當(dāng)水遇上它，男人的腎就有救了
腎的養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“當(dāng)水遇上它，男人的腎就有救了”，相信能對(duì)大家有所幫助。
壯陽(yáng)果,又名補(bǔ)腎果,掉藤果,產(chǎn)于廣西十萬(wàn)大山,屬藤蔓科植物,含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鐵、鉀等。屬藤蔓科植物,含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鐵、鉀等微量元素。蛋白質(zhì)含量高達(dá)15—26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纖維素1%。壯陽(yáng)果的提取品要配合其他藥物才會(huì)作用。
它是中國(guó)廣西地區(qū)的一種地方特產(chǎn),也叫補(bǔ)腎果或者掉藤果,它里面有多種對(duì)人類身體有益的營(yíng)養(yǎng)成分,可以直接泡水喝。
1、壯陽(yáng)果可溫補(bǔ)氣血
壯陽(yáng)果可溫補(bǔ)氣血,對(duì)人類因氣血不足出現(xiàn)的身體虧損和關(guān)節(jié)疼痛以及腰腿疼痛等都有很明顯的緩解作用,另外經(jīng)常喝壯陽(yáng)果泡制的水還有預(yù)防風(fēng)濕性疾病的作用。
2、壯陽(yáng)果可溫腎壯陽(yáng)
溫腎壯陽(yáng)和滋陰補(bǔ)腎都是壯陽(yáng)果泡水喝的重要功效,對(duì)于男性的因腎虛引起的早泄、陽(yáng)痿與腰痛等癥狀都有很好的治療作用,另外壯陽(yáng)果也可以讓女性泡水后飲用,對(duì)女性的性冷淡有一定的緩解功效。平時(shí)性生活頻繁喝一些壯陽(yáng)果泡制的水,能預(yù)防身體虧損的出現(xiàn)。
其實(shí)壯陽(yáng)果還可以用來(lái)泡酒，那么壯陽(yáng)果泡酒的功效有哪些？
壯陽(yáng)果泡酒的功效
隨著生活節(jié)奏的加快,我們所需要面對(duì)的生存壓力也在慢慢的增加,這就導(dǎo)致一些男性的性能力出現(xiàn)減退,這可如何是好呢?建議平時(shí)應(yīng)該有效的調(diào)節(jié)身體健康,同時(shí)服用一些具有壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效的食物還有藥材也要適量的增加,這樣對(duì)身體才更好。
壯陽(yáng)果泡酒之后可以很好的提高性能力,并且這種藥酒的操作方法也是比較簡(jiǎn)單,平時(shí)生活中我們也可以自己制作以及服用。
1、溫補(bǔ)氣血,對(duì)于一些身體虧損以及關(guān)節(jié)疼痛的情況,服用之后具有非常不錯(cuò)的效果。這是因?yàn)閴殃?yáng)果泡酒服用之后具有強(qiáng)健腰骨以及祛風(fēng)濕的作用,所以服用之后可以保健身體。
2、壯陽(yáng)果泡酒喝之后還可以提高性能力,男性服用起到溫腎壯陽(yáng)的作用,女性服用則可以滋陰補(bǔ)腎。生活中如果性生活過(guò)多、陽(yáng)痿、早些以及性冷淡的情況,都可以通過(guò)壯陽(yáng)果酒來(lái)獲得治療。
3、女性如果身體出現(xiàn)貧血的毛病,或者是頭暈?zāi)垦?也可以通過(guò)適量的服用壯陽(yáng)果酒來(lái)治療,效果也非常的不錯(cuò)。
4、壯陽(yáng)果酒服用之后也可以治療多種疾病,例如老年骨質(zhì)增生、高血壓、肩周炎等毛病。
壯陽(yáng)果泡酒的配方如下:
1、將壯陽(yáng)果和陰陽(yáng)子按照2比1的比例一起和白酒浸泡,可以有效的治療關(guān)節(jié)疼痛還有風(fēng)濕等疾病。
2、將壯陽(yáng)果碾碎之后和白酒一起按照1比50的比例浸泡, 可以起到壯陽(yáng)補(bǔ)腎以及腎血虧損的毛病。
壯陽(yáng)果的食用方法
1、將壯陽(yáng)果放入酒中,浸泡一個(gè)月左右即可飲用。
2、可以將壯陽(yáng)果燉骨頭或者和排骨一起燒之后使用,骨頭中的鈣質(zhì)可以促進(jìn)壯陽(yáng)果更好地吸收。
3、可以將壯陽(yáng)果浸酒后蒸豬腦食用,也可以選擇煮糖水蛋,最簡(jiǎn)單的方法還可以直接將壯陽(yáng)果煎水后食用。
4、將壯陽(yáng)果和龜頭子、白酒一起浸泡,然后兩周時(shí)間之后就可以服用了。每天晚上服用少量,也可以將這種藥酒熬湯以及制作糖水等,味道也不錯(cuò)。
