身上這處不好難怪常年生病
養(yǎng)生常用藥材。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《身上這處不好難怪常年生病》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
中醫(yī)一向強(qiáng)調(diào)“養(yǎng)生以脾胃為先”，脾胃是我們身體的基礎(chǔ)和軸心，重要性不言而喻，而夏季正是養(yǎng)脾胃的好時(shí)機(jī)。
脾胃不好的7個(gè)典型癥狀
脾胃不好一般有七個(gè)典型癥狀：1、睡覺時(shí)流口水；2、臉色黃；3、睡眠質(zhì)量不高；4、經(jīng)常便秘；5、鼻頭暗淡；6、口唇淡而干燥；7、精神狀態(tài)不好。
如果有以上2~3個(gè)癥狀，一般都是脾胃不好。
脾胃有“四怕”，需遠(yuǎn)離
1、胃怕“冷”
有句老話說(shuō)“十人九胃，十胃九寒”，意思是10個(gè)人里有9個(gè)人患胃病，而10個(gè)胃病患者中有9個(gè)是因?yàn)楹畬?dǎo)致的。所以防寒保暖，才能保護(hù)好脾胃。
若是已經(jīng)有胃寒癥狀，如胃痛、留口水、想嘔吐、嘴巴淡、愛吃熱的、消化不好等，可早晚喝一杯丁香葉茶，效果極佳，尤其是長(zhǎng)白山丁香葉茶，味道最為純正。
2、脾怕“濕”
五運(yùn)六氣中，在天為濕，在地為土，在人為脾，故脾主濕。脾最怕濕氣，最容易受濕氣的損傷侵害，因?yàn)槠訇帯Ｈ绻⒈粷裥袄ё?，脾氣不升，胃氣難降，脾胃就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。
如果有大便不成形、舌苔厚膩、臉和四肢浮腫、頭暈身子沉、小肚子突出等癥狀，說(shuō)明體內(nèi)濕氣重，要及時(shí)祛濕，才能養(yǎng)好脾胃，推薦買點(diǎn)赤小豆薏仁茶，早晚一杯，健脾祛濕效果非常好。
3、脾怕“甜”
吃得太甜易傷脾，因?yàn)樘鸬臇|西，尤其是非常甜的糖水，會(huì)讓體內(nèi)產(chǎn)生大量的濕氣，而上面剛講過(guò)，脾是怕濕的，所以想養(yǎng)脾胃，也要少吃甜食。
4、胃怕“撐”
吃七分飽是最健康的，如果不習(xí)慣，也別吃得太撐，否則時(shí)間久了，很容易傷胃。
另外，要養(yǎng)脾胃，平時(shí)要多吃蔬果、多運(yùn)動(dòng)、心態(tài)好，都利于脾胃的調(diào)養(yǎng)。
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“癢”，每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)，有時(shí)它讓人笑，有時(shí)卻讓人欲哭無(wú)淚。100多年前，美國(guó)心理學(xué)家斯坦利·霍爾和亞瑟·阿林第一次給“癢”做了定義。癢 可以 分為兩種：一種是“高興的癢”，由對(duì)腳底、腋窩等敏感部位刺激產(chǎn)生，伴隨著止不住的大笑，父母與嬰兒初次建立親密關(guān)系，就是通過(guò)這種癢進(jìn)行的；另一種則是 “惱人的癢”，感覺是有小東西在皮膚上爬過(guò)，人們會(huì)忍不住通過(guò)抓撓來(lái)止癢，蚊蟲叮咬、皮膚干燥、真菌感染、心腦血管疾病等都會(huì)帶來(lái)這種癢。
有研究指出，癢是比疼更讓人難以忍受的感覺。有時(shí)癢能持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，讓人渾身不自在，甚至輾轉(zhuǎn)難眠。當(dāng)“惱人的癢”頻繁造訪時(shí)，就是在給健康敲警鐘了。
今年37歲的丁勇（化名）幾個(gè)月前開始覺得鼻子經(jīng)常發(fā)癢，有時(shí)癢得半夜都會(huì)從睡夢(mèng)中醒來(lái)。丁勇覺得這種現(xiàn)象很奇怪，但卻沒有專門為這等“小毛病”到醫(yī)院求診。然而，上周丁勇卻突然在辦公室暈倒了，送到醫(yī)院一檢查，竟然發(fā)現(xiàn)腦袋里長(zhǎng)了個(gè)腫瘤。而當(dāng)醫(yī)生得知丁勇幾個(gè)月以來(lái)鼻子一直發(fā)癢而沒有求診 時(shí)，萬(wàn)分遺憾地告訴他，鼻子奇癢其實(shí)就是腦腫瘤的一個(gè)特有的表現(xiàn)。如果能引起重視，就有可能更早地發(fā)現(xiàn)腦部腫瘤的存在。
隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的血管會(huì)沉積很多垃圾，就像自來(lái)水管年久失修，里面會(huì)有很多雜質(zhì)一樣。
這些垃圾會(huì)積累而成斑塊，如果不及時(shí)清理，斑塊會(huì)越來(lái)越大，讓我們的血管變得日益狹窄，影響供血。
頸動(dòng)脈狹窄最危險(xiǎn)！
哪一處的血管垃圾沉積，致使血管變窄、堵塞，才是最危險(xiǎn)的呢？
一種尚未引起我們充分重視的動(dòng)脈狹窄，成為最危險(xiǎn)的血管狹窄。這就是頸動(dòng)脈狹窄！
多年大規(guī)模人群調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，最近幾年引起中國(guó)居民死亡排名首位的原因是腦梗死（中風(fēng)），這其中90%左右是腦缺血或腦血管阻塞，而里面又有半數(shù)與頸動(dòng)脈狹窄有關(guān)。
因此，頸動(dòng)脈狹窄引起的中風(fēng)約占總數(shù)45%左右，包括腔隙性腦梗死、局灶性腦梗死、大面積腦梗死、短暫性腦缺血發(fā)作等。
頸動(dòng)脈狹窄四大危險(xiǎn)，不可不知！
1頭暈、行動(dòng)困難、視物模糊
頸動(dòng)脈斑塊如果生長(zhǎng)不均勻，可碎裂而產(chǎn)生碎屑。這些碎屑脫落后隨血流飄入腦中，可阻塞末梢血管，造成一小塊腦組織缺血甚至壞死。
細(xì)小碎屑阻塞的血管較細(xì)，因而造成的腦組織缺血面積很小，甚至可以無(wú)癥狀，當(dāng)然多數(shù)表現(xiàn)為短時(shí)間的頭暈、行動(dòng)困難、視物模糊等。
2引發(fā)中風(fēng)，甚至致命！
臨床上有近半數(shù)的中風(fēng)，是頸動(dòng)脈狹窄、斑塊脫落導(dǎo)致的。
這是因?yàn)?，如果頸動(dòng)脈斑塊的碎屑阻塞的血管較粗，則形成的腦部壞死組織面積較大，可導(dǎo)致真正的腦梗死出現(xiàn)，出現(xiàn)中風(fēng)或卒中的各種癥狀：
如頭暈、昏厥、無(wú)力、摔倒、偏癱、失語(yǔ)、偏盲、平衡障礙、認(rèn)知障礙、大小便失禁、行動(dòng)障礙等，嚴(yán)重者遺留后遺癥甚至有生命危險(xiǎn)。
3并發(fā)血栓，造成急性腦梗死！
少數(shù)病人頸動(dòng)脈狹窄處可并發(fā)血栓形成，突然阻塞血流，或者血栓脫落阻塞遠(yuǎn)端腦部血流，造成急性腦梗死，引起中風(fēng)或腦卒中。
4引起聽力和視力下降
聽力下降同時(shí)也是中風(fēng)的危險(xiǎn)信號(hào)。可惜，很多醫(yī)生不知道這個(gè)道理。
另外，眼部供血的動(dòng)脈，是頸動(dòng)脈的分支。頸動(dòng)脈狹窄，斑塊可以直接導(dǎo)致視網(wǎng)膜供血和供氧不足，造成單眼和雙眼的視力障礙，并進(jìn)行性加重。
肚子硬、百病生！
肚子為什么會(huì)硬？又怎樣讓它軟下來(lái)？
這里說(shuō)的“肚子”主要是指肚臍周圍。在肚臍周圍，有任脈、胃經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)等重要經(jīng)絡(luò)，還有沖脈、帶脈等從這里經(jīng)過(guò)。肚臍周圍，相當(dāng)于人體交通樞紐非常重要！上至咽喉，下至外生殖器，都離不開這個(gè)中心。
肚子發(fā)硬經(jīng)絡(luò)不通，勢(shì)必影響氣血運(yùn)行，導(dǎo)致身體疾病的產(chǎn)生。如四肢冰涼，嗓子不適，脾胃功能虛弱、女性婦科類疾病，嚴(yán)重者導(dǎo)致宮寒，不孕，男性則是不育。以及夫妻性生活不和諧等。
中醫(yī)艾灸里有一句話“治病但求其本”。只要找到了疾病的根源，那么不管疾病如何變化多端，都是萬(wàn)變不離其宗，盡在掌控之中。
俗話說(shuō)：“肚子軟綿綿，百病懶得纏”。
注:
肚子為什么會(huì)硬？
這都是內(nèi)生之物---“濁氣、濁水、宿便”。
氣血，人之神也！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：
“氣血失和，百病乃變化而生”，“氣血充盈，百病不生”。
