上火咽喉痛怎么辦，中醫(yī)推薦幾種降火食物
男性養(yǎng)生不能吃的幾種食物。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“上火咽喉痛怎么辦，中醫(yī)推薦幾種降火食物”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
上火是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N現(xiàn)象，日常飲食不節(jié)制、作息不規(guī)律、氣候變換都會引起上火。上火往往會導致咽喉痛。咽喉腫痛會讓你對美食失去興趣，甚至連喝水都會感到疼痛。咽喉腫痛可以通過飲食進行調(diào)理。
一: 香蕉
1: 香蕉的口感軟糯，可以更好地呵護您的喉嚨。尤其當您喉嚨痛時，吃香蕉是相對來說比較容易下咽的。此外，香蕉中含有豐富的維生素B6、維生素C、鉀元素等成分，能有效緩解咽喉腫痛的癥狀。
二: 檸檬汁和蜂蜜的混合物
1: 檸檬汁和蜂蜜的混合物，可以說是咽喉含片極好的替代品。喉嚨痛主要因為咽部發(fā)炎，這種混合物可以減少炎癥，減輕喉部腫熱的感覺。
三: 雞湯
1: 喉嚨痛時喝雞湯是一個古老的養(yǎng)生方。因為雞湯有輕度的抗炎性，還可以通過限制咽喉部那些與粘膜接觸的病毒，對緩解咽喉部疼痛有幫助。往雞湯中加入胡蘿卜、玉米、芹菜等，不但營養(yǎng)價值高，還可以幫助提升你的自愈能力。
四: 生姜或蜂蜜茶
1: 生姜辛辣、蜂蜜甜膩，能緩解喉嚨疼痛聽起來似乎不可思議。事實上，口含姜片可以緩解咽部發(fā)癢的癥狀，而喝蜂蜜茶時，蒸汽也會隨之進入呼吸系統(tǒng)，這可以濕潤黏膜，防止刺激咽喉，減少咳嗽。
五: 燕麥片
1: 燕麥片含有可溶性纖維，有助于降低“壞”的膽固醇水平，防止蛋白質含量過多。煮一碗燕麥粥，加點香蕉或蜂蜜，可以有效緩解喉嚨疼痛。
六: 蛋白
1: 雞蛋富含蛋白質，而雞蛋白可以幫助減輕喉嚨腫痛之苦。但是，當您在炒雞蛋白時請確保不加任何調(diào)料，否則可能會加重喉嚨痛的癥狀。
七: 水煮胡蘿卜
1: 胡蘿卜含有維生素K、維生素A、鐵、鉀等營養(yǎng)物質，胡蘿卜可以說是人生病時的補救食品，但它們應煮沸或蒸熟后再吃。這是因為生吃胡蘿可能會加重喉嚨腫痛。
八: 多度食用肉食品不但會火，能量過剩、富貴病也來自于此，還是控制為好。另外，多喝水、多吃蔬菜可以加速新陳代謝，使毒素盡快排除，從而去火。
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艾灸十一中常見的方法，但是很多人在艾灸之后，容易出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛、臉上起痘痘、耳鳴等現(xiàn)象，這是艾灸上火的表現(xiàn)。艾灸上火多是取用的孔穴不當或是自身狀態(tài)不適合艾灸所致。如果出現(xiàn)上火癥狀，應該怎么治療呢？
一: 大椎穴刮痧
1: 如果你害怕不會操作，那么就在大椎穴刮痧，從大椎刮到身柱。如果起痧很重，3天一次，如果痧痕不重，可以每天一次，連續(xù)刮痧7次算是一個療程。這樣可以有效減少火氣，使火氣順著刮痧的路徑排出體外。
二: 綠豆蜂蜜湯
1: 有的人上火上焦表現(xiàn)得嚴重一些，口干舌燥，咽喉腫痛?？梢杂?50克綠豆，先用2000毫升溫水泡半天，然后用泡過的水小火煮綠豆1個小時，這個時候，我們看到綠豆都已經(jīng)開花了，說明綠豆的有效成分都在湯里面了，也就可以盛出來喝了。
