這“膝蓋”竟能強(qiáng)筋骨、治腰膝酸痛
運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起膝蓋酸痛養(yǎng)生東西。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供這“膝蓋”竟能強(qiáng)筋骨、治腰膝酸痛，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
牛膝，顧名思義，是一種外形似牛的膝蓋中藥。懷牛膝是牛膝中的一種，也叫涂牛膝，野牛膝等。這種牛膝與川牛膝不同，主要生長(zhǎng)于河南焦作一帶，其懷牛膝的特點(diǎn)為：條子粗壯、明亮、色澤鮮艷、油性多。懷牛膝為常用大宗中藥材，為著名的“四大懷藥”之一。
功效與作用
中醫(yī)認(rèn)為，懷牛膝味微苦酸，性寒，無(wú)毒。歸入心、肝、大腸三經(jīng)。 活血散瘀，祛濕利尿，清熱解毒。主治淋病，尿血，婦女經(jīng)閉，癥瘕，風(fēng)濕夫節(jié)痛，腳氣，水腫，痢疾，瘧疾，白喉，癰腫，跌打損傷。
1、活血祛瘀
本品性滑善走，長(zhǎng)于活血通經(jīng)，祛瘀止痛，故常用于血滯經(jīng)閉、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)后瘀滯腹痛，癥瘕及跌打損傷等瘀血凝滯之證。
2、補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨
既活血祛瘀，又補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，故常用于腰膝疼痛、腳膝痿弱等證。凡肝腎不足，腰腿酸痛，軟弱無(wú)力者，可與杜仲、續(xù)斷、桑寄生等配伍，以增強(qiáng)補(bǔ)肝腎強(qiáng)筋骨作用。
3、引血下行
本品味苦善泄，能引血下行，導(dǎo)熱下泄，以降上炎之火，故常用于吐衄、頭痛、牙齦腫痛、口舌生瘡等火熱上逆之證。
4、利尿通淋
本品性滑利，善下行，且能活血祛瘀，故可用于小便不利、淋瀝澀痛、尿血等證，臨床每與滑石、海金沙、石韋等配伍。
附方
1、治腰膝酸軟、咽喉不適等癥：牛膝15克，水煎30分鐘，取汁，一日內(nèi)分2～3次溫服。
2、治小便不利，莖中痛欲死，兼治婦人血結(jié)腹堅(jiān)痛：牛膝一大把并葉，不以多少，酒煮飲之。（《肘后方》）
3、治胞衣不出：牛膝八兩，葵子一兩。以水九升，煎取三升，分三服。（《梅師集驗(yàn)方》）
4、治金瘡?fù)矗荷Ｏv敷瘡上。（《梅師集驗(yàn)方》）
食用方法
牛膝生用可泡酒、沖飲；熟用可于燉肉、煲湯、火鍋時(shí)放入。
牛膝絲瓜湯
材料：絲瓜300克、牛膝20克、豬肉(瘦)50克、淀粉(玉米)25克、雞蛋100克；
做法：
1.將牛膝去雜質(zhì)，潤(rùn)透后切成3厘米長(zhǎng)的段。絲瓜洗凈后切去皮，切成3厘米見(jiàn)方的片。豬肉洗凈，切成3厘米見(jiàn)方的片；
2.然后磕入雞蛋清，放入淀粉、醬油、料酒抓勻，姜切成絲，蔥切成段；
3.將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，待油燒至六成熱時(shí)，下入姜絲、蔥段爆香；
4.再加入1800毫升清水，置武火上燒沸；
5.然后放入絲瓜、肉片、牛膝煮熟，加入鹽、雞精即成。
懷牛膝排骨湯
材料：懷牛膝、排骨、蘿卜、生姜片、料酒、鹽；
做法：
1.懷牛膝洗凈浸泡4小時(shí)，蘿卜洗凈滾刀切塊，排骨洗凈焯水，洗去浮沫；
2.將排骨、懷牛膝連同浸泡的水、蘿卜塊、生姜片、料酒放入高壓鍋，加入適量的水；
3.大火蓋蓋燒煮，上汽后煮10分鐘關(guān)火。
減壓后開(kāi)鍋，加入適量的鹽攪拌均勻即可盛出。
