春季護(hù)膚指南 食療方法去除面部膚色暗沉
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“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《春季護(hù)膚指南 食療方法去除面部膚色暗沉》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
誰不想擁有“白里透紅，與眾不同”的膚色呢。想要好臉色，還得從飲食進(jìn)行內(nèi)調(diào)，下面介紹幾招給面色“掃黃”食療方法，弄清自己面色偏黃的病因，然后對癥下藥，持之以恒才能收到令人滿意的效果!
臉部全面“掃黃”攻略
一、面色暗黃食療方
番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學(xué)上的氧化還原過程起著重要作用)，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細(xì)膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。
二、面色蠟黃食療方
粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片(100克量)，豬肝熟爛后即成，日服三次。此方具有清熱養(yǎng)血、潔膚褪黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。
三、面色萎黃食療方
酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米(淘洗干凈)和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用。此方具有補(bǔ)益心脾、安神潤膚之功效，適用于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥、面色萎黃。
四、面色土黃食療方
鮮桃花陰干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解郁，行氣活血之功效，適用于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、干燥無華，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。
五、面色灰黃食療方
栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然后加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。鴨湯滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾益腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，常食可改善腎氣虧損、陰液干澀所致的面色黑黃，對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。
六、面色枯黃食療方
水發(fā)海參200克切成長條，與鮮筍100克切片后同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最后加入精鹽調(diào)味。海參滋陰補(bǔ)血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強(qiáng)身，常吃對貧血性枯黃較為有效，可使面色光潤。
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誰不想擁有“白里透紅，與眾不同”的膚色呢。想要好臉色，還得從飲食進(jìn)行內(nèi)調(diào)，下面介紹幾招給面色“掃黃”食療方法，弄清自己面色偏黃的病因，然后對癥下藥，持之以恒才能收到令人滿意的效果!
臉部全面“掃黃”攻略
一、面色暗黃食療方
番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學(xué)上的氧化還原過程起著重要作用)，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細(xì)膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。
二、面色蠟黃食療方
粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片(100克量)，豬肝熟爛后即成，日服三次。此方具有清熱養(yǎng)血、潔膚褪黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。
三、面色萎黃食療方
酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米(淘洗干凈)和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用。此方具有補(bǔ)益心脾、安神潤膚之功效，適用于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥、面色萎黃。
