女性面部容易暗沉長(zhǎng)斑 如何去除
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肌膚的問(wèn)題一直是女性們關(guān)注的問(wèn)題，因?yàn)榕蕴焐蛺?ài)美，那肌膚痘痘問(wèn)題、暗黃問(wèn)題、眼袋問(wèn)題、毛孔粗大等等問(wèn)題都怎么解決呢，接下來(lái)，天然養(yǎng)生專(zhuān)家為愛(ài)美者的女性們一一介紹問(wèn)題的解決辦法，一起來(lái)詳細(xì)的了解下吧。
1.美白：肌膚出現(xiàn)暗黃要注意美白了，天然養(yǎng)生專(zhuān)家說(shuō)土豆美白方法實(shí)惠，就是將土豆皮削去用清水清洗干凈，在切成片狀，稍微的薄一些，大約在2厘米就行，然后身體躺在床上將切好的土豆片敷在臉上保持幾分鐘取下就行，這樣的美白方法非常的簡(jiǎn)單、實(shí)惠、好用。
2.痘痘：白糖快速去痘痘法效果實(shí)用，每天用白糖加一點(diǎn)點(diǎn)水洗臉，一個(gè)星期可以發(fā)現(xiàn)面部光滑，而且暗瘡、痘痘都會(huì)消失，白糖的價(jià)格也不高，是平時(shí)佐餐生活中隨處可見(jiàn)的材料，所以非常的方便。
3.眼袋：祛眼袋需要做的是保健操，平時(shí)多多做眼保健操就可以輕松的去掉眼袋，但是要長(zhǎng)期的去堅(jiān)持才有效果。
4.黑眼圈：面部有黑眼圈不要擔(dān)心，煮好一個(gè)雞蛋趁雞蛋沒(méi)有涼掉的時(shí)候剝?nèi)テ渫鈿?，在用紗布將雞蛋包裹住，這樣在眼睛部位輕輕的揉圈可以有增加眼睛血液循環(huán)的效果，此外還對(duì)眼部微小的血管循環(huán)不暢還有明顯的散瘀效果。
5.皮膚毛孔粗大：想要解決毛孔粗大可以用冷水洗臉的方法去解決，這樣肌膚會(huì)緊致很多，還有效的收縮毛孔，比去美容院做一些收縮來(lái)的快。
女性面部怎么改變?根據(jù)各種的肌膚問(wèn)題，天然養(yǎng)生專(zhuān)家介紹了一些解決的辦法，相信大家都看到了，肌膚問(wèn)題不是不可解決，就是需要大家在平時(shí)的時(shí)候多觀(guān)察，一些簡(jiǎn)單的方式就可以解決很多的肌膚問(wèn)題，想要了解更多，繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站文章。
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皮膚問(wèn)題一直是人們關(guān)注的，想要有一個(gè)容顏不來(lái)的肌膚，就應(yīng)該行動(dòng)起來(lái)。不要做懶女人，每個(gè)女人都是美麗的，只是有些人不注意保養(yǎng)，讓青春偷偷的溜走了。皮膚發(fā)黃是女性們一個(gè)很大的問(wèn)題。這個(gè)和生活方式，內(nèi)分泌紊亂有關(guān)系，選擇正確的方法去改善可以讓自己擁有美麗的肌膚。下面的這些常識(shí)大家一定要注意哦。
第一：用淘米水洗臉
一定要選擇最適合的溫度，無(wú)論是熱水還是冷水都不是最好的選擇。最好在三十八度左右，而且洗米后的水可不要扔掉哦，是天然美容護(hù)膚的好東西，堅(jiān)持每天用洗米洗臉，效果還是不錯(cuò)的。
第二：多吃大豆制品
大豆中含有異黃酮素，這屬于一種植物性刺激物，可以有效的替代女性身體中所需要的。女性應(yīng)該多吃這樣的食物，可以有效的緩解衰老和可以抗氧化，可以使皮膚越來(lái)越有光澤和細(xì)膩，是非常健康的食物。對(duì)于女性改善皮膚問(wèn)題有很好的效果。
第三：紅棗對(duì)人體有益
紅棗對(duì)于身體具有很好的補(bǔ)益作用，服用之后能夠有效的對(duì)身體起到氣血雙補(bǔ)的作用，而且紅棗還有健脾胃的作用，對(duì)于緩解皮膚問(wèn)題有很好的保健效果，可以讓你的皮膚更加的紅潤(rùn)有光澤。對(duì)于脾胃有著很好的保健效果，平去皮膚也會(huì)變得更加的潤(rùn)澤以及紅潤(rùn)。
第四：每天有充足的睡眠
每天要保證一個(gè)充足的睡眠時(shí)間，身體中的營(yíng)養(yǎng)可以慢慢的儲(chǔ)存，但是如果睡眠時(shí)間不足，就可能造成體力透支的情況，出現(xiàn)各種的健康問(wèn)題，睡好美容覺(jué)才能更加有精神，也可以改善皮膚的問(wèn)題，讓皮膚變得細(xì)膩有光澤，所以睡眠充足也是一種方法。
