秋季煲湯 吃出水嫩肌膚
秋季養(yǎng)生煲湯。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“秋季煲湯 吃出水嫩肌膚”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
湯水對(duì)于的滋潤是非常重要，尤其在現(xiàn)在這樣的一個(gè)時(shí)冷時(shí)熱的交接時(shí)間中，皮膚能隱藏女性的年齡也能把女性的真實(shí)年齡表現(xiàn)無遺，面對(duì)夏天的炙熱暴曬和過度消耗為肌膚帶來的各種問題，以及隨后干燥寒冷的冬天對(duì)肌膚的嚴(yán)峻考驗(yàn)，秋天倒給了肌膚難得的喘息和休整的機(jī)會(huì)。
皮膚是人體最大的器官，它隨著機(jī)體的運(yùn)行而呼吸吐納，當(dāng)身體整體處于最佳調(diào)理時(shí)期的時(shí)候，恰當(dāng)進(jìn)補(bǔ)也會(huì)讓獲益。秋天正是肌膚調(diào)節(jié)和休整的最佳時(shí)機(jī)，那么我們應(yīng)該如何給我們的肌膚進(jìn)補(bǔ)呢?
秋季養(yǎng)肺 皮膚自然水水潤潤
民間流傳有這樣的一句話：春夏祛暑濕、秋冬防痱燥。廣東的秋天天氣比較干燥，因此秋天養(yǎng)肺，防燥熱最重要?！皽瘛辟茏詮?qiáng)也指出，從中醫(yī)角度來說，肺主皮毛，一個(gè)人肺好，自然也會(huì)水潤而光滑。他認(rèn)為民間也有很多很好的飲食方法，節(jié)目中他推薦了秋季期間民間常飲用的一款湯水--霸王花煲豬肺湯。霸王花可清火潤肺、止咳補(bǔ)氣，豬肺味甘、性平，有補(bǔ)肺潤燥作用，秋季常飲本湯既能消暑清熱、潤肺治咳，還可使女性的皮膚滋潤。此外，他還推薦菜干、無花果、雪梨煲豬骨，也可以煲豬肺，還可以煲豬瘦肉，或者是煲鯽魚。
體質(zhì)不同 護(hù)膚湯水也有區(qū)別
秋天開始，人體皮膚容易瘙癢，是因?yàn)榭諝飧稍?，隨著氣溫的變化，人體皮脂膜變得薄而脆，加上用熱水洗澡和搓擦皮膚，保護(hù)皮膚的角質(zhì)層被破壞而致。日常生活中，我們也可以用來緩解皮膚瘙癢，改善肌膚粗糙，但值得注意的是，喝哪款湯水與自身的體質(zhì)有一定聯(lián)系。
一般來說，皮膚干燥的人分兩種，一種情況是膚質(zhì)偏油的人士。佘自強(qiáng)推薦皮膚比較油膩的人士可以多飲用這一款湯水--南杏、雞爪燉豬肺，除了油性膚質(zhì)的人士之外，這個(gè)湯對(duì)其他膚質(zhì)的人來說也十分適合飲用。
南杏、雞爪燉豬肺具體做法：南杏40-50克，先把南杏榨碎，雞爪3對(duì)，豬肺500克，六碗水燉兩個(gè)半小時(shí)，再放一點(diǎn)鹽。豬肺要反復(fù)沖洗干凈，對(duì)著自來水沖之后擠，把里面的臟東西完全擠出來，擠完之后放在一個(gè)鍋里面，不要下油，炒干切塊然后再一起燉。
另一種情況是皮膚特別干燥的，怎么鑒別自己的皮膚是否屬于特別干燥的呢?很簡單，只要留心自在秋冬天交接之時(shí)，洗澡后皮膚是否會(huì)很癢，如果有這樣的情況出現(xiàn)，就屬于很干燥。
對(duì)于很干燥人士推薦飲用無花果和蘋果煲豬尾巴，豬尾膠質(zhì)比較多，對(duì)皮膚中的角質(zhì)層有良好的滋養(yǎng)和延緩老化的作用。其次豬尾中含有的骨膠原也很豐富，能夠營養(yǎng)皮膚，有效緩解肌膚粗糙。佘藥師還提醒，煲這個(gè)湯時(shí)要加一些陳皮，不要太油膩。
燕窩養(yǎng)顏又護(hù)膚 冬季進(jìn)補(bǔ)更適宜
眾所周知，燕窩是的圣品，多吃燕窩皮膚也會(huì)越來越光滑細(xì)嫩。皆因燕窩中含有8種人體必需的氨基酸，這些氨基酸能促進(jìn)細(xì)胞組織的生長和再生，使皮膚變得光滑而有彈性。另外，燕窩還有豐富的膠質(zhì)，膠原蛋白的抗衰老效果有口皆碑，因此廣州人一提皮膚保養(yǎng)也很愛燉燕窩。但是“湯神”佘自強(qiáng)指出，廣州地區(qū)從9月底到11月份都是初秋季節(jié)，天氣還很熱，不適宜過早吃用燕窩，特別是吃燉的燕窩，他建議最好留待冬季才吃，食療效果更好。吃燕窩同時(shí)，要避免吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。
