艾灸后上火怎么辦，中醫(yī)推薦降火良方
中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)良方。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供艾灸后上火怎么辦，中醫(yī)推薦降火良方，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
艾灸十一中常見(jiàn)的方法，但是很多人在艾灸之后，容易出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛、臉上起痘痘、耳鳴等現(xiàn)象，這是艾灸上火的表現(xiàn)。艾灸上火多是取用的孔穴不當(dāng)或是自身狀態(tài)不適合艾灸所致。如果出現(xiàn)上火癥狀，應(yīng)該怎么治療呢？
一: 大椎穴刮痧
1: 如果你害怕不會(huì)操作，那么就在大椎穴刮痧，從大椎刮到身柱。如果起痧很重，3天一次，如果痧痕不重，可以每天一次，連續(xù)刮痧7次算是一個(gè)療程。這樣可以有效減少火氣，使火氣順著刮痧的路徑排出體外。
二: 綠豆蜂蜜湯
1: 有的人上火上焦表現(xiàn)得嚴(yán)重一些，口干舌燥，咽喉腫痛。可以用250克綠豆，先用2000毫升溫水泡半天，然后用泡過(guò)的水小火煮綠豆1個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)候，我們看到綠豆都已經(jīng)開(kāi)花了，說(shuō)明綠豆的有效成分都在湯里面了，也就可以盛出來(lái)喝了。
三: 點(diǎn)刺放血
1: 有些人艾灸的余火上頭，表現(xiàn)在頭面起疙瘩，或口干舌燥、口舌生瘡等，這個(gè)時(shí)候可以用點(diǎn)刺放血，就在大椎穴點(diǎn)刺放血，或在耳尖，還可以在合谷點(diǎn)刺放血。
2: 如果上火在中焦，有的人艾灸后，表現(xiàn)為腹脹。其實(shí)也可以在肝俞、膽俞、脾俞、胃俞部位點(diǎn)刺放血，還有足三里;如果上火出現(xiàn)在下焦，可以在八髎穴點(diǎn)刺放血或刮痧。
3: 方法：用一次性點(diǎn)刺針，在大椎穴點(diǎn)刺3-4下，然后拔罐，視其出血量，如果出血很多，一兩次即可解決上火問(wèn)題。如果出血量不足2毫升，可以隔日放血一次，3-5次就可以解決上火問(wèn)題。
4: 你一定會(huì)覺(jué)得點(diǎn)刺放血很神秘，甚至有些不敢，其實(shí)點(diǎn)刺針的針尖很短的，它僅夠刺破皮膚，對(duì)內(nèi)臟是不會(huì)有一點(diǎn)傷害的。www.cndadi.net
5: 不過(guò)要注意：身體比較虛弱的人、有貧血傾向的人、出凝血機(jī)制不好的人(如白血病、再生障礙性貧血等)、孕婦或在月經(jīng)期間經(jīng)量比較大的人都不適合點(diǎn)刺放血。
四: 另外吃一些性涼的蔬果是去火的一項(xiàng)不錯(cuò)的選擇，還可以泡一些清火的花草茶，這樣也能達(dá)到清火的目的。艾灸容易上火，所以在艾灸的時(shí)候可以喝一些清火的飲料，也可以減少艾灸的次數(shù)。
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夏天天氣炎熱，人們肝火比較旺盛，容易出現(xiàn)上火問(wèn)題。上火就是人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。上火常常會(huì)引起便秘、嘴巴起泡、咽干咽痛等問(wèn)題。那么有什么方法可以去火治療便秘呢？
一: 夏天上火便秘怎么辦
1: 首先要保持科學(xué)的生活規(guī)律，按時(shí)作息，定時(shí)定量進(jìn)餐。安排各種適度運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過(guò)度疲憊，導(dǎo)致身體抵抗力下降。
2: 其次，在“上火”期間，要注意不要吃辛辣食品、飲酒、吸煙和熬夜，應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用去火藥物。
3: 還要多吃去火的食品。如新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶等都有良好的下火功能。此外，可以口服各類(lèi)清涼沖擊，如金銀花露等對(duì)于去火也有很特別的功效。
二: 去火茶飲
1: 薏仁茶浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。做法：熱水煮開(kāi)，就可以飲用了。功效：清熱、利濕、治療水腫。