道醫(yī)理論認(rèn)為，人體后天的一切生命活動(dòng)的源泉全在于氣血。氣血通過(guò)氣道（經(jīng)絡(luò)）、血脈與五臟六腑以及其他器官相連，循行全身，人體的五臟六腑、骨骼經(jīng)絡(luò)，乃至毛發(fā)皮膚都必須依賴氣血的推動(dòng)，沒有氣血就沒有生命；反過(guò)來(lái)，五臟六腑通過(guò)功能活動(dòng)又能將飲食中的水谷精微化生成氣血，它們之間相互化生、相互影響。
因此，一旦氣血不正（氣虛血瘀、氣滯血瘀、氣道血脈不暢等現(xiàn)象，道醫(yī)上統(tǒng)稱為氣血不正），勢(shì)必會(huì)對(duì)五臟六腑產(chǎn)生不利影響，五臟六腑受到影響，功能就會(huì)衰弱，出現(xiàn)腰膝酸軟、眼干目眩、脫發(fā)耳鳴、尿頻尿?yàn)r等癥狀。如果不及時(shí)調(diào)理，五臟六腑勢(shì)必長(zhǎng)期受到傷害，出現(xiàn)病理性損傷，引發(fā)各種慢性病，如糖尿病、脂肪肝、慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫，肝炎、慢性腎病、前列腺疾病、眼病等。在道醫(yī)上，凡是這些由氣血不正引發(fā)的疾病統(tǒng)稱為“氣血綜合癥”。
體內(nèi)濕氣重，身體6處遭殃！用好這一個(gè)穴位，輕松祛除濕氣！
中醫(yī)認(rèn)為，濕是六大致病因素之一，濕與寒在一起，稱為濕寒；與熱在一起，被稱為濕熱；與風(fēng)在一起，被稱為風(fēng)濕；與暑在一起，被稱為暑濕。 身體濕氣重會(huì)影響食欲，容易乏力、腹瀉。6個(gè)部位的異常，最能反映體內(nèi)是否有濕氣。
體內(nèi)濕氣重，這些地方最能體現(xiàn)！
1、頭部的表現(xiàn)
如果體內(nèi)濕氣重，最開始的癥狀就是頭暈、四肢沉重、渾身不舒適，就像身上背負(fù)很多重物。此外，體內(nèi)濕氣重還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表現(xiàn)癥狀。
2、關(guān)節(jié)的表現(xiàn)
當(dāng)體內(nèi)濕氣重傷及到關(guān)節(jié)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致部分氣血運(yùn)行不暢、四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重、關(guān)節(jié)屈伸不利索等表現(xiàn)，會(huì)感覺渾身關(guān)節(jié)移動(dòng)困難，一動(dòng)就非常酸痛。
3、食欲的表現(xiàn)
當(dāng)體內(nèi)濕氣困擾脾臟，會(huì)危害其正常運(yùn)化效果，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
4、分泌的表現(xiàn)
體內(nèi)濕氣重會(huì)導(dǎo)致小便混濁、大便溏泄、女性白帶過(guò)多、陰部瘙癢等。
5、舌苔的表現(xiàn)
舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇?zhǔn)確，濕氣重會(huì)導(dǎo)致舌苔白厚。
6、排便的表現(xiàn)
體內(nèi)濕氣重會(huì)導(dǎo)致大便不成形，長(zhǎng)期便溏。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣?。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
祛除體內(nèi)濕氣就按這個(gè)穴位
“承山穴”位于小腿肚上，微微踮起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起尾端就是。經(jīng)常按摩可使小腿更加粗壯有力，還可緩解氣血淤滯、經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致的腿抽筋。
承山穴是祛除體內(nèi)濕氣的最佳的穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。
