腳背扭到筋了怎么辦
春季養(yǎng)生拉筋。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供腳背扭到筋了怎么辦，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
走路的時(shí)候如果不注意，可能會(huì)出現(xiàn)崴腳的情況，這時(shí)候容易扭到腳筋，常常會(huì)引起患者出現(xiàn)疼痛，引起腳背部出現(xiàn)腫脹等癥狀表現(xiàn)，這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查，要看病情的輕重，可以采用一些冷敷或者是熱敷的方法來(lái)緩解疼痛，可以使用一定的藥物來(lái)治療，另外平時(shí)要保持充分的休息。
腳背扭到筋了怎么辦
1、分清傷勢(shì)的輕重
如果腳扭傷后能持重站立，勉強(qiáng)走路，說(shuō)明扭傷為輕度，可自己處置。如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來(lái)，說(shuō)明可能扭傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。
2、正確使用熱敷和冷敷
扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時(shí)可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢(shì)發(fā)展。24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
受傷48小時(shí)后，可用熱水或熱毛巾熱敷患處，也可用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝（每天浸泡2～3次，每次浸泡15分鐘）。這兩種方法都能促進(jìn)局部組織的血液循環(huán)，加快局部組織對(duì)瘀血和滲出液的吸收，有利于受損組織的修復(fù)。
3、正確按揉扭傷局部
扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好；24小時(shí)后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個(gè)方向擦揉。
4、合理用藥
扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時(shí)用點(diǎn)“好得快”噴灑傷處，會(huì)感到舒服點(diǎn)。24小時(shí)后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了。
5、注意飲食
腳扭傷后，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質(zhì)類食物和骨湯。如：豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等。
6、適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)
在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動(dòng)，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動(dòng)。在后期適當(dāng)?shù)幕謴?fù)性鍛煉是至關(guān)重要的，它可以促進(jìn)血液循環(huán)和關(guān)節(jié)復(fù)位，以達(dá)到促進(jìn)康復(fù)的功效。
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痛風(fēng)是比較常見(jiàn)的一種疾病，痛風(fēng)最明顯的癥狀就是容易引起腳部出現(xiàn)腫痛的現(xiàn)象，這時(shí)候一定要及時(shí)進(jìn)行治療，通過(guò)一定的藥物來(lái)達(dá)到很好的治療的作用，在平時(shí)生活當(dāng)中也要加強(qiáng)預(yù)防，飲食方面是痛風(fēng)患者要注意的一個(gè)事情，盡量少吃一些含有嘌呤的食物，平時(shí)要注意積極的運(yùn)動(dòng)鍛煉，要保持合適的身材。
痛風(fēng)腳背腫了怎么辦
痛風(fēng)腳母指腫大的患者，一定要明確痛病腳母指腫大的具體病因是什么，通過(guò)詳細(xì)的檢查來(lái)確定痛病腳母指腫大的具體情況，展開針對(duì)性的治療措施，才能對(duì)癥下藥，早日恢復(fù)身體健康。
患者在進(jìn)行痛病腳母指腫大的治療中，也要多關(guān)心患處的安全問(wèn)題，切勿進(jìn)行重體力的活，以免給患處帶來(lái)額外的壓力，這樣對(duì)于痛病腳母指腫大的恢復(fù)是十分不利的，一定要嚴(yán)格控制好。
患者在進(jìn)行痛病腳母指腫大的治療中，也可以通過(guò)中醫(yī)的形式來(lái)進(jìn)行治療，通過(guò)中醫(yī)的推拿按摩能夠有效緩解痛病腳母指腫大的情況，促進(jìn)患處的血液流通，對(duì)于痛病腳母指腫大的癥狀是有幫助的。
