推拿針灸治療失眠好處
夏季推拿養(yǎng)生好處。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話(huà)題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《推拿針灸治療失眠好處》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
失眠可謂是成了生活當(dāng)中的常見(jiàn)病，承認(rèn)失眠的幾率是10%，60歲以上的老年朋友們出現(xiàn)失眠的幾率會(huì)比較高，甚至在50%以上，長(zhǎng)期的失眠無(wú)疑是慢性自殺，還會(huì)造成身體的不適，比如失眠引起的抑郁癥，咳嗽，尿頻尿急，睡不著，精神壓力過(guò)大，緊張，焦慮等等，那么推拿針灸治療失眠的效果怎么樣，有對(duì)患者起到這樣的功效呢!
失眠是臨床常見(jiàn)病癥，在一般門(mén)診患者中，成年人失眠率達(dá)10%～20%，65歲以上的老年人約50%存在慢性失眠。其病因是復(fù)雜的。
首先是軀體上的某些不適，如心悸、咳嗽、瘙癢或者疼痛、尿頻等，是引起失眠的常見(jiàn)原因。其次快節(jié)奏和競(jìng)爭(zhēng)加劇的現(xiàn)代社會(huì)，緊張、焦慮、抑郁等心理方面引起的失眠日見(jiàn)增多。還有諸如倒班、旅行、易地、噪音以及娛樂(lè)過(guò)度等。
也是城市人群中引起失眠的常見(jiàn)原因，這些原因又給失眠癥的治愈帶來(lái)了一定的困難，從豐富的針灸學(xué)文獻(xiàn)及近代大量的臨床實(shí)踐總結(jié)和資料來(lái)看，針灸推拿療效顯著，效果可靠，無(wú)依賴(lài)性、成癮性等副作用，顯示了其科學(xué)性和優(yōu)越性。Ys630.COm
1 針灸治療失眠的機(jī)理及作用
中醫(yī)認(rèn)為失眠多為思慮過(guò)度，情志失調(diào)，體虛勞倦，或病后失養(yǎng)，胃中不和等病因所致，與心、肝、腎、脾等臟腑有關(guān)。針灸治療失眠的機(jī)理和作用，在于能協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，扶正祛邪，疏通經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到改善睡眠的目的。
1.1 調(diào)和陰陽(yáng) 《靈樞·根結(jié)》篇說(shuō):“用針之要，在于知調(diào)陰與陽(yáng)，調(diào)陽(yáng)與陰，精氣乃光，合形于氣，使神內(nèi)藏。”闡明了針灸治療疾病具有協(xié)調(diào)陰陽(yáng)的作用。針灸治療失眠的關(guān)鍵在于根據(jù)證候的屬性來(lái)調(diào)節(jié)陰陽(yáng)的偏盛偏衰，使機(jī)體歸于“陰平陽(yáng)秘”，恢復(fù)其正常生理功能。
1.2 扶正祛邪 扶正，就是扶助抗病能力;祛邪，就是祛除致病因素。
失眠的發(fā)生、發(fā)展在一些情況下也是正氣與邪氣相互斗爭(zhēng)的過(guò)程，如胃氣失和、心火熾盛、痰熱內(nèi)擾、肝郁化火證型的失眠，皆因邪實(shí)而發(fā)，久則傷及正氣，使失眠更加纏綿難愈。這時(shí)就應(yīng)用針灸扶正祛邪，故可收到改善睡眠之功，臨床治療在具體運(yùn)用時(shí)，必須結(jié)合腧穴的特性來(lái)辨證論治。
在傳統(tǒng)的中醫(yī)來(lái)講，對(duì)于失眠的治療方法，通常我們可以采取按摩理療中藥和心理的安慰的方式來(lái)調(diào)解，失眠患者要保證每天，睡覺(jué)前一定要有一個(gè)合理的休息時(shí)間，定期定量才是最為正確的選擇。
