中醫(yī)怎樣補(bǔ)腎精呢
中醫(yī)補(bǔ)腎養(yǎng)生法。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“中醫(yī)怎樣補(bǔ)腎精呢”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
日常生活當(dāng)中中醫(yī)傳統(tǒng)的養(yǎng)生文化，把身上看的非常重要，腎臟的結(jié)合與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的結(jié)合是非常關(guān)鍵的，我們的腎臟是我們的命門，如果生長(zhǎng)出現(xiàn)的問題，那么我們的消化系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)，生殖系統(tǒng)會(huì)存在于相關(guān)的并發(fā)癥影響，那么對(duì)于中醫(yī)怎樣補(bǔ)腎精才是最好的，如果補(bǔ)充自己的身上才能夠還給自己一個(gè)健康的身體呢。
中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化把“腎”看得非常重要，它與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所認(rèn)識(shí)的“腎”只是泌尿器官不同，認(rèn)為“腎”的作用影響著我們身體的許多系統(tǒng)，如神經(jīng)、消化、呼吸、生殖等。古方中醫(yī)養(yǎng)生介紹古人有“腎氣盛衰關(guān)乎生長(zhǎng)壯老已”，也就是說人體的生長(zhǎng)、發(fā)育、疾病與否，以及壽命長(zhǎng)短都與“腎”相關(guān)。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎主藏精，腎陰腎陽(yáng)來(lái)源于腎精，腎精充足，陰陽(yáng)平衡則健康無(wú)病。
腎藏的精，一個(gè)是先天之精，來(lái)源于父母，也就是說你的身體健康狀況與遺傳有很重要的關(guān)系。腎藏的另一個(gè)后天之精，則來(lái)源于飲食營(yíng)養(yǎng)和藥物的補(bǔ)充。
所以歷代醫(yī)家養(yǎng)生必重補(bǔ)腎，尤其重視補(bǔ)腎填精、平衡陰陽(yáng)。漢代醫(yī)圣張仲景創(chuàng)制腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)的腎氣丸，宋代醫(yī)家錢乙減去腎氣丸中的補(bǔ)腎陽(yáng)藥，發(fā)展成為專補(bǔ)腎陰的六味地黃丸，明代醫(yī)家張景岳指出補(bǔ)腎當(dāng)以補(bǔ)腎精為主，平衡腎之陰陽(yáng)等。
反觀今日補(bǔ)腎養(yǎng)生往往被曲解，有的濫用補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥求速效，其實(shí)純用壯陽(yáng)藥易傷腎陰，造成口舌生瘡、口鼻出血，高血壓患者還容易誘發(fā)腦血管病;還有的把補(bǔ)腎陰藥當(dāng)成了養(yǎng)生之品，其實(shí)補(bǔ)腎陰藥長(zhǎng)期服用會(huì)損傷腎陽(yáng)，使腎陰腎陽(yáng)失去平衡，出現(xiàn)怕冷、陽(yáng)痿等病變等。
腎精是精氣神之根本
精是生命起源，氣是生命動(dòng)力，神是生命體現(xiàn)。我們通常所說的“真精神”、“精氣神真好”的口頭語(yǔ)蘊(yùn)含了中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的真諦。道家提出“天有三寶日月星，人有三寶精氣神”;這里面“精”是精氣神的根本，所以中醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)“善養(yǎng)生者，必寶其精”，腎精是精氣神的根本，精化氣，氣化神，腎精充足才能氣充神旺，身體健康而盡享天年。
腎精不足是亞健康與疾病的源頭
那么腎精不足對(duì)身體有哪些影響呢?腎精虧虛不能營(yíng)養(yǎng)腦髓骨骼，就會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴、聽力下降、腰酸腿涼、牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松，老年腦萎縮等;腎精虧虛不能生血，常見臉上沒有光澤、指甲蒼白、頭發(fā)脫落、慢性貧血等;腎精虧虛，男子可以出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄、精少不育、女子經(jīng)少不孕或性冷淡等;腎精虧虛影響腎功能，常見夜尿多、下肢水腫。
一項(xiàng)大樣本調(diào)查顯示亞健康30項(xiàng)主要表現(xiàn)：記憶力減退、用腦后疲勞、思維效率低、耐力下降、虛弱、易感冒、頭暈、目眩、腰膝酸痛、脫發(fā)等，這些均為腎精虧虛的表現(xiàn)。許多研究顯示腎虛是導(dǎo)致心腦血管病、貧血、免疫功能低下等多種慢性疾病發(fā)病之因。補(bǔ)腎填精，平衡陰陽(yáng)，不僅可以改善亞健康狀態(tài)，也是多種慢性疾病的治本之策。
腎臟就是有作為我們身體當(dāng)中最重要的器官，也是作為的命脈，如果腎臟的虛弱和腎臟的虧虛，會(huì)影響到嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良，大腦的活力嗎，從而造成腦供血不足，聽力下降，腰酸背痛，牙齒松動(dòng)都是腎臟虛弱的原因。
ys630.COm精選閱讀
不管是男性或女性每天都是需要補(bǔ)腎的，腎的好處與壞處與我們的衰老速度及壽命的長(zhǎng)壽有著很大的關(guān)系，那么怎么補(bǔ)腎好呢，補(bǔ)腎的方法有哪些呢，為了能夠幫助大家走出生活當(dāng)中補(bǔ)腎錯(cuò)誤的誤區(qū)，接下來(lái)的文章就來(lái)帶著這些疑問，跟小編看一下接下來(lái)的文章當(dāng)中的介紹吧!
