膚色不均暗沉怎么調(diào)理
養(yǎng)生調(diào)理。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的膚色不均暗沉怎么調(diào)理，希望能為您提供更多的參考。
臉部膚色是人們非常在意的一個(gè)部位，因?yàn)檠鄄磕w色紅潤(rùn)的話(huà)，才會(huì)讓人看起來(lái)健康具有活力。與臉部膚色紅潤(rùn)相反的是臉部膚色不均勻暗沉，這種情況會(huì)讓人看起來(lái)極為衰老，也會(huì)大大降低一個(gè)人的顏值。只要有心觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中大部分美女都是因?yàn)槟槻科つw好才被評(píng)為美女的。所以出現(xiàn)了膚色不均暗沉這一情況的時(shí)候該如何調(diào)理?
1、注意補(bǔ)血。膚色暗沉往往和不健康的生活狀態(tài)以及生活環(huán)境有關(guān)，但是有的女性明明生活狀態(tài)都很健康，但就是看起來(lái)臉色黃黃的，瞧著很不健康，這是怎么回事呢?其實(shí)這可能因?yàn)樯眢w“缺血”了。一般情況下，血虛的人不僅會(huì)臉色發(fā)黃，看起來(lái)沒(méi)有精神，身體還容易覺(jué)得累回事頭暈，有時(shí)候甚至還會(huì)有心悸的情況。
不過(guò)若是這種情況導(dǎo)致的膚色暗沉就好說(shuō)了，知道把“缺少”的血給補(bǔ)上，皮膚狀態(tài)就能的得到改善。我們可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)解決，平時(shí)可以多吃些像黑豆、牛肉、胡蘿卜、桂圓、紅棗這類(lèi)可以補(bǔ)鐵和提升氣色的食物，也可以去喝點(diǎn)滋補(bǔ)性很強(qiáng)的“四物湯”，這種東西一般藥店都會(huì)有售。
2、定期除角質(zhì)。有的人膚色暗沉并不是全臉都是這樣，像是臉頰和眼睛周?chē)つw就比較正常，一般一會(huì)說(shuō)是“膚色不均”，其實(shí)，這有可能是角質(zhì)層太厚的緣故。若是角質(zhì)層比較厚的話(huà)，日久的堆積下，正常的膚色就會(huì)被厚厚的角質(zhì)層覆蓋，看起來(lái)膚色也就比較暗黃了。特別是T區(qū)的位置，容易出油，更需要在清潔臉部之后定期去一下角質(zhì)，不過(guò)這種去角質(zhì)也不能太頻繁，一周一次完全夠了。
3、少化妝細(xì)卸妝。若是可以的話(huà)，你最好可以在一段時(shí)間內(nèi)不要化妝或是少化妝，化妝的時(shí)候皮膚沒(méi)辦法很好的呼吸，而且臉上還可能會(huì)留下化妝品的“殘?jiān)?，容易?dǎo)致皮膚暗沉，想要改善這種情況，最好先給皮膚“放放假”，讓它徹底的休息一段時(shí)間。當(dāng)然了，若是你一定要化妝的話(huà)，千萬(wàn)記得要仔細(xì)卸妝，卸妝不徹底是最傷皮膚的。
4、規(guī)律作息。一般我們都能發(fā)現(xiàn)熬完夜之后看著“氣色”特別不好，常常是臉色黃黃的，這主要是熬夜的時(shí)候身體內(nèi)的各種分泌都會(huì)處于一個(gè)比較“失調(diào)”的狀態(tài)，直接就會(huì)表現(xiàn)在臉上。若是你長(zhǎng)期處于這樣的一個(gè)狀態(tài)時(shí)間久了你不僅會(huì)將你的皮膚“定格”成這樣很差的狀態(tài)，還可能會(huì)出現(xiàn)毛孔粗大、長(zhǎng)斑等肌膚問(wèn)題呢。
5、做好防曬、隔離工作。紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的殺傷力大家都知道，想說(shuō)的是，有的時(shí)候被太陽(yáng)曬到你可能會(huì)變黑，但是若是在沒(méi)有太陽(yáng)的陰天出去被紫外線(xiàn)“傷”到，那你可能就會(huì)出現(xiàn)膚色暗沉的情況。所以，不要管是陰天還是晴天，防曬的工作都不能少。另外，若是長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的話(huà)，隔離的工作也不能少，畢竟電腦輻射的殺傷力也是很大呢。
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擁有一張潔白無(wú)瑕的面龐是每個(gè)愛(ài)美的女性不懈的追求，有些人天生皮膚比較白，而有的人則天生皮膚暗沉。很多想要美白的女性在追求白的道路上堅(jiān)持不懈，雖然采用了很多種的辦法，也花費(fèi)大量的精力與金錢(qián)，但是效果卻不盡如人意。有些女性甚至為了美白而做一些傷害自己身體健康的事情。實(shí)際上，在在我們生活中，可以有一些健康的美白的方法的。下面我們就一起來(lái)看一看皮膚暗沉是怎么回事以及去除暗沉的小妙方。
膚色暗沉怎么回事
一個(gè)人的容貌在給人第一印象的時(shí)候占了很大的比重，而俗話(huà)又說(shuō)，一白遮百丑，所以可見(jiàn)白對(duì)于女性是多么的重要。但是，有些人的皮膚看起來(lái)總是很暗沉、有很重的黃氣，這到底是怎么回事呢?
睡眠不足
我們知道晚上是我們皮膚代謝最為旺盛的時(shí)候，新的細(xì)胞生長(zhǎng)，老的細(xì)胞代謝，而如果我們不按照生物鐘進(jìn)行睡眠休息的話(huà)，身體的新陳代謝就會(huì)紊亂，那么就會(huì)導(dǎo)致舊的角質(zhì)不能及時(shí)代謝出去，這樣皮膚就會(huì)失去透明感，顯得暗沉灰暗。
壓力太大
當(dāng)我們長(zhǎng)期處于很大的壓力之下的時(shí)候，就會(huì)造成血管收縮、血液循環(huán)不暢，臉色也會(huì)變得暗沉下來(lái)。
皮膚干燥
如果皮膚干燥、角質(zhì)層皮膚水分補(bǔ)充不充足的話(huà)，皮膚也是會(huì)變得暗沉的。
長(zhǎng)期吸煙
長(zhǎng)期吸煙會(huì)使血液循環(huán)惡化，皮膚處于極度缺氧的狀態(tài)，這樣臉色也會(huì)比較暗淡。另外，香煙中的某些有害物質(zhì)還會(huì)破壞人體內(nèi)的維生素C，我們知道，維生素C在抑制黑色素、抗氧化上有很強(qiáng)的作用。所以如果長(zhǎng)期吸煙，也會(huì)傷害皮膚。
潔面不徹底
潔面不徹底，皮膚表面的灰塵、角質(zhì)層等污垢不能及時(shí)的清理干凈，這樣后續(xù)的護(hù)膚品就不能有效的進(jìn)入到皮膚內(nèi)部，皮膚得不到養(yǎng)分，自然狀態(tài)就不好了，看起來(lái)就會(huì)顯得暗沉。
紫外線(xiàn)
紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的傷害是無(wú)形的，強(qiáng)烈的紫外線(xiàn)會(huì)破壞皮膚細(xì)胞，使得黑色素在皮膚表面沉淀，這樣就會(huì)讓皮膚看起來(lái)沒(méi)有光澤、不水潤(rùn)。
膚色暗沉怎么辦
既然我們了解了導(dǎo)致皮膚暗沉的罪魁禍?zhǔn)祝敲次覀儜?yīng)該如何讓皮膚擺脫暗沉，重現(xiàn)潔白無(wú)瑕呢?