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失眠可是我們生活當(dāng)中經(jīng)常碰到的癥狀，一般來(lái)說(shuō)很多人出現(xiàn)失眠以后會(huì)覺(jué)得心煩意亂，總是覺(jué)得頭暈頭痛，甚至是比較乏力，甚至有的還有容易可能造成記憶力減退的癥狀，令人苦不堪言，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)失眠的時(shí)候一定要積極的治療，只有早期的失眠可以得到快速的醫(yī)治，推拿按摩治療失眠的方法是怎樣的呢，了解一下。
失眠是指睡眠困難、早醒或醒后再難入睡，嚴(yán)重者徹夜難眠，使人心煩意亂、疲乏無(wú)力，甚至導(dǎo)致頭痛多夢(mèng)、記憶力減退等癥狀，使人苦不堪言。當(dāng)您發(fā)生失眠時(shí)，首先應(yīng)當(dāng)確認(rèn)一下是偶爾失眠，還是長(zhǎng)期持續(xù)失眠癥。
只要認(rèn)真找出失眠癥的原因，針對(duì)病因進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捄托蒺B(yǎng)，再配以必要的中西藥物，失眠是可以消除的。因此，不要把失眠當(dāng)成不治之癥。
穴位推拿治療失眠的方法：患者俯臥位，取心俞、膈俞、肝俞、脾俞、胃俞、腎俞，用推、柔、按手法?；颊哐雠P位，先推、按、摩膻中、中脘、氣海、疏胸及兩側(cè)脅部，按足三里;再按、抹太陽(yáng)、印堂、上星、頭維、百會(huì)?；颊咦?，拿風(fēng)池、肩井、合谷，搓兩肩至兩脅。日1次，10次為1療程。
中醫(yī)按摩治療失眠癥的方法：七種方法分別為抹法(術(shù)者雙拇指腹從患者印堂依次分抹至雙太陽(yáng)穴)、揉眉手法(雙拇指腹點(diǎn)壓印堂穴并沿眉弓向兩側(cè)對(duì)揉至太陽(yáng)穴)、抹眼球法(雙拇指點(diǎn)壓睛明穴，然后分別抹上下眼瞼)、壓三經(jīng)法(先用雙拇指腹從印堂穴壓至百會(huì)穴。
然后從眉中穴向頭頂壓至百會(huì)穴水平，3條直線(xiàn)以次按壓)、點(diǎn)十四孔法(用雙拇指腹從印堂穴依次點(diǎn)壓睛明、迎香、人中、地倉(cāng)、承漿、大迎、頰車(chē)、下關(guān)、耳門(mén)、聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì)、翳風(fēng)、太陽(yáng)穴，以上各點(diǎn)壓3遍)、掃散法(用一手拇指偏峰推角孫穴，自耳前向耳后直推30次。
兩側(cè)交替進(jìn)行)、指疏法(雙手五指指峰從頭正中線(xiàn)快速上下分疏至兩側(cè)顳部，反復(fù)操作20次后，點(diǎn)壓風(fēng)池穴，拿頸后大筋、肩井約2分鐘)。最后重復(fù)前五種手法3分鐘。共治療6～20次。
以上的文章當(dāng)中了解到了推拿按摩治療失眠，在按摩的過(guò)程當(dāng)中可以，對(duì)睡眠起到不錯(cuò)的療效，失眠多發(fā)于神經(jīng)的行為異常，有的是神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，所以說(shuō)通過(guò)按摩的方式，可以快速的幫助我們的神經(jīng)得到很好的舒展。
失眠是指睡眠不正常，輕者入睡困難，或睡眠不實(shí)，或醒后不能入睡；重者徹夜不眠。常伴有頭痛、頭暈、健忘等癥狀。
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辨證治療：
主穴：四神聰、神門(mén)、三陰交
1．心脾兩虛
【診斷要點(diǎn)】不易入睡，入睡后易醒，多夢(mèng)；心悸，健忘，頭暈，肢倦乏力，腹脹，便溏，面白無(wú)華；苔薄白，舌質(zhì)淡，脈細(xì)弱。