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養(yǎng)腎補(bǔ)腎是日常生活中每個(gè)男女都應(yīng)該重視的問(wèn)題，因?yàn)槟I是人體主要排泄器官，若腎出現(xiàn)問(wèn)題，身體就會(huì)虛弱，還會(huì)引發(fā)多種疾病。那么，補(bǔ)腎除了用藥物及食療，其實(shí)做以下這4個(gè)小動(dòng)作，也有很好的補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨功效！
1、顛腳底：補(bǔ)腎納氣
做法：雙腿并攏，收腹提肛，肩往下沉，立項(xiàng)豎脊，腳趾使勁抓地后把腳后跟提起，再身體往下有節(jié)奏的顛動(dòng)。要放松身體，先慢慢下落一半，再輕震地面。提踵時(shí)最好保持10s以上，腳跟落地時(shí)應(yīng)輕柔（腳部要注意保暖）。
功效：可放松軀干、補(bǔ)腎納氣。腎經(jīng)起源于足小趾，顛足能很好的刺激腎經(jīng)上的各個(gè)穴位， 同時(shí)牽拉放松軀干肌群，補(bǔ)腎納氣。
此外，常按摩雙腳、腰部，可借助手部的熱感刺激穴位，也可疏通經(jīng)絡(luò)，保護(hù)腎臟。
2、轉(zhuǎn)腰：通脈絡(luò)、暖腎
做法：兩手反插在腰部(大拇指在前)，中指把腰眼按住，腰往前彎，先順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)10圈，后逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)10圈。最好是早晚做轉(zhuǎn)腰動(dòng)作，空腹時(shí)為佳。
功效：可通暢經(jīng)脈、壯實(shí)肌肉。腎在后腰，多轉(zhuǎn)動(dòng)腰部能使肌肉力量增強(qiáng)，補(bǔ)精暖腎，預(yù)防腰肌勞損、腰椎病等。
3、站樁：強(qiáng)筋健骨、充沛腎元
做法：分開(kāi)雙腳，和肩同寬。雙手從身體兩側(cè)往前合抱在腹前，位置和臍等高，雙臂抱圓，且兩膝稍屈，重心下沉，雙膝關(guān)節(jié)往兩旁稍稍打開(kāi)，保持1~2分鐘后站起，放松。接著反復(fù)。
做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，背要拔、胸要含、背略弓，呼吸要慢，別憋氣。
功效：可強(qiáng)筋健骨、充沛腎元。站樁除了可放松全身，還能強(qiáng)筋健骨，補(bǔ)精益氣。
4、握固：連接全身臟器、固住精氣神
做法：把大拇指扣在手心，指尖在第4指（無(wú)名指）的根部，再屈曲剩下的4指，用一點(diǎn)點(diǎn)力握牢大拇指，像是攢握寶貝一樣?？措娨暋㈤e聊、坐車、走路都能做。功效：可抵御外邪、寧神護(hù)氣。手上聚集了許多穴位，還和全身臟器相連，握固可刺激手上的穴位，能幫助將精氣神固守于體內(nèi)。
工作量大的人們經(jīng)常會(huì)發(fā)生腰部和頸椎的疾病問(wèn)題。尤其是腰膝疼痛的癥狀，由于工作性質(zhì)，或者是其它原因引發(fā)的腰膝疼痛都不可以忽視。避免發(fā)生其他的嚴(yán)重疾病問(wèn)題，掌握原因，對(duì)癥治療是非常關(guān)鍵的。那么腰膝酸痛是怎么回事，分析一下。
1
、久坐或久站、坐姿不正
不少的上班族在日常工作中都需要長(zhǎng)時(shí)間站著或者長(zhǎng)時(shí)間坐著，這樣很容易導(dǎo)致肌肉過(guò)度疲勞，因而出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。腰疼也已經(jīng)是不少上班族的一種職業(yè)病了。其實(shí)，只要保持正確的站姿或者坐姿，都能有效改善腰疼的狀況。很多人其實(shí)是長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，導(dǎo)致腰疼，最好是一兩個(gè)小時(shí)換個(gè)姿勢(shì)，或者走動(dòng)一下。
2
、外傷導(dǎo)致腰疼
