能讓你夜夜放縱享受的竟是這東西
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“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生達人是如何進行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供能讓你夜夜放縱享受的竟是這東西，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
桂圓能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力！
小編曾聽一位中醫(yī)前輩講，曾有一個病人因長期失眠找到他，他沒開藥，直接就讓病人回家煮干桂圓水喝，不久、病人失眠順利痊愈。不管他說的是否真實，桂圓的確是有很微妙的左右！以下我就來給你介紹一下吧！
一、桂圓——第一補腦的靈丹
《易經(jīng)》中第一補腦的靈丹,每當(dāng)疲勞、熬夜、用腦過度時，我立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆干桂圓吃，這樣，腦子立即就能恢復(fù)清醒，仿佛碧藍的天回到了身體里一樣。
二、吃桂圓能根除頭暈、頭脹、頭痛
在學(xué)醫(yī)的過程中，我自然也找到了根除自己頭暈、頭脹、頭痛的好方法。您可能想象不到吧，我苦苦尋找了那么多年治頭部不適的靈丹，竟然是—桂圓。
我買來一斤干桂圓，取30顆，剝?nèi)ネ鈿ぃ压饒A肉(帶核的)加水煮，水開后繼續(xù)煮20分鐘，然后把桂圓水倒出，放溫后喝下。不到2個小時，人就覺得特別神清氣爽。我買了整整一箱干桂圓放在家中備用。
從此，每當(dāng)疲勞、熬夜、用腦過度時，我就立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆干桂圓吃，這樣，腦子馬上就能恢復(fù)清醒，仿佛碧藍的天回到了身體里一樣。
有一個冬天的下午，我洗頭后受了涼，頭變得木木的。
我當(dāng)時想，這點小毛病，應(yīng)該自己會好起來，可到了第二天，頭暈不但沒好，還更重了，于是我照例抓一大把干桂圓，剝開后煮了一碗濃濃的桂圓水喝下，很快就好轉(zhuǎn)了。
三、桂圓能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力
我曾聽一位中醫(yī)前輩講，曾有一個病人因長期失眠找到他，他沒開藥，直接就讓病人回家煮干桂圓水喝，不久、病人失眠順利痊愈。
當(dāng)時這位前輩的解釋是桂圓補心養(yǎng)脾，所以能治療失眠。
桂圓又名龍眼。據(jù)民間傳說，很像龍的眼睛呢。但不管是否真的像龍的眼睛，桂圓對眼睛確實有好處
我曾治過一個高度近視的患者，他每天用桂圓肉、桂圓核、枸杞一起煮湯喝，堅持了近一年，結(jié)果他800度的近視降到了200度。
建議，有近視眼的朋友不妨經(jīng)常喝這種湯，對眼睛有較好的保健效果。
四、桂圓營養(yǎng)價值高，然而不同時間、不同吃法功效又不同。
中醫(yī)認(rèn)為，桂圓肉性味甘平，入脾、心經(jīng)，能補益心脾，養(yǎng)血安神，是常用的補益中藥食材，下面介紹幾種桂圓補益的方法，不妨一試。
1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養(yǎng)心，生血益氣。
2、每晚睡前吃10個桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。
3、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯?？裳a血醒神，為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選。www.cndadi.net
4、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強人體免疫力調(diào)節(jié)功能。尤適用于女士。
5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升?？苫謴?fù)疲勞，減輕亞健康癥狀，安神定志。
6、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗?？裳a脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。
