一根“棒子”助您安穩(wěn)過(guò)夏
每日一養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《一根“棒子”助您安穩(wěn)過(guò)夏》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
夏天地面陽(yáng)熱已滿(mǎn)，氣血旺于心經(jīng)，正是心火旺盛的時(shí)候。這種季節(jié)人大多覺(jué)得：困頓、燥熱，還有的舌尖發(fā)紅、口臭等等……
心火不去，心血就會(huì)淤積這些癥狀都是心火大的問(wèn)題，跟氣溫的大變化有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為天是一個(gè)大天地，人是一個(gè)小天地，換句話說(shuō)，人與自然相通相應(yīng)。
春季養(yǎng)生，重在養(yǎng)肝息風(fēng)、養(yǎng)陽(yáng)防風(fēng)，而夏季養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)重在養(yǎng)心安神、去火通淤。
夏季天熱，食冰涼不降溫反傷身！去心火才能涼爽心火旺，人自然覺(jué)得想要降溫。于是“大口吃冰”、“熱后立即沖涼”、“睡在地上貪涼”…這些方法都是很危險(xiǎn)的。
從外部“澆滅”熱氣，人覺(jué)得“一時(shí)涼爽”。實(shí)際上：對(duì)人的陽(yáng)氣造成比較嚴(yán)重的傷害，過(guò)多的生冷食物使體內(nèi)聚集了過(guò)多的寒氣，反而容易導(dǎo)致秋冬季得病。
人的“陽(yáng)氣”從30歲后就開(kāi)始消弱。夏天是一年中添陽(yáng)的最好時(shí)機(jī)，此時(shí)若吃多了冷的東西，陽(yáng)氣不但添補(bǔ)不上，身體還會(huì)進(jìn)入“夏天吃冷降溫，冬天捂再多也不暖和”惡性循環(huán)。
身體陽(yáng)氣足的人，在夏天會(huì)感到內(nèi)心寧?kù)o、熱而不躁，冬天覺(jué)得冷而不刺骨。如何調(diào)理，大學(xué)問(wèn)在中間。一根筷子降心火，打開(kāi)人體“空調(diào)”不落冬病，體感冬暖夏涼。
去火，我們都知道可以吃一些東西，比如蓮子心茶，覺(jué)得苦的可以泡點(diǎn)固元茶，雖然性寒，但不會(huì)傷身。每天做茶喝，可以化解熱毒，穩(wěn)固體內(nèi)陽(yáng)氣。
此外，筷子還是很好的去心火伴侶！兩個(gè)動(dòng)作都要依靠筷子，是因?yàn)榭梢云鸬酵酱碳さ淖饔茫膊恍枰揽縿e人。有效去心火，緩解夏季以來(lái)人的精神焦慮和緊張。
1、雙手握住筷子，一定要是筷子的上半部分，因?yàn)樗欣?，?huì)起到很好的刺激效果。
雙手握住它反復(fù)的搓動(dòng)，在搓筷子的時(shí)候，手掌會(huì)有刺激感。會(huì)發(fā)紅發(fā)熱，疏通心經(jīng)，起到去心火的作用。
2、第二個(gè)動(dòng)作用手來(lái)頂住筷子，輕輕的擠壓，有按摩的作用，而且力度也很方便控制，刺激也能同步，不需要他人的幫助。壓得有點(diǎn)痛最好。
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男性在胸口長(zhǎng)毛是很正常的，但是有的女性表示胸口長(zhǎng)一根毛是怎么回事呢？感覺(jué)特別苦惱，其實(shí)胸口長(zhǎng)一根毛并不是什么重要的問(wèn)題，大多與體內(nèi)的雄性激素分泌的過(guò)多有一定的關(guān)系。出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，可以通過(guò)飲食調(diào)整一下體內(nèi)的雄、雌激素的平衡，而且要檢查一下內(nèi)分泌的情況。
雄性激素分泌過(guò)多怎么辦