很多人點(diǎn)按承山穴時(shí)，會(huì)有明顯的酸脹痛感，這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣的緣故。而在按揉該穴一段時(shí)間后，便會(huì)覺得身體微微發(fā)熱，這預(yù)示著陽(yáng)氣生發(fā)，濕邪減少。
方法：承山穴按上去會(huì)比較酸痛，所以手法一定要輕柔，以感覺到酸、麻、腫、脹才會(huì)有效，然后再加重手法。每天可點(diǎn)按1-2次，每次10-20分鐘，點(diǎn)按時(shí)由輕到重，力量均勻。
人體的每個(gè)穴位都對(duì)應(yīng)著身體的每個(gè)部位，不同的穴位有著不同的養(yǎng)生奇效，那么你知道哪些穴位是對(duì)男性補(bǔ)腎有好處的么?在中醫(yī)學(xué)上是有很多的穴位都對(duì)男性補(bǔ)腎有很好的作用。今天就來(lái)告訴大家哪些穴位是對(duì)補(bǔ)腎有顯著功效的。
1、氣海穴
氣海穴被稱為人體的“元?dú)庵！保侨梭w內(nèi)陽(yáng)氣蒸發(fā)陰液，使陰液化生云氣，滋潤(rùn)全身的關(guān)鍵場(chǎng)所。古代醫(yī)家認(rèn)為，經(jīng)常按摩或艾灸氣海穴，可以使心火下降至腎內(nèi)，腎水上升至心肺，其效果就如同使太陽(yáng)升起，照耀江海一般，氣海穴位于人體前正中線上，肚臍下1.5寸(約兩橫指)處。按摩此穴的方法是：用大拇指點(diǎn)按此穴，當(dāng)感到此穴處有酸脹感或有氣在此穴中上下行走的感覺時(shí)，再繼續(xù)揉按10分鐘即可，可每日按摩此穴一次。
艾灸氣海穴的方法：我們將艾條點(diǎn)燃后懸在氣海穴上方2到4厘米的地方，再將艾條呈上下鳥雀啄食狀對(duì)此穴處的皮膚進(jìn)行灸灼，每次艾灸十五分鐘左右，直到皮膚感覺到較強(qiáng)烈的溫?zé)岣袨橹埂?/p>
2、命門穴
中醫(yī)認(rèn)為，命門穴是人體內(nèi)“命門之火”聚積的地方，經(jīng)常按摩命門穴可起到強(qiáng)腎固本、溫腎助陽(yáng)、延緩衰老、促進(jìn)任督二脈的氣血運(yùn)行、治療不舉、腰痛、行走無(wú)力、水腫、耳鳴耳聾等病癥的作用。命門穴位于人體的后正中線上，兩腎之間，其位置與肚臍相平行。按摩命門穴的方法是：用雙掌摩擦命門穴，當(dāng)感到該穴處發(fā)熱時(shí)，將雙掌按在腰部?jī)蓚?cè)(腎臟所在的位置)10分鐘左右即可。
愛美是人之天性，愛美之心人皆有之，特別是女人，最擔(dān)心的容顏?zhàn)兝希腥瞬粣圩约骸Ｅ伺哦攫B(yǎng)顏有什么用，女人吃什么可以排毒養(yǎng)顏，下面小編和大家介紹幾種女人排毒養(yǎng)顏的方法。讓你永保不老，青春不逝去。
古食譜《山堂肆考飲食卷二》中記載，女皇武則天正因?yàn)槌Ｊ郴ǚ郏赀^(guò)八旬尚紅光滿面，仍能精神飽滿地料理朝政，由此可見花粉的妙用所在。
在國(guó)外，花粉則被奉為美容之源。
據(jù)資料報(bào)道：在巴黎，90%的名模都用花粉美容;
在日本，蜂花粉被認(rèn)為有抗衰老、烏須發(fā)、除雀斑、消黑癥的作用，被譽(yù)為“美容之源”。
花粉美容的作用，是與花粉各種生理功能有關(guān)的。
首先是花粉對(duì)皮膚新陳代謝的調(diào)節(jié)作用，使皮膚保持正常的代謝功能，促進(jìn)自由基和脂褐素等代謝廢物的排出。
其次是為表皮細(xì)胞提供各種營(yíng)養(yǎng)，保持表皮細(xì)胞的活力和再生能力，而使表皮細(xì)膩有光澤。
再者是花粉可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌正常，內(nèi)分泌紊亂，往往會(huì)造成皮膚色素沉積、出現(xiàn)痤瘡、使皮膚粗糙等癥狀，因此，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡，就可美容。
還有就是維生素的作用，維生素具有減少皮脂溢出、保護(hù)皮膚彈性、防止皮膚衰老的作用。因此，花粉美容具有明顯的效果。
花粉的美容方法
1、直接涂抹
臨睡前取1克～2克置于手心，用溫開水調(diào)稀后，均勻地涂抹在面部，并適當(dāng)?shù)匕茨Γ稳赵绯肯慈ァ?/p>
這種方法比較適合治療痤瘡、雀斑、黃褐斑和老年斑，如同時(shí)食用花粉，效果更好。
今天，我們就一同了解女人如何排毒，如何永葆青春。