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7月22日，一年中最熱的節(jié)氣大暑開始?！岸分副麨榇笫睿箷r天氣甚烈於小暑，故名曰大暑?！贝笫顣r值中伏，一些地方雖然陰雨，卻也處于高溫天氣，無“火爐”之威，卻也酷熱難耐。
大暑時節(jié)喜溫作物生長速度最快，也是多雨季節(jié)，時常能見到東邊日出西邊雨，一條彩虹高掛起。氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕易乘虛而入耗心氣，致疰夏、中暑等病。若全身乏力、頭昏、心悸、胸悶、大量出汗、口渴、惡心等時，多為中暑，當(dāng)立即移至通風(fēng)處，喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯以解暑。大暑節(jié)令宜合理安排工作時段，避免烈日暴曬，注意室內(nèi)降溫，充足睡眠和飲食衛(wèi)生。
大暑是溫度最高，陽氣最盛時節(jié)，也是養(yǎng)生保健“冬病夏治”好時機，比如根據(jù)宿疾服食溫腎壯陽藥、施用三伏貼等，細心調(diào)養(yǎng)，重點防治，宿疾也難作。
巧用藥粥
大暑節(jié)令養(yǎng)生巧用藥粥，以補夏令氣候炎熱，易傷津耗氣之偏。著名醫(yī)家李時珍推崇藥粥養(yǎng)生：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。”藥粥是老年人、兒童、脾胃虛弱者暑天最好的營養(yǎng)餐?！叭帐扯厦?，勝似參芪一大包”。“粳米粥為資生化育坤丹，糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”。根據(jù)不同體質(zhì)、疾病，選用適當(dāng)藥物，配制成藥粥以養(yǎng)生。
巧飲水
暑天巧飲水也益人，清晨飲用一杯新鮮涼開水，定會現(xiàn)神奇益壽功。常飲藥茶健身，如炒大麥茶、苦蕎香茶，飲之既開胃口也養(yǎng)胃，更醒暑濕之殤。多喝茶，多喝粥，多吃新鮮瓜果。
五汁飲：
梨汁、荸薺汁、藕汁(或甘蔗汁)、麥冬汁、鮮蘆根汁一起攪勻，生津止渴、清熱解暑。
藥膳養(yǎng)生
清拌茄子(嫩茄子500克，香菜15克，調(diào)料適量，烹制而成)清熱通竅，消腫利尿，健脾和胃;
熗拌什錦(豆腐1塊，嫩豆角50克，西紅柿50克，木耳15克，調(diào)料適量，烹制而成)生津止渴，健脾清暑，解毒化濕;
綠豆南瓜湯(綠豆50克，老南瓜500克，食鹽少許，烹制而成)清暑生津益氣;
苦瓜菊花粥(苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克，煮粥)清利暑熱，止痢解毒。
忌食溫燥、麻辣、厚膩之物。
不過，養(yǎng)生施膳食療甚至調(diào)攝情志、生養(yǎng)調(diào)息，都以中醫(yī)辨證施養(yǎng)為佳。可到中醫(yī)診療機構(gòu)，由坐診醫(yī)師根據(jù)體質(zhì)類型配制藥膳、藥茶和食療方，并作精神調(diào)攝養(yǎng)生指導(dǎo)，開具健康指導(dǎo)處方。若施以“冬病夏治”養(yǎng)生，則可以針刺、艾灸、理療、按摩、穴位貼敷以及內(nèi)服溫養(yǎng)陽氣藥膳等方法，適時調(diào)養(yǎng)。如施用“三伏貼”以冬病夏治，貼敷天突、膻中、肺俞等穴位治療支氣管炎、支氣管哮喘;貼敷中脘、足三里等穴位治療胃痛;貼敷頰車、風(fēng)池等穴治療面癱等。
把握時機做好防病，“冬病夏治”以達冬天體健無虞。
人生大約有三分之一時間要在床上睡覺中度過，可見睡眠和吃飯一樣重要，而有不少人都患有失眠癥，尤其是中老年人，失眠人數(shù)更多，他（她）們深受失眠困擾和折磨，所以有“不尋仙方覓睡方”之說。中醫(yī)藥歷經(jīng)幾千年，總結(jié)出了不少治療失眠有效驗方，這是中華民族寶貴遺產(chǎn)和財富。
八十高齡的中醫(yī)首席科普專家馬有度，曾經(jīng)講述過他服用中醫(yī)古方治療失眠的親身經(jīng)歷。馬老在讀高中時不幸患了肺結(jié)核病，同時伴有嚴(yán)重失眠，被迫休學(xué)。后來有一個老師告訴他一個中藥方子，馬老照方抓藥，服藥后失眠就好了，然后考上了成都中醫(yī)學(xué)院，成為成都中醫(yī)藥大學(xué)1962年首屆畢業(yè)學(xué)子。