2: 荷葉茶情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾，推薦飲用荷葉茶。原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。做法：用開(kāi)水沖泡。功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。
3: 決明子茶腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘，推薦飲用決明子茶。原料：決明子做法：熱水沖泡。功效：清肝明目、利水通便。
三: 上火的臨床可表現(xiàn)為喉刺痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、口氣、眼睛分泌物增、尿黃等陽(yáng)性熱性癥狀。上火的時(shí)候下火成關(guān)鍵，但是不是什么下火的方子都有用的。以上就是去火的方法，有需要的朋友們趕緊學(xué)起來(lái)吧。
上火是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一種現(xiàn)象，日常飲食不節(jié)制、作息不規(guī)律、氣候變換都會(huì)引起上火。上火往往會(huì)導(dǎo)致咽喉痛。咽喉腫痛會(huì)讓你對(duì)美食失去興趣，甚至連喝水都會(huì)感到疼痛。咽喉腫痛可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。
一: 香蕉
1: 香蕉的口感軟糯，可以更好地呵護(hù)您的喉嚨。尤其當(dāng)您喉嚨痛時(shí)，吃香蕉是相對(duì)來(lái)說(shuō)比較容易下咽的。此外，香蕉中含有豐富的維生素B6、維生素C、鉀元素等成分，能有效緩解咽喉腫痛的癥狀。
二: 檸檬汁和蜂蜜的混合物
1: 檸檬汁和蜂蜜的混合物，可以說(shuō)是咽喉含片極好的替代品。喉嚨痛主要因?yàn)檠什堪l(fā)炎，這種混合物可以減少炎癥，減輕喉部腫熱的感覺(jué)。
三: 雞湯
1: 喉嚨痛時(shí)喝雞湯是一個(gè)古老的養(yǎng)生方。因?yàn)殡u湯有輕度的抗炎性，還可以通過(guò)限制咽喉部那些與粘膜接觸的病毒，對(duì)緩解咽喉部疼痛有幫助。往雞湯中加入胡蘿卜、玉米、芹菜等，不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還可以幫助提升你的自愈能力。
四: 生姜或蜂蜜茶
1: 生姜辛辣、蜂蜜甜膩，能緩解喉嚨疼痛聽(tīng)起來(lái)似乎不可思議。事實(shí)上，口含姜片可以緩解咽部發(fā)癢的癥狀，而喝蜂蜜茶時(shí)，蒸汽也會(huì)隨之進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，這可以濕潤(rùn)黏膜，防止刺激咽喉，減少咳嗽。
五: 燕麥片
1: 燕麥片含有可溶性纖維，有助于降低“壞”的膽固醇水平，防止蛋白質(zhì)含量過(guò)多。煮一碗燕麥粥，加點(diǎn)香蕉或蜂蜜，可以有效緩解喉嚨疼痛。
六: 蛋白
1: 雞蛋富含蛋白質(zhì)，而雞蛋白可以幫助減輕喉嚨腫痛之苦。但是，當(dāng)您在炒雞蛋白時(shí)請(qǐng)確保不加任何調(diào)料，否則可能會(huì)加重喉嚨痛的癥狀。
七: 水煮胡蘿卜
1: 胡蘿卜含有維生素K、維生素A、鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜可以說(shuō)是人生病時(shí)的補(bǔ)救食品，但它們應(yīng)煮沸或蒸熟后再吃。這是因?yàn)樯院}可能會(huì)加重喉嚨腫痛。
八: 多度食用肉食品不但會(huì)火，能量過(guò)剩、富貴病也來(lái)自于此，還是控制為好。另外，多喝水、多吃蔬菜可以加速新陳代謝，使毒素盡快排除，從而去火。
很多小孩會(huì)出現(xiàn)患便秘或者眼角有眼屎的情況，這是小孩上火的表現(xiàn)。小孩子因?yàn)樯戆l(fā)育尚不完全，自我調(diào)節(jié)能力比較差，因此很容易出現(xiàn)上火的癥狀。如果小孩子上火了應(yīng)該怎么治療呢？
一: 多喝水
1: 多喝水是可以對(duì)付各種疾病。上火，喝水是首選的必須手段。由于缺水導(dǎo)致上火，在水分損失嚴(yán)重的時(shí)候可以多給寶寶喝水，可以在寶寶睡醒時(shí)就給寶寶喝水，或者在喝奶前給寶寶喝一下，既可以預(yù)防寶寶上火，也可以治療寶寶上火。
二: 多吃蔬菜和水果
1: 寶寶如果不常吃蔬菜和水果，體內(nèi)的維生素容易缺乏，容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，一些蔬菜汁和水果汁是有降火功效的，比如梨等。而且寶寶上火容易便秘，蔬菜水果還有豐富的纖維，能有效緩解寶寶的便秘。
三: 奶粉
1: 寶寶要選擇不上火的奶粉。如果一種奶粉吃了以后寶寶有上火的跡象就要觀察并且想辦法慢慢更換。
