改善暗沉膚色的方法
養(yǎng)生的方法。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“改善暗沉膚色的方法”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
改善暗沉膚色的方法
1、改善暗沉膚色的方法之使用檸檬汁涂在臉部
檸檬在水果中的維生素C含量極高,被譽為“維生素C倉庫”,有非常好的美白祛斑效果。使用方法:每天飲用一杯檸檬汁,不僅能補充維生素C,還可以美白。除此之外,還可以將新鮮的檸檬汁涂在臉上,15分鐘后洗凈。不過需要提醒大家的是,檸檬屬于感光水果,因此使用完后一定不能馬上去室外曬太陽,否則會加速黑色素和色斑的產(chǎn)生。
2、改善暗沉膚色的方法之用枸杞泡茶
中醫(yī)記載,枸杞不僅能滋補肝腎,而且能改善臉部的血液循環(huán),長期食用可使臉部皮膚變得白皙紅潤。使用方法:取適量的枸杞配合開水泡茶,每天服用,也可以將枸杞做成湯類服用。
3、改善暗沉膚色的方法之使用珍珠粉配合牛奶
使用珍珠粉不僅可以使臉部皮膚變白,還可以祛斑,去除黑頭,改善皮膚痤瘡。使用方法:在牛奶中加入適量的珍珠粉,再涂抹在臉部皮膚,注意使用前需將臉部洗凈。
4、改善暗沉膚色的方法之使用急救面膜
可能很多人最開始都是發(fā)現(xiàn)自己的眼部肌膚出現(xiàn)了暗沉的情況,多數(shù)女性朋友都是上下眼瞼的位置皮膚顏色比較深,尤其是一些經(jīng)常化妝又要熬夜的朋友,可能黑眼圈也非常嚴重。其實這就已經(jīng)是我們的皮膚在發(fā)出警告,我們的生活習(xí)慣也影響到了皮膚。
飲食預(yù)防膚色暗沉
1、芹菜頭黑木耳煲瘦肉
配料:芹菜頭、黑木耳、瘦肉、生姜。
做法:將芹菜頭和生姜加水煲沸后改文火煲40分鐘,加入黑木耳、瘦肉,30分鐘后,加適量的鹽。
效果:白帶多,月經(jīng)不調(diào)的有很大改善。
2、大棗益母草湯
配料:大棗、益母草、紅糖、
做法:將配料加水燉湯,
效果:一些肥胖的女生,很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。而大棗益母草湯就能很好的改善月經(jīng)不調(diào)。
3、海帶排骨湯
配料:排骨、海帶、白蘿卜、姜片、料酒和鹽
做法:排骨過水,將泡好的海帶與排骨放入砂鍋加入調(diào)味料燉
效果:海帶可降低體內(nèi)的雌激素的水平。經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防乳腺的增生。
4、蒜香爆蝦
配料:大蒜,鮮蝦,蔥、姜
做法:大蒜搗成蒜泥,將鮮蝦清洗干凈。將大蒜爆香,然后加入鮮蝦爆炒即可。
效果:大蒜可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖。
5、雜糧豆?jié){
配料:黑豆、黃豆、麥片
做法:將配料打成豆?jié){,加入蜂蜜可食用。
效果:豆制品可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。而全麥類食物能夠有效預(yù)防乳腺增生問題。
皮膚暗沉的原因
1、休息不好,睡眠不足晚上的睡眠時間時是皮膚細胞更新的最活躍的時刻,太晚睡或睡眠不足,新陳代謝功能不再暢順,造成老化角質(zhì)層增厚,肌膚失去透明感,呈現(xiàn)泛灰暗顏色。
2、壓力當我們承受壓力、疲勞過度的時,身體會處于緊張狀態(tài),造成血管收縮,血液循環(huán)不良,臉色也暗沉下來。而疲勞過度,肌膚的新陳代謝緩慢,臉色因角質(zhì)積聚而變得更加暗沉。
3、干燥如果肌膚干燥,角質(zhì)層水分不足,膚色顯得暗黃。而且干燥的皮膚會出現(xiàn)細紋,有時候不仔細看很難觀察到,但細紋多的皮膚就像蒙了一層灰,顯得暗黃。
4、吸煙吸煙會使血管收縮、體內(nèi)產(chǎn)生大量的自由基,臉色黯淡。香煙還會破壞維生素C,而維C具有抑制黑色素的作用,對皮膚健康十分重要。另外,吸煙的煙霧也會弄臟毛孔,令膚色更暗啞。
5、潔面不徹底當粉底在肌膚上一段時間后,會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢,然后氧化變質(zhì)。
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擁有一張潔白無瑕的面龐是每個愛美的女性不懈的追求，有些人天生皮膚比較白，而有的人則天生皮膚暗沉。很多想要美白的女性在追求白的道路上堅持不懈，雖然采用了很多種的辦法，也花費大量的精力與金錢，但是效果卻不盡如人意。有些女性甚至為了美白而做一些傷害自己身體健康的事情。實際上，在在我們生活中，可以有一些健康的美白的方法的。下面我們就一起來看一看皮膚暗沉是怎么回事以及去除暗沉的小妙方。
膚色暗沉怎么回事
一個人的容貌在給人第一印象的時候占了很大的比重，而俗話又說，一白遮百丑，所以可見白對于女性是多么的重要。但是，有些人的皮膚看起來總是很暗沉、有很重的黃氣，這到底是怎么回事呢?
睡眠不足
我們知道晚上是我們皮膚代謝最為旺盛的時候，新的細胞生長，老的細胞代謝，而如果我們不按照生物鐘進行睡眠休息的話，身體的新陳代謝就會紊亂，那么就會導(dǎo)致舊的角質(zhì)不能及時代謝出去，這樣皮膚就會失去透明感，顯得暗沉灰暗。
壓力太大
當我們長期處于很大的壓力之下的時候，就會造成血管收縮、血液循環(huán)不暢，臉色也會變得暗沉下來。
皮膚干燥
如果皮膚干燥、角質(zhì)層皮膚水分補充不充足的話，皮膚也是會變得暗沉的。
長期吸煙
長期吸煙會使血液循環(huán)惡化，皮膚處于極度缺氧的狀態(tài)，這樣臉色也會比較暗淡。另外，香煙中的某些有害物質(zhì)還會破壞人體內(nèi)的維生素C，我們知道，維生素C在抑制黑色素、抗氧化上有很強的作用。所以如果長期吸煙，也會傷害皮膚。
潔面不徹底
潔面不徹底，皮膚表面的灰塵、角質(zhì)層等污垢不能及時的清理干凈，這樣后續(xù)的護膚品就不能有效的進入到皮膚內(nèi)部，皮膚得不到養(yǎng)分，自然狀態(tài)就不好了，看起來就會顯得暗沉。
紫外線
紫外線對皮膚的傷害是無形的，強烈的紫外線會破壞皮膚細胞，使得黑色素在皮膚表面沉淀，這樣就會讓皮膚看起來沒有光澤、不水潤。
膚色暗沉怎么辦
既然我們了解了導(dǎo)致皮膚暗沉的罪魁禍首，那么我們應(yīng)該如何讓皮膚擺脫暗沉，重現(xiàn)潔白無瑕呢?