治愈了馬老嚴(yán)重失眠的方子就是東漢末年醫(yī)圣張仲景《金匱要略》中治療虛勞虛煩不得眠的酸棗仁湯方。張仲景在《傷寒論》中還有一首治療失眠的方劑叫黃連阿膠湯，該方有育陰清熱、滋陰降火功效。主治：“少陰病，得之二三日，心中煩，不得臥”。
中醫(yī)歷代治療失眠的驗方很多，比較著名的有：治療膽胃不和，痰熱內(nèi)擾，虛煩不眠，的溫膽湯；治療心脾兩虛失眠的歸脾湯；治療陰虛血少，神志不安的天王補心丹；治療心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,的柏子養(yǎng)心丸；治療心腎不交，心火上炎的交泰丸；治療心火亢盛，陰血不足的朱砂安神丸等等。
然而，中醫(yī)最早治療失眠的方劑卻是半夏秫米湯。該方出自《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·邪客》篇記載的半夏湯的別名。
半夏秫米湯治失眠（附：秫米說）
治法：補虛泄實，溝通陰陽，和利營衛(wèi)。
組成：法半夏30克 薏苡仁30克
用法：久煎1小時，分2次，早晚服，1日1劑。
附秫米說：吳鞠通認(rèn)為秫米是薏苡仁，而張錫純、李斯熾、余國俊、曾紹裘等認(rèn)為應(yīng)該是高粱米。
心臟最怕什么？？冰冷的東西！
另一個論點告訴你，不要喝冰水，不要吃冰，多吃熱的東西。
如果你要健康長壽，就該知道：心臟的＜最大剋星＞是什麼 ?
習(xí)慣于吃飯時或是 飯后配冷飲嗎？
很舒服、很爽，尤其邊揮汗大啖麻辣鍋、邊喝冰，沙士，實在很有滿足感。
如有這個習(xí)慣，請看看以下的介紹：心臟的最大剋星就是吃飯后，絕不喝冰涼的食物這是各界心臟病專業(yè)醫(yī)生一致指示!
請您仔細閱讀并且把它寄給您的朋友！
吃過飯之后喝一杯冰冷的飲料的確很舒服，然而，冷開水會使你剛剛吃下肚的油膩膩的食物凝結(jié)在一起。
而且會使胃腸的消化作用變慢，一旦這一大坨像爛泥的東西碰到胃酸，就會分解而很快地被腸子吸引，它會附著在腸壁上。
沒多久它就會變成脂肪，而導(dǎo)致癌癥，所以說，吃過飯之后最好還是喝一碗熱湯或一杯溫開水。
心臟病發(fā)作的一般徵兆請你特別注意：并不是所有心臟病發(fā)作的時候都會左臂疼痛，你倒是要留意你頸項的劇烈疼痛。
心臟病發(fā)作的時候不一定會胸口疼痛，而噁心和猛烈的盜汗才是心臟病發(fā)作時常見的癥狀。
有 60% 的心臟病在睡夢中發(fā)作而患者因此一覺不醒，頸項疼痛常常會把你從熟睡中醒過來。
所以要特別小心，我們懂得越多，活命的機會就越大。
一位資深老中醫(yī)說說，如果每一個讀到這個資訊的人都把它寄給十個朋友，至少可以救活一個人！
近年來，中國已步入老齡化社會，中老年心腦血管病的發(fā)生率明顯增加，由于這些病病程長、治療難、醫(yī)療費用高等因素，會給社會和家庭造成很大的負擔(dān)。因此，早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療是戰(zhàn)勝心腦血管疾病的尤為關(guān)鍵。那么現(xiàn)在，我們就來說說一味對心血管病預(yù)防與治療有極大好處的中藥——三七。
三七在心血管病中的作用
1.中藥典籍中的三七
三七為植物的干燥根及根莖，是我國特有的傳統(tǒng)珍貴中藥材之一，主要分布于云南、四川等地。三七又名山膝、金不換、田三七等。清朝藥學(xué)家趙學(xué)敏編著的 《本草綱目拾遺》中記載 ：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，故稱人參三七 。”
2.三七的現(xiàn)代藥理作用
藥理學(xué)研究表明：三七不僅對血液系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有藥理作用，對于心腦血管系統(tǒng)中的胸痛、氣促、乏力、心悸、頭暈?zāi)垦?、暈厥等癥狀也具有顯著的功效。三七的臨床應(yīng)用不應(yīng)只局限于跌打損傷的治療，其具有的保護心肌細胞、降血脂、抗血栓、增強免疫力、抗炎、抗腫瘤、抗氧化等作用都應(yīng)受到重視，而且經(jīng)檢查證實有心血管疾病，包括冠心病、高血壓、高血脂、心絞痛、動脈硬化、心率失常、糖尿病等疾病的患者都可考慮使用三七相關(guān)的藥物。
3.三七在心血管病中的作用機制
三七具有增加冠脈流量的作用，這樣就可以增加人體心肌細胞的血氧供應(yīng)；同時，三七還可以直接作用于平滑肌，擴張血管從而降低外周的阻力。相關(guān)實驗還表明，三七可減輕心肌重量指數(shù)，改善左心室舒張功能，明顯提高心肌細胞內(nèi)肌漿網(wǎng)膜鈣泵活性，能提高纖溶功能，降低血小板表面活性，抑制血小板粘附和聚集，改善微循環(huán)。
