天天生吃干桂圓好嗎
夏季天天養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的天天生吃干桂圓好嗎，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
桂圓是生活在南方的一種水果，而且桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，由于在預(yù)防疾病方面，起到的作用很大，所以很多人會(huì)經(jīng)常的吃干桂圓，都認(rèn)為經(jīng)常吃干桂圓，對(duì)于身體的補(bǔ)血，對(duì)于其他疾病的預(yù)防，都起到的作用很大，下面就介紹了天天生吃干桂圓好嗎?你可以全面的來(lái)了解一下。
桂圓亦稱(chēng)龍眼，性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血;具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
還可治療病后體弱或腦力衰退。婦女在產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)也很適宜。李時(shí)珍在《本草綱目》中記載："食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良"。對(duì)桂圓倍加推崇。
據(jù)藥理研究證實(shí)，龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營(yíng)養(yǎng)素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質(zhì)。
這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體都是十分必需的。特別對(duì)于勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。
服法如下：
1、 每晚睡前吃10個(gè)桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。
2、 龍眼30個(gè)取肉，紅色棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗?？裳a(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尢宜。
3、 每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。
4、 龍眼肉200克，加高梁白酒500毫升，泡1個(gè)月。每晚臨睡時(shí)飲15毫升，可恢復(fù)疲勞安神定志
生吃干桂圓越來(lái)越被很多人接受，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人特別重視保健，通過(guò)生吃干桂圓，可以起到養(yǎng)心安神的作用，同時(shí)對(duì)于其他疾病的預(yù)防和治療，起到的作用也很大，所以建議，平時(shí)我們每一個(gè)人都要經(jīng)常的吃一下干桂圓，這樣有利于我們身體的健康。
ys630.COm精選閱讀
大棗對(duì)于我們每一個(gè)人都不陌生，而且在我們國(guó)家很多的地區(qū)都產(chǎn)大棗，大棗自古以來(lái)，不但有食療的作用，同時(shí)也含有大量的微量元素，所含的維生素也很高，所以平時(shí)生吃一些大棗，對(duì)身體的健康很有好處，那么保持天天生吃大棗好嗎?就來(lái)一起看看下面的介紹。
保健功效：
* 防癌抗癌
紅棗中含有大量的維生素C，有機(jī)酸和抑制癌細(xì)胞物質(zhì)，對(duì)防癌抗癌有重要作用。
* 補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣
紅棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松和貧血有重要作用。更年期和老年人容易患骨質(zhì)疏松癥，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，紅棗對(duì)這些癥狀有十分理想的食療作用。
* 保護(hù)血管
紅棗中所含的維生素C有改善人體毛細(xì)血管的功能，對(duì)高血壓等心管疾病的防治有一定的功效。紅棗所含的蘆丁，是一種軟化血管、降低血壓的物質(zhì)，對(duì)高血壓有防治功效。
* 預(yù)防膽結(jié)石
經(jīng)常食用紅棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)榧t棗中含有豐富的維生素C，能使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔档徒Y(jié)石形成的概率。
* 舒肝健體
藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清蛋白，保護(hù)肝臟。紅棗中大量的糖類(lèi)物質(zhì)也能夠?qū)Ω闻K起到保護(hù)作用，對(duì)一些肝病的治療有不錯(cuò)的輔助作用，同時(shí)還能增強(qiáng)人體免疫力。
中醫(yī)理論：
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅棗味甘、性溫，主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、失眠多夢(mèng)等癥的治療。
大棗已經(jīng)被公認(rèn)為是很好的保健食品，對(duì)很多的疾病都有預(yù)防和治療的作用，不但有防癌抗癌的作用，對(duì)于補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵，以及預(yù)防膽結(jié)石，都有很好的預(yù)防和治療作用，所以在平時(shí)，一定要多吃一些大棗，為了保障身體的健康，使我們生活的質(zhì)量更高。
有很多蔬菜都可以通過(guò)生吃，而且生吃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高，特別是紅蘿卜這樣的一種蔬菜，生吃能更好的保障維生素不流失，起到的抗氧化預(yù)防疾病的作用更大，所以要經(jīng)常的生吃胡蘿卜，下面就介紹了如果天天生吃胡蘿卜好嗎?你可以全面了解一下。
1.預(yù)防感冒
研究顯示當(dāng)體內(nèi)的胡蘿卜素不足時(shí)，呼吸器官如支氣管等部位的黏膜會(huì)變得較脆弱，容易罹患感冒。
2.預(yù)防心血管疾病
荷蘭曾針對(duì)紅蘿卜做研究，發(fā)現(xiàn)β胡蘿卜素能降低中老年人罹患心臟病的機(jī)會(huì)，近年來(lái)也有研究報(bào)告幫助茄紅素預(yù)防心血管疾病的良好功效。
3.降糖降脂
胡蘿卜還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標(biāo)酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
4.預(yù)防便秘
其實(shí)每一種蔬果中多少都包含一些纖維質(zhì)，所以都具有預(yù)防便秘的效果，紅蘿卜也不例外。如果你不喜歡紅蘿卜的味道，加蜂蜜或其他蔬果打成的綜合果汁，可以減少它的味道。
5.促進(jìn)新陳代謝
紅蘿卜中的維生素B群，讓它具有減壓、恢復(fù)疲勞，還能促進(jìn)新陳代謝，為你的減重計(jì)劃加分!