三: 點刺放血
1: 有些人艾灸的余火上頭，表現(xiàn)在頭面起疙瘩，或口干舌燥、口舌生瘡等，這個時候可以用點刺放血，就在大椎穴點刺放血，或在耳尖，還可以在合谷點刺放血。
2: 如果上火在中焦，有的人艾灸后，表現(xiàn)為腹脹。其實也可以在肝俞、膽俞、脾俞、胃俞部位點刺放血，還有足三里;如果上火出現(xiàn)在下焦，可以在八髎穴點刺放血或刮痧。
3: 方法：用一次性點刺針，在大椎穴點刺3-4下，然后拔罐，視其出血量，如果出血很多，一兩次即可解決上火問題。如果出血量不足2毫升，可以隔日放血一次，3-5次就可以解決上火問題。
4: 你一定會覺得點刺放血很神秘，甚至有些不敢，其實點刺針的針尖很短的，它僅夠刺破皮膚，對內(nèi)臟是不會有一點傷害的。
5: 不過要注意：身體比較虛弱的人、有貧血傾向的人、出凝血機制不好的人(如白血病、再生障礙性貧血等)、孕婦或在月經(jīng)期間經(jīng)量比較大的人都不適合點刺放血。
四: 另外吃一些性涼的蔬果是去火的一項不錯的選擇，還可以泡一些清火的花草茶，這樣也能達到清火的目的。艾灸容易上火，所以在艾灸的時候可以喝一些清火的飲料，也可以減少艾灸的次數(shù)。
夏季上火吃什么降火
夏季氣溫高容易上火，要注意清暑消火，果蔬是清暑消火佳品，那么，夏季上火吃什么果蔬降火呢？下面為大家介紹幾種降火的食物。
1、西紅柿清熱
西瓜是夏季的時令水果，在夏季出產(chǎn)最多且最甜，營養(yǎng)也最豐富。西瓜具有清熱解毒、平肝去火的作用。
2、苦瓜降火
夏天氣溫上升，干燥，容易使人上火，尤其現(xiàn)代人更喜歡吃辛辣的食物，所以，夏天的時候，要避免上火，那就得從降火方面來進行食物養(yǎng)生。而大家都知道苦瓜會降火，尤其是越苦的苦瓜，降火的效果越好。因此，建議大家夏天想要養(yǎng)生就多吃些苦瓜。
3、豌豆清腸
天氣開始變得炎熱，胃口難測，吃食物可能難以控制，會導致一些食物堆積在腸道而不能消食。這個時候，多建議吃一些清腸的食物，例如豆類，尤其是以豌豆最好。它能夠有促進大腸蠕動的功能，讓腸的功能變得高效率。
4、草莓解毒
對夏天來講，有太多的食物和其他的植物的成長，導致有人易于中毒，所以，要多吃一些可以有自動解毒的食物來進行食療。而草莓就有這方面的功效。草莓不僅有常用的功能，還有促進傷口愈合的作用。因此，夏天多吃草莓是好事。
5、雪梨補水
立夏是夏天到來的提示，這段時間氣溫會慢慢上升，人會覺得焦躁不安，推薦食雪梨是因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有 天然礦泉水 之稱，是最佳的補水護膚品。
西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，緩解夏日的暑氣。且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。
上面為大家介紹了幾種夏季降火食物，當然，這些食物只是降火食物的一部分，如果大家有更好的降火方法也可以推薦給他人。
在秋冬的季節(jié)，氣候比較的干燥，人們很容易就出現(xiàn)咽喉干痛的情況，如果情況得不到及時的緩解還會出現(xiàn)造成咽炎以及其他并發(fā)癥，需要我們積極的做治療。咽喉干痛的病因有很多，感冒、身體發(fā)炎以及氣候變化都會造成不適，我們需要針對性的做治療。那么，咽喉干痛怎么辦?
