下樓梯膝蓋響
運動過度引起膝蓋酸痛養(yǎng)生東西。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常,要堅持,人和機器一樣,經(jīng)常運動才不能生銹?!比祟惖陌l(fā)展歷史中,養(yǎng)生觀念不斷更新,生活質(zhì)量高的人,一般都是懂得養(yǎng)生的人。關于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢?以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“下樓梯膝蓋響”,供大家借鑒和使用,希望大家分享!
膝蓋承擔著我們身體的大部分重量,不論我們是走路還是做工作的時候,膝蓋都發(fā)揮著巨大的作用,既然膝蓋的負擔這么重,那么如何才可以減輕膝蓋的負擔呢?最好的辦法就是平時多吃一些鈣含量高的食物,像牛奶和魚類等食物對人體中鈣的補充是很有好處的,這樣就可以有效的緩解下樓梯膝蓋響的問題了。
1、下樓梯時膝蓋疼是怎么回事之脂肪墊勞損
脂肪墊充填于膝關節(jié)前部的間隙,有加強關節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥,與髕韌帶發(fā)生粘連,從而使膝關節(jié)活動受限。這種損傷多發(fā)生于經(jīng)常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群?;颊邥X得膝關節(jié)疼痛,完全伸直時疼痛加重,但關節(jié)活動并不受到限制。勞累后癥狀明顯。
2、下樓梯時膝蓋疼是怎么回事之膝關節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎
膝關節(jié)滑膜是組成膝關節(jié)的主要結(jié)構(gòu)之一?;ぜ毎置诨?可以保持關節(jié)軟骨面的滑潤,增加關節(jié)活動范圍。由于外傷或過度勞損等因素損傷滑膜,會產(chǎn)生大量積液,使關節(jié)內(nèi)壓力增高,如不及時消除,則很容易引起關節(jié)粘連,影響正常活動?;颊邥杏X膝關節(jié)疼痛、腫脹、壓痛,滑膜有摩擦發(fā)澀的聲響。疼痛最明顯的特點是當膝關節(jié)主動極度伸直時,特別是有一定阻力地做伸膝運動時,髕骨下部疼痛會加劇,被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。
3、下樓梯時膝蓋疼是怎么回事之膝關節(jié)骨性關節(jié)炎
60歲以上老年人過半都患有骨關節(jié)炎。最常見的癥狀是早期關節(jié)的疼痛。專家指出,這種疼痛最明顯的表現(xiàn)為上下樓梯,特別是下樓梯時膝關節(jié)的疼痛。此外比較明顯的癥狀還有晨起時關節(jié)僵硬;長期保持一個姿勢后,變換姿勢時關節(jié)活動受限等。很多患者對骨關節(jié)炎認識不夠,覺得老年人腿腳不利索是正常的,自己吃點止疼藥、貼點膏藥就可以,拖著不去醫(yī)院就診。實際上,早期骨性關節(jié)炎治療可以藥物治療和運動鍛煉為主,但如果沒有及時就診,會使病情加重,晚期關節(jié)炎病人就需要進行人工關節(jié)置換手術了。
膝關節(jié)患者的運動鍛煉有那些
1、
大家可以自家小區(qū)里進行戶外散步鍛煉,步伐節(jié)奏不要太快,每步距離30—40厘米,節(jié)奏控制在每分鐘40—50步。剛開始鍛煉時每天散步30分鐘為宜,以后根據(jù)個人膝關節(jié)恢復情況適當增加。3個月以后就可以看到明顯效果了。2、
當大家通過散步改善膝關節(jié)功能后,就可以開始慢跑來進一步恢復膝關節(jié)功能障礙,慢跑時應選擇運動鞋、選擇較松軟的路面,避免膝關節(jié)損傷、扭傷。若慢跑時出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛應立即停止,在家靜養(yǎng)幾天讓其恢復。3、
進行室內(nèi)游泳也是膝關節(jié)患者可以選擇的運動項目,由于是在水中運動,膝關節(jié)不存在負重,可以幫助大家恢復膝關節(jié)功能,還能增強肌肉力量和身體關節(jié)靈活性。4、
