男人的腎就指望它來補了
腎的養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《男人的腎就指望它來補了》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
腎是男人身體重要的器官之一，腎不好的男人容易虛，那么，男人腎虛吃什么補腎好呢?今天，我們就從男性健康的角度出發(fā)，一起到文中看看，有助男性補腎的食物有哪些吧!男人們，趕緊往這看哦!
男人的腎就指望它來補了
3道干果美食專治男人腎虛
琥珀核桃
主料
核桃肉300克，白糖150克，精鹽少許，油適量。
制作
將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮，洗凈，瀝干;鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上;換鍋將油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。
功用
補腎固精，溫肺定喘。治久病或男人肺腎、陽虛、氣弱，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于男性體虛所致便秘。
龍眼肉粥
主料
龍眼肉15克，紅棗15克，大米100克，白糖適量。
制作
將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
現(xiàn)在生活壓力越來越大，男人在外奔波忙碌身體會容易就會累垮，我們都知道飲食與健康是密不可分的，那么為了男人健康我們應該多吃一些什么健康的食物呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
都說男人活得不容易：白天上班、下班應酬、回到家里哄老婆，有了娃的還得變身超級奶爸，不注意保養(yǎng)身體怎能承受如此多的挑戰(zhàn)?總是聽說女人喝羊奶可以美容養(yǎng)顏、安神助眠，但實際上，男人喝羊奶有更多的好處，不信就來學習一下。
男人每天喝點羊奶多活幾年不是夢
好處1.羊奶可有效緩解精神壓力、安神助眠
羊奶中含豐富的泛酸、尼克酸，當人體承受壓力時，這兩種物質(zhì)能夠支撐腎上腺。
促進分泌腎上腺素抗壓荷爾蒙，緩解精神壓力。對于精神壓力大的男人而言，是很好的減壓飲品，壓力小了，人輕松了，壽命自然就長了，想要多活幾年不再是夢。
另外，羊奶中維生素C、鎂非常豐富，它們也是緩解壓力不可缺少的物質(zhì)。
男人面對緊張的工作、沉重的壓力，每天喝杯羊奶，可幫助舒緩精神壓力，使思想與身體得到休養(yǎng)生息的機會，睡前喝杯羊奶，也能睡的更香甜。
好處2.羊奶益胃護肝，緩解酒精傷害
因為有太多推脫不掉的應酬，導致多數(shù)男人的胃和肝都有不同程度的損傷，養(yǎng)胃護肝很關(guān)鍵。
羊奶中含有獨特的EGF因子，能修復胃腸道粘膜，對胃潰瘍、十二指腸潰瘍有輔助治療的作用，喝酒前后喝杯羊奶，可以起到養(yǎng)胃的作用。
羊奶對于肝病的功效，也是經(jīng)過醫(yī)學界臨床試驗證明的。
因為羊奶中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠提高肝硬化患者的蛋白合成水平，所以對于常喝酒導致酒精肝、肝硬化的男人來講，羊奶是天然的護肝飲品。
好處3.羊奶高鈣，常喝能強健骨骼
強健的骨骼是男人擁有健康體魄的根基，羊奶的含鈣量是母乳的5倍，比牛奶多30%。
而且羊奶中的鈣是最易被人體吸收的天然乳鈣，所以人體對羊奶中鈣的利用率更高。
男人常喝羊奶能更加健壯，中老年男人常喝能預防骨質(zhì)疏松。
男人身邊有哪些健康的食物
男人的健康是很多人的一大關(guān)注主題，男性健康和男性飲食是可以畫上等號的，因為男人的飲食健康了男人的身體也就很健康。
所以，對于男人來講飲食最重要，那么男人怎么飲食才能夠健康呢?有很多的食物都是男人每天都需要的營養(yǎng)食物，那么，每天男人必吃的食物有哪些呢?跟著小編一起尋找。
說起菠菜，我們可能有些負面的影響，很多的人都知道菠菜里面有種成分能夠抑制鈣的吸收，但是，菠菜給人體可能帶來很多的好處。