當出現(xiàn)咽喉干痛之后我們可以不采用藥物的治療，我們在生活中可以選擇一些消炎的食譜來進行食用，可以起到很好的緩解作用，對患者沒有任何的副作用。
咽喉干痛怎么辦?
百合貝母茶，癥狀：過敏時，容易咽喉發(fā)癢而干咳，使咽喉充血、發(fā)炎。材料：百合、貝母粉、沙參各10克。功效：百合可提升免疫功能;沙參可減低咽喉干燥及過敏癥狀。作法：將材料加入600毫升的沸水沖泡，燜5分鐘后即可飲用。注意：沙參為涼性藥材，腸胃功能不佳或因著涼而引起的風寒型感冒患者不宜使用。金銀花橄欖茶癥狀：感冒伴咽喉紅腫發(fā)炎、疼痛。材料：金銀花10克，薄荷5克，橄欖5顆。功效：金銀花抗病毒;橄欖緩解疼痛;薄荷疏風清熱、消炎。作法：金銀花及橄欖加600毫升水煮沸后，再放薄荷，轉小火煮5分鐘，去渣后飲用。注意：金銀花、薄荷為涼性藥材，常四肢冰冷的虛寒體質者，飲用后如出現(xiàn)腹瀉癥狀，就要停用。
麥門冬白木耳茶癥狀：嗜煙酒或辛辣食物會刺激咽喉部黏膜，造成黏膜受損而疼痛。材料：麥門冬、玄參各10克，白木耳5克。功效：滋陰降火;白木耳富含植物膠質，可滋潤受損黏膜。作法：將材料加入600毫升滾水沖泡，燜10分鐘后即可飲用。注意：麥門冬、玄參為涼性藥材，有軟便功效，腸胃功能不佳、有腹瀉癥狀的人不宜飲用。胖大海茶癥狀：聲帶使用過度，如講話太久或大吼大叫后，容易使咽喉發(fā)炎、水腫而疼痛。材料：胖大海6克，甘草2～3片。功效：胖大海開音潤喉，有消炎消腫的效果;甘草可清熱解毒，緩急止痛。作法：將材料加入600毫升沸水沖泡，燜10分鐘后即可飲用。注意：胖大海有通便效果，有腹瀉癥狀的人不宜飲用。
以上的內(nèi)容就是對于咽喉干痛怎么辦的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。我們在生活中要樹立身體保健的意識，當季節(jié)變化的時候做好應對的措施，做好飲食的變化，做好飲食的調(diào)理。同時還需要注意的是咽喉干痛患者不可以食用辛辣的食物，以免加重病情。
現(xiàn)代生活中，由于人們過多攝入辛辣刺激、油炸的食物，再加上不注意休息，經(jīng)常熬夜等，很多人都會出現(xiàn)上火的問題。上火常常表現(xiàn)為舌頭起泡、潰瘍等，給我們的進食帶來很大的煩惱。
一: 舌頭上火怎么辦
1: 首先向大家推介的口瘡的食療方法就是生地青梅飲，配方： 生地15克，石斛10克，甘草2克，青梅30克。制法：將生地、石斛、甘草、青梅加水適量，同煮20分鐘，去渣取汁。功效： 養(yǎng)陰清熱，降火斂瘡。用法： 每日1劑，分2～3次飲服，可連用數(shù)日。
2: 生地蓮心湯也是比較好的口瘡的食療方法，配方： 生地9克，蓮子心6克，甘草6克。制法： 三者加水，一同煎煮，去渣取汁。功效： 養(yǎng)陰清熱。用法：每日1劑，連用數(shù)日。
3: 蓮子甘草茶也是一個不錯的口瘡的食療方法，配方： 蓮子15克，甘草2克，綠茶葉5克。制法： 將上物一并放入茶杯內(nèi)，沖入開水浸泡。功效： 清心泄熱。用法：代茶頻飲。
4: 口瘡的食療方法還有竹葉通草綠豆粥，配方： 淡竹葉10克，通草5克，甘草1.5克，綠豆30克，粳米150克。制法：將淡竹葉、通草、甘草剁碎裝入紗布袋，與綠豆、粳米一起加水放置30分鐘，以文火煮制成粥。功效： 清熱瀉火，解毒斂瘡。用法： 早晚分食。
5: 用蜂蜜25克，綠茶1克，五倍子10克，將五倍子加水400毫升，煮沸10分鐘，加入綠茶待溫后加蜂蜜，5分鐘后分兩次徐徐飲下，連續(xù)3天。用蜂蜜30克，硼砂3克，將其拌勻，涂敷患處;每日3次，連服 3～5天。
6: 補維生素B。通過服用維生素B片來彌補體內(nèi)維生素B攝入不足或者每天早晚食用一個煮熟的雞蛋黃來進行食補。
二: 在日常生活中我們要作規(guī)律，三餐營養(yǎng)清淡均衡，這樣你就不用因上火引起的舌頭問題而煩惱了。