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本文導(dǎo)讀：炎熱過后，秋季就來了。秋天天氣涼爽，皮膚會(huì)感到干燥，所以注重飲食方法很重要。那么吃什么對(duì)皮膚好呢？下面介紹一些適宜秋天吃的水果，能夠緩解皮膚的干燥。
秋天適宜吃的水果
一、蘋果
蘋果是水果之王，它所含的營養(yǎng)很全面。有一句諺語是說，每天一個(gè)蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離你。同時(shí)，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋果可以不可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹?shù)榷舅兀硗?，如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話，可以不可以使肌膚紅潤有光澤。
二、奇異果
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以不可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
三、西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個(gè)大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，減肥效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
四、檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以不可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以不可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當(dāng)然，減肥的功效也非常顯著。
五、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，?jiān)持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。
六、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以不可以生食，也可以不可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以不可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯(cuò)的選擇。
七、草莓
草莓富含維生素C，總是食用草莓能使皮膚細(xì)膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質(zhì)具有有些高的防癌抗癌作用。
八、枇杷
枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以不可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處，可以不可以淡化斑點(diǎn)。
九、火龍果
火龍果的營養(yǎng)十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對(duì)防治便秘也非常有效果。
櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能，可以不可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不可以多吃，這是因?yàn)闄烟液F量比有些多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會(huì)引起鐵中毒或氫氧化物中毒。
秋季以干燥為特點(diǎn)，所以平時(shí)一定要多多補(bǔ)水哦。
夏天又快到啦，夏天該吃些什么好吃又有營養(yǎng)的食品來護(hù)膚強(qiáng)身呢?想想看我們的心肝脾肺與我們的肌膚容顏可是息息相關(guān)的，現(xiàn)在小編為您搜羅了五中有益身心的養(yǎng)顏粥我們一起來品嘗一下吧!