補(bǔ)腎秘方
中醫(yī)認(rèn)為，腎是先天之本，“腎主骨生髓，其華在發(fā)”，也就是說，一個(gè)人的衰老程度、速度、壽命的長(zhǎng)短等很大的程度上和我們腎氣強(qiáng)弱有關(guān)系。
年輕的人，腎氣旺盛，到了老年，腎氣衰竭，就顯得比較蒼老了，正如我國(guó)著名醫(yī)學(xué)家葉天士所說，“男子向老，下元先虧”，這里的下元，即指先天元?dú)?，而元?dú)獠赜谀I，元?dú)馓?，即腎氣虛，故人體變老。那么又有哪些偏方、驗(yàn)方能夠保養(yǎng)腎氣呢?
年輕的人，腎氣旺盛
方一
麻雀1只，粟米50克，蔥白、白酒各適量。將麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放適量白酒煮少時(shí)，再加水，下米煮粥，粥將成時(shí)人蔥白再煮1-2沸即可，每日2次。
麻雀又稱為家雀、老家賊，它是溫性的食物，具有益精，暖腰膝，縮小便的作用，是增強(qiáng)男子機(jī)能常用的食物。
方中以麻雀為主，輔以粟米健脾養(yǎng)胃，濡潤(rùn)宗筋;蔥白辛溫，振奮陽(yáng)氣;又得酒助，助腎興陽(yáng)，以增強(qiáng)麻雀的作用效力，四物相合而成益腎之方。
原方用于“臟腑虛損，羸瘦，陽(yáng)氣乏弱”之癥。經(jīng)常食用本品可增強(qiáng)體制，對(duì)男性，女子陰冷。不孕皆有調(diào)養(yǎng)之用?！娥B(yǎng)老奉親書》也載有此方。
本品性質(zhì)溫?zé)幔幪搩?nèi)熱者忌食。
方二
粟米50克。粟米淘洗干凈，放人鍋中，加清水，旺火燒沸，改用小火熬至粥成。
粟米淘洗干凈，放人鍋中，加清水，旺火燒沸
本方有益腎補(bǔ)虛，清熱利尿功效。適用于虛弱勞損，脾胃虛熱，泄瀉下痢，熱淋。
本方出自《本草綱目》、《醫(yī)通》、《調(diào)疾飲食辨》等，原方用于“益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃”，“熱痢，熱淋”，為補(bǔ)虛清熱常用方。
久病失治，耗損腎虛，則見虛損;脾胃虛熱，運(yùn)化失常，則見瀉痢;下焦虛熱，膀胱氣化不利，則見病淋。法宜益腎補(bǔ)虛，清熱利尿。本晶單用粟米一味，益腎補(bǔ)虛，清熱利尿，方簡(jiǎn)力專。本晶以清補(bǔ)見長(zhǎng)，諸虛熱者皆可食用。
補(bǔ)腎其實(shí)是非常關(guān)鍵的，無(wú)論是老年人還是年輕人不是大家一定都要根據(jù)合適自己身體方式來(lái)了只進(jìn)行補(bǔ)腎，對(duì)于中醫(yī)怎樣補(bǔ)腎水，以上的文章為大家做相關(guān)介紹，希望大家對(duì)此有了一定相關(guān)的了解。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)永遠(yuǎn)是男人們最關(guān)心的一個(gè)話題，怎樣補(bǔ)腎效果好?如何補(bǔ)腎能夠達(dá)到良好的效果，又不會(huì)產(chǎn)生反復(fù)的作用呢?這就要請(qǐng)教我們的中醫(yī)，中醫(yī)文化博大精深，中醫(yī)的補(bǔ)腎方法有許多種，無(wú)論是食療還是中藥都可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，那么中醫(yī)補(bǔ)腎固精方法有哪些呢?