出門(mén)防曬
無(wú)論是什么季節(jié)，只要是出門(mén)的話(huà)，一定要記得防曬，這樣可以有效將紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的傷害降到最低。如果長(zhǎng)期呆在室外的話(huà)，一定要記得隔一段時(shí)間擦一次。
盡量少化妝
我們知道，某些化妝品中是含有一些對(duì)皮膚有害的物質(zhì)的，如果每天化妝的話(huà)，，對(duì)皮膚的傷害還是比較大的，會(huì)使皮膚變得粗糙、暗沉。所以盡量少化妝，即使化妝，也要化淡妝，晚上記得徹底卸妝。
多吃美白、抗氧化食物
平時(shí)多吃具有美白、抗氧化的食物，這樣可以幫助清除體內(nèi)的自由基以及黑色素，減少色素的沉淀，也可以起到美白、提亮膚色的作用。
定期去角質(zhì)
既然皮膚暗沉是角質(zhì)層厚導(dǎo)致的，那么，我們就要定期去角質(zhì)層，這樣可以增加皮膚對(duì)護(hù)膚品的吸收。
注意補(bǔ)水
平時(shí)要注意給皮膚補(bǔ)充充足的水分，包括多喝水、多做補(bǔ)水面膜等，皮膚只有喝足了水，才會(huì)變得有彈性、有透明感。
膚色暗沉吃什么好
大棗
俗話(huà)說(shuō)，一日三顆棗、始終不顯老。大棗具有健脾益氣、補(bǔ)血、潤(rùn)澤肌膚餓作用，而且大棗中的維生素、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸等能夠?yàn)槠つw補(bǔ)充養(yǎng)分，防止色素沉著。
檸檬
檸檬素來(lái)就被稱(chēng)為是美白水果。其中的維生素C能夠促進(jìn)皮膚新陳代謝、起到很好的淡化色斑、美白、收縮毛孔的作用。
白蘿卜
白蘿卜中的維生素C可以促進(jìn)皮膚膠原蛋白的合成，具有改善皮膚血液循環(huán)、清除體內(nèi)毒素、降低黑色素形成的作用，可以使皮膚變得白皙。
荔枝
有研究發(fā)現(xiàn)，荔枝中的糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素、有機(jī)酸等可以促進(jìn)血管血液循環(huán)，起到很好的美白肌膚的作用。
堅(jiān)果
堅(jiān)果中的維生素E非常豐富，不僅可以減少和防止皮膚中色素的產(chǎn)生，而且還能起到潤(rùn)澤肌膚、抑制痘痘產(chǎn)生的作用。
膚色暗沉的小偏方
當(dāng)歸、白癬皮、白蒺藜各20克。用水煎煮后服用。
白茯苓30克、白術(shù)15克、白芷15克。將白茯苓、白術(shù)、白芷研磨成粉末，取適量藥粉和水混合后均勻的涂抹在臉上，然后洗凈即可。
天山雪蓮粉5克、枸杞10克、紅花3克。將這種藥材一起放入杯中，加入適量的水沖泡成茶飲用即可。
太子參3克、當(dāng)歸3克、黃精3克、甘草木1克。將這些藥材放入杯子中浸泡大約5分鐘后當(dāng)茶飲即可。
薏米、大棗、小米各適量。將薏米、大棗和小米洗凈后同放入鍋中，加入適量的水熬煮成粥食用，一日2~3次即可。
膚色暗沉的食譜推薦
番茄蜂蜜
材料：
番茄半個(gè)、蜂蜜適量
做法：
(1)將番茄洗凈后，攪打成汁;
(2)將番茄汁和蜂蜜混合攪拌均勻，涂抹在皮膚暗沉的地方;
(3)靜置大約一刻鐘后洗凈;
功效：
番茄和蜂蜜混合后，可以有效的去除皮膚中的黑色素，能夠防止暗瘡的生長(zhǎng)，具有增白肌膚的作用，每周可以做兩次，可以有效去除黑色素，起到美白肌膚的作用。
絲瓜美白湯
材料：
絲瓜、冬瓜各100克、蜂蜜適量
做法：
(1)將絲瓜洗凈后、切成段，冬瓜去皮、洗凈后切成塊;
(2)將絲瓜和冬瓜放入鍋中，加入適量的水，用大火煮開(kāi)后改小火慢煮半個(gè)小時(shí);
(3)將絲瓜、冬瓜撈出后，加入適量的蜂蜜即可。
功效：
絲瓜含有大量的粘液和瓜氨酸等有效成分，具有很好的清熱、解毒、化痰、涼血、美白的功效;冬瓜含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、粗纖維、磷、鐵、核黃素等成分，經(jīng)常喝這款絲瓜美白湯可以有效去除黑色素，有美白的功效，建議佐餐食用，效果非常不錯(cuò)。
改善暗沉膚色的方法
1、改善暗沉膚色的方法之使用檸檬汁涂在臉部
檸檬在水果中的維生素C含量極高,被譽(yù)為“維生素C倉(cāng)庫(kù)”,有非常好的美白祛斑效果。使用方法:每天飲用一杯檸檬汁,不僅能補(bǔ)充維生素C,還可以美白。除此之外,還可以將新鮮的檸檬汁涂在臉上,15分鐘后洗凈。不過(guò)需要提醒大家的是,檸檬屬于感光水果,因此使用完后一定不能馬上去室外曬太陽(yáng),否則會(huì)加速黑色素和色斑的產(chǎn)生。
2、改善暗沉膚色的方法之用枸杞泡茶
中醫(yī)記載,枸杞不僅能滋補(bǔ)肝腎,而且能改善臉部的血液循環(huán),長(zhǎng)期食用可使臉部皮膚變得白皙紅潤(rùn)。使用方法:取適量的枸杞配合開(kāi)水泡茶,每天服用,也可以將枸杞做成湯類(lèi)服用。
3、改善暗沉膚色的方法之使用珍珠粉配合牛奶
使用珍珠粉不僅可以使臉部皮膚變白,還可以祛斑,去除黑頭,改善皮膚痤瘡。使用方法:在牛奶中加入適量的珍珠粉,再涂抹在臉部皮膚,注意使用前需將臉部洗凈。
4、改善暗沉膚色的方法之使用急救面膜
可能很多人最開(kāi)始都是發(fā)現(xiàn)自己的眼部肌膚出現(xiàn)了暗沉的情況,多數(shù)女性朋友都是上下眼瞼的位置皮膚顏色比較深,尤其是一些經(jīng)常化妝又要熬夜的朋友,可能黑眼圈也非常嚴(yán)重。其實(shí)這就已經(jīng)是我們的皮膚在發(fā)出警告,我們的生活習(xí)慣也影響到了皮膚。
飲食預(yù)防膚色暗沉
1、芹菜頭黑木耳煲瘦肉
配料:芹菜頭、黑木耳、瘦肉、生姜。
做法:將芹菜頭和生姜加水煲沸后改文火煲40分鐘,加入黑木耳、瘦肉,30分鐘后,加適量的鹽。
效果:白帶多,月經(jīng)不調(diào)的有很大改善。
2、大棗益母草湯
配料:大棗、益母草、紅糖、
做法:將配料加水燉湯,
效果:一些肥胖的女生,很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。而大棗益母草湯就能很好的改善月經(jīng)不調(diào)。
3、海帶排骨湯
配料:排骨、海帶、白蘿卜、姜片、料酒和鹽
做法:排骨過(guò)水,將泡好的海帶與排骨放入砂鍋加入調(diào)味料燉
效果:海帶可降低體內(nèi)的雌激素的水平。經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防乳腺的增生。
4、蒜香爆蝦
配料:大蒜,鮮蝦,蔥、姜
做法:大蒜搗成蒜泥,將鮮蝦清洗干凈。將大蒜爆香,然后加入鮮蝦爆炒即可。
效果:大蒜可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過(guò)度生長(zhǎng)和繁殖。
5、雜糧豆?jié){
配料:黑豆、黃豆、麥片
做法:將配料打成豆?jié){,加入蜂蜜可食用。
效果:豆制品可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。而全麥類(lèi)食物能夠有效預(yù)防乳腺增生問(wèn)題。
皮膚暗沉的原因
1、休息不好,睡眠不足晚上的睡眠時(shí)間時(shí)是皮膚細(xì)胞更新的最活躍的時(shí)刻,太晚睡或睡眠不足,新陳代謝功能不再暢順,造成老化角質(zhì)層增厚,肌膚失去透明感,呈現(xiàn)泛灰暗顏色。
2、壓力當(dāng)我們承受壓力、疲勞過(guò)度的時(shí),身體會(huì)處于緊張狀態(tài),造成血管收縮,血液循環(huán)不良,臉色也暗沉下來(lái)。而疲勞過(guò)度,肌膚的新陳代謝緩慢,臉色因角質(zhì)積聚而變得更加暗沉。
3、干燥如果肌膚干燥,角質(zhì)層水分不足,膚色顯得暗黃。而且干燥的皮膚會(huì)出現(xiàn)細(xì)紋,有時(shí)候不仔細(xì)看很難觀察到,但細(xì)紋多的皮膚就像蒙了一層灰,顯得暗黃。
4、吸煙吸煙會(huì)使血管收縮、體內(nèi)產(chǎn)生大量的自由基,臉色黯淡。香煙還會(huì)破壞維生素C,而維C具有抑制黑色素的作用,對(duì)皮膚健康十分重要。另外,吸煙的煙霧也會(huì)弄臟毛孔,令膚色更暗啞。
5、潔面不徹底當(dāng)粉底在肌膚上一段時(shí)間后,會(huì)與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢,然后氧化變質(zhì)。
想必所有人都希望自己臉部膚色能夠紅潤(rùn)，看起來(lái)有光澤，但是由于現(xiàn)在越來(lái)越多的人選擇熬夜，導(dǎo)致臉部蠟黃暗沉，這一現(xiàn)象發(fā)生的頻率在逐年增加。臉部皮膚蠟黃暗沉，甚至是連化妝都無(wú)法挽救的一種現(xiàn)象。所以想要自己臉部皮膚好的話(huà)，就需要通過(guò)內(nèi)部好好調(diào)理，才能夠恢復(fù)臉部膚色紅潤(rùn)光澤。
1、生活不規(guī)律：生活長(zhǎng)期不規(guī)律，比如晚睡，吃飯不規(guī)律或晚飯吃的太過(guò)油膩，經(jīng)常吃夜宵導(dǎo)致身體長(zhǎng)期處于壓力之下影響肌膚休息，就會(huì)讓血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。