騎單車是膝關節(jié)患者恢復后期采用的運動鍛煉,它增強下肢肌肉力量、關節(jié)靈活穩(wěn)定性,有效治療膝關節(jié)疾病。它還是一種有氧運動可以幫助大家提高自身心肺功能。yS630.Com相關推薦
跑步這是大家都喜歡的一項體育運動,通過跑步,人們能夠鍛煉自己的身體,而且通過跑步人們的精神能夠得到很好的鍛煉,因此跑步在我們的生活中非常的普遍,經(jīng)常在早上或者傍晚的時候都會看到許多的人都在進行跑步鍛煉,雖然跑步對于人們的好處是非常的多,但是一些人也反映,跑步也會給人們帶來不便,跑步后下樓膝蓋疼這是怎么回事呢,下面我們就來具體的說一說。
一、跑步膝
跑步膝,學名髕股疼痛綜合征。最典型的癥狀就是髕骨內(nèi)側(cè)疼,或是你能明顯感覺到髕骨和股骨接觸的時候摩擦的疼,更殘忍一點的檢測方法是把手按在髕骨上伸膝屈膝的時候疼痛加劇,在上下樓梯的時候疼痛更升級。
大家需要注意的是髕“股”疼痛綜合癥而不是髕“骨”疼痛綜合癥哦!只差一個字但是意思千差萬別。髕股疼痛綜合癥是指來源于髕骨和股骨接觸面的疼痛。原因一般是髕骨不合槽或是長期重復的剪切力或是垂直壓力作用于膝關節(jié)。道理其實很簡單,對于髕骨和股骨而言,他們的關系就是股骨給髕骨提供一個運動的軌道,髕骨需要做的就是在自己的運動軌道里面規(guī)規(guī)矩矩的運動就好了。但是類似于籃球中屈曲膝關節(jié)的同時突然變向,或是像下山這種強迫膝關節(jié)承重更多的動作,都是在從各個方向強迫的給膝關節(jié)外力,不讓小小的髕骨在應有的軌道里正常的運動,有時往左歪一點,有時往右歪一點。
二、半月板損傷
在膝蓋的結(jié)構(gòu)中,半月板的地位十分重要,而且一旦受傷,想要完全恢復十分不易。
半月板是在股骨和脛骨中間,起到緩沖分散壓力和為膝關節(jié)活動提供潤滑作用的軟骨墊,分為內(nèi)側(cè)和外側(cè)兩塊。
比較常見的額半月板損傷是內(nèi)側(cè)半月板撕裂。受傷之后,最明顯的癥狀就是卡頓,比如不能全蹲,屈曲膝關節(jié)的時候會在某一點有明顯被卡住的感覺。
因為半月板連接著股骨和脛骨,且在膝關節(jié)完全伸直也就是完全鎖死的情況下受力是最小的,所以半月板撕裂一般發(fā)生在膝關節(jié)屈曲時,比如急停變向的瞬間,或是跳起落地的瞬間,當有來自垂直于膝關節(jié)內(nèi)側(cè)的外力作用于屈曲的膝關節(jié)時,半月板撕裂的風險最大。
也正是這個原因,足球籃球等需要變速跑和激烈對抗的項目不太適合作為跑者的交叉訓練。應該減少進行這些運動的次數(shù),并且做好個人保護措施。
一旦出現(xiàn)半月板損傷,視嚴重程度不同,可以進行手術或保守治療。而無論是手術還是保守治療,最終半月板的恢復靠的是人體自身的血供和新陳代謝,所以半月板的損傷非常不容易康復,且不同人差別會很大。最根本的的原因在于它的血供不是由主動脈提供,而是靠外圍血管深入到半月板中心,而隨著年齡的增大半月板中心會自然退化為無血管組織,也就是說年齡越大半月板血供越差,康復難度就越大。
內(nèi)側(cè)半月板與內(nèi)側(cè)副韌帶是相連接的,同時又因為股骨和脛骨在外側(cè)的骨性突起比較明顯,所以內(nèi)側(cè)半月板又比外側(cè)半月板更容易損傷,且常和內(nèi)側(cè)副韌帶損傷,前十字韌帶損傷合并發(fā)生,稱為“三聯(lián)傷”。
跑步后下樓膝蓋疼怎么回事呢?看著上面的介紹我們相信人們之所以會出現(xiàn)這樣的情況,就是人們出現(xiàn)了關節(jié)炎或者是半月板出現(xiàn)了損傷,因此人們在日常的生活中一定要注意了,要注意跑步的正確姿勢,要選擇合理的運動范圍,只有這樣才能讓你的跑步變得更加的健康。
膝蓋關節(jié)響很有可能是缺鈣引起的,導致膝關節(jié)響的原因有很多,可能是生理性的,也可能是病理性的,具體的診查結(jié)果要根據(jù)醫(yī)院的化驗單子決定。如果自己平時由于運動量過大那么出現(xiàn)膝關節(jié)響的情況就不用進行治療,但是如果是由于一些風濕性疾病導致的膝關節(jié)響就要及時的去醫(yī)院進行就診治療了。
膝蓋有響聲是缺鈣嗎
膝蓋有響聲是缺鈣嗎?