很多外傷也會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛，例如挫傷，扭傷等，這些狀況容易導(dǎo)致局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣。如果當(dāng)時(shí)治療的不徹底很容易在以后的日子中經(jīng)常腰酸背痛，所以如果是突然腰疼不已，要仔細(xì)回想一下最近是否有扭傷的狀況。
3
、不注意保暖導(dǎo)致腰
疼有一部分人會(huì)在天氣寒冷的時(shí)候感到經(jīng)常腰酸背痛，這類人群應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間佇立在風(fēng)口等寒冷地帶，避免做過(guò)激的運(yùn)動(dòng)造成腰部損傷，從而加重腰痛。
4
、腰椎脊椎病變
脊髓和脊椎出現(xiàn)神經(jīng)性的病變的時(shí)候同樣可能會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛。當(dāng)我們感覺(jué)脊椎有所不適的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行檢查，以免發(fā)生病變導(dǎo)致其他狀況的出現(xiàn)。如果是這個(gè)原因?qū)е碌难郏话阒斡笱蹱顩r都能明顯緩解。
5
、內(nèi)臟疾病
女性的生殖器官如有炎癥也是女性腰痛的原因之一，子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等嚴(yán)重生殖器官疾患，都會(huì)引起壓迫性牽連性腰痛。另外，急、慢性腎盂腎炎所致腰痛者也很多，腎虛也可能引起腰疼。
很多人由于工作性質(zhì)的原因，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致腰膝酸痛的癥狀出現(xiàn)，搞的整個(gè)人非常的難受。那么，今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下這腰膝酸痛的藥酒治療方以及腰膝酸痛的中醫(yī)辨證治療腰膝酸痛的偏方，接下來(lái)趕緊來(lái)看看吧!
【來(lái)源】
《圣濟(jì)總錄》。
【配方】
牛膝、秦艽、川芎、防風(fēng)、肉桂、獨(dú)活、丹參、云苓各30克，杜仲、制附子、石斛、干姜、麥冬、地骨皮各25克，五加皮40克，薏苡15克，大麻仁10克，清酒1.5公斤。
【制法】
將上藥共搗細(xì)，用酒浸于瓷瓶中，春夏3日，秋冬7日后開(kāi)取，去渣備用。
【主治】
腰膝酸痛，滑泄，大便溏，腿腳虛腫，關(guān)節(jié)疼痛，四肢不溫，腹部冷痛。
【用法】
每次服15毫升，空心溫服，每日3次。
中醫(yī)辨證診治腰膝酸痛偏方
勞傷腰痛
艾葉一兩，炒黃的蟹殼一兩，浸白酒一斤，三日后用酒涂腰部，一日2-3次，7-10天，可治多年腰痛。
腎虧腰痛
絲瓜籽半斤，炒黃研成粉。白酒送服，每次1錢，一日二次，服完即愈。此方還可治婦女產(chǎn)后腰痛。
腰疼
韭菜半斤，熬水加醋喝，不加油鹽，3-5天即愈
勞傷腰痛
艾葉一兩，炒黃的蟹殼一兩，浸白酒一斤，三日后用酒涂腰部，一日2-3次，7-10天，可治多年腰痛。
生芪治療腰痛
生芪20g,當(dāng)歸15g，白芍15g，丹參15g，桂枝10g，干姜10g，牛文10g，乳香10g，沒(méi)要10g，龍骨20g，牡蠣20g，山萸肉30g，煎服。共三付。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的這篇文章的相關(guān)介紹之后，相信每一個(gè)讀者朋友們對(duì)于這個(gè)腰膝酸痛的藥酒的治療方法一定是有了一個(gè)比較深刻的認(rèn)識(shí)和相關(guān)的了解了吧!如果想要治療的話，請(qǐng)及時(shí)的就醫(yī)哦!以免耽誤病情。
相信很多人都不知道用藥酒的方法治療病癥的效果是非常好的吧!那么，今天小編就為大家介紹一下這筋骨酸痛的藥酒治療方以及筋骨酸痛的食療方法和治療偏方，接下來(lái)趕緊來(lái)看看這筋骨酸痛的相關(guān)知識(shí)吧!