1、
雄性激素分泌過(guò)多要進(jìn)行食物調(diào)節(jié)通過(guò)食物也可以補(bǔ)充雌性激素,主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類(lèi)、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品,也含有一定量的雌激素,建議愛(ài)美的女士可以在生活中多食用。
2、
雄性激素分泌過(guò)多要多食用維生素D獲取的維生素D含量愈高,乳腺癌死亡率就愈低。因?yàn)榫S生素D在血液中的循環(huán)給女性機(jī)體以一定程度的保護(hù),可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來(lái)源于飲食可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來(lái)源于飲食,如牛奶和魚(yú)等。女人,如果每天食用1杯牛奶和500克魚(yú),長(zhǎng)期堅(jiān)持,能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
3、
雄性激素分泌過(guò)多要吃富含硒和鋅的食物硒能防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)合,從而起到抑制癌細(xì)胞發(fā)生的作用,鋅對(duì)人體不同部位的多種癌癥都有較強(qiáng)的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚(yú)、海帶、豆類(lèi)、芝麻、胡桃等,其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
4、
女生雄性激素分泌過(guò)多怎么治療如果最終檢查確診是多囊卵巢綜合癥的話,就需要針對(duì)這種病的一些病因,對(duì)癥治療。
藥物治療:采用藥物進(jìn)行多囊卵巢綜合癥的治療,多半會(huì)對(duì)抗雄激素的作用,促使卵巢排卵。愿意選擇藥物治療多囊卵巢,卻不知道單純服用藥物對(duì)多囊卵巢幾乎沒(méi)有作用,并且如果長(zhǎng)期用藥,很可能導(dǎo)致卵巢早衰、或發(fā)生惡性腫瘤,甚至導(dǎo)致胎兒畸形,對(duì)于多囊卵巢綜合癥患者,手術(shù)是比較好的方法。
一般治療:患有多囊卵巢綜合癥病癥患者都應(yīng)積極進(jìn)行體育鍛煉,盡可能減少高脂肪、高糖食物的攝取,降低體重。這樣可以促使雄激素水平下降,對(duì)恢復(fù)排卵有利。
手術(shù)治療:
手術(shù)治療多囊卵巢綜合癥是女性朋友最好的選擇。目前治療多囊卵巢綜合癥的手術(shù)方法主要有:開(kāi)腹——卵巢楔形切除術(shù)、經(jīng)陰道——多囊卵巢手術(shù)、腹腔鏡下——多囊卵巢手術(shù)。蟲(chóng)草既是保健品，同時(shí)也是一種中藥，適當(dāng)?shù)某砸恍┫x(chóng)草對(duì)身體是有好處的，尤其是具有提高免疫力的作用，對(duì)于大病初愈或者是正處于治療期間的患者，都可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫x(chóng)草來(lái)補(bǔ)充身體的體力，平時(shí)在吃蟲(chóng)草的時(shí)候很多人喜歡泡水喝，泡水的時(shí)候一定要注意泡的數(shù)量以及泡的時(shí)間，我們來(lái)看一下一根蟲(chóng)草泡水能泡多久。
一根蟲(chóng)草泡水能泡多久
泡水喝一般的每天2-3克，正常的情況3-5根干品就可以，注意這樣的藥物養(yǎng)氣血，增強(qiáng)抵抗力，最好是和大棗。甘草，靈芝等結(jié)合使用，一般的1-2天，泡水喝可以適當(dāng)?shù)亩嗪人?/p>