【處方】心俞、脾俞、足三里
2．陰虛火旺
【診斷要點(diǎn)】心煩不寐，或稍入睡即醒；頭暈，耳鳴，腰酸膝軟，遺精，健忘，手足心熱，口干咽燥；舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。
【處方】太溪、大棱、腎俞、心俞
3．肝郁化火
【診斷要點(diǎn)】煩躁易怒，難以入睡；頭暈頭痛，胸脅脹痛，口苦，目赤；舌質(zhì)紅，苔黃，脈弦數(shù)。
【處方】肝俞 大陵 行間
4．胃腑失和
【診斷要點(diǎn)】睡眠不實(shí)；胸膈滿(mǎn)悶，脘腹脹滿(mǎn)，噯腐吞酸；苔厚膩，脈滑。
【處方】中脘 足三里 內(nèi)關(guān)
5．心膽氣虛
【診斷要點(diǎn)】失眠多夢(mèng)，易驚醒，膽怯心悸；善驚易怒，氣短倦??；舌質(zhì)淡，脈弦細(xì)。
【處方】心俞、膽俞、陽(yáng)陵泉、丘墟
其它療法：
1．耳穴貼壓：皮質(zhì)下、交感、心、肝、脾、內(nèi)分泌、神門(mén)。
2．皮膚針：沿頭、背部督脈、膀胱經(jīng)輕度叩刺，以皮膚潮紅為度，每日或隔日一次，10次為一療程。
一、幼兒失眠的小兒推拿治療法
中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)生失眠的原因主要有:情志失調(diào)、飲食不節(jié)、勞倦思慮太過(guò)等。
一些簡(jiǎn)單易行的按摩方法,可改善兒童的睡眠質(zhì)量。具體如下:
仰臥位:先用拇指從印堂(兩眉心中點(diǎn))開(kāi)始向上至百會(huì)(兩耳尖連線(xiàn)中點(diǎn))做揉法,往返5次。再?gòu)挠√孟騼蓚?cè)沿眉弓至太陽(yáng)穴做推法往返5次。再按揉太陽(yáng)穴約1分鐘。拇食指相對(duì)用力按揉雙耳約一分鐘,以透熱為度。沿前臂內(nèi)側(cè)做掌根揉法約一分鐘,點(diǎn)按神門(mén)(腕橫紋尺側(cè)端)、內(nèi)關(guān)穴(掌側(cè)腕橫紋中點(diǎn)上2寸)約半分鐘。
俯臥位:用輕手法作捏脊法(拇、食指相對(duì)提捏背部中線(xiàn)皮膚)自下而上反復(fù)3～5次,以背部潮紅為度。按壓背部腧穴,重點(diǎn)在上背部。
每晚睡前洗足后,用手掌左右擦涌泉穴各100次。
二、推拿按摩手法方向不同,療效各異
推拿的手法有強(qiáng)有弱,“輕推、順推皆為補(bǔ)”,即緩和、輕微的連續(xù)刺激能活躍臟腑的生理功能,為補(bǔ)法;急速、較重且時(shí)間較短的刺激,會(huì)抑制臟器的生理功能,為瀉法。針對(duì)具體的患者,手法輕重應(yīng)以患者的耐受度而論,產(chǎn)生較強(qiáng)烈的酸麻脹痛感時(shí)為瀉,感覺(jué)輕微時(shí)為補(bǔ)。手法的頻率也與補(bǔ)瀉有關(guān),“緩摩為補(bǔ),急摩為瀉”,即頻率低的為補(bǔ)法,頻率快的為瀉法。
手法方向不同,療效各異?！队卓仆颇妹貢?shū)》說(shuō):“左轉(zhuǎn)補(bǔ)兮,右轉(zhuǎn)泄。”雖然說(shuō)的是小兒按摩,但在成人身上也適用。腹部按摩時(shí),以患者自身的方向?yàn)槎?順時(shí)針?lè)较虬茨?有明顯的通便瀉下的效果,為瀉法;逆時(shí)針?lè)较虬茨?可增強(qiáng)胃腸消化功能,有健脾和胃的作用,為補(bǔ)法。
此外,手法的補(bǔ)瀉與按摩部位的特殊性也有關(guān)系。清代《小兒推拿廣意》中說(shuō):“運(yùn)太陽(yáng)往耳轉(zhuǎn)為瀉,往眼轉(zhuǎn)為補(bǔ)?！本褪钦f(shuō)按摩太陽(yáng)穴時(shí),向眼方向揉為補(bǔ)法,有壯筋補(bǔ)虛的作用;向耳方向揉為瀉法,有疏風(fēng)解表、清熱、明目、止頭痛的功效。背部的脊柱穴,用捏脊法自下而上能培元?dú)?、通?jīng)絡(luò)、和臟腑,具有強(qiáng)身健體的功能,為補(bǔ)法;推脊柱穴從上至下,有清熱的功效,為瀉法。又如七節(jié)骨(第四腰椎至尾椎骨端成一直線(xiàn)),自下向上直推為推上七節(jié),能溫陽(yáng)止瀉,用于治療虛寒腹瀉;自上向下直推為推下七節(jié),能瀉熱通便,用于治療腸熱便秘。