【配方】
仙靈脾250克，熟地150克，醇酒1.25公斤。
【制法】
將上藥共碎細(xì)，紗布包貯，用酒浸于凈器中，密封，勿通氣，春夏3日，秋冬5日后方可開(kāi)取飲用。
【主治】
腎虛，宮冷不孕腰膝無(wú)力，筋骨酸痛。
【用法】
每日隨量溫飲之，常令有酒力相續(xù)，但不得大醉。
說(shuō)明
若酒盡，再重泡制。
筋骨酸痛的食療方法
十全大補(bǔ)湯
黨參12克，白術(shù)10克，茯苓12克，炙甘草6克，當(dāng)歸身10克，炙黃芪15克，白芍10克，熟地12克，川芎10克，川羌活10克，千年健10克，鉆地風(fēng)10克，桂枝10克，秦艽10克，麻黃6克，炮干姜6克，川杜仲10克，川木瓜6克，陳皮6克，附子6克，地龍10克，水煎服。
知柏地黃湯
熟地30克，山藥24克，茯苓18克，山萸肉12克，丹皮12克，澤瀉10克，知母12克，黃柏10克，玄參18克，龜板12克，夏枯草15克，當(dāng)歸12克，白芍15克，生地15克，乳香10克，水煎服。
筋骨酸痛的偏方治療
偏方1
【成分】獨(dú)頭蒜1碗，黃蜂巢大者1個(gè)(小者3～4個(gè))燒灰，百草霜5克。
【用法】共搗敷患處，忌生冷葷腥。
偏方2
【成分】雞血藤膠250克(或雞血藤片400克)、醉酒1000毫升。
【用法】置于瓶中浸之，密封。經(jīng)7日后開(kāi)取，每日早晚各1次，每次空腹溫飲1～2杯。
偏方3
【成分】木瓜、白酒各適量。
【用法】酒水各半煮爛搗膏，趁熱敷于患處，冷則換，每日1次。
結(jié)語(yǔ)：看完了以上的這篇文章之后，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對(duì)于這個(gè)治療筋骨酸痛的藥酒配方一定是有了一個(gè)比較全新的了解和全面的認(rèn)識(shí)了吧!這個(gè)藥酒真的是非常不錯(cuò)的治療筋骨酸痛的一種手段。感興趣的可以試試哦!
老人常說(shuō)：老了老了病就來(lái)了，走不動(dòng)路了。走不動(dòng)了，和老有關(guān)，但最主要的原因是一種病——膝關(guān)節(jié)炎！
膝關(guān)節(jié)炎
疼痛難忍只有自己知道
1、疼痛
膝關(guān)節(jié)炎最大的特點(diǎn)是疼痛，活動(dòng)則疼痛加深，休息則會(huì)減輕。但出現(xiàn)扭傷、受涼和過(guò)度勞累之后，疼痛也會(huì)加劇，甚至腿不能自由活動(dòng)。
2、紅腫
膝關(guān)節(jié)內(nèi)的滑膜增生和積液會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)紅腫，初期關(guān)節(jié)紅腫會(huì)因受涼或外傷引起，到了后期膝關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期性的腫脹。
3、有響聲
膝關(guān)節(jié)炎多數(shù)會(huì)出現(xiàn)走路有響聲現(xiàn)象，在行走站立過(guò)程中，關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)被卡住現(xiàn)象，需要嘗試性的彎曲或活動(dòng)關(guān)節(jié)，直到有響聲后才能自由活動(dòng)。
4、“打軟腿”
打軟腿指的是在行走時(shí)出現(xiàn)膝蓋發(fā)軟的現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)跪倒或摔倒，同時(shí)伴有劇痛。另外，長(zhǎng)時(shí)間的坐著，關(guān)節(jié)還會(huì)出現(xiàn)“膠著”現(xiàn)象，導(dǎo)致腿部不能立刻活動(dòng)。
5、其他表現(xiàn)
膝關(guān)節(jié)的軟骨被破壞、滑膜的增生等，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不能完全伸展或彎曲、下蹲、拿重物，甚至隨著膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)展還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)變粗、畸形腿(X或O型腿)。