造成咽喉上火干疼的原因比較多，比如說感冒上火，造成呼吸道感染，都可能會引起這樣的癥狀，當出現(xiàn)這種癥狀表現(xiàn)的時候，首先平時應該多喝水，這樣能夠達到滋潤的作用，也可以適當?shù)某砸恍┚哂袧櫡螡櫤淼氖澄铮热缯f梨子就是很好的一種水果，另外平時居住的環(huán)境也要有所注意，要適當?shù)脑黾邮覂?nèi)的濕度。
咽喉上火干疼怎么辦
1、梨子：
1.洗干凈后直接吃。2.把梨子榨成汁，在梨汁里加入白糖。3.把梨子削成塊加入冰糖放在鍋里煮。以上三種吃法都可以，梨子有降火潤補的作用。2、多喝水：
多喝水可以滋潤干燥疼痛的喉嚨。每天保證攝入2000ml的水分。3、增加室內(nèi)的濕度：有些人在睡著的時候喜歡張著嘴巴呼吸，醒來的時候喉嚨難免會干疼。如果在房間里使用加濕器，使室內(nèi)的濕度增加，這樣周圍的空氣會濕潤一點。
4、枕枕頭：
如果你老是在睡醒的時候嗓子干疼，很可能是因為枕頭枕的太低了，胃酸逆流，酸又刺激喉嚨，所以在睡覺的時候要適當把枕頭墊高一點。5、雞蛋加白糖
：打兩個雞蛋在碗中，加入白糖，盡量多放一點，去雞蛋腥味。用筷子攪開，喝下去，去火滋潤，很有用。咽喉上火的原因
1.飲食：使用辛辣食物，食用羊肉、狗肉等油膩食物都會引起肺火；除此之外，過度的食用蔥、姜、蒜等也會引起肺火。2.抽煙：抽煙不僅會引起肺火，對咽喉的傷害及身體的傷害也是十分巨大的。3.作息時間不規(guī)律：經(jīng)常熬夜的人是肺火的高發(fā)人群。4.其他因素：如情緒波動過大、中暑、受涼等同樣會引起肺火。
一要防外火，即自然界高熱的氣溫。預防的措施是盡量避免烈日的直接照射，外出時戴遮陽帽；保持室內(nèi)環(huán)境安靜衛(wèi)生，注意通風降溫，以防外火內(nèi)侵。
二要防內(nèi)火，即由于人體陰陽失衡而出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。
夏日人體內(nèi)易滋生的內(nèi)火主要有以下幾種：
心火心火分虛實。虛火主要表現(xiàn)有低熱、盜汗、心悸心煩、失眠健忘、口干、舌尖紅等。有虛火者可經(jīng)常食用蓮子大米粥，或者用生地、麥冬、五味子各適量泡茶飲服。實火主要表現(xiàn)為反復性口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅等。有實火者可服用導赤散或牛黃清心丸。
肺火肺火表現(xiàn)為干咳無痰或痰少而粘、痰中帶血、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、午后兩顴發(fā)紅、口干舌燥、聲音嘶啞、舌紅等。有肺火者可適當食用紅棗百合大米粥，或者用沙參、麥冬各10克泡茶飲服。
胃火胃火也分虛實。虛火表現(xiàn)為口渴、飲食減少、有時輕度腹脹、低熱或潮熱、大便干燥、舌紅少苔或無苔等。胃有虛火者可適量服用蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。實火表現(xiàn)為上腹不適、多食善饑、口苦口干、大便干結、牙痛、牙齦出血、鼻出血、舌紅苔黃等。胃有實火者可用梔子、淡竹葉適量泡茶飲服。
肝火肝火的癥狀類似高血壓、腦中風，表現(xiàn)為頭痛劇烈、頭暈耳鳴、眼干、口苦口臭、易怒、兩肋脹痛、煩躁難眠、肢體麻木、舌邊紅等。有肝火者可服用龍膽瀉肝湯或丸。
凡有內(nèi)火者，除要采取以上的治療方法外，還應多飲水，多吃水果，以清熱降火、抗炎消暑，此外還要保持心情舒暢，不急不躁，抑怒熄火，以達到心靜自然涼的效果。
上火是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N病癥，氣候干燥、食用了辛辣刺激的食物等都可能會引起上火。上火后，常見的癥狀有：嘴唇起泡、口腔潰瘍等。上火之后，可以采用食用降火的食物進行治療。