蟲(chóng)草的功效與作用
1、滋補(bǔ)身體
蟲(chóng)草花中有著豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如豐富的蛋白質(zhì)，包含有18種氨基酸;12種維生素，其中包含有維生素A，維生素B1，維生素B2，維生素B6，維生素B12，維生素C，維生素E等等維生素，并且維生素含量高于其他菌菇;17種礦物質(zhì)，其中包含有鐵，鈣，鉀，鈉等等。蟲(chóng)草花中還含有蟲(chóng)草多糖，蟲(chóng)草酸，甘露醇，SOD(超氧化物歧化酶，肝蛋白)，腺苷，蟲(chóng)草素等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蟲(chóng)草花的營(yíng)養(yǎng)成分相近于冬蟲(chóng)夏草，所以蟲(chóng)草花可以作為冬蟲(chóng)夏草的替代品，畢竟冬蟲(chóng)夏草的價(jià)格十分昂貴，所以食用蟲(chóng)草花能夠滋補(bǔ)身體。
2、提高免疫力
蟲(chóng)草花中的蟲(chóng)草素和蟲(chóng)草酸能夠增強(qiáng)人體內(nèi)巨噬細(xì)胞的生理功能，從而調(diào)節(jié)，提高人體的免疫能力。
3、抗癌
蟲(chóng)草花中含有豐富的蟲(chóng)草素，蟲(chóng)草素是一種抗菌素，蟲(chóng)草素能夠滲入RNA(核糖核酸，在生物的細(xì)胞里和部分病毒以及類(lèi)病毒里的遺傳信息載體)，磷酸化3’-脫氧腺苷(脫氧腺苷三磷酸，結(jié)構(gòu)類(lèi)似于三磷酸腺苷(ATp)，與病毒的脫氧核糖核酸聚合酶結(jié)合，抑制了DNA的合成)，從而影響了mRNA(信使核糖核酸，是合成蛋白質(zhì)的模板RNA，從DNA中轉(zhuǎn)錄合成的帶有遺傳信息的RNA)的吸收和成熟，最終影響合成蛋白質(zhì)，起到了抑制腫瘤的作用，對(duì)于咽喉癌細(xì)胞有抑制作用。
4、降血糖
蟲(chóng)草花中含有蟲(chóng)草多糖，而蟲(chóng)草多糖物質(zhì)能夠刺激分泌胰島素，抑制輸出肝葡萄糖，增強(qiáng)肝臟內(nèi)葡萄糖代謝酶的活力，從而達(dá)到降低血糖的功效。
日常生活中大家一定要注意對(duì)腰部的保護(hù)，因?yàn)榘l(fā)生腰肌勞損的概率是很大的。腰部作為人上半身的一個(gè)重要部位，發(fā)生疼痛問(wèn)題的話，往往會(huì)影響到一個(gè)人正常的生活。有一些患者卻發(fā)現(xiàn)是自己腰部右側(cè)一根筋好像在隱隱作痛，因此導(dǎo)致患者腰部右側(cè)筋隱隱作痛的原因會(huì)是什么呢?
考慮是腰肌勞損。腰肌勞損是腰痛的常見(jiàn)病原因。長(zhǎng)期的彎腰動(dòng)作或姿勢(shì)異常，腰部軟組織處于不平衡狀態(tài)，其組織受到長(zhǎng)期牽拉，肌肉產(chǎn)生代償性肥大、增生。局部濕冷與此病也有一定關(guān)聯(lián)。有時(shí)腰扭傷治療不當(dāng)也可遷延而成腰肌勞損。臨床表現(xiàn)：長(zhǎng)期坐位，彎腰工作或脊柱畸形的病史。腰痛為酸脹痛，站立，坐位、臥床等一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久均感不適，稍事活動(dòng)后可以減輕，氣候變化時(shí)癥狀加重或復(fù)發(fā)。如果以上癥狀均符合可以診斷為腰肌勞損。建議可以進(jìn)行推拿拔罐理療等治療。疼痛嚴(yán)重，可口服非甾體炎消炎鎮(zhèn)痛劑，比如美洛昔康、布洛芬，雙氯芬緩釋劑，尼美舒利片等藥物配合治療。預(yù)后：定時(shí)改變姿勢(shì)，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉是減輕癥狀。建議期間還是要多臥床休息的，近期就避免彎腰負(fù)重了。
腰部鈍痛的原因有哪些?