四、面色土黃食療方
鮮桃花陰干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解郁，行氣活血之功效，適用于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、干燥無華，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。
五、面色灰黃食療方
栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然后加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。鴨湯滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾益腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，常食可改善腎氣虧損、陰液干澀所致的面色黑黃，對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。
六、面色枯黃食療方
水發(fā)海參200克切成長條，與鮮筍100克切片后同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最后加入精鹽調(diào)味。海參滋陰補(bǔ)血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強(qiáng)身，常吃對貧血性枯黃較為有效，可使面色光潤。
雖然人的膚色一般情況下是天生的，其實也不是不可以改變，現(xiàn)代很多女性，為了工作經(jīng)常性的加班、熬夜、睡眠不足等，這些都是會影響人的膚色的，大家都知道膚色暗沉、發(fā)黃不僅會讓人看起來沒有精神，而且還會讓自己的整體的形象變差，那怎樣提亮膚色改善暗沉呢？
如何提亮膚色去暗黃？
注重皮膚清潔
首先除了每天認(rèn)真的卸妝和潔面外，每周必須進(jìn)行一次深層清潔，然后再做一次去角質(zhì)，這種方式可以幫助皮膚去除深層的污垢，疏通面部毛孔，讓肌膚的吸收能力增加，從而改善膚色暗黃。
皮膚保濕
常備一支保濕噴霧或者美白保濕化妝水在辦公室，工作一段時間后進(jìn)行肌膚補(bǔ)水，保濕的產(chǎn)品能及時緩解肌膚的饑渴，逐漸改善肌膚暗黃、干燥的問題。
補(bǔ)充膠原蛋白
多吃含膠原蛋白的食物或補(bǔ)充花青宜膠原蛋白，三重補(bǔ)水，具有極強(qiáng)的儲水性能，迅速恢復(fù)肌膚的水潤亮澤。
提亮膚色的方法有哪些？
睡覺前喝一杯牛奶可有效提亮膚色。牛奶是美白的好幫手，很多人喜歡做牛奶面膜，這里建議喝牛奶，因為喝牛奶美白效果非常明顯，而且睡覺前喝牛奶還有助于睡眠。
常喝蜂蜜檸檬水可有效去除暗沉，美白肌膚。每天工作前，可先為自己炮制一杯蜂蜜檸檬水，堅持一周左右即可發(fā)現(xiàn)皮膚變得光澤細(xì)膩，一掃之前的暗淡、蠟黃、油膩、粗糙以及毛孔粗大等現(xiàn)象。
要多吃香蕉、蘋果、芒果和獼猴桃。這幾種水果要堅持每天吃三到四個。不僅可以有效補(bǔ)充人體內(nèi)的維生素和微量元素，還可以有效滋潤、亮澤皮膚。
不妨用精油美白，改善膚色。如果您的經(jīng)濟(jì)實力尚可，那么不妨用精油美白膚色。精油分很多種類，如果要美白、提亮膚色可選擇用玫瑰制成的精油，方法是潔面后，用手指摳出一點面霜置于手心，在手心的面霜里滴入一滴精油，然后揉搓到臉上，堅持一段時間，即可收到相應(yīng)的功效。
自制紅酒和珍珠粉面膜美白去黑。紅酒和珍珠粉都具有美白膚色的功效，可在五克左右的珍珠粉中倒入適量紅酒，調(diào)拌均勻后，涂于面部，堅持十五分鐘洗掉，每隔三天做一次，皮膚不僅會變得光滑細(xì)膩，還能有效淡化斑點和黑色素。
最后改善皮膚，還要注意少用電腦。電腦顯示屏的輻射對皮膚的損傷是很大的，長時間用電腦，皮膚不僅容易出油，變得粗糙，還會變得很暗淡，所以用電腦時一定要多加注意，用電腦前要么直接在臉上涂上隔離霜，要么一小時左右洗一次臉。
嘴周圍膚色暗沉怎么辦
1、嘴周圍膚色暗沉怎么辦
嘴周圍膚色暗沉一般都是有黑色素沉淀,要想減少黑色素可以從以下方面入手:
少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)。也就是說,黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來的。如果酪氨酸攝入少了,那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了,皮膚就可以變白了。所以應(yīng)少吃富含酪氨酸的食物,如馬鈴薯、紅薯等。
多攝入富含維生素C的食物。化學(xué)實驗證明,黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng),但當(dāng)加入維生素C時,則可阻斷黑色素的形成。因此,多吃富含維生素C的食物,如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔,新鮮綠葉蔬菜等。
2、嘴周圍膚色暗沉的原因
身體氣血運行不好引嘴唇周圍暗沉。唇周圍一圈暗沉從表面看就是膚色不均勻,也就說明你本身的氣血運行的不夠好。
消化系統(tǒng)不好引嘴唇周圍暗沉。嘴唇暗沉也有可能是消化系統(tǒng)不好,