一: 西紅柿
1: 西紅柿營養(yǎng)豐富是眾所周知的。西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。還可以清熱解毒、平肝“去火”。
二: 蘋果
1: 取1個蘋果(梨也可以)削成片放至容器內(nèi)，加入冷水(沒過要煮的蘋果或梨)加熱至沸，待其稍涼后同酒一起含在口中片刻再食用，連用幾天即可治愈。
三: 蘿卜藕汁漱口
1: 取生蘿卜2只，鮮藕一段洗凈搗爛絞汁去渣，用汁含漱，每日3次，連用4天可見效
四: 木耳
1: 取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝湯吃木耳，每日1～2次，可治口腔潰瘍。
五: 綠豆粥
1: 石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
六: 冰糖蒸梨
1: 取梨子1個，削皮，切成兩半或切大片，去核，放入碗中，根據(jù)口味加入冰糖適量，蒸20分鐘左右，即可食用。梨子能生津止渴、清熱降火、養(yǎng)養(yǎng)血生津、潤肺祛燥，最適合上火一族食用，生吃熟吃都能潤肺祛燥。
七: 蓮子湯
1: 蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
八: 經(jīng)常嘴唇上火起泡的患注意要保證充足的睡眠時間，多吃新鮮水果蔬菜，積極的補充各種維生素，日常生活中多飲水，以提高機體免疫力，注意加強口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成睡覺前用鹽水涮牙漱口的習慣，少吃巧克力、花生、腰果等富含精胺酸的食物，這些都能有效的緩解嘴唇起泡的發(fā)生。
導讀：上火牙齒痛怎么辦？中醫(yī)認為牙痛是人體實、虛火上升引起的。那么上火牙齒痛怎么辦？下面我們一起來看看治療上火牙痛的方法。
俗話說牙痛不是病，痛得要人命。上火牙齒痛主要表現(xiàn)為牙齦紅腫、淋巴腫痛、牙根鉆心的疼。一般伴有舌苔黃厚、口苦、發(fā)熱、便秘或者大便不順暢等全身癥狀。
上火牙齒痛怎么辦
1、風熱牙齒痛
癥狀：是外感風熱，邪毒侵襲牙齦所致。表現(xiàn)為牙齦紅腫疼痛，逐漸加重，有外感風熱的癥狀，如發(fā)熱、惡寒、舌尖紅、脈浮數(shù)。
療法：宜疏風清熱，消腫解毒。輕者可用菊花、夏枯草泡水當茶飲；稍重者可用銀翹解毒散?？砂茨︳栾L穴。
2、胃火牙齒痛
癥狀：多由于過食辛辣之物，胃腸積熱，熱久化火，循陽明之經(jīng)，郁于牙齦所致。表現(xiàn)為牙齦紅腫熱痛，常伴有胃熱熾盛癥狀，如口臭、大便秘結、口渴欲冷飲、舌苔黃焦、脈滑數(shù)。
療法：宜清胃瀉火。輕者可用蘆薈泡水飲，重者可服用三黃片或清胃散，最好不要長期服用牛黃解毒片?？砂茨?nèi)庭穴。忌食辛辣、牛羊肉等辛溫助熱之品。
3、腎陰虛火旺牙齒痛
癥狀：多由于腎陰素虧，或病后腎陰不足，虛火上炎所致。表現(xiàn)為牙齦腫痛，色淡不鮮，疼痛程度輕，同時伴腎虛癥狀和陰虛火旺癥狀，如腰膝酸軟、頭暈耳鳴、五心煩熱、盜汗、舌紅少苔、脈細數(shù)。
療法：宜滋陰瀉火。輕者可用麥冬、生地黃熬水喝，重者可服用知柏地黃丸。可按摩太溪、大杼穴。宜少熬夜，節(jié)制房事。
去火蔬果
上火牙齒痛就要主要飲食調(diào)理，多吃去火食物，這樣才能有效緩解牙痛。以下去火食物要多吃。
1、清熱解毒類如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實火證候。
2、苦寒制火類如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火證。