在了解之前我們先了解女人的毒素來(lái)自哪里，又有哪些。
一、女人的毒素有哪些
毒素是一種可以干擾人體正常生理活動(dòng)和破壞身體機(jī)能的一類物質(zhì)，體內(nèi)的自由基、脂肪、淤血、重金屬、糞便等等，都可以稱之為毒素。
而女人的毒素來(lái)源可分為2方面，其一是外來(lái)毒素，空氣污染、輻射、護(hù)膚品中的重金屬、外部微生物等等。其二是由內(nèi)而生的毒素，人體正常形成代謝的產(chǎn)物沒有及時(shí)排除體外則會(huì)成為毒素，同時(shí)生氣時(shí)產(chǎn)生的酸類物質(zhì)，女人經(jīng)期或生育時(shí)候的殘留物等。
這些毒素內(nèi)外呼應(yīng)，攻擊女性的身體，讓女人身材走樣，皮膚變差，加速衰老。所以，排毒才是延緩衰老的第一要素。
下面我們就一同了解如何排毒，延緩衰老。
二、通過(guò)“洗”來(lái)排毒
洗臉、洗澡也是一種排毒方法，可將積累在皮下組織的酸性毒素排出體外，保持皮膚的亮麗。而更有甚者通過(guò)灌腸、洗腸的方法進(jìn)行排毒。
首先，洗臉和洗澡是一種清潔方法，可以減少外部毒素的入侵。
其次，洗澡的同時(shí)，可以刺激使皮膚血液循環(huán)，加速新陳代謝。
水的溫度刺激皮膚毛孔打開，體內(nèi)毒素可以通過(guò)汗腺排出體外。
同時(shí)，沐浴可以舒緩神經(jīng)，起到安眠的作用。
將人在生氣、恐懼和憂愁等情況下產(chǎn)生的毒素排出。
再有，洗腸也是一種排毒方法。
現(xiàn)代的洗腸療法不同于傳統(tǒng)的灌腸，其是利用現(xiàn)代的化學(xué)物質(zhì)，其在腸道內(nèi)不會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，清理宿便之后進(jìn)行調(diào)理腸道，起到排毒保健腸道的作用。
三、通過(guò)“泡”來(lái)排毒
其實(shí)我們?cè)谌粘Ｉ钪校菽_也是一種排毒方法，其和洗澡相似又有不同。
泡腳也一種清潔方法，熱水可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝，起到排毒養(yǎng)顏的功效。
而不同的是腳部穴位眾多，刺激這些穴位也屬于中醫(yī)排毒方法。
首先，人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，人體的鏈接臟腑的12條經(jīng)脈中有6條始于足下。
而雙腳的60多個(gè)穴位，在人體穴位的1/10。所以，泡腳也是在滋養(yǎng)身體總的五臟六腑，調(diào)節(jié)神經(jīng)，疏通經(jīng)絡(luò)。
其次，泡腳時(shí)期熱水的溫度和穴位按摩，可起到驅(qū)病祛邪、滋補(bǔ)腎元、增強(qiáng)人體免疫力，延年益壽。
再有，泡腳排毒以出汗為佳，這是身體的毒素容易隨汗液排出。同時(shí)，泡腳對(duì)于女性神經(jīng)衰弱、腰膝酸軟、宮寒等都具有治療作用。
四、通過(guò)“睡”來(lái)排毒
睡覺是我們每天都需要做的事情，人生的1/3的時(shí)間是在床上度過(guò)，所以如果利用睡覺來(lái)排毒，那么我們的生命的1/3也在排毒。
首先，我們的體內(nèi)的肝、膽、肺和淋巴多在夜里排毒。不能及時(shí)休息，則導(dǎo)致臟器內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)運(yùn)輸至大腸，出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。
這也是為什么熬夜的人常常出現(xiàn)便秘、色斑、口臭以及抵抗力下降的原因。
其次，睡覺也是排除精神毒素，良好的睡眠是可以讓大腦休息，舒緩神經(jīng)，第二天精神好，性情同樣也會(huì)好。
二、節(jié)食后的臉是蒼白的
姐妹們節(jié)食，只吃青菜水果(而青菜水果性寒涼的居多)，怕脂肪不敢吃紅肉。
其實(shí)，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血。貧血的姐妹臉色自然就蒼白了。
三、坐得太多盆腔會(huì)得炎癥
姐妹們白領(lǐng)居多，天天上班坐著對(duì)電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實(shí)在不適合多動(dòng)。