腰部按摩操有兩種做法
一、兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
妙方：教男人怎樣吃姜補(bǔ)腎固精
干姜：治腎虛陽(yáng)痿
干姜溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精明目。
食療方：取雄鯉魚1尾(約500克)，干姜、枸杞子各10克。取鯉魚肚內(nèi)白色果凍樣物質(zhì)——雄魚精囊腺，與干姜、枸杞子同煎，煮開，加料酒、鹽、味精適量調(diào)味即成?？崭箷r(shí)服食，隔日吃1次，連服5日。
功效：此食療方可治療由于腎陽(yáng)虛衰引起的陽(yáng)痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。
關(guān)于中醫(yī)補(bǔ)腎固精方法有哪些呢?首先想讓男人吃好，讓男人的身體強(qiáng)壯，我們要吃一些滋補(bǔ)，而且對(duì)身體功效多的食物，枸杞，豬腰，以及熱性食物，多吃可預(yù)防疲勞，腰酸背痛。
腎臟健康乃是我們的先天之本，所以腎臟的健康對(duì)我們來(lái)說非常的重要，大家在平時(shí)一定要保護(hù)好腎臟的周全，平時(shí)的時(shí)候想要補(bǔ)腎養(yǎng)精，首先就應(yīng)該選擇一些正確的方法，比如用中成藥調(diào)理，注意鍛煉身體等等。
腎為先天之本，有藏精、生髓、濾毒、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌四大功能，是人體的健康之源、美麗之源、氣血生化之源，是女性最重要的臟器，對(duì)女性的生長(zhǎng)發(fā)育和生殖有不可替代的作用。
由于女性年齡的變化改變著她們生理的變化，所以她們各個(gè)年齡段都有補(bǔ)腎的側(cè)重差異。如：20歲女人補(bǔ)腎要點(diǎn)：養(yǎng)肝明目，滋陰補(bǔ)腎;30歲女人補(bǔ)腎要點(diǎn)：滋陰潤(rùn)燥，調(diào)整月經(jīng);40歲女人補(bǔ)腎要點(diǎn)：健脾固腎，強(qiáng)身健體。
科學(xué)補(bǔ)腎，讓女人回歸健康
專家提醒：女性發(fā)胖也許是腎虛
六味地黃丸：此方既補(bǔ)腎健脾，又有平肝的作用。方中藥物三補(bǔ)三瀉，如熟地、山萸肉、山藥，補(bǔ)腎健脾為三補(bǔ);茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火為三瀉，是一個(gè)補(bǔ)而不膩，補(bǔ)瀉平和，諸臟皆可兼顧的一個(gè)非常好的方子。
如果腎陰虛出現(xiàn)：頭暈，耳鳴、潮熱、盜汗的癥狀時(shí)加上知母、黃柏就叫做知柏地黃丸。
如果出現(xiàn)夜晚口干、渴欲飲水的腎陰虛癥時(shí)就加上：麥冬、五味子叫麥味地黃丸。
如果出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃曃锘杌ǖ默F(xiàn)象時(shí)就加上枸杞子、菊花又名杞菊地黃丸。
專家提醒：六味地黃丸可是愛護(hù)自己的女性一大補(bǔ)腎法寶，以上幾個(gè)方劑都是治療腎陰虛的常用方劑。只是癥狀不同時(shí)有所偏重而已。不少女性把六味地黃丸當(dāng)作是青春美麗的救命藥，甚至成箱批發(fā)購(gòu)買，中醫(yī)補(bǔ)腎很有學(xué)問，弄清是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛是關(guān)鍵，所以要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
腎虧成的生活當(dāng)中讓人非常頭疼的一個(gè)問題，因?yàn)槟I虧讓很多人的雙腳發(fā)生冰冷，手腳冰涼，特別是在秋冬季節(jié)，人們的身體是容易引起腎會(huì)有很多并發(fā)癥，那么通常我們想要調(diào)理腎臟，就要保護(hù)好我們的雙腳，如何保護(hù)雙腳，那么中醫(yī)怎樣補(bǔ)腎才是最正確選擇呢來(lái)調(diào)節(jié)一下。
現(xiàn)代保健養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，腎是人的“先天之本”、“生命之根”。腎虧的發(fā)生是一個(gè)逐漸積累的過程，冰凍三尺非一日之寒，要在一夜之間、幾天之內(nèi)解決腎虧問題是不可能的。因此，補(bǔ)腎不能急功近利。那么如何補(bǔ)腎才是對(duì)的呢?下面，小編來(lái)為大家介紹幾個(gè)中醫(yī)補(bǔ)腎的秘方。