出門防曬
無論是什么季節(jié)，只要是出門的話，一定要記得防曬，這樣可以有效將紫外線對皮膚的傷害降到最低。如果長期呆在室外的話，一定要記得隔一段時間擦一次。
盡量少化妝
我們知道，某些化妝品中是含有一些對皮膚有害的物質(zhì)的，如果每天化妝的話，，對皮膚的傷害還是比較大的，會使皮膚變得粗糙、暗沉。所以盡量少化妝，即使化妝，也要化淡妝，晚上記得徹底卸妝。
多吃美白、抗氧化食物
平時多吃具有美白、抗氧化的食物，這樣可以幫助清除體內(nèi)的自由基以及黑色素，減少色素的沉淀，也可以起到美白、提亮膚色的作用。
定期去角質(zhì)
既然皮膚暗沉是角質(zhì)層厚導(dǎo)致的，那么，我們就要定期去角質(zhì)層，這樣可以增加皮膚對護膚品的吸收。
注意補水
平時要注意給皮膚補充充足的水分，包括多喝水、多做補水面膜等，皮膚只有喝足了水，才會變得有彈性、有透明感。
膚色暗沉吃什么好
大棗
俗話說，一日三顆棗、始終不顯老。大棗具有健脾益氣、補血、潤澤肌膚餓作用，而且大棗中的維生素、蛋白質(zhì)、有機酸等能夠為皮膚補充養(yǎng)分，防止色素沉著。
檸檬
檸檬素來就被稱為是美白水果。其中的維生素C能夠促進皮膚新陳代謝、起到很好的淡化色斑、美白、收縮毛孔的作用。
白蘿卜
白蘿卜中的維生素C可以促進皮膚膠原蛋白的合成，具有改善皮膚血液循環(huán)、清除體內(nèi)毒素、降低黑色素形成的作用，可以使皮膚變得白皙。
荔枝
有研究發(fā)現(xiàn)，荔枝中的糖類、蛋白質(zhì)、無機鹽、維生素、有機酸等可以促進血管血液循環(huán)，起到很好的美白肌膚的作用。
堅果
堅果中的維生素E非常豐富，不僅可以減少和防止皮膚中色素的產(chǎn)生，而且還能起到潤澤肌膚、抑制痘痘產(chǎn)生的作用。
膚色暗沉的小偏方
當歸、白癬皮、白蒺藜各20克。用水煎煮后服用。
白茯苓30克、白術(shù)15克、白芷15克。將白茯苓、白術(shù)、白芷研磨成粉末，取適量藥粉和水混合后均勻的涂抹在臉上，然后洗凈即可。
天山雪蓮粉5克、枸杞10克、紅花3克。將這種藥材一起放入杯中，加入適量的水沖泡成茶飲用即可。
太子參3克、當歸3克、黃精3克、甘草木1克。將這些藥材放入杯子中浸泡大約5分鐘后當茶飲即可。
薏米、大棗、小米各適量。將薏米、大棗和小米洗凈后同放入鍋中，加入適量的水熬煮成粥食用，一日2~3次即可。
膚色暗沉的食譜推薦
番茄蜂蜜
材料：
番茄半個、蜂蜜適量
做法：
(1)將番茄洗凈后，攪打成汁;
(2)將番茄汁和蜂蜜混合攪拌均勻，涂抹在皮膚暗沉的地方;
(3)靜置大約一刻鐘后洗凈;
功效：
番茄和蜂蜜混合后，可以有效的去除皮膚中的黑色素，能夠防止暗瘡的生長，具有增白肌膚的作用，每周可以做兩次，可以有效去除黑色素，起到美白肌膚的作用。
絲瓜美白湯
材料：
絲瓜、冬瓜各100克、蜂蜜適量
做法：
(1)將絲瓜洗凈后、切成段，冬瓜去皮、洗凈后切成塊;
(2)將絲瓜和冬瓜放入鍋中，加入適量的水，用大火煮開后改小火慢煮半個小時;
(3)將絲瓜、冬瓜撈出后，加入適量的蜂蜜即可。
功效：
絲瓜含有大量的粘液和瓜氨酸等有效成分，具有很好的清熱、解毒、化痰、涼血、美白的功效;冬瓜含有蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、磷、鐵、核黃素等成分，經(jīng)常喝這款絲瓜美白湯可以有效去除黑色素，有美白的功效，建議佐餐食用，效果非常不錯。
臉部膚色是人們非常在意的一個部位，因為眼部膚色紅潤的話，才會讓人看起來健康具有活力。與臉部膚色紅潤相反的是臉部膚色不均勻暗沉，這種情況會讓人看起來極為衰老，也會大大降低一個人的顏值。只要有心觀察，就會發(fā)現(xiàn)生活中大部分美女都是因為臉部皮膚好才被評為美女的。所以出現(xiàn)了膚色不均暗沉這一情況的時候該如何調(diào)理?
1、注意補血。膚色暗沉往往和不健康的生活狀態(tài)以及生活環(huán)境有關(guān)，但是有的女性明明生活狀態(tài)都很健康，但就是看起來臉色黃黃的，瞧著很不健康，這是怎么回事呢?其實這可能因為身體“缺血”了。一般情況下，血虛的人不僅會臉色發(fā)黃，看起來沒有精神，身體還容易覺得累回事頭暈，有時候甚至還會有心悸的情況。
不過若是這種情況導(dǎo)致的膚色暗沉就好說了，知道把“缺少”的血給補上，皮膚狀態(tài)就能的得到改善。我們可以通過食補來解決，平時可以多吃些像黑豆、牛肉、胡蘿卜、桂圓、紅棗這類可以補鐵和提升氣色的食物，也可以去喝點滋補性很強的“四物湯”，這種東西一般藥店都會有售。
2、定期除角質(zhì)。有的人膚色暗沉并不是全臉都是這樣，像是臉頰和眼睛周圍皮膚就比較正常，一般一會說是“膚色不均”，其實，這有可能是角質(zhì)層太厚的緣故。若是角質(zhì)層比較厚的話，日久的堆積下，正常的膚色就會被厚厚的角質(zhì)層覆蓋，看起來膚色也就比較暗黃了。特別是T區(qū)的位置，容易出油，更需要在清潔臉部之后定期去一下角質(zhì)，不過這種去角質(zhì)也不能太頻繁，一周一次完全夠了。
3、少化妝細卸妝。若是可以的話，你最好可以在一段時間內(nèi)不要化妝或是少化妝，化妝的時候皮膚沒辦法很好的呼吸，而且臉上還可能會留下化妝品的“殘渣”，容易導(dǎo)致皮膚暗沉，想要改善這種情況，最好先給皮膚“放放假”，讓它徹底的休息一段時間。當然了，若是你一定要化妝的話，千萬記得要仔細卸妝，卸妝不徹底是最傷皮膚的。
4、規(guī)律作息。一般我們都能發(fā)現(xiàn)熬完夜之后看著“氣色”特別不好，常常是臉色黃黃的，這主要是熬夜的時候身體內(nèi)的各種分泌都會處于一個比較“失調(diào)”的狀態(tài)，直接就會表現(xiàn)在臉上。若是你長期處于這樣的一個狀態(tài)時間久了你不僅會將你的皮膚“定格”成這樣很差的狀態(tài)，還可能會出現(xiàn)毛孔粗大、長斑等肌膚問題呢。
5、做好防曬、隔離工作。紫外線對皮膚的殺傷力大家都知道，想說的是，有的時候被太陽曬到你可能會變黑，但是若是在沒有太陽的陰天出去被紫外線“傷”到，那你可能就會出現(xiàn)膚色暗沉的情況。所以，不要管是陰天還是晴天，防曬的工作都不能少。另外，若是長期對著電腦工作的話，隔離的工作也不能少，畢竟電腦輻射的殺傷力也是很大呢。