膝關節(jié)響分生理性和病理性兩種,生理性彈響是關節(jié)活動時周圍肌腱滑動動的聲音,例如膝關節(jié)屈伸活動時,關節(jié)外側(cè)月國肌滑動產(chǎn)生的聲音,醫(yī)學上叫“彈響膝”。
病理性彈響是指膝關節(jié)屈伸和旋轉(zhuǎn)運動時關節(jié)發(fā)出聲音和震動,提示關節(jié)組成的某些部位發(fā)生變化。
單純的生理性關節(jié)彈響沒有任何痛苦,不需進行治療,對人體也沒有太大影響。做為某種膝關節(jié)疾病的一個癥狀而出現(xiàn)的病理性彈響,則應以治療原發(fā)病為主。常見引起膝關節(jié)彈響的關節(jié)內(nèi)病變有先天性盤狀半月板,半月板越厚,彈響越明顯;先天性膝關節(jié)脫位,主動或被動過伸30~40時出現(xiàn)彈響;內(nèi)外側(cè)半月板損傷、半月板鈣化、半月板骨化、剝脫性骨軟骨炎、滑膜軟骨瘤病、關節(jié)滑膜皺襞綜合征。
怎么補鈣?很多人選擇吃鈣片,有說液態(tài)鈣吸收好,有說乳酸鈣效果更好,還有人說來自食物的最好,多吃點蝦皮小魚、大骨頭加醋熬湯補鈣最強。到底哪種方式補鈣最好?哪種最徒有虛名?
方法
最佳補鈣獎:牛奶、豆制品、蝦皮、堅果、蔬菜。只要能夠正常進食,從天然的食品中獲得鈣,是最為推薦的補鈣方式,這是因為天然食物中的鈣最易為人體所吸收利用。牛奶和豆制品中的鈣含量最高;其次是連骨一起吃的小魚和蝦皮;再次是堅果類食物,還有蔬菜中也含有一定量的鈣。這里特別要說一下蔬菜,很多人認為蔬菜里面只有些膳食纖維和維生素,與骨骼健康無關,實際上,蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素,可幫助維持酸堿平衡,減少鈣的流失,而且蔬菜本身也含有不少鈣。綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源,如小油菜、小白菜、芥藍、芹菜等,都是不可忽視的補鈣蔬菜。
最方便獎:
鈣片復合營養(yǎng)素片。鈣片和復合營養(yǎng)素片是都市白領們最偏愛的補鈣方式,與它們易于服用有關。鈣片和復合營養(yǎng)素片中,含有的鈣多是“合成鈣”,比如碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣等。從含量來看,碳酸鈣的鈣含量較高,若從吸收率來看,碳酸鈣則較好,檸檬酸鈣和乳酸鈣次之,葡萄糖酸鈣則更次之。一般人群沒必要用這種方式來補鈣。由于胃口變差,消化能力逐漸衰退,從正常的飲食中可能難以獲得推薦劑量的鈣,這種情況下可以用通過鈣片和復合營養(yǎng)素片來補充鈣。最事半功倍獎:維生素D曬太陽,說到補鈣。不能不說維生素D。有的人其實鈣攝入并不少,但仍然缺鈣,這是因為鈣被吸收利用的效果差,我們吃下的鈣要想被吸收,就離不開維生素D的促進。人體可以從兩個渠道獲得維生素D,一是曬太陽,一是飲食。兒童保健醫(yī)生常常會建議年輕的父母,哪怕是在冬天,也要經(jīng)常帶孩子到戶外去曬太陽,就是這個用意。其實應該這樣做的還有都市白領們,他們一整天都呆在寫字樓里,披星戴月地回家,極少曬太陽。在冬天太陽日照不足的地區(qū),人體內(nèi)的維生素D水平就需要依靠體內(nèi)儲存量和飲食中的維生素D來補充了。富含維生素D的食物包括:大馬哈魚、鯖魚、沙丁魚等油性魚,紅肉和蛋黃中也含有少量維生素D。如果你從食物中能獲得足夠的維生素D,就沒必要吃維生素D補充劑了。
最低成本獎:運動。多做體育運動也可以補鈣喲,還可以不用花一分錢。運動可使肌肉互相牽拉,強烈地刺激骨骼,加強血液循環(huán)和新陳代謝,減少鈣質(zhì)丟失,推遲骨骼老化,同時有利于人體對飲食中鈣的吸收。
最會包裝獎:
液態(tài)鈣。最近,“液態(tài)鈣”也是一個熱門詞匯,在網(wǎng)上搜索,不少人推薦服用液態(tài)鈣來補鈣,稱液態(tài)鈣吸收好,尤其適合嬰幼兒服用。液態(tài)鈣中所含成分其實和鈣片相同,都是合成鈣,不過就是一個制成了片劑,一個制成了液體。從服用角度來說,液態(tài)鈣對于孩子來說可能更易服用。不過,從吸收的角度來說,其和相同成分的鈣片是沒有什么區(qū)別的。最不靠譜獎:老火湯大骨頭湯。很多人認為喝老火湯,特別是大骨頭湯補鈣效果尤其好。事實上,眾多的研究表明,骨頭湯里所含的鈣并不多,高壓鍋蒸煮兩小時之后,骨髓里面的脂肪紛紛浮出水面,但湯里面的鈣卻微乎其微。加醋熬制會使骨頭湯中的鈣有所增加,但含量仍然較低,所以骨頭湯不能作為補鈣飲食,倒是里面含有不少的膠原蛋白、磷脂、微量元素等營養(yǎng)成分,對人體有益。但需注意,喝太多老火湯適得其反,由于含鹽多,反而造成鈣的流失,同時嘌呤豐富,容易形成尿酸結(jié)石等對機體不利的因素,因此喝湯尤要注意適可而止,不可當作機體主要營養(yǎng)的補充方式。