長(zhǎng)期體位不正或彎腰下工作，或經(jīng)常腰部持續(xù)負(fù)重，可引起腰部筋肉的慢性積累性損傷。 腰部急性損傷后，治療不當(dāng)或延誤治療，遷延日久，可造成腰部慢性損傷。
腰骶部有先天性結(jié)構(gòu)異常，使肌肉的起止點(diǎn)隨之發(fā)生異常或該部活動(dòng)不平衡，而易致腰部慢性損傷。 腰為腎之府，由于勞損于腎，或平素體虛，腎氣虛弱，腎的精氣不能充養(yǎng)筋骨、經(jīng)絡(luò)，故患部多為氣血不暢或瘀血滯留于經(jīng)絡(luò)，血不榮筋，筋脈不舒，而致腰部筋攣疼痛。腎氣虛弱，風(fēng)寒濕邪易于乘虛侵襲，久而不散，筋肌轉(zhuǎn)趨弛弱，若患者彎腰勞作，則弛弱之筋肌易于損傷，使勞損與寒濕并病。
偏頭痛這種癥狀在不少人的身上都出現(xiàn)過(guò)，并且偏頭痛還有一定的遺傳原因，所以自己爸爸媽媽有偏頭痛癥狀存在的話，自己身上也有可能會(huì)存在偏頭痛。除了偏頭痛引發(fā)的腦袋疼痛，還有其他原因也會(huì)引發(fā)腦袋疼痛，有些人就感覺(jué)自己腦袋里有一根神經(jīng)隱隱作痛，這又是什么原因引起的?
如果頭上的一根筋每隔幾分鐘出現(xiàn)一陣牽扯或者是閃電一樣的疼痛，并且是從后腦勺像頭頂放射牽扯痛為主，像這種情況多考慮枕神經(jīng)痛。枕神經(jīng)痛的主要原因是由于頸椎病變壓迫了枕神經(jīng)引起來(lái)的疼痛，像這種情況一般需給予頸椎牽引，或者給予適當(dāng)?shù)募に?，甘油果糖脫水治療，肌肉注射維生素b1，維生素b12營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，口服樂(lè)瑞卡抗神經(jīng)痛治療，大多數(shù)情況下是可以緩解枕神經(jīng)痛的。
經(jīng)常頭痛怎么辦
平時(shí)感冒頭痛了，睡一覺(jué)就好了，但如果是因?yàn)槠渌驅(qū)е碌拈L(zhǎng)期性頭痛，可就不是休息一晚那么簡(jiǎn)單的事情了。如果是經(jīng)常頭痛，不妨試試下面這些緩解和治療的方式。
1、服用適當(dāng)?shù)乃幬?/p>
如果是緊張性頭痛，服用阿司匹林或消炎藥可能會(huì)起到作用，但一定要適量，并根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行服用，不能服用過(guò)度，否則可能會(huì)適得其反。
2、熱毛巾敷頸部
如果是頸椎性病變引發(fā)的經(jīng)常性頭痛，在發(fā)病時(shí)可以在頸椎的地方敷一敷熱毛巾。在敷的過(guò)程中要多注意毛巾的溫度，冷了就換掉。
3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能放松身體和緩解精神，頭痛發(fā)作時(shí)，如果還能堅(jiān)持，可以試試進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)緩解。但運(yùn)動(dòng)不宜進(jìn)行過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，以免加重病情。
4、注意多休息
臥床休息能讓身體得到放松，情緒也容易被安撫，多休息可用于緩解緊張性頭痛癥狀。
5、深呼吸緩解法
身體坐直，按照吸氣-吐氣-吸氣的方式來(lái)緩解緊張的精神，直到胃部起伏變得比胸腔明顯時(shí)，說(shuō)明情況得到了緩解。
當(dāng)自己胸部外面有陣痛的時(shí)候，可能是有心臟病或者是冠心病，也可能是自己過(guò)量的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致自己身體肌肉的拉傷，還有可能是自己的胃病引起的胃食管反流，可以去醫(yī)院做一下檢查，排除胃病的可能，然后對(duì)癥治療。建議平時(shí)多吃蔬菜和水果，多喝開(kāi)水，不要做一些高危險(xiǎn)的動(dòng)作。
病因
1.肋軟骨炎
好發(fā)于青壯年，病因尚不明確。
2.肋間神經(jīng)痛
是一組癥狀，指胸神經(jīng)根由于不同原因的損害，如：胸椎退變、胸椎結(jié)核、胸椎損傷、胸椎硬脊膜炎、腫瘤、強(qiáng)直性脊柱炎等疾病或肋骨、縱隔、胸膜病變，肋間神經(jīng)受到壓迫、刺激，出現(xiàn)炎性反應(yīng)。