有些人平時看起來臉色暗黃，有些人皮膚看上去很水潤，透紅，但是大多數(shù)人并不將膚色暗沉當回事，往往認為可能是自己沒有休息好或者是營養(yǎng)還不良的現(xiàn)象，還有些人認為可能是自己平時沒有保養(yǎng)好導(dǎo)致的，其實有時候不一定是這些原因引起的，還有可能是疾病導(dǎo)致的，那膚色暗沉是什么原因呢？
膚色暗沉是什么原因
1、長期受紫外線照射肌膚中的膠原蛋白和彈力纖維被破壞變質(zhì)，然后就在皮膚中滯留就變成黑色素沉淀，從而使黑色素沉淀，皮膚變色發(fā)黃，暗沉。
2、皮膚缺水皮膚在嚴重缺水的情況下，也會導(dǎo)致暗沉，因為皮膚的含水量太低，多種皮膚問題就會出現(xiàn)，皮膚也變得暗黃起來。
3、貧血營養(yǎng)不良或者貧血的人，一般會血色素較低，這些人普遍會膚色不好看，暗淡無光，多是貧血導(dǎo)致的。
4、腸胃能力差由于生活節(jié)奏太快，很多人飲食習(xí)慣不規(guī)律，嚴重損害了腸胃，造成功能障礙，也會導(dǎo)致膚色暗沉，氣色很不好。
5、體內(nèi)毒素堆積如果新陳代謝正常的話，氣色也會看起來好多了，可是如果新陳代謝出現(xiàn)問題，毒素就會在體內(nèi)堆積，皮膚會變差，氣色不好，更白不起來了。
6、抽煙經(jīng)相關(guān)的科學(xué)研究表明，香煙的污染，可能回讓肌膚產(chǎn)生大量的自由基，從而導(dǎo)致血液以及淋巴的循環(huán)不暢，皮膚里面的毒素自然無法有效排放，最后讓你的膚色顯得發(fā)黃，還有可能造成色素沉淀的問題。
膚色暗沉發(fā)黃怎么調(diào)理
皮膚暗黃的人，可以通過運動改善皮膚暗黃，因為運動可以刺激人體的新陳代謝，從而刺激皮膚出汗，最終的達到排出體內(nèi)毒素的作用，因此可以通過運動調(diào)理皮膚暗黃。
經(jīng)常做點辦公室面對面腦的白領(lǐng)們，由于電腦的輻射以及電腦經(jīng)典吸附空氣中的灰塵，再把這些細菌傳達到皮膚上，會使皮膚變得暗沉，因此，皮膚暗黃的人需要使用隔離，隔離空氣中的灰塵以及電腦輻射給皮膚帶來的傷害，從而調(diào)理皮膚暗黃。
定期去角質(zhì)也可以改善我們的皮膚，因為如果角質(zhì)層過厚沒有得到及時的處理，會變黃變黑，尤其T區(qū)位置，不定期用磨砂等去角質(zhì)護膚產(chǎn)品，整個臉部肌膚都會變得暗黃。
皮膚暗黃可多吃豆類食物和含糖和含有大量淀粉的食物不同，豆類非常低糖，不會導(dǎo)致血糖的快速上升。它們性質(zhì)溫和，關(guān)鍵是還能預(yù)防皮膚晦暗、干燥，抵抗皺紋和皮膚松弛，以及發(fā)胖。豆類食物有：大豆、豆腐、綠豆、豌豆、豆?jié){、黑豆、輔助、豆皮等。
皮膚暗黃的人可以每天吃一些紅棗，因為連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗就有了天然維生素丸的美譽。紅棗還能夠有效的防止色素的產(chǎn)生，一些黑色素啊，黃斑啊都是色素分泌過勝產(chǎn)生的。
膚色暗沉吃什么
奇異果
奇異果就是獼猴桃，它能幫助身體循環(huán)代謝，使得皮膚水嫩。因為奇異果含有豐富的維生素C、豐富的葉酸、鈣質(zhì)、果膠、維生素B6等營養(yǎng)成分。其中，果膠能夠降低血中膽固醇濃度，促進腸道順暢，幫助排出體內(nèi)毒素;維生素B6能夠提高蛋白質(zhì)的代謝能力，促進身體的組織和皮膚再生。
檸檬
檸檬是一種可以美白皮膚的水果，它含有豐富的維生素C，鈣、磷、鐵和B族維生素等，可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，還可以消除面部色素斑，改善皮膚暗沉。由于檸檬比較酸，在食用檸檬時可以切片泡水，加入適量蜂蜜、冰糖，就更美味了。
荔枝
荔枝也有改善皮膚暗沉，使皮膚透亮煥發(fā)光彩的作用。因為荔枝含有豐富的醣類、維生素A、維生素B、維生素C等多種營養(yǎng)，食用荔枝能夠減少體內(nèi)的自由基，加快血液循環(huán)。身體的血液循環(huán)好，皮膚看起來也光彩紅潤。另外，荔枝還有抗氧化作用，能夠減緩皮膚衰老。但是荔枝是時令水果，只有在夏天才有的吃，所以想要吃的朋友，千萬別錯過夏天吃荔枝的時節(jié)。
蔬菜方面
西紅柿
西紅柿也就是番茄，經(jīng)常食用西紅柿，能夠減少皮膚中黑色素的生成，使皮膚白嫩。因為西紅柿中含有大量的維生素C，維生素C可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，減少皮膚斑點。西紅柿可以直接食用，也可以榨汁食用。
青椒
青椒也是一種富含維生素C、維生素A的蔬菜，具有天然的辛辣味，能夠促進腸胃消化、循環(huán)代謝。其中，青椒的維生素C含量比西紅柿更多，含量是西紅柿的7倍。維生素C能夠刺激合成為天然的膠原蛋白，加強修護肌膚組織、活化細胞，趕走皮膚暗沉。
胡蘿卜
胡蘿卜主要是含有豐富的維生素A原。維生素A原能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有細滑皮膚的作用，可防治皮膚粗糙及雀斑。胡蘿卜可以榨汁喝，也可以用胡蘿卜汁敷臉，并輕輕拍一下臉部，這樣直接讓皮膚吸收胡蘿卜的營養(yǎng)成分，改善皮膚暗沉。
膚色暗沉用什么化妝品
1、膚色暗沉用什么化妝品
很多女性到了20出頭才醒悟到防曬的重要性,此時的皮膚已是傷痕累累,經(jīng)過太陽長年曝曬,皮膚呈現(xiàn)出暗沉,膚色不均,甚至還有斑點出沒。
想要美白,提亮膚色,首先要補水,皮膚處在充足的水分下才可以最大限度的吸收保養(yǎng)品,否則再高級的美白產(chǎn)品也發(fā)揮不了功效,加上長年的日曬,肌膚可能早已變成了油田肌,所以補水才是良方。每周定期敷膜,2天保濕面膜+1天美白面膜+休整一天為一個周期,持續(xù)一段時間后,可看到效果。
2、膚色暗沉的原因
2.1、睡眠不足
晚上的睡眠時間時皮膚細胞更新的最活躍的時刻,新的細胞會生長,老化的角質(zhì)細胞會排走。太晚睡或睡眠不足,新陳代謝功能不再暢順,造成老化角質(zhì)層增厚,肌膚失去透明感,呈現(xiàn)泛灰晦暗顏色,即使掃上多鮮明的妝色,也遮掩不了臉上的暗啞。要膚色均勻亮澤,還是乖乖的每晚12時前睡覺吧!
