得到滿足后就睡覺活該天天生病
夏季天天養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“得到滿足后就睡覺活該天天生病”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
“物無美惡，過則為災”，再好的食物，過量食用都會導致背離初衷的后果。
當冬季來臨，室外天寒地凍，吃得飽飽得然后躺在溫暖的被窩里，就成了人生的一大樂事。然而古人說得非常好：“飽食即臥，乃生百病?！背缘蔑栵柕木吞上?，腸胃蠕動變慢，容易導致積食；食物殘渣未排出體外，就會產(chǎn)生宿便。一入冬，人群中口臭、上火、生瘡的發(fā)病率變多了，其實跟飽食即臥有很大關(guān)系。
一般來說，晚餐安排在下午6點左右較合適。與午餐相比，晚餐要適當少吃一些。晚上身體活動量小，需要的營養(yǎng)也少。晚餐過飽，一方面胃撐著影響睡眠，另一方面容易營養(yǎng)過剩，引起肥胖，甚至誘發(fā)疾病，比如膽固醇升高、動脈硬化、糖尿病等。此外，晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，導致胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴散到大腦皮層的其他部位，誘發(fā)失眠。
晚餐一定要清淡！最好以富含碳水化合物的食物為主，蛋白質(zhì)、脂肪類越少越好。研究資料表明，晚餐經(jīng)常吃葷食的人比吃素者的血脂要高2—3倍，而碳水化合物可在人體內(nèi)生成更多的血清素，發(fā)揮鎮(zhèn)靜安神作用，對失眠者尤為有益。然而現(xiàn)實是，由于大多數(shù)家庭晚餐準備時間充裕，吃得豐盛，這樣對健康很不利。據(jù)美國研究指出，晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內(nèi)的鈣貯存，誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松癥；另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結(jié)石病的可能性就會大大提高。另外，攝入蛋白質(zhì)過多，人體吸收不了就會滯留于腸道中，變質(zhì)，產(chǎn)生氨、吲哚、硫化氫等毒質(zhì)，刺激腸壁，為癌癥埋下了隱患。
漢代《論衡》一書寫道，“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓?！比襞疟悴粫?，建議每天早起空腹喝一杯水，并養(yǎng)成一早大便的習慣。此時若無大便，可按摩天樞穴(位于肚臍兩側(cè)旁開1.5寸)，按揉一會兒就會有便意。如果便秘嚴重，要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等。此外，蜂蜜、香蕉、蘋果、土豆等都有緩解便秘的作用?？蓪⑼炼拐糗浐髶v成泥，和上槐花蜜或荊條蜜一起食用，蜂蜜有清火通便的功效，可謂強強聯(lián)合。再輔助以緩解便秘的瑜伽體式，效果就更好了。
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堅定信念，盡早戒煙。經(jīng)過研究表明，吸煙者得肺癌的幾率要遠遠高于那些不吸煙者，死亡率也是一樣的。雖然說肺癌給我們帶來了非常多的不利影響，而且有一些引起肺癌的因素也是我們無法抗拒的，但是我們目前唯一能做到就是可以選擇戒煙來從這個方面減少患上肺癌的幾率。因此，為我們的身體健康著想，我們必須堅定信念的選擇戒煙。
吸煙不可避免的會引起一系列疾病的出現(xiàn)，而我們選擇戒煙將大大降低了這些疾病的發(fā)病率。如果我們選擇戒煙，那么將會對我們骨質(zhì)的發(fā)育產(chǎn)生非常有益的影響。另外吸煙會使男性的性功能喪失，還會影響到生育功能。