膝蓋出現(xiàn)響聲也是一種正常的情況,我們的膝關節(jié)的組成就是一塊塊的骨骼,當這些骨頭交接的地方出現(xiàn)摩擦的時候很容易出現(xiàn)響聲,但是這種響聲不是經(jīng)常都會出現(xiàn)的。這是因為我們的腿部肌肉和筋絡都是相連的,可以防止這種響聲的出現(xiàn)。如果自己蹲下的時候膝蓋響而且還有疼痛的情況,最好是做一下檢查。
1、膝蓋活動有響聲可能是有膝關節(jié)骨關節(jié)炎
膝關節(jié)骨關節(jié)炎多見于中老年人,表現(xiàn)為膝關節(jié)疼痛、不適及腫脹,活動時膝關節(jié)內(nèi)出現(xiàn)彈響。X線片可見骨關節(jié)部位有程度不同的骨質(zhì)增生現(xiàn)象。
2、膝蓋活動有響聲可能是膝關節(jié)半月板損傷
半月板損傷多見于青年人,有外傷史和劇烈運動史,關節(jié)出現(xiàn)疼痛、無力、絞鎖(膝關節(jié)屈伸到某種角度時被卡住)及彈響等。如果檢查者一手固定患者患肢大腿,一手旋轉(zhuǎn)小腿并同時屈伸膝關節(jié)時,可出現(xiàn)彈響且伴有疼痛。嚴重半月板損傷或損傷時間較長者,可見大腿肌肉萎縮。
3、膝蓋活動有響聲可能是十字韌帶損傷
十字韌帶損傷者多有外傷史。傷后膝關節(jié)持續(xù)疼痛、腫脹,不能行走或行走時疼痛加劇,膝關節(jié)屈伸活動時關節(jié)可出現(xiàn)響聲,同時可感到骨骼之間有移位運動,患者感到膝關節(jié)不穩(wěn)定。
4、膝蓋活動有響聲可能是髕骨軟化癥
髕骨軟骨軟化癥是指髕骨軟骨面因慢性損傷后,軟骨腫脹、龜裂、破碎、侵蝕、脫落,最后與之相對的股骨髁軟骨也發(fā)生相同病理改變,而形成髕股關節(jié)的骨關節(jié)病。膝關節(jié)長期、用力、快速屈伸,增加髕股關節(jié)的磨損,如自行車、滑冰運動員的訓練,是本病的常見原因。先天性髕骨發(fā)育障礙,位置異常及股骨髁大、小異常,或后天性膝關節(jié)內(nèi)、外翻、脛骨外旋畸形等,均可使髕骨不穩(wěn)定,在滑動過程中髕股關節(jié)面壓應力集中于某點,成為慢性損傷的基礎。髕骨軟骨的營養(yǎng)主要來自關節(jié)滑液,各種原因所致滑液成分異常,均可使髕骨軟骨營養(yǎng)不良,易受到輕微傷力而產(chǎn)生退行性變。各種原因所致關節(jié)滑液成分異常。
注意事項:髕骨軟化癥的發(fā)生有其內(nèi)在因素和外在因素;內(nèi)在因素就是關節(jié)軟骨本身的退變,這與年齡等因素有關;外在因素就是機械性因素對關節(jié)軟骨的慢性損傷;預防髕骨軟骨軟化癥的發(fā)生需要從減少對髕股關節(jié)的持續(xù)壓力,改善軟骨的營養(yǎng)等方面入手。
膝關節(jié)的護理與運動方式
膝關節(jié)是人體運動最重要的關節(jié),跑、跳、蹲等動作都需要膝關節(jié)的配合才能完成。在日常運動中,膝關節(jié)也是最容易受傷的部位之一。年輕時膝關節(jié)受傷的人,中老年得關節(jié)炎的比率比沒有受傷的人高出好幾倍。因此,在運動中,一定要注意保護膝關節(jié)。
運動時正確的落地姿勢可以預防膝關節(jié)損傷,落地時前腳掌先著地,膝關節(jié)彎曲,身體微微向前傾,盡可能避免膝關節(jié)側(cè)向前后;注意選擇平整、適宜的場地運動,不要在太硬或坑坑洼洼的地方運動;運動前進行10-15分鐘熱身,活動開全身的關節(jié)。膝關節(jié)受傷后,不要來回屈伸傷處,而應伸直腿,及時冰敷,可以減輕疼痛及腫脹。運動時,最好用膝關節(jié)護具。
此外,腿部鍛煉對保護膝關節(jié)也很有幫助,直腿抬高就是一個簡單易行的方法:平躺在床上,把腿伸起,讓大腿上的肌肉收緊、繃直,與床成45度夾角,讓伸直的腿停留在半空中,再慢慢放下,如此重復50個。
膝蓋在蹲下的時候,如果發(fā)生響聲,可以考慮骨性關節(jié)炎的原因,這是一種無菌性的炎癥,出現(xiàn)這種情況的時候,可以到醫(yī)院做膝關節(jié)的x射線檢查,平時也可以在醫(yī)生的指導下口服通絡止痛膠囊,來進行治療,平時生活當中要加強調(diào)養(yǎng),避免出現(xiàn)負重,避免導致病癥加重。
骨關節(jié)炎
骨關節(jié)炎為一種退行性病變,系由于增齡、肥胖、勞損、創(chuàng)傷、關節(jié)先天性異常、關節(jié)畸形等諸多因素引起的關節(jié)軟骨退化損傷、關節(jié)邊緣和軟骨下骨反應性增生,又稱骨關節(jié)病、退行性關節(jié)炎、老年性關節(jié)炎、肥大性關節(jié)炎等。臨床表現(xiàn)為緩慢發(fā)展的關節(jié)疼痛、壓痛、僵硬、關節(jié)腫脹、活動受限和關節(jié)畸形等。
骨關節(jié)炎分為原發(fā)性和繼發(fā)性