選擇一起燉煮的原料時(shí),一定要注意不能和壯陽(yáng)果的功效相沖,最好能輔助壯陽(yáng)果發(fā)揮功效,不能破壞它的功效與作用。
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蜂蜜是大家熟知的天然滋養(yǎng)食品。甘甜味美，營(yíng)養(yǎng)豐富，價(jià)格低廉，是一種極好的藥食兼用的天然物品。內(nèi)服可調(diào)理脾胃，提高免疫力；外用可滋潤(rùn)皮膚。
蜂蜜的養(yǎng)生功效
1. ?減肥功效
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常，同時(shí)蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間，減肥MM的首選。
2. ?促睡眠，增強(qiáng)免疫力
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。失眠的人在每天睡覺(jué)前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內(nèi))，可以幫助盡快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。同時(shí)，蜂蜜中含有的酶和礦物質(zhì)，幫助提高免疫力。
3. ?潤(rùn)肺止咳
李時(shí)珍在《本草綱目》中寫道：“ 蜂蜜生涼熱溫，不冷不燥，得中和之氣，故十二臟腑之病，罔不宜之。”蜂蜜可潤(rùn)肺，具有一定的止咳作用，常用來(lái)輔助治療肺結(jié)核和氣管炎。
4. ?抗氧化
蜂蜜中含有數(shù)量驚人的抗氧化劑，他能清除體內(nèi)的垃圾-氧自由基，達(dá)到抗癌，防衰老的作用。新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。是女性朋友天然的美容佳品。
不同的蜂蜜有著不同的功效
【冬蜜】調(diào)理腸胃，養(yǎng)氣潤(rùn)肺
【桂花蜜】消腫止血，潤(rùn)喉通腸
【龍眼蜜】補(bǔ)腦益智，增強(qiáng)記憶
【柑桔蜜】生津止渴，潤(rùn)肺開胃
【荊條蜜】益氣補(bǔ)血，散寒清目
【山花蜜】養(yǎng)肝，治便秘
【桉樹蜜】抗菌消毒，預(yù)防流行性感冒
【益母草蜜】調(diào)經(jīng)美白，日常保健
【椴樹蜜】清熱利尿，養(yǎng)肝明目。
鮮榨蔬菜汁越來(lái)越受現(xiàn)代人的歡迎，早晨喝一杯新鮮蔬菜汁是一種不錯(cuò)的健康選擇。在蔬菜汁中加入適量的蜂蜜，不僅可以調(diào)味而且保健作用更好。
蜂蜜芹菜汁
新鮮芹菜適量，洗凈榨汁，添加適量蜂蜜，每天飲服2～3次，每次一湯匙，飯前飲服，對(duì)尿道結(jié)石、前列腺炎、皮炎等都有良好的輔助治療作用。
蜂蜜番茄汁
番茄適量，洗凈榨汁，一玻璃杯番茄汁添加一湯匙蜂蜜調(diào)勻，每天飲服2～3次，能增強(qiáng)食欲，加快消化過(guò)程，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，增強(qiáng)造血功能，并可保持人體內(nèi)酸堿平衡。
蜂蜜南瓜汁
新鮮南瓜適量，洗凈榨汁。一杯南瓜汁加入蜂蜜1湯匙調(diào)勻。每天飲服2～3次，對(duì)心血管疾病、肥胖病、肝臟與腎臟疾病，以及各種水腫都有輔助治療作用。同時(shí)兼具利尿和鎮(zhèn)靜的作用，還可輔助治療前列腺癌。
蜂蜜黃瓜汁
取黃瓜適量，洗凈后榨取汁液，一玻璃杯黃瓜汁加入蜂蜜一小匙調(diào)勻。每天服2～3次，可潤(rùn)腸通便，健腎利尿。老年人久服可防止毛發(fā)脫落及甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。
啤酒對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，也許是有點(diǎn)抵觸的。但是你知道嗎？女人如果經(jīng)常適量喝點(diǎn)啤酒，那對(duì)身心的益處真的是絕佳的。
女人喝啤酒的5大好處
1、強(qiáng)壯骨骼
啤酒中含有一種稀有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——硅，它能讓骨骼強(qiáng)壯。
2、加快新陳代謝