出去約會(huì)，哥哥會(huì)開車來(lái)接，買一張健身卡一年也用不了2次。因?yàn)樽锰?，血都淤在小腹部位了?/p>
流水不腐，老是不流動(dòng)的腐血積壓在我們的盆腔，盆腔怎么能不長(zhǎng)炎癥!炎癥上涌，臉上自然就會(huì)發(fā)黃起斑。
就算不至于發(fā)炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細(xì)血管里，也會(huì)讓膚色顯得怪異。
四、愛穿緊身衣褲長(zhǎng)更多肉
姐妹們愛美，用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的，其實(shí)那一點(diǎn)用也沒有，束得太緊了，你的生殖系統(tǒng)血上不去，就更冷，冷就長(zhǎng)更多的肥肉。
現(xiàn)在冬天都流行穿裙子，下面就是一條薄襪子，整個(gè)下身都冷了，想想寒從腳下起的后果吧。
五、愛吃冰涼性寒之物面部長(zhǎng)斑更嚴(yán)重
長(zhǎng)痘痘中的很多人不是因?yàn)殛?yáng)氣太旺，而是因?yàn)殛幪摚幉荒芎?yáng)，與其損其陽(yáng)氣，不如滋陰更合適。
我觀察過(guò)，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之后面部長(zhǎng)斑的情形更為嚴(yán)重。甚至古代的妓女，為了有效避孕也都會(huì)服用寒涼的中藥，可見這些藥對(duì)生殖系統(tǒng)的傷害。
在涼茶中，有一些滋陰補(bǔ)氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用。
六、要風(fēng)度更要溫度
有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃;隨時(shí)注意保溫，不要喝太冰的東西;多喝熱飲，別老在空調(diào)房里呆著;也不要只要風(fēng)度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。
冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃?xì)?，在熱水里泡?0分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。
沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋。女人怕冷是天經(jīng)地義的，所以最好還是讓自己先熱起來(lái)。
結(jié)語(yǔ)：每個(gè)人都害怕容顏?zhàn)兝?，變老是一件正常的事情，但是衰老速度過(guò)快就不是一件正常的事情，小編為你介紹的這幾種方法你記住了嗎?要想人見人愛，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧!我相信通過(guò)這些方法你可以變得越來(lái)越年輕。
人體是最大的藥庫(kù)，穴位是最天然的藥物，很多疾病可以通過(guò)穴位治療收到很好的效果。
在每次穴位治療中，基本上都會(huì)有這樣4個(gè)穴位的身影，這4個(gè)穴位幾乎涵蓋全身所有疾病，治療范圍很廣，在《四總穴歌》里也記載：
肚腹三里留，
腰背委中求，
頭項(xiàng)尋列缺，
面口合谷收。
這個(gè)口訣深入淺出地概括了足三里、委中、列缺、合谷4穴位的功能與主治項(xiàng)目：從頭面到頸項(xiàng)，從要背到肚腹，幾乎涵蓋全身。下面一起來(lái)學(xué)一學(xué)。
1、足三里：調(diào)氣血、脾胃
定位：小腿前外側(cè)，膝蓋外側(cè)的凹陷（外膝眼）處向下三寸，在脛骨外側(cè)一橫指處。
《四總穴歌》說(shuō)“肚腹三里留”，胃經(jīng)屬于多氣多血的經(jīng)脈，足三里為其“合穴”，氣血匯聚于此，氣血旺盛。
凡脾胃失調(diào)等消化系統(tǒng)的疾病，具有扶正培元，健脾和胃，調(diào)理陰陽(yáng)，通經(jīng)活絡(luò)的作用。通過(guò)艾灸足三里都會(huì)起到十分顯著的效果。
2、委中穴舒筋通絡(luò)、活血止痛
定位：腘窩橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌腱的中間。