1.繼發(fā)性骨關節(jié)炎
(1)機械性或解剖學異常髖關節(jié)發(fā)育異常,股骨頭骨骺滑脫、股骨頸異常、多發(fā)性骨骺發(fā)育不良、陳舊性骨折、半月板切除術后、關節(jié)置換術后、急慢性損傷。(2)炎癥性關節(jié)疾患化膿性關節(jié)炎、骨髓炎、結(jié)核性關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、血清陰性脊柱關節(jié)病、貝赫切特綜合征、paget病。(3)代謝異常痛風、Gaucher病、糖尿病、進行性肝豆狀核變性、軟骨鈣質(zhì)沉能減退伴黏液性水腫、腎上腺皮質(zhì)功能亢進。(5)神經(jīng)性缺陷周圍神經(jīng)炎、脊髓空洞癥、Charcot關節(jié)病。2.原發(fā)性骨關節(jié)炎
其病因尚不清楚,可能與高齡、女性、肥胖、職業(yè)性過度使用等因素有關。治療
本病主要的治療方法是減少關節(jié)的負重和過度的大幅度活動,以延緩病變的進程。肥胖患者應減輕體重,減少關節(jié)的負荷。下肢關節(jié)有病變時可用拐杖或手杖,以求減輕關節(jié)的負擔。理療及適當?shù)腻憻捒杀3株P節(jié)的活動范圍,必要時可使用夾板支具及手杖等,對控制急性期癥狀有所幫助。
消炎鎮(zhèn)痛藥物可減輕或控制癥狀,但應在評估患者風險因素后慎重使用且不宜長期服用。軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖具有緩解癥狀和改善功能的作用,同時長期服用可以延遲疾病的結(jié)構(gòu)性進展。對晚期病例,在全身情況能耐受手術的條件下,行人工關節(jié)置換術,目前是公認的消除疼痛、矯正畸形、改善功能的有效方法,可以大大提高患者的生活質(zhì)量。
走路的時候,如果出現(xiàn)膝蓋骨頭響的癥狀,這時候應該到醫(yī)院進行核磁共振檢查,出現(xiàn)這種情況既可能是生理方面的情況,也可能是疾病方面的原因造成的,比如說骨性關節(jié)炎,就容易引起這樣的癥狀,這也是一種退行性的病變,和患者的年齡,膝關節(jié)的勞損以及先天性因素,都有著比較重要的關系。
骨關節(jié)炎為一種退行性病變
系由于增齡、肥胖、勞損、創(chuàng)傷、關節(jié)先天性異常、關節(jié)畸形等諸多因素引起的關節(jié)軟骨退化損傷、關節(jié)邊緣和軟骨下骨反應性增生,又稱骨關節(jié)病、退行性關節(jié)炎、老年性關節(jié)炎、肥大性關節(jié)炎等。臨床表現(xiàn)為緩慢發(fā)展的關節(jié)疼痛、壓痛、僵硬、關節(jié)腫脹、活動受限和關節(jié)畸形等。
發(fā)病病因
根據(jù)有無局部和全身致病因素,將骨關節(jié)炎分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類。
1.繼發(fā)性骨關節(jié)炎
(1)機械性或解剖學異常髖關節(jié)發(fā)育異常,股骨頭骨骺滑脫、股骨頸異常、多發(fā)性骨骺發(fā)育不良、陳舊性骨折、半月板切除術后、關節(jié)置換術后、急慢性損傷。(2)炎癥性關節(jié)疾患化膿性關節(jié)炎、骨髓炎、結(jié)核性關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、血清陰性脊柱關節(jié)病、貝赫切特綜合征、paget病。(3)代謝異常痛風、Gaucher病、糖尿病、進行性肝豆狀核變性、軟骨鈣質(zhì)沉著癥、羥磷灰石結(jié)晶。(4)內(nèi)分泌異常肢端肥大癥、性激素異常、甲狀旁腺功能亢進、甲狀腺功能減退伴黏液性水腫、腎上腺皮質(zhì)功能亢進。(5)神經(jīng)性缺陷周圍神經(jīng)炎、脊髓空洞癥、Charcot關節(jié)病。2.原發(fā)性骨關節(jié)炎
其病因尚不清楚,可能與高齡、女性、肥胖、職業(yè)性過度使用等因素有關。臨床表現(xiàn)
主要癥狀為關節(jié)疼痛,常發(fā)生于晨間,活動后疼痛反而減輕,但如活動過多,疼痛又可加重。另一癥狀是關節(jié)僵硬,常出現(xiàn)在早晨起床時或白天關節(jié)長時間保持一定體位后。檢查受累關節(jié)可見關節(jié)腫脹、壓痛,活動時有摩擦感或“咔嗒”聲,病情嚴重者可有肌肉萎縮及關節(jié)畸形。
膝蓋這是人體中非常重要的一部分,它支撐著人體的重量,讓大家能夠獨立的行走,如果膝蓋出現(xiàn)了問題,很容易就會讓人的行動受到影響,甚至出現(xiàn)行動不便臥床不起的結(jié)果,因此膝蓋的保護是非常重要的,我們都知道老年人隨著年齡的增長,身上的疾病也逐漸的增加,那么老人走路膝蓋老響怎么回事,大家該怎么辦呢?