喝啤酒有活血和促進(jìn)代謝的功效。啤酒盡管度數(shù)低，但還是含有一些酒精成分的，喝啤酒不僅可以加快血液循環(huán)，還可以給肌膚提供很多養(yǎng)分，更有助于人體的新陳代謝。
3、穩(wěn)定情緒
喝啤酒有助于穩(wěn)定情緒。一旦有煩躁不安的情緒時(shí)，坐下來(lái)就著清淡的小菜，適量地喝點(diǎn)啤酒，就會(huì)對(duì)波動(dòng)的情緒起到穩(wěn)定的作用。
4、緩解便秘
喝啤酒能緩解便秘。我們喝啤酒時(shí)會(huì)感到有股苦味，其主要成分是蛇麻子，它會(huì)增加膽汁的分泌量，這樣便秘的困擾就可以解除了。
5、美容美體
喝啤酒有美容美體的作用。啤酒中含有豐富的女性荷爾蒙，常喝啤酒的女性朋友，由于肌膚光滑細(xì)致、乳房豐滿、體態(tài)勻稱，更能夠展示出女性的魅力。另外，啤酒中的蛇麻子還含有清涼成分，對(duì)于面皰和膿皰等有很不錯(cuò)的預(yù)防作用。
一般提到補(bǔ)腎，十有八九都會(huì)想到六味地黃丸，也有人會(huì)想到金匱腎氣丸，還有人會(huì)想到左歸丸和右歸丸，但很多人卻忽略了補(bǔ)腎壯陽(yáng)的一個(gè)很奇妙的方子。那么，這個(gè)奇妙的方子又是哪位呢？它就是滋腎補(bǔ)陽(yáng)、添精種子的經(jīng)典名方——五子衍宗丸。
五子衍宗丸來(lái)源于明代李梃的《醫(yī)學(xué)入門》，具有添精補(bǔ)髓，疏利腎氣等功能，是治療陽(yáng)痿不育、遺精早泄等腎虛精虧病癥的代表方劑之一，堪稱古今第一種子方。由于全方是由五種植物的種子組成，對(duì)于改善精液質(zhì)量，治療不育癥作用較好，所以名喚“五子衍宗丸”。
說(shuō)到這里，也許有人會(huì)問(wèn)，這五子衍宗丸這么厲害，我想知道是由哪些藥物組成的。對(duì)于五子衍宗丸的藥物組成其實(shí)比較簡(jiǎn)單，就是由枸杞子、炒菟絲子各240克，蒸五味子30克，覆盆子120克，鹽炒車前子60克組成。將這五味藥研為細(xì)末，煉蜜為丸，如梧桐子大。
在五子衍宗丸中，枸杞子和菟絲子是君藥，具有補(bǔ)腎益精的作用，且菟絲子能夠益陰且能扶陽(yáng)，溫而不燥，補(bǔ)而不滯；覆盆子和五味子為臣藥，起到固腎澀精，助陽(yáng)止遺的作用；而車前子在這個(gè)方子里作用極妙，尤其是用鹽炒過(guò)的車前子，能夠?yàn)a腎經(jīng)虛火，使水竅常開，則小便利而濕熱外泄，與補(bǔ)腎藥相配，可使“精竅常閉而無(wú)泄漏……精固則陰強(qiáng)，精盛則生子”。
在五子衍宗丸中，寥寥五味藥，瀉中寓補(bǔ)，補(bǔ)中有瀉，為補(bǔ)腎固精的平和之藥，總體來(lái)說(shuō)，五味藥物的巧妙配伍，起到了滋腎補(bǔ)陽(yáng)、疏利腎氣、固精止遺的妙用。
那么，什么樣的人適合服用這五子衍宗丸呢？首先，陽(yáng)痿、早泄的患者適合用，尤其是因久病不愈或恣情縱欲、腎精虧損所導(dǎo)致的陽(yáng)事不舉、頭暈耳鳴、面白少華、精神萎靡、腰膝酸軟、舌淡苔白、脈沉細(xì)等癥，比較適合使用五子衍宗丸。其次是腎虛遺精的患者，由于平素體弱或恣情縱欲、腎虛精虧、精關(guān)不固所導(dǎo)致的滑精頻作、面色少華、精神萎靡、畏寒肢冷、舌淡、脈細(xì)弱無(wú)力等癥的，也比較適合五子衍宗丸。再就是不育癥患者，如果是由腎陽(yáng)不足、精血虧虛所導(dǎo)致的精液清冷、早泄遺精、久婚不育、腰膝酸痛、精神不振、健忘不寐、舌淡、脈細(xì)弱無(wú)力等癥，那就更要服用五子衍宗丸了。
在服用五子衍宗丸的時(shí)候，可以用溫開水或淡鹽湯送下，如果大約在冬季的話，可以用黃酒送下也可以。如果是遺精比較頻繁的患者，在使用五子衍宗丸的時(shí)候，可配合服用金鎖固精丸，這樣可以增強(qiáng)補(bǔ)腎固精的功效。
五子衍宗丸在滋腎補(bǔ)陽(yáng)、添精種子方面功效頗佳，但在服用時(shí)也有一些注意事項(xiàng)。比如說(shuō)，五子衍宗丸是為了治療腎虛精虧的陽(yáng)痿遺精、不育癥所設(shè)，所以如果是熱證、實(shí)證就不要使用；還有在服藥期間不要吃寒涼生冷類食品；另外需要記住的是，在服藥期間要禁欲，不要啪啪啪。
冬天了，許多人又開始了這兒疼那兒疼，久治不愈的關(guān)節(jié)疼席卷而來(lái)。腿部酸麻脹痛、活動(dòng)不力等狀態(tài)，被稱為老寒腿。病痛中的煎熬，尤其是痛到骨子里之時(shí)，許多人只想向上天問(wèn)：我到底錯(cuò)在哪兒?怎么才能不疼?