一、護(hù)好自己的雙腳
護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
二、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。
大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
三、食物補(bǔ)腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
以上的文章當(dāng)中為大家介紹了中醫(yī)怎么補(bǔ)腎，首先補(bǔ)腎的方法有很多種，如調(diào)理腎臟食物補(bǔ)充和洗腳泡腳，來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎的目的，同時(shí)可以利用中醫(yī)的理療和中藥的方式來(lái)進(jìn)行加以調(diào)理。
本文導(dǎo)讀：按摩太溪穴具有補(bǔ)腎、滋陰的作用，那么太溪穴位置在哪、怎么按摩太溪穴？看看下面中醫(yī)的介紹。
太溪穴是位于腳部的穴位，中醫(yī)認(rèn)為，太溪穴具有補(bǔ)腎氣、壯腎陽(yáng)的作用，想要滋補(bǔ)腎氣就可以該穴位，那么，太溪穴位置在哪、怎么按摩太溪穴呢？
太溪穴：滋補(bǔ)腎精不需愁
太溪是我國(guó)古代的醫(yī)學(xué)典籍中 回陽(yáng)九穴 之一，具有提高腎功能的作用。太溪穴是足少陰腎經(jīng)上的輸穴和原穴的，可以說是腎經(jīng)經(jīng)氣最旺的地方，因此，想要滋陰補(bǔ)腎、滋養(yǎng)先天之本最好的方法就是通過對(duì)太溪穴的按摩刺激來(lái)激活人體腎經(jīng)的經(jīng)氣，不但能疏通整條腎經(jīng)，還對(duì)全身都有調(diào)理作用。
巧取太溪
足底放平，太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，在內(nèi)踝后下方與腳跟骨筋腱之間的凹陷之處。
小穴位，大功效
頭暈、目眩、失眠、月經(jīng)失調(diào)、陽(yáng)瘺、遺精、泄瀉、咳血、下肢癱瘓、厭食癥、胸悶、哮喘、支氣管炎、抽搐、腎絞痛等病癥都可通過對(duì)太溪穴按摩刺激取得一定的治療效果。同時(shí)，還可以緩解腎陰不足導(dǎo)致的咽喉腫痛、干燥，以及手腳怕冷、發(fā)涼等。
跟我學(xué)穴位按摩
盤腿正坐，用左手拇指指腹按壓右側(cè)的太溪穴，按壓時(shí)先按順時(shí)針方向旋按20次，然后再按逆時(shí)針旋按20次，然后以相同的手法用右手拇指指腹按壓左側(cè)的太溪穴。
按揉時(shí)力度保持適中，每次按揉5分鐘左右，每天2次。
小知識(shí)
太溪穴是經(jīng)上的一個(gè)重要穴位。太溪穴的 太〃是大的意思， 溪〃是溪流的意思，從名字可以得知，膂經(jīng)水液在此形成較大的溪水，而1瘡經(jīng)對(duì)身體的熱量傳輸起著很重要的作用，所以可以用太溪穴來(lái)治療怕冷。太溪穴對(duì)女性生理不順、月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼具有神奇的療效。在腳踝的這個(gè)位置經(jīng)常按壓，還會(huì)起到美容滋陰的效果。
其具有滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽(yáng)、理胞宮的功能，也就是說，生殖系統(tǒng)、腎陰不足諸證、腰痛和下肢功能不利的疾病太溪穴都能治?！稌?huì)元針灸學(xué)》中有這樣的記載： 太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。腎藏志而喜靜，出太深之溪，以養(yǎng)其大志，故名太溪。 也就是說，腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水。從這個(gè)釋名可以看出，此穴可以源源不斷滋養(yǎng)人體的腎臟之水，與腎臟的健康息息相關(guān)。所以說，要想滋陰補(bǔ)腎、修復(fù)先天之本，就必須激活腎經(jīng)。而要激活腎經(jīng)，就要從太溪穴著手，也就是從源頭開始，太溪穴就是腎經(jīng)的源頭。