2.2、壓力
我們受壓的時候,身體會處于緊張狀態(tài),造成血管收縮,血液循環(huán)不良,臉色也暗沉下來。而當你過度疲累,肌膚的新陳代謝緩慢,臉色因角質(zhì)積聚而變得更加暗沉。如果肌膚干燥,角質(zhì)層水分不足,膚色灰暗、欠缺透明感的情況會更加嚴重。
3、膚色暗沉的應(yīng)對措施
取一定量食鹽跟水混合攪勻(高濃度),用化妝棉沾鹽水在面部輕柔涂抹,幾分鐘后,臉上水分蒸發(fā)剩下白粉狀時,用清水沖凈。這樣不但能夠徹底清潔隱藏在毛孔中的污垢也能祛除老化的角質(zhì)層,進而恢復(fù)臉部光澤。敏感性皮膚慎用。
怎樣改善膚色暗沉
1、日常排毒護理
美容排毒不僅是去美容院做身體SpA推油,還可以通過排毒護膚產(chǎn)品在家進行日常面部排毒。實際上,很多品牌都推出具有排毒功能的護膚品,大多含有具有排毒功能的天然成分,比如石榴、人參、蘆薈等,一方面通過防護外界毒素侵襲,另一方面通過新陳代謝、淋巴循環(huán)等方式,來排查肌膚毒素。
因此,對皮膚干燥和暗黃的女性來說,排毒美容產(chǎn)品,比單純的保濕和美白更加治本。
2、食用排毒果蔬
既然大部分排毒美容產(chǎn)品都富含天然排毒成分,那么直接食用這些有利于排毒的水果或蔬菜,也是美容排毒的關(guān)鍵。當然,在補充排毒食品時,要避免油炸、燒烤、餅干、罐頭等容易堆積毒素的食物。
3、規(guī)律生活
肌膚排毒不僅僅包括皮膚護理和飲食,還應(yīng)該成為一種重要的生活方式,最好能通過適量運動、充足睡眠以及釋放情緒來排毒,讓肌膚獲得平衡和活力。
膚色暗沉應(yīng)該吃什么
1、大豆制品
大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素,可以代替一部份女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物大豆制品,如豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇。
2、大棗
民間有"一日吃三棗,終生不顯老"的說法。大棗能益氣健脾,促進氣血生化,使面色紅潤,皮膚潤澤。同時,大棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進皮膚細胞代謝,防止色素沉著。
3、檸檬
檸檬含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。
4、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,還能預(yù)防痘痘。
有光澤感的皮膚可以有效反映出一個人的好氣色，但是并不是所有人皮膚都具有光澤感，對于大多數(shù)人來說都被皮膚暗沉這一問題困擾。皮膚暗沉主要和一個人的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系，因為身體新陳代謝快的人，皮膚暗沉的出現(xiàn)概率會大大降低。接下來就為女性朋友們具體講解了幾個改善皮膚暗沉的小竅門。
▲皮膚暗沉怎么辦一、清潔與保濕一樣重要
大風(fēng)會夾雜著各種污染物，而它們都會在不經(jīng)意間侵襲你的皮膚，因此皮膚清潔是萬萬不可荒廢的。春季適合使用一些具有保濕效果的清潔乳，根據(jù)自己膚質(zhì)選擇一款適合自己的清潔用品，可以適合的當少油和祛痘產(chǎn)品的使用，清潔皮膚后，著重保濕修復(fù)的工作，必要時還可涂抹2次護膚晚霜，這就是解決皮膚暗沉怎么辦的有效方法。
▲皮膚暗沉怎么辦二、使用美白精華
究竟皮膚暗沉怎么辦呢，建議各位女性朋友最好選用美白修復(fù)精華，現(xiàn)在已逐漸深入人心，成為當下廣大女性最夢寐以求的美白精華。能強效淡化臉上的小斑點，改善肌膚暗沉，堅持2-3周，就能明顯發(fā)現(xiàn)膚色明顯變白變亮了，非常經(jīng)典好用，是非常值得入手的哦。
▲皮膚暗沉怎么辦三、美食物換來好肌膚
維生素C和抗氧化物多攝取，脂肪和碳水化物少攝取，改變飲食習(xí)慣將會讓你看上去更加漂亮。魚類和果蔬類食物富含維生素C和抗氧化物，可彌補體內(nèi)缺失的膠原蛋白，也能清除體內(nèi)的自由基，日積月累的好食物才是促成好皮膚的關(guān)鍵，并不是一蹴而就的，每天堅持吃400-500G果蔬，每周食兩次魚類食物(非油炸魚)。
▲皮膚暗沉怎么辦四、有氧運動消除皮膚暗沉
皮膚暗沉怎么辦，女性皮膚暗沉很大的原因是由于內(nèi)分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝，血運速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養(yǎng)，促進肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白，皮膚的活力也會有所增長，此外，有氧運動還可幫助機體排除毒素，改善心情，讓皮膚充滿活力。
▲皮膚暗沉怎么辦五、優(yōu)質(zhì)睡眠讓黑眼圈眼袋不再找上門
風(fēng)吹日曬一整天后的皮膚需要在晚間進行自我修復(fù)，因此良好的睡眠對于皮膚來說是非常重要的。如果連續(xù)熬夜3天，你會發(fā)現(xiàn)眼袋、黑眼圈、暗沉、細紋都會毫不留情的刻在你的皮膚上。每天保持7-8小時的睡眠，可讓身體和皮膚恢復(fù)活力，此外，還要注意睡眠姿勢，趴著睡擠壓皮膚，易生成皺紋，因此爺面睡或是右側(cè)臥睡都是最佳的睡眠姿勢。
▲皮膚暗沉怎么辦六、防曬防色斑
90%的皮膚問題都源于紫外線的照射。天氣慢慢暖和起來，陽光也會變的肆無忌彈，因此需要重視防曬工作。色斑是因為黑色素沉淀引起的，而紫外線會加速色斑生長的速度，要明白長斑容易去斑難，一旦皮膚受損就很難恢復(fù)了，因此預(yù)防，為皮膚打好底是非常重要，堅持每天使用光譜防曬霜和隔離霜，讓皮膚受損機率大大降低。
7▲皮膚暗沉怎么辦七、遠離咖啡和酒精
究竟皮膚暗沉怎么辦呢，咖啡因和酒精會造成身體失水，皮膚變的干燥，北方本身就干燥，如果身體此時再出現(xiàn)缺水狀態(tài)，那么皮膚易因干燥而生長細紋。過多的咖啡因沉淀也易造成色素沉淀，使皮膚看上去暗沉、無光澤，如果你還在迷戀咖啡的濃香，一定要控制每天飲用的量，不要超過2杯。
8▲皮膚暗沉怎么辦八、補充維C
皮膚暗沉怎么辦，奇異果里面還有豐富的維生素C，可以幫人去除臉上的一些色斑，當然也會對皮膚暗沉有所改善啦，而且奇異果具有美白肌膚的效果。