那么遇到老寒腿怎么辦呢?大醫(yī)堂的中醫(yī)專家給各位受到困擾的微友們兩個(gè)日常保養(yǎng)的建議：
| 保養(yǎng)穴位一：行間穴 |
定位：在足背側(cè)，當(dāng)?shù)谝弧⒍洪g，趾蹼緣的后方赤白肉際處。
按揉行間穴
| 保養(yǎng)穴位二：梁丘穴、血海穴 |
如果是膝蓋臏骨痛，就要處理一下梁丘穴、血海穴，坐到床上，讓腿平放，大腿肌肉放松狀態(tài)，輕輕敲打梁丘血海穴2分鐘。
梁丘：在膝蓋上外約2寸處
血海：大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸
輕輕敲打梁丘、血海2分鐘。
| 遇到老寒腿怎么辦 |
除開上述提到的日常保養(yǎng)，每天用熱水泡腳，按摩足底，促進(jìn)代謝，或者進(jìn)行艾灸，也會(huì)對(duì)老寒腿產(chǎn)生一定的緩解作用。
若疼痛持續(xù)兩周并無(wú)緩解，建議您去附近的醫(yī)院就診哦。
“老寒腿”藥浴方
反復(fù)發(fā)作、久治不愈的腿部(多為膝關(guān)節(jié))酸麻疼痛，統(tǒng)稱為老寒腿?！袄虾取倍嗍窍リP(guān)節(jié)炎。
膝關(guān)節(jié)炎多在氣候轉(zhuǎn)冷、天陰下雨時(shí)疼痛加重;老年人肝腎不足，精虧血少，更容易患膝關(guān)節(jié)炎，所以老寒腿患者多以老年人為主，“老寒腿”的病名也由此而來(lái)?！袄虾取痹缙谟袉蝹?cè)或雙側(cè)膝關(guān)節(jié)經(jīng)常隱痛，活動(dòng)時(shí)加重，休息后緩解。有時(shí)急性疼痛發(fā)作，關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)時(shí)有彈響聲。久坐后關(guān)節(jié)僵硬加重，活動(dòng)后稍有好轉(zhuǎn)。到后期，膝關(guān)節(jié)會(huì)腫大變形，活動(dòng)范圍受限，出現(xiàn)持續(xù)性疼痛。
冬季防治“老寒腿”，首先要做好下肢保暖。居室內(nèi)要溫暖，衣物被褥要常曬防潮;降溫、天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)，及時(shí)增添衣褲被褥;尤其要注意膝關(guān)節(jié)的防寒保暖，冬季外出時(shí)最好使用保暖護(hù)膝。近年來(lái)膝關(guān)節(jié)炎有年輕化的趨勢(shì)，這與年輕女性冬季穿裙裝、高跟鞋有很大關(guān)系。穿高跟鞋使膝關(guān)節(jié)受力成倍增加，再加上裙裝保溫效果不好，年紀(jì)稍長(zhǎng)后就容易患膝關(guān)節(jié)炎。
適當(dāng)鍛煉、保持健壯的身體對(duì)預(yù)防老寒腿很有必要。最好選擇打太極拳、慢跑、散步等運(yùn)動(dòng)方式，活動(dòng)量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。
也可以選擇扎馬步站樁鍛煉膝關(guān)節(jié)。練習(xí)時(shí)，兩腳分開與肩平行，屈膝半蹲(大腿和小腿夾角不要小于120度)，膝部不超過(guò)腳尖，膝關(guān)節(jié)不要前后左右搖晃，兩手抱拳于腰間，或前平舉，或側(cè)平舉。站立時(shí)間據(jù)各人的耐力而定，一般站到腿部稍有酸軟即可，每天可以練習(xí)兩三次。而有一些運(yùn)動(dòng)可能加重膝關(guān)節(jié)磨損，比如爬山、上下樓梯等。
老寒腿患者不妨試試藥?。?