四: 注意寶寶的飲食
1: 寶寶上火時(shí)要避免給寶寶吃零食，特別是一些油炸的上火或者是辛辣的食物。可以改變零食的種類(lèi)，準(zhǔn)備一些不上火的食物。
五: 養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣
1: 排便是為了將體內(nèi)的火氣毒素排出體外，這樣可以調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡。
六: 喝點(diǎn)綠豆湯或吃綠豆粥
1: 夏天時(shí)候很多家庭都會(huì)煮很多綠豆湯用來(lái)緩解夏天炎熱。綠豆是很好的清火食物。寶寶上火的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)綠豆湯，但是不宜過(guò)多。
七: 培養(yǎng)良好的生活規(guī)律
1: 一個(gè)好的生活規(guī)律往往能使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)調(diào)節(jié)平衡，按時(shí)吃飯睡覺(jué)就能保持好體內(nèi)水平衡。晚上不睡覺(jué)就容易火氣大，所以媽媽們要調(diào)節(jié)寶寶的生活規(guī)律，在晚上的時(shí)候讓寶寶好好睡覺(jué)。
八: 寶寶本來(lái)就容易上火，以寶寶上火后媽媽們也不要太著急，給寶寶降降火就好了。嚴(yán)重的話就到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，或通過(guò)藥物降火。
一要防外火，即自然界高熱的氣溫。預(yù)防的措施是盡量避免烈日的直接照射，外出時(shí)戴遮陽(yáng)帽；保持室內(nèi)環(huán)境安靜衛(wèi)生，注意通風(fēng)降溫，以防外火內(nèi)侵。
二要防內(nèi)火，即由于人體陰陽(yáng)失衡而出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。
夏日人體內(nèi)易滋生的內(nèi)火主要有以下幾種：
心火心火分虛實(shí)。虛火主要表現(xiàn)有低熱、盜汗、心悸心煩、失眠健忘、口干、舌尖紅等。有虛火者可經(jīng)常食用蓮子大米粥，或者用生地、麥冬、五味子各適量泡茶飲服。實(shí)火主要表現(xiàn)為反復(fù)性口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅等。有實(shí)火者可服用導(dǎo)赤散或牛黃清心丸。
肺火肺火表現(xiàn)為干咳無(wú)痰或痰少而粘、痰中帶血、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、午后兩顴發(fā)紅、口干舌燥、聲音嘶啞、舌紅等。有肺火者可適當(dāng)食用紅棗百合大米粥，或者用沙參、麥冬各10克泡茶飲服。
胃火胃火也分虛實(shí)。虛火表現(xiàn)為口渴、飲食減少、有時(shí)輕度腹脹、低熱或潮熱、大便干燥、舌紅少苔或無(wú)苔等。胃有虛火者可適量服用蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、多食善饑、口苦口干、大便干結(jié)、牙痛、牙齦出血、鼻出血、舌紅苔黃等。胃有實(shí)火者可用梔子、淡竹葉適量泡茶飲服。
肝火肝火的癥狀類(lèi)似高血壓、腦中風(fēng)，表現(xiàn)為頭痛劇烈、頭暈耳鳴、眼干、口苦口臭、易怒、兩肋脹痛、煩躁難眠、肢體麻木、舌邊紅等。有肝火者可服用龍膽瀉肝湯或丸。
凡有內(nèi)火者，除要采取以上的治療方法外，還應(yīng)多飲水，多吃水果，以清熱降火、抗炎消暑，此外還要保持心情舒暢，不急不躁，抑怒熄火，以達(dá)到心靜自然涼的效果。
上火是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一種病癥，氣候干燥、食用了辛辣刺激的食物等都可能會(huì)引起上火。上火后，常見(jiàn)的癥狀有：嘴唇起泡、口腔潰瘍等。上火之后，可以采用食用降火的食物進(jìn)行治療。
一: 西紅柿
1: 西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富是眾所周知的。西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。還可以清熱解毒、平肝“去火”。
二: 蘋(píng)果
1: 取1個(gè)蘋(píng)果(梨也可以)削成片放至容器內(nèi)，加入冷水(沒(méi)過(guò)要煮的蘋(píng)果或梨)加熱至沸，待其稍涼后同酒一起含在口中片刻再食用，連用幾天即可治愈。
三: 蘿卜藕汁漱口
1: 取生蘿卜2只，鮮藕一段洗凈搗爛絞汁去渣，用汁含漱，每日3次，連用4天可見(jiàn)效