生姜燉雞
★ 活血脈、強(qiáng)筋骨 ★
雞 肉
中醫(yī)認(rèn)為，雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。
生 姜
生姜辛而散溫，可活血祛寒。丹麥生物化學(xué)家莫騰·韋德納也曾研究表明，生姜對(duì)關(guān)節(jié)疼痛具有顯著功效。
所以，可以用生姜燉雞來(lái)營(yíng)養(yǎng)我們的關(guān)節(jié)筋骨、活血驅(qū)寒止痛，可用于風(fēng)寒骨疼、關(guān)節(jié)疼、喜暖怕寒者。
食材：剛剛開(kāi)叫的公雞1只、生姜100～250克，油，鹽，紹酒。
做法：雞肉、生姜切小塊，鍋中加油，油熱后放雞肉和生姜在鍋中爆炒燜熟，加紹酒悶10分鐘，出鍋加鹽，1天內(nèi)吃完，可隔1周或半月吃1次。
這是一道凝聚力了祖國(guó)醫(yī)學(xué)經(jīng)典的藥膳，每周吃一次，不但可以滋養(yǎng)我們的膝關(guān)節(jié)對(duì)付關(guān)節(jié)炎，還能夠祛濕各種對(duì)膝關(guān)節(jié)不利的寒、濕、淤。
由于受到寒氣入侵以及日常不得當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，很多人的關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)不同程度的病變，其中風(fēng)濕便為最常見(jiàn)的癥狀，給人們的生活帶來(lái)嚴(yán)重的困擾。今天就為大家推薦幾款茶飲，常喝能起到不錯(cuò)的祛風(fēng)濕強(qiáng)筋骨的目的!
祛風(fēng)濕強(qiáng)筋骨茶
杜仲茶
原料：杜仲10g、花茶3g。
用法：用300ml開(kāi)水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，安胎;降血壓，利尿。
用途：腰脊酸疼、足膝痿弱;小便余瀝、陰下濕癢;胎漏欲墮;高血壓;小兒麻痹后遺癥。
杜車茶
原料：杜仲5g、車前草3g、小茴香3g、山茱萸3g、花茶3g。
用法：用前幾味藥的煎煮液350泡茶飲用，沖飲至味淡。
功能：補(bǔ)腎，祛濕。
用途：小便余瀝、陰囊濕癢。
祛風(fēng)濕強(qiáng)筋骨的方法
常汗蒸
現(xiàn)在汗蒸箱非常火，通過(guò)遠(yuǎn)紅外干蒸療法，能夠很好的打通身體經(jīng)絡(luò)，排出沉積的毒素，加速新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，排出濕寒及風(fēng)熱，氣血和，自然就能夠無(wú)病一身輕。
自發(fā)熱護(hù)膝
用遠(yuǎn)紅外發(fā)熱護(hù)膝，利用遠(yuǎn)紅外線跟細(xì)胞共振原理，把關(guān)節(jié)的風(fēng)濕寒氣排出體外，還能保暖。
加強(qiáng)身體鍛煉
鍛煉對(duì)于抵抗風(fēng)濕的侵襲很有幫助，增強(qiáng)身體素質(zhì)，經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。
凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多。
勞逸結(jié)合
在風(fēng)濕的預(yù)防方法中，勞逸結(jié)合是很重要的一點(diǎn)風(fēng)濕的預(yù)防方法。飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)。
結(jié)語(yǔ)：上文就是為大家所介紹的幾款祛風(fēng)濕強(qiáng)筋骨的茶飲，你都記住了嗎?希望對(duì)于一些需要祛濕氣的朋友不妨多喝一些，來(lái)更好的維護(hù)身心健康!