了解了生吃胡蘿卜的好處后，對(duì)于我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，為了預(yù)防感冒，為了能讓自己的血糖保持健康，為了不出現(xiàn)便秘影響身體的健康，經(jīng)常性的多吃一些胡蘿卜，有利于保障我們身體的健康，所以在了解以上內(nèi)容后，建議平時(shí)要多吃一些胡蘿卜。
黃瓜可以當(dāng)做水果來(lái)食用，而且也可以炒菜，平日里可以做吃很多的美食涼拌黃瓜，雞蛋炒黃瓜，黃瓜煲湯，而且黃瓜還可以變成香脆可口的咸菜，現(xiàn)在很多女性習(xí)慣性的用黃瓜來(lái)減肥，用黃瓜能美容，可是大家知不知道每天生吃黃瓜好嗎，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)真的有影響嗎?
黃瓜生吃不宜多
黃瓜含水量為96%～98%，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。但吃黃瓜不能隨心所欲，其中頗有講究。廚房里的美容劑
黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱(chēng)為“廚房里的美容劑”，經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黃瓜是很好的減肥品。
希望減肥的人要多吃黃瓜，但千萬(wàn)記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因?yàn)殡琰S瓜含鹽反而會(huì)引起發(fā)胖。
黃瓜有降血糖的作用，對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)，黃瓜是最好的亦蔬亦果的食物。黃瓜中的苦味素有抗癌的作用?！侗静菥V目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。不宜當(dāng)水果吃
黃瓜當(dāng)水果生吃，不宜過(guò)多。黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時(shí)應(yīng)同時(shí)吃些其他的蔬果。
黃瓜尾部含有較多的苦味素，不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉。
有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人切記，不要吃腌黃瓜。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽都應(yīng)少吃。
以上的文章當(dāng)中我們了解到了每天生吃黃瓜好嗎，首先呢，黃瓜是可以起到美容養(yǎng)顏的功效，而且也是非常好的減肥產(chǎn)品，不過(guò)呢，腸胃不好的人切忌不可以生食黃瓜生吃黃瓜確實(shí)是不好的。
現(xiàn)在很多減肥人士，天天都會(huì)拿西紅柿和黃瓜當(dāng)做自己的減肥餐，這不僅僅是不吃任何的食物，而且呢，也喜歡用來(lái)生吃，雖然很多人覺(jué)得生吃的話(huà)，并不會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成分還可以有效的補(bǔ)充身體多種維生素，可畢竟西紅柿當(dāng)中含有的成分會(huì)降低我們的腸胃，所以說(shuō)呢一起來(lái)了解一下每天生吃西紅柿好嗎?