我們總覺得里面的葉酸比較多，吃容易產(chǎn)生結(jié)石。但有專家指出：葉酸對于男人來說是舉足輕重的。
男人補腎吃什么好
蝦膠釀草菇
一、原料
1.主料
蝦仁200克，熟豬肉100克，火腿25克，水發(fā)草菇100克，豌豆苗50克，發(fā)散翅5克。
2.調(diào)料
料酒、精鹽、味精、胡椒粉、淀粉、麻油、豬油、雞湯。
二、制法
1、蝦仁剁成茸，盛入碗內(nèi)，參加精鹽、味精、胡椒粉攪勻。
2、將熟豬肉切成碎粒，放入蝦茸內(nèi)拌和成蝦膠。
3、火腿取一半切成小短條，另一半斬成茸。草菇去雜洗凈，擠干水分，修成鴿蛋形待用。
4、用一只大磁盆，淋上豬油，將蝦膠做成若干蟬身形排在盆內(nèi)，蓋上草菇作為蟬翼，插上兩根散翅作為蟬須。
5、火腿條擺成眼睛，火腿末擺成蟬頸，上籠蒸約5分鐘取出，一只只排放在盆中。
6、豌豆苗洗凈下鍋加精鹽、味精、料酒煸熟后圍在盆邊。
7、雞湯傾入鍋內(nèi)，參加精鹽、味精、胡椒粉。
8、燒沸后用濕淀粉勾稀芡，淋入麻油，盛起淋在草菇面上即成。
結(jié)語：腎虛讓很多男性困擾不已，心靈嚴重受到打擊，及時的補腎才能讓男性變得更強壯。以上分享了有關(guān)男性吃什么補腎以及有助男性補腎的食物推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到腎虛的男性朋友們！
功用
健脾養(yǎng)心，補血安神。治心脾兩虛，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
拔絲蓮子
主料
水發(fā)蓮子200克，油50毫升，白糖50克，紅綠櫻桃、面粉、干淀粉各適量。
制作
將發(fā)好的蓮子洗凈，蘸上干淀粉;炒勺放油，燒至6成熱，將蘸好淀粉的蓮子放入鍋內(nèi)，炸至金黃色撈出、控油;炒勺刷洗干凈放入白糖，注入溫水加熱，糖熬至淺黃色時放入炸好的蓮子，顛翻幾下將糖汁均勻裹在蓮子上出勺裝在抹過熟油的盤子里，在將切好的紅綠櫻桃丁撒在盤中即可。
功用
清心火，溝通心腎，防腎虛的作用。
男人吃什么最補腎
一、芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。書上曾記載：芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)的男性，最宜食之。
二、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用，它能潤肺補腎，澤肌，悅面。對腎虛羸瘦尤為適宜。
三、鹿茸
有補腎陽，益精血，強筋骨等作用，用于腎陽不足，精血虧虛的小便頻數(shù)，腰膝疼痛，筋骨無力等癥。成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。根據(jù)現(xiàn)代研究，鹿茸含激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素等作用，可增強機體代謝，消除疲勞;促進潰瘍和創(chuàng)口的再生，加速愈合，并能促進骨折的愈合。本品多入丸散劑，每次用量0.6克--3克。
四、肉蓯蓉
有補腎、潤腸通便的作用，用于帶下血崩，虛弱，病后、腸燥便秘者。根據(jù)現(xiàn)代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結(jié)晶性中性物質(zhì)，有提高垂體、腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進抗體形成。本品煎湯內(nèi)服一日量10克--30克。
五、菟絲子
有補腎，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。成藥中滋補健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。根據(jù)現(xiàn)代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質(zhì)，動物實驗有抗利尿的作用，本品煎湯內(nèi)服一日量10克--15克。