另外，太溪穴不但是腎經(jīng)上的大穴，而且還是全身的大補(bǔ)穴。眾所周知，足三里穴是人體的第一長(zhǎng)壽穴，它是胃經(jīng)上的合穴，偏重于補(bǔ)后天，而太溪穴偏重于補(bǔ)先天。
可見，要補(bǔ)腎回陽(yáng)、修復(fù)先天之本，就得從太溪穴這個(gè)源頭開始。
上面為大家介紹了太溪穴的位置及中醫(yī)按摩太溪穴的方法，按摩太溪穴能養(yǎng)腎補(bǔ)精，還能美容滋陰，所以，無(wú)論是女性還是男性都可以按摩該穴位。
祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為我們身上是先天之本，同時(shí)也是生命的源泉腎臟需要進(jìn)行良好的滋補(bǔ)和調(diào)節(jié)腎臟，就如同我們身體當(dāng)中最重要的器官之一，如果腎臟出現(xiàn)問題，隨之而來(lái)冬天會(huì)生病身體能力下降，氣血不足漸漸的陰陽(yáng)，很多疾病的發(fā)生，那么中醫(yī)怎么補(bǔ)腎，來(lái)一起了解一下。
祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎為先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強(qiáng)健，步履輕快，神思敏捷，腎氣虧損則陽(yáng)氣虛弱，腰膝酸軟，易感風(fēng)寒，生疾病等。冬季腎臟機(jī)能正常，可調(diào)節(jié)肌體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，否則，會(huì)使新陳代謝失調(diào)而引發(fā)疾病。所以，冬季注意對(duì)腎臟的保養(yǎng)是十分重要的。
腎虛病癥有陰虛、陽(yáng)虛之分，對(duì)人體各個(gè)臟腑起滋補(bǔ)、潤(rùn)澤作用的稱之為腎陰;對(duì)各個(gè)臟腑活動(dòng)起溫煦、推動(dòng)作用的稱之為腎陽(yáng)。補(bǔ)腎應(yīng)當(dāng)針對(duì)腎陰、腎陽(yáng)虛衰的不同，采用對(duì)癥的相應(yīng)方法進(jìn)行。
腎陰虛者，常見有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等癥狀，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)，腎陽(yáng)虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等癥狀，則應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肢體的功能活動(dòng)，包括關(guān)節(jié)、筋骨等組織的運(yùn)動(dòng)，皆由肝腎所支配，故有“腎主骨，骨為腎之余”的說法，善于養(yǎng)生的人，在冬季更要堅(jiān)持體育鍛煉，以取得養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡(luò)、暢通氣脈、增強(qiáng)自身抵抗力之功效，從而達(dá)到強(qiáng)腎健體目的。
散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等，都是適合冬季鍛煉的項(xiàng)目。冬季鍛煉還要注意保暖，特別是年老體弱者，鍛煉出汗停止運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要及時(shí)穿上衣服，有條件者換去汗?jié)竦膬?nèi)衣，以防感冒。
堅(jiān)持按摩可祛乏護(hù)腎，按摩可采用以下方法：
①搓擦腰眼：兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次?！把鼮槟I之府”搓擦腰眼可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能。
②揉按丹田：兩手搓熱，在腹部丹田處按摩30-50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所，為人體生命之本。此法常用之，可增強(qiáng)人體的免疫功能，提高人體的抵抗力，從而達(dá)到強(qiáng)腎固本目的，有利于延年益壽。