西紅柿含有豐富的谷胱甘肽，這種物質(zhì)主要可以抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素的形成，使皮膚表面黑色素逐漸減退或消失。所以，常吃西紅柿或每天喝一杯西紅柿汁，便可使你的皮膚紅里透白，煥發(fā)青春的風(fēng)彩。但最好是生吃西紅柿，因?yàn)榧訜釙?huì)破壞西紅柿的營(yíng)養(yǎng)成份。
可是一轉(zhuǎn)眼又有另一篇文章寫(xiě)到過(guò)去人們一直主張西紅柿最好是生吃，因?yàn)槲骷t柿含有豐富的維生素C，而維生素C的含量隨著西紅柿受熱溫度的升高和時(shí)間的延長(zhǎng)而下降，因此主張生吃西紅柿。
后來(lái)科學(xué)家在西紅柿中又發(fā)現(xiàn)了一種對(duì)人體健康有著重要作用的成分西紅柿紅素，而這種成分的性質(zhì)不同于維生素C，因此對(duì)西紅柿的吃法又提出了炒吃為好。
研究指出，西紅柿紅素能夠大幅度降低罹患癌癥的幾率，西紅柿紅素還能預(yù)防心血管疾病如心臟病、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等。因?yàn)槲骷t柿紅素是脂溶性的，必須經(jīng)過(guò)油脂烹調(diào)才能自然釋放出來(lái)，更有利于人體有效吸收，因此西紅柿炒吃比生吃更有效果。
以上的文章當(dāng)中我們了解到了每天生吃西紅柿好嗎，首先呢，還是可以的，因?yàn)槲骷t柿當(dāng)中含有非常好的維生素c生吃的話(huà)，但是不要吃太多，如果吃了太多影響，人體吸收而造成腸胃疾病。
我們都對(duì)紅蘿卜這樣的一個(gè)蔬菜特別的了解熟悉，而且很多人認(rèn)為，紅蘿卜是地里長(zhǎng)出來(lái)的人生，可見(jiàn)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高，紅蘿卜不但富含多種維生素，而且富含的維生素A更高，所以經(jīng)常得吃紅蘿卜，有利于我們身體的健康，下面就介紹了天天保值生吃胡蘿卜好嗎?你可以來(lái)了解了解。
1.讓雙眼明亮動(dòng)人
好奇紅蘿卜為什么可以對(duì)視力有所幫助嗎?主要是因?yàn)榫S生素A與β胡蘿卜素具有促進(jìn)眼內(nèi)感光色素生成的能力，并能預(yù)防夜盲癥、加強(qiáng)眼睛的辨色能力，也能優(yōu)化眼睛疲勞與眼睛干燥的問(wèn)題，而紅蘿卜都包含大量的這些營(yíng)養(yǎng)素。
2.預(yù)防癌癥
美國(guó)一項(xiàng)針對(duì)芝加哥地區(qū)經(jīng)常食用紅蘿卜的族群研究發(fā)現(xiàn)，500人中僅發(fā)現(xiàn)2例肺癌，而不常吃紅蘿卜的族群罹癌機(jī)率則是前者的7倍;加拿大哥倫比亞大學(xué)癌癥研究小組也在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜里的β胡蘿卜素與維生素A，可以減少癌癥患者體內(nèi)75%的致癌細(xì)胞。一份發(fā)表于癌癥研究期刊的論文報(bào)導(dǎo)指出，多攝食β胡蘿卜素可能是預(yù)防攝護(hù)腺癌的一個(gè)好方法。
3.抗氧化
紅蘿卜中富含的維生素A、C、E、及β胡蘿卜素、茄紅素，都是相當(dāng)良好的抗氧化劑，很少有一種蔬果能像紅蘿卜一樣，擁有這么全方位的抗氧化成分，多吃胡蘿卜，你就可以省下不少買(mǎi)抗氧化維他命的錢(qián)了。
4.讓皮膚漂亮
β胡蘿卜素在人體中化轉(zhuǎn)化為維生素A，再加上紅蘿卜原本就擁有的維生素A，這兩種營(yíng)養(yǎng)素能夠增強(qiáng)上皮組織的完整與生長(zhǎng)，促進(jìn)膠原細(xì)胞的合成讓皮膚水嫩漂亮、防止肌膚干裂。
5.調(diào)節(jié)免疫功能
紅蘿卜的多種營(yíng)養(yǎng)素與抗氧化成分，皆具有調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能;紅蘿卜中所含的木素質(zhì)更具有提高有機(jī)體免疫力的功能。
紅蘿卜起到的保健和治療作用，越來(lái)越被很多人所接受，都認(rèn)為經(jīng)常吃紅蘿卜，能起到明目作用，同時(shí)也能起到預(yù)防各種癌癥的作用，對(duì)于抗氧化，對(duì)于皮膚的美容，起到的作用也很大，所以對(duì)于我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常的生吃胡蘿卜，特別有利于我們身體的健康。
干桂圓在日常生活中是比較常見(jiàn)的一種食物，干桂圓具有滋補(bǔ)身體的功效，是屬于性溫食物，可以幫助身體生熱，而孕婦在懷孕期間不宜食用干桂圓，會(huì)容易導(dǎo)致肝火旺盛影響胎兒發(fā)育，還會(huì)引起流產(chǎn)征兆。
孕婦適合吃桂圓干嗎
孕婦在懷孕期間最好慎食桂圓。這是因?yàn)?，桂圓雖能滋補(bǔ)氣血、益心脾，但它性溫味甘，能助火化燥，凡具有陰虛內(nèi)熱、濕阻中滿(mǎn)，痰火體質(zhì)的人就不宜服用。