腰膝酸軟可能是腎虛的癥狀，它主要表現(xiàn)的是四肢無(wú)力，失眠多夢(mèng)等，如果這種情況經(jīng)常出現(xiàn)在男性患者的身上，建議男性患者應(yīng)該要去醫(yī)院接受治療比較好一點(diǎn)，以免其腎虛的癥狀。如果腰膝酸軟是腎虛引起的，男性患者應(yīng)該要采用一些補(bǔ)腎的偏方去治療腎臟，以免妨礙了你們的性生活。
偏方一
材料：鯉魚(yú)1條(約500克)，黃豆50克，冬瓜200克，調(diào)料適量。
制作方法：將魚(yú)去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈;冬瓜切塊，共同與黃豆入鍋加水煮湯，放蔥白、鹽等調(diào)料。
用法：為1日量，分2次食用。
偏方二
材料：鮮大蝦、豆腐各200克，大蔥、生姜、料酒、雞精適量。
制作方法：將大蝦摘下蝦頭，擠出蝦仁，再煮蝦頭，剝?nèi)ヮ^殼，取蝦腦，待用。豆腐洗凈切成塊，用沸水略氽，撈出，用涼水沖洗，瀝凈，放入蒸碗內(nèi)，再將蝦仁、蝦腦襯在豆腐上，撒上蔥片、姜絲，澆上料酒，加上精鹽，放少許清水，上籠蒸30分鐘，取出加雞精即可。
偏方三
材料：海參30克，黑木耳10克，黃花魚(yú)1條(約250克)，料酒、生姜、精鹽、胡椒粉適量。
制作方法：將海參、黑木耳泡發(fā)好、洗凈，海參切塊，木耳撕成小片;黃魚(yú)去頭和內(nèi)臟，洗凈，魚(yú)肉切成片;炒鍋加適量植物油燒熱，將海參和魚(yú)片一起入鍋煸炒，再加入木耳、姜片、料酒、精鹽、胡椒粉，同炒至熟即可。
用法：每日或隔日1次，佐餐食用。
對(duì)于腰膝酸軟這種疾病，很多朋友是會(huì)經(jīng)常遇到的，但可能過(guò)幾天就好了，這是因?yàn)榍皫滋焯^(guò)于勞累引起的，所以患者可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻捜ヌ岣咦约旱纳眢w抵抗力。如果是其他原因引起的，患者應(yīng)該要去醫(yī)院檢查之后，在來(lái)對(duì)癥下藥。
關(guān)于杜仲的傳說(shuō)
相傳在很久以前，在四川的一個(gè)深山里，人們過(guò)著貧困的生活。這里土地貧瘠，十年九不收，人們難于吃飽肚子，還要辛勤地勞作，所以許多人都得了腰腿疼痛的毛病。有一個(gè)青年人叫李孝，他的父母也得了嚴(yán)重的腰腿疼，連起床都成了問(wèn)題，又無(wú)錢醫(yī)治，十分痛苦。有一年冬天，李孝到山中去砍柴，在深山中遇到了一個(gè)在樹(shù)下已經(jīng)凍餓昏迷的老年人。李孝一見(jiàn)急忙上前去救護(hù)，他先用自己的衣服將老人溫暖過(guò)來(lái)，又取出自己帶來(lái)的干糧和水，讓老人吃下。老人漸漸有了力氣，非常感謝這個(gè)年輕人，于是從身旁的樹(shù)上剝下一些樹(shù)皮來(lái)，對(duì)他說(shuō)：你把這些樹(shù)皮拿回去，切成細(xì)絲用火炒至焦黃后再煮水喝，有治療腰腿疼痛的奇效。老人說(shuō)罷變成了一個(gè)鶴發(fā)童顏的仙翁。李孝急忙跪拜在地，請(qǐng)仙翁留下姓名。仙翁手指大樹(shù)道：此木生土旁，人中亦平常，扶危去病魔，何需把名揚(yáng)。說(shuō)完便沒(méi)了蹤影。
李孝將藥材帶回家，不但治好了父母之病，也治好了村里腰腿疼的人。人們問(wèn)這個(gè)藥叫什么，誰(shuí)也不知道。有個(gè)書(shū)生聽(tīng)說(shuō)后，想到此木生土旁是個(gè)杜字，人中亦平常是個(gè)仲字，分明是姓杜名仲，于是便將這種藥材稱為杜仲。
