上火怎么辦？中醫(yī)大夫不吃藥就可給你降火
養(yǎng)生中醫(yī)館。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。養(yǎng)生達(dá)人是如何進行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《上火怎么辦？中醫(yī)大夫不吃藥就可給你降火》，相信能對大家有所幫助。
上火怎么辦？特別是在立春之后，更容易上火。拼命吃降火的食物或是藥物，不見得有用?？梢試L試下中醫(yī)按摩法，舒適的同時起到降火的作用。
上火的中醫(yī)按摩方法
1、太沖穴。中醫(yī)認(rèn)為，肝臟功能主要是“主疏泄、調(diào)暢氣機”，水的運行有賴于氣的推動，當(dāng)肝有病變，則氣機不調(diào)，氣滯水停。肝火旺，常表現(xiàn)為口干舌燥、頭暈、易怒、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。通過按摩太沖穴可降肝火。太沖穴在腳背上，位于大足趾與第二個足趾之間縫隙向上，1.5厘米的凹陷處，是足厥陰肝經(jīng)上穴位。在按摩此養(yǎng)生穴位前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘。
2、合谷穴。中醫(yī)認(rèn)為，“肺主通調(diào)水道”，肺不好，容易生痰、口干等，肺“上火“往往表現(xiàn)為牙疼、鼻出血、咽喉腫痛、耳鳴、眼睛紅腫、便秘等。按摩合谷穴可降肺火。合谷穴，是手陽明大腸經(jīng)上穴位，位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。中醫(yī)認(rèn)為，大腸與肺相表里，臨床上很多有肺火的患者，按摩和針刺合谷穴，往往收到較明顯的療效。
3、心包經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，水液經(jīng)肺的肅降作用后，還須以心臟為動力，才能隨營氣循經(jīng)脈運行于體內(nèi)。若心火過旺，會出現(xiàn)口干舌燥、心情憂郁、煩躁、失眠、舌尖發(fā)紅等常見癥狀。心包經(jīng)按摩、拔罐或刮痧，都可瀉心火。手厥陰心包經(jīng)，為人體十二經(jīng)脈之一，簡稱心包經(jīng)。其走向是從左乳上方天池穴，往上行至腋窩，再沿手臂內(nèi)側(cè)中線，行至左手中指指端中沖穴。
4、內(nèi)庭穴。中醫(yī)認(rèn)為，脾主運化水液，當(dāng)飲入的水進入胃后，精華部分會輸入到脾，進而輸布到全身各處，滋潤人體。脾有熱時，水液的輸布會受到影響，出現(xiàn)口臭、便秘、皮膚干燥、咽喉腫痛、牙痛、腹脹等不適癥狀。Ys630.COM
yS630.Com相關(guān)推薦
中醫(yī)如何壯陽的呢？中醫(yī)在我國的歷史很悠長，相信對于壯陽的小秘方也有很多。下面就給大家介紹一下中醫(yī)壯陽的五個小秘方，這是讓你重整雄風(fēng)的機會。
中醫(yī)壯陽的五個小秘方
1、枸杞羊腎湯
枸杞葉20克、羊肉60克、羊腎1只、粳米100克、蔥白2根。先將羊腎剖開，洗凈切碎，后煮枸杞葉取汁，再用枸杞葉汁同羊腎、羊肉、粳米、蔥白煮成粥，加鹽調(diào)味即可。
2、冬蟲夏草燉鴨湯
冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。將冬蟲夏草放于處理干凈的鴨腹內(nèi)，再加水燉熟，經(jīng)調(diào)味后便可食用。
3、擦丹田
或許很多人都在修真小說上經(jīng)常聽到丹田，丹田是與人體生命活動關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
4、豬腰湯
杜仲末10克、豬腰1枚。先將措腰洗凈切，再拌入杜仲末，后以荷葉包衷，煨熟后食用。
5、粳米韭菜粥
鮮韭菜60克、粳米60克。先將韭栗洗凈切砰，待粳米粥煮沸后，加入韭菜及食鹽，共煮為稀粥，早晨空腹食用。具有補肝腎、暖腰膝、壯陽、固精、暖胃等功效。
腎虛不僅會影響到男性朋友的日常生活，女性、老人以及小孩如果出現(xiàn)腎虛也是會對身體造成傷害的，那么中醫(yī)上有什么預(yù)防腎虛的方法呢？下面就一起來了解下吧。
1、每天做一套簡易體操（如果有時間，也可連續(xù)做多次）
（1）兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
（2）足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。
2、預(yù)防腎虛要常打太極拳
練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。
3、自我按摩腰部
兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下，這是預(yù)防腎虛的方法之一。