以上就是小編給大家整理的一些對(duì)于改善皮膚暗黃不好的一些方法。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，皮膚的狀態(tài)直接顯示出了我們的精神狀態(tài)。皮膚出現(xiàn)問(wèn)題，肯定是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了問(wèn)題，從內(nèi)到外的調(diào)養(yǎng)才能讓自己的皮膚問(wèn)題得到改善，所以大家不妨試試這些方法。
人體是一個(gè)很奇妙而精細(xì)的工程，費(fèi)時(shí)10個(gè)月竣工，系統(tǒng)龐大而有條不紊，每個(gè)部件分工明確而又不重復(fù)。不僅如此，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，一個(gè)月可以分成四個(gè)階段，你是否了解這四個(gè)階段當(dāng)中隱藏的秘密呢？ 要保養(yǎng)護(hù)膚，如果抓住了你身體生理周期的密碼，可以起到事半功倍的作用：
第1階段：經(jīng)期前一周
保養(yǎng)重要度：
皮膚質(zhì)量：
生理表現(xiàn)：肌膚的出油量大大增加，平常若隱若現(xiàn)的斑點(diǎn)在這一階段加深。
原因：女性體內(nèi)的黃體荷爾蒙分泌增加，刺激皮膚引起變化。
保養(yǎng)原則：深層清潔去角質(zhì)
保養(yǎng)方法：在這一周內(nèi)，選擇一個(gè)空暇的午后，在徹底潔面后，使用去角質(zhì)的潔面產(chǎn)品以去除面部的老廢皮脂。如果對(duì)去角質(zhì)產(chǎn)品有過(guò)敏現(xiàn)象，就用化妝水在臉上擦拭幾次，也能達(dá)到溫和去角質(zhì)的效果。
第2階段：月經(jīng)期
保養(yǎng)重要度：
皮膚質(zhì)量：
生理表現(xiàn)：眼周出現(xiàn)短暫性的色素沉著，MC（大姨媽?zhuān)﹣?lái)臨的第二、三天，皮膚變得非常敏感，變得異常干燥，毛孔粗大，但在第四、五天后就能自動(dòng)消失。
原因：MC來(lái)臨時(shí)，黃體激素分泌下降，情緒不穩(wěn)定。
保養(yǎng)原則：及時(shí)對(duì)肌膚補(bǔ)水保濕
保養(yǎng)方法：這一階段要選擇保濕度高并具有緊膚作用的護(hù)膚品，在補(bǔ)水的基礎(chǔ)上適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是要避免在這時(shí)候更換保養(yǎng)品或者進(jìn)行美白和祛痘的工作。
第3階段：排卵期前一周
保養(yǎng)重要度：
皮膚質(zhì)量：
生理表現(xiàn)：皮膚達(dá)到最佳狀態(tài)，富有彈性，又具有光澤，氣色相當(dāng)好，狀況也穩(wěn)定。
原因：皮膚的機(jī)能是一個(gè)月中最好的階段，體內(nèi)各激素的分泌和調(diào)節(jié)都較為平衡。
保養(yǎng)原則：任何保養(yǎng)療程都可以進(jìn)行
保養(yǎng)方法：為皮膚進(jìn)行充分的保養(yǎng)和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、能量，除了敷保濕、營(yíng)養(yǎng)面膜之外，還可以考慮到美容院進(jìn)行重要的美容療程。
第4階段：排卵結(jié)束期
保養(yǎng)重要度：
皮膚質(zhì)量：
生理表現(xiàn)：沒(méi)有什么特別的感覺(jué)，但是皮脂分泌逐漸增多，黑色素活化，痘痘可能開(kāi)始肆虐。
原因：排卵期后的一周，卵細(xì)胞激素作用轉(zhuǎn)強(qiáng)，但因?yàn)辄S體激素分泌增加，肌膚狀況變得不穩(wěn)定。
保養(yǎng)原則：美白和祛痘護(hù)理
保養(yǎng)方法：這段時(shí)期要選用一些清爽型的化妝水，做好防曬工作，使用具有美白的保濕霜。同時(shí)要使用控油祛痘的潔面產(chǎn)品，一發(fā)現(xiàn)有痘痘的跡象就要及時(shí)地扼殺在搖籃里。
白領(lǐng)女性存在的一個(gè)普遍的現(xiàn)象就是皮膚的問(wèn)題，經(jīng)常對(duì)著電腦工作，由于電腦的輻射，缺水啊或者是平時(shí)的保養(yǎng)不夠等等的因素，都會(huì)導(dǎo)致皮膚暗沉的情況，你知道應(yīng)該如何去改善皮膚暗沉的這個(gè)問(wèn)題嗎，下面的這些小方法可以幫助你。
常喝綠茶