中醫(yī)認(rèn)為，孕婦的主要生理變化是陽(yáng)常有余，陰常不足。因?yàn)樵袐D受孕后，陰血聚以養(yǎng)胎，大多導(dǎo)致陰血偏虛，陰虛常滋生內(nèi)熱，才往往出現(xiàn)大便燥結(jié)、心悸燥熱、舌質(zhì)偏紅和肝火旺等癥狀。故醫(yī)學(xué)家通常有“胎前宜涼”的主張，常用一些清涼、滋補(bǔ)的藥品，而桂圓性溫，味甘，極易上火，孕婦吃后不僅增添胎熱，而且易導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)，還有可能引起胃氣上逆、嘔吐、傷陰出現(xiàn)熱象、引起腹痛、出現(xiàn)“見(jiàn)紅”等先兆流產(chǎn)癥狀，甚至還有引起流產(chǎn)或早產(chǎn)的可能。
所以孕婦懷孕后陰血偏虛，干燥內(nèi)熱，吃桂圓可能會(huì)對(duì)身體造成不利影響。因此，為了自己和胎兒的健康著想，孕婦在孕期最后慎食桂圓。
孕婦吃桂圓干會(huì)上火嗎
桂圓性味甘溫，桂圓可以治療脾胃虛弱，食欲不振，或氣血不足，體虛乏力，失眠健忘，驚悸不安。但是桂圓吃多了會(huì)上火，所以對(duì)內(nèi)有痰疾及患有熱病者不宜用之，尤其是孕婦更不宜。
其原因是婦女懷孕后，大多數(shù)出現(xiàn)陰血偏虛、滋生內(nèi)熱的癥狀，常有大便干結(jié)，小便短赤，口苦咽燥等現(xiàn)象。如果此時(shí)為了進(jìn)補(bǔ)而用桂圓，非但不能產(chǎn)生補(bǔ)益作用，反會(huì)增加內(nèi)熱，還有發(fā)生動(dòng)血?jiǎng)犹ァ⒙┘t、腹痛、小腹墜脹甚至大傷胎氣，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能。特別是懷孕8個(gè)月以?xún)?nèi)的孕婦，更要慎食。
除了孕婦外，由于桂圓多食極易上火，因此以下人群最好也慎食桂圓：有上火發(fā)炎癥狀者，內(nèi)有痰火或陰虛火旺、濕滯停飲者，舌苔厚膩、氣壅脹滿(mǎn)、腸滑便瀉、風(fēng)寒感冒、消化不良者，糖尿病患者，痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經(jīng)過(guò)多者。
桂圓干吃多了會(huì)怎么樣
需要明確的是，任何食物吃多了對(duì)身體都沒(méi)有太大好處。桂圓吃多了反而會(huì)導(dǎo)致“攻火上身”。因?yàn)楣饒A具有一定養(yǎng)顏功用，鮮桂圓很受一些愛(ài)美女性的喜歡，有的女性購(gòu)買(mǎi)桂圓的頻率非常高。
洋蔥是生活中非常重要的食物，大部分蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比不上洋蔥，因?yàn)檠笫[不僅營(yíng)養(yǎng)豐富還具有一定的治療疾病效果，因此，許多人將洋蔥視為最保健的蔬菜。而洋蔥的食用方法也非常多，下面就來(lái)看看每天生吃一個(gè)洋蔥好嗎？有哪些作用呢？
1、降血壓洋蔥是唯一含前列腺素A的植物，洋蔥是所知唯一含前列腺素A的食物，是天然的血液稀釋劑，前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，因而會(huì)產(chǎn)生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預(yù)防血栓形成作用。對(duì)抗人體內(nèi)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)的作用，又能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而使血壓下降，經(jīng)常食用對(duì)高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。
2、降血糖洋蔥還具有降血糖作用，因洋蔥中含有與降血糖藥甲磺丁脈相似的有機(jī)物，并在人體內(nèi)能生成具有強(qiáng)力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋蔥25~50g能起到較好的降低血糖和利尿的作用。
3、改善便秘洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質(zhì)，或腸內(nèi)的細(xì)菌結(jié)合，形成硫化氫，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使運(yùn)動(dòng)更旺盛，而寡糖也能抑制腸內(nèi)壞菌增殖，有效改善女生常見(jiàn)的便秘癥狀。
以上就是每天生吃一個(gè)洋蔥的效果講解了，希望大家能夠了解一些，多吃洋蔥對(duì)身體的好處非常大。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《天天生吃干桂圓好嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季天天養(yǎng)生”專(zhuān)題。