中藥杜仲的養(yǎng)生功效
杜仲為杜仲科落葉喬木杜仲的干燥樹(shù)皮，在我國(guó)大部分地區(qū)均有出產(chǎn)，但主要產(chǎn)于我國(guó)的四川、云南、貴州、湖南、湖北等省。2000多年前，我國(guó)最早的中藥學(xué)典籍《神農(nóng)本草經(jīng)》中就記載杜仲有主腰脊痛，補(bǔ)中益精氣，堅(jiān)筋骨，強(qiáng)志久服輕身不老的功效，以后歷代中醫(yī)藥學(xué)家都對(duì)杜仲有所推崇，說(shuō)明古人已認(rèn)識(shí)到杜仲是一個(gè)補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的良藥了。
杜仲的樹(shù)皮、樹(shù)枝、樹(shù)葉均含有杜仲膠，所以折斷時(shí)有銀白色的彈性白絲相連，膠絲多而密，銀白色，富有彈性，可拉至1~3厘米才斷，故有絲連木之稱。杜仲味苦，微臭，嚼之有顆粒感。
杜仲味甘性溫，歸肝、腎經(jīng)，有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎之效，適用于肝腎不足所致的腰膝酸痛、軟弱無(wú)力、陽(yáng)痿尿頻及婦女胎動(dòng)不安等癥。中醫(yī)認(rèn)為腎主骨生髓，意思是說(shuō)腎與人體的骨骼與骨髓的狀況有密切關(guān)系。因?yàn)槟I中藏有精氣，腎中精氣能夠化生骨髓，而骨髓能夠滋養(yǎng)骨骼。腎精充盛則骨髓充足，骨髓充足則骨骼得以滋養(yǎng)，人體骨骼就會(huì)堅(jiān)韌有力；反之，則會(huì)出現(xiàn)腰膝酸痛的癥狀。中醫(yī)還認(rèn)為肝主筋，筋是聯(lián)結(jié)關(guān)節(jié)肌肉，負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)的組織，與肝血的滋養(yǎng)有著密切的關(guān)系。肝血充足則筋膜得以滋養(yǎng)，才能強(qiáng)健有力，活動(dòng)自如；反之，則會(huì)出現(xiàn)軟弱無(wú)力或肢體麻木的癥狀。杜仲甘溫，有滋補(bǔ)肝腎之功，肝腎得以滋養(yǎng)則筋骨強(qiáng)健有力，故有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的功效，對(duì)治療腰膝酸痛有 較好效果。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，杜仲有增強(qiáng)免疫功能的作用，既可增強(qiáng)特異性免疫功能，也能增強(qiáng)非特異性免疫功能。杜仲有抑制機(jī)體過(guò)氧化，提高抗氧化酶活性，促進(jìn)皮膚、骨骼和肌肉中蛋白質(zhì)膠原的合成和分解，防止功能的衰退和抗疲勞等作用。杜仲還有良好的降壓作用及降血糖、降血脂、抗炎、抗應(yīng)激及利尿等作用。中醫(yī)：中藥杜仲可治療高血壓
杜仲的服用方法