4、做縮肛運動
全身放松，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進行30次左右。
5、搓腳心
兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
一要防外火，即自然界高熱的氣溫。預(yù)防的措施是盡量避免烈日的直接照射，外出時戴遮陽帽；保持室內(nèi)環(huán)境安靜衛(wèi)生，注意通風(fēng)降溫，以防外火內(nèi)侵。
二要防內(nèi)火，即由于人體陰陽失衡而出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。
夏日人體內(nèi)易滋生的內(nèi)火主要有以下幾種：
心火心火分虛實。虛火主要表現(xiàn)有低熱、盜汗、心悸心煩、失眠健忘、口干、舌尖紅等。有虛火者可經(jīng)常食用蓮子大米粥，或者用生地、麥冬、五味子各適量泡茶飲服。實火主要表現(xiàn)為反復(fù)性口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅等。有實火者可服用導(dǎo)赤散或牛黃清心丸。
肺火肺火表現(xiàn)為干咳無痰或痰少而粘、痰中帶血、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、午后兩顴發(fā)紅、口干舌燥、聲音嘶啞、舌紅等。有肺火者可適當(dāng)食用紅棗百合大米粥，或者用沙參、麥冬各10克泡茶飲服。
胃火胃火也分虛實。虛火表現(xiàn)為口渴、飲食減少、有時輕度腹脹、低熱或潮熱、大便干燥、舌紅少苔或無苔等。胃有虛火者可適量服用蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。實火表現(xiàn)為上腹不適、多食善饑、口苦口干、大便干結(jié)、牙痛、牙齦出血、鼻出血、舌紅苔黃等。胃有實火者可用梔子、淡竹葉適量泡茶飲服。
肝火肝火的癥狀類似高血壓、腦中風(fēng)，表現(xiàn)為頭痛劇烈、頭暈耳鳴、眼干、口苦口臭、易怒、兩肋脹痛、煩躁難眠、肢體麻木、舌邊紅等。有肝火者可服用龍膽瀉肝湯或丸。
凡有內(nèi)火者，除要采取以上的治療方法外，還應(yīng)多飲水，多吃水果，以清熱降火、抗炎消暑，此外還要保持心情舒暢，不急不躁，抑怒熄火，以達(dá)到心靜自然涼的效果。
上火是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N現(xiàn)象，日常飲食不節(jié)制、作息不規(guī)律、氣候變換都會引起上火。上火往往會導(dǎo)致咽喉痛。咽喉腫痛會讓你對美食失去興趣，甚至連喝水都會感到疼痛。咽喉腫痛可以通過飲食進行調(diào)理。
一: 香蕉
1: 香蕉的口感軟糯，可以更好地呵護您的喉嚨。尤其當(dāng)您喉嚨痛時，吃香蕉是相對來說比較容易下咽的。此外，香蕉中含有豐富的維生素B6、維生素C、鉀元素等成分，能有效緩解咽喉腫痛的癥狀。
二: 檸檬汁和蜂蜜的混合物
1: 檸檬汁和蜂蜜的混合物，可以說是咽喉含片極好的替代品。喉嚨痛主要因為咽部發(fā)炎，這種混合物可以減少炎癥，減輕喉部腫熱的感覺。
三: 雞湯
1: 喉嚨痛時喝雞湯是一個古老的養(yǎng)生方。因為雞湯有輕度的抗炎性，還可以通過限制咽喉部那些與粘膜接觸的病毒，對緩解咽喉部疼痛有幫助。往雞湯中加入胡蘿卜、玉米、芹菜等，不但營養(yǎng)價值高，還可以幫助提升你的自愈能力。
四: 生姜或蜂蜜茶
1: 生姜辛辣、蜂蜜甜膩，能緩解喉嚨疼痛聽起來似乎不可思議。事實上，口含姜片可以緩解咽部發(fā)癢的癥狀，而喝蜂蜜茶時，蒸汽也會隨之進入呼吸系統(tǒng)，這可以濕潤黏膜，防止刺激咽喉，減少咳嗽。
五: 燕麥片
1: 燕麥片含有可溶性纖維，有助于降低“壞”的膽固醇水平，防止蛋白質(zhì)含量過多。煮一碗燕麥粥，加點香蕉或蜂蜜，可以有效緩解喉嚨疼痛。
六: 蛋白
1: 雞蛋富含蛋白質(zhì)，而雞蛋白可以幫助減輕喉嚨腫痛之苦。但是，當(dāng)您在炒雞蛋白時請確保不加任何調(diào)料，否則可能會加重喉嚨痛的癥狀。
七: 水煮胡蘿卜
1: 胡蘿卜含有維生素K、維生素A、鐵、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜可以說是人生病時的補救食品，但它們應(yīng)煮沸或蒸熟后再吃。這是因為生吃胡蘿可能會加重喉嚨腫痛。
八: 多度食用肉食品不但會火，能量過剩、富貴病也來自于此，還是控制為好。另外，多喝水、多吃蔬菜可以加速新陳代謝，使毒素盡快排除，從而去火。
在中醫(yī)里，韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”，所以很多男性認(rèn)為食用韭菜能夠重振雄風(fēng)。那么韭菜真的能壯陽嗎？
韭菜真的能壯陽嗎?