孕婦吸煙更是可怕，因此孕婦在懷孕期間必須選擇戒煙，不然將會導致胎兒早產(chǎn)，或者生出來的嬰兒智力，語言交流能力或者人際交往能力都可能比同齡孩子要差一點兒?？傊鼰煵粌H危害我們自己，同時還對身邊的人產(chǎn)生不利的影響。為了你和家人的健康，請選擇盡早戒煙吧。
一般情況下，如果你戒煙一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)你的頭腦反應要比戒煙前快，同時你的各項肢體協(xié)調(diào)能力也會比以前要好。以前你可能會出現(xiàn)失眠的情況，但是如果你選擇戒煙，你的睡眠質(zhì)量會大大提高，更加容易進入美好的睡眠狀態(tài)。
另外，戒煙會改善你自己的血液循，增加男性陰莖部的血流量，從而直接導致男性的性能力會明顯增加，并且睪丸可以幫助男性制造出更好更優(yōu)質(zhì)的精子，對優(yōu)生產(chǎn)生非常大的有益影響。如果你平常開車的話，那么戒煙會增加你自己的行車的安全系數(shù)。經(jīng)過數(shù)據(jù)表明，如果你自己不小心受傷的話，那么你自己的傷口的愈合速度通常要比吸煙者快，同時，如果簡單的小傷的話，未吸煙者康復情況也要比吸過煙的人的康復狀況要快。
總之，吸煙無論從哪個角度對我們來說往往都是不利的，所以我們要告誡我們身邊那些仍在吸煙的親人朋友們一定要選擇盡早戒煙，從而減少肺癌的發(fā)生和降低死亡率。要時時刻刻的提醒他們，吸煙有害健康，吸煙危及生命，早一秒戒煙，多一秒健康。讓我們一起為了自己的健康而放棄香煙吧，只有遠離香煙，才能保證自己的身體健康。
生病之后家人會熬一點雞湯讓患者喝，想著能更快的滋補身體。特別是對于做完手術(shù)，回家調(diào)理身體的人，雞湯更是少不了的食物。為此不少人調(diào)侃：生病了喝雞湯、體虛的時候喝雞湯、坐月子喝雞湯?？梢姾入u湯滋補身體，在人們的觀念中已經(jīng)根深蒂固了。特別是老母雞熬的湯更好。
真的任何病癥都適合都適合喝雞湯嗎?畢竟疾病的種類實在是太多了，如果喝錯了，那可能還有大麻煩，接下來就來看看，到底該如何喝雞湯?
喝雞湯的好處?
不可否認喝雞湯對健康確實非常有利，首先，體虛的人喝了雞湯后會不再畏懼寒冷，特別是在熬雞湯的時候加入一些中藥效果會更好。
其次，喝雞湯能提升免疫力，這是因為在熬雞湯時會釋放一種氨基酸，能避免白血球變得活躍，進而可以預防炎癥。
最后，通過喝雞湯能預防疾病，特別是感冒，可以通過喝雞湯預防。通過喝雞湯能把病毒拒之門外，能抑制黏液，減輕感冒帶來的痛苦。
即使雞湯營養(yǎng)豐富，喝雞湯對身體好，也不是說適合任何人，在喝雞湯的時候，該注意的事項，還是應該多注意。這些人在平時就不適合多喝雞湯。
腎功能不健全的人，最好不要喝雞湯，這些人在飲食時更加注重低蛋白食物的攝入，而雞湯在熬煮時會分裂出較多的小分子蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)對腎功能不太好的人而言可能會誘發(fā)氮質(zhì)血癥，從而加重腎臟負擔。
痛風患者也不適合喝雞湯，這是因為在熬雞湯時會使得雞肉中的嘌呤溶解到雞湯中，如果大量飲用，可能會誘發(fā)痛風。
高血脂患者也不宜多喝雞湯，我們會發(fā)現(xiàn)熬雞湯的時候，上面有一層油脂，這些油脂看起來就很油膩，對于高血脂患者來說，如果喝了這些雞湯可能會造成甘油三酯進一步升高，甚至會增加動脈硬化的發(fā)生，那真的太危險了。
上面說到喝雞湯能緩解感冒，提高免疫力是針對風寒感冒而言的，如果出現(xiàn)風熱感冒，最好不要喝，這是因為風熱感冒喝雞湯可能會加重感冒，所以喝雞湯緩解感冒要對癥喝，喝錯了危害更大。