三、小兒推拿按摩的基本手法
小兒推拿按摩的基本手法:撫觸沒(méi)有固定動(dòng)作,媽媽可以根據(jù)寶寶當(dāng)時(shí)的情緒狀態(tài)變換動(dòng)作,要以適應(yīng)寶寶高興的狀態(tài)為原則。
1、頭部按摩:輕輕按摩寶寶頭部,并用拇指在寶寶上唇畫(huà)一個(gè)笑容,再用同一方法按摩下唇。
2、胸部按摩:雙手放在寶寶兩側(cè)肋線(xiàn),右手向上滑向?qū)殞氂壹?再?gòu)?fù)原。左手以同樣方法進(jìn)行。
3、腹部按摩:按順時(shí)針?lè)较虬茨殞毟共?在臍痂未脫落前不要按摩。
4、背部按摩:雙手平放在寶寶背部,從頸向下按摩,然后用指尖輕輕按摩脊柱兩邊的肌肉,再次從頸部向底部運(yùn)動(dòng)。
5、上肢按摩:將寶寶雙手下垂,用一只手捏住其胳膊,從上臂到手腕輕輕扭捏,然后用手指按摩手腕。用同樣方法按摩另一只手。
6、下肢按摩:按摩寶寶的大腿、膝部、小腿,從大腿至踝部輕輕擠捏,然后按摩腳踝及足部。在確保腳踝不受傷害的前提下,用拇指從腳后跟按摩至腳趾。
四、小兒推拿注意事項(xiàng)
1、小兒推拿適用對(duì)象為9周歲以?xún)?nèi)的孩子。
2、給小兒推拿時(shí),應(yīng)選擇避風(fēng)、避強(qiáng)光、噪音小的地方;室內(nèi)應(yīng)保持清靜、整潔,空氣清新、溫度適宜。推拿后注意避風(fēng),忌食生冷。
3、推拿時(shí)家長(zhǎng)要保持雙手清潔,摘去戒指、手鐲等飾物。指甲要常修剪,剛剪過(guò)的指甲,一定要用指甲銼銼平。冬季推拿時(shí)雙手宜暖。
4、小兒過(guò)饑或過(guò)飽,均不利于按摩療效的發(fā)揮。在小兒哭鬧之時(shí),要先安撫好小兒的情緒,再進(jìn)行推拿。
5、小兒皮膚嬌嫩,按摩時(shí)切勿抓破小兒皮膚。家庭推拿一般可使用按摩油或爽身粉等介質(zhì),以防推拿時(shí)皮膚破損。
6、小兒推拿手法的基本要求是:均勻、柔和、輕快、持久。
7、小兒推拿手法的操作順序:一般先頭面,次上肢,再胸腹腰背,最后是下肢;也可先重點(diǎn),后一般;或先主穴,后配穴。拿、掐、捏、搗等強(qiáng)刺激手法,除急救以外,一般放在最后操作,以免小兒哭鬧不安,影響治療的進(jìn)行。
8、一般情況下,小兒推拿一次總的時(shí)間為10-20分鐘。但是由于病情和小兒年齡的不同,在推拿次數(shù)和時(shí)間上也有一定的差別。年齡大、病情重,推拿次數(shù)多,時(shí)間相對(duì)長(zhǎng)。反之,次數(shù)少,時(shí)間短。一般每日1次,重癥每日2次。
9、在施行手法時(shí)要注意小兒的體位姿勢(shì),原則上以使小兒舒適為宜,并能消除其恐懼感,同時(shí)還要便于操作。
10、小兒推拿的禁忌證有:骨折、創(chuàng)傷性出血;皮膚破損、皮膚潰瘍;燒傷、燙傷;急性、烈性傳染病;癌癥及危重病癥等。
11、每次給孩子推拿最好只針對(duì)一個(gè)毛病,如果保健和治療目的太多、推拿的穴位太雜,會(huì)影響最終效果。
12、最后一點(diǎn),也是最重要的一點(diǎn),小兒推拿治療前,必須有明確的診斷。如果家長(zhǎng)不能肯定,請(qǐng)先送醫(yī)院就診。
五、哪些情況不宜推拿
1、發(fā)燒不宜捏積
除了小兒推拿外,近些年捏積也備受家長(zhǎng)們的歡迎。不過(guò)很多家長(zhǎng)對(duì)于小兒捏積的適應(yīng)證可能并不清楚。