2、毒素堆積：長(zhǎng)期便秘、熬夜吃垃圾食品、抽煙喝酒。這些生活習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積的越來(lái)越多使代謝功能失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂，久而久之皮膚就會(huì)開(kāi)始泛黃。
3、脾氣暴躁：中醫(yī)上有一種說(shuō)法是情緒不穩(wěn)定，脾氣暴躁的女性會(huì)損傷肝功能，導(dǎo)致面部變黃。
4、缺水：長(zhǎng)期不護(hù)理皮膚也不喝水，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，并且越來(lái)越黃。
5、不防曬：沒(méi)有防曬的習(xí)慣，每天都有強(qiáng)烈的紫外線(xiàn)照射在皮膚上，如果不進(jìn)行防曬隔離，就會(huì)使黑色素越來(lái)越多，皮膚逐漸就會(huì)變黃變黑。
面色暗黃怎么調(diào)理 泡澡泡出紅潤(rùn)膚色 泡熱水澡可以促進(jìn)身體血循環(huán)，排出毒素，趕走暗沉。如果泡澡能可以再加入點(diǎn)植物精油和浴鹽，效果能更好哦。見(jiàn)面的前一晚可以舒舒服服泡個(gè)熱水澡，見(jiàn)面能亮瞎他的雙眼。 多運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)能最好的護(hù)膚方式。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，血沸騰，大汗淋漓，不僅身人體脂肪瘋狂燃，身人體的毒素也能隨之大量的排出。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，會(huì)發(fā)現(xiàn)面部變得比以前紅潤(rùn)有光澤。若不愿有戶(hù)外活動(dòng)，可選有室內(nèi)做有氧運(yùn)動(dòng)。 睡前皮膚護(hù)理 臉色暗沉的美女，可選有睡前做皮膚護(hù)理，可敷1小塊葡萄酒面膜，滋潤(rùn)皮膚，趕走暗沉。直接把葡萄酒倒有1次性面膜布上，潔面后把其敷有臉部，大概五分鐘即可。每日睡前做1次，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)效果驚人的好，但是，敏感皮膚的美女慎用哦。
堅(jiān)持午睡 研究表明，堅(jiān)持午睡對(duì)我們的肌膚是很有幫助的。
午覺(jué)能讓身心放松，血液循環(huán)正常，怎樣最利于調(diào)節(jié)皮膚暗黃，面色紅潤(rùn)，關(guān)于下午的工作也是有比較有幫忙的。
飲食調(diào)理 暗黃的膚色無(wú)光澤，看上去毫無(wú)精神，這時(shí)能用飲食來(lái)由中進(jìn)行調(diào)理，多吃新鮮果蔬，去黃氣飲食最有多吃，枸杞、木瓜、紅棗幫忙去黃氣，拒絕做黃臉婆，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，養(yǎng)出白皙紅潤(rùn)良好膚色。
女人面色發(fā)黃吃什么好
1、西蘭花 西蘭花是公認(rèn)的維生素含量最多的一種蔬菜中了，其中的維生素A，維生素C對(duì)可促進(jìn)皮膚的美白，由其是對(duì)于經(jīng)常會(huì)有膚色暗黃的朋友就更加適合多吃了，再者還可讓皮膚保持應(yīng)有的彈性。
2、牛奶 牛奶不僅含有豐富的鈣質(zhì)，同時(shí)還有改善皮膚細(xì)胞的活性，可以增強(qiáng)皮膚的彈性，具有美白，消除小皺紋等多種養(yǎng)生保健的功效。
3、胡蘿卜 胡蘿卜中含有各種營(yíng)養(yǎng)素，而其中的胡蘿卜素就有保護(hù)肌膚細(xì)胞正常的機(jī)能的作用，平常多吃的話(huà)，可以促進(jìn)肌膚的彈性，可以改善膚色暗沉的問(wèn)題。由其是對(duì)于電腦一族的女性朋友來(lái)說(shuō)，平常多吃胡蘿卜素更有利于告別黑色素沉著引起的肌膚暗淡無(wú)光等問(wèn)題。
4、黃瓜 毋庸置疑，黃瓜具有天然美白皮膚的作用，無(wú)論是生吃，還是涼拌著吃，炒著吃，或者是直接當(dāng)成面膜也都是可以發(fā)揮出很大的美容減肥功效的。
5、海帶 無(wú)論從哪一方面來(lái)說(shuō)，吃海帶都是一個(gè)健康的選擇，海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，其不僅可以控制血液的酸堿度，保持血壓血脂的平衡，最重要的還是可防止皮膚油脂的過(guò)分分泌，對(duì)促進(jìn)皮膚的油脂分泌也是具有很大的幫助的。
6、大豆 大豆上含有豐富的雌性激素，同時(shí)還有豐富的維生素E，而維生素E是1種天然的可以控制皮膚變老的成份，因此平常多吃毛豆的語(yǔ)言，就可以起到1個(gè)除自由基的影響，而且還可以阻止黑色素的沉著，就讓您保持最好的魅力。
7、西紅柿 西紅柿是餐桌上最常見(jiàn)的一種美食之一，其中的番茄紅素，更加是1種可以提高男性性功能，提高精子存活或，同時(shí)都有舒展皺紋，使肌膚變光滑等功能。由其是對(duì)熬夜1族來(lái)說(shuō)，常規(guī)如果可以多吃番茄的話(huà)，都可以控制黑眼圈的出現(xiàn)。悶熱的夏天，經(jīng)常出去的人，也需要適當(dāng)?shù)某苑鸭t素，怎樣更加有助于防曬。
有些人平時(shí)看起來(lái)臉色暗黃，有些人皮膚看上去很水潤(rùn)，透紅，但是大多數(shù)人并不將膚色暗沉當(dāng)回事，往往認(rèn)為可能是自己沒(méi)有休息好或者是營(yíng)養(yǎng)還不良的現(xiàn)象，還有些人認(rèn)為可能是自己平時(shí)沒(méi)有保養(yǎng)好導(dǎo)致的，其實(shí)有時(shí)候不一定是這些原因引起的，還有可能是疾病導(dǎo)致的，那膚色暗沉是什么原因呢？
膚色暗沉是什么原因
1、長(zhǎng)期受紫外線(xiàn)照射肌膚中的膠原蛋白和彈力纖維被破壞變質(zhì)，然后就在皮膚中滯留就變成黑色素沉淀，從而使黑色素沉淀，皮膚變色發(fā)黃，暗沉。
2、皮膚缺水皮膚在嚴(yán)重缺水的情況下，也會(huì)導(dǎo)致暗沉，因?yàn)槠つw的含水量太低，多種皮膚問(wèn)題就會(huì)出現(xiàn)，皮膚也變得暗黃起來(lái)。
3、貧血營(yíng)養(yǎng)不良或者貧血的人，一般會(huì)血色素較低，這些人普遍會(huì)膚色不好看，暗淡無(wú)光，多是貧血導(dǎo)致的。
4、腸胃能力差由于生活節(jié)奏太快，很多人飲食習(xí)慣不規(guī)律，嚴(yán)重?fù)p害了腸胃，造成功能障礙，也會(huì)導(dǎo)致膚色暗沉，氣色很不好。
5、體內(nèi)毒素堆積如果新陳代謝正常的話(huà)，氣色也會(huì)看起來(lái)好多了，可是如果新陳代謝出現(xiàn)問(wèn)題，毒素就會(huì)在體內(nèi)堆積，皮膚會(huì)變差，氣色不好，更白不起來(lái)了。
6、抽煙經(jīng)相關(guān)的科學(xué)研究表明，香煙的污染，可能回讓肌膚產(chǎn)生大量的自由基，從而導(dǎo)致血液以及淋巴的循環(huán)不暢，皮膚里面的毒素自然無(wú)法有效排放，最后讓你的膚色顯得發(fā)黃，還有可能造成色素沉淀的問(wèn)題。
膚色暗沉發(fā)黃怎么調(diào)理
皮膚暗黃的人，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善皮膚暗黃，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以刺激人體的新陳代謝，從而刺激皮膚出汗，最終的達(dá)到排出體內(nèi)毒素的作用，因此可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)理皮膚暗黃。
經(jīng)常做點(diǎn)辦公室面對(duì)面腦的白領(lǐng)們，由于電腦的輻射以及電腦經(jīng)典吸附空氣中的灰塵，再把這些細(xì)菌傳達(dá)到皮膚上，會(huì)使皮膚變得暗沉，因此，皮膚暗黃的人需要使用隔離，隔離空氣中的灰塵以及電腦輻射給皮膚帶來(lái)的傷害，從而調(diào)理皮膚暗黃。
定期去角質(zhì)也可以改善我們的皮膚，因?yàn)槿绻琴|(zhì)層過(guò)厚沒(méi)有得到及時(shí)的處理，會(huì)變黃變黑，尤其T區(qū)位置，不定期用磨砂等去角質(zhì)護(hù)膚產(chǎn)品，整個(gè)臉部肌膚都會(huì)變得暗黃。
皮膚暗黃可多吃豆類(lèi)食物和含糖和含有大量淀粉的食物不同，豆類(lèi)非常低糖，不會(huì)導(dǎo)致血糖的快速上升。它們性質(zhì)溫和，關(guān)鍵是還能預(yù)防皮膚晦暗、干燥，抵抗皺紋和皮膚松弛，以及發(fā)胖。豆類(lèi)食物有：大豆、豆腐、綠豆、豌豆、豆?jié){、黑豆、輔助、豆皮等。
皮膚暗黃的人可以每天吃一些紅棗，因?yàn)檫B續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗就有了天然維生素丸的美譽(yù)。紅棗還能夠有效的防止色素的產(chǎn)生，一些黑色素啊，黃斑啊都是色素分泌過(guò)勝產(chǎn)生的。
膚色暗沉吃什么
奇異果