被夸大的鋅和維C
鋅是人體必需的微量元素之一，其作用也有很多種，例如可以促進雄性器官的正常發(fā)育，并維持精子的活性，同時可以提高生體免疫力；據(jù)《中國食物成分表》資料顯示，韭菜的鋅含量相當(dāng)?shù)停?00g韭菜的含鋅量只有0.25mg，且不說同等重量生蠔71.2mg的含鋅量，就連西蘭花0.46mg含鋅量都遠(yuǎn)比韭菜高；如果說真要用補鋅的方式來提高男性性功能的話，那還不如吃一小把南瓜子，省得去吃大盤的烤韭菜，因此，男性想借助韭菜來“重振雄風(fēng)”，恐怕有些勉強。
除了鋅以外，壯陽的傳說還強調(diào)了韭菜中含有的另一個豐富的營養(yǎng)素——維生素C，不過相比于大白菜中的維生素C含量(8mg/100g)，韭菜(2mg/100g)要遜色得多；當(dāng)然，維生素C對我們的身體是有好處的，VC是強抗氧化劑，增強免疫力，清除體內(nèi)自由基，還有美容作用，不過它實在是跟男性性功能沒有直接的關(guān)系。
被曲解的膳食纖維
根據(jù)《中國居民膳食指南》資料顯示，膳食纖維成人每人每日攝入量為30g為宜，過多的食用會影響其他營養(yǎng)素的吸收，比如人體內(nèi)的鈣、鐵、鋅等元素可與膳食纖維結(jié)合，隨之排出體外，從而影響鈣、鐵、鋅這些元素的吸收利用；在同類蔬菜里，韭菜確實含有不少的膳食纖維，每100g含3.3g，但次于“空心菜”的4.0g，甜脆荷蘭豆的7.6g；實際上，膳食纖維對人體可以起到的作用有促進食物消化、降低膽固醇、預(yù)防結(jié)腸癌、預(yù)防肥胖和減肥，韭菜中的膳食纖維也被拉進了“助性”元素當(dāng)中，實際上這是和壯陽毫無瓜葛的，希望大家能對韭菜有個重新的認(rèn)識。
壯陽食譜推薦
生蠔豆腐羹
1、魚骨洗凈，放入鍋里，加水、蔥、姜和米酒燜煮1小時，撈起湯渣即可；
2、生蠔肉洗凈，汆水兩分鐘撈起；
3、豆腐沖凈，切小塊；香菜和蔥洗凈，香菜切段，蔥切粒；
4、魚高湯燒開，放豆腐略煮，加入所有調(diào)味料，放蠔肉，再度煮開后撒入香菜和蔥即可。
杞鞭壯陽湯
1、牛鞭汆水后改刀，枸杞子、肉蓯蓉洗凈，母雞斬塊汆水，姜切片待用。
2、將凈鍋上火，放入牛骨湯、牛鞭、姜片、肉蓯蓉、枸杞子、母雞，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉45分鐘調(diào)味即成。
桃花釀朝鮮參
1、將發(fā)好的海參飛水，用干毛巾吸干水分。飛龍脯切丁，上漿，滑熟。
2、馬蹄切丁，與飛龍脯、松仁一起炒熟，釀入海參中，用蝦膠封口，上屜蒸2分鐘后取出，放入用冬瓜刻好的盛器內(nèi)。
3、南瓜刻成桃形蒸熟。發(fā)好的田雞油澆玉米汁，上屜蒸5分鐘，放入南瓜內(nèi)，澆玉米汁圍邊。中間的海參澆鮑汁即成。
栗香南瓜芡實羹
1、南瓜入籠大火蒸10分鐘，取出后切去1/5，將剩余的部分用小匙將中間的肉挖出，制成南瓜碗；挖出來的南瓜肉攪拌成蓉。
2、板栗剝殼后放入清水中浸泡30分鐘，泡去外衣，放入沸水中大火汆2分鐘，取出后控水；將板栗放入碗中，加美極上湯100克、雞粉3克、鹽入味，上籠大火蒸20分鐘至透，取出磨成蓉。
3、鍋內(nèi)放入高湯，大火燒開后放入南瓜蓉、板栗蓉和鮮芡實攪拌均勻，加入美極上湯100克、雞粉3克大火煮開后，用生粉勾芡，起鍋，裝入南瓜碗中即可。