臨床表現(xiàn)
1.肋軟骨炎
表現(xiàn)為肋軟骨增粗伴疼痛，多發(fā)于一側(cè)第2～4肋軟骨，偶見(jiàn)于肋弓或其他部位肋軟骨。局部有時(shí)稍隆起，膚色無(wú)異常，自覺(jué)疼痛，活動(dòng)時(shí)可加重，有時(shí)有壓痛，病程數(shù)日、數(shù)月不等，癥狀時(shí)輕時(shí)重，可反復(fù)發(fā)作。
2.肋間神經(jīng)痛
胸部肋間或腹部呈帶狀疼痛。
檢查
酌情進(jìn)行胸部透視、肋鎖擠壓試驗(yàn)等。
脅痛以右側(cè)脅肋部疼痛為主者，其病多與肝膽疾患相關(guān)。檢測(cè)肝功能指標(biāo)可以判斷是否屬各類(lèi)肝炎，檢測(cè)血清中的甲、乙，丙、丁、戊型肝炎的病毒指標(biāo)，有助于肝炎的診斷和分型。B型超聲檢查及CT、MRI可以作為肝硬化、肝膽結(jié)石、急慢性膽囊炎、脂肪肝等疾病的診斷依據(jù)。血生化中的血脂、血漿蛋白等指標(biāo)亦可作為診斷脂肪肝，肝硬化的輔助診斷指標(biāo)。檢測(cè)血中胎甲球蛋白、堿性磷酸酶等指標(biāo)，可作為初步篩查肝內(nèi)腫瘤的參考依據(jù)。
診斷
根據(jù)病史、臨床表現(xiàn)、檢查進(jìn)行診斷。
鑒別診斷
1.肋骨觸痛
肝硬化時(shí)，門(mén)靜脈壓力增高，超過(guò)200毫米水柱時(shí)，正常消化器官和脾的回心血流經(jīng)肝受阻，導(dǎo)致門(mén)靜脈系統(tǒng)許多部位和腔靜脈之間建立門(mén)-體側(cè)支循環(huán)。由于肝硬化門(mén)脈高壓，導(dǎo)致正常肝門(mén)靜脈管阻塞，血液通過(guò)兩者吻合進(jìn)入腔靜脈系統(tǒng)，由于吻合處?kù)o脈細(xì)小，血流增多就會(huì)曲張，一旦破裂可導(dǎo)致大出血，如嘔血，便血，臍周?chē)鷷?huì)看見(jiàn)曲張的靜脈等
2.肋骨痛
肋骨所對(duì)應(yīng)的背部胸椎有有輕微移位，造成肋神經(jīng)受卡或粘連，就會(huì)有痛。在痛的點(diǎn)上有肌肉損傷產(chǎn)生無(wú)菌炎癥刺激肋神經(jīng)造成疼痛。
治療
治療應(yīng)明確原發(fā)病灶，采用適當(dāng)?shù)闹委煼椒ā?/p>
一般采用針刺，亦有主張應(yīng)用電針、穴位注射、拔罐等法。有以磁針刺激耳穴，也收到了較好的止痛效果。在取穴上，近年來(lái)有簡(jiǎn)化趨勢(shì)，往往獨(dú)取一穴，卻能獲得滿(mǎn)意療效。
大蔥是日常生活中常見(jiàn)的食材，同時(shí)也是一味具有眾多祛病養(yǎng)生功效的中藥。
俗語(yǔ)有云：一根蔥，十分鐘。大蔥的確對(duì)男性生殖健康有幫助，但實(shí)際上，蔥作為藥食同源的佳品，在一些常見(jiàn)病方面，大蔥也有其獨(dú)特的養(yǎng)生療效。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科博士介紹：
就大蔥來(lái)說(shuō)，它的維生素含量就是蘋(píng)果的10倍，而其中所含的硒是細(xì)胞的抗氧化劑，與人體的健康息息相關(guān)。
吃蔥一根，頂藥十副！但是：很多人都吃錯(cuò)了！
大家平時(shí)吃蔥主要有兩個(gè)誤區(qū)：
第一個(gè)重視蔥綠部分，輕視蔥白部分，甚至是切掉蔥頭，直接丟掉。
蔥根：營(yíng)養(yǎng)之根！
蔥白連著根，含有揮發(fā)油、蔥蒜辣素、烯丙基硫醚等元素。蔥葉中的維生素C、胡蘿卜素、葉綠素、鎂的含量，都明顯高于蔥白部分。
蔥的三個(gè)部位，蔥白是最容易被丟掉，同時(shí)也是功效最確切的。
蔥根中含有大蒜素，有抗氧化、殺菌的特性，還能治便血，并對(duì)預(yù)防腸道、呼吸道感染有療效，而且還可治感冒、緩解肌肉痛。蔥根需要洗凈，然后剁碎一起吃，千萬(wàn)不要丟掉了！
第二個(gè)誤區(qū)就是，蔥綠部分喜歡炒、水煮或者油炸等。
這樣一來(lái)，脆弱的蔥綠中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)基本都消耗殆盡了，而很多高明的大廚都會(huì)在最后撒上一把生的蔥花！不但美觀，而且最大限度地保持了蔥綠的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值！