患者在治療的過(guò)程中應(yīng)該要注意好休息，倡導(dǎo)低嘌呤飲食，并且對(duì)自身進(jìn)行一定的減肥，長(zhǎng)期的服藥藥物，這樣子疾病的治療才會(huì)有效果，并且要減少劇烈運(yùn)動(dòng)。
藥物治療的話只要以止痛劑為主，患者的關(guān)節(jié)已經(jīng)會(huì)疼痛的情況，很多的時(shí)候是難以忍受的，而止痛劑主要是采用吲哚美辛，連續(xù)服用兩到三天可以短期的控制疾病。
專家指出使用食療的方法來(lái)治療痛風(fēng)的效果是非常不錯(cuò)的，白菜250克，加植物油20克炒食，在生活可以經(jīng)常使用，緩解患者的病情，同時(shí)也要注意好煙喝酒這些不好的物質(zhì)不要碰了。
溫馨提示
對(duì)于痛風(fēng)這種疾病的話，患者在治療成功了以后在生活中的各個(gè)方面都要有一定的注意，這樣子疾病才可以真正的治療，讓疾病不再出現(xiàn)復(fù)發(fā)的情況。
平時(shí)生活當(dāng)中不注意，可能會(huì)出現(xiàn)腳崴的情況，當(dāng)腳崴了以后，常常會(huì)導(dǎo)致腳背出現(xiàn)又腫又痛的癥狀表現(xiàn)，這時(shí)候要及時(shí)的使用一些冰袋冷敷，這樣能夠預(yù)防水腫，能夠緩解疼痛?？梢允褂靡恍﹪妱┬偷耐庥盟幬铮哂泻芎玫闹雇醋饔?，同時(shí)還能達(dá)到很好的消腫的效果，應(yīng)該進(jìn)行良好的治療，平時(shí)要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)。
腳崴了腳背腫了怎么辦
1、腳崴了之后，由于骨頭和韌帶的錯(cuò)位和過(guò)度拉伸，十幾分鐘之后，淤血生成。如果不能判別崴腳的嚴(yán)重程度，就不要輕易去揉捏受傷的腳踝處，這樣會(huì)使得崴傷的骨頭被錯(cuò)誤的揉捏錯(cuò)位，加重疼痛。
2、崴腳后，腳部越來(lái)越腫脹。在24小時(shí)之內(nèi)，切記不能使用熱水洗腳和泡腳。因?yàn)椋?4小時(shí)內(nèi)，淤血生成。這期間要做的是，用冰塊冷敷傷痛處，以減輕腫痛。
3、用噴霧等外用藥物，使用在崴腳的腫痛處，以起到阻止腫痛的形成。尤其噴霧藥，不可以在實(shí)際傷口的情況下使用；且，遵醫(yī)囑，每天按時(shí)使用多次，方有效果。也可使用膏藥。
4、晚上睡覺(jué)的時(shí)候，在受傷的那條腿的下面，墊上一兩個(gè)枕頭，這樣抬高受傷的腳的高度，來(lái)減輕血液在腿部的流通造成的淤血更嚴(yán)重。
5、崴腳的第二天，腫痛會(huì)更加厲害，淤血全部釋放出來(lái)，有些嚴(yán)重的，腳腫的像個(gè)大面包，連拖鞋都穿不進(jìn)去。從第二天開始，不要隨意走動(dòng)，將崴腳的那條腿墊高。
6、崴腳的第三天開始，腫痛和淤血達(dá)到極值，是該往回逐漸吸收恢復(fù)的時(shí)候了。因此，每天用熱水泡腳，里面加上活血化瘀的中藥來(lái)泡腳，加快血液流通，同時(shí)，加快對(duì)藥物的吸收。也可以搭配活血化瘀的口服藥物。
7、三天以后，崴腳由于不行動(dòng)，必然導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通，受傷的腳甚至這條腿，不僅腫痛，而且冰涼沒(méi)有溫度。此時(shí)，用雙手輕輕的撫摸搓揉這條腿，以協(xié)助血液流通，也是協(xié)助腫痛消除。
對(duì)于腳扭到筋了這個(gè)說(shuō)法，其實(shí)真正醫(yī)學(xué)定義用過(guò)是由于外部的原因?qū)е屡院蟪霈F(xiàn)腫脹和酸脹的不適應(yīng)癥狀，也就是因?yàn)榫植康能浗M織損傷，肌肉和肌腱拉傷所導(dǎo)致的癥狀和反應(yīng)。這個(gè)也是我們生活中比較常見(jiàn)的問(wèn)題，因?yàn)樯铍y念磕磕碰碰的。那么我們?nèi)绻_扭到筋了該怎么辦呢？怎樣做好的快點(diǎn)呢？
操作方法
崴腳后不要自己按揉崴腳處，一定先拍個(gè)片子，根據(jù)自己疼痛感，如果崴腳的時(shí)候聽(tīng)見(jiàn)咯吱的響聲，及時(shí)去醫(yī)院拍個(gè)片子，如果片子顯示骨折或錯(cuò)位，立刻由醫(yī)生處理。如果沒(méi)有骨折，可自行按照以下步驟恢復(fù)。
2.及時(shí)冷敷將受傷的腳及時(shí)放入冷水中，或毛巾包著冰塊，敷在腫脹的部位，每次約30分鐘，間隔3-4小時(shí)一次。這樣可以起到減輕疼痛，促進(jìn)血管收縮，減少出血的作用。切記先冷敷。
3.抬高患肢受傷后可以在患肢下方墊上枕頭，主要是保證傷處的血液級(jí)淋巴回流，高度以稍高于患者的心臟即可。
4.48小時(shí)后熱敷冷敷近48小時(shí)后進(jìn)行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷腳，目的是活血化瘀，促進(jìn)組織滲出液的吸收。
5.正確按揉在出血停止前，以在血腫處做持續(xù)的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時(shí)間是持續(xù)按壓2～3分鐘再緩緩松開，稍停片刻再重復(fù)操作。每重復(fù)5次為一階段，每天做3～4個(gè)階段較合適。出血停止之后做揉法，用大魚際或拇指指腹對(duì)局部施加一定壓力并揉動(dòng)，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個(gè)方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。