冬天的季節(jié)補(bǔ)充腎臟是最為重要的，不僅僅要預(yù)防手腳冰冷的發(fā)生，還可以預(yù)防各種疾病的發(fā)生，那么對(duì)于中醫(yī)怎么補(bǔ)腎，首先我們可以選擇按摩理療藥物來(lái)進(jìn)行治療，同時(shí)建議各位男女朋友們，要選擇合理的方法來(lái)進(jìn)行鍛煉。
腎臟陽(yáng)氣不足，性功能障礙，陽(yáng)痿早泄，成為了生活當(dāng)中很多男性所遇到的問題，一般這都和平時(shí)的不注意，加上生活壓力過大有著很大的關(guān)系，腎臟就是我們身體所有重要器官的源泉，如果我們的腎臟出現(xiàn)了虛弱和氧氣不足，那么男性的身體就會(huì)出現(xiàn)疲勞身體乏力，對(duì)于中醫(yī)壯陽(yáng)補(bǔ)腎固精藥方來(lái)起到解下。
補(bǔ)腎與壯陽(yáng)，是男性最關(guān)心的兩大問題，如何補(bǔ)腎壯陽(yáng)防止腎虛及男性疾病的發(fā)生呢?中醫(yī)認(rèn)為，日常生活中可參照一些秘方以達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)之目的。如“腎出于涌泉”，按摩涌泉穴可補(bǔ)腎固精等等?？傊?，男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)，可以從中醫(yī)秘方中找到答案。
腎虛，是男人的難言之隱，它危害男人的身體健康，也嚴(yán)重威脅了男人有“性能力”。中醫(yī)理論認(rèn)為，“腎為先天之本，生命之根”。腎臟健康是我們一直在關(guān)注的健康問題，好的養(yǎng)腎方法人們也在不多追尋，你想知道有效的養(yǎng)腎秘方嗎?要養(yǎng)腎中醫(yī)告你10大養(yǎng)腎秘方!
補(bǔ)腎壯陽(yáng)
秘方一：按摩涌泉穴
足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到補(bǔ)腎固精之功效。，
其實(shí)在日常的生活當(dāng)中，吃藥并不是那么好的，不光會(huì)存在于并發(fā)癥，還存在于腸胃受到影響，因?yàn)楫吘购人幍臅r(shí)候會(huì)通過我們的腸胃進(jìn)入到我們的身體，那么中藥壯陽(yáng)補(bǔ)腎固精藥方，以上的文章為大家做了介紹。
每一個(gè)男人都希望自己是身體健康的，隨著不斷的工作效率提高，每天我們把身心投入到工作和加班當(dāng)中，長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張，壓力，會(huì)導(dǎo)致男人的腎虛頻頻發(fā)生，出現(xiàn)腰酸背痛，耳鳴眼花，力不從心，這都是腎虛而引起的，那么補(bǔ)腎非常關(guān)鍵，中藥補(bǔ)腎精有哪些呢?
原料：肉蓯蓉鮮干片不超過7克，加入胎菊服用。
制作方法：80攝氏度沸水沖泡，靜置5分鐘即可。
保健功效：可以養(yǎng)肝明目、清心補(bǔ)腎、健脾和胃、春暖去濕、夏暑解渴、秋日解燥、冬日清火、養(yǎng)顏美容、補(bǔ)血提神、延緩衰老，使老年人延年益壽。
鎖陽(yáng)補(bǔ)腎茶
藥茶配方：鎖陽(yáng)、黨參、覆盆子、山藥各5克。
制作方法：將鎖陽(yáng)、黨參和山藥切成小碎塊，與覆盆子一起放入鍋中煎煮，去渣取汁備用。
飲用方法：代茶飲，邊飲邊加沸水。每日上午和晚上各服1劑。
藥茶功效：主治腎陽(yáng)不足、精關(guān)不固的陽(yáng)痿、遺精、滑精、早泄等。
肉蓯蓉鮮干片枸杞子茶
原料：肉蓯蓉鮮干片不超過7克，加入枸杞子服用。
制作方法：80攝氏度沸水沖泡，靜置5分鐘即可。
保健功效：補(bǔ)肝腎陰虛、腰膝酸軟、頭暈、健忘、延緩衰老。
杜仲補(bǔ)腎茶
藥茶配方：杜仲、山茱萸、五味子、枸杞子各5克。
制作方法：把五味子砸碎，杜仲切碎，和其他藥物一起放入容器里，沸水沖泡，蓋悶1 5分鐘，去渣取汁備用。
飲用方法：代茶飲，邊飲邊加沸水。每日上午和下午各服一劑。
藥茶功效：可以補(bǔ)腎益精，主治腎陽(yáng)不足、精血虧損而致的陽(yáng)痿早泄，腰膝酸軟等。
羊藿葉補(bǔ)腎茶
藥茶配方：羊藿葉10克。
制作方法：把它放在鍋中煎煮，過濾后取汁備用。
飲用方法：代茶飲，每日1劑，每劑煎服2次，連服2月。
藥茶功效：補(bǔ)腎壯壯陽(yáng)、腰肢軟弱無(wú)力、陽(yáng)痿早泄等。