四: 木耳
1: 取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝湯吃木耳，每日1～2次，可治口腔潰瘍。
五: 綠豆粥
1: 石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
六: 冰糖蒸梨
1: 取梨子1個(gè)，削皮，切成兩半或切大片，去核，放入碗中，根據(jù)口味加入冰糖適量，蒸20分鐘左右，即可食用。梨子能生津止渴、清熱降火、養(yǎng)養(yǎng)血生津、潤(rùn)肺祛燥，最適合上火一族食用，生吃熟吃都能潤(rùn)肺祛燥。
七: 蓮子湯
1: 蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
八: 經(jīng)常嘴唇上火起泡的患注意要保證充足的睡眠時(shí)間，多吃新鮮水果蔬菜，積極的補(bǔ)充各種維生素，日常生活中多飲水，以提高機(jī)體免疫力，注意加強(qiáng)口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成睡覺(jué)前用鹽水涮牙漱口的習(xí)慣，少吃巧克力、花生、腰果等富含精胺酸的食物，這些都能有效的緩解嘴唇起泡的發(fā)生。
寶寶由于生長(zhǎng)發(fā)育不完全，身體抵抗力較差，自我調(diào)節(jié)能力還比較弱，容易出現(xiàn)上火的癥狀。寶寶上火之后，嘴巴會(huì)出現(xiàn)起泡的癥狀，最直接的影響就是寶寶變得不愛(ài)吃東西，因?yàn)檫M(jìn)食會(huì)加劇寶寶的痛苦。那么寶寶嘴巴上火應(yīng)該怎么去火呢？
一: 心脾積熱
1: 主要表現(xiàn)為口唇、齒齦或舌上潰瘍或皰疹，疼痛重，甚至拒乳或拒食，伴煩躁哭鬧、流涎、大便干結(jié)等癥，治宜清熱瀉脾。可選下術(shù)方：
2: (1)竹葉飲：鮮竹葉一把，洗凈，入水加冰糖適量，煮沸片刻，代茶飲。(2)燈芯草煎：燈芯草3根，水煎加白糖或冰糖適量，代茶飲。(3)蘿卜鮮藕飲：白蘿卜500克，鮮藕500克，洗凈切碎，榨汁含漱，每日3-4次。
3: (4)荸薺湯：荸薺250克，洗凈，加水與冰糖適量煮湯，代茶飲。(5)番茄汁：番茄數(shù)個(gè)，洗凈，用沸水浸泡，剝皮去籽，用洗凈紗布包絞汁液，含漱，每日數(shù)次。(6)金橘煎：金橘數(shù)個(gè)，水煎代茶飲。
4: (7)西瓜汁：用西瓜絞汁，頻頻飲之。(8)野薔薇煎：野薔薇花20克，加水及冰糖適量，煎水代茶飲。(9)家庭常用中成藥：冰硼散、錫類(lèi)散、西瓜霜噴霧劑等，可涂患處以促進(jìn)口瘡愈合。
二: 虛火上炎
1: 臨床特征為口瘡反復(fù)發(fā)作，口瘡數(shù)量少，疼痛較輕，伴口干咽燥、午后潮熱，治宜養(yǎng)陰清熱。
2: (1)人參蓮子湯：太子參10克，蓮子30克，冰糖30克。水煎20-30分鐘，喝湯食蓮子。(2)生地蓮子心煎：生地9克，蓮子心6克，甘草6克，水煎頻服。(3)細(xì)茶10克，泡濃茶1杯，含漱口腔，每月10余次。(4)玄參15克，麥冬9克，甘草3克，水煎代茶飲。(5)吳茱萸15克研細(xì)末，用醋調(diào)成糊，敷兩足心，用布包裹。每晚用，次日早晨取下，連用2-3次。
三: 容易“上火”的孩子特喜歡吃油炸的食品。這就需要提醒家長(zhǎng)們，一定要給寶寶多吃蔬菜、瓜果;少吃巧克力、奶油等甜食;少吃油炸、煎烤、熏制的食物;夏天，還應(yīng)少吃桂圓、荔枝等熱性水果。
有些女性在分娩以后出現(xiàn)上火，這也是比較常見(jiàn)的一種癥狀，這對(duì)產(chǎn)婦平時(shí)生活調(diào)理是不利的，當(dāng)出現(xiàn)上火的時(shí)候，一定要注意清淡飲食，多吃一些湯湯水水的食物，比如說(shuō)可以喝一些綠豆小米粥，可以喝一些白菜湯等等，既能夠增加乳汁的分泌，同時(shí)還有很好的降火的效果。
產(chǎn)后上火吃什么最降火
1.清淡一下飲食
產(chǎn)后媽媽身體虛弱，需要通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)身體，但是媽媽們切忌不要大補(bǔ)特補(bǔ)，不科學(xué)的進(jìn)補(bǔ)是很容易引起上火的，清淡的烹飪，吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如雞蛋，蔬果，魚(yú)肉，雞湯等等可以多吃些，豬腳之類(lèi)的油膩食物要適可而止，不要口味太重，辛辣，生冷刺激性較大的食物都是避免。
2.多喝蔬菜湯
在哺乳期期間，媽媽們切記不能吃大涼性的食物以及食療，可以多吃一些偏涼的蔬菜，比如白菜、豆腐等等，一定要煮熱再吃，這樣即能緩解食物的涼性，又能起到非常不錯(cuò)的去火效果。
3.推薦去火食譜