6.合理擦藥對(duì)于崴腳引起的局部腫脹，不要使用內(nèi)服藥，可用外用活血類的藥物，涂抹至腫脹的部位，一日二到三次，腫脹可明顯減輕。
出血腫脹停止后，到了后期可用中草藥熏洗。如果手邊沒(méi)有中成藥，也可以把面粉炒黃，用米醋調(diào)和敷在患處，來(lái)代替中成藥，效果也比較理想。用一小撮花椒，一小把鹽煮水熏洗，代替中草藥效果也不錯(cuò)。
按照以上步驟，一般輕度崴腳幾天即可恢復(fù)正常。一定要注意：以后盡量穿適合運(yùn)動(dòng)的鞋，鞋帶要系緊。其次注意在運(yùn)動(dòng)前充分活動(dòng)開，小跑一段距離，做做腳上的拉伸運(yùn)動(dòng)。最后，做好保護(hù)措施，盡量在平坦的地運(yùn)動(dòng)，拐彎時(shí)根據(jù)彎度來(lái)控制速度，切不可急彎處不剎住腳。
腳氣是真菌感染的一種皮膚疾病，人體最容易發(fā)生真菌感染的就是腳的部位，因?yàn)榻?jīng)常穿鞋常常會(huì)導(dǎo)致真菌滋生，引起腳氣的發(fā)生，得了腳氣后應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行治療，對(duì)于產(chǎn)生炎癥的應(yīng)該采用抗真菌的藥物來(lái)治療，另外平時(shí)生活當(dāng)中應(yīng)該保持腳的清潔，平時(shí)每天都要及時(shí)的清洗雙腳。
腳氣怎么治療
1、趾間有糜爛、滲液腳氣患者這類腳氣患者不可以外用刺激性強(qiáng)的藥，最好先使創(chuàng)面收斂干燥再用藥?？梢杂?：8000高錳酸鉀溶液濕敷，然后外用油劑或粉劑，待皮膚干燥后改用鹽酸特比萘芬等霜?jiǎng)┗蜍浉唷?、如果腳氣出現(xiàn)化增厚嚴(yán)重，抗真菌藥物很難滲透吸收可以先用10%水楊酸軟膏或復(fù)方苯甲酸軟膏等使角質(zhì)軟化，再用抗真菌藥。皮膚干裂明顯的腳氣患者，可以每次溫水浸泡，使角質(zhì)軟化，再用抗真菌藥。皮膚干裂明顯者，可以每次溫水浸泡后局部涂油膏，然后用塑料薄膜封包，外纏繃帶，24～48小時(shí)后除去，然后再用抗真菌藥治療腳氣。3、足部起小水皰，未破潰者可以先用3%硼酸溶液浸泡，然后選用聯(lián)苯芐唑乳膏等抗真菌霜?jiǎng)┲委熌_氣。4、足癬合并細(xì)菌感染，原則上應(yīng)先局部抗細(xì)菌感染可以用呋喃西林溶液或1：2000黃連素溶液濕敷，嚴(yán)重感染的腳氣患者，可以口服抗生素，如頭孢氨芐膠囊、紅霉素等。破潰處不能用酊劑，皮膚變厚，裂口應(yīng)該用軟膏。腳氣如何預(yù)防
1、保持清潔要保持腳的清潔干燥，汗腳要治療。勤換鞋襪，趾縫緊密的人可用草紙夾在中間，以吸水通氣。鞋子要通氣良好。2、不穿別人的鞋不要用別人的拖鞋、浴巾、擦布等，不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。3、鞋內(nèi)加香料在鞋內(nèi)塞入一些用香料、茶葉、竹炭做成的除臭包，以消除病菌、異味。4、鞋柜要通風(fēng)防鞋柜傳染腳氣。鞋柜也要經(jīng)常通風(fēng)、晾曬；如果鞋柜不能移動(dòng)，應(yīng)定期用消毒液擦洗或是放入干燥劑，祛除潮氣。如果感覺(jué)到腳背比較疼有點(diǎn)像筋被拉了一樣，這時(shí)候要引起警惕，有可能是因?yàn)榻钅ぱ椎脑蛟斐傻?。筋膜炎是一種常見(jiàn)的炎癥，這時(shí)候可以采用局部熱敷的方法來(lái)進(jìn)行治療，這樣能夠促進(jìn)血液循環(huán)。如果疼痛比較嚴(yán)重，可以服用一些止痛藥物來(lái)進(jìn)行治療，也可以通過(guò)一定的中醫(yī)中藥的方法來(lái)治療，比如說(shuō)可以服用舒筋活血片。
筋膜炎一般包括：
1、腰肌筋膜炎，急性期患者腰部疼痛劇烈，有燒灼感。慢性病例表現(xiàn)為腰部酸痛，肌肉僵硬發(fā)板，有沉重感，常在天氣變化時(shí)如陰雨天、夜間、或潮濕地域時(shí)疼痛加重，每天晨起腰部酸痛加重，稍加活動(dòng)可緩解，勞累后又加重。
2、項(xiàng)背肌筋膜炎，一般是指筋膜、肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的無(wú)菌性炎癥，引起項(xiàng)背部疼痛、僵硬、運(yùn)動(dòng)受限及軟弱無(wú)力等癥狀。常累及斜方肌、菱形肌和提肩胛肌等。
3、足底筋膜炎，它是運(yùn)動(dòng)引起的慢性損傷，最常見(jiàn)的原因是經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活動(dòng)，連續(xù)走上幾天，就很容易引起足底的慢性損傷，從而導(dǎo)致足底筋膜炎。另外，鞋跟太硬造成對(duì)足跟的壓迫，也能引起足底筋膜炎。經(jīng)常穿高跟鞋也會(huì)加重足底的損傷。
4、壞死性筋膜炎，一種較少見(jiàn)的嚴(yán)重軟組織感染，它與鏈球菌壞死不同，常是多種細(xì)菌的混合感染。
筋膜炎的治療