綠茶茶葉中含有豐富的維生素A，而且綠茶自身具有相當(dāng)?shù)目寡跣?，使肌膚能夠抗氧去黃，有效改變臉色暗黃的膚質(zhì)。非常建議常坐辦公室的白領(lǐng)們常喝綠茶喔。經(jīng)常飲用綠茶的話(huà)可以補(bǔ)充豐富的維生素，可以有抗氧化的作用，具有改善皮膚暗沉的效果。
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富。能抗衰老，保持腸內(nèi)水分平衡，對(duì)便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病的預(yù)防都十分有效。
黃瓜淡化色斑
黃瓜能淡化曬傷、雀斑，輕緩皮膚過(guò)敏，促進(jìn)人體新陳代謝?？山饪?。
冬瓜細(xì)膩皮膚
冬瓜可阻止糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，有減肥效果。用冬瓜片擦抹面部經(jīng)常洗臉可使皮膚更加細(xì)膩，減少褐斑。冬瓜可以補(bǔ)充水分，同時(shí)也可以減少暗沉的作用，具有祛斑的效果。
關(guān)于白領(lǐng)女性改善皮膚暗沉的一些方法，小編介紹了一些小秘方，如果你也有皮膚暗沉的情況，不妨試試這些食物吧，通過(guò)食物來(lái)調(diào)理體質(zhì)，是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)也可以促進(jìn)肌膚的代謝，真正的得到改善皮膚暗沉的效果。
食物引起的臉色發(fā)黃
胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過(guò)多地?cái)z入引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴(yán)重者可累及全身皮膚。
藥物引起的臉色發(fā)黃
長(zhǎng)期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平、呋喃類(lèi)等也可使皮膚變黃。
血液循環(huán)不良引起的臉色發(fā)黃
肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無(wú)光。
皮脂油膩引起的臉色發(fā)黃
堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不被及時(shí)清除掉引起皮膚發(fā)黃。
色素積聚引起的臉色發(fā)黃
色素沒(méi)有有效的清楚，長(zhǎng)期聚積引起皮膚發(fā)黃。
飲食調(diào)理
暗黃的膚色無(wú)光澤，看上去毫無(wú)精神，這時(shí)候可以通過(guò)飲食來(lái)從內(nèi)進(jìn)行調(diào)理，多吃新鮮蔬菜，去黃氣食物更要多吃，枸杞、木瓜、紅棗幫助去黃氣，拒絕做黃臉婆，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，養(yǎng)出白皙紅潤(rùn)好膚色。
排出毒素
體內(nèi)的毒素也是造成臉色暗黃的兇手，毒素堆積在體內(nèi)，排不出去，容易停留在皮膚內(nèi)造成暗沉，這時(shí)候早上可以喝一杯檸檬茶，排毒養(yǎng)顏，吃點(diǎn)排毒食物，白天泡茶喝排出體內(nèi)的毒素，還是養(yǎng)生的首選。
另外，我們還可以喝神之酵素，每天喝30ml，不僅可以排毒養(yǎng)顏，還能加快人體的新陳代謝，從而使用皮膚白皙光滑?，F(xiàn)在很多明星、俊男美女都很經(jīng)常喝，因?yàn)樯裰退夭粌H能美容護(hù)膚，還是健康瘦身，這樣的好食物大家當(dāng)然不會(huì)錯(cuò)過(guò)。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
臉色暗黃有可能是身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)，血?dú)獠蛔?，要給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還原好膚色，閑時(shí)給自己燉點(diǎn)當(dāng)歸蛋湯，加點(diǎn)紅棗和藥材，補(bǔ)血補(bǔ)氣，吃點(diǎn)豆制品和含有膠原蛋白的食物，平衡飲食的營(yíng)養(yǎng)。生活習(xí)慣