1.中老年人肝腎不足所致的腰膝酸痛，肢體軟弱無(wú)力：（1）炒杜仲10克，川續(xù)斷10克，水煎服，每日早晚服，10天為一療程，有強(qiáng)筋健骨、壯腰止痛功效。（2）杜仲100克，白酒500毫升，將杜仲放入白酒中浸泡15天后，每日早晚服20％~％30毫升，有強(qiáng)腰止痛的功效。（3）杜仲60克，川芎30克，虎杖30克，白酒500毫升，將三味中藥放入白酒中浸泡15天后服用，有強(qiáng)腰補(bǔ)腎、舒筋活血的功效。（4）杜仲50克，懷牛膝30克，狗脊30克，白酒500毫升，服用方法同前，有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰止痛的功效。（5）用杜仲15克，豬腎1只，調(diào)料少許，將豬腎切開(kāi)，剔去中間的白色筋膜，洗凈切片，先將杜仲加水煎煮半小時(shí)，再放入豬腎及調(diào)料，燉煮半小時(shí)，食肉喝湯。有補(bǔ)肝腎、健筋骨、止腰痛的功效。（6）杜仲10克，五味子10克，羊腎2只，服用方法同上，有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝的功效。（7）杜仲10克，枸杞子10克，栗子10枚，大米100克，有滋補(bǔ)肝腎、益氣健脾的功效。壯腰健腎藥膳：杜仲牛骨湯
2.中老年人高血壓?。海?）杜仲葉15克，白菊花10克，用開(kāi)水浸泡，代茶飲，有清肝明目、降低血壓的功效。（2）杜仲葉15克，夏枯草10克，水煎1小時(shí)，取藥液代茶飲，有較好的降血壓作用。（3）單用炒杜仲或杜仲葉水煎代茶飲，即有降血壓的功效。
3.中老年人高血壓兼有高脂血癥：（1）杜仲10克，山楂5克，水煎代茶飲，有降血壓、降血脂的功效。（2）杜仲葉15克，決明子10克，制首烏10克，水煎代茶飲，有降血壓、降血脂、潤(rùn)腸通便的功效。（3）杜仲葉15克，銀杏葉10克，水煎代茶飲，有降血壓、降血脂、活血化淤的功效。
注意事項(xiàng)：1.杜仲屬溫補(bǔ)藥物，有陰虛火旺者忌用。2.由于杜仲有降低血壓的作用，低血壓患者禁用。3.對(duì)杜仲過(guò)敏者禁用
膝關(guān)節(jié)是支持人體站立、走、跑、跳等活動(dòng)的重要關(guān)節(jié)。它由股骨的遠(yuǎn)端、髕骨、半月板和脛骨上端的關(guān)節(jié)囊所組成。那么膝蓋酸痛怕冷該怎么辦呢？
1、避免潮濕。運(yùn)動(dòng)之后，當(dāng)全身發(fā)熱出汗，衣襪也隨之潮濕時(shí)，應(yīng)迅速換下，擦干身體，保證肌體處于良好的干燥環(huán)境中。
2、服裝、鞋襪要柔軟保暖，且不宜太薄、太緊。因?yàn)樘〔慌?、太緊會(huì)影響全身或局部的血液循環(huán)，使膝關(guān)節(jié)怕冷加重。
3、可用布和棉花或兔毛、貓皮等動(dòng)物皮毛制成“膝圍”(毛朝向膝關(guān)節(jié))?；顒?dòng)時(shí)，可換用“護(hù)膝”，以防寒冷，但“護(hù)膝”是由松緊帶制成的，長(zhǎng)久戴用會(huì)妨礙膝部的血液循環(huán)，影響膝關(guān)節(jié)的狀態(tài)，故活動(dòng)后應(yīng)及時(shí)摘下，換戴“膝圍”。
4、每晚睡前，用熱水燙腳10～15分鐘。水溫保持在40℃左右，既可消除疲勞，也可促進(jìn)睡眠。
5、用冷水擦洗膝關(guān)節(jié)的前后、左右，早晚各一次，每次3-5分鐘。然后用干毛巾擦干，擦至微熱，以提高膝關(guān)節(jié)抵御寒冷的能力。注意揉擦?xí)r不要太用力，以免擦破皮膚。這種局部冷水浴，最好從夏季開(kāi)始，繼而延續(xù)到秋冬，如能長(zhǎng)年堅(jiān)持，效果更佳。