手術(shù)治療：一半以上的病人經(jīng)休息癥狀即可得到緩解，熱敷、按摩可消散結(jié)節(jié)，對(duì)疼痛結(jié)節(jié)的封閉也相當(dāng)有效，但腰肌的鍛煉可能還是最重要的。少數(shù)癥狀頑固，久治不愈的病人需手術(shù)治療，手術(shù)時(shí)可發(fā)現(xiàn)在局部的筋膜上有裂隙，有脂肪從裂隙中疝出，這就是臨床上所捫及的結(jié)節(jié)。脂肪與周圍組織包括筋膜及鄰近的皮神經(jīng)分支相粘連，這可能是疼痛的原因。手術(shù)應(yīng)切除結(jié)節(jié)，修補(bǔ)筋膜，分離粘連及切除皮神經(jīng)。效果常良好，但由于常為多發(fā)性病變，手術(shù)只能解決一處的癥狀，故仍應(yīng)嚴(yán)格掌握手術(shù)指征。
互相轉(zhuǎn)化：急性腰肌筋膜炎可以有自然緩解和反復(fù)發(fā)作的傾向，臥床休息可以減輕，勞累和受寒可以加重。經(jīng)臥床休息、腰部制動(dòng)、消炎止痛藥物以及理療等治療，大多病人疼痛能夠迅速緩解，通常二三天癥狀可以明顯減輕，1～2周內(nèi)癥狀消失，不留后遺癥。但本病可以反復(fù)發(fā)作，給病人造成一定的痛苦，影響了患者的學(xué)習(xí)工作與生活。
慢性期病人治療：
慢性期病人的治療以適當(dāng)?shù)男菹?，口服及外用消炎止痛藥物以及肌松?zhèn)靜藥物，使用活血化淤的中藥、適當(dāng)?shù)募∪夥潘砂茨橹?。在腰肌勞損的腰背部酸痛癥狀緩解以后，應(yīng)當(dāng)積極加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉，調(diào)整工作生活節(jié)奏，加強(qiáng)腰部的保健，防止腰部受到風(fēng)寒、外傷、勞損等不良因素的刺激，應(yīng)當(dāng)睡硬板床或者比較硬的床墊，避免睡行軍床或者軟的沙發(fā)，起床后要適當(dāng)做一些腰部運(yùn)動(dòng)。否則，慢性腰肌勞損的癥狀可能非常容易反復(fù)發(fā)作。風(fēng)寒、外傷、頻繁動(dòng)作等是引發(fā)腳背腱鞘炎的常見(jiàn)原因，患者會(huì)表現(xiàn)出疼痛等多種癥狀，面對(duì)這些癥狀需要堅(jiān)持活血化瘀、消腫止痛的原則，只有這樣才能達(dá)到最終的治療目的；另外患者自己要多注意休息，不能過(guò)度勞累等。
一、病因
1、風(fēng)寒影響。當(dāng)手部受到寒冷刺激時(shí)，易導(dǎo)致手部血運(yùn)遲滯等，進(jìn)而誘發(fā)腱鞘炎產(chǎn)生，因此，建議大家在生活中盡量不要讓手部受涼、受寒。
2、外傷影響。當(dāng)腱鞘受到損傷，并且使 細(xì)菌入侵到鞘內(nèi)，就極易引發(fā)炎癥出現(xiàn)，進(jìn)而形成腱鞘炎。
3、勞損影響。當(dāng)手部過(guò)度勞作或是頻繁動(dòng)作等，都易導(dǎo)致勞損形成，進(jìn)而引發(fā)腱鞘炎產(chǎn)生，因此，建議大家注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息。
4、頻繁動(dòng)作。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)同一動(dòng)作的工作者而言，長(zhǎng)期反復(fù)的進(jìn)行某些動(dòng)作，易導(dǎo)致腱鞘炎產(chǎn)生，如敲擊 鍵盤、使用 鼠標(biāo)等。
二、表現(xiàn)
腳背腱鞘炎主要是疼痛，局部壓疼，活動(dòng)的時(shí)候疼。另外就是壓疼，在什么地方按疼，比如在鞘管的地方，交界處都可能造成腱鞘炎。尤其年歲比較大的女同志比較多見(jiàn)，由于長(zhǎng)期的干活，做 飯等等造成的，形成了腱鞘炎，發(fā)展的比較厲害，把肌腱系著，所以它突破的時(shí)候就響一下。所以就叫扳機(jī)指，手活動(dòng)比較疼。
腱鞘炎主要癥狀就是活動(dòng)的時(shí)候疼。比如橈骨脛突炎，它就是倒開水的時(shí)候疼，還有擰 毛巾的時(shí)候就疼。鼠標(biāo)手就是這樣，長(zhǎng)期拿 鼠標(biāo)，長(zhǎng)期來(lái)回點(diǎn)擊，無(wú)數(shù)次這個(gè)鞘管動(dòng)，在傷上貼伏的非常好，它反復(fù)活動(dòng)也是反復(fù)肌腱形成摩擦造成炎癥，兩塊石頭來(lái)回就生熱，肌腱也是勞損的，也是變成炎癥，叫非細(xì)菌性炎癥。局部壓著就會(huì)疼。
三、治療
腱鞘炎屬中醫(yī)“傷筋”范疇，系因局部勞作過(guò)度，積勞傷筋，或受寒涼，致使氣血凝滯，不能濡養(yǎng)經(jīng)筋而發(fā)病。
治療應(yīng)以遵循活血化瘀、消腫止痛的原則，既要驅(qū)除寒濕致病外邪，又需疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，以使氣血運(yùn)行通暢，局部循環(huán)得以改善，受損組織得以修復(fù)，從而達(dá)到治愈目的。
由于腳掌是支撐人整個(gè)身體所有重量的地區(qū)，所以在日常生活中大家在使用腳的時(shí)候一定要注意勞逸結(jié)合，否則就容易讓腳掌的負(fù)擔(dān)過(guò)重出現(xiàn)一些問(wèn)題。而且在腳底上也有很多經(jīng)脈和穴位分布，而有的時(shí)候一些人發(fā)現(xiàn)自己的腳底經(jīng)脈十分疼痛，因此腳底經(jīng)脈十分疼痛是怎么回事呢?