食譜：綠豆小米粥適量的小米和綠豆，綠豆提前浸泡一個(gè)晚上，再將綠豆和小米一起煮至米熟豆?fàn)€，可以加一點(diǎn)點(diǎn)糖調(diào)味。作用：綠豆是一種下火非常好的食物，清火又能解百毒，可以幫助準(zhǔn)媽媽們有效去心火，肝火，胃火等，如果新媽媽上火的癥狀有所緩解，綠豆可以適量吃，但就不要吃得太頻繁了，畢竟涼性的食物吃太多對(duì)身體也不好。食譜：銀耳雪梨蓮子糖水雪梨1個(gè)，銀耳、蓮子、枸杞子各適量。銀耳泡發(fā)，去掉黃色的根部，掰成小朵，雪梨洗凈去皮切小，食材放到燉盅中，加適量水隔水燉至熟爛，撒上枸杞子，加些冰糖，再微煮小會(huì)兒。作用：銀耳和梨潤(rùn)肺作用是非常好的，潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌、補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸。蓮子具有非常好的去心火效果，去火、排毒、養(yǎng)顏。
寶寶由于身體發(fā)育還不完全，自身的抵抗力比較差，只要外界氣溫環(huán)境出現(xiàn)變化，就容易患上傷風(fēng)感冒。寶寶傷風(fēng)感冒后往往會(huì)出現(xiàn)流鼻涕的癥狀，鼻涕會(huì)使得寶寶呼吸不順暢，寶寶會(huì)感覺(jué)很難受。那么有什么方法可以緩解這個(gè)問(wèn)題呢？
一: 自然療法
1: (1)熱敷：鼻黏膜遇熱收縮后，鼻腔會(huì)比較通暢。(2)滴母乳：母乳的溫?zé)岫?，可以讓寶寶的鼻腔暫時(shí)通暢。
2: (3)墊高頭部：稍微緩解鼻塞的癥狀。如果寶寶鼻子堵了，爸媽可以在孩子的褥子底下墊上一、兩個(gè)毛巾，頭部稍稍抬高能緩解鼻塞，但千萬(wàn)不要讓2歲以下的寶寶直接睡在枕頭上或?qū)⒄眍^墊在床墊下，這樣很容易引起窒息或損傷脊椎。(4)幫寶寶擠鼻涕：讓寶寶順暢呼吸的最有效的辦法。
二: 飲食療法
1: 紅糖姜湯做法：生姜10克切片加水煮沸，加紅糖15克趁熱服。功效：生姜藥性辛溫，能祛風(fēng)散寒。在冬天若不慎感染風(fēng)寒，喝一碗紅糖姜湯微微出汗，確有祛寒邪之療效。但僅適用于輕度風(fēng)寒感冒患者。
2: 白蘿卜湯做法：白蘿卜250克切片，加水煎后趁熱溫服。功效：白蘿卜對(duì)咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。白蘿卜湯對(duì)感冒沒(méi)有直接治療作用，但能減輕感冒帶來(lái)的鼻塞、咳嗽等種種不適。
3: 金銀花粥做法：金銀花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。功效：金銀花性寒，能清熱解毒、疏散風(fēng)熱，還對(duì)流感病毒有抑制作用;淡豆豉性涼，常與金銀花一起使用治療風(fēng)熱感冒。非常適合以發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛為主要癥狀的風(fēng)熱感冒者和流感患者。
4: 米醋蘿卜菜做法：生蘿卜250克，米醋適量。將蘿卜洗凈切片，加米醋浸數(shù)小時(shí)。每日當(dāng)菜下飯。每日1劑。功效：此茶可以辛涼解表，消食解毒。適用于流行冒。
5: 杭菊糖茶做法：杭菊花30克，白糖適量。將杭菊花放茶壺內(nèi)開(kāi)水浸泡，加白糖適量。功效：每天讓寶寶飲服此茶，可以通肺氣止咳逆，清三焦郁火。適用于風(fēng)熱感冒初起、頭痛、發(fā)熱的寶寶。
三: 對(duì)于感冒，良好的休息至關(guān)重要的，盡量讓孩子多睡一會(huì)，適當(dāng)減少戶外活動(dòng)，別將寶寶累著。照顧好寶寶的飲食讓寶寶多喝一點(diǎn)水，充足的水分能使鼻腔的分泌物稀薄一點(diǎn)，容易清潔。
本文導(dǎo)讀：上火是常見(jiàn)的一種癥狀，那么降火吃什么呢？排毒降火的蔬菜有哪些呢？下面就來(lái)了解一下排毒降火的五大蔬菜。
增強(qiáng)飽足感，多吃也不會(huì)熱量超標(biāo)!而且其中所含的維生素U，可有效抑制脂肪吸收!能快速清除毒素，避免體內(nèi)毒素的堆積。豐富的維生素C，能增強(qiáng)免疫力，并預(yù)防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生和傷口愈合，具有護(hù)膚美容的效果呢!
2、白蘿卜
白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，鈣質(zhì)的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝臟和鰻魚(yú)的3倍，維生素B1比豆槳多60%，維生素B2則是牛肉的2倍。而且同樣富含胡蘿卜素，辛味成分能刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝。解毒排毒，利尿，改善便秘，都是白蘿卜的減肥特色哦!