1、心與容顏
心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會(huì)蒼白晦滯或萎黃無華。
健康提點(diǎn)：桂圓蓮子糯米粥
心氣虛、心血虧少者可將桂圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤膚紅顏。
2、肝與容顏
肝主藏血，使氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤光澤。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華，暗淡無光，兩目干澀，視物不清。
健康提點(diǎn)：銀杞菊花粥
對(duì)肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。
3、脾與容顏
脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好。反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，不能營養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。
健康提點(diǎn)：紅棗茯苓粥
脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。
4、肺與容顏
肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順，人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。
健康提點(diǎn)：百合粥
肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
5、腎與容顏
腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也將正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。
健康提點(diǎn)：芝麻核桃粥
腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥。代早餐食。
養(yǎng)顏粥天然美味吃出滑嫩肌膚
冬季寒冷干燥，導(dǎo)致肌膚也缺乏水分變的干燥，人們只從表面的進(jìn)行補(bǔ)水是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。要想從根本上解決冬季肌膚干燥的問題，還需從內(nèi)調(diào)理，從而實(shí)現(xiàn)潤膚的效果，下面介紹中醫(yī)推薦的幾款從內(nèi)而外調(diào)理肌膚的藥膳，讓肌膚變得水嫩又光澤。
紅花山楂糕
材料：紅花15克、山楂500克、冰糖500克
做法：紅花加入適量的清水，煮湯，然后隔渣取汁，備用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮爛，加入紅花水，冷卻之后，凝結(jié)成塊，切成大小合適的塊狀，即可食用。
紅花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季節(jié)是山楂大量上市的季節(jié)，和冰糖一起煮，滋陰潤肺，還有開胃消食的作用。
桑椹紅花飲
材料：桑葚子20克、紅花10克
做法：將桑葚子和紅花分別用清水浸泡干凈之后，加入適量的清水，一同煎服，取汁飲用即可。
桑葚紅花飲有養(yǎng)血活血之功效，每天煎煮一劑，可以分成數(shù)次不定時(shí)飲用，最好是熱飲。
菊花豬肝湯
材料：豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個(gè)、鮮菊花10克
做法：將豬肝清洗干凈，切開兩半，將里面的筋膜等都去除干凈，然后用刀背砸成泥狀，加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調(diào)味品，充分的攪拌均勻之后，放 在一個(gè)容器里，隔水蒸熟。蒸煮的過程中，在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之后，將其余的清湯和調(diào)料燒開之后，調(diào)好，澆進(jìn)放有豬肝的容器內(nèi)，即可。
菊花具有散風(fēng)清熱、平肝明目、調(diào)理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜，有滋養(yǎng)肝血，養(yǎng)顏明目的功效。
桃仁百合燕麥粥
材料：桃仁15克、百合30克、燕麥片50克