第一、足量的休息
如果你的腳筋疼原因一般分為幾個(gè)：勞累、跌打損傷、筋脈不通和風(fēng)寒濕熱，無(wú)論是哪個(gè)原因足夠的休息是很有必要的一件事情，所以，在疼痛的這段時(shí)間，一定要盡可能減少活動(dòng)量，只要自己活動(dòng)少了，自然就可以在一定程度上緩解疼痛問(wèn)題和幫助恢復(fù)損傷腳筋。
第二、舒筋活血
舒筋活血可以在很大程度上讓腳筋疼問(wèn)題快速緩解，緩解的方法是先用熱水來(lái)泡疼痛處，當(dāng)然，你也可以選擇用熱毛巾來(lái)敷自己疼痛的地方，然后用自己事先準(zhǔn)備好的云南白藥膏貼在疼痛的地方，一般來(lái)講一個(gè)星期以后就能夠看到非常明顯的效果，在使用云南白藥膏之前要先看注意事項(xiàng)和貼的時(shí)間，嚴(yán)格按照說(shuō)明書的方法來(lái)操作，這樣才能夠保證快速解決疼痛問(wèn)題。
第三、按摩
適量的按摩會(huì)讓腳筋疼問(wèn)題更好解決，按摩的方式是用自己的手按揉疼痛位置，按摩的力度你可以根據(jù)自身的疼痛情況來(lái)確定，原則上來(lái)講按揉的力度必須要在你可以承受的范圍以內(nèi)，如果力度過(guò)大可能會(huì)讓損傷更嚴(yán)重，要是力度太小則達(dá)不到你想要的效果。
以上就是“腳筋疼了怎么恢復(fù)最快”的
我們經(jīng)常說(shuō)的手腕筋痛其實(shí)就是臨床上說(shuō)的腕管綜合癥，醫(yī)學(xué)上定義是是正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓而表現(xiàn)的一組癥狀和體征,通常上多發(fā)于中年朋友的身上，對(duì)于手腕筋痛的患者我們第一時(shí)間要去醫(yī)院去檢查看其根本原因，在根據(jù)檢查后的結(jié)果去治療，同樣來(lái)說(shuō)，手腕筋的恢復(fù)也是相當(dāng)重要的，那么手腕筋痛我們應(yīng)該怎么辦呢？又改怎么去處理改善呢？
手腕疼痛是怎么回事?
1、手腕扭傷
腕關(guān)節(jié)損傷，多有明顯的外傷史。傷后出現(xiàn)腕部無(wú)力，腕關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈。輕傷，一般無(wú)明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動(dòng)腕關(guān)節(jié)時(shí)始有疼痛。嚴(yán)重扭傷，可間腕部腫脹、疼痛較重，不能活動(dòng)腕關(guān)節(jié)或活動(dòng)時(shí)疼痛加劇。損傷局部有壓痛或觸及筋肉組織異常改變。腕部損傷要及時(shí)治療，預(yù)防腕舟骨、腕月骨發(fā)生缺血性壞死。
①將腕關(guān)節(jié)用力掌屈，背側(cè)出現(xiàn)疼痛，則說(shuō)明腕背側(cè)韌帶與腕伸肌腱損傷。反之，則為腕掌側(cè)韌帶或腕屈肌腱損傷。
②將腕關(guān)節(jié)用力向尺側(cè)偏斜，橈骨莖突部出現(xiàn)疼痛，則為橈側(cè)副韌帶損傷。反之，則為尺側(cè)副韌帶損傷。
③腕部各個(gè)方向的活動(dòng)均出現(xiàn)疼痛，而且活動(dòng)明顯限制，則說(shuō)明是韌帶、肌腱等的復(fù)合性損傷。
2、手腕腱鞘炎
手腕疼痛的主要原因是手腕腱鞘炎，腕部或手指麻木、水腫、刺痛、敏感下降，或者按上去有痛感，關(guān)節(jié)不靈活，彎曲手指握東西感到困難、無(wú)力，手指一活動(dòng)就加重不適感等這就是明顯的手腕腱鞘炎。
3、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
手腕風(fēng)濕疼痛、腫脹是主要表現(xiàn)，且隨著病情的進(jìn)一步發(fā)展惡化，會(huì)帶來(lái)活動(dòng)受限、肌肉萎縮等嚴(yán)重癥狀，甚至累及多系統(tǒng)，多臟器，可能有多種臨床表現(xiàn)。其早期癥狀多不典型。有低熱、乏力、體重減輕、關(guān)節(jié)痛等癥狀。風(fēng)濕病對(duì)患者的危害是很大的，需要詳細(xì)檢查，早日確診治療，控制病情，避免帶來(lái)更大的傷害。
手腕疼痛怎么辦?