4.三七食療方
（1）預(yù)防老年心血管病： 生三七粉lg，溫開水送服， 每日3次；已經(jīng)患有心血管病者， 可將每次用量增至 2~3g；體弱者以熟三七粉為宜。
（2）治各種出血癥和跌打損傷： 三七末 3g，溫開水送服，日3次；外傷者， 還可用三七末， 米酒調(diào)成糊狀， 直接敷于患處。
（3）三七燉雞：子母雞 1 只(1500g)， 宰后洗凈去內(nèi)臟， 在腹腔內(nèi)填入三七末 10g， 小火燉 2 小時以上，佐膳，有益氣養(yǎng)血的作用。
夏天葡萄開始上市，別小看小小的葡萄，吃葡萄有著許多好處！葡萄的健康秘密，你知道嗎？
吃葡萄的十大好處
1.預(yù)防心腦血管病
研究表明，葡萄皮和葡萄籽中含抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇，對心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用，比阿斯匹林更好的阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力。
2.興奮大腦
葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經(jīng)有興奮作用，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者也有益處。
3.祛痰
長期吸煙者可多吃葡萄。葡萄既可幫助肺部細胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。
4.抗病毒
葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效?？蓭椭鞴僖浦彩中g(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進早日康復(fù)。直接飲用葡萄汁還有抗病毒的作用。
5.減肥
葡萄吃了不易發(fā)胖。女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮黑葡萄或綠葡萄，既能達到減肥目的，又有益于心血管健康。
6.增進食欲
葡萄干為營養(yǎng)食品，適合于虛弱體質(zhì)者食用，能開胃增進食欲，并有補虛止嘔、鎮(zhèn)痛等功效。
萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可清除體內(nèi)自由基，有抗癌的功效。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌癥發(fā)病率也明顯減少。
8.抗衰老
葡萄中的類黃酮可抗衰老。食用葡萄皮，有益于局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。葡萄表皮顏色越黑，含黃酮類物質(zhì)越多，對保護心臟作用更好。
9.對抗肝炎
肝易出問題的人適量吃點葡萄。因葡萄中含有天然活性物質(zhì)、葡萄糖及多種維生素和纖維素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶，對肝不好甚至肝炎患者十分有益。葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食欲、防止肝炎后脂肪肝的發(fā)生。葡萄干是肝炎患者補充鐵的重要來源。
10.排毒
中中醫(yī)認(rèn)為葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾利尿。夏季適當(dāng)多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內(nèi)熱。
很多人備受嚴(yán)重掉發(fā)的煎熬，面對如落葉般凋零的頭發(fā)，你知道該怎么做嗎？下面小編就為大家支招！讓你的頭發(fā)安然健康！
面對掉發(fā)，首先你要確認(rèn)一下自己的身體是不是出了問題，可以去醫(yī)院做如下檢查：
1.內(nèi)分泌檢查
即檢查性激素水平，這項檢查可以較準(zhǔn)確的判斷脫發(fā)原因是否為產(chǎn)后脫發(fā)、更年期脫發(fā)或口服避孕藥引起的脫發(fā)，血清TSH檢查可以發(fā)現(xiàn)由于甲狀腺素水平下降導(dǎo)致的脫發(fā)。
2.營養(yǎng)代謝檢查