現(xiàn)在許多上班族的人或多多少都會有午睡的習(xí)慣，但是由于環(huán)境和時間的把握不同，多數(shù)人往往會越睡越困，或是感覺根本就睡不好。下面帶大家了解下高效的午睡方式，供大家了解。
中醫(yī)教你高效午睡方法
12點至15點的30分鐘睡最好
睡午覺的最好時機一般是在被稱為第二睡眠周期的“12點至15點”。在這其中小憩三十分鐘左右，就能使大腦得到很好的休息，下午的表現(xiàn)也會得到格外的提高。午睡最好在20-30分鐘內(nèi)，不要超過30分鐘，睡眠時間過長容易進入深度睡眠，反而會影響晚上的睡眠，這一點一定要注意。
午睡后更疲勞者宜睡10-15分鐘
對于午睡后反而更疲勞的人群，建議可適當(dāng)縮短午睡時間，使你的午睡并未進入短波睡眠階段，因為人處于短波睡眠階段相對較難醒來。這類人的午睡時間控制在10-15分鐘即可，這個午睡時間長度能讓人經(jīng)歷第二階段睡眠，而這一階段對記憶和健康都有重要作用。
午睡的睡姿并不是趴著睡
最好是坐在椅子上頭倚在后座上，伸展膝蓋，腳最好放在一個較低的臺子上，這種睡姿最為適宜。如果難以實施的話，躺在椅子上睡也不錯。
不疲勞也該躺下休息
有時候會覺得中午老是睡不著，尤其是你從緊張的日程表中擠出一個午睡時間的時候更覺得難以入睡。面對這種情況，千萬不能覺得不疲勞或睡不著就起來繼續(xù)工作，而應(yīng)該平躺下休息，因為躺下休息和不休息會有很大不同。即使我們不睡著只躺下休息20分鐘，也會像睡了一覺一樣。即使你并不容易覺察到，但只要躺下歇息一會，你身體的精神和體力都能得到較好的恢復(fù)。
性愛是夫妻之間感情的催化劑，如果在夫妻生活中女人出現(xiàn)性冷淡，則會影響夫妻的和諧生活，那么女人性冷淡怎么辦？女人性冷淡如何調(diào)理？
什么是女人性冷淡
作為性功能異?；蛘系K之一的性冷淡，也稱性感缺乏或陰冷，是女性常見的性功能障礙。主要表現(xiàn)為女性缺乏性欲，對性生活沒有要求，對性交表示冷漠、不喜歡或厭惡，在性交時感到焦慮、不適或疼痛。
在大多數(shù)地方，超過25%的女性有過或仍有性冷淡現(xiàn)象。只有少數(shù)女性幾乎每次性交都能達(dá)到高潮，約有半數(shù)的女性則或多或少都有過未達(dá)到性高潮的經(jīng)歷。
女人性冷淡的原因
心理陰影影響大
部分的女性出現(xiàn)性冷淡問題，有可能是因為在心理上對于性留下了不好的印象，陰影長期存在于心里，對性愛排斥，自然對于性愛的欲望就會下降。這種情況有可能是因為小時候受到過不正當(dāng)?shù)那址?，例如兒童性侵、或者小時候被成年人侵犯過，這樣的行為都會在小孩時期的心理上留下陰影。
還有一種原因是因為在初夜的時候，男性在性愛方面上表現(xiàn)得太過于粗暴，讓女性對于性愛留下了痛苦、折磨等的印象。從此對于性生活就沒有好感，只有害怕，然后對性愛產(chǎn)生排斥的心態(tài)。
常言道：秋干物燥，秋天氣候比較干燥，早晚溫差大，如果日常不注意很容易引起上火。秋天上火了怎么辦呢？飲食是調(diào)理上火的最好的方法，因此它安全無副作用，還能滿足我們的胃。
一: 銀耳
1: 銀耳也就是我們?nèi)粘Ｋf的白木耳，性平能夠很好的保健身體，日常服用之后能夠起到潤肺活血益氣以及養(yǎng)胃補心強腦的作用，非常適合那些咳嗽以及便秘等等患者。這時煮上一鍋銀耳蓮子羹，自己喝給家人，都是不錯的選擇，放在冰室冰鎮(zhèn)飲用，真是降火又美味!