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男人最重視的器官就是腎，腎不好不僅會影響生殖，還會影響夫妻生活。但是腎臟問題畢竟是比較隱私的，沒有誰會沒事就去查腎功能，那怎么辦呢？其實，通過3點就可以看出男人的腎的健康狀況。
1. 是否健忘
老人健忘那是腦部功能退化的結(jié)果，是自然規(guī)律。如果你還年輕就健忘，那就可能跟腎有關(guān)。所以男人要時刻注意自己的記憶力，也千萬不要輕易跟別人說，“我忘記帶東西了”，這等于告訴別人， “我有可能腎虛”。
2. 氣色好壞
五臟六腑的功能好壞，在面部都會有反映。如果男人腎虛，氣色一般就會很差，臉的光澤度、潮濕度也會明顯不夠。很多男人由于精神壓力大，導致腎虛，人就會顯得很憔悴沒精神。但這些內(nèi)在的問題，就算用再多的護膚品也解決不了，只能通過長期調(diào)理，才能使身體內(nèi)部激素達到正常水平，讓面色紅潤、有光澤。
3. 小便功能
這有兩方面的評價標準：
其一是小便次數(shù)。比如有些人一上課就不敢喝水，因為喝水過一會就得上廁所。還有些人年紀輕輕，竟然有夜尿。
其二是小便的控制。你有便意的時候，得馬上去廁所，你要晚去一步就會出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使勁打噴嚏，要不然也會出事。這兩種情況都屬于小便功能有問題，也是腎虛的表現(xiàn)。
4. 耳朵外貌
傳統(tǒng)中醫(yī)理論說到“腎主藏精，開竅于耳”，所以腎不好可以通過按摩耳朵得到改善。
在中醫(yī)看來，耳朵紅潤而有光澤的人，說明他先天腎精充足。耳垂小的人腎精不足；耳垂飽滿、堅厚、明潤的人則腎精充沛。如果出現(xiàn)聽力下降等問題，也可能提示你的腎有毛病。此外，耳朵還能反應其他疾病，比如耳朵顏色淡白、怕冷、手腳冰涼的人，多為腎陽不足。
5、頭發(fā)
從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當心腎不交時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。
為了讓家人生活的更好，很多男性在外奔波，常常會感覺到精力不夠用;有些時候，為了把手頭的工作做好，不少上班族男性會加班、加點的進行工作，只為了薪資能更高一點;還有一些男性，外表看上去比真實年齡要蒼老10多歲，早衰在他們身上一覽無余。同時，很多男性還有腎虛的癥狀，腎虛是他們的難言之隱，有些時候，他們也會諱疾忌醫(yī)。
如何讓自己有更充沛的精力完成工作，不少人會改變飲食方式，畢竟有些食物對身體有傷害;人們也會改變生活習慣，不合理、不科學的生活方式會讓男性活的很累;當然，也不乏一些男性會購買保健品來食用，企圖吃保健品保健身體。這樣的做法對健康是有傷害的，在短時間確實能幫助男性保健身體，但是，長時間食用卻會傷害身體。男性想要補腎益精其實不妨試試這種食物，說它是男性保健神器并不夸張。
一、枸杞蜂蜜
這里說到的幫助男人補腎益精的食物就是枸杞蜂蜜。枸杞蜂蜜顧名思義，就是枸杞、蜂蜜兩種食材，通過一定的比例進行搭配。
枸杞蜂蜜也被稱作枸杞蜜，是一種較為傳統(tǒng)的營養(yǎng)保健品，其中有枸杞的精華，而且有蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，蜂蜜的顏色常常會呈現(xiàn)出琥珀色，口感清香甜潤，并且因為數(shù)目較少而顯得彌足珍貴。
枸杞蜜中包含有枸杞、蜂蜜兩種物質(zhì)，《本草綱目》記載：枸杞，補腎生精、養(yǎng)肝、明目、堅筋骨、去疲勞、易顏色、明目安神，令人長壽。食用枸杞對于體表虛寒、便秘、失眠有一定的緩解作用。中醫(yī)推崇枸杞養(yǎng)生的方法也有很長的歷史，不少中醫(yī)名家也認為吃枸杞能堅筋骨、輕身不老、耐寒暑，所以，經(jīng)常會把枸杞當做滋補身體、調(diào)養(yǎng)臟腑、抗衰老的良藥。
而就蜂蜜來說，男人食用蜂蜜能夠很好的保健身體，吃蜂蜜能夠補氣血、提高免疫力，對于改善血液成分有很好的幫助，從而促進心腦血管功能，有效的緩解心血管疾病。
二、吃枸杞蜜的好處
既然枸杞蜜的營養(yǎng)含量如此豐富，吃枸杞蜜能夠很好的保健身體，那么在生活中吃枸杞蜜的好處到底有哪些?男人吃了枸杞蜜會怎么樣呢?