雞湯雖說很有營養(yǎng)，但不是任何人都適合喝的，也要根據(jù)各自的癥狀進行飲用，一旦喝錯了，那就真的太糟糕了。
肝臟是重要器官，但發(fā)生在肝臟上的病癥不容忽視，以中國來說，出現(xiàn)肝病實在是太常見了，不少人稱中國是肝病大國。事實也是這樣，肝病讓人害怕，最簡單的，乙肝成了常見的肝臟疾病，患病人數(shù)上億，而肝癌患病率一直居高不下，很多時候，我們一些看似不經(jīng)意的動作，對肝臟的傷害實在是太大了，想要肝臟健康，就要避免肝臟受到毒素的困擾，不妨從吃這些食物開始。
大蒜
對于大蒜，有人喜歡有人厭，喜歡吃大蒜的人，會多吃大蒜，畢竟大蒜真的不錯，特別對解毒有效，如果你害怕肝臟出現(xiàn)毒素，可以適當?shù)某砸稽c，每天不要多，吃兩瓣就可以了。
通過吃大蒜，能解除肝臟毒素，減輕肝臟負擔，對養(yǎng)肝排毒很有效。
藍莓
作為常見的漿果，藍莓中的花青素、多酚較多，這些物質(zhì)的抗氧化能力極強，能避免肝臟被細胞損傷，對清除自由基、抗氧化很有幫助。
豬血
豬血不少人還是較為喜歡的，古籍中也有記載，吃豬血對身體好，對解毒很有效，特別是肝臟，通過吃豬血能避免肝臟毒素堆積，不斷的清除肝臟毒素。
胡蘿卜
食用胡蘿卜對身體好，胡蘿卜中的果膠能吸收重金屬，降低重金屬濃度，促進毒素排出。
其中的維生素C提高抗氧化能力，減少了肝臟受到毒素的損害。最好是榨成汁食用，能充分吸收營養(yǎng)。
小白菜
食用小白菜，能起到養(yǎng)肝排毒的作用，小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維較多，對避免膽固醇形成、促使代謝物排出很有效，避免毒素過多堆積。
山楂
酸性的食物一般對肝臟好，有酸味入肝的說法，酸味食物能起到補肝、斂肝的作用，能和肝氣、養(yǎng)肝血，不斷的加強了肝臟解毒能力，每次不宜吃太多，在三到五顆就好。
無花果
食用無花果能吸收有機酸、酶等，這些物質(zhì)對保肝、利肝非常好。肝臟的出現(xiàn)毒素，往往以二氧化硫、三氧化硫常見，而在臨床上，經(jīng)過研究顯示，通過吃無花果對有毒物質(zhì)能進行化解。
茼蒿
除了酸味入肝外，食用綠色食物對養(yǎng)肝也是好的，青色入肝也是對的，例如食用茼蒿能幫助滋養(yǎng)肝臟。
茼蒿中有維生素C，具有抗氧化作用，幫助抗氧化。茼蒿中膳食纖維較多，還能幫助排出毒素，可以多吃點。
肝臟出現(xiàn)毒素需要多重視，上述這些食物大家要多吃點，避免肝臟毒素過多傷害到健康，排出肝臟毒素獲得健康，無疑是最好的。
進入深冬，一天比一天冷，御寒保暖的同時，疾病開始出現(xiàn)，本身免疫力低，更容易受到疾病，以老年人來說，需要多注意，感冒、咳嗽、哮喘、支氣管炎、肺氣腫接踵而來。另外，血管也面臨巨大挑戰(zhàn)，血管出現(xiàn)病變，需要引起重視，
血液黏稠，老人應該重視，一方面是溫度低，血液流動緩慢;另一方面則是由慢性病引發(fā)，一旦忽視了保健，引起心血管疾病，那么哪些原因，顯示血液黏稠呢?
經(jīng)常頭暈
頭暈，老年人經(jīng)常出現(xiàn)，很多時候，血液黏稠，也會引起頭暈，特別是在清晨，大腦暈乎乎的。
容易犯困
相比年輕人，你會發(fā)現(xiàn)老年人的睡眠時間較短。早上年輕人還在酣睡中，老年人已經(jīng)醒了。當然，也有意外的情況，有些老人會在午飯后犯困，血液黏稠的人，更容易犯困，這往往是大腦血液供應不足導致的。
呼吸困難
很多老人為了生活依然奔波在工作崗位上，工地上經(jīng)常會見到老年人在做工，卻不想，從事體力勞動，在蹲下、站起來過程中，會造成老年人心臟血液減少，血液過于濃稠，會造成心臟、肺部缺血，會導致呼吸困難。
血液黏稠，較為麻煩，帶來的危害，往往超乎想象，怎么辦?要學會降低血液黏稠，不妨從飲食開始。
洋蔥