做法：將核桃炒熟之后，磨成粉狀，然后和百合、麥片一起煮成粥食用即可。
桃仁百合燕麥粥可以作為日常的三餐食用，有養(yǎng)陰活血之功效。
秋季天氣非常的干燥氣溫也會(huì)變得越來越冷了，這樣就容易導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)一些問題，其中通過飲食調(diào)整能讓我們的身體變得更加的健康，尤其是多喝些滋補(bǔ)的湯類能讓我們的身體得到很好的改善，并且多喝些湯類不會(huì)增加我們的腸胃負(fù)擔(dān)，并且能讓我們更好的吸收，下面一起了解下秋季煲湯養(yǎng)生的食譜。
秋季煲湯養(yǎng)生的食譜
食譜一：木瓜鯽魚湯
原料：鯽魚1條、木瓜半個(gè)、姜4片、鹽、小蔥、
食譜：
1、鯽魚去鱗，去除內(nèi)臟，清洗干凈后，用廚房紙巾吸去水分。
2、將木瓜去籽去皮，改刀切成大塊，姜去皮切片。
3、煎鍋中放入油，待油7成熱時(shí)，將鯽魚放入，正反面煎至微黃。
4、另起一鍋，鍋中放入開水，放入煎好的魚，放入一棵挽結(jié)的小蔥(我是為了讓小蔥去魚腥)，再次大火燒開，湯的顏色變成乳白色時(shí)。
5、放入姜片和木瓜，轉(zhuǎn)中小火，蓋上蓋子煲40分鐘，加鹽調(diào)味即可，喝時(shí)切小蔥花，放碗里面點(diǎn)綴一下。
健康小常識(shí)：
1、建議大家煎魚用鍋，煲湯就用陶瓷煲，陶瓷鍋質(zhì)量不知道好壞，所以煎魚不要用陶瓷鍋，質(zhì)量不好干燒會(huì)裂掉，煎好魚后再放入陶瓷煲內(nèi)，陶瓷煲煲湯保溫性能好，秋冬使用正合適；
2殺鯽魚要注意，一般讓賣家給殺好的，但是回來清晰的時(shí)候注意一定要把魚內(nèi)的血污清洗干凈，特別那層黑膜。要刮凈，這樣煲出來的湯就不會(huì)有腥味
。
功效：第一，鯽魚：鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，并有降低膽固醇的作用；用鯽魚可治療口瘡、腹水、水乳等癥，常食鯽魚，可以防治高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病，非常適合肥胖者食用。第二，木瓜中含有大量的水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素和人體必需的氨基酸，可以有效的補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
食譜二：火腿白菜湯
用料: 黃芽白菜心一個(gè)，瑤柱二粒，瘦肉一百二十克，火腿四十克，清湯八碗，鹽、胡椒粉各適量
做法:
(1) 取鮮嫩之黃芽菜心洗凈，只在頭部切十字切
(2) 瑤柱用清水浸軟，蒸軟，撕成幼條；火腿、瘦肉切絲
(3) 燒熱戀砂鍋，下花生油兩湯匙，加入白菜兜勻，注入清湯，滾約二十五分鐘，下火腿絲，以鹽、胡椒粉調(diào)味。附注: 瑤柱用清水浸軟后，用刀拍松，再用手撕就容易了
食譜三：蘿卜牛尾湯
材料：牛尾、蘿卜、南姜末適量、芹菜粒適量、鹽適量。
做法：
1、牛尾剁塊，清洗干凈。
2、把牛尾放入電飯煲中，按下開關(guān)煮開。
3、蘿卜洗凈去皮切塊。
4、將牛尾塊和蘿卜塊一并放入燉鍋，加適量清水，加入南姜末。
5、大約煮1個(gè)小時(shí)，在期間要不定時(shí)開鍋加點(diǎn)水，直到牛尾和蘿卜煮熟即可。
功效：牛肉補(bǔ)氣益中，健脾益胃，功效類同黃芪，而牛尾又有牛髓，可填精補(bǔ)髓，且能澤肌潤面，治理骨折，擦損傷痛。
上面就是對(duì)秋季煲湯養(yǎng)生的食譜的介紹，通過了解之后我們知道秋季多食用一些蘿卜牛尾湯或者鯽魚木瓜湯都能讓我們的身體得到很好的改善，我們可以自己購買些新鮮的食材進(jìn)行制作，這樣才能保證湯汁更加的鮮美和營養(yǎng)。
女人養(yǎng)顏什么最關(guān)鍵?那當(dāng)然是補(bǔ)水，水分對(duì)女人來說可是非常重要的，水分直接決定了女性的皮膚和年齡，那么大家知道補(bǔ)水吃什么好嗎?補(bǔ)水食療的方法大家知道多少呢?下面小編就為大家介紹一下補(bǔ)水的食物有哪些吧。
如何科學(xué)的補(bǔ)水是每個(gè)女性都應(yīng)該了解的，下面介紹的這些食療補(bǔ)水法比什么補(bǔ)水產(chǎn)品都管用，下面大家一起來看看吧。
養(yǎng)顏補(bǔ)水又好吃
1、當(dāng)歸雞蛋
當(dāng)歸調(diào)血，是治療女性疾病的良品。配合紅糖雞蛋吃，效果更好，口感風(fēng)味不錯(cuò)，值得推薦。
食材
當(dāng)歸15g、雞蛋100g、紅糖30g。
2、姜棗糖茶
姜糖茶和紅棗，日常食用調(diào)理功效非常好，尤其是在治療痛經(jīng)方面非常有效，有需要的朋友不妨動(dòng)手試試，養(yǎng)顏補(bǔ)水有助健康!