1、補腎
男人忙于工作、忙于應酬，精力不夠用已成了常態(tài)，長時間的如此，還會造成腎臟過度被消耗，腎虛是很常見的情況，如何補腎成了一件非常重要的事情。
癌癥讓很多人為之膽怯，說白了，癌癥跟日常飲食有著直接的關(guān)系。那么，如何預防癌癥呢?今天，我們就從男性健康的角度出發(fā)，一起到文章中看看，生活中有哪些抗癌的食物吧!
夏天常吃一物滅菌又防癌
1.杏子
鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助于身體吸收鐵。杏是維生素B17含量最為豐富的果品，而近幾年的研究發(fā)現(xiàn)，維生素B17是極有效的抗癌物質(zhì)，并且只對癌細胞有殺滅作用，對正常健康的細胞無任何毒害。因此，杏可以防癌抗癌。
杏有生津止渴、清熱解毒、滅菌的作用，但由于其兼有潤腸通便的功效，所以男性吃多了也可能造成腹痛、腹瀉，因此成人每天吃杏最好不超過10個。
2.梨
梨有很好的生津止渴的作用，梨的水份很多，還可以潤燥化痰，也可以潤腸通便，因此男性在夏季吃梨很不錯。如果我們能在這種干燥的季節(jié)里每天吃上一兩個梨，有很好的清熱作用，還可以安神，對于高血壓病人有好處，同時還可以安神，對于失眠者有好處。
梨的口感特別不錯，水多味甜，吃梨給人的感覺就是生機勃勃，同時吃梨的好處含有大量的營養(yǎng)成份，如維生素，這些維生素的含量可以和蘋果相比了。常吃梨可以讓人體的體細胞和人體的組織保持健康。
3.青梅
青梅性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高，含有豐富的人體所需的多種氨基酸、果酸與維生素C。青梅中含有大量的有機酸，包括檸檬酸、蘋果酸等，有生津止渴、刺激食欲等功效。此外，青梅果實具有調(diào)節(jié)腸胃功能的獨特功效。
將快成熟的青梅采下，經(jīng)煙火熏制色變黑，就制成了烏梅。烏梅有止渴生津、開胃消滯、清腸止吐、清血解酒等功效。
最經(jīng)典的烏梅食用方法大概要數(shù)酸梅湯了，取烏梅、山楂、甘草和冰糖煲成水，酸甜開胃，炎熱的夏天來上一碗真的非常愜意。其他飲料還有桂花烏梅汁，也很受歡迎。
4.楊梅
小滿枇杷黃，立夏楊梅紅，楊梅也上市了。楊梅是夏季水果中的上品，書中記載：楊梅能去痰消食、生津止渴，有和五臟、滌腸胃、除惡氣、正痢疾、止頭痛的功能。正所謂五月楊梅已滿林，初疑一顆值千金。
由于楊梅沒有果皮且是人工采摘，上面有不少灰塵和細菌，吃后難免會引發(fā)肚子不適。
因此，在吃楊梅的時候最好還是用鹽水浸泡5~10分鐘，過后將水濾干，這樣一方面可以洗掉一些臟東西，另外還可使楊梅的風味更佳。
在生活中不乏一些人會通過吃蜂蜜枸杞來保健身體，蜂蜜作為天然的食物，其中的營養(yǎng)能夠充分的被身體吸收，大腦能夠吸收其中的營養(yǎng)，特別是其中大腦神經(jīng)元更是會吸收其中的營養(yǎng)。
蜂蜜枸杞中的鋅元素、鎂元素能極大的被身體吸收，從而有益于大腦發(fā)育，忙于工作的上班族因為工作的繁忙，常常會加班加點，精力不足是常態(tài)，腦力同樣會感覺損耗極大，在這個時候吃蜂蜜枸杞能夠很好的幫助身體進行補腦，對于身體保健非常有益處。
5、促進消化
食物進入身體需要進行消化，要是來不及消化，或者是消化的速度有所減緩，會導致代謝失調(diào)，出現(xiàn)消化不良的情況。
一些健胃藥成了大家的首選，在這個時候吃蜂蜜枸杞能夠有利于食物的消化，對于增進食欲有很好的幫助。
在最新的研究中顯示，蜂蜜能夠促進消化吸收，增進食欲，提高機體的抵抗力，還有鎮(zhèn)靜安神、安眠的作用。