奇異果就是獼猴桃，它能幫助身體循環(huán)代謝，使得皮膚水嫩。因?yàn)槠娈惞胸S富的維生素C、豐富的葉酸、鈣質(zhì)、果膠、維生素B6等營(yíng)養(yǎng)成分。其中，果膠能夠降低血中膽固醇濃度，促進(jìn)腸道順暢，幫助排出體內(nèi)毒素;維生素B6能夠提高蛋白質(zhì)的代謝能力，促進(jìn)身體的組織和皮膚再生。
檸檬
檸檬是一種可以美白皮膚的水果，它含有豐富的維生素C，鈣、磷、鐵和B族維生素等，可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，還可以消除面部色素斑，改善皮膚暗沉。由于檸檬比較酸，在食用檸檬時(shí)可以切片泡水，加入適量蜂蜜、冰糖，就更美味了。
荔枝
荔枝也有改善皮膚暗沉，使皮膚透亮煥發(fā)光彩的作用。因?yàn)槔笾胸S富的醣類(lèi)、維生素A、維生素B、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)，食用荔枝能夠減少體內(nèi)的自由基，加快血液循環(huán)。身體的血液循環(huán)好，皮膚看起來(lái)也光彩紅潤(rùn)。另外，荔枝還有抗氧化作用，能夠減緩皮膚衰老。但是荔枝是時(shí)令水果，只有在夏天才有的吃，所以想要吃的朋友，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)夏天吃荔枝的時(shí)節(jié)。
蔬菜方面
西紅柿
西紅柿也就是番茄，經(jīng)常食用西紅柿，能夠減少皮膚中黑色素的生成，使皮膚白嫩。因?yàn)槲骷t柿中含有大量的維生素C，維生素C可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，減少皮膚斑點(diǎn)。西紅柿可以直接食用，也可以榨汁食用。
青椒
青椒也是一種富含維生素C、維生素A的蔬菜，具有天然的辛辣味，能夠促進(jìn)腸胃消化、循環(huán)代謝。其中，青椒的維生素C含量比西紅柿更多，含量是西紅柿的7倍。維生素C能夠刺激合成為天然的膠原蛋白，加強(qiáng)修護(hù)肌膚組織、活化細(xì)胞，趕走皮膚暗沉。
胡蘿卜
胡蘿卜主要是含有豐富的維生素A原。維生素A原能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有細(xì)滑皮膚的作用，可防治皮膚粗糙及雀斑。胡蘿卜可以榨汁喝，也可以用胡蘿卜汁敷臉，并輕輕拍一下臉部，這樣直接讓皮膚吸收胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成分，改善皮膚暗沉。
人體皮膚的顏色是每個(gè)人都各不相同的，受到很多因素的影響。比如有先天性的遺傳因素，因?yàn)楦改干眢w的膚色就是比較暗黃，所以孩子皮膚的顏色也會(huì)這樣的暗黃。而有的人是先天性皮膚泛白，所以根據(jù)遺傳因素來(lái)說(shuō)，孩子皮膚也是泛白的。但是針對(duì)于女性而言，暗黃的皮膚是非常不好看的，所以經(jīng)常想要調(diào)理。全身膚色暗黃怎么調(diào)理呢？
氣血充盈則面色紅潤(rùn)，神采奕奕，氣不足則膚色沒(méi)有光華，血不足則膚色失去紅潤(rùn)，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，機(jī)體沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)，膚色也會(huì)變得晦暗無(wú)光。所以宜多食健脾宜胃、補(bǔ)氣、補(bǔ)血及氣血雙補(bǔ)的食物。
一、營(yíng)養(yǎng)原則
氣血雙補(bǔ)需以食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過(guò)急。
氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。
1.宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?/p>
3.宜多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類(lèi)食物。
4.適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。
5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
二、適宜食物
1.主食及豆類(lèi)的選擇：
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。
2.肉蛋奶的選擇：
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚(yú)、鰱魚(yú)、刀魚(yú)、鯧魚(yú)、章魚(yú)、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚(yú)、鯧魚(yú)、鱖魚(yú)、黃魚(yú)、章魚(yú)、海鰻、鱔魚(yú)、烏賊、海參、蛤肉、帶魚(yú)等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。
3.蔬菜的選擇：
補(bǔ)氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補(bǔ)血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
4.水果的選擇：
栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對(duì)于補(bǔ)氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類(lèi)豐富的食物則利于補(bǔ)血。
膚色暗沉用什么化妝品
1、膚色暗沉用什么化妝品
很多女性到了20出頭才醒悟到防曬的重要性,此時(shí)的皮膚已是傷痕累累,經(jīng)過(guò)太陽(yáng)長(zhǎng)年曝曬,皮膚呈現(xiàn)出暗沉,膚色不均,甚至還有斑點(diǎn)出沒(méi)。
想要美白,提亮膚色,首先要補(bǔ)水,皮膚處在充足的水分下才可以最大限度的吸收保養(yǎng)品,否則再高級(jí)的美白產(chǎn)品也發(fā)揮不了功效,加上長(zhǎng)年的日曬,肌膚可能早已變成了油田肌,所以補(bǔ)水才是良方。每周定期敷膜,2天保濕面膜+1天美白面膜+休整一天為一個(gè)周期,持續(xù)一段時(shí)間后,可看到效果。
2、膚色暗沉的原因
2.1、睡眠不足
晚上的睡眠時(shí)間時(shí)皮膚細(xì)胞更新的最活躍的時(shí)刻,新的細(xì)胞會(huì)生長(zhǎng),老化的角質(zhì)細(xì)胞會(huì)排走。太晚睡或睡眠不足,新陳代謝功能不再暢順,造成老化角質(zhì)層增厚,肌膚失去透明感,呈現(xiàn)泛灰晦暗顏色,即使掃上多鮮明的妝色,也遮掩不了臉上的暗啞。要膚色均勻亮澤,還是乖乖的每晚12時(shí)前睡覺(jué)吧!
2.2、壓力
我們受壓的時(shí)候,身體會(huì)處于緊張狀態(tài),造成血管收縮,血液循環(huán)不良,臉色也暗沉下來(lái)。而當(dāng)你過(guò)度疲累,肌膚的新陳代謝緩慢,臉色因角質(zhì)積聚而變得更加暗沉。如果肌膚干燥,角質(zhì)層水分不足,膚色灰暗、欠缺透明感的情況會(huì)更加嚴(yán)重。
3、膚色暗沉的應(yīng)對(duì)措施
取一定量食鹽跟水混合攪勻(高濃度),用化妝棉沾鹽水在面部輕柔涂抹,幾分鐘后,臉上水分蒸發(fā)剩下白粉狀時(shí),用清水沖凈。這樣不但能夠徹底清潔隱藏在毛孔中的污垢也能祛除老化的角質(zhì)層,進(jìn)而恢復(fù)臉部光澤。敏感性皮膚慎用。
怎樣改善膚色暗沉
1、日常排毒護(hù)理
美容排毒不僅是去美容院做身體SpA推油,還可以通過(guò)排毒護(hù)膚產(chǎn)品在家進(jìn)行日常面部排毒。實(shí)際上,很多品牌都推出具有排毒功能的護(hù)膚品,大多含有具有排毒功能的天然成分,比如石榴、人參、蘆薈等,一方面通過(guò)防護(hù)外界毒素侵襲,另一方面通過(guò)新陳代謝、淋巴循環(huán)等方式,來(lái)排查肌膚毒素。
因此,對(duì)皮膚干燥和暗黃的女性來(lái)說(shuō),排毒美容產(chǎn)品,比單純的保濕和美白更加治本。
2、食用排毒果蔬
既然大部分排毒美容產(chǎn)品都富含天然排毒成分,那么直接食用這些有利于排毒的水果或蔬菜,也是美容排毒的關(guān)鍵。當(dāng)然,在補(bǔ)充排毒食品時(shí),要避免油炸、燒烤、餅干、罐頭等容易堆積毒素的食物。
3、規(guī)律生活
肌膚排毒不僅僅包括皮膚護(hù)理和飲食,還應(yīng)該成為一種重要的生活方式,最好能通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠以及釋放情緒來(lái)排毒,讓肌膚獲得平衡和活力。
膚色暗沉應(yīng)該吃什么
1、大豆制品
大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素,可以代替一部份女性荷爾蒙的作用,幫助對(duì)抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類(lèi)食物大豆制品,如豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇。