生活中，很多女性可能都遭遇過這種現(xiàn)象，就是發(fā)現(xiàn)自己的皮膚沒有以前白嫩紅潤了，而且越來越暗黃，臉上還長了很多的斑，不僅難看，而且還非常影響人的形象，膚色暗黃導(dǎo)致很多女性產(chǎn)生了自卑心理，而且平時也不怎么出門了，一般情況下如何改善膚色暗黃的護膚品呢？
一、日常飲食調(diào)理
1、零食
去超市買那種一包包的精制蜜棗，沒事的時候嘗嘗；準備些生花生米，偶爾來幾顆；買一袋紅糖回家，對開水喝。這三樣食物都有補氣旺血的作用，解饞又補身。
2、早餐
早上一定要吃熱的東西，在于質(zhì)，營養(yǎng)豐富，不在多?？梢允菬崛轱嫸?jié){，配些面包蛋糕；一碗熱呼呼的肉絲面或皮蛋瘦肉粥，能來些蔬果更好，為一天的工作儲存能量，促進新陳代謝，增強體質(zhì)。
3、燉湯
有時間了多燉一些湯補補身子。首推烏雞燉藥材，像紅棗，龍眼，山藥等，小雞燉蘑菇也是不錯的選擇，喝多了自然面色紅潤。還有就是豬腳燉花生，含有豐富的膠原蛋白，使皮膚更白皙有彈性。
4、輔助品
水就不用提了，好皮膚都離不開水的，不要渴了再喝，定時定量；純牛奶，酸奶，果汁，養(yǎng)成習(xí)慣，每天一杯；多吃蘋果，梨，香蕉等水果，補充維生素。過段時間，你就會發(fā)現(xiàn)，皮膚變得光鮮明亮。當然還有膠原蛋白，隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸的流失，從而導(dǎo)致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網(wǎng)斷裂，其螺旋網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)隨即被破壞，皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷，肌膚就會出現(xiàn)干燥、皺紋、松弛無彈性等衰老現(xiàn)象，所以，女性補充花青宜膠原蛋白是一種延衰的必須。
二、日常生活調(diào)理
1、盡量不要化妝：能不化妝盡量不化，無法避免的時候也要化淡妝。
2、卸妝一定要徹底：一定用卸妝產(chǎn)品卸妝，再用洗面奶徹底洗干凈。
3、減少上網(wǎng)時間：上網(wǎng)之后一定要認真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的游離電子。
4、戒掉不好的生活習(xí)慣不要抽煙，熬夜等，養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律，保證充足的睡眠。
多數(shù)經(jīng)歷過減肥的MM在和肉肉好不容易說了再見的同時可能又會苦惱另外一個問題。肌膚沒有光澤，頭昏眼花，有氣無力，這是減肥帶來的問題嗎?沒錯，就是因為減肥，致使身體不能吸收足夠的營養(yǎng)啦!那么，怎么才能既減肥，又保證足夠的營養(yǎng)呢?告訴你一條捷徑--多吃以下這8種食物，無論你是低脂減肥法的忠實用戶，還是堅定不移的低碳水減肥者，這些食物保準讓你既減肥，又健康。
生菜--補充蛋白質(zhì)減肥中丟失的纖維素
我們市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都是生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。此外，因為生菜葉中含有萵苣素，還有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、治療神經(jīng)衰弱等功效。
營養(yǎng)亮點：豐富的纖維素能補充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。
補充建議：除了制作常見的生菜沙拉之外，還可以在冰箱里存儲一些洗凈剝好的生菜，在進餐的時候，或者想吃東西的時候都可以拿出即吃，隨時補充。
蘆筍--給低碳水減肥者維生素和微量元素
蘆筍可是蔬菜中的貴族：價格比別的蔬菜更加昂貴，口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達到一個人每日需求量的1/4。
營養(yǎng)亮點：吃上一盤蘆筍，它豐富的維生素和微量元素就能補充你維生素不足的遺憾啦。
補充建議：首先，蘆筍最好整根煮，這樣能在最大程度上保持營養(yǎng);此外，蘆筍的營養(yǎng)多在尖上，最好把蘆筍捆起來頭朝上煮，以保持營養(yǎng)。
西葫蘆--一掃減肥后的暗黃面色
這種平淡無奇的廉價蔬菜，其營養(yǎng)可一點都不廉價呢。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用。
營養(yǎng)亮點：無論遵循什么減肥法，減肥MM們都通常會感覺到自己面色發(fā)黃，皮膚松弛。富含水分的西葫蘆能還你水水的本來面目。
補充建議：西葫蘆不宜生吃，烹調(diào)時不宜煮得太爛，以免營養(yǎng)損失。此外，西葫蘆性寒，脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。
番茄--維持皮膚彈性和水分
和西葫蘆一樣，番茄也是水嫩美人的最愛，鮮番茄和番茄汁水分含量高達94%。番茄中豐富的番茄紅素對心血管具有保護作用，能減少心臟病發(fā)作。此外，番茄中的尼克酸，能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護皮膚。
營養(yǎng)亮點：想要既減肥，又維持皮膚的彈性和水分那么，多多吃些番茄吧。
補充建議：與青色未熟就摘下來讓其快速成熟的番茄相比，自然成熟的番茄營養(yǎng)更加豐富，味道更好。所以選購的時候，最好選擇自然成熟的番茄。
三文魚--為低脂減肥MM補充優(yōu)質(zhì)蛋白
對于遵循低脂減肥法的MM來說，葷食的選擇可大有學(xué)問呢。營養(yǎng)豐富的三文魚當然是我們的不二之選。三文魚是高蛋白、低熱量的健康食品。此外，還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質(zhì)，還有豐富的不飽和脂肪酸。在所有魚類中，三文魚所含的-3不飽和脂肪酸最多(每100克三文魚約含27克)。
營養(yǎng)亮點：低脂減肥的MM，蛋白質(zhì)缺乏怎么辦呢當然選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白而熱量又相對低的三文魚了。100克的三文魚就含有22.3克的蛋白質(zhì)哦。
補充建議：如果可能的話，一周吃上2～3次魚最為理想。這里還有一個廢物利用的簡單烹飪建議：將吃剩的三文魚片做成三文魚粥。把三文魚片拍上點鹽和姜沫，腌15分鐘。用砂鍋煮一鍋白粥，熬熟了以后把魚片放進去，蓋上蓋子關(guān)上火，過10分鐘就好了。