中藥在生活中的利用價(jià)值非常廣泛，不僅能夠解決腎虛，又可以強(qiáng)身壯陽(yáng)，腎虛會(huì)引起常見的性功能障礙，陽(yáng)痿早泄，前列腺和腎氣不足，加以中藥和養(yǎng)生茶調(diào)理，可對(duì)抗腎虛的發(fā)生。
其實(shí)在生活當(dāng)中中醫(yī)認(rèn)為不同的顏色或藥物，對(duì)身體作用的也是完全不同的，比如說白色的，黃色的，還有紅色的，每一種顏色都可以對(duì)于我們的身體器官得到更好的補(bǔ)充，食物一般都含有豐富的微量元素和維生素，就如同中醫(yī)說的養(yǎng)生的關(guān)鍵在于六黑食物當(dāng)中包括五谷雜糧，那么中醫(yī)吃什么補(bǔ)腎呢，來(lái)了解一下。
中醫(yī)認(rèn)為不同的顏色或是藥物對(duì)身體的作用也是完全不同的，比如白色潤(rùn)肺,黃色益脾,紅色補(bǔ)心,青色養(yǎng)肝,黑色補(bǔ)腎。黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如中醫(yī)平時(shí)說的養(yǎng)腎護(hù)腎“六黑食物”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。
仔細(xì)研究養(yǎng)腎護(hù)腎“六黑食物”的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其中個(gè)個(gè)都是養(yǎng)腎的“好手”。
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用;豆被古人譽(yù)腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效。
特別適合腎虛患者;有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能;核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;米中的珍品——黑米，也被稱為“黑珍珠”。
含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。這幾種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
黑芝麻
富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
黑蕎麥
可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護(hù)血管功能的作用。它在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。
黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤(rùn)澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對(duì)防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
黑木耳
中醫(yī)認(rèn)為其具有清肺益氣、活血益胃、潤(rùn)燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效?，F(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補(bǔ)血，高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍晨扇芩ǎ档脱“鍞?shù)量。
中醫(yī)的補(bǔ)腎方式非常的全面和廣泛，以上的文章為大家介紹了中醫(yī)吃什么補(bǔ)腎以及很多的五谷雜糧，對(duì)身體來(lái)說可起到怎樣的功效，特別是黑豆當(dāng)中可以黑發(fā)可以使得頭發(fā)的黑色素不斷地增加，防老抗老，又可以對(duì)抗各種疾病。
中醫(yī)在世界醫(yī)學(xué)歷史上做出的貢獻(xiàn)是巨大的，中醫(yī)注重養(yǎng)生和調(diào)理。在中醫(yī)上，把脈是看病的重要環(huán)節(jié)。而中醫(yī)的把脈有四個(gè)要素，分別是望、聞、問、切。而如今隨著西醫(yī)的發(fā)展，很多朋友一般看病都會(huì)選擇看西醫(yī)，對(duì)于中醫(yī)的了解越來(lái)越少，而有些朋友對(duì)于中醫(yī)怎樣把脈這個(gè)問題也存在很多問題。