相比國外，我們中國人對洋蔥的食用還是較少的，適當?shù)亩喑渣c洋蔥，是非常好的。吃洋蔥，能軟化血管、降低血壓黏稠，其中含有可溶性膳食纖維，能降低膽固醇。通過吃洋蔥，還能清除血液中雜質(zhì)、有害物質(zhì)，使得血液黏稠得到改善，進而可以保護心血管。
燕麥
相比精制大米、面粉，小編更傾向于食用粗糧，其中燕麥就是非常好的食材，吃燕麥對身體好，其中有膳食纖維、β葡聚糖，可以抑制對于膽固醇的吸收，不斷的調(diào)節(jié)血脂，讓你血液更加干凈，流通更加順暢。
茄子
血壓高的人，會通過吃茄子改善，茄子是非常好的食材，有較多的維生素p，能降低血脂、膽固醇，增強了毛細血管彈性，不斷的改善血液微循環(huán)，對活血、通脈非常好。另外，吃茄子，還能吸收皂草苷，降低血液中的膽固醇。
山楂
冬天山楂成熟，吃點山楂對身體好，山楂中有三萜類、生物類黃酮、維生素C，對血管擴張非常好，以此降低了膽固醇、甘油三脂，另外，通過吃山楂，還能降低血壓。當然，考慮到山楂吃多了，會引起腸胃不適，老年人要注意食用的量。
冬天血液黏稠，本是糟糕的事情，要學會正確的飲食，食用這些食物，會更好的促進保健，特別是家中有老人，更是可以讓他們吃一點，避免血液黏稠，身體健康。
你睡覺前都在干嘛呢？是在玩手機還是在打游戲還是在回想今天發(fā)生的事或者什么也不干安靜地躺在床上等待入睡呢。每個人都有自己的睡覺習慣，我覺得大致可以分為兩類，一是入睡快的二是入睡慢的。入睡慢的有分很多種狀況，其中有一種就是睡覺前覺得全身癢并且煩躁。這種情況雖然少但是確實有，讓我們來看看是怎么回事。
皮膚瘙癢的原因很多，有可能是天氣太干燥所導致的，也有可能是皮膚病造成的，某些全身性疾病也會導致晚上睡覺的時候，出現(xiàn)皮膚瘙癢，晚上皮膚瘙癢該怎么辦呢？緩解瘙癢的方法1、晚上睡覺皮膚瘙癢，首先要尋找皮膚瘙癢的原因，如果在春季，有可能是過敏所導致的，過敏的原因有可能是花粉，也有可能是對貼身衣物過敏，還有可能對食物過敏。
2、要治療過敏性疾病所引起的瘙癢，首先要去除過敏原，如果過敏不是太嚴重，可以口服一些具有抗過敏作用的藥物，如果過敏比較嚴重，屬于全身性的，還可以通過靜脈注射抗過敏藥物如葡萄糖酸鈣，維生素C，地塞米松等藥物來達到治療目的。
3、晚上睡覺身上癢的原因還有可能是疥瘡所造成的，疥瘡主要發(fā)生在皮膚比較細嫩的部位，如大腿根部，手指縫等部位，疥瘡的特點之一就是在晚上睡覺感覺到熱后，瘙癢特別劇烈。
4、疥瘡具有比較強的傳染性，可以傳染后家人和與患者接觸比較密切的人。在治療疥瘡的時候，要采用全身涂藥的方法，但是由于疥瘡通常不會發(fā)生在面部，所以，在涂藥的時候，最好從頸部以下全身皮膚全部涂藥。
治療疥瘡的藥膏有疥靈霜，林旦乳膏等藥物。疥瘡通常需要全身涂藥3天，每天一次，在三天后，可以洗澡，換洗衣服，床單，被罩等。換下的衣服和床上用品需要用開水燙洗。在疥瘡治愈后，皮膚瘙癢的感覺會慢慢消失。
如果疥瘡由于搔抓并發(fā)感染，局部感染通?？梢酝磕ㄓ邢鬃饔玫乃幐?，如莫匹羅星軟膏，但是對青霉素過敏的人不能使用?？梢允褂眉t霉素軟膏。如果感染比較嚴重，還要口服或靜脈注射抗生素進行治療。
在秋季，天氣比較干燥，有些干性皮膚的人，在晚上睡覺的時候，也會感到皮膚瘙癢。解決的方法之一是洗澡后，涂抹潤膚霜。在洗澡的時候，最好使用清水，避免使用肥皂，香皂等洗浴用品。
5、某些慢性疾病也會出現(xiàn)晚上睡覺的時候皮膚瘙癢，如尿毒癥等疾病，在疾病的病因去除后，皮膚瘙癢會慢慢消失。
寶寶在睡覺的時候出現(xiàn)咳嗽，這時候家長會比較擔心，要了解具體的原因，引起寶寶睡覺時咳嗽的原因比較多，可能孩子躺著不舒服，導致呼吸不暢，引起咳嗽的現(xiàn)象，另外外部環(huán)境造成咳嗽也是比較重要的原因，比如說室內(nèi)空氣不好，寶寶本身有炎癥，都是造成咳嗽的原因。
小兒夜間咳嗽是怎么回事
夜間寶寶傳來的咳嗽聲，不但寶寶睡不好，媽媽更是心急如焚。小兒為什么會夜間咳嗽？具體原因如下：