1、活動時疼痛加重:人們患上此種疾病后,最常見的癥狀表現(xiàn)即為疼痛,當對該部位進行活動是,疼痛會明顯加重,其特點是初起疼痛為陣發(fā)性,后為持續(xù)性,勞累及夜間更甚,上下樓梯疼痛明顯。
2、腫脹、發(fā)熱,不敢活動:人們的膝關節(jié)患病后,會影響其正常的活動功能,還會表現(xiàn)在下蹲姿勢上,下蹲會出現(xiàn)困難并伴有疼痛,關節(jié)周圍可有局限性壓疼點,浮髕試驗陽性。慢性損傷性滑膜,可能無明顯外傷史,主要表現(xiàn)膝關節(jié)發(fā)軟及活動受限,腫脹持續(xù)不退,不敢下蹲?;顒釉龆鄷r加重,休息后減輕。久病者,可捫到膝關節(jié)囊肥厚感。
3、有彈響、磨擦音:當人們受到該病的侵襲后,正常的活動狀態(tài)下,膝關節(jié)就會出現(xiàn)彈響、磨擦音,部分患者關節(jié)腫脹,日久可見關節(jié)畸形。膝關節(jié)活動受限,甚則跛行。極少數(shù)患者可出現(xiàn)交鎖現(xiàn)象或膝關節(jié)積液。
? ? ??膝蓋對于人們的健康是非常重要的,因此人們出現(xiàn)走路膝蓋響的時候一定要注意,不能忽視它,以免給自己帶來不可挽回的后果,走路膝蓋老響怎么回事,看著上面的介紹相信大家也知道了,所以膝蓋響的時候,一定要去醫(yī)院接受檢查,進行治療,飲食上也應該注意營養(yǎng),這樣才能解決問題。不知道你有沒有發(fā)現(xiàn),我們有的時候在走路和蹲下的時候都會聽到自己的膝蓋關節(jié)處發(fā)出咯吱咯吱的聲音,這就仿佛就和機器一樣沒有的潤滑的機油一樣。健康已經(jīng)成為了許多人都非常關心的一個話題,因此人們發(fā)現(xiàn)自己的膝蓋發(fā)出這樣的聲響后非常的擔心,這是因為膝蓋支撐著我們的重量,如果膝蓋出現(xiàn)了毛病,人們還有可能就會變成一個殘廢,那么人們蹲下時膝蓋關節(jié)響怎么回事呢?