草莓--補充大量流失的維生素C
蔬菜和肉類都已經(jīng)推薦了，下面我們就來點水果吧。草莓又美味，又營養(yǎng)。除了含有多種維生素和多種礦物質(zhì)之外，草莓最突出的優(yōu)點是含有大量的維生素C，其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火。
營養(yǎng)亮點：減肥MM營養(yǎng)不足，選擇水果也要選擇維生素C含量最高的草莓。
補充建議：注意洗草莓時，不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，殘留的農(nóng)藥會隨水進入果實內(nèi)部，造成污染。要把草莓洗干凈，最好用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘，然后用自來水不斷地沖洗，流動的水可避免農(nóng)藥滲入果實中。
低度酒--加速新陳代謝的營養(yǎng)品
酒通常被我們認為是不健康的食品。不過，各種低度酒都含有很多營養(yǎng)成分。例如，黃酒中含有糖分、糊精、有機酸、氨基酸和各種維生素等，葡萄酒含有維生素(B1、B2、B12、C、)糖分和十多種氨基酸等營養(yǎng)成分，而啤酒被人們稱液體面包，經(jīng)人體消化后，能產(chǎn)生相當于5~6個雞蛋或500克瘦肉的熱量。
營養(yǎng)亮點：少量喝上一杯酒，能促進血液循環(huán)，加速體內(nèi)代謝。而且，酒里還有這么多的營養(yǎng)呢。對于正在減肥的你來說，還有什么比這個更吸引人的
補充建議：切記小酒怡情哦。注意各種酒類的時節(jié)和溫度。比如說，黃酒適合在冬季飲用，飲用的溫度在45--50C 左右。而葡萄酒沒有季節(jié)上的限制，飲用的溫度在6--18C之間，啤酒呢，是典型的夏季酒類，飲用的溫度也比較低，在10C以下。
火雞肉--熱量低的蛋白質(zhì)食物
體形龐大的火雞，其營養(yǎng)成分并沒有因為體形龐大而打折扣哦?；痣u肉不僅肉質(zhì)細嫩、清淡，而且在營養(yǎng)價值上有一高二低的優(yōu)點：一高是蛋白質(zhì)含量高，在30%以上;二低是指火雞肉脂肪和膽固醇含量皆低。所以，火雞可是愛吃肉的人們最好的選擇了。
營養(yǎng)亮點：100克火雞胸脯肉就含有蛋白質(zhì)22.4克哦。
補充建議：如果你愛吃三明治，自己來做個簡單健康的火雞三明治吧。將法棍面包(細長的體形適合搭配整塊的夾心材料)橫切兩半，火雞肉切薄片。生菜洗凈，西紅柿洗凈切片。在面包上鋪火雞片，根據(jù)個人口味撒適量黑胡椒粉。最后在火雞上依次鋪西紅柿、生菜即可。
改善膚色的方法有哪些
1、改善膚色的方法有哪些
細膚美顏吃點牡蠣
牡蠣在有的地方又稱蠔,它的營養(yǎng)價值很高,清煮或制羹,湯色如奶,故有“海牛奶”之稱。中醫(yī)認為,牡蠣可補五臟、益氣、養(yǎng)血、活血。牡蠣烤食不僅味美,且能細膩肌膚、養(yǎng)顏美容。用牡蠣加工制成的蠔油是高級調(diào)味品,味美,可滋養(yǎng)容顏。
多吃“雙豆”祛斑美白
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,且為從一般食物中攝取,不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。
好臉色枸杞酒釀蛋
很多人喜歡吃酒釀雞蛋,但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗,讓你的皮膚細嫩有光澤。
2、基底修護膚色
如果要去除黑色,控制黑色素是有效的手段?？梢允褂萌コ谏氐乃幬锘蛎嫠?能直接被細胞吸收,作用于已產(chǎn)生的黑色素減少向表皮細胞轉(zhuǎn)移的幾率;抗氧化和清除侵入細胞的自由基,加速新陳代謝,使黑色素的角質(zhì)細胞盡早脫落;促進表皮層蛋白質(zhì)的合成,從局部到整張臉,真正改善膚色不均的狀況。
3、日夜改善膚色
因為紫外線和光老化是讓肌膚呈現(xiàn)“紅色”和“黃色”的主要原因,所以日間防曬保護尤為重要。另外,夜晚肌膚進入自我更新的階段,也是擺脫雜色的最佳時機。可以通過使用富含維他命C和礦物質(zhì)成分的產(chǎn)品淡化已氧化的黑色素細胞,讓肌膚在睡眠中得到全面改善。
膚色不好的原因
肌膚清潔不徹底
如果你的日常卸妝清潔工作沒有做好,那么這樣會讓你的肌膚出現(xiàn)清洗不干凈類似膚色不均的情況。卸妝不到位還會讓色素沉著,這樣會讓肌膚老化,從而就會導(dǎo)致肌膚的膚色不均。
肌膚干燥暗啞
經(jīng)過寒冷干燥的冬季,養(yǎng)分不足的肌膚就會變得暗啞無光,膚色不均。想在夏天重新煥發(fā)白皙,塑造透亮白瓷肌,就要為肌膚補充足夠的營養(yǎng),由內(nèi)而外調(diào)理,讓肌膚回復(fù)初生嬰兒般的潤亮勻白。
防曬工作沒有做好
很多MM覺得防曬就是夏天的工作,其實防曬是一年四季都需要做足的。冬天的日照時間雖短但紫外線的強度并沒有減弱,MM們在冬天和春天的期間忽略了防曬的工作,久而久之就會在臉部生成黑色素,導(dǎo)致膚色不均。
改善膚色食療方
補血四物湯
材料:雞、當歸、白芍、熟地黃、枸杞子、桂皮
做法:先將將處理好的雞洗凈,放入開水中燙一分鐘取出;然后再將桂枝用無紡布袋包好;在鍋中重新加入冷水,將所有的材料一齊放入,煮開后轉(zhuǎn)小火再煮兩個小時即可。
提示:孕期女性喝這款湯,則不要放桂枝;此湯最好在月經(jīng)前后喝。
臉色暗沉:臉色暗沉的女性通常是因為腎氣不足而引起的,因而容易導(dǎo)致陰液虧損,所以要補腎氣幫助黑色素代謝。如果腎氣不足,通常是因為太過疲累所致。覺得疲憊勞累,胃口不好。通過此方法可以自察。
附片歸杞燉羊肉
材料:凈羊肉1千克,龜肉500克,熟附片30克,枸杞20克,當歸15克,姜絲、料酒備10克,豬油200克,精鹽5克,味精2克
做法:先將龜肉、羊肉洗凈,放入沸水鍋內(nèi),燙一下后撈出,然后清水洗凈,切成小塊;接著將熟附片、枸杞、當歸用溫水浸軟,并用涼水洗凈;在燉鍋中加入適量水,將所有材料放入一起旺火燒開,然后加入料酒、精鹽、姜絲,再慢火燉上3～4小時即可。
作為人臉部非常重要的五官之一嘴唇在人臉部的顏值上也發(fā)揮著重要影響，因為好看的嘴唇再涂口紅的時候也會更為方便，并且好看的嘴唇也會更吸引男性的目光。如果想嘴唇好看的話，前提是不能夠讓嘴唇周圍存在許多瑕疵，例如小胡子暗沉等。但是不少女生都發(fā)現(xiàn)自己的唇色暗沉，這是什么原因?qū)е碌?