好的生活習(xí)慣是養(yǎng)出來(lái)的，早點(diǎn)睡覺(jué)給肌膚睡個(gè)美容覺(jué)，給肌膚充分的休息時(shí)間完成新陳代謝，保持愉悅的心情，放寬心態(tài)，養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣，休息時(shí)間外出散，進(jìn)行體育鍛煉，好膚色就是這么養(yǎng)出來(lái)。
生活比較忙，在飲食方面女性們都比較馬虎，但是在馬虎也要注意飲食的合理性，不要因?yàn)閿z取的營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致面部斑的形成，天然養(yǎng)生專(zhuān)家介紹遠(yuǎn)離斑就要注意飲食，下面為您介紹容易長(zhǎng)斑的食物，女性要少吃這些食物哦。
1、深色的食物最容易長(zhǎng)斑，生活中我們經(jīng)常會(huì)吃一些深色的食物，但是吃的時(shí)候要少攝取，不要吃的太多，因?yàn)槌蕴嗔藭?huì)增加內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)長(zhǎng)斑，具體深色食品包括：深色肉質(zhì)的魚(yú)類(lèi)、紫米、青豆、核桃、黑豆、赤豆、海參、紅菱、黑芝麻等等，女性們要合理的食用，少吃為好。
2、油炸的食物最容易長(zhǎng)斑，聞起來(lái)油炸的食物美味，但是吃起來(lái)確是不健康的，因?yàn)橛驼ú粌H會(huì)胖，還會(huì)讓女性們加速肌膚的衰老以及斑的形成，所以油炸的食物盡量不吃或者是少吃，如果實(shí)在忍不住的話(huà)可以搭配一些抵抗老化的食物，比如：胡蘿卜、全麥面包、南瓜、花生、糙米、菠菜、橡膠、芝麻等等。
3、感光蔬菜水果最容易長(zhǎng)斑，感光蔬菜水果重含有一種金屬元素，這種金屬元素能夠與黑色素形成發(fā)生長(zhǎng)斑，所以要適當(dāng)?shù)某愿泄馐卟怂?，并且吃完不要接觸太陽(yáng)。感光類(lèi)的蔬菜：波菜、馬鈴薯、紅薯、豆類(lèi)、韭菜、香菜、白蘿卜、芹菜等等，感光類(lèi)水果：檸檬、柑橘類(lèi)、青瓜等等。
容易長(zhǎng)斑的食物，女性們一定要少吃，如果吃最好在吃一些抵抗老化的食物，這樣兩者抵消，并且還要注意一些含有添加劑的食物、富含稀有元素、酩氨酸的食物也都不要吃，也會(huì)造成斑的形成。盡量在飲食中合理的調(diào)配一下，避免吃后體內(nèi)黑色素沉淀造成斑的發(fā)生。
我們女性朋友是非常注意自己的皮膚的，并且都希望自己能夠擁有光滑亮麗的肌膚，但是隨著年齡的增加或者別的因素，導(dǎo)致了女性的膚色暗沉，這是她們十分不愿意見(jiàn)到的，那發(fā)生這種情況以后我們要怎么做呢，下面我們一起來(lái)了解一下吧。
注意氣血
因?yàn)閷?duì)于女性來(lái)說(shuō)，氣血的情況其實(shí)就是直接反映在臉部的皮膚，一旦出現(xiàn)氣血不足那么氣色就會(huì)逐漸的暗沉下來(lái)，如果當(dāng)我們女性的身體出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候，就會(huì)在她們的皮膚上有所顯示。所以在發(fā)生這種情況引起的膚色暗淡的話(huà)，我們就可以采用補(bǔ)充氣血的方式來(lái)改善皮膚問(wèn)題。
注意作息
喜歡愛(ài)美的女孩子，喜歡有著好皮膚的女孩子，那么就要證實(shí)自己的生物鐘，不要去隨便熬夜。因?yàn)榻?jīng)常熬夜的話(huà)，對(duì)于我們女性皮膚的傷害是非常大的。很多熬夜的女性皮膚相較于正常人來(lái)說(shuō)更加松弛、衰老。這也正是我們不愿意看見(jiàn)的，所以我們女孩子在平時(shí)一定要注意自己的作息習(xí)慣。
注意防曬
我們?cè)谙奶斓臅r(shí)候，因?yàn)樽贤饩€(xiàn)是非常厲害的，所以容易對(duì)我們的皮膚造成一定的影響。如果不做好防曬的話(huà)，也會(huì)讓皮膚暗淡。所以只要防曬的工作做得充足，那么不僅會(huì)保持皮膚的美白，而且對(duì)皮膚的保養(yǎng)也是有一定的好處。
如果你的皮膚已經(jīng)開(kāi)始變得暗沉的話(huà)，一定要注意了，及時(shí)的行動(dòng)起來(lái)我們才能夠避免這些皮膚問(wèn)題的出現(xiàn)。另外我們還需要減少玩電子產(chǎn)品的時(shí)間。因?yàn)檩椛鋵?duì)我們的皮膚也有著很大的影響。最后希望大家都能夠有光滑的肌膚。