1、手部若有刺痛感，應(yīng)做些溫和的手部運(yùn)動(dòng)，如旋轉(zhuǎn)手腕。將手連續(xù)握放，并伸直手指再?gòu)澢?，反覆練?xí)。
2、將手抬過(guò)頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂，一邊旋轉(zhuǎn)手腕，可幫助肩膀、頸部及上背部調(diào)整位置。
3、作頭頸運(yùn)動(dòng)，如旋轉(zhuǎn)頭部，看左看右等簡(jiǎn)單的動(dòng)作。
4、維生素C對(duì)組織有修復(fù)的作用，維生素B6和吡哆醇鋅可以減輕組織的炎癥、加速血液循環(huán)和輕度利尿。
5、讓手肘高於肩膀，以桌面支撐手肘，或?qū)⑹挚吭谝舞松希亲屖肢@得休息的好方法。
6、使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛。維他命B6有助於紓解手腕痛癥候群的癥狀，但必須經(jīng)過(guò)醫(yī)生指示。
7、冷敷熱敷
①冷敷：在疼痛的地方用一個(gè)冰袋，在要放冰袋的皮膚處抹上礦物油。在油的上面放一條濕毛巾，將冰袋放在毛巾上。為了達(dá)到隔離效果，還得在冰袋上加蓋一條毛巾。每次冷敷10-20分鐘，每隔5-10分鐘就得檢查一下你的皮膚。一旦發(fā)現(xiàn)你的皮膚變白或者變紫，那你就得立即除去冰袋，以免讓你的手腕凍傷了。
②熱敷：熱敷可以讓你的肌肉和肌腱放松，改善血液循環(huán)，促進(jìn)傷處的愈合。但是你還得注意一點(diǎn)，當(dāng)你手腕剛受傷手不久不可以馬上熱敷，只有等到受傷的72小時(shí)后才可開始用熱敷這個(gè)方法。
8、使用護(hù)腕夾板，讓手腕保持伸直，可減輕手腕痛楚，最好選購(gòu)有黏扣帶和金屬塞片的護(hù)腕，可提供支持作用又不使手僵直，記得要露出手指。盡量使你的手和手腕保持直線，不要向上或向下彎曲。
9、用繃帶包裹手腕時(shí)不要太緊，以免防止血液循環(huán)。
10、讓你的手休息，使手腕免受更進(jìn)一步的損傷。使用工具時(shí)不要將壓力集中於手腕基部，盡量使用手肘及肩膀。睡眠時(shí)避免手臂下垂。
平時(shí)生活當(dāng)中，如果出現(xiàn)意外的情況，可能會(huì)導(dǎo)致腳背筋出現(xiàn)斷裂的情況，這時(shí)候可能需要進(jìn)行手術(shù)治療，要進(jìn)行手術(shù)縫合，手術(shù)治療以后的最初幾天應(yīng)該臥床休息，隨著逐漸的恢復(fù)，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以在康復(fù)醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，另外要加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，這都有助于快速恢復(fù)。
腳筋斷了怎么辦
一、外敷法
(一)腳筋斷后的初期：患者一定要用冰塊在患處冷敷之。這樣可以有效的減輕疾病的痛苦。
或用氯乙烷直接噴射8——12秒鐘。使其血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，抑制神經(jīng)感覺(jué)，有止血退熱鎮(zhèn)痛、麻醉、防腫作用。(編者按：冰敷或氯乙烷噴射均應(yīng)在傷后現(xiàn)場(chǎng)處理，效果才明顯，若現(xiàn)場(chǎng)無(wú)法獲得上述冷凍劑，還是馬上用加壓包扎，使其避免出血或滲出，較為妥當(dāng)。待24小時(shí)-48小時(shí)之后再行熱療或其他方法治療。)
(二)中、后期：將毛巾浸透熱水或熱置于傷處，也可用熱水袋放在傷處。無(wú)熱后即更換，每次敷30分鐘，每天1——2次。也可用“熱敷靈”、“寒痛樂(lè)”等，此類一般熱度可達(dá)50——60度，可維持30小時(shí)左右。以促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，開放，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)和新陳代謝，緩解肌肉痙攣，促進(jìn)創(chuàng)傷恢復(fù)。
(三)當(dāng)腳筋斷裂以后，可用粘膏或木板將患處固定。這樣可以有效的增強(qiáng)穩(wěn)固性，防止筋腱活動(dòng)，增加疾病的痛苦，同時(shí)利于損傷的愈合。
二、手法治療
《醫(yī)宗金鑒·正骨心法要旨》中記載，按摩法和推拿法是治療傷筋的主要手法。治療傷筋手法一般以按、摩、推、拿四法為主，并輔以揉、捏、擦、滾等手法，同時(shí)根據(jù)不同的情況還可選用拔伸牽引、屈曲按壓、顫抖搖晃、旋轉(zhuǎn)斜搬等手法(具體手法，因篇輻所限，另撰人介紹)，以活血化瘀、消腫止痛、舒筋活絡(luò)、松解粘連、軟化瘢痕等。
三、藥物療法
(一)外用藥物
初期及中期，宜祛瘀消腫，理氣止痛。常用祛瘀止痛藥膏等敷之。如紅熱較明顯，宜消瘀清熱，解毒退腫。常敷四黃散、清營(yíng)退腫膏等。癥狀較輕者，可搽紅花油(成藥有售)、萬(wàn)花油(成藥)等以舒筋活血。
后期，以活血止痛為主。常用寶珍膏(成藥)、萬(wàn)應(yīng)膏(成藥)等。如肌筋硬拘攣可用八仙逍遙湯、海桐皮湯熏洗患處?？善鸬綔亟?jīng)止痛、滑利關(guān)節(jié)的作用。
(二)內(nèi)服藥物