蔥豉湯：空調(diào)房佳飲
蔥30克，淡豆豉10克，生姜3片，黃酒30毫升。
蔥、淡豆豉、生姜加水500毫升同煎，沸騰后再加入黃酒，煮開(kāi)一到二沸即可。
在空調(diào)房里比較久的朋友應(yīng)該食用這種湯來(lái)避病，因?yàn)榇藴哂芯哂邪l(fā)散風(fēng)寒、理氣和中的功效，適于外感風(fēng)寒、惡寒發(fā)熱、頭痛、鼻塞、咳嗽等癥。
蔥白粥：消腫、提氣，補(bǔ)心
蔥白10克，粳米50克，白糖適量。
先煮粳米，待米熟時(shí)把切成段的蔥白及白糖放入即成。
此粥具有解表散寒、和胃補(bǔ)中的功效。適用于風(fēng)寒感冒、頭痛鼻塞、身熱無(wú)汗、面目浮腫、消化不良、癰腫等病癥?？奢o助心氣虛弱、胸中煩悶、失眠多夢(mèng)、健忘等病癥。
記得原來(lái)趙麗蓉老師的小品里，有個(gè)橋段說(shuō)的是一盤(pán)用很多蘿卜燒的菜，取名叫群英薈萃。趙老師謔稱(chēng)蘿卜開(kāi)會(huì)。到現(xiàn)在還記憶深刻啊。雖然這是個(gè)笑話，不過(guò)，對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，蘿卜還真是好東西啊…雖然不是什么包治百病，卻也是非常實(shí)惠的食療佳品?。?/p>
一盤(pán)蘿卜就能搞定的事情，何必上醫(yī)院那么麻煩蘿卜是冬季最常見(jiàn)和大眾化的蔬菜。蘿卜分為白蘿卜和胡蘿卜。
白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。現(xiàn)代研究認(rèn)為，白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，可以促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。
中醫(yī)理論也認(rèn)為該品味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱(chēng)之為“蔬中最有利者”。 胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富。有治療夜盲癥、保護(hù)呼吸道和促進(jìn)兒童生長(zhǎng)等功能。此外還含較多的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。生食或熟食均可。還可腌制、醬漬、制干。
一盤(pán)蘿卜就能搞定的事情，何必上醫(yī)院那么麻煩吃白蘿卜的好處：
1.增強(qiáng)機(jī)體免疫功能：蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力 。幫助消化：
2.蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化；
3.幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收：蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收 。
4.防癌抗癌：蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞的活力，吞噬癌細(xì)胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。
一盤(pán)蘿卜就能搞定的事情，何必上醫(yī)院那么麻煩冬吃蘿卜夏吃姜，老人家的至理名言，還是很有參考意義的。秋冬季節(jié)，也許多吃蘿卜就能少去醫(yī)院了，至少這是一個(gè)良好的愿望。
香蕉這種水果由于具有防治便秘等諸多的功效，因此，人們?cè)谄綍r(shí)對(duì)香蕉的購(gòu)買(mǎi)欲望還是很高的。在生活中，民間更有飯前吃一根香蕉補(bǔ)充能量的說(shuō)法，但是，在實(shí)際食用過(guò)程中人們?nèi)詴?huì)產(chǎn)生疑問(wèn)。其實(shí)，飯前一根香蕉，是有以下幾大好處的。
防治胃潰瘍
胃腸道潰瘍的患者常服用保泰松，往往會(huì)導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖，食用香蕉則可刺激胃黏膜細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。