暗沉的膚色會(huì)讓女性整個(gè)人都顯得老了十歲，與其依靠美容化妝的手法遮掩這個(gè)問(wèn)題，不如通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)的方法，從內(nèi)開(kāi)始改善自己的膚色。那么吃什么能夠幫助女性改善膚色暗沉的問(wèn)題呢?如何才能美白呢?下面小編就為大家介紹七種具有提升膚色，美白護(hù)膚功效的食物。
1、大豆制品
大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對(duì)抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類(lèi)食物
大豆制品，如豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如百頁(yè)豆腐、豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多，像100公克盒裝嫩豆腐、傳統(tǒng)豆腐，熱量大約50～88卡，但同樣100公克的豆干就要160～190卡，百頁(yè)豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，熱量相差2倍以上，最好少食用。
2、大棗
民間有一日吃三棗，終生不顯老的說(shuō)法。大棗能益氣健脾，促進(jìn)氣血生化，使面色紅潤(rùn)，皮膚潤(rùn)澤。同時(shí)，大棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止色素沉著。
3、檸檬
含豐富維生素c的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
4、堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅(jiān)果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。
5、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可利五臟，令人白凈?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c，不僅能促進(jìn)膠原蛋白合成，改善血液循環(huán)，保證對(duì)皮膚的血液供給，還能清除體內(nèi)毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細(xì)嫩。
6、荔枝
吃什么可以改善膚色暗沉?中醫(yī)認(rèn)為荔枝能益人顏色，這也許是楊貴妃愛(ài)吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有豐富的糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，適量食用，可促進(jìn)毛細(xì)血管的血液循環(huán)，有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過(guò)多，每次最好不要超過(guò)10顆，每周不要超過(guò)3次。
7、魚(yú)類(lèi)
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚(yú)可保護(hù)皮膚免受紫外線(xiàn)侵害。長(zhǎng)期吃魚(yú)，可以為人們提供一種類(lèi)似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。
以上就是能夠解決膚色暗沉問(wèn)題的七種食材，一定有你喜歡的那一種吧。通過(guò)食材調(diào)養(yǎng)的方法來(lái)改善膚色，不僅能夠讓膚色自然呈現(xiàn)出明亮的光澤，也能充分改善我們的身體狀況，進(jìn)一步的改善肌膚的狀況。是不是很心動(dòng)呢?那就趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
很多女性不僅需要改善暗沉的膚色，更需要的是充分的美白。那么想要美白，我們應(yīng)該吃什么呢?今天小編就為大家介紹主要的三大類(lèi)美白食物，讓愛(ài)美的女性能夠更加自由的選擇美白的食材，然后加入到自己的食譜。當(dāng)然，對(duì)于這些食物一定要堅(jiān)持吃，才能獲得效果哦!