在腳筋斷裂初期腫痛劇烈時(shí)，宜散瘀止痛。可服云南白藥(成藥)、三七散等止痛消腫的藥物。
中期，宜舒筋活血?？煞娼顪?，舒筋活血湯等。
后期，常兼夾風(fēng)寒外邪、局部疼痛乏力，活動(dòng)功能障礙，宜養(yǎng)血和絡(luò)，祛風(fēng)宣痹。常服小活絡(luò)丹、補(bǔ)腎壯筋湯等。
出現(xiàn)右腳背筋疼，有可能是因?yàn)榻钅ぱ椎脑蛟斐傻?，我們知道筋膜炎是一種常見(jiàn)的疾病，引起這種疾病的原因比較多，比如說(shuō)受到傷寒，受到創(chuàng)傷，或者是因?yàn)槊庖邫C(jī)制的原因，另外血管出現(xiàn)炎癥，也可能會(huì)導(dǎo)致這種疾病的出現(xiàn)?；颊咂綍r(shí)要保持充分的休息，多做一些舒筋活血的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)適度的按摩等等。
右腳背筋疼是怎么回事
目前筋膜炎的病因尚不明確，可能與受寒、創(chuàng)傷、免疫因素和血管炎癥有關(guān)。當(dāng)機(jī)體受到風(fēng)寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當(dāng)?shù)韧饨绮涣家蛩卮碳r(shí)，可以誘發(fā)筋膜炎的急性發(fā)作。
第一、足量的休息
如果你的腳筋疼原因一般分為幾個(gè)：勞累、跌打損傷、筋脈不通和風(fēng)寒濕熱，無(wú)論是哪個(gè)原因足夠的休息是很有必要的一件事情，所以，在疼痛的這段時(shí)間，一定要盡可能減少活動(dòng)量，只要自己活動(dòng)少了，自然就可以在一定程度上緩解疼痛問(wèn)題和幫助恢復(fù)損傷腳筋。第二、舒筋活血
舒筋活血可以在很大程度上讓腳筋疼問(wèn)題快速緩解，緩解的方法是先用熱水來(lái)泡疼痛處，當(dāng)然，你也可以選擇用熱毛巾來(lái)敷自己疼痛的地方，然后用自己事先準(zhǔn)備好的云南白藥膏貼在疼痛的地方，一般來(lái)講一個(gè)星期以后就能夠看到非常明顯的效果，在使用云南白藥膏之前要先看注意事項(xiàng)和貼的時(shí)間，嚴(yán)格按照說(shuō)明書的方法來(lái)操作，這樣才能夠保證快速解決疼痛問(wèn)題。第三、按摩
適量的按摩會(huì)讓腳筋疼問(wèn)題更好解決，按摩的方式是用自己的手按揉疼痛位置，按摩的力度你可以根據(jù)自身的疼痛情況來(lái)確定，原則上來(lái)講按揉的力度必須要在你可以承受的范圍以內(nèi)，如果力度過(guò)大可能會(huì)讓損傷更嚴(yán)重，要是力度太小則達(dá)不到你想要的效果。以上就是“腳筋疼了怎么恢復(fù)最快”的平時(shí)不注意，可能就會(huì)出現(xiàn)腳扭傷的情況，這時(shí)候可能腳背會(huì)出現(xiàn)鼓起一個(gè)包，這主要是因?yàn)殛P(guān)節(jié)扭傷引起的，首先要到醫(yī)院進(jìn)行排片檢查，看是不是有骨折的現(xiàn)象，如果有骨折應(yīng)該用石膏在外面進(jìn)行固定，沒(méi)有骨折的話，可以采用冷敷的方法來(lái)緩解腫脹，服用藥物來(lái)緩解疼痛。
腳背扭了之后鼓起來(lái)怎么辦
腳剛剛扭傷時(shí)，要立即停止運(yùn)動(dòng)，找個(gè)穩(wěn)定的地方做好，有條件的找個(gè)固定的物體墊起受傷的腳部。
1、冰袋冷
然后盡快的找個(gè)冰袋冷敷一下腳部，如果沒(méi)有冰袋，用涼水沖一沖腳部也行，這樣能促進(jìn)腳部的毛細(xì)血管收縮，減輕淤血癥狀。然后盡快的找個(gè)冰袋冷敷一下腳部冷敷幾次后，大約隔一天后(一般48小時(shí)以后)再對(duì)腳進(jìn)行熱敷，可以用熱毛巾捂在腳上，每次大約10分鐘，熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，消腫化瘀。每天盡量熱敷個(gè)5--8次。
如果沒(méi)法休息要繼續(xù)上班，那就盡快貼上膏藥吧，盡量選擇遠(yuǎn)紅外的筋骨傷痛貼，能舒筋活血，加快腫脹部位的血液循環(huán)，一般一天左右就能減輕腫脹。
如果腳部腫脹部位比較疼，影響走路、工作，在貼膏藥的同時(shí)最好再喝些活血化瘀的藥物，比如三七等中藥，這樣效果更好一些。
2、多進(jìn)行按摩。
在扭傷腳后的第2天，可以對(duì)腳部進(jìn)行輕輕的按摩了在扭傷腳后的第2天，可以對(duì)腳部進(jìn)行輕輕的按摩了，能減輕腫脹部位的疼痛，按摩時(shí)要由周圍到中間，剛開始以輕柔為主，慢慢的可以增加些力量。
既然腳部是如此的脆弱，又是那么容易的會(huì)受傷，那么大家在運(yùn)動(dòng)或者進(jìn)行其他活動(dòng)的時(shí)候避免過(guò)于激烈，以免引起腳部不必要的損傷。
那么，在大家遇到腳部扭傷腫了的情況的時(shí)候，該怎么辦呢?下面來(lái)介紹一下。
首先我們需要做的是判斷傷勢(shì)的輕重，如果自己活動(dòng)腳腕的時(shí)候沒(méi)有劇烈疼痛，還可以勉強(qiáng)站立，勉強(qiáng)走路的話，肉疼骨頭不疼的話一般就是扭傷，自己處理就可以，如果情況剛好相反就是傷重的表現(xiàn)，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
另外自己進(jìn)行處理的時(shí)候首先要做的就是敷腳。