3、菠菜
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用;菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
4、西蘭花
西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富且全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。維生素C能夠促進(jìn)消化吸收，改善脂肪和類(lèi)脂特別是膽固醇的代謝，降低血脂。
5、白菜
白菜含有豐富的膳食纖維，可增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，減少糞便在體內(nèi)的存留時(shí)間，加強(qiáng)消化吸收功能，能夠潤(rùn)腸通便，減少體內(nèi)堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇。
上火怎么辦？特別是在立春之后，更容易上火。拼命吃降火的食物或是藥物，不見(jiàn)得有用?？梢試L試下中醫(yī)按摩法，舒適的同時(shí)起到降火的作用。
上火的中醫(yī)按摩方法
1、太沖穴。中醫(yī)認(rèn)為，肝臟功能主要是“主疏泄、調(diào)暢氣機(jī)”，水的運(yùn)行有賴于氣的推動(dòng)，當(dāng)肝有病變，則氣機(jī)不調(diào)，氣滯水停。肝火旺，常表現(xiàn)為口干舌燥、頭暈、易怒、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。通過(guò)按摩太沖穴可降肝火。太沖穴在腳背上，位于大足趾與第二個(gè)足趾之間縫隙向上，1.5厘米的凹陷處，是足厥陰肝經(jīng)上穴位。在按摩此養(yǎng)生穴位前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘。
2、合谷穴。中醫(yī)認(rèn)為，“肺主通調(diào)水道”，肺不好，容易生痰、口干等，肺“上火“往往表現(xiàn)為牙疼、鼻出血、咽喉腫痛、耳鳴、眼睛紅腫、便秘等。按摩合谷穴可降肺火。合谷穴，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)上穴位，位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。中醫(yī)認(rèn)為，大腸與肺相表里，臨床上很多有肺火的患者，按摩和針刺合谷穴，往往收到較明顯的療效。
3、心包經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，水液經(jīng)肺的肅降作用后，還須以心臟為動(dòng)力，才能隨營(yíng)氣循經(jīng)脈運(yùn)行于體內(nèi)。若心火過(guò)旺，會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、心情憂郁、煩躁、失眠、舌尖發(fā)紅等常見(jiàn)癥狀。心包經(jīng)按摩、拔罐或刮痧，都可瀉心火。手厥陰心包經(jīng)，為人體十二經(jīng)脈之一，簡(jiǎn)稱心包經(jīng)。其走向是從左乳上方天池穴，往上行至腋窩，再沿手臂內(nèi)側(cè)中線，行至左手中指指端中沖穴。
4、內(nèi)庭穴。中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化水液，當(dāng)飲入的水進(jìn)入胃后，精華部分會(huì)輸入到脾，進(jìn)而輸布到全身各處，滋潤(rùn)人體。脾有熱時(shí)，水液的輸布會(huì)受到影響，出現(xiàn)口臭、便秘、皮膚干燥、咽喉腫痛、牙痛、腹脹等不適癥狀。
每個(gè)女性都會(huì)有一個(gè)“好朋友”，每個(gè)月都會(huì)和自己親密的接觸。但是，有時(shí)候也會(huì)有任性的時(shí)候，總是和你突然襲擊，來(lái)個(gè)攻其不備。其實(shí)，這些在中醫(yī)上講都是月經(jīng)不調(diào)的發(fā)射后。那么，在生活中您就要及時(shí)的調(diào)養(yǎng)了，這樣才會(huì)促進(jìn)身體的健康。那么，在生活中進(jìn)行哪些中醫(yī)的調(diào)養(yǎng)方式呢?