過重唇毛引嘴唇周圍暗沉。嘴唇上的汗毛很重,是由于其身體內(nèi)在的雌雄激素失衡所造成的,服用含有性激素成分的藥物或食物會促使唇毛生長,如果是這種類型,可以通過適當(dāng)補(bǔ)充大豆異黃酮等植物性雌激素來平衡內(nèi)分泌。
3、嘴周圍膚色暗沉的調(diào)理辦法
平時要多注意睡眠,最好是每天晚上十一點到一點之間,一定要進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。平時多注意補(bǔ)氣養(yǎng)血的吃點兒香山藥紅棗雞肉,而且要適當(dāng)?shù)倪\動,增強(qiáng)體質(zhì)。
所以盡量不要吃各種各樣的甜食,油炸的比較油膩的食品。還有比較冷生冷的食品。他們那只能是讓你的身體產(chǎn)生更多的濕氣。山后不要著急躺下或者是睡覺這樣只會導(dǎo)致身體里邊的食物,消化慢產(chǎn)生更多的濕氣。脾胃腎虛損,平時那要多用熱水泡一泡腳。
如果是過重唇毛引嘴唇周圍暗沉,可以通過適當(dāng)補(bǔ)充大豆異黃酮等植物性雌激素來平衡內(nèi)分泌。
皮膚暗沉的類型
皮膚科醫(yī)生將皮膚暗沉的種類,依照不同的成因區(qū)別成“陽光曝曬型”、“角質(zhì)肥厚型”、“肌膚缺水型”、“肌膚缺氧型”、“肌膚多油型”等五大類。
1、陽光曝曬型。經(jīng)常逛街、戶外活動,沒做好防曬措施,肌膚因避免受紫外線的傷害而自行產(chǎn)生黑色素,會導(dǎo)致此種暗沉的出現(xiàn)。
2、角質(zhì)肥厚型。這類型的暗沉問題主要出現(xiàn)在偏油性膚質(zhì)的人群,在于肌膚的新陳代謝不暢通,堆積了過多的老廢角質(zhì)無法代更新,使得角質(zhì)層排列不平整、粗糙,讓肌膚產(chǎn)生暗沉問題。雖然說油性皮膚者比較不輕易長皺紋,但是過于油膩,角質(zhì)過厚的肌膚一旦出現(xiàn)老化,就是不易去除的深層皺紋,難看的膚色也會讓你看起來老十歲。
3、肌膚缺水型 。肌膚干燥、輕易有脫屑、脫皮問題、水分?jǐn)z取不足。肌膚缺水、含水量長期不足的話,也會讓皮膚看起來暗沉沒有光澤,而長期缺水也會導(dǎo)致細(xì)紋和干紋產(chǎn)生。
4、肌膚缺氧型。膚色并不是真的黝黑,而是因為血液中含氧量不足或是貧血,造成膚色看起來偏黃、偏暗或是沒有血色。這種膚色不佳的成因可能來自營養(yǎng)不良、偏食,使得人體缺乏造血所需的營養(yǎng)素如鐵質(zhì)、維生素A、維生素C族等,或是血液中帶氧量不足,讓血液顏色偏暗,影響膚色的呈現(xiàn)。
5、肌膚多油型。肌膚油脂分泌旺盛,額頭、臉頰、鼻翼、T區(qū)油膩光亮,容易粘附灰塵和污物,因空氣氧化而導(dǎo)致肌膚暗沉的出現(xiàn)。
膚色暗沉食療方
1、百合紅棗銀杏羹
原料:百合50克、白果50g、紅棗10枚、牛肉300g、生姜兩片、鹽少許。
方法:新鮮牛肉用滾水洗凈,切薄片。白果去殼,用水浸去外層薄膜。百合、紅棗和生姜洗凈,紅棗去核;生姜去皮。瓦煲內(nèi)加入適量清水,燒開后放入百合、紅棗、白果和生姜片,用中火煲至百合將熟,加入牛肉,繼續(xù)煲至牛肉熟,加鹽少許即食。
功效:補(bǔ)血養(yǎng)陰,滋潤養(yǎng)顏,潤肺益氣,止喘,澀精的作用。
2、木瓜鮮奶
原料:木瓜360g、鮮牛奶兩杯、白砂糖適量、碎冰塊適量。
方法:取新鮮熟透木瓜,去皮、核,切成大塊。將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機(jī)中,打碎成濃汁,即可飲用。
功效:潤膚養(yǎng)顏。
注意:脾胃虛寒者禁用。
秋天的干燥、冬天的冷冽一直以來都是造成嘴唇干燥的原因，而現(xiàn)代人夏季長久處于空調(diào)房中，也會出現(xiàn)嘴唇干燥的情況，這么看來，嘴唇干燥幾乎成了現(xiàn)代人一年四季的困擾。
如何防治嘴唇干燥?下面，愛美網(wǎng)的小編為及介紹防治嘴唇干燥的食療方法，助你一年四季都擁有水嫩紅唇。
引發(fā)嘴唇干裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候干燥或某些全身性疾病。
飲食防治嘴唇干裂，應(yīng)攝取食性平和或偏冷的食物。
1、蔬菜類：
如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。
2、水產(chǎn)品：
如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
3、禽肉蛋類：
如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。
4、糧食及硬果類：
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
5、水果類及其它：
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
此外，口唇干裂者應(yīng)戒煙，少飲咖啡。
在改善皮膚暗沉這一狀況的時候，不僅可以使用的護(hù)膚品進(jìn)行改善，還可以使用到中醫(yī)上的相關(guān)中醫(yī)知識進(jìn)行調(diào)理。因為想要快速改善皮膚暗沉，最主要的就是掌控作息和飲食習(xí)慣。并且這時候輔以中醫(yī)治療才能夠看見更好的成效，那么在中醫(yī)上調(diào)理皮膚暗沉的小方法會有哪些呢?