VC類(lèi)美白食材
VC早就成為美容達(dá)人口碑流傳的美白武器，除了可以提高免疫力，更能夠抗氧化、抗自由基、預(yù)防黑斑、雀斑產(chǎn)生。
代表食物
檸檬、草莓、藍(lán)莓、小紅莓、葡萄等。
用法
按照自己喜好打成果汁食用。每天早上一杯，除了可以排除體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。
如果想要美白效果更集中，你可以每天吃VC藥片，或者喝以玫瑰、葡萄籽或者藍(lán)莓等美白抗氧化成份為主的美白口服液。也可以嘗試一些藥妝店的再生亮白營(yíng)養(yǎng)素，或者一些專(zhuān)門(mén)針對(duì)去痘印的美白藥片，在美白肌膚的同時(shí)重點(diǎn)消除痘印痘痕，防止色斑形成。
特別提醒
有些人喜歡直接把各色水果打碎敷在臉上做面膜，其實(shí)這樣做對(duì)皮膚的刺激度太大，反而會(huì)起到相反的功效，所以并不提倡。
排毒類(lèi)美白食材
透過(guò)飲食，將積聚于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解排除掉，同時(shí)提高身體的代謝機(jī)能，使膚色清透明亮。
代表食物
綠茶、小黃瓜、青木瓜。
吃法
每天喝一小包綠茶、或者把綠茶豌豆熬湯，燒開(kāi)后在其中加入蜂蜜和枸杞。小黃瓜和青木瓜可以直接生吃，蒸熟或者炒著吃，不過(guò)炒時(shí)一定要蓋上蓋子，避免與空氣接觸過(guò)久。
用法
除了泡水喝，綠茶還可以做成茶包放到浴缸中，一邊泡澡一邊排毒。
保濕類(lèi)美白食材
促進(jìn)肌膚細(xì)胞的再生、滋潤(rùn)凈化肌膚，對(duì)美白膚色有很好的功效。
代表食物
蘆薈、玫瑰。
吃法
可以自己種植一顆蘆薈，每次取一小截，去皮后把果肉切塊，放進(jìn)鍋中煮一分鐘后，把水和果肉一起倒出來(lái)，加點(diǎn)蜂蜜后飲用;玫瑰也可以平時(shí)泡水喝。
用法
取一片蘆薈葉子中的一部分，去刺去皮，然后直接涂在臉上;或者可以將玫瑰泡水后的花水放涼，作為保濕水使用，也可以裝入噴霧瓶中當(dāng)作隨身的保濕噴霧使用。
為了讓愛(ài)美的女性能夠更加了解吃什么水果能夠幫助我們美白，所以下面小編就為大家介紹我們生活中最常見(jiàn)的三種美白水果。這三種水果都是得到了科學(xué)的認(rèn)證的，也是有著很多實(shí)際的實(shí)例來(lái)證明的。感興趣的女性就和小編一起學(xué)習(xí)下吧。
檸檬——美白王中王
檸檬含有豐富的維生素C，堪稱(chēng)“美白之王”。檸檬屬于柑橘類(lèi)的水果，美容價(jià)值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效，也是很多美白產(chǎn)品中經(jīng)常添加的成分，大量的維生素C可促進(jìn)新陳代謝、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化老化角質(zhì)，令肌膚白皙有光。
吃檸檬小提示
檸檬雖有美容功效，但奇酸無(wú)比，不能像其他水果那樣大口大口地吃，用檸檬泡蜂蜜或泡茶，應(yīng)該是比較好的方法，切兩片泡在白水中，也是很好的飲料。
奇異果——白皙+水潤(rùn)
獼猴桃也叫奇異果，被喻為“美膚金礦”，因?yàn)樗胸S富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)，是名副其實(shí)的“美容水果”。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉著，保持皮膚白皙透明。
巧吃奇異果小建議
吃奇異果最好是在早晨或上午吃，其中的營(yíng)養(yǎng)成分才會(huì)被吸收得更充分、更好。維生素C容易流失、容易氧化，所以說(shuō)，吃奇異果要吃新鮮的，不宜久放。一個(gè)奇異果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。
櫻桃——讓肌膚白里透紅
櫻桃自古以來(lái)就是美容果，櫻桃汁有助于面部皮膚嫩白紅潤(rùn)，還可去皺清斑，近年來(lái)不少美白產(chǎn)品都加入了櫻桃萃取物。新鮮櫻桃中含有大量鐵元素，可提高血紅蛋白質(zhì)的含量，令面色紅潤(rùn)。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
挑選存放櫻桃小建議
櫻桃屬于漿果類(lèi)水果，容易破損，所以一定要輕拿輕放;買(mǎi)櫻桃時(shí)應(yīng)選擇連有果蒂、色澤光亮、表皮飽滿(mǎn)的，如果當(dāng)時(shí)吃不完，最好在-1℃的冷藏條件下保存。
結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在飲食美容已經(jīng)發(fā)展成一種時(shí)尚，一種健康的生活方式，但是只有科學(xué)合理的搭配飲食，才能有好的美容護(hù)膚效果!以上小編介紹的這些美容護(hù)膚食物都是實(shí)際有效的，一定能夠幫助到大家。在獲得實(shí)際效果之后，也不要忘記與朋友分享哦!
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