食材
大棗6個(gè)、生姜1塊、紅糖1勺、水適量。
3、當(dāng)歸羊肉湯
當(dāng)歸主調(diào)理，羊肉滋補(bǔ)，對(duì)肉食愛好者來說可不容錯(cuò)過!這湯也有滋補(bǔ)暖胃的作用哦。
食材
羊肉500g、當(dāng)歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量。
4、紅棗當(dāng)歸蛋
這道飲品對(duì)治療痛經(jīng)方面有奇效!補(bǔ)水養(yǎng)顏而且很簡單，但是大姨媽期間不要喝哦，這一點(diǎn)大家一定要注意。
食材
當(dāng)歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個(gè)、紅糖適量。
5、阿膠烏雞湯
阿膠補(bǔ)血，烏雞又非常適合女人的體質(zhì)，定期用這道菜補(bǔ)一補(bǔ)，氣色差的女人會(huì)大有改觀!
食材
烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片。
6、玫瑰花棗茶
玫瑰花棗茶是非常常見的茶品了，非常適合替代白開水，每天用一份原料可以泡很多次，養(yǎng)顏生津!
食材
桂圓4個(gè)、紅棗4個(gè)、枸杞2g、干玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量。
7、西梅銀耳羹
西梅銀耳味道酸甜，口感潤滑，適合口味不同的女性。除了滋潤身體以外也有提氣凝神的功效。
食材
銀耳2朵、西梅5個(gè)、蓮子20顆、冰糖適量。
美容養(yǎng)顏當(dāng)然還不能缺少下面這些食物，它們可都是女人的寶貝哦，下面大家一起來看看吧。
容養(yǎng)顏的食物有哪些
全麥面包
除了蛋白質(zhì)、鐵、纖維、鉀和其它礦物質(zhì)，它還包含豐厚的維生素B，能使人肉體奕奕，皮膚柔嫩，眼睛亮堂。
魚
魚是低脂肪、高蛋白質(zhì)的食品，它所含的蛋白質(zhì)是細(xì)胞生長的必要物質(zhì)，假使缺乏，頭發(fā)會(huì)暗淡無光，以至零落，皮膚也會(huì)枯燥乃至蛻皮。
豆類
無論是什么豆，都是美容佳品。它們含大量蛋白質(zhì)、維生素B、鐵質(zhì)、營養(yǎng)價(jià)值等同于肉類，但卻有肉類所缺乏的纖維。
草莓
它含有豐厚的維生素C，有利于皮膚堅(jiān)固嫩滑。同時(shí)還含有維生素A與鉀，能安康頭發(fā)和皮膚，而且每杯的熱量只要55卡路里。
番木瓜
它對(duì)膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經(jīng)?；嫉囊环N疾病。
肝
沒有什么食物比肝更富含鐵質(zhì)、鐵生長紅血球，以保送身體營養(yǎng)。動(dòng)物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質(zhì)、少許礦物質(zhì)以及維生素B。但因其含較高膽固醇，故每周吃一次為宜。
苦瓜
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以激起體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功用，增加免疫細(xì)胞的活性，肅清體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙瞎倘豢诟新钥?，但余味甜美，近年來慢慢風(fēng)行餐桌。
木耳
木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜
近代醫(yī)學(xué)研討證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收應(yīng)用。常吃蜂蜜能到達(dá)排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有益處。