治療憂郁癥
香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來(lái)歡樂(lè)、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱(chēng)為“快樂(lè)食品”?；紤n郁癥的患者，平時(shí)可以多吃香蕉來(lái)減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
防治高血壓
美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會(huì)發(fā)生頭暈、全身無(wú)力和心率失常。又因香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。
從腰到腿出現(xiàn)一根筋的疼疼的癥狀表現(xiàn)，這可能是因?yàn)檠g盤(pán)突出的原因造成的，當(dāng)腰間盤(pán)突出發(fā)病的時(shí)候，壓迫到神經(jīng)，從而引起血液循環(huán)變差，引起放射性的疼痛等等，這時(shí)候可以通過(guò)一定的方法來(lái)進(jìn)行治療，比如說(shuō)推拿按摩，針灸，牽引等方法，都是比較好的治療方法，出現(xiàn)疼痛可以通過(guò)一定的藥物來(lái)進(jìn)行改善。
腰椎間盤(pán)突出治療
1、藥物治療，相信大家對(duì)藥物治療是比較熟悉的，多數(shù)以鎮(zhèn)痛消炎類(lèi)為主。當(dāng)然也不外乎一些傷痛膏藥。對(duì)于這種治療方法治標(biāo)不治本。短時(shí)間的緩解癥狀是沒(méi)有問(wèn)題的。2、牽引治療，這種治療手法類(lèi)似于矯正推拿。如果牽引之后馬上行走、坐車(chē)等又會(huì)恢復(fù)椎間盤(pán)內(nèi)高壓狀態(tài)，造成牽引無(wú)效。牽引只適用于椎間盤(pán)膨出患者，如果椎間盤(pán)已造成突出和脫出，進(jìn)行牽引完全無(wú)效。可見(jiàn)不是適合每一個(gè)患者。3、針刀療法由于在治療過(guò)程中運(yùn)用到腎上腺糖皮質(zhì)激素，因此不可多用。同時(shí)伴隨糖尿病、高血壓等患者禁用。4、推拿治療、針灸治療。以緩解病人的臨床癥狀為主，和藥物治療一樣不是根治手段。5、微創(chuàng)治療，是一種較為先進(jìn)的治療方法。7、介入治療。6、手術(shù)治療，因?yàn)檠瞪喜紳M(mǎn)了重要的神經(jīng)組織，所以手術(shù)一般都伴有風(fēng)險(xiǎn)。
腰椎間盤(pán)突出患者自我保養(yǎng)
1、首先腰椎間盤(pán)突出患者要有一個(gè)正確的坐姿，好多人得這種疾病就是因?yàn)樽瞬徽_，正確的坐姿應(yīng)該是上身挺直。收腹。下頜微收，兩下肢合攏起來(lái)。如果有可能的話，可以在雙腳下面墊一個(gè)腳凳，這樣膝關(guān)節(jié)略高出髖部，從而減少對(duì)腰椎的壓力。2、腰椎間盤(pán)突出患者在每天早上起來(lái)的時(shí)候不要做過(guò)與劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵绯縿偲鸫采眢w的肌肉還沒(méi)有活動(dòng)開(kāi)，突然運(yùn)動(dòng)的話是會(huì)引發(fā)腰痛的。另外一些細(xì)微的動(dòng)作也是需要注意的，比如說(shuō)洗臉的時(shí)候應(yīng)該將一只腳放在矮臺(tái)上面，穿鞋的時(shí)候不要半蹲，應(yīng)該坐下穿。3、如廁：腰椎間盤(pán)突出患者在上完廁所起身的時(shí)候，應(yīng)該用手支撐在墻壁上然后再再站起來(lái)。4、工作：避免勞動(dòng)過(guò)度，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)進(jìn)行學(xué)習(xí)、勞動(dòng)。工作中要保持正確的姿勢(shì)，可時(shí)而按摩腰腿部，或做一下體操，以緩解腰部肌肉的緊張。5、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力。