中醫(yī)中把脈是個(gè)藝術(shù)。望聞問切四門手藝的門道很深。
把脈是由動(dòng)脈搏動(dòng)的顯現(xiàn)部位（深、淺）、速率（快、慢）、強(qiáng)度（有力、無(wú)力）、節(jié)律（整齊與否、有無(wú)歇止）和形態(tài)等方面組成的。脈象是中醫(yī)辨證的一個(gè)重要依據(jù)，對(duì)分辨疾病的原因，推斷疾病的變化，識(shí)別病情的真假，判斷疾病的預(yù)后等，都具有重要的臨床意義。由于脈為血之府，貫通全身，所以體臟腑發(fā)生病變，往往反映于脈，有時(shí)在癥狀還未充分顯露之前，脈象已經(jīng)發(fā)生了改變。
臨床主要運(yùn)用“寸口診法”，即切病人橈動(dòng)脈的腕后部分?！秲?nèi)經(jīng)》中曾有“遍診法”和“三部診法”的記載，近代臨床很少運(yùn)用，故不介紹。脈診獨(dú)取寸口的理論根據(jù)有二：一是肺朝百脈，脈會(huì)太淵。即人體各經(jīng)脈均會(huì)集于肺，而寸口為手太陰肺經(jīng)的循行部位，其上之太淵穴，是脈會(huì)之處，所以有“脈會(huì)太淵”之說。二是脾胃為各臟腑氣血之源，各臟腑氣血之盛衰，與脾胃功能之強(qiáng)弱有著密切的關(guān)系，而手太陰肺經(jīng)亦起于中焦睥功能之狀況。因此，全身臟腑經(jīng)絡(luò)氣血之盛衰，都可以從寸口脈上反映出來(lái)。
對(duì)于中醫(yī)怎樣把脈這個(gè)問題，相信很多朋友看了以上的內(nèi)容都有所了解了。把脈關(guān)鍵是感受脈象的跳動(dòng)，根據(jù)脈象的變化而判斷病情。雖然說如今中醫(yī)不及西醫(yī)發(fā)達(dá)，但是中醫(yī)的文化卻是源遠(yuǎn)流長(zhǎng)、博大精深，需要我們?nèi)グl(fā)揚(yáng)。
中醫(yī)往往會(huì)給人帶來(lái)一種神秘感，只需要通過號(hào)脈就可以發(fā)現(xiàn)身體中的疾病，不過號(hào)脈是具有很強(qiáng)的理論依據(jù)的，要對(duì)患者的氣血在脈管中的流動(dòng)狀況進(jìn)行觀察和判斷，然而再通過對(duì)病人的情況進(jìn)行了解，最后才會(huì)得出結(jié)論，很多人對(duì)中醫(yī)號(hào)脈都非常的好奇，那么中醫(yī)怎樣號(hào)脈呢?
第一，中醫(yī)怎樣號(hào)脈呢?首先感覺到脈搏的位置，有的輕輕一摸就能摸到，有的卻需要用力才能摸到，這就分出了浮脈和沉脈。脈搏的力度，搏動(dòng)有力為實(shí)脈，無(wú)力的則為虛脈。脈搏的頻率，健康人在一呼一吸之間脈搏應(yīng)搏動(dòng)4次，不足4次為遲脈，超過5次不足7次為數(shù)脈。
第二，根據(jù)脈搏的緊張度，如果按下去，感覺像按在琴弦上，強(qiáng)而硬，為弦脈。如果感覺松弛和緩則為緩脈。還要根據(jù)脈搏的均勻度，節(jié)律是否均勻，力度、大小是否一致，節(jié)律不均勻的就有促脈、結(jié)脈、代脈，力度、大小不均勻的有微脈、散脈等。脈搏的流利度，也就是脈搏來(lái)勢(shì)的流暢程度，脈來(lái)圓滑流利為滑脈，往來(lái)艱澀為澀脈。脈搏的長(zhǎng)度，也就是手指能夠感覺到的脈動(dòng)的軸向范圍的長(zhǎng)短，分為長(zhǎng)脈和短脈。脈搏的寬度，即手指能夠感覺到的脈動(dòng)的徑向范圍大小，分為大脈和細(xì)脈。
中醫(yī)怎樣號(hào)脈呢?中醫(yī)把脈里，把手腕寸口分為寸關(guān)尺三個(gè)部分，對(duì)應(yīng)不同的臟器，我們手指按壓的也就是這三個(gè)部分。(關(guān)的位置就是掌下的那個(gè)骨頭，寸尺分別在前后。)另外不論左右手，食指按寸，中指按關(guān)，無(wú)名指按尺。這里有一個(gè)小竅門，如果自己給自己把脈，可以從手背方向穿過，也就變成握腕的狀態(tài)，這時(shí)手指的位置是剛剛好的。然后我們要熟記左手寸關(guān)尺分別代表心肝腎，右手寸關(guān)尺分別代表肺脾腎。有一說法是右手為肺脾命，這個(gè)命是指命門，也就是腎火。相對(duì)應(yīng)的這種情況下，左手的腎就是指腎陰。