2、大棗
民間有"一日吃三棗,終生不顯老"的說(shuō)法。大棗能益氣健脾,促進(jìn)氣血生化,使面色紅潤(rùn),皮膚潤(rùn)澤。同時(shí),大棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝,防止色素沉著。
3、檸檬
檸檬含豐富維生素c的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細(xì)毛孔,軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。
4、堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時(shí)保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅(jiān)果中含有的維生素e,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,還能預(yù)防痘痘。
膚色不均的情況大家并不會(huì)陌生，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人都會(huì)有皮膚問(wèn)題，所以說(shuō)我們注意方法調(diào)整好就顯得很重要，特別是學(xué)會(huì)方法護(hù)膚，這樣才可以幫助解決皮膚問(wèn)題，那么到底是什么原因?qū)е鲁霈F(xiàn)了膚色不均的情況，這是很多人的疑問(wèn)，一起和看看吧。
膚色不均的原因
導(dǎo)致膚色不均的原因還是非常多的，首先常見(jiàn)的一個(gè)原因就是色素沉積了，因?yàn)槲覀兊拿娌科つw程序了局部色素沉積的情況，這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)膚色不均的問(wèn)題，尤其是曬斑、黑斑、痘印等皮膚問(wèn)題，實(shí)際上都是屬于這類(lèi)問(wèn)題。而且如果對(duì)于鼻翼、唇周等部位進(jìn)行了過(guò)度去角質(zhì)的做法，那么同樣會(huì)讓我們皮膚變的暗沉。
毒素在體內(nèi)的囤積也會(huì)導(dǎo)致膚色不均的問(wèn)題產(chǎn)生，一旦我們身體內(nèi)部存在有過(guò)量的毒素，或者說(shuō)皮膚清潔不當(dāng)、皮膚存在有過(guò)厚的角質(zhì)堆積之后，那么這時(shí)候都會(huì)導(dǎo)致膚色出現(xiàn)暗沉不均的情況，尤其是我們下巴、額頭位置的膚色，都會(huì)和這些情況有關(guān)系。
肌膚油膩也是會(huì)導(dǎo)致膚色不均問(wèn)題的，特別是出現(xiàn)了皮膚出油嚴(yán)重的問(wèn)題，那么會(huì)因?yàn)橛凸夂兔状执蟮膯?wèn)題，導(dǎo)致我們臉色不夠勻凈，從而產(chǎn)生膚色不均的問(wèn)題。
皮膚中的水分不足也會(huì)引發(fā)膚色不均的問(wèn)題，戶(hù)外活動(dòng)進(jìn)行的太過(guò)頻繁，會(huì)導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)排汗增加的問(wèn)題，這時(shí)候還會(huì)引發(fā)油脂分泌活躍的問(wèn)題，自然就容易造成角質(zhì)增厚的情況，還會(huì)引發(fā)肌膚晦暗的不適情況。而皮膚容易變得干燥，那么自然容易產(chǎn)生水分不足的問(wèn)題。
如果我們皮膚經(jīng)常的受到暴曬。這時(shí)候會(huì)因?yàn)樘?yáng)光中的紫外線(xiàn)照射，還有光老化的情況產(chǎn)生，這是導(dǎo)致我們出現(xiàn)膚色不均的一個(gè)重要因素。所以說(shuō)在平時(shí)就需要做好防曬的工作才行。
膚色不均怎么辦
如果出現(xiàn)了膚色不均的情況，首先我們應(yīng)該多攝入維生素C和抗氧化物，而對(duì)于脂肪和碳水化物的物質(zhì)就需要盡量少的去攝取，學(xué)會(huì)改變飲食的習(xí)慣很重要，可以讓我們看上去更加漂亮。同時(shí)對(duì)于魚(yú)類(lèi)和果蔬類(lèi)的食物來(lái)說(shuō)，因?yàn)槠渲惺歉缓S生素C以及抗氧化物存在的，同樣是可以幫助我們彌補(bǔ)體內(nèi)容易缺失的膠原蛋白，這樣是可以幫助清除我們體內(nèi)自由基的，經(jīng)過(guò)日積月累之后才可以幫助我們保護(hù)好人體健康，幫助解決膚色不均的問(wèn)題。
出現(xiàn)了膚色不均的問(wèn)題，其中很大的一個(gè)原因，就是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)的內(nèi)分泌以及毒素沉積而造成的問(wèn)題。而且在慢跑、游泳、騎行等有氧運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，實(shí)際上是可以幫助游戲增加機(jī)體新陳代謝速度的，而且血運(yùn)速度也是可以得到加快的，這樣對(duì)我們皮膚是可以提供更多氧氣以及營(yíng)養(yǎng)的，對(duì)于促進(jìn)肌膚健康，在其中產(chǎn)生更豐富的膠原蛋白也有幫助，還可以促進(jìn)我們皮膚活力，是可以幫助我們有所增長(zhǎng)的，而且我們通過(guò)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，是可以幫助排出體內(nèi)毒素的，還可以改善心情，這樣就可以讓我們皮膚變得充滿(mǎn)活力。
經(jīng)過(guò)了風(fēng)吹日曬之后，這時(shí)候皮膚是非常需要在晚間的時(shí)候進(jìn)行一些自我修復(fù)的工作，所以說(shuō)保持一個(gè)良好的睡眠，這樣對(duì)我們皮膚來(lái)說(shuō)，還是很重要的。如我們連續(xù)的熬夜超超過(guò)3天，這時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)眼袋、黑眼圈、暗沉、細(xì)紋等問(wèn)題，都是很容易會(huì)出現(xiàn)。而且還可以讓我們身體以及皮膚恢復(fù)活力，同時(shí)還需要我們注意保持睡眠的姿勢(shì)，最好是避免趴著睡，這樣是會(huì)擠壓皮膚的，同時(shí)還容易生成皺紋問(wèn)題，推薦大家右側(cè)臥睡，這是屬于最佳的睡眠姿勢(shì)。
膚色不均暗沉怎么調(diào)理
如果發(fā)現(xiàn)皮膚出現(xiàn)了膚色不均暗沉的情況，首先推薦吃的就是檸檬，因?yàn)闄幟适撬芯S生素C含量最高的一種了，所以說(shuō)是可以發(fā)揮出很強(qiáng)的美白祛斑關(guān)系，特別是對(duì)解決皮膚暗沉一類(lèi)的問(wèn)題是粉刺有幫助的，只需要我們?cè)诿刻於既ワ嬘蒙弦槐瓩幟?，這樣在幫助人體補(bǔ)充維生素C的同時(shí)，還可以幫助我們美白，對(duì)于皮膚健康有好處，也可以試試把新鮮的檸檬汁直接涂到臉上，等上15分鐘之后洗掉就可以了，不過(guò)因?yàn)闄幟适菍儆谝环N感光水果，所以說(shuō)在使用完之后，我們不能馬上就前往室外曬太陽(yáng)，這時(shí)候是會(huì)加速黑色素以及色斑生成的。
吃枸杞也可以幫助我們解決膚色不均暗沉的問(wèn)題，因?yàn)殍坭讲粌H是可以幫助滋補(bǔ)肝腎的，同時(shí)還可以幫助我們改善臉部血液循環(huán)的問(wèn)題，如果可以長(zhǎng)期的食用，這樣就可以讓我們臉部的皮膚變得更加白皙紅潤(rùn)。只需要取適量的枸杞，配合上開(kāi)水泡茶服用就可以了，每天堅(jiān)持服用效果不錯(cuò)，也可以把枸杞做成湯類(lèi)食物服用，效果都是不錯(cuò)的，可以幫助我們改善皮膚。
能夠發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多人都存在有膚色不均的情況，這樣的問(wèn)題雖然說(shuō)不是什么嚴(yán)重的問(wèn)題，但是對(duì)于一個(gè)人的形象來(lái)說(shuō)影響還是比較大的，所以說(shuō)大家應(yīng)該對(duì)解決膚色不均的方法有所了解，這樣才能更好的保護(hù)我們皮膚健康，幫助解決膚色不均問(wèn)題。
臉部膚色不均勻怎么辦
及時(shí)清潔肌膚
戶(hù)外活動(dòng)頻繁，肌膚排汗增多，油脂分泌活躍，容易造成角質(zhì)增厚，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)皮膚晦暗，粗糙，痘痘，毛孔粗大等問(wèn)題，所以，及時(shí)的清潔是非常重要的，不僅可以保持毛孔的通暢，還可逐步去除晦暗的角質(zhì)死皮，讓面部?jī)舭锥鹊玫教嵘?/p>
配合補(bǔ)水保濕
皮膚只做清潔是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還要注意最基礎(chǔ)的補(bǔ)水保濕，配合補(bǔ)水保濕，可讓肌膚迅速恢復(fù)水油平衡，并將水分保留在皮膚表層，就可以令肌膚呈現(xiàn)自然光澤。