中藥內(nèi)服斑點消——疏肝解郁祛瘀湯
對于一些臉上有斑的人士來講，特別是女性，如有黃褐斑、妊娠斑，可以選擇疏肝解郁祛瘀湯，因為這類人大都屬于肝氣郁滯、痰瘀積滯之證。選用的藥物有當(dāng)歸、白蘚皮、白蒺藜各20克，煎煮后服用。建議在服用前，咨詢一下中醫(yī)皮膚科專家，對癥后可以用這3味藥堅持服用2個月左右，在一定程度上可以改變。
點評：當(dāng)歸味甘而重，故專能補(bǔ)血，其氣輕而辛，故又能行血，補(bǔ)中有動，行中有補(bǔ)，為血中之要藥，有促進(jìn)新陳代謝的作用，可以使皮膚細(xì)嫩。白蘚皮具有燥濕、祛風(fēng)解毒之功效。白蒺藜具有祛風(fēng)疏肝、行氣活血的功效。三者同用，肝氣疏、痰瘀除、氣血調(diào)，故能悅氣色。其中，白蘚皮這味藥性偏涼，脾胃虛寒者慎用。
補(bǔ)血養(yǎng)血調(diào)氣色——自制藥膜美皮膚
對于皮膚黯黃的人，大都屬于脾胃虛弱、氣血不足之證。可用白茯苓、白術(shù)、白芷自制面膜。一般是白茯苓30克、白術(shù)15克、白芷15克先打成粉，然后取適量藥粉和水調(diào)勻，敷在臉上。每周2~3次，堅持敷用一段時間，可見效。
點評：白茯苓具有祛斑、祛痘和美白滋潤肌膚等功效，還可以擴(kuò)張血管。白術(shù)具有健脾益氣的功效，脾胃乃后天之本，脾胃強(qiáng)，氣血充盈，皮膚自然變紅潤。白芷其氣芳香，能通九竅，辛香散結(jié)而入血止痛，故長肌膚，芬芳而辛，故能潤澤?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，白芷有改善微循環(huán)，促進(jìn)皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老的作用。三者同用，則脾胃調(diào)，氣血盛，故能美肌膚。
喝茶養(yǎng)出好氣色——雪蓮枸杞紅花飲
對于宮寒的女性、怕冷的人來說，大都陽氣不足，因而不能溫通經(jīng)脈，氣血不暢，表現(xiàn)在皮膚上則出現(xiàn)膚色不澤的現(xiàn)象。對此，可以嘗試喝一點雪蓮枸杞紅花飲，用天山雪蓮粉5克、枸杞10克、紅花3克泡水喝。
點評：天山雪蓮性溫，有除寒、祛風(fēng)濕、通經(jīng)活血、溫腎助陽的功效。枸杞有養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的作用。紅花有活血通經(jīng)的作用。三者同用，陽氣盛，氣血通，自然氣色佳。但該茶飲不適合熱性體質(zhì)的人服用。
關(guān)于皮膚養(yǎng)護(hù)調(diào)理的誤區(qū)，任何藥物使用的前提應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)之下，辨證施治合理用藥。還有很多化妝品打著中藥面膜的旗號，盡管很多人認(rèn)為中藥是安全的，但事實上，任何藥物在配伍合成以后，是否和機(jī)體接觸，產(chǎn)生過敏，也是因人而異。所以建議在使用中藥面膜時，在手上或者耳背先嘗試一下，如果沒有特別的紅腫癢的癥狀，再用在自己臉上。