威靈仙30克，伸筋草30克，透骨草20克，蘇木15克，桑寄生20克，當(dāng)歸20克，雞血藤30克，川牛膝20克，制乳、沒(méi)各(生乳香和生沒(méi)藥)10克，獨(dú)活15克。
用法：將上藥用4000毫升水煎煮沸后換小火煎15分鐘，將藥液倒入藥浴桶內(nèi)，趁著藥液的蒸汽先熏膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，等藥液溫度合適時(shí)再浴腿。每次30分鐘左右，每天一次，每次服用兩天。
8月7日立秋！在眾多果蔬成熟豐收的秋季，琳瑯滿目的水果讓人挑花了眼，這一時(shí)節(jié)，吃什么水果最養(yǎng)人呢？其實(shí)入秋后，伴隨而來(lái)的將會(huì)是身體的干燥，人們?cè)谇锾斐３?huì)感到鼻、咽干燥不適，有7種香甜可口的水果，立秋后可以多食用。
立秋這些水果最養(yǎng)人
1秋梨
梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用。
如何吃？
吃梨別扔掉梨籽！梨籽含有硼，硼充足時(shí)，記憶力、注意力、心智敏銳度會(huì)提高。
梨可生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2葡萄
葡萄全身都是寶，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。葡萄還富含礦物質(zhì)和類黃酮，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由基，防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。
如何吃？
最好是食用前充分清洗干凈，連皮帶籽一起吃下。葡萄生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對(duì)增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
3香蕉
歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n愁而稱它為“快樂(lè)水果”，因?yàn)橄憬端姆核岬瘸煞质侨梭w的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁，此外香蕉還含有稱為“智慧之鹽”的磷，因此，秋季食用香蕉可緩解悲秋的情緒。
如何吃？
加熱了吃，口感更好?？梢园严憬肚袎K蒸制，或與其他水果煮湯喝。民間驗(yàn)方有用香蕉燉冰糖，治久咳。
4檸檬
檸檬有著“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”的美譽(yù)，除了含有大量的檸檬酸外，還有煙酸和有機(jī)酸，有很好的殺菌作用。此外，就是它卓越的美膚功效，它含有豐富的維生素C，可美白肌膚。
如何吃？
檸檬的味道極酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝，多食用檸檬能抑制色斑、促進(jìn)新陳代謝、美白淡斑，令肌膚緊致有光澤。
進(jìn)入小雪節(jié)氣，氣溫急劇下降。不少人“老寒腿”復(fù)發(fā)，常常膝痛難忍不敢運(yùn)動(dòng)。
然而放棄運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致下肢肌肉萎縮無(wú)力，膝關(guān)節(jié)透明軟骨退變，反而可能加重病情。
“老寒腿”如何運(yùn)動(dòng)?
1、緩步行走
一般來(lái)說(shuō)，可以在膝痛緩解后進(jìn)行這一訓(xùn)練。
開始時(shí)，腿要緩抬輕放，避免膝關(guān)節(jié)骨面撞擊。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可在飯后進(jìn)行，還能促消化。
3、直身跪坐
大家可以在晨起后或晚睡前，兩膝跪在床上練習(xí)。
跪坐時(shí)，腰桿直立，挺胸、挺腰、挺腹，兩手向后伸，臂部盡量向后坐，最好能接觸到腳后部。此法能鍛煉腿部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。