女性的健康也是要注意的，尤其是在生活中出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況也是很多的。月經(jīng)是女性一種正常的生理現(xiàn)象，由于它受體內(nèi)外各種因素影響，因此，每個(gè)女人的月經(jīng)表現(xiàn)形式也不盡相同，而且由于病理原因，常常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)。女性的月經(jīng)周期則有很大的個(gè)體差異，月經(jīng)周期少至20天，多達(dá)36天，這期間都算正常。但是每次月經(jīng)的間隔周期不規(guī)則的提前或延后都是不正常的，就是所謂的月經(jīng)不調(diào)。
中醫(yī)如何看待月經(jīng)不調(diào)
中醫(yī)上進(jìn)行月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理也是有很多的方法的，您在生活中也要合理的進(jìn)行身體護(hù)理。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為治療月經(jīng)不調(diào)應(yīng)先明確病癥原因，即可對(duì)癥施治。治療月經(jīng)不調(diào)，一般會(huì)從補(bǔ)腎、扶脾、疏肝、調(diào)理氣血著手。
中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)水出于腎，故調(diào)理月經(jīng)的根本在于補(bǔ)腎。通過(guò)調(diào)理使得腎氣充足，精血旺盛，則月經(jīng)自然通調(diào)。補(bǔ)腎法以填補(bǔ)精血為主。脾的功能是化生血液，補(bǔ)脾胃可以充足身體的血源。扶脾法以健脾升陽(yáng)為主。而疏肝理氣的目的則在于調(diào)暢氣機(jī)，疏通氣血，如果氣血調(diào)和，則月經(jīng)通調(diào)。疏肝法須掌握郁結(jié)之主癥。
中醫(yī)對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理方法也是有很多的，您在生活中就要注意調(diào)理的措施。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)辨癥施治，應(yīng)用補(bǔ)腎扶脾，理氣活血法使氣血調(diào)和，陰生陽(yáng)長(zhǎng)，脾胃健，精血旺則流自暢。逍遙調(diào)經(jīng)貼以外敷形式使藥性流經(jīng)血脈，直達(dá)患處。
通過(guò)補(bǔ)腎健脾益肝，使女性胞宮生命力旺盛。同時(shí)通過(guò)膏藥的活血化瘀，去寒凝、除濕氣等作用，加速女性胞宮的血液循環(huán)，讓行經(jīng)期經(jīng)血順暢，使月經(jīng)恢復(fù)正常。
中醫(yī)就是中國(guó)傳統(tǒng)文化的一部分，在生活中您可以根據(jù)自己的身體情況，進(jìn)行合理的護(hù)理。中醫(yī)一般將月經(jīng)不調(diào)分為8種典型：脾腎氣虛型、肝腎陰虛型、氣血虛弱型、肝郁氣滯型、血寒型、血瘀型、痰濕型、濕熱型。臨床治療必須按照有經(jīng)驗(yàn)的婦科醫(yī)生根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、內(nèi)分泌情況、月經(jīng)不調(diào)癥狀、病因、年齡等進(jìn)行辯證論治，以“滋陰養(yǎng)血”的中醫(yī)病因入手，在臨床治療月經(jīng)不調(diào)中得到良好的療效。
月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理小秘方
1、黑木耳紅棗茶
材料：黑木耳，紅棗。
做法：黑木耳紅棗共煮湯服之，連服。
功能：能夠補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過(guò)多。
2、茴香酒
材料：小茴香、青皮、黃酒。
做法：將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡幾天，即可飲用。每次適量，如不耐酒者，可以用醋代替。
功能：能夠疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無(wú)塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
3、山楂紅糖飲
材料：生山楂肉，紅糖。
做法：山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者可多服幾次。
功能：能夠活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂的。
日常生活中，女性由于身體的原因，經(jīng)常的需要補(bǔ)血，想要補(bǔ)血，一些合理的膳食是較為不錯(cuò)的，有著較好的效果。
1、四物湯
四物湯，多種中藥，效果是較為不錯(cuò)的。四物湯對(duì)于女人而言可是一個(gè)寶，所謂四物指的其實(shí)就是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，每個(gè)月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補(bǔ)血，預(yù)防貧血，同時(shí)還可喝出好氣色 。
做法也是較為的簡(jiǎn)單，注意補(bǔ)血的方式。將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類(lèi)都是可以的。
2、三紅湯
三紅湯，紅色的補(bǔ)血食物，也是較為的有效的。所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來(lái)的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對(duì)容易能買(mǎi)得到的因此值得推薦給大家。
做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因?yàn)榛ㄉ钠?，更具補(bǔ)血功效。
3、銀耳南瓜補(bǔ)血湯
銀耳南瓜也是補(bǔ)血的佳品，效果不錯(cuò)。銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補(bǔ)血的功效，特別是對(duì)于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。
但是做之前，要注意洗凈。做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。
放在鍋里煮沸，也是有利于健康的。做的時(shí)候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮，口感更好，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈。鍋中的水開(kāi)之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。
4、百合白果牛肉湯
百合白果牛肉湯。百合具有滋陰潤(rùn)燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補(bǔ)氣補(bǔ)血，同時(shí)還具有美容，去火氣等作用呢?
上面這四款冬就是我平時(shí)用來(lái)補(bǔ)血的偏方，當(dāng)然了應(yīng)該說(shuō)其效果都還是相當(dāng)不錯(cuò)的。
但是，現(xiàn)實(shí)生活中很多女性朋友平時(shí)忙于工作，忙于照顧孩子，可能沒(méi)有多少心血去為自己做這些湯品來(lái)幫助補(bǔ)血，那么這么辦呢?其實(shí)對(duì)于女性朋友們而言日常還可利用一些直接可以吃的小零食達(dá)到補(bǔ)血的效果的。因?yàn)樯钪泻芏嗍澄锒季哂醒a(bǔ)血的功效，而且也不需要女性花費(fèi)太多的時(shí)間去弄。
你是不是會(huì)感覺(jué)自己的關(guān)節(jié)經(jīng)常會(huì)隱隱作痛呢?其實(shí)，這就是一種關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)。由于不健康的生活習(xí)慣，現(xiàn)在發(fā)生關(guān)節(jié)炎的情況也是比比皆是的，嚴(yán)重影響了人們的健康。面對(duì)這樣的痛苦經(jīng)歷，您在生活中有什么治療的方法呢?