胡蘿卜
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)曾經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不只含有豐厚的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子分離之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，堅(jiān)持肌膚彈性，抑止黑色素的構(gòu)成。黃瓜還能抑止糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都十分有益。
荔枝
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功用、加速毒素掃除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
結(jié)語：以上就是為大家介紹美容養(yǎng)顏食療方法的全部內(nèi)容，相信大家在看完全文之后，已經(jīng)了解了哪些食物具有美容養(yǎng)顏的功效了吧，小編介紹的是幾款簡單的做法，大家如果喜歡的話就趕緊動(dòng)手試試吧。
本文導(dǎo)讀：女人們都愛美麗、愛漂亮，然而，想要找出肌膚水水嫩嫩的美女可不太多哦，美眉們所展現(xiàn)給別人的除了姣好的身材之外，完好水潤的肌膚太重要了，它讓人一搭眼就看得出你的魅力有多少分，而女人們?nèi)绾伪ｐB(yǎng)肌膚能夠讓肌膚水嫩Q彈呢？今日，小編為各位美眉們整理了八大保養(yǎng)肌膚的準(zhǔn)則。
平時(shí)我們?cè)谇鍧嵓∧w的時(shí)候總是用清水沖洗干凈就OK，但事實(shí)上，我們?cè)谇鍧嵓∧w的過程中，除了要把肌膚上的潔面乳清洗干凈之外，還應(yīng)對(duì)肌膚進(jìn)行輕柔的按摩加以輔助清潔，以左右臉頰為中心，向四周擴(kuò)散打圈按摩，能夠?qū)∧w起到深度清潔的作用，同時(shí)，肌膚愛出油的美眉們也可以選擇用鹽水洗臉，并輕柔地按摩，再用清水清洗干凈，效果極好的。
護(hù)膚準(zhǔn)則2、食醋保護(hù)肌膚
生活中，我們時(shí)常 吃點(diǎn)小醋 對(duì)于身體有益無害，而對(duì)于保養(yǎng)肌膚來說，洗臉的時(shí)候在水中加入一點(diǎn)食醋會(huì)令肌膚格外舒服和嫩澤，也會(huì)令粗糙的肌膚日漸細(xì)嫩，肌膚稍微粗糙的美眉們趕緊來試試吧!
護(hù)膚準(zhǔn)則3、睡前一杯涼開水
美容專家指出，晚上臨睡前喝上一杯涼開水對(duì)于保養(yǎng)肌膚是非常有效的，而當(dāng)我們進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，這杯涼開水就會(huì)對(duì)肌膚起到非常好的滋潤作用，令肌膚格外嫩滑。但是，值得注意的是，睡前水不要喝太多，適量就好，太多的話容易造成眼部水腫，美眉們要注意哦。
護(hù)膚準(zhǔn)則4、睡前卸妝，潔凈肌膚
平時(shí)習(xí)慣了化妝的美眉們?cè)谒X之前一定要卸干凈臉上的妝容，絕對(duì)不能偷懶哦，否則臉上所殘留的廢屑會(huì)隨著睡眠深入而進(jìn)入到肌膚深處，阻礙肌膚自由呼吸，從而引發(fā)各種肌膚問題，因此，卸妝環(huán)節(jié)絕對(duì)不容忽視哦。
護(hù)膚準(zhǔn)則5、護(hù)膚要護(hù)頸
面部肌膚與頸部肌膚相輔相成，美眉們?cè)诒ｐB(yǎng)面部肌膚的同時(shí)要記得保養(yǎng)好頸部肌膚，若頸部肌膚格外干燥也會(huì)影響到面部肌膚的潤澤，因此，在面部肌膚得到任何滋養(yǎng)的時(shí)候都不能落下就頸部肌膚哦!