4、擺動(dòng)雙腿
年紀(jì)大的患者，可坐在舒適的椅子上，雙腳往上抬起，根據(jù)自己承受的弧度，來(lái)回?cái)[動(dòng)膝關(guān)節(jié)。每次兩組，每組20~30次。
腎是人體健康的保障，一旦腎出現(xiàn)問(wèn)題，必然會(huì)引發(fā)健康問(wèn)題。腎水不足是引起各種腎病的前兆，那么什么是腎水不足，一旦出現(xiàn)腎水不足會(huì)有哪些癥狀呢？其癥狀包括腰酸無(wú)力、完谷不化、脫發(fā)齒松、婦女閉經(jīng)、潮熱盜汗等等。因而日常如果出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)注意檢查是否為腎水不足？中醫(yī)所謂腎水是指所有的體內(nèi)不容易流失的體液，如：骨髓、精液、胰島素、荷爾蒙、關(guān)節(jié)即潤(rùn)滑液等（喝水因容易變成尿排出體外，故稱之為虛水）。人體所屬的水與火的關(guān)系有如燒開水；當(dāng)水充足，且火也很大時(shí)，其生命力必然旺盛。如果再吃些燥熱的食物后，則會(huì)火氣太大，實(shí)火用虛水來(lái)降火。當(dāng)水充足而火太小時(shí)，只要補(bǔ)充燥熱食物（或補(bǔ)元?dú)猓?，就能維持平衡。
陽(yáng)虛癥狀
：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽(yáng)痿早泄，婦女易宮寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。陰虛癥狀：
腰膝酸軟、兩腿無(wú)力，眩暈耳鳴，脫發(fā)齒松，盜汗失眠，夢(mèng)囈磨牙，口干，尿黃，大便干燥，男子陽(yáng)強(qiáng)易舉或陽(yáng)痿、早泄、遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見(jiàn)崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。陰精虧損會(huì)引發(fā)各種疾病，如頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴（糖尿?。┑?。大家都知道葡萄干是好東西，也知道醋是好東西，但是當(dāng)葡萄干遇上醋，你們知道會(huì)發(fā)生什么嗎？
一、吃醋葡萄干能夠預(yù)防結(jié)腸癌
二、吃醋葡萄干對(duì)視力恢復(fù)非常有效
三、吃醋葡萄干能美化肌膚
四、吃醋葡萄能快速消除疲勞
五、吃醋葡萄干能改善貧血與惡性皮膚炎
六、吃醋葡萄干治好老花眼
七、吃醋葡萄干大幅度改善貧血
八、吃醋葡萄干治好皮膚病
九、吃醋葡萄干防止減肥后再?gòu)?fù)胖
十、吃醋葡萄干使子宮肌瘤縮小
十一、吃醋葡萄干使耳鳴、鼻炎改善
十二、吃醋葡萄干改善了癡呆癥
十三、吃醋葡萄干克服C型肝炎所導(dǎo)致的倦怠感
十四、吃醋葡萄干治愈全身皮下出血
十五、吃醋葡萄干使白血病大幅減輕
十六、吃醋葡萄干，早上吃兩大匙(成本約5元)，整天精力充沛，袪病延年
自由基的最佳克星──葡萄干
現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，葡萄干是一種很普遍的食物，他不像生葡萄一般具有季節(jié)性，而且價(jià)格相當(dāng)?shù)土?，一年到頭都可以購(gòu)買到。別看葡萄干外型很小，不起眼，但是它卻含有對(duì)我們的健康很有幫助的成分。
葡萄干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它的主要成份為葡萄糖;葡萄糖在體內(nèi)被吸收后，立刻就會(huì)變成身體所需要的能源。正因?yàn)槿绱?，它?duì)恢復(fù)疲勞非常有效。除此之外，葡萄干也含有非常豐富的鐵，所以它對(duì)貧血癥狀也很有功效。
葡萄干跟生葡萄最不同的地方為──葡萄干必須經(jīng)過(guò)曝曬的過(guò)程。正因?yàn)槿绱?，它含有生葡萄所缺乏的貴重成分，其中的一種為多元酚。