1.臥位不當引起的小兒夜間咳嗽會引起肺或支氣管呼吸不暢，寶寶表現(xiàn)為憋氣、流淚等，家長們要注意了。
2.小兒夜間咳嗽頻繁也可能是咽喉有炎癥，或是干癢刺激呼吸道粘膜。寶寶反復咳嗽 或許是媽媽惹的禍
3.外部環(huán)境也會引起嬰兒夜間咳嗽，比如室內(nèi)不通風。
4.室內(nèi)溫度的變化也可能引起小兒夜間咳嗽，建議晚上睡覺最好不要開空調(diào)，如果真有需要，可以在睡前開一段時間。不過持續(xù)時間不宜過長。
寶寶睡覺就咳嗽怎么辦
小孩晚上咳嗽，當父母的，首先要了解咳嗽的原因，然后下藥，這樣，才能真正改善哦！
1、可以將孩子的枕頭墊高些。
2、可以在寶寶咳嗽的間隙，讓寶寶改為側(cè)臥姿勢或?qū)⒅饌?cè)臥。輕輕地拍打?qū)殞毐巢?，以促進痰液排出。要注意的是不要隨便服用止咳藥，以免抑制咳嗽中樞不利于排痰。季節(jié)變換易生病 寶寶咳嗽試試小兒推拿
3、為了不讓寶寶著涼，大家可能在晚上睡覺的時候關(guān)門關(guān)窗，使得室內(nèi)空氣渾濁，這樣寶寶晚上就容易咳嗽，最好的解決方式是保持室內(nèi)空氣流通，不干燥，無異味，更不要燒蚊香。
4、不開空調(diào)最好，可以在睡前開一段時間，調(diào)整室內(nèi)溫度，或者采取其他方法調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，給寶寶營造一個舒心的睡眠環(huán)境。
人體經(jīng)絡是人體氣血運行的通路，內(nèi)屬臟腑，外布于全身，將各部組織、器官聯(lián)結(jié)成為一個有機的整體。根據(jù)中醫(yī)理論，人體內(nèi)的經(jīng)絡就像一個縱橫交錯的交通網(wǎng)，聯(lián)系著各大臟腑、溝通氣血。中醫(yī)認為，百病源于經(jīng)絡堵。在我們身上有三條非常重要的經(jīng)絡，每天敲一敲，幫你從頭到腳抵御疾病入侵！
心包經(jīng)：保護心臟
中醫(yī)認為，心包是心臟的護衛(wèi)，能“替主擋邪”，凡是心血管方面的問題，要從心包經(jīng)入手解決。心包經(jīng)的走向是從心臟出發(fā)，經(jīng)過腋窩，沿手臂內(nèi)側(cè)的正中線到達指尖，途中有天池、極泉、內(nèi)關(guān)、勞宮等穴位。位于腋窩頂點的極泉穴和手腕內(nèi)側(cè)的內(nèi)關(guān)穴，都是心臟急救穴。心絞痛或心梗發(fā)作時，彈撥極泉穴，有增加心臟供血的效果；按揉內(nèi)關(guān)穴，也能起到保護心臟的作用，內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)上的重要空位。如果適當?shù)卮碳ば陌?jīng)，可以增加心臟供血，有效地保護心臟。
方法：用一只手沿對側(cè)心包經(jīng)的路徑，從中指尖向上沿途按揉，內(nèi)關(guān)、極泉等穴重點按揉。如果覺得按揉比較麻煩，沿心包經(jīng)拍打也能獲得同樣的效果。
大腸經(jīng)：增強陽氣、祛除火氣
手陽明大腸經(jīng)簡稱大腸經(jīng)，起于食指外側(cè)末端，經(jīng)過手背沿手臂外側(cè)上行至肩部，轉(zhuǎn)向后與督脈在頸后相會，再轉(zhuǎn)向前一路下行，經(jīng)過胸腔、腹腔，最后進入大腸。大腸經(jīng)還有一條分支，向上經(jīng)頸部至面部，在鼻子兩側(cè)與足陽明胃經(jīng)相接。因此，頭面部的病癥與這條經(jīng)絡“息息相關(guān)”。
《靈樞·經(jīng)脈》記載“大腸手陽明之脈主津液所生病者”，如目黃、口干、鼽衄、喉痹等，認為它是一條氣血很旺的經(jīng)絡，可以幫助人體增強陽氣或把多余的火氣去掉。大腸經(jīng)主要的日常保健穴位是合谷穴和曲池穴。