1.面膜是非常好的補(bǔ)水保濕產(chǎn)品，一般的來(lái)說(shuō)補(bǔ)水保濕面膜天天做都沒(méi)問(wèn)題的，清潔面膜一周做一次就可以了;
2.隨身準(zhǔn)備一瓶補(bǔ)水噴物，在肌膚發(fā)干發(fā)緊時(shí)，噴一噴按壓一下，能馬上緩解缺水現(xiàn)象;
3.白天要多喝水，尤其是早上起床后需要立刻補(bǔ)充水分，喝水時(shí)最好是空腹，保證排毒效果，一般每天喝6-8杯水就好;
4.選擇一套適合自己的護(hù)膚品，每次清潔后使用。
少用刺激的化妝品
一些化學(xué)成分中的化妝品，長(zhǎng)期使用同樣對(duì)皮膚是不好的，而這些也可能會(huì)造成膚色不勻，所以，要少用刺激的化妝品。
保證充足的睡眠
每天11點(diǎn)之后人體開(kāi)始進(jìn)行排毒狀態(tài)，在凌晨時(shí)分更是肌膚修護(hù)護(hù)理的黃金時(shí)段，所以保持充足的睡眠是非常重要的，并且可以在睡前使用美白睡眠面膜，讓肌膚在睡眠中完美修護(hù)。
出門(mén)必須防曬
紫外線(xiàn)是導(dǎo)致肌膚黑色素沉重的主要原因，所以外出時(shí)一定要做好防曬，給肌膚涂一層防曬霜，并且在太陽(yáng)過(guò)分強(qiáng)烈的日子里，外出建議帶一把防曬傘，更為有效保護(hù)肌膚，如果外出的時(shí)間比較長(zhǎng)要記得補(bǔ)涂，且回家后要及時(shí)清潔。
多吃美白的果蔬
蔬菜和水果中含有豐富的維生素和微量元素，可以促進(jìn)新陳代謝，加速排毒，且有肌膚需要的各種營(yíng)養(yǎng)，有非常好的潤(rùn)膚，抗皮膚衰老的效果，而越新鮮的蔬菜和水果中含有營(yíng)養(yǎng)就越高，平時(shí)需要多吃蘋(píng)果，橙子，檸檬，黃瓜，獼猴桃，草莓，西紅柿等等。
每周做一次桑拿
每周一次桑拿，每次包括休息約需1.5-2.5小時(shí)，人處于濕熱空氣的蒸騰中，外至肌膚，內(nèi)及臟腑，都得到調(diào)養(yǎng)，可起到活血通絡(luò)、鎮(zhèn)靜養(yǎng)神的效果，如果沒(méi)有時(shí)間，可以用蒸臉器蒸蒸臉，效果也是不錯(cuò)的。
用去黑色素的面霜
要去除黑色，控制黑色素是有效的手段，可以問(wèn)問(wèn)專(zhuān)業(yè)人士的建議，使用可以去除黑色素的藥物或面霜，使黑色素的角質(zhì)細(xì)胞盡早脫落，令膚色均勻。
無(wú)論是空氣還是飲食，都會(huì)導(dǎo)致我們的身體當(dāng)中積累很多的毒素。所以大家日常生活當(dāng)中，需要進(jìn)行排毒。運(yùn)動(dòng)排毒是一種很好的方式，但是很多的人并沒(méi)有時(shí)間，所以會(huì)選擇食療排毒的方式。但是對(duì)于不同毒素引發(fā)的問(wèn)題，我們的排毒方法也是不同的。那么，膚色不均勻怎么排毒呢？
心肝脾肺腎，五臟藏毒皮膚差
【案例】正當(dāng)風(fēng)華正茂的陳小姐，這段時(shí)間因?yàn)楣ぷ鞣泵?，晚上常常都是要加班到很晚，有時(shí)甚至還要熬個(gè)通宵，一段時(shí)間下來(lái)，陳小姐臉上出現(xiàn)了好多色斑和青春痘，身邊的朋友說(shuō)，陳小姐這是毒素積聚太多了，得去排排毒才行。
從中醫(yī)上來(lái)看，我們體內(nèi)有很多不同類(lèi)型的毒素，比如淤血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、濕熱等，這些毒素堆積到我們的五臟內(nèi)，就會(huì)加快我們五臟的衰老速度，進(jìn)而使得受五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)等也一起變得衰老了。
五臟積毒的表現(xiàn)
你的身體五臟也積毒了嗎？下面這些五臟積毒在身體表面留下的蛛絲馬跡，你有沒(méi)有？
（1）當(dāng)毒素藏于心時(shí)，會(huì)出現(xiàn)舌頭潰瘍、額頭長(zhǎng)痘、甚至失眠心悸、胸悶或刺痛等；
（2）毒素藏于肝時(shí)，指甲表面會(huì)出現(xiàn)凸起的棱線(xiàn)或向下凹陷，乳腺脹痛、情緒抑郁、臉部?jī)蓚?cè)長(zhǎng)痘、偏頭痛，女性或可出現(xiàn)痛經(jīng)等；
（3）毒素藏于脾時(shí)，面部長(zhǎng)色斑、口氣加重、唇周長(zhǎng)痘或潰瘍、脂肪堆積、白帶增多等；
（4）毒素藏于肺時(shí)，皮膚晦暗、便秘、容易悲傷、多愁善感等；
（5）毒素藏于腎時(shí)，可見(jiàn)水腫、下頜長(zhǎng)痘、容易疲倦，女性還可出現(xiàn)月經(jīng)量少，或經(jīng)期短、顏色暗等。
找到了毒素在人體內(nèi)的藏身之處后，我們就可以盡快把它揪出來(lái)，將它們清除出我們的身體。
排毒原來(lái)如此簡(jiǎn)單
人的身體內(nèi)每天都有毒素產(chǎn)生，健康生活方式可以有效清除這些毒素，而飲食不正常，缺乏睡眠，又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人常常在體內(nèi)就會(huì)殘留毒素。專(zhuān)家提醒，其實(shí)排毒很簡(jiǎn)單，飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠均可排毒，生活中做好細(xì)節(jié)，就能五臟大清掃，讓毒素一掃而光。
●洗臉排毒法
早晨起來(lái)，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門(mén)。
●飲食排毒法
有些人覺(jué)得，節(jié)食就是排毒，不吃就不會(huì)產(chǎn)生毒素，其實(shí)這種節(jié)食的做法是錯(cuò)誤的，節(jié)食不但不利于毒素的排出，而且還會(huì)損傷我們的五臟，特別是脾胃，會(huì)引起其他的疾病。排毒需要的不是節(jié)食，而是學(xué)會(huì)科學(xué)地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，安排好一日三餐。
（1）早上7-9點(diǎn)是胃排毒的時(shí)間。
因此早餐一定要吃得豐富些，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，如花生、核桃、蘋(píng)果、胡蘿卜等。
（2）中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)是心臟排毒的時(shí)間。
因此午餐可以吃一些補(bǔ)心的食物，如桂圓等。另外，菌類(lèi)植物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能，可適量多吃。
（3）在晚上可以吃一些豆類(lèi)湯（紅豆、綠豆、黑豆、黃豆均可）或豆制品。
這些食物能幫助體內(nèi)多種毒素的排泄，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚，可以多吃；粗糧像燕麥、糙米、紅薯、玉米等，以及新鮮的蔬菜和水果等，都富含維生素和纖維素，是非常有益的排毒食物，可以多吃。
●清理腸胃排毒法
人體中的毒素，大部分都是存在于腸道中，隨糞便排出體外，如果長(zhǎng)時(shí)間不排便，毒素就有可能被身體重新吸收。如果能保持排便通暢，就能保證大部分的毒素被及時(shí)排泄掉。
很多人為了清理宿便，常常自行嘗試一些排毒通便的產(chǎn)品，由于現(xiàn)在市面上常見(jiàn)的一些排毒產(chǎn)品含有通便瀉下的成分，雖然起效較快，但如果長(zhǎng)期過(guò)度使用，反而容易造成便秘加重，最后還有可能引發(fā)頑固性便秘，對(duì)胃腸的刺激較大。
因此，最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機(jī)能，靠日常良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，大小便通暢了，體內(nèi)的毒素也就自然排出來(lái)了。
●運(yùn)動(dòng)排毒法
現(xiàn)代都市人，特別是一些常常坐在辦公室里的白領(lǐng)，通常從上班坐到下班，幾乎沒(méi)有從自己的辦公桌挪動(dòng)過(guò)，上下班也是以車(chē)代步，久而久之，由于體內(nèi)的經(jīng)氣運(yùn)行不暢而導(dǎo)致毒素積聚，因此建議大家每周堅(jiān)持一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。
通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使血液循環(huán)增快，讓毒素順利排出體外。
●充足睡眠排毒法
有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習(xí)慣。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到次日早晨5點(diǎn)，是膽肝肺排毒的時(shí)間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的，長(zhǎng)期做“夜貓子”，不僅會(huì)影響第二天的精神狀況，而且還會(huì)引起分泌系統(tǒng)功能紊亂，各種毒素?zé)o法排出，從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。