我們的身體有所謂「自由基」的物質(zhì)，它的職責(zé)是保護(hù)我們的身體，以免受到病原菌的侵犯。不過(guò)，這只是在一般的情況之下才有的現(xiàn)象。一旦以某種理由使自由基的作用變成超常的話，它將會(huì)干擾到細(xì)胞的正常狀態(tài)，導(dǎo)致黑斑、皺紋等老化現(xiàn)象，并且還會(huì)成為癌、動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病等現(xiàn)代文明病的原因。
為了保護(hù)身體，以免受到自由基之害，必須攝取能夠消除自由基的抗氧化物質(zhì)。
以食品所含有的抗氧化物質(zhì)來(lái)說(shuō)，最為大眾所知曉的，就是紅葡萄酒所含有的多元酚。但是，「多元酚」有很多不同種類，它們的作用力與效力各有不同。如果考慮到我們身體狀況的話，最好是攝取含多元酚最多、效果比較好、又不必費(fèi)時(shí)間處理的葡萄干。
葡萄所含有的多元酚集中于果皮的部分，所以想多攝取多元酚的話，那就必須連果皮也吃下去。但是一般人在吃葡萄時(shí)總是剝掉葡萄的果皮，只吃里面的果肉;這樣的吃法不可能充分地?cái)z取到多元酚。
所以就這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，葡萄干由于顆粒比生葡萄小得很多，所以很容易地連皮跟種子都吃進(jìn)去，這樣的吃法才能得到效果，當(dāng)然也能夠攝取到大量的多元酚。
葡萄干加醋，將使效果更好
以效果方面來(lái)說(shuō)，葡萄是不能跟葡萄干相比的。以綠茶所含有的抗氧化物質(zhì)「兒茶酸」來(lái)說(shuō)，它的化學(xué)組合只有單獨(dú)一個(gè)而已。
然而，葡萄干的化學(xué)組合卻有三到四個(gè)，而且連在一起，形狀顯得非常大。此種物質(zhì)稱之為「花色素」，具有很強(qiáng)大的抗氧化力。
葡萄干經(jīng)過(guò)曝曬后的效果也不能忽略的。
葡萄干的第一個(gè)優(yōu)點(diǎn)是，經(jīng)過(guò)脫水的過(guò)程后，由于它的成分被濃縮
所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。第二個(gè)優(yōu)點(diǎn)是，它不像生葡萄容易腐壞，能夠長(zhǎng)期地保存。葡萄干含有很多的糖分，所以霉菌等微生物很難繁殖，保存起來(lái)相當(dāng)?shù)厝菀住?/p>
過(guò)去人們?cè)谥圃炱咸迅蓵r(shí)，喜歡把連皮帶子的葡萄曬干，而后加以保存。這種做法以現(xiàn)代科學(xué)眼光看來(lái)，也是非常合乎道理。因?yàn)槠咸哑に械亩嘣?，具有防止霉菌生成的作用?/p>
說(shuō)到此，相信大家都已經(jīng)明白了葡萄干所具備的好處。但是，有一種方法可以使這種好處倍增，那就是使用醋來(lái)腌漬葡萄干。
我們?nèi)粘Ｋ褂玫拇拙哂泻芏喾N功能，在如此眾多功能中，有幾種值得大書特書者，那就是：
1.提高我們身體的代謝機(jī)能
2.快速地消除疲勞。
3.消除多余的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸于正常。
4.消除肥胖。
5.使胃腸機(jī)能轉(zhuǎn)好，消除便秘。
由此可見(jiàn)，醋不僅能夠預(yù)防成人病，改善各種病癥，同時(shí)也能夠解決女性的煩惱。葡萄干與醋配合之后，葡萄干將變成酸性，如此一來(lái)，使它所含有的花色素更趨安定。
正因?yàn)槿绱?，葡萄干只要與醋配合，將有如虎添翼一般，能夠更有利地發(fā)揮出花色素的效果。但是，由于葡萄干含有的卡路里稍高，雖然他有益健康又美味可口，但還是不要吃太多。
一天適合的葡萄干攝取量為一大匙，醋的攝取量也不宜超過(guò)一大匙。
加醋葡萄干的做法：
加醋葡萄干做起來(lái)不廢時(shí)也不費(fèi)力，很合乎經(jīng)濟(jì)的原則。只要準(zhǔn)備兩樣?xùn)|西──葡萄干與醋﹝最好用天然釀造醋;各大超市均有售﹞就夠了。
以下介紹兩種醋葡萄干的做法：一種是做好就可以吃;另外一種是必須腌制一夜才能夠吃。讀者可衡量自己的時(shí)間，從中選擇一種吧!