捏積的手法其實(shí)也是由中醫(yī)的推拿手法發(fā)展而來(lái)。有些家長(zhǎng)在孩子發(fā)燒時(shí),會(huì)選擇為孩子捏積來(lái)治療。對(duì)此,發(fā)燒時(shí),千萬(wàn)不能用捏積的方法來(lái)治療,因?yàn)槟蠓e應(yīng)屬于補(bǔ)法“,多是針對(duì)孩子脾胃不好、厭食、積滯等情況,有實(shí)火的小兒不能使用此法。
捏脊的具體操作就是讓寶寶趴在床上,露出背部,沿寶寶的脊柱捏拿,具體做法是:醫(yī)者用兩手拇指、食指和中指從尾骶骨開(kāi)始,將皮膚輕輕捏起,慢慢地向前捏拿,一直推到頸部大椎穴,由下而上連續(xù)捏五六次為一組,捏第四次時(shí),每捏三下須將皮膚向上方提起。此法每日做一次即可。
2、皮膚易過(guò)敏的小兒不宜穴位貼敷
目前處于冬季,穴位貼敷療法可能是更符合時(shí)令特點(diǎn)的兒童中醫(yī)療法。
相對(duì)來(lái)說(shuō),貼敷是較為簡(jiǎn)便的保健療法,選取穴位不同針對(duì)的疾病也不相同。不過(guò),皮膚易過(guò)敏的小兒則不宜貼敷,因?yàn)樗麄兊钠つw過(guò)于嬌嫩,無(wú)法耐受藥物的刺激,易于產(chǎn)生蕁麻疹等皮膚反應(yīng),影響到治療的效果。另外,與成人一樣,孩子穴位貼敷也要嚴(yán)格對(duì)照適應(yīng)證。
一般來(lái)說(shuō),孩子貼敷要在半小時(shí)以上才會(huì)起效,建議以?xún)尚r(shí)為上限。如果孩子皮膚特別敏感,出現(xiàn)燒灼感、疼痛等不適反應(yīng)則須提前取下。值得提醒的是,貼敷當(dāng)日如出現(xiàn)發(fā)熱、流涕、咳嗽、腹瀉等癥狀,也不宜貼敷。出現(xiàn)這種情況時(shí),可將貼敷時(shí)間推后一次,同樣有療效。
貼敷期間,忌食辛辣油膩食物、冷飲,應(yīng)多飲水;貼敷當(dāng)日不宜游泳,注意皮膚清潔。若出現(xiàn)水皰,待水皰消退后再洗澡。兩歲以下的嬰幼兒因皮膚嬌嫩,不宜貼敷;有發(fā)熱、流涕、咳嗽等癥狀的患兒不宜貼敷。
此外,目前市面上能買(mǎi)到現(xiàn)成的貼敷膏藥,這類(lèi)藥主要作用是溫經(jīng)通絡(luò)、化痰平喘等,作用相對(duì)平緩。所以,家長(zhǎng)最好帶孩子到醫(yī)院去,請(qǐng)醫(yī)生根據(jù)孩子的自身情況來(lái)貼。
睡眠是生命的必須過(guò)程。據(jù)研究，一個(gè)人如果不吃食物最多可以堅(jiān)持一個(gè)月，但不睡眠活不了10-14天。還有許多疾病是由不良睡眠引起的。睡眠還與人的壽命有關(guān)。因此，保持科學(xué)的睡眠十分重要。一般而言，青少年每天需睡眠8-9個(gè)小時(shí) ，中年人8小時(shí)，老年人7小時(shí)左右。但是隨著生活節(jié)奏的加快和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，失眠癥發(fā)病率不斷增加，且由中老年為主向中青年蔓延。
失眠又稱(chēng)不寐，是以不易入寐為特征的一類(lèi)病證。輕者入寐困難，有寐而易醒，有醒后不能再寐，亦有時(shí)寐時(shí)醒等，嚴(yán)重者則整夜不能入寐。常伴有頭痛、頭昏、心悸、健忘、多夢(mèng)等癥。失眠多因化源不足，心神失養(yǎng);陰虛火旺，陰不斂陽(yáng);心虛膽怯，心神不安或痰熱、實(shí)火，擾動(dòng)心神所致。本證多見(jiàn)于西醫(yī)學(xué)的神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥以及貧血等疾病中。
針灸治療失眠的機(jī)理和作用：