營養(yǎng)代謝也可能是引起脫發(fā)掉發(fā)的原因之一，如鐵缺乏癥，早期需實驗室檢查證實。惡性營養(yǎng)不良早期，由于蛋白質(zhì)長期攝入不足，體內(nèi)形成負氮平衡，血及尿中尿素氮首先下降，尿肌酸、肌酐下降也是較敏感的指標(biāo)。
若確實因為身體某些部位出了問題，就要遵醫(yī)囑，進行適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛５鋵嵈蠖鄶?shù)人脫發(fā)掉發(fā)的主因來源于生活中的粗枝大葉，比如長期使用電腦導(dǎo)致油脂分泌失調(diào)、燙染頭發(fā)、精神壓力大干擾頭發(fā)生長等。
那么，掉發(fā)脫發(fā)究竟該怎么辦？
要想達到改善掉發(fā)脫發(fā)狀況的目的，食補無疑是最為健康有效的途徑，攝取的食物應(yīng)富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素E、碘等元素。而有些脫發(fā)人群是由腎虛引起，因此多吃一些補腎食物也可起到調(diào)節(jié)作用，比如黑豆、黑芝麻、動物肝臟等。
一、從水果中補充維生素
1.奇異果
含有豐富營養(yǎng)元素的奇異果，可謂是水果中的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善頭發(fā)干燥情況、維持水分。
2.香蕉
香蕉富含富含維生素2、B6，能保護頭發(fā)、延緩頭發(fā)老化。
3.柑橘
柑橘類水果含有豐富的維生素C，能幫助身體更好的吸收鐵，并且維生素C在膠原質(zhì)生長中起著非常重要的作用，能促進膠原合成，進而促進頭發(fā)生長。
4.木瓜
木瓜同樣含有豐富的維生素C，同時，木瓜中的鐵、胡蘿卜素、葉黃素都能為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)、去除老廢的蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。
二、干果、谷物、蛋白質(zhì)造福頭發(fā)
1.全谷類食物
全谷類食物包括小麥、燕麥等食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營養(yǎng)元素，適當(dāng)攝取這些食物有利于頭發(fā)的健康。
2.雞蛋
上面提到，掉發(fā)嚴(yán)重的童鞋應(yīng)適當(dāng)攝取蛋白質(zhì)，而雞蛋是蛋白質(zhì)的良好來源，且雞蛋中含有利于頭發(fā)健康的硒、鎂元素，每天吃雞蛋制品會是個不錯的選擇。
3.杏仁
杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是治療掉發(fā)的超級食品。
4.葡萄干
葡萄干富含鐵元素，有利于血色素的生成，可促進血液循環(huán)。常吃葡萄干可以將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
5.豆類
豆類的營養(yǎng)價值已經(jīng)被廣泛認(rèn)可，常吃豆類食品不僅對身體有很大好處，也能有效防止頭發(fā)分叉或斷裂，尤其黑豆還具由補腎功效，是改善掉頭的絕佳食品。
6.黑芝麻
中醫(yī)理論指出“黑色入腎”，“黑色”即指黑芝麻、黑米一類的黑色食物，腎強健了，頭發(fā)便會烏黑、不易脫落。黑芝麻糊、做粥都是不錯的選擇。
三、藥補改善掉發(fā)
1.川穹
川穹本身具有祛風(fēng)、活血、潤膚、止癢之功效，食之也能在一定程度上擴張頭部毛細血管，促進血液循環(huán)，使頭發(fā)具有良好的柔韌性和不易變脆，幫助保持頭發(fā)健康。
2.枸杞
枸杞含有豐富的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等，使用添加枸杞子提取物的洗發(fā)水，可防止脫發(fā)。
3.丹參
丹參的主要功效是活血祛瘀，并能促進毛發(fā)黑色素的生成。也能改善因微量元素缺乏而造成的白發(fā)、黃發(fā)、頭發(fā)干燥等癥狀。
4.當(dāng)歸、何首烏
市場上很多洗發(fā)水都含有這兩種物質(zhì)，提到防脫發(fā)，大家可能最先想到的可能也是當(dāng)歸和何首烏。當(dāng)歸可做成粥、湯等食用，可改善血液循環(huán)，增加血液輸送養(yǎng)分的能力；何首烏具有補益精血、烏須發(fā)、強筋骨、補肝腎、強脾氣的作用，可治療脫發(fā)，平時可泡茶喝。