因此，睡眠質(zhì)量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。
●深呼吸排毒法
日常生活中每個(gè)人都在呼吸，然而人們很多時(shí)候的呼吸都是無(wú)意識(shí)下的反射動(dòng)作，每次進(jìn)入肺部的氣體容量是非常有限的，事實(shí)上，呼吸頻率越快，表示呼吸量越小，吸進(jìn)的氧氣還來(lái)不及發(fā)揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得廢棄的二氧化碳?xì)埩粼诜卫铩?/p>
因此，與其做一百次短促的呼吸，不如經(jīng)常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，幫助加速體內(nèi)廢棄物的代謝，凈化血液。
由于不少人是在素顏的時(shí)候會(huì)涂一些口紅，所以晚上的時(shí)候她們并不會(huì)專(zhuān)門(mén)的對(duì)口紅進(jìn)行卸妝?？诩t長(zhǎng)期不卸妝的話(huà)，日積月累以來(lái)就會(huì)導(dǎo)致嘴角暗沉。嘴角暗沉?xí)屢粋€(gè)人的嘴巴看起來(lái)臟臟的，就算是涂再昂貴再好看的口紅也不會(huì)達(dá)到很好的預(yù)期效果。這時(shí)候?qū)W習(xí)到消除嘴唇暗沉的小方法就顯得非常有必要。
1、卸唇妝
很多人不重視唇部卸妝，有的時(shí)候甚至是，胡亂用紙巾抹一把臉就算卸妝了。但其實(shí)，這樣會(huì)讓口紅里的色素沾到嘴唇周?chē)钠つw上，導(dǎo)致色素沉淀。
2、吃完?yáng)|西擦嘴
擦嘴的時(shí)候，周?chē)鷽](méi)注意到的食物殘?jiān)赡軟](méi)有擦干凈，殘?jiān)猩氐脑?huà)也會(huì)導(dǎo)致色素沉淀，所以最好用濕巾擦嘴。
3、吃維生素C
維生素C可以美白，多吃維生素C也有助于改善嘴角暗沉。很多水果都含有VC，所以多吃水果不僅有益健康，還能有助于改善嘴角暗沉。
4、給嘴角去角質(zhì)
唇角很容易堆積廢舊角質(zhì)，所以看起來(lái)會(huì)顯得很暗沉。嘴角去角質(zhì)其實(shí)可以直接用唇部去角產(chǎn)品的，唇部去角質(zhì)產(chǎn)品可以去除唇部和嘴角的廢舊角質(zhì)死皮。
5、格外要注意防曬
防曬工作做得好，能夠減少很多皮膚問(wèn)題的產(chǎn)生，防曬首先就能減少黑色素的沉積，嘴角太暗沉多半是是因?yàn)榉罆窆ぷ鳑](méi)有做到位，防曬霜可以涂抹在嘴角位置。
五個(gè)護(hù)唇方法：
1、護(hù)唇膏
不管是何種季節(jié)，都應(yīng)該養(yǎng)成涂護(hù)唇膏的習(xí)慣。干燥的天氣會(huì)引起脫皮，但當(dāng)你缺水時(shí)，嘴唇也會(huì)顯得異常干燥，影響美觀。所以平時(shí)要隨身攜帶護(hù)唇膏，既能滋潤(rùn)雙唇，還能讓嘴唇顯得更亮眼。
2、唇部去死皮
唇部也要定期做磨砂，這樣是為雙唇去除廢舊老化的死皮，雙唇更滋潤(rùn)、更健康，可以取一些面部磨砂膏涂抹在唇上輕輕的揉就可以了，每星期一次即可。
3、清潔唇部要溫和
唇部的肌膚是比較敏感的，所以在選擇卸妝液時(shí)，盡量選擇性質(zhì)溫和的。用充分沾濕卸唇液的清潔棉輕輕按壓在雙唇上5秒鐘，再將雙唇分為4個(gè)區(qū)，從唇角往中間輕拭。
4、妝后清潔
很多MM喜歡夸張的復(fù)古紅唇，但如果不注意唇部卸妝，長(zhǎng)期下去會(huì)出現(xiàn)色素沉淀導(dǎo)致的唇色暗淡以及干燥。為了讓妝前妝后一樣能擁有誘惑紅唇，一定要做好卸妝清潔工作，選用唇部專(zhuān)用的卸妝產(chǎn)品保護(hù)嘴唇。
5、唇膜護(hù)理
唇膜能夠?yàn)槲覀兊碾p唇提供體貼的呵護(hù)。建議你可以用精華素和柔和的營(yíng)養(yǎng)霜，混合后均勻的涂在嘴唇尤其是唇角周?chē)菀淄懫さ牡胤?。不過(guò)要提醒大家的是：現(xiàn)在在化妝品店，就可以買(mǎi)到唇貼膜了，很方便而且效果也很不錯(cuò)哦。
就算是沒(méi)有化妝，不少女性也會(huì)涂一點(diǎn)口紅來(lái)讓自己的精神看起來(lái)更好，口紅可以說(shuō)是可以為一位女性增添許多色彩的化妝品。在涂口紅的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)如果嘴唇暗沉的話(huà)，則會(huì)讓口紅看起來(lái)臟臟的，甚至抹不均勻。嘴唇暗存這一現(xiàn)象是在大多數(shù)女性身體上都存在的一種問(wèn)題，這時(shí)候應(yīng)該采取什么方法解決?
唇部周?chē)党猎趺崔k天生唇色深：注意內(nèi)調(diào)改善
1.有些人的唇部顏色深是天生的，要改變不是一朝一夕的事，可以通過(guò)內(nèi)調(diào)的方式，多攝入維生素C、草莓、西紅柿、櫻桃、西瓜，都是美白的食物;
2.可以多做唇膜，蜂蜜和杏仁粉、珍珠粉、白芷粉調(diào)和在一起，敷在唇部15分鐘，唇色可以變得更淡，還透出粉嫩的感覺(jué)。
后天唇色深：注意卸妝和防曬改善
1.卸妝的工作做的不到位，色素的長(zhǎng)期沉淀，導(dǎo)致唇部皮膚暗沉，所以在卸妝的時(shí)候一定要使用專(zhuān)業(yè)的唇部卸妝產(chǎn)品。
改善做法：注重嘴唇卸妝和清潔。用卸妝油輕輕地搓，等所有的唇彩都看不見(jiàn)了之后，再用清水洗掉。但卸一次不夠，要再重復(fù)卸一次才算徹底。
2.紫外線(xiàn)的照射也會(huì)使顏色變深。
改善做法：可以選擇帶防曬系數(shù)的護(hù)唇膏，阻斷紫外線(xiàn)的侵襲，嬌弱的唇部肌膚才能得以保護(hù)。晚上可使用含有維生素C精華的唇膏來(lái)淡化黑色素。
嘴唇暗沉如何改善堅(jiān)持擦潤(rùn)唇膏解決嘴唇暗沉
秋天是干燥的季節(jié)，也是嘴唇很容易出現(xiàn)干燥現(xiàn)象的開(kāi)始，因此從秋天開(kāi)始，養(yǎng)成堅(jiān)持擦潤(rùn)唇膏的習(xí)慣，唇膏的選擇應(yīng)盡量選擇含有蜂蜜的潤(rùn)唇膏，這樣可以有效的給唇部保持，防止唇部出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象，只有唇部的水分充足才可以有效的減輕嘴唇暗沉。
自制唇膜解決嘴唇暗沉
這個(gè)方法要基于以上的內(nèi)容，首先用含有蜂蜜含量的潤(rùn)唇膏在暗沉的唇部上厚厚的涂上一層，然后用一塊小的保鮮膜黏在嘴唇上，最后用一塊熱毛巾覆蓋在保鮮膜上，這樣可以有效促進(jìn)唇部的血液循環(huán)，促進(jìn)唇部對(duì)潤(rùn)唇膏的吸收，從而減輕唇部暗沉。
珍珠粉唇膜解決嘴唇暗沉
用珍珠粉和水調(diào)勻后，均勻的涂在唇上，15分鐘后用溫水將唇部的珍珠粉洗干凈，堅(jiān)持天天使用，堅(jiān)持一周后就可以看到唇色慢慢變淺，由于珍珠粉是天然的美容物質(zhì)，因此對(duì)嘴唇是起保護(hù)作用的，且對(duì)嘴唇?jīng)]有任何的沒(méi)有副作用。
使用唇部卸妝解決唇部暗沉
很多妹紙也可能是因?yàn)橹敖?jīng)?；诩t卻沒(méi)有注重唇部的卸妝導(dǎo)致嘴唇暗沉，在妹紙們化妝后，一定要選擇每個(gè)部位的卸妝認(rèn)真的卸妝，防止化妝品在皮膚的殘留，避免色素在皮膚的沉著，這也是改善嘴唇暗沉的有效方法。
現(xiàn)在大家對(duì)于皮膚問(wèn)題都很煩惱，大家都希望自己可以有好的皮膚，所以說(shuō)會(huì)選擇各種各樣的方法來(lái)護(hù)膚，尤其是對(duì)膚色暗黃的人群來(lái)說(shuō)，美白無(wú)疑是最看重的，那么有什么好方法可以解決膚色暗黃的問(wèn)題，可以讓面色更好看，一起和看看吧。
膚色暗黃怎么辦
如果存在膚色暗黃的問(wèn)題，那么首先是不能化妝的。因?yàn)樵诨瘖y品中，往往都是含有大量的重金屬存在，這類(lèi)物質(zhì)是會(huì)對(duì)我們皮膚造成損害的。同時(shí)長(zhǎng)期的化妝之后，是容易導(dǎo)致膚色暗黃的，同時(shí)還有皮膚黯淡粗糙等問(wèn)題，所以化妝的時(shí)候盡量去化淡妝。如果說(shuō)化妝的情況是不能避免的，那么在卸妝的時(shí)候就必須要徹底進(jìn)行才行，而且一定要多喝水，因?yàn)楹人强梢云鸬郊铀傥覀內(nèi)梭w新陳代謝的功效，還可以幫助體內(nèi)有害物質(zhì)的排出。
學(xué)會(huì)敷面膜也是解決膚色暗黃的好方法，而且最好是選擇用保濕面膜，這是要比美白面膜更加重要的，因?yàn)橹挥形覀兠啄軌虻玫接行П裱a(bǔ)水，那么才能讓美白的時(shí)候所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入到我們皮膚中去。
經(jīng)常吃番茄是改善膚色暗黃的好方法，因?yàn)槲覀內(nèi)绻梢蚤L(zhǎng)期的去吃番茄，這樣是能幫助我們?nèi)梭w補(bǔ)充所需要的足夠維生素C，同時(shí)還可以通過(guò)這樣的方法來(lái)讓皮膚美白，抗衰老的效果也很不錯(cuò)。