以針灸方法安眠古代即有記載，針灸治療失眠的機(jī)理和作用，在于能協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，扶正祛邪，疏通經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到改善睡眠的目的。
（1）調(diào)和陰陽(yáng)：
《靈樞根結(jié)》篇說(shuō)：用針之要，在于知調(diào)陰與陽(yáng)，調(diào)陽(yáng)與陰，精氣乃光，合形于氣，使神內(nèi)藏。闡明了針灸治療疾病具有協(xié)調(diào)陰陽(yáng)的作用。人體在睡眠正常的情況下，保持著陰陽(yáng)相對(duì)平衡的狀態(tài)。如果有導(dǎo)致失眠的原因作祟，如心脾兩虛、陰虛火旺、心虛膽怯、胃氣不和等，均可導(dǎo)致陰陽(yáng)失和而致失眠。針灸治療失眠的關(guān)鍵，就在于根據(jù)證候的屬性來(lái)調(diào)節(jié)陰陽(yáng)的偏盛偏衰，使機(jī)體歸于陰平陽(yáng)秘，恢復(fù)其正常生理功能。如陽(yáng)氣盛、陰氣虛可導(dǎo)致失眠。反之，陰氣盛、陽(yáng)氣虛可導(dǎo)致嗜睡。兩者都可以取陰蹺的照海和陰蹺的申脈進(jìn)行治療，但失眠應(yīng)補(bǔ)陰瀉陽(yáng)，嗜睡應(yīng)補(bǔ)陽(yáng)瀉陰。
（2）扶正祛邪：
扶正，就是扶助抗病能力;祛邪，就是祛除致病因素。失眠的發(fā)生、發(fā)展在一些情況下也是正氣與邪氣相互斗爭(zhēng)的過(guò)程，針灸可以扶正祛邪，故可收到改善睡眠之功。如胃氣失和、心火熾盛、痰熱內(nèi)擾、肝郁化火證型的失眠，皆因邪實(shí)而發(fā)，久則傷及正氣，使失眠更加纏綿難愈。這時(shí)就應(yīng)用針灸扶正祛邪，大凡針刺補(bǔ)法和艾灸皆有扶正的作用;針刺瀉法和放血有祛邪的作用，但在具體運(yùn)用時(shí)，必須結(jié)合腧穴的特殊性來(lái)考慮。
（3）疏通經(jīng)絡(luò)：
人體的經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，十二經(jīng)的分布，陽(yáng)經(jīng)在四肢之表，屬于六腑;陰經(jīng)在四肢之里，屬于五臟，并通過(guò)十五絡(luò)的聯(lián)系，溝通表里，組成氣血循環(huán)的通路，維持正常的生理功能。經(jīng)絡(luò)和氣血及臟腑之間有密切的聯(lián)系，失眠的發(fā)生，可以與氣血失和、臟腑失調(diào)有關(guān)，這些病理特征可以反應(yīng)在經(jīng)絡(luò)上，并可以通過(guò)針灸調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)與臟腑氣血的平衡，從而達(dá)到改善睡眠的目的。
針灸治療失眠如何
1、針灸治療失眠如何
效果不錯(cuò)。中醫(yī)在臨床上用針刺相應(yīng)的臟腑經(jīng)絡(luò)之原穴、背俞穴治療不寐癥。治療時(shí)取內(nèi)關(guān)、神門(mén)、三陰交、安眠穴為基礎(chǔ)方。胃不和則不眠者加胃俞、脾俞、足三里;肝火上擾者加肝俞、太沖;心腎不交者,加心俞、腎俞、太溪;心虛膽怯者,加心俞、膽俞、大陵、丘墟。除肝火上擾用瀉法外,其余多用平補(bǔ)平瀉法及補(bǔ)法。經(jīng)過(guò)3天針灸后,患者睡眠就得到了明顯的改善。
對(duì)于頑固性失眠,中醫(yī)主穴選用印堂用滯針?lè)?虛證加心俞、脾俞、腎俞、足三里;實(shí)證加肝俞、豐隆、行間。用常規(guī)針刺手法。此外,還有利用針刺風(fēng)池穴,療效都十分顯著。
2、失眠的病因