腰背委中求”指凡腰背病癥都可取委中治療，委中為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的合穴，足太陽(yáng)在表層下行，足少陰在里層上行，腎經(jīng)經(jīng)氣與膀胱經(jīng)經(jīng)氣在此交匯，虛實(shí)腰痛均可選此穴。
具有舒筋通絡(luò)、散淤活血、止痛作用。尤其是老人患有腰背疼痛膝關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，配合足三里一起按摩，效果最好。
3、合谷穴：處理一切面部疾患
定位：手背，第一、二掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。
《四總穴歌》中“面口合谷收”，合谷穴具有統(tǒng)治面口五官一切疾患的功能。
合谷穴能提高機(jī)體免疫力，有清熱、宣發(fā)陽(yáng)氣、扶助正氣的作用，是止痛的特效穴，尤其是對(duì)付頭痛、牙痛，只要揉此穴即可減輕疼痛。
用右手使勁地揉左手的合谷穴，接著換手，使用左手使勁地揉右手的合谷穴。
4、列缺穴：緩解頸項(xiàng)疼痛
定位：在腕橫紋上1.5寸，肱橈肌與拇長(zhǎng)展肌腱之間，或者按照?qǐng)D中取穴方法。
《四總穴歌》說(shuō)：“頭項(xiàng)取列缺”，列缺穴為手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴，又是八脈交會(huì)穴，通于奇經(jīng)八脈的任脈。
肺經(jīng)本經(jīng)之氣得過(guò)陽(yáng)明而上達(dá)頭腦，按摩列缺穴，不僅善療偏頭痛，而且能疏通頸項(xiàng)部經(jīng)絡(luò)氣血，可迅速緩解頸項(xiàng)疼痛和感冒不適癥狀。
這四個(gè)穴位掌控著全身的健康，每天對(duì)照著揉一揉，防病強(qiáng)身，有助長(zhǎng)壽。
千年絕學(xué)融成身體上的361個(gè)正穴，我們不可能一一記住，但是這4個(gè)穴位能管全身，又各有側(cè)重，一定要讓身邊的朋友記住了。
秋天，你感嘆，一年過(guò)得真快，又到了秋天，的確，立秋，即使溫度高，但是，你要重視保健，一旦忽視，可能有大麻煩。在立秋，有這么一句話：早晨立個(gè)秋，晚上涼颼颼?？梢姡诹⑶?，雖說(shuō)酷暑還在，溫度還高，但是，陰雨綿綿，可能會(huì)造成濕重，影響到健康。這個(gè)時(shí)候，人們會(huì)說(shuō)長(zhǎng)夏，我們說(shuō)的秋老虎，在立秋到秋分，需要大家多注意。
科學(xué)的養(yǎng)生，對(duì)身體保健，有促進(jìn)作用，注重養(yǎng)生，會(huì)在這時(shí)說(shuō)：立秋灸關(guān)元，立春灸氣海。不同的季節(jié)，針灸不同穴位，能促進(jìn)保健，在立秋，適合針灸關(guān)元穴;在立春，適合針灸氣海穴。
《扁鵲心書》：每逢夏秋之交，灼關(guān)元，可不畏寒暑。是說(shuō)，每年在夏天、秋天交替時(shí)，也就是立秋，針灸關(guān)元穴，讓人不畏寒暑，保健好身體。
升陽(yáng)養(yǎng)生法，針灸關(guān)元穴!
我們常常說(shuō)，春天適合升陽(yáng)，其實(shí)，在秋天，才是適合的。在立秋進(jìn)行升陽(yáng)，能讓身體更好。關(guān)元穴，收藏著我們?cè)獨(dú)?，元?dú)猓侨f(wàn)物生長(zhǎng)根本，元?dú)獬渑?，萬(wàn)物生長(zhǎng)，可以說(shuō)是健康樞紐。
年齡的增大，元?dú)饪赡軙?huì)減少，到人生后一步，則是體內(nèi)元?dú)鈴氐讻]有了，人也就死亡。
保護(hù)關(guān)元穴，很重要!
在練武人看來(lái)，丹田，保存人們精氣神，對(duì)凝神、成丹非常好。要是丹田沒有得到保健，可能會(huì)造成元精受損。
想對(duì)關(guān)元穴針灸，那么，首先就要知道，關(guān)元穴在哪兒?
關(guān)元穴在哪兒?
關(guān)元穴，在腹部直線上，肚臍向下三寸，這個(gè)地方很重要，即使在平時(shí)，也不要受涼、受撞擊，在炎熱時(shí)，睡覺的時(shí)候，可以蓋上被子，以免進(jìn)入肚臍，傷害健康。
如何針灸好?