出現(xiàn)陽(yáng)痿以后男性朋友都是會(huì)很痛苦，感覺(jué)自己作為一個(gè)男人是很沒(méi)有用的，同時(shí)還會(huì)對(duì)夫妻的感情有很大的影響，有的女性看到對(duì)方陽(yáng)痿的現(xiàn)象就會(huì)去不停的抱怨，這樣讓男性的心里會(huì)受到很多的打擊，因此陽(yáng)痿的現(xiàn)象也不能夠很好的緩解，出現(xiàn)了陽(yáng)痿大家要能夠去了解陽(yáng)痿怎么辦。
現(xiàn)在陽(yáng)痿已經(jīng)是男科疾病中很常見(jiàn)的一種了，很多的男性都有這方面的疾病，也叫ED,這一疾病對(duì)家庭的影響都會(huì)有很大，出現(xiàn)陽(yáng)痿最重要的就是要及時(shí)的找到原因，做好科學(xué)治療，下面看看陽(yáng)痿怎么辦。
陽(yáng)痿該怎么辦?有研究發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠對(duì)于男性陰莖的保養(yǎng)作用巨大，因此每天保證良好的睡眠非常重要。調(diào)查稱睡眠良好的男性若每晚都有數(shù)次“充電”機(jī)會(huì)，這樣才能能確保其性功能處于良好狀態(tài)。當(dāng)一個(gè)人睡眠時(shí)間少，或者睡眠質(zhì)量不高時(shí)，利于“充電”的夜間勃起就會(huì)出現(xiàn)少甚至不出現(xiàn)。從中得知，如果男性每日處于睡眠不足或者睡眠質(zhì)量不好的狀況，日積月累，不能得知男性的勃起功能勢(shì)必會(huì)與日俱下。
要徹底擺脫陽(yáng)痿控制，首選要分析可能引發(fā)陽(yáng)痿的原因，以及陽(yáng)痿是怎樣導(dǎo)致的，只有理解掌握了一些可能性因素，才能“對(duì)癥下藥”，預(yù)防和改善男性陽(yáng)痿的癥狀的出現(xiàn)。如果是某些心理因素導(dǎo)致的陽(yáng)痿，要采用消除一些不良精神因素，積極予以精神心理治療，保持心情舒暢，加強(qiáng)身體鍛煉。
陽(yáng)痿該怎么辦
如果丈夫出現(xiàn)陽(yáng)痿，妻子也有責(zé)任，這時(shí)候夫妻雙方要互相理解，積極配合，男方不要因此徒增思想負(fù)擔(dān)，女方也不要因此埋怨、指責(zé)，去做一個(gè)檢查，聽(tīng)取醫(yī)生建議，并且養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，陽(yáng)痿的情況就會(huì)慢慢消失。
陽(yáng)痿該怎么辦才好?相關(guān)男科專家建議男性做到以下幾個(gè)方面：
1.消除心理障礙：不少陽(yáng)痿其實(shí)和心理因素是有很大關(guān)系的。有些新婚夫妻不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心，從此一蹶不振。建議夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、鼓勵(lì)丈夫，性交時(shí)盡量避免不滿情緒流露，給丈夫造成精神壓力。
2.提高自身身體素質(zhì)：部分男性身體虛弱，過(guò)度勞累等都是導(dǎo)致陽(yáng)痿的因素。平時(shí)應(yīng)當(dāng)多鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，勞逸結(jié)合，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能平衡。保持良好的心情，積極預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生和發(fā)展。
3.適當(dāng)節(jié)制房事：部分男性縱欲過(guò)度，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的重要原因。因此患者最好停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息。
4.學(xué)習(xí)一些必要知識(shí)。生活需要不斷變更方法，性生活也一樣，性生活中也需要改變一些方式方法，營(yíng)造更浪漫的性生活環(huán)境，讓性生活增添點(diǎn)新意和快慰，這樣才能減少陽(yáng)痿的發(fā)生。
5.正確對(duì)待機(jī)能退化。在很多時(shí)候，妻子要能理解丈夫，夫妻雙方多溝通，妻子要從與丈夫的交流中獲得一些愉悅，增強(qiáng)丈夫的性自信。
6.增加夫妻感情，培養(yǎng)夫妻共同愛(ài)好：很多夫妻雙方?jīng)]有共同愛(ài)好，這對(duì)夫妻感情很不利，建議夫妻雙方應(yīng)該多多關(guān)注有關(guān)健腦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，多多增加夫妻雙方合作交流能力，在交流中往往能找到意想不到的歡樂(lè)，延緩身體、心理及性的衰老。
相信很多有陽(yáng)痿的男性都想了解陽(yáng)痿怎么辦的問(wèn)題，出現(xiàn)了陽(yáng)痿自己就不知道怎么辦了，也不能夠保持理智了，更不了解是什么原因引起的陽(yáng)痿，出現(xiàn)陽(yáng)痿大家要知道病因，心里上不要著急，更要能夠及時(shí)的去正規(guī)的男科醫(yī)院做治療。