唇色暗沉原因概觀：
自然美麗的嘴唇已成為女性和男性美麗外觀的最重要因素之一，表明他們在社交關(guān)系方面的出眾之美，毫無疑問，玫瑰色和粉紅色的嘴唇看起來非常迷人，事實上，當涉及到唇色暗沉?xí)r，會出現(xiàn)很多原因，為什么這個問題會對任何年齡段的人產(chǎn)生不利影響，不知何故，唇色暗沉?xí)谀承┨囟ㄇ闆r下使人們的變得尷尬，唇色暗沉的幾個常見原因清楚地顯示如下。
※ 過敏反應(yīng)?！Х纫虻娘嬃稀！煛！然??！銦煻舅亍！?荷爾蒙失衡?！徽_的生活習(xí)慣?！唾|(zhì)量的化妝品。
※過度使用氟化物。
※飲食不佳或不平衡?！蔽齑健！柋窕虺睗竦臏囟取！S生素缺乏。
有很多種有效的方法可以在不需要任何昂貴的產(chǎn)品或治療的情況下消除此問題，一些方法甚至可以幫助你減輕唇色暗沉，并帶出最好的外觀，用于采取這些方法的時間可能會有所不同，因此，只要需要，您就可以使用它們來獲得有利的結(jié)果，以下是排名前10種的方法，但有用的技巧，對如何減輕唇色暗沉，你可以找到很容易地在家中進行。
【檸檬】
檸檬在幫助淡化黑唇的頂級自然療法中名列第一，這是由于其天然漂白效果，作為亮膚劑和亮光劑，由于酸性，讓你的雙唇更柔軟，更輕盈，更加粉紅，取一個新鮮的檸檬，擠出來榨汁，入睡前，將果汁直接擦在受影響的皮膚區(qū)域，讓他們過夜，然后第二天早上用清水沖洗，在一個月內(nèi)完成相同的過程，或者直到您看到更好的結(jié)果，或者，將檸檬汁加入一些杏仁油中，并將它們混合在一個碗中，擦在受影響的部位，輕輕按摩3分鐘，讓它們在45分鐘內(nèi)干燥，然后用水沖洗，執(zhí)行治療，直到結(jié)果變得可見，小心檸檬汁可能會導(dǎo)致疼痛和刺激。
【玫瑰】
玫瑰可以讓你的雙唇保持自然，這要歸功于它的三大主要藥物成分，包括清涼，舒緩和保濕，此外，玫瑰為你的黑唇提供了一種天然的粉紅色調(diào)，并且由于其炎癥特性而減少了日光的破壞，將玫瑰花瓣加入黃油中制成糊狀物，擦在受影響的皮膚區(qū)域的粘貼，4分鐘后輕輕按摩，定期進行治療以獲得更好的改善，或者，將少量蜂蜜放入玫瑰水碗中，擦在受影響的地區(qū)的解決方案，每天進行4次，直到您注意到更好的結(jié)果。
【草莓】
為了有效地減輕黑暗的嘴唇，你可以利用草莓，這種健康的水果具有增亮效果，并獲得必需的礦物質(zhì)和抗氧化劑，以支持預(yù)防膠原蛋白破壞和皺紋出現(xiàn)，添加5個碎草莓到2茶匙小蘇打中制成糊狀物，睡覺前在黑色皮膚上擦上自制的醬，晚上休息，第二天早上用水洗掉，每天晚上重復(fù)這個過程，看到令人滿意的改進，或者，在草莓汁中浸一個棉球，將其應(yīng)用于受影響的皮膚區(qū)域，讓它們靜置20分鐘，然后用水沖洗干凈，做同樣的過程來獲得更好的結(jié)果。
【杏仁】
為什么杏仁是如何減輕黑暗嘴唇最神奇的秘訣之一?答案是由于其豐富的必需營養(yǎng)素來源，伴隨著高水平的維生素B，B2，B6和E，其次是一些好物質(zhì)，如抗氧化劑，植物甾醇和脂肪酸，將一茶匙杏仁粉加入碗中的牛奶中制成薄糊狀物，在按摩3分鐘之前，將粘貼在深色皮膚上，讓它干燥5分鐘，如果用水沖洗，請洗掉，定期執(zhí)行相同的流程，直到您注意到積極的結(jié)果，或者，將一湯匙蜂蜜加入5滴杏仁油中，將溶液涂在黑色皮膚上并按摩4分鐘，每天重復(fù)治療。
【糖】
如果你想擁有一個天然的粉紅色唇，不要忽視糖，這是另一個驚人的幫助如何照亮唇色暗沉，這種成分有助于去角質(zhì)的死皮細胞，甚至保護你的皮膚免受黑暗著色，在碗中加入等量的橄欖油和黃油，輕輕擦洗之前，先在受影響的部位擦上膏，每周進行三次治療直到嘴唇變得不同，或者，將一茶匙蜂蜜與半茶匙糖的混合物放入碗中以形成磨砂膏，擦在受影響的皮膚區(qū)域擦洗，按摩他們好4分鐘，每天執(zhí)行這項方法，使結(jié)果可見。
由于不少人是在素顏的時候會涂一些口紅，所以晚上的時候她們并不會專門的對口紅進行卸妝。口紅長期不卸妝的話，日積月累以來就會導(dǎo)致嘴角暗沉。嘴角暗沉?xí)屢粋€人的嘴巴看起來臟臟的，就算是涂再昂貴再好看的口紅也不會達到很好的預(yù)期效果。這時候?qū)W習(xí)到消除嘴唇暗沉的小方法就顯得非常有必要。
1、卸唇妝
很多人不重視唇部卸妝，有的時候甚至是，胡亂用紙巾抹一把臉就算卸妝了。但其實，這樣會讓口紅里的色素沾到嘴唇周圍的皮膚上，導(dǎo)致色素沉淀。
2、吃完東西擦嘴
擦嘴的時候，周圍沒注意到的食物殘渣可能沒有擦干凈，殘渣含有色素的話也會導(dǎo)致色素沉淀，所以最好用濕巾擦嘴。
3、吃維生素C
維生素C可以美白，多吃維生素C也有助于改善嘴角暗沉。很多水果都含有VC，所以多吃水果不僅有益健康，還能有助于改善嘴角暗沉。
4、給嘴角去角質(zhì)
唇角很容易堆積廢舊角質(zhì)，所以看起來會顯得很暗沉。嘴角去角質(zhì)其實可以直接用唇部去角產(chǎn)品的，唇部去角質(zhì)產(chǎn)品可以去除唇部和嘴角的廢舊角質(zhì)死皮。
5、格外要注意防曬
防曬工作做得好，能夠減少很多皮膚問題的產(chǎn)生，防曬首先就能減少黑色素的沉積，嘴角太暗沉多半是是因為防曬工作沒有做到位，防曬霜可以涂抹在嘴角位置。
五個護唇方法：
1、護唇膏
不管是何種季節(jié)，都應(yīng)該養(yǎng)成涂護唇膏的習(xí)慣。干燥的天氣會引起脫皮，但當你缺水時，嘴唇也會顯得異常干燥，影響美觀。所以平時要隨身攜帶護唇膏，既能滋潤雙唇，還能讓嘴唇顯得更亮眼。
2、唇部去死皮
唇部也要定期做磨砂，這樣是為雙唇去除廢舊老化的死皮，雙唇更滋潤、更健康，可以取一些面部磨砂膏涂抹在唇上輕輕的揉就可以了，每星期一次即可。