找好了穴位，接下來(lái)，就是針灸了。選好艾條，將其包裝撕下，點(diǎn)燃后，對(duì)著關(guān)元穴，慢慢靠近，約離皮膚兩厘米，不能再向前了，以免皮膚被燙傷。很多人在針灸時(shí)，直接接觸到皮膚，造成燙傷，這無(wú)疑是不好的。
秋天，陰氣占據(jù)主動(dòng)權(quán)，此時(shí)陽(yáng)氣沉伏，這無(wú)疑不太好。而在針灸下，體內(nèi)陰氣被收藏，陽(yáng)氣開始收斂，能培補(bǔ)陽(yáng)氣。
注意事項(xiàng)
即使，針灸對(duì)身體好，但是，兒童不適宜針灸，處于生長(zhǎng)期兒童，要是過(guò)度針灸，可能會(huì)造成過(guò)度溫補(bǔ)，影響到健康。
這就是關(guān)于立秋，針灸關(guān)元穴的描述，立秋針灸關(guān)元穴，對(duì)身體好，希望大家多重視，科學(xué)、合理保健，才能獲得健康。
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生活中有點(diǎn)小病很多見，病中最常見的莫過(guò)于感冒發(fā)燒，而感冒發(fā)燒中最讓人難以忍受且又無(wú)法避免的莫過(guò)于鼻塞了。鼻塞是由于感冒病毒進(jìn)入人體，鼻子中的內(nèi)部粘膜腫脹，分泌物增多，防止病毒進(jìn)一步擴(kuò)散，減少病毒進(jìn)入人體的一種自然反應(yīng)。其實(shí)面對(duì)鼻塞只要我們掌握一些技巧便能讓鼻塞遠(yuǎn)離。
1.用涼水沖洗鼻孔，可以收縮血管，鼻孔會(huì)瞬間通暢，這時(shí)及時(shí)把鼻孔里的分泌物清理出來(lái)。每天堅(jiān)持幾次，鼻塞就會(huì)好，感冒也有改善。
2.感冒鼻塞時(shí)，可用大蒜頭1瓣，用刀削成與鼻孔相吻合的形狀，塞進(jìn)鼻孔，連續(xù)幾次，即可治愈。
3.薄荷油聞鼻，也可以即刻使鼻孔通暢。
4.鼻塞嚴(yán)重影響睡眠時(shí)，用熱水洗腳，促使鼻粘膜充血消退。既能解除鼻塞，又能調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮與抑制，從而促進(jìn)睡眠。
5.如果鼻塞不是很嚴(yán)重的話，可以在沒有事的時(shí)候，按摩鼻子，分別用兩手的兩根指頭瘋狂地按鼻子的兩邊，然后按一段時(shí)間再用力吸一下，就可以通了?；蛘咴谵k公室的時(shí)候，可以沖高腳茶來(lái)喝，這是有名的苦茶，對(duì)于鼻塞，咳嗽等有不可言喻的作用。
6.晚上的鼻塞可以會(huì)比較使用，睡覺之前可以，沖一個(gè)淋熱水浴，熱浴可以加快人體的血液流通，加快新陳代謝，加速流汗，對(duì)治愈鼻塞有一定的針對(duì)性！同時(shí)再用熱水洗腳，促使鼻粘膜充血消退。既能消除鼻塞，有能調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮與抑制，從而促進(jìn)睡眠。
7.平時(shí)要多喝熱水，熱水對(duì)于活血舒氣具有一定的作用，這是加快體內(nèi)新陳代謝的絕佳方法，對(duì)感冒性鼻塞很有好處！同時(shí)還要注意休息，多睡覺鼻塞作為感冒的一種癥狀，我們徹底戰(zhàn)勝它的方法就只有靠我們自身的免疫系統(tǒng)，所以，睡覺是我們的秘密武器！
pS注意：感冒鼻塞是由于人體免疫力下降了，人體免疫力大多取決于遺傳基因,但免疫系統(tǒng)活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能協(xié)助刺激免疫系統(tǒng),增強(qiáng)人體免疫能力。食用適量的蛋白質(zhì)、維生素E、維生素C、胡蘿卜素、維生素B、鋅、硒、鈣、鎂等物質(zhì)可增加人體免疫細(xì)胞的數(shù)量,而缺乏這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),會(huì)嚴(yán)重影響身體的免疫系統(tǒng)機(jī)能。