通常缺少明確病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀,主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠3種類(lèi)型。原發(fā)性失眠的診斷缺乏特異性指標(biāo),主要是一種排除性診斷。當(dāng)可能引起失眠的病因被排除或治愈以后,仍遺留失眠癥狀時(shí)即可考慮為原發(fā)性失眠。心理生理性失眠在臨床上發(fā)現(xiàn)其病因都可以溯源為某一個(gè)或長(zhǎng)期事件對(duì)患者大腦邊緣系統(tǒng)功能穩(wěn)定性的影響,邊緣系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性失衡最終導(dǎo)致了大腦睡眠功能的紊亂,失眠發(fā)生。
3、失眠的干預(yù)方式
失眠的干預(yù)措施主要包括藥物治療和非藥物治療。對(duì)于急性失眠患者宜早期應(yīng)用藥物治療。對(duì)于亞急性或慢性失眠患者,無(wú)論是原發(fā)還是繼發(fā),在應(yīng)用藥物治療的同時(shí)應(yīng)當(dāng)輔助以心理行為治療,即使是那些已經(jīng)長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)靜催眠藥物的失眠患者亦是如此。針對(duì)失眠的有效心理行為治療方法主要是認(rèn)知行為治療(CBT-I)。
失眠吃什么水果好
1、奇異果
一項(xiàng)研究表明,每天吃?xún)深w奇異果,就可以將睡眠品質(zhì)提高百分之四十。所以,有睡眠障礙的你可以吃?xún)深w奇異果,用它含有的豐富的鈣、鎂及維生素C來(lái)完成神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞。此外,奇異果含有的鈣質(zhì),具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。
2、葡萄
葡萄對(duì)改善失眠有很好的作用,因?yàn)槠咸旬?dāng)中含有能輔助睡眠的物質(zhì)——褪黑素。晚上是褪黑素分泌旺盛的時(shí)期,預(yù)示著即將要睡眠了,所以,它可以調(diào)節(jié)睡眠,使失眠的情況得到改善。
3、香蕉
香蕉中含有能讓人遠(yuǎn)離憂(yōu)郁情緒的維生素B6,還含有讓人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì),所以,吃香蕉可以調(diào)節(jié)人的心情,讓你遠(yuǎn)離憂(yōu)郁,自然而然就能讓你心情美美地進(jìn)入睡眠。
4、蘋(píng)果
據(jù)現(xiàn)代生化分析,蘋(píng)果富含多種元素,其中芳香成分中醇類(lèi)含92%,羰類(lèi)化合物6%,這種濃郁的芳香對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用,所以自然就有利于改善你失眠的情況。
失眠治療偏方
如果是因?yàn)樯匣饘?dǎo)致失眠,那么下面的一碗蔬菜湯能幫您解決問(wèn)題,因?yàn)闇锛尤肓溯┧j、青筍等清熱瀉火的食材。準(zhǔn)備玉米1根、胡蘿卜1根、荸薺8顆、青筍1根、腔骨500克、姜6片、清水2000毫升、鹽2茶匙。首先,將腔骨剁成塊洗凈,玉米、胡蘿卜、青筍和荸薺都去皮洗凈后切塊,姜洗凈切片。第二步,鍋中倒入清水,大火加熱至沸騰后放入腔骨焯燙3分鐘,撈出用清水沖去表面的浮沫后將腔骨放入湯煲中,一次性加夠足量清水,蓋上蓋子大火加熱至快沸騰時(shí),打開(kāi)蓋子再次撇去浮沫。第三步,放入姜片,蓋上蓋子調(diào)中小火煲1小時(shí)后放入玉米塊、荸薺和胡蘿卜塊,蓋上蓋子用小火煲1個(gè)小時(shí),之后再放入青筍煲5分鐘。喝湯之前加入鹽即可。