上班族因為飲食不規(guī)律，吃完飯之后會忙著工作，腸胃得不到充分的休息，會造成食物在腸道中集聚，適當?shù)某砸稽c蜂蜜枸杞對于消化有很好的幫助。
因而，在生活中，家中有人要是有消化不良的情況，不妨吃一點蜂蜜枸杞，以此來保健身體。
6、預防便秘
便秘是一件非常痛苦的事情，患上便秘對很多人來說，無疑是值得倍加小心的事情，因為很多常見的疾病是由便秘引發(fā)的，說便秘是百病之源也是可以的。
如何有效的預防便秘成了大家關(guān)心的事情，這個時候有些人會吃一些藥物，也有人會通過運動進行保健，其實，在生活中吃蜂蜜枸杞，對于預防便秘是有幫助的。
飲食的不規(guī)律，會造成食物在腸道中集聚，造成排便不暢很常見，而在這個時候吃蜂蜜枸杞能夠利用蜂蜜的功效，蜂蜜有潤腸通便的作用，對于便秘、痔瘡有很好的預防，同時，能夠有效的促進細胞的新生，對于增強新陳代謝的能力有很好的幫助。
因而，在生活中，大家不妨多多的食用蜂蜜枸杞，以此來預防便秘。
結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中男性吃枸杞保健身體的簡單描述，相信大家對于蜂蜜枸杞的功效有了更多的了解，食用枸杞蜂蜜，對身體保健是有益處的，希望男性朋友能夠多多注意，在以后的生活中不妨多多的食用它，以此達到補腎益精的目的，同時，還能有效的調(diào)節(jié)身體。
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吃枸杞蜜能夠達到補腎的目的，上面介紹到枸杞功效時說到吃枸杞能夠補腎益精。的確，在一些藥學家看來，吃枸杞能夠滋肝補腎、益精明目、養(yǎng)血。經(jīng)常忙于加班的男性，吃一點枸杞蜜還能夠增強抵抗力，對于抗疲勞也有很好的幫助。同時，吃枸杞蜜還能夠養(yǎng)肝、降血糖、軟化血管、降低血液中膽固醇。
在最新的臨床試驗中顯示，吃枸杞蜜還能夠治療慢性腎衰竭，對于腎臟有很好的保護，避免腎臟受到很大的傷害，腎臟被保護好了，身體自然更健康。
2、改善氣血
腎虛的男性還有一個需要注意的地方，那就是氣血運行失常，往往這個時候，男性會感覺到自己的氣血很差。
改善、補充氣血成了男性必須要做的事情，在這個時候也可以適當?shù)氖秤靡恍╄坭椒涿?，枸杞能夠保護肝臟，蜂蜜對肝臟也有很好的保護作用，兩者混合在一起，能夠促使肝細胞進行再生，有效預防脂肪肝。血液再生，在流動的過程中會讓身體氣血更加充盈，膚色看起來會更好。身體氣血充沛，對于健康有極大的益處。
3、延緩衰老
男性長時間處于腎虛的狀態(tài)會造成身體器官不斷的弱化，出現(xiàn)衰老是常見的情況，如何延緩衰老成了一件很重要的事情。
腎虛的男性能夠讓人一目了然看出衰老的跡象，在這個時候吃枸杞蜂蜜能夠有效的延緩衰老，以其中的枸杞子來說，能夠扶正固本，身體的元氣得到很好的補充，對于新陳代謝有很好的調(diào)節(jié)，對男性保持年輕很有益處。
同時，吃蜂蜜枸杞還能夠吸收其中的蜂蜜成分，其中包括氨基酸等物質(zhì)，能夠滋補臟腑器官，臟腑器官在這個時候會得到很好的滋補，能夠有效的對抗身體中的自由基。
蜂蜜是最理想的護膚品，能夠給皮膚提供很多的養(yǎng)分，讓皮膚保持彈性，殺滅附著在皮膚表層的細菌，消除皮膚上的色素，促進上皮組織再生。
因而，不妨適當?shù)氖秤描坭椒涿?，延緩衰老?/p>
4、益智補腦
在生活中，我們會發(fā)現(xiàn)人們精力不足已經(jīng)成了常態(tài)，如何有效的提高精力，成了人們關(guān)心的事情，在這個時候其實通過吃蜂蜜枸杞來有效的提高精力，吃蜂蜜枸杞對于補腦也有很好的幫助。
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