膝關節(jié)響是關節(jié)活動時周圍肌腱滑動動的聲音;例如膝關節(jié)屈伸活動時,關節(jié)外側(cè)月國肌滑動產(chǎn)生的聲音,醫(yī)學上叫"彈響膝"。
膝關節(jié)屈伸和旋轉(zhuǎn)運動時關節(jié)發(fā)出聲音和震動稱為彈響膝,關節(jié)發(fā)出彈響常提示關節(jié)組成的某些部位發(fā)生變化。
單純的關節(jié)彈響沒有任何痛苦,不需進行治療,對人體也沒有太大影響。做為某種膝關節(jié)疾病的一個癥狀而出現(xiàn)彈響,則應以治療原發(fā)病為主。
常見引起膝關節(jié)彈響的關節(jié)內(nèi)病變有先天性盤狀半月板,半月板越厚,彈響越明顯;先天性膝關節(jié)脫位,主動或被動過伸30~40時出現(xiàn)彈響;內(nèi)外側(cè)半月板損傷;半月板鈣化;半月板骨化;剝脫性骨軟骨炎;滑膜軟骨瘤病;關節(jié)滑膜皺襞綜合征。
人們蹲下時膝蓋關節(jié)響怎么回事呢?看著的航母的介紹我們已經(jīng)了解到了人們之所以會出現(xiàn)這樣的情況,就是因為彈響膝跟人體出現(xiàn)了疾病。因此大家出現(xiàn)了這樣的情況,一定要及時的去正規(guī)的醫(yī)院檢查治療,及早的治療疾病,還有就是要注意飲食的營養(yǎng),適當?shù)腻憻挾紩纳七@樣的情況哦。
如果自己的膝蓋關節(jié)一直響很有可能是自己的膝關節(jié)出現(xiàn)了損傷,這時候最好是去醫(yī)院檢查一下自己的骨密度,因為人體的骨關節(jié)鈣含量不足的話是很容易導致骨質(zhì)疏松的,時間久了不僅自己的四肢不能承擔身體的重量,而且還會導致自己身體的其他部位出現(xiàn)病變,從而也會影響身體機能的正常運行。
膝關節(jié)是人體下半身重要的承重部位,為了用僅有的骨量來保證穩(wěn)定,骨關節(jié)軟骨部分會被不斷磨損,同時骨性部分也不得不產(chǎn)生一些來加固。而膝關節(jié)退變過程會引起膝蓋酸痛、膝蓋皮膚溫度下降。血液分布的區(qū)域溫度和體溫接近,如果發(fā)涼就可能反映出膝關節(jié)處的血管分布較少、血供不好。腳心、手心、頸部后側(cè)發(fā)涼的道理相似。
深蹲時,主要的受力與承重部位就是膝關節(jié),若沒有疼痛感,發(fā)出咔咔的響聲可能是生理性的,不必太過擔心。也可能是深蹲的動作不對,幅度過大。深蹲前應充分活動,動作標準。
深蹲的正確方法應該是這樣的:
運動要呈上下直線,上到膝蓋微微彎曲,下到大腿與地面平行。雙腳必須分開比肩寬的距離,腳尖稍沖外,收腹挺胸,雙手交叉抱在腦后,后背挺直,下蹲時臀部稍繃緊,保持重心在足底,起時要將重心稍向后移。膝蓋不要超過腳尖。呼吸應是下吸上呼。
中醫(yī)還經(jīng)常用推拿的手法使一些關節(jié)故意發(fā)出彈響聲,以達到活絡、解痙、松筋、減壓等治療作用。關節(jié)發(fā)出響聲,可能是生理性的,也可能是病理性的。許多膝關節(jié)疾病均可出現(xiàn)膝關節(jié)彈響,每個疾病的膝關節(jié)彈響特點都不一樣,臨床上可以由此來判斷。
1. 半月板損傷:
響聲是位于脛股關節(jié)內(nèi)側(cè)或外側(cè)間隙,聲音清脆,一般發(fā)出響聲的頻率比較高。2.患有膝關節(jié)炎:
膝關節(jié)炎的患者聲音低鈍,頻繁發(fā)生,可以見到關節(jié)的腫痛。3.關節(jié)游離體:
若是關節(jié)游離體,則可見彈響的部位不固定,沒有規(guī)律,一般聲音較小,可伴有絞鎖。治療膝關節(jié)炎最好的方法就是選擇中醫(yī)治療,中藥不僅僅沒有副作用,對人體沒有傷害,而且還能解決膝關節(jié)炎問題。
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在飲食方面應該如何去做呢?
1、
少吃辛辣、油膩、過咸等重口味食物。辛辣、油膩的食物容易給炎癥造成刺激,而太咸的食物含鈉量較高,容易與體內(nèi)的鈣相結(jié)合而排出體外,使體內(nèi)的鈣質(zhì)流失。2、
膝關節(jié)炎患者生活應盡量少吃含草酸較高的食物。因為草酸容易與鈣發(fā)生結(jié)合,會減少身體對鈣的吸收,造成身體缺鈣。食物中含草酸較多的有番茄、紅薯、芹菜、香菜、菠菜等。3、
飲食方面要有節(jié)制,膝關節(jié)炎患者不能因為擔心自己體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不足,而開始狂吃爆補,這樣不僅僅不能起到增強自身體質(zhì)的效果,反而容易給脾胃增加不必要的負擔,造成消化不良。4、