二: 芹菜
1: 具有平肝清熱，祛風(fēng)利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。肝火過旺、皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。
三: 黃瓜
1: 黃瓜主要有味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。它里面不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分物質(zhì)，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是排毒的最佳良品。
四: 茄子
1: 秋季吃茄子最去火，茄子不僅是價廉物美的大眾蔬菜，還是種食療佳品。中醫(yī)認(rèn)為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能，所以在這個季節(jié)吃些茄子能降“火氣”，除秋燥。
五: 菊花
1: 菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當(dāng)飲用菊花茶，達(dá)到祛火潤肺的保養(yǎng)目的。
六: 甘蔗
1: 甘蔗味甘平，無毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)?，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效，對于因陰液不足所導(dǎo)致口干、咳嗽痰少、大便秘結(jié)等癥，可利用多食甘蔗來改善癥狀。
七: 芝麻
1: 芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不干燥。另外，因含有豐富的蛋白質(zhì)與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩(wěn)定，有益于骨密度的提高，柔韌我們的關(guān)節(jié)，美化我們的肌膚。
八: 萵筍
1: 萵筍含有豐富的營養(yǎng)成分，具有清熱、順氣、化痰之功效。萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效顯著。
九: 海帶
1: 本身就是一種具有良好排毒通便功效的食物。而且海帶中含有豐富的碘，人體攝入后會促進有害物質(zhì)、病變物、炎癥滲出物排出體外。
十: 牛奶
1: 秋季飲用牛奶可以解熱毒，去肝火，秋季容易燥熱，而用微寒的牛奶滋陰，解熱毒，可以發(fā)揮去火的功效。同時可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白，有助人們身體增強抵抗力。
十一: 秋季氣候較為干燥，因如果有條件的話，可以增加空氣加濕器。或者平時可以在居住環(huán)境中多灑些水份等等。
有很多的藥物作用都是會傷害到自己的腎臟器官，讓腎臟的排毒系統(tǒng)變得異常，因此在服用藥物之前必須要先詢問過醫(yī)生，還要看說明書，對于腎臟有傷害的藥物要減少服用量，最好是不要再去服用，一旦傷到腎臟就只能是采用一些飲食療法，比方說可以吃些容易消化，不是那么堅硬的食物。
桑椹三明治
材料：
切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。制法：
1
、
將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2、
再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。功效：
不僅養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。砂仁黃芪豬肚
用料：
砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。制法：
豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。功用:
益氣健脾，消食開胃。適用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛?？捎糜谖赶麓辜奥晕秆撞∪?。食物功效：
砂仁能行氣和胃，醒脾，用于胃呆食滯。臨床服用砂仁適量具有促進消化液分泌和增強胃腸蠕動的作用。豬肚能健脾胃、補虛損。木瓜鯇魚尾湯
用料：
番木瓜1個，鯇魚尾100克。制法：
木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。功用：
滋養(yǎng)、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。食物功效：
番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。鯇魚，味甘，性溫。功能暖胃和中、消食化滯。[2]黃芪內(nèi)金粥
用料：
生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉7克，金橘餅1個，糯米80克。制法：
將生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。功用：
消食和胃。用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。食物功效：
黃芪能補氣固表，斂瘡生肌。薏米健脾滲濕，除痹止瀉。赤小豆能利濕退黃，清熱解毒。雞內(nèi)金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的運動機能增加，排空加速。糯米能補中益氣。淮山蜂蜜煎
用料：
淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。制法：
淮山、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。功用：
健脾消食。用于脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食欲不振等。食物功效：
淮山能健脾補肺，固腎益精。用于消化不良，小兒厭食癥?；瓷剿?，能促進蛋白質(zhì)和淀粉的分解，故有增進食欲的作用。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對創(chuàng)面有收斂、營養(yǎng)和促進愈合作用。