如果說(shuō)我們想要去使用美白的產(chǎn)品，那么必須要在晚上的時(shí)候去用才行，特別是對(duì)于精華素類(lèi)的產(chǎn)品來(lái)說(shuō)，因?yàn)橐话愕拿腊桩a(chǎn)品中是有感光成分的存在，如果我們?cè)诎滋斓臅r(shí)候用，一旦接觸到日光之后就會(huì)出現(xiàn)色斑的問(wèn)題，這時(shí)候還會(huì)對(duì)皮膚健康造成危害。
在睡前的時(shí)候我們可以選擇去喝些牛奶，因?yàn)榕Ｄ炭梢哉f(shuō)是最好的一種美容食物了，尤其是在睡覺(jué)前的時(shí)候去喝牛奶，對(duì)于促進(jìn)我們睡眠質(zhì)量提升也有幫助。
膚色暗黃吃什么水果好
如果出現(xiàn)了膚色暗黃的情況，那么多吃些水果對(duì)緩解膚色暗黃問(wèn)題也有幫助，首先可以吃的就是桔子了，這是大家都非常熟悉的一種水果了，因?yàn)殚僮又袚碛蟹浅ＸS富的果酸存在，同時(shí)維生素的含量也很豐富，是很適合我們用來(lái)護(hù)膚的。
膚色暗黃的人群選擇吃蘋(píng)果也是很不錯(cuò)的，因?yàn)樘O(píng)果屬于營(yíng)養(yǎng)很豐富的水果，同樣屬于被廣泛進(jìn)行使用的一種天然的美容食物，我們?nèi)绻梢越?jīng)常的去吃些蘋(píng)果，這樣對(duì)淡化面部雀斑以及黃褐斑的問(wèn)題都有好處。同時(shí)其中是含有大量水分的存在，同時(shí)其中還有各種的保濕因子存在，能夠?qū)ξ覀兤つw有一定的保濕作用，同時(shí)維生素C是可以抑制我們皮膚中黑色素沉著的，經(jīng)常吃就可以保護(hù)皮膚，是通暢毛孔的好選擇。
膚色暗黃的人群還要吃的就是櫻桃了，因?yàn)闄烟覍儆诤F和胡蘿卜素都非常多的一種水果。同時(shí)其中的營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的，尤其是對(duì)于氣血比較虛的人群來(lái)說(shuō)，在補(bǔ)血的同時(shí)，還可以幫助我們調(diào)理好腸胃，其中的果酸是是可以促進(jìn)我們皮膚角質(zhì)層形成的。
膚色暗黃吃什么改善
膚色暗黃是需要適當(dāng)?shù)某孕└缓煅系氖称凡判校貏e是對(duì)于富含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及鐵元素都是會(huì)務(wù)不能錯(cuò)過(guò)，所以說(shuō)豆制品、動(dòng)物肝腎臟就是很適合的食物，同時(shí)魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、大棗等食物，還有各種的新鮮蔬菜以及水果，都是可以幫助改善膚色暗黃問(wèn)題的。
膚色暗黃不能吃什么
膚色暗黃也會(huì)有飲食上的禁忌，首先對(duì)于桔柑、胡蘿卜、南瓜、紫菜等這種胡蘿卜素比較多的食物，一定不能食用的多了，否則會(huì)導(dǎo)致我們皮膚變成黃色，同時(shí)如果是菠菜、筍、楊梅、甜瓜、無(wú)花果等食物，我們也應(yīng)該會(huì)避免吃，否則會(huì)導(dǎo)致膚色暗黃的問(wèn)題加重。而煙草也是應(yīng)該避免的，如果經(jīng)常抽煙，也會(huì)加重膚色暗黃的問(wèn)題。主要是因?yàn)闊煵葜?，含有大量的尼古丁和一氧化碳，這些物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致皮膚的血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致皮膚問(wèn)題嚴(yán)重。
導(dǎo)致膚色暗黃的原因是比較多的，所以說(shuō)我們需要根據(jù)自己的情況來(lái)看，這樣才能更好的解決膚色暗黃的問(wèn)題，這樣對(duì)我們皮膚健康有好處，同時(shí)這樣對(duì)身體健康也有好處，一般來(lái)說(shuō)膚色暗黃往往說(shuō)明身體也有隱患，所以必須要及時(shí)解決。
生活中，大家都知道如果一個(gè)人的氣血比較好的，面部是非常紅潤(rùn)的，而且嘴巴的顏色也是紅潤(rùn)飽滿(mǎn)的，如果身體健康出現(xiàn)了疾病，是會(huì)導(dǎo)致人體皮膚暗黃、嘴巴顏色發(fā)暗等現(xiàn)象，但是大多數(shù)人出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時(shí)候，往往不會(huì)重視，認(rèn)為不是什么要緊的問(wèn)題，其實(shí)身體出現(xiàn)這種情況，大家最好引起重視。
中醫(yī)認(rèn)為：
中醫(yī)上說(shuō)癥狀基本屬于肝脾功能不調(diào)引起，下巴周?chē)饕湍c胃有關(guān)系，看看最近是不是腸胃不好，或者有宿便。而男性還是女性造成嘴巴周?chē)つw暗沉的原因也是不同的。女性多考慮貧血、內(nèi)分泌原因，同時(shí)和月經(jīng)有一定關(guān)系，月經(jīng)來(lái)時(shí)會(huì)比較灰暗。男性多考慮由于不良生活習(xí)慣，如吸煙，酗酒，熬夜等因素導(dǎo)致的肝脾臟功能失調(diào)。另外，從美容的角度來(lái)說(shuō)，也有可能是深層清潔做的不好只注重臉頰部位了。觀察一下是不是平常也是嘴周?chē)w色暗沉，如果是，那就屬于膚色不均，可以買(mǎi)點(diǎn)專(zhuān)門(mén)調(diào)理膚色不均的化妝品或是自己買(mǎi)點(diǎn)美白產(chǎn)品著重護(hù)理膚色暗黃的部分。而嘴巴還有額頭周?chē)慕琴|(zhì)層比較厚，需要去角質(zhì)了。再加上嘴巴周?chē)蝗κ悄槻亢谏厝菀壮恋淼牡胤?，也些發(fā)黃就是這個(gè)原因。
其實(shí)，對(duì)于嘴巴周?chē)つw暗沉的情況，關(guān)鍵還是要看是什么原因造成的，如果是身體系統(tǒng)內(nèi)分泌不穩(wěn)，則要從內(nèi)部條理。日常生活習(xí)慣不良好導(dǎo)致的則要修正自己的作息和飲食習(xí)慣。要是單單是皮膚問(wèn)題，那相對(duì)要簡(jiǎn)單了很多，平時(shí)注意皮膚的保養(yǎng)。
身體氣血運(yùn)行不好引嘴唇周?chē)l(fā)黑
唇周?chē)蝗Πl(fā)黑從表面看就是膚色不均勻，也就說(shuō)明你本身的氣血運(yùn)行的不夠好。平時(shí)要多注意睡眠，最好是每天晚上十一點(diǎn)到一點(diǎn)之間，一定要進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。平時(shí)多注意補(bǔ)氣養(yǎng)血的吃點(diǎn)兒香山藥紅棗雞肉，而且要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
消化系統(tǒng)不好引嘴唇周?chē)l(fā)黑
嘴唇發(fā)黑也有可能是消化系統(tǒng)不好，所以盡量不要吃各種各樣的甜食，油炸的比較油膩的食品。還有比較冷生冷的食品。他們那只能是讓你的身體產(chǎn)生更多的濕 氣。山后不要著急躺下或者是睡覺(jué)這樣只會(huì)導(dǎo)致身體里邊的食物，消化慢產(chǎn)生更多的濕氣。脾胃腎虛損，平時(shí)那要多用熱水泡一泡腳。
過(guò)重唇毛引嘴唇周?chē)l(fā)黑
妹紙嘴唇上的汗毛很重，是由于其身體內(nèi)在的雌雄激素失衡所造成的，服用含有性激素成分的藥物或食物會(huì)促使唇毛生長(zhǎng)，如果是這種類(lèi)型，可以通過(guò)適當(dāng)補(bǔ)充大豆異黃酮等植物性雌激素來(lái)平衡內(nèi)分泌。
嘴唇周?chē)l(fā)黑飲食調(diào)理
1、少攝入富含酪氨酸的食物
因?yàn)槔野彼崾呛谏氐幕A(chǔ)物質(zhì)。也就是說(shuō)，黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來(lái)的。如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了，皮膚就可以變白了。所以應(yīng)少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。
2、多攝入富含維生素C的食物
化學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng)，但當(dāng)加入維生素C時(shí)，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。
嘴周?chē)w色暗沉發(fā)黑怎么回事 三招教你輕松解決
3、注意攝入富含維生素E的食物
現(xiàn)代科學(xué)研究證明，維生素E在人體內(nèi)是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩(wěn)定化合物的過(guò)氧化。而人體內(nèi)的脂褐素是不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物。維生素E則具有抑制它們過(guò)氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時(shí)維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