多吃清淡的食物。膝關節(jié)炎患者經(jīng)常需要忍受因關節(jié)不適帶來的痛苦,在一定程度上會影響患者的食欲,吃清淡的食物更有利于患者保持良好的食欲。同時,清淡的食物比較好消化,不會造成腸胃的負擔,保證了腸胃的正常運行,對提高抗病的能力也有一定的作用。如果膝蓋一彎一直出現(xiàn)響聲,而且還比較疼痛,引起這種癥狀的原因是比較多的,我們的膝關節(jié)是最大的一個關節(jié)組織,長期受到重壓,容易導致磨損的情況,這時候就容易導致這樣的癥狀表現(xiàn),另外也有可能是先天性髕骨發(fā)育障礙,這時候更容易引起這樣的癥狀表現(xiàn),當然也可能是因為炎癥的原因引起的。
膝蓋一彎一直就響還疼的原因
(1)膝關節(jié)長期、用力、快速屈伸,增加髕股關節(jié)的磨損,如自行車、滑冰運動員的訓練,是本病的常見原因。
(2)先天性髕骨發(fā)育障礙,位置異常及股骨髁大、小異常,或后天性膝關節(jié)內(nèi)、外翻、脛骨外旋畸形等,均可使髕骨不穩(wěn)定,在滑動過程中髕股關節(jié)面壓應力集中于某點,成為慢性損傷的基礎。
(3)髕骨軟骨的營養(yǎng)主要來自關節(jié)滑液,各種原因所致滑液成分異常,均可使髕骨軟骨營養(yǎng)不良,易受到輕微傷力而產(chǎn)生退行性變。各種原因所致關節(jié)滑液成分異常。
發(fā)病癥狀
(1)初期為髕骨下疼痛,開始訓練時明顯,稍加活動后緩解,過久訓練又加重,休息后漸消失,隨病程延長,疼痛時間多于緩解,以致不能下蹲,上、下階梯困難或突然無力而摔倒。
(2)髕骨邊緣壓痛。伸膝位擠壓或推動髕骨可有摩擦感、伴疼痛,單純髕骨軟骨損害時,無關節(jié)積液后期形成髕股關節(jié)骨關節(jié)病時,可繼發(fā)滑膜炎而出現(xiàn)關節(jié)積液,此時浮髕試驗陽性。病程長者,有股四頭肌萎縮。
(3)髕骨軟骨面磨損較重時會感覺有咔咔的異常彈響。
治療方案
1、非手術治療為主
(1)出現(xiàn)癥狀后,首先制動膝關節(jié)1—2周,同時進行股四頭肌抗阻力鍛煉,以增加膝關節(jié)穩(wěn)定性。
(2)腫脹、疼痛突然加劇時,應行冷敷,48小時后改用濕熱敷和理療。
(3)硫酸/鹽酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨中蛋白粘多糖的合成,有利于軟骨修復。
(4)關節(jié)內(nèi)注射玻璃酸鈉(透明質(zhì)酸鈉)可增加關節(jié)液的粘稠性和潤滑功能,保護關節(jié)軟骨,緩解疼痛和增加關節(jié)活動度。通常每周注射1次,4—5次為一療程。
2、手術治療
嚴格非手法治療無效,或有先天性畸形者可手術治療。
手術目的:
(1)增加髕骨關節(jié)活動中過程中的穩(wěn)定性,如外側(cè)關節(jié)囊松解術,股骨外髁墊高術等。
(2)刮除髕骨關節(jié)軟骨上較小的侵蝕病灶,促進修復。
(3)髕骨關節(jié)軟骨已完全破壞者,有用髕骨切除方法減輕髕股關節(jié)骨關節(jié)病的發(fā)展,但術后膝關節(jié)明顯無力,難以繼續(xù)其運動生涯。
大家盡量不要長時間的保持一個姿勢,因為這樣對頸椎和腰椎都是十分不利的。并且大多數(shù)人在日常生活中活動頸椎的時候,都會發(fā)現(xiàn)自己的頸椎會產(chǎn)生一些響聲。而其實導致一個人警覺發(fā)出響聲的原因有很多,并且有一些原因是有比較嚴重的疾病所導致的。但是對于正常人來說頸椎響正常嗎?
1.不要一直的待在空調(diào)屋
在這個炎炎的夏季,很多人為了避暑,會選擇一整天都待在空調(diào)屋里,這樣確實可以起到解暑降溫的功效,但是這樣的做法對自己的身體的傷害是很大的,因為在炎熱的夏季,人體的毛孔為了散熱,一般都是打開的,這時候在經(jīng)過空調(diào)的涼風一吹,就會很容易使冷氣進入人體,這樣會嚴重的影響人體骨骼關節(jié)的靈活性。
在空調(diào)屋里涼快
2.要保持適量的運動
有句話說的好,生命在于運動,運動使人健康,的確,運動不可以幫助人變得更加的健壯,而且還能使人免受很多疾病的侵擾,因此,對于經(jīng)常的在電腦前工作的人們來說,經(jīng)常的運動運動,跑跑步,散散步等,可以使我們的細胞活躍起來,因此有助于緩解骨骼的咯咯響的情況。
3.注意飲食的營養(yǎng)
飲食,不僅是為了為自己的身體的各項機能的運行提供能量,而且還能為人體提供營養(yǎng),提供人體的健康水平,不易被疾病侵襲,因此良好的飲食搭配可以為人體提供足夠的營養(yǎng),比如多補充一些富含鈣的食物,例如雞蛋、牛奶等,可以很好的為骨骼補充鈣。
4.定期的為骨骼做保養(yǎng)
比如我們的脖子疼,咯咯作響,我們就可以定期的為脖子做做保養(yǎng),比如做個按摩、刮刮痧等。都可以很好的緩解脖子僵硬、脖子咯咯等的毛病。