護(hù)膚準(zhǔn)則6、拒絕熬夜，遠(yuǎn)離煙酒
早睡早起、遠(yuǎn)離熬夜、告別煙酒，才是給肌膚得到最好修整的外界因素，健康的生活作息會(huì)使肌膚不易產(chǎn)生皺紋，有利于肌膚鎖水，因此，改掉不良的生活作息，能夠令你格外榮光煥發(fā)，閃亮迷人。
護(hù)膚準(zhǔn)則7、注重卵巢保養(yǎng)
卵巢的保養(yǎng)關(guān)乎著女人是否健康年輕，建議美眉們平時(shí)可以多攝取大豆制品，能夠幫助補(bǔ)充大豆異黃酮，從而保養(yǎng)卵巢，另外，健康的生活方式對(duì)于卵巢的保養(yǎng)同樣重要。
護(hù)膚準(zhǔn)則8、多吃富含維他命的果蔬
維他命是幫助美眉們對(duì)抗肌膚衰老的最佳物質(zhì)，每日攝取足量的維他命，可以幫助肌膚延緩衰老，阻止皺紋滋生。富含維他命的果蔬有檸檬、草莓、蘋果、青菜、菠菜、油菜等等。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
女性的皮膚嬌嫩，對(duì)氣候很敏感。秋天干燥，對(duì)女性皮膚損傷較大，為護(hù)膚美顏，應(yīng)多吃些滋補(bǔ)之物。下面介紹幾種能幫助女性從內(nèi)調(diào)養(yǎng)，護(hù)膚美顏，的食療潤顏法。
女性的皮膚嬌嫩，對(duì)氣候很敏感。春季氣候干燥，對(duì)女性皮膚損傷較大，為護(hù)膚美顏，應(yīng)多吃些滋補(bǔ)之物。下面介紹幾種食療潤顏法。吃滋補(bǔ)品養(yǎng)顏雪梨、芝麻、百合、雪耳、川貝、杏仁、荸薺、栗子等都是最佳的潤肺健脾食物，喜歡吃甜品的人，在春季可以適量吃一些此類食品。
例如雪梨燉蜜糖。把雪梨去皮去核與蜜糖共燉1小時(shí)，吃梨肉喝糖水，每日1次，效果立見。不加糖也可以，雪梨和百合等本身也有天然甜味，用來煲湯配搭適合材料，老少皆宜。
再如用雪梨、雪耳、無花果煨瘦豬肉，或以雪梨百合煨瘦肉，或以荸薺、栗子、無花果等煨雞肉或瘦肉皆可?，F(xiàn)在市場(chǎng)上有真空煲出售，使用起來非常方便。可將材料洗凈，在前一晚或早上上班之前，放入煲內(nèi)，與清水猛火燉30分鐘，然后轉(zhuǎn)放在真空煲內(nèi)燜煮，無需看火，安全又節(jié)省能源。數(shù)小時(shí)以后，再將整煲湯置明火燉30分鐘，聞到湯水香味即可食用。
吃芝麻生津干燥須生津，缺少津液除了易致咳嗽或便秘外，還會(huì)使人皮膚干澀，皺紋增多。所以，在補(bǔ)充水分的基礎(chǔ)上，還應(yīng)多吃植物性脂肪食物，如芝麻、杏仁、芝麻糊等，如果您不能吃甜或不愛吃甜，則可買回瓶裝的炒芝麻，煮面或熬粥時(shí)撒一些。
白菜越吃越白把看似普通的大白菜稍加調(diào)配，就是一道駐顏佳肴——將栗子去殼切成兩半，用鴨湯將栗子煨熟后，放入大白菜小火燉熟即可。鴨湯滋陰補(bǔ)腎，栗子健脾腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，經(jīng)常食用可以改善陰虛所致的面色黑黃，并可消除皮膚黑斑和黑眼圈，提高美白指數(shù)，真正做到越吃越白。
吃醋豆延緩衰老新鮮黃豆250克，用醋泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可以使皮膚柔嫩，色素變淡。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，并有降低膽固醇，改善肝功能及延緩衰老的功效。