3、清潔唇部要溫和
唇部的肌膚是比較敏感的，所以在選擇卸妝液時，盡量選擇性質(zhì)溫和的。用充分沾濕卸唇液的清潔棉輕輕按壓在雙唇上5秒鐘，再將雙唇分為4個區(qū)，從唇角往中間輕拭。
4、妝后清潔
很多MM喜歡夸張的復(fù)古紅唇，但如果不注意唇部卸妝，長期下去會出現(xiàn)色素沉淀導(dǎo)致的唇色暗淡以及干燥。為了讓妝前妝后一樣能擁有誘惑紅唇，一定要做好卸妝清潔工作，選用唇部專用的卸妝產(chǎn)品保護嘴唇。
5、唇膜護理
唇膜能夠為我們的雙唇提供體貼的呵護。建議你可以用精華素和柔和的營養(yǎng)霜，混合后均勻的涂在嘴唇尤其是唇角周圍容易蛻皮的地方。不過要提醒大家的是：現(xiàn)在在化妝品店，就可以買到唇貼膜了，很方便而且效果也很不錯哦。
想必所有人都希望自己臉部膚色能夠紅潤，看起來有光澤，但是由于現(xiàn)在越來越多的人選擇熬夜，導(dǎo)致臉部蠟黃暗沉，這一現(xiàn)象發(fā)生的頻率在逐年增加。臉部皮膚蠟黃暗沉，甚至是連化妝都無法挽救的一種現(xiàn)象。所以想要自己臉部皮膚好的話，就需要通過內(nèi)部好好調(diào)理，才能夠恢復(fù)臉部膚色紅潤光澤。
1、生活不規(guī)律：生活長期不規(guī)律，比如晚睡，吃飯不規(guī)律或晚飯吃的太過油膩，經(jīng)常吃夜宵導(dǎo)致身體長期處于壓力之下影響肌膚休息，就會讓血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。
2、毒素堆積：長期便秘、熬夜吃垃圾食品、抽煙喝酒。這些生活習(xí)慣都會導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積的越來越多使代謝功能失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂，久而久之皮膚就會開始泛黃。
3、脾氣暴躁：中醫(yī)上有一種說法是情緒不穩(wěn)定，脾氣暴躁的女性會損傷肝功能，導(dǎo)致面部變黃。
4、缺水：長期不護理皮膚也不喝水，會導(dǎo)致皮膚干燥，并且越來越黃。
5、不防曬：沒有防曬的習(xí)慣，每天都有強烈的紫外線照射在皮膚上，如果不進行防曬隔離，就會使黑色素越來越多，皮膚逐漸就會變黃變黑。
面色暗黃怎么調(diào)理 泡澡泡出紅潤膚色 泡熱水澡可以促進身體血循環(huán)，排出毒素，趕走暗沉。如果泡澡能可以再加入點植物精油和浴鹽，效果能更好哦。見面的前一晚可以舒舒服服泡個熱水澡，見面能亮瞎他的雙眼。 多運動 運動能最好的護膚方式。通過運動，血沸騰，大汗淋漓，不僅身人體脂肪瘋狂燃，身人體的毒素也能隨之大量的排出。
堅持運動，會發(fā)現(xiàn)面部變得比以前紅潤有光澤。若不愿有戶外活動，可選有室內(nèi)做有氧運動。 睡前皮膚護理 臉色暗沉的美女，可選有睡前做皮膚護理，可敷1小塊葡萄酒面膜，滋潤皮膚，趕走暗沉。直接把葡萄酒倒有1次性面膜布上，潔面后把其敷有臉部，大概五分鐘即可。每日睡前做1次，你就會發(fā)現(xiàn)效果驚人的好，但是，敏感皮膚的美女慎用哦。
堅持午睡 研究表明，堅持午睡對我們的肌膚是很有幫助的。
午覺能讓身心放松，血液循環(huán)正常，怎樣最利于調(diào)節(jié)皮膚暗黃，面色紅潤，關(guān)于下午的工作也是有比較有幫忙的。
飲食調(diào)理 暗黃的膚色無光澤，看上去毫無精神，這時能用飲食來由中進行調(diào)理，多吃新鮮果蔬，去黃氣飲食最有多吃，枸杞、木瓜、紅棗幫忙去黃氣，拒絕做黃臉婆，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，養(yǎng)出白皙紅潤良好膚色。
女人面色發(fā)黃吃什么好
1、西蘭花 西蘭花是公認的維生素含量最多的一種蔬菜中了，其中的維生素A，維生素C對可促進皮膚的美白，由其是對于經(jīng)常會有膚色暗黃的朋友就更加適合多吃了，再者還可讓皮膚保持應(yīng)有的彈性。
2、牛奶 牛奶不僅含有豐富的鈣質(zhì)，同時還有改善皮膚細胞的活性，可以增強皮膚的彈性，具有美白，消除小皺紋等多種養(yǎng)生保健的功效。
3、胡蘿卜 胡蘿卜中含有各種營養(yǎng)素，而其中的胡蘿卜素就有保護肌膚細胞正常的機能的作用，平常多吃的話，可以促進肌膚的彈性，可以改善膚色暗沉的問題。由其是對于電腦一族的女性朋友來說，平常多吃胡蘿卜素更有利于告別黑色素沉著引起的肌膚暗淡無光等問題。
4、黃瓜 毋庸置疑，黃瓜具有天然美白皮膚的作用，無論是生吃，還是涼拌著吃，炒著吃，或者是直接當成面膜也都是可以發(fā)揮出很大的美容減肥功效的。
5、海帶 無論從哪一方面來說，吃海帶都是一個健康的選擇，海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，其不僅可以控制血液的酸堿度，保持血壓血脂的平衡，最重要的還是可防止皮膚油脂的過分分泌，對促進皮膚的油脂分泌也是具有很大的幫助的。
6、大豆 大豆上含有豐富的雌性激素，同時還有豐富的維生素E，而維生素E是1種天然的可以控制皮膚變老的成份，因此平常多吃毛豆的語言，就可以起到1個除自由基的影響，而且還可以阻止黑色素的沉著，就讓您保持最好的魅力。
7、西紅柿 西紅柿是餐桌上最常見的一種美食之一，其中的番茄紅素，更加是1種可以提高男性性功能，提高精子存活或，同時都有舒展皺紋，使肌膚變光滑等功能。由其是對熬夜1族來說，常規(guī)如果可以多吃番茄的話，都可以控制黑眼圈的出現(xiàn)。悶熱的夏天，經(jīng)常出去的人，也需要適當?shù)某苑鸭t素，怎樣更加有助于防曬。