立刻就可以吃的「醋葡萄干」做法:
若是平常生活忙碌，那么就把握時(shí)間，做一次份量的葡萄干吧!因?yàn)樽龊煤罅⒖叹涂梢猿浴?/p>
材料：一大匙的葡萄干，一大匙的醋﹝天然釀造醋﹞。
做法：
1.把一大匙葡萄干放在盤子上面撲平。
2.把一大匙的醋平均澆在葡萄干上面，澆好醋后靜置三十分鐘，待醋浸透葡萄干后就可以吃了。
腌一夜后才能吃的醋葡萄干，這種做法必須使葡萄干浸一夜的醋，讓醋充分地沁入葡萄干里面。采取這種做法可以獲得比較高的療效。
材料：葡萄干一杯﹝十天份﹞，醋﹝天然釀造醋﹞一小瓶。一個(gè)能夠密封的容器。
做法：
1.把一杯葡萄干放入玻璃瓶之類的密封容器里。
2.將醋倒入放置葡萄干的容器里面，一直到醋淹過(guò)葡萄干為止。
3.只要腌一夜，醋就會(huì)沁入葡萄干里面，使葡萄干膨脹了起來(lái)，一天吃一大匙就足夠了。
如果不喜歡強(qiáng)烈酸味的話，不妨在浸炮的容器里再加入一大匙冷開水，如此就能夠沖淡酸味。
俗話說(shuō)“是藥三分毒”能不吃藥就不吃藥，萬(wàn)一身體不舒服怎么辦呢，一個(gè)位老中說(shuō)了幾個(gè)小妙方，很管用，還很簡(jiǎn)單，煮一煮就可以搞定。很多醫(yī)生病了就會(huì)用它，難得一見(jiàn)，一定留好他。
?水煮香菜
做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。
1洗腎排毒
把香菜切小段，然后煮沸10分鐘，過(guò)濾出清水后每天喝一杯，會(huì)把你腎臟所積累的鹽和其他毒素排出來(lái)，堅(jiān)持喝一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn)和之前有很大不同。
2小兒紅疹
寶寶皮膚嬌嫩，長(zhǎng)了紅疹最好別用藥。最佳方法：將帶根的香菜洗凈加水煮熟，用菜湯擦拭皮膚，紅疹逐漸就可以消失了。
3小兒退燒
用香菜根熬水，對(duì)小兒退燒有一定的效果，無(wú)論是什么原因引起發(fā)熱都可以。 因?yàn)橄悴烁哂写龠M(jìn)血液循環(huán)的作用，所以能在短時(shí)間內(nèi)排汗退燒。
水煮毛豆
做法：把新鮮的毛豆，加適量鹽，茴香，清水煮開后小火悶5分鐘即可。
1防動(dòng)脈硬化
毛豆的營(yíng)養(yǎng)均衡，含豐富的活性成分，對(duì)肥胖、高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心病等有很好的防治作用，適宜夏天常食。
2安神助消化
常吃毛豆清熱除煩，養(yǎng)血安神，有助消化，對(duì)消化不良，食欲不振有很好的作用。
3疲勞乏力
毛豆含鉀量很高，夏天常食，可以幫助彌補(bǔ)因出汗過(guò)多而導(dǎo)致鉀的流失，緩解鉀的流失而引起的疲勞乏力和食欲下降。
水煮木瓜
做法：把木瓜加水煮透煮爛，然后加入鮮奶及少量冰糖即可食用。
1滋潤(rùn)皮膚
常食用煮熟的木瓜能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚有彈性潤(rùn)澤。也可防治燥熱咳嗽、干咳無(wú)痰等情況的出現(xiàn)。
2祛痘排毒
木瓜中含有大量維生素及氨基酸，有效改善痘痘。如果想一次性去除臉上的痘痘和痘印，可以用草本配方的[艾林卡祛痘套裝]，草本配方的，一般20天左右就好了，還可以平衡油脂，預(yù)防痘痘再生。面部有黑頭可以用用[艾林卡竹炭皂]每天洗洗就輕松去黑頭了，縮毛孔效果也很好。
3平衡血脂
木瓜含有豐富的維他命a及c和纖維，有助平衡血脂，還能消食健胃，并且對(duì)消化不良具有食療的作用。
高老頭今天特別高興，他在老家的朋友來(lái)了。飯桌上舉杯換盞，老頭不由地多喝了兩杯酒，但是他萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，隨后他就不省人事了。當(dāng)急診科醫(yī)生得知老頭最近吃過(guò)一種藥后，不禁大驚失色，趕忙給他搶救，才將他從死神的手中奪了回來(lái)。
這究竟是怎么回事呢？
原來(lái)這致命的藥就是很多人經(jīng)常吃的消炎藥頭孢！
頭孢+酒=毒藥？
如果你對(duì)宮斗劇感興趣的話，那么你要相信頭孢+酒就是現(xiàn)實(shí)版的“陰謀手段”，二者相結(jié)合，會(huì)產(chǎn)生一種叫做雙硫侖樣的化學(xué)反應(yīng)。原理是酒精在進(jìn)入人體之后，首先在肝細(xì)胞內(nèi)經(jīng)過(guò)乙醇脫氫酶的作用氧化為乙醛，乙醛在肝細(xì)胞線粒體內(nèi)經(jīng)過(guò)乙醛脫氫酶的作用氧化為乙酸和乙醛酶A，乙酸會(huì)進(jìn)一步代謝為二氧化碳和水排出體外。頭孢類藥物的化學(xué)結(jié)構(gòu)中含有甲硫四氮唑側(cè)鏈，抑制了肝細(xì)胞線粒體內(nèi)乙醛脫氫酶的活性，使乙醛產(chǎn)生后不能進(jìn)一步氧化代謝，從而導(dǎo)致乙醛在體內(nèi)聚集，從而產(chǎn)生了雙硫侖反應(yīng)。