食療需要定期及持續(xù)進(jìn)行，它雖不及藥物收效快，但效果長久，對(duì)人體起著調(diào)整和平衡機(jī)能的作用。針對(duì)季節(jié)氣候變化，選擇適當(dāng)?shù)氖澄镒鳛槿粘ｏ嬍常亲罡镜拿廊莘椒ā?/p>
本文導(dǎo)讀：臉上的皺紋就是歲月的痕跡，如果你不注意保養(yǎng)，皺紋會(huì)提前爬上你的臉龐，學(xué)一學(xué)按摩方法，可以讓你的肌膚嫩滑、皺紋少。
皺紋是變老最明顯的一種表現(xiàn)，隨著年齡的增加，我們的皮膚會(huì)變得松弛，然后就會(huì)出現(xiàn)皺紋、斑點(diǎn)等，想要預(yù)防皺紋的出現(xiàn)，按摩是不錯(cuò)的方法，預(yù)防不同部位的皺紋有不同的按摩方法，下面我們就一起來了解下。
法令紋
涂抹適量的保養(yǎng)品，運(yùn)用大拇指與食指指腹，沿著法令紋以輕柔小夾捏動(dòng)作按摩；然后將手指卷曲，以畫圓的方式沿著下巴弧度輕柔往上提拉，到耳際部位即可停止。緊接著雙手不需離開肌膚，依序向下輕撫直至頸部即可。
魚尾紋
手指從鼻梁處起向眉毛下面移動(dòng)，然后經(jīng)過面頰頂部，反復(fù)進(jìn)行。還可用手指尖輕敲兩耳上部到鼻梁的位置，以刺激眼下區(qū)域。
抬頭紋及蹙眉紋
運(yùn)用大拇指與食指指腹沿著眉毛，重復(fù)運(yùn)用深度的大夾捏動(dòng)作，指腹與抬頭紋接觸面需呈90度。然后以無名指蘸取眼霜，輕柔地以畫圓方式從眼角向外按摩。結(jié)束按摩時(shí)，以指尖迅速輕拍眼睛下方眼角，以促進(jìn)肌膚血液循環(huán)并幫助眼霜吸收。 來自 養(yǎng)生主
頸部皺紋
將頸霜均勻涂抹在頸部，雙手由下往上提拉頸部肌肉。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防頸部的細(xì)紋、舒緩一天的疲勞及頸椎的健康都很有好處。
按摩提升緊致度
臉部一旦出現(xiàn)松弛，除了涂抹緊致產(chǎn)品外，選用滋潤的按摩產(chǎn)品加上適當(dāng)?shù)陌茨梢源碳ぱ貉h(huán)，進(jìn)一步幫助緊致肌膚，使護(hù)理的效果事半功倍。每天只需在洗臉后花上3分鐘，就可以讓肌膚立即恢復(fù)緊致的外觀！
緊致眼尾及兩頰
運(yùn)用大拇指與食指的指腹，以輕柔小夾捏動(dòng)作滑過魚尾紋處，接觸面需呈900；在兩頰側(cè)則需以深度的大夾捏動(dòng)作來刺激肌膚血液循環(huán)。
緊致額頭及眉間
運(yùn)用大拇指與食指的指腹沿著眉毛，重復(fù)運(yùn)用深度的大夾捏動(dòng)作，指腹與抬頭紋接觸面需呈90 ；然后以無名指蘸取眼霜，輕柔地以畫圓方式從眼角向外按摩。結(jié)束按摩時(shí)，請(qǐng)以指尖迅速輕拍眼睛下方眼角，以促進(jìn)肌膚血液循環(huán)并幫助眼霜吸收。
緊致鼻唇部及下巴
涂抹適量的按摩霜，運(yùn)用大拇指與食指的指腹，沿著鼻唇之間的法令紋以輕柔小夾捏動(dòng)作按摩；然后將手指彎曲，以畫圓的方式沿著下巴弧度輕柔地往上提拉，約到耳際部位即可停止。提拉后雙手不需離開肌膚，依序向下輕撫至頸部即可。
涂抹適量的保養(yǎng)品，運(yùn)用大拇指與食指指腹，沿著法令紋以輕柔小挾捏動(dòng)作按摩；然后將手指卷曲，以畫圓的方式沿著下巴弧度輕柔往上提拉，約到耳際部位即可停止。緊接者雙手不需離開肌膚，依序向下輕撫直至頸部即可。
上面為大家介紹一些按摩方法，每天這樣按摩，可以讓你的肌膚呈現(xiàn)年輕態(tài)，然你看上去年輕好幾歲。