關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防?
1.避免誘發(fā)關(guān)節(jié)炎發(fā)病的環(huán)境因素
發(fā)生關(guān)節(jié)炎的情況也是很多的，您在生活中就要注意自己的健康生活環(huán)境。潮濕的環(huán)境有助于某些病原菌生長(zhǎng)，與關(guān)節(jié)炎的發(fā)病有一定關(guān)系。因此，平時(shí)應(yīng)注意衛(wèi)生，保持居室通風(fēng)和空氣良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是鏈球菌傳播。除此之外，其他環(huán)境因素如紫外線、某些化學(xué)物質(zhì)的接觸，有可能會(huì)導(dǎo)致某些易感人群產(chǎn)生異常的免疫反應(yīng)，導(dǎo)致不同關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，易感人群應(yīng)避免強(qiáng)紫外線和某些化學(xué)物質(zhì)的接觸。
2.合理飲食，保持良好的生活方式
不要小看了自己的飲食，其實(shí)，很多疾病的發(fā)生也是因?yàn)樽约旱牟唤】瞪钤斐傻?。營(yíng)養(yǎng)缺乏可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎加重，而營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖則可誘發(fā)或加重痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎，因此，科學(xué)合理的飲食是預(yù)防某些關(guān)節(jié)炎發(fā)生的措施，如減少攝入動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、禽肉、豆類(lèi)等富含嘌呤的食物，能有效預(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。吸煙人群罹患類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的機(jī)率明顯升高，戒煙已成為類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施之一。
3.適量運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅，提高機(jī)體免疫力
進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是一種遠(yuǎn)離疾病的方式，您就要注意及時(shí)的調(diào)節(jié)自己的心情。免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定與情緒具有相關(guān)性。臨床上很多患者都是在經(jīng)歷了不良生活事件后出現(xiàn)了自身免疫性疾病的表現(xiàn)，因此，保持樂(lè)觀、穩(wěn)定的心態(tài)，有利于預(yù)防由自身免疫病引起的關(guān)節(jié)炎。
4、好關(guān)節(jié)保護(hù)，運(yùn)動(dòng)要科學(xué)有保障
運(yùn)動(dòng)就是我們?nèi)粘?huì)經(jīng)常做的事情，但是，你注意自己的運(yùn)動(dòng)方式合理了嗎?在日常生活中要注意不要讓膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)，這樣容易讓膝關(guān)節(jié)受壓力過(guò)重，導(dǎo)致超負(fù)荷關(guān)節(jié)損傷，從而形成膝關(guān)節(jié)炎。對(duì)于中老年患者來(lái)說(shuō)，外出鍛煉可使用膝關(guān)節(jié)護(hù)具，避免氣溫較低的時(shí)候膝關(guān)節(jié)受涼，引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。由于年齡的增長(zhǎng)，骨密度降低，骨骼承載力較弱，因此日常生活中要注意避免讓關(guān)節(jié)長(zhǎng)期負(fù)重、磨損，避免關(guān)節(jié)的損傷?？梢宰鲆恍﹦?dòng)作叫舒緩的保健操，來(lái)強(qiáng)健骨骼。劇烈運(yùn)動(dòng)要少做或不做為宜。
推薦藥膳方治療關(guān)節(jié)炎
鹿茸豹骨灑
原料：鹿茸5g，豹骨20g，枸杞子30g，白酒1000mL。
制法：將鹿茸、豹骨、枸杞子分別洗凈后，放入裝白酒的瓶中，密封，浸泡1周后即可飲用，待白酒飲盡后，可再加白酒1000mL，重新浸泡一次。每天1次，每次飲酒25~40mL，半個(gè)月為l療程。
山藥烏蛇湯
原料：烏稍蛇肉500g，山藥15g，茯苓 lOg，薏米lOg，生姜5片，食鹽、豬油適量。
制法：將烏稍蛇肉洗凈切成小段與山藥、茯苓、薏米一同放入砂鍋，加入適量水，煮沸，添加豬油、鹽、生姜、味精等調(diào)味，飲湯食肉。
黃燜鱔魚(yú)
原料：黃瓜150g，紫蘇lOg，黃鱔500g，精鹽、味精等適量。
制法：黃鱔去除鱔骨及腹內(nèi)雜物，用鹽擦洗干凈，用滾開(kāi)水去除血水、粘液，切成小塊。鍋內(nèi)倒油，燒至八成熱，倒人黃鱔煸炒，放紫蘇、黃瓜，加入適量清水，武火煮沸，放人精鹽、味精等調(diào)味品，攪勻即可食用。