3、利濕瀉火類如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實火證候。
4、攻下實火類如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結、口干口苦、腹脹納差等癥候。
5、涼血斂血類如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
6、甘溫除熱類如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。
7、滋陰降火類如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。
8、補臟熄火類如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火證候。
另外，生活中要注意勞逸結合，少抽煙喝酒，保持樂觀積極的生活態(tài)度也是最好的滅火劑。
本文導讀：上火是常見的一種癥狀，那么降火吃什么呢？排毒降火的蔬菜有哪些呢？下面就來了解一下排毒降火的五大蔬菜。
增強飽足感，多吃也不會熱量超標!而且其中所含的維生素U，可有效抑制脂肪吸收!能快速清除毒素，避免體內(nèi)毒素的堆積。豐富的維生素C，能增強免疫力，并預防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質，能幫助皮膚新生和傷口愈合，具有護膚美容的效果呢!
2、白蘿卜
白蘿卜的營養(yǎng)成分相當豐富，鈣質的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍，維生素B1比豆槳多60%，維生素B2則是牛肉的2倍。而且同樣富含胡蘿卜素，辛味成分能刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝。解毒排毒，利尿，改善便秘，都是白蘿卜的減肥特色哦!
3、菠菜
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用;菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養(yǎng)物質
4、西蘭花
西蘭花營養(yǎng)豐富且全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。維生素C能夠促進消化吸收，改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，降低血脂。
5、白菜
白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內(nèi)的存留時間，加強消化吸收功能，能夠潤腸通便，減少體內(nèi)堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇。
咽喉炎喉嚨痛怎么辦
1、咽喉炎喉嚨痛怎么辦呢
1.1、病因治療
針對引起慢性咽炎的各種病因與明確的因素,采用必要的治療與預防措施。如:由于慢性扁桃體炎引起的慢性咽炎,治療扁桃體炎為主。由于慢性鼻炎、鼻竇炎、變態(tài)反應性鼻炎等引起慢性咽炎者,強調(diào)治療原發(fā)鼻病,有助于慢性咽炎治療時取得更好的效果。
1.2、內(nèi)服藥物
慢性咽炎急性復發(fā)時,或充血顯著時,可能存在某種程度的細菌或病毒感染,此時服用西藥消炎藥當然可能有一定效果。但是,從嚴格控制西藥消炎藥的使用范圍、嚴格掌握適應證的角度。
口服維生素。如維生素AD、維生素E,或者復合維生素、多種維生素之類。主要適合于干燥性與萎縮性咽炎。
1.3、局部治療
含服藥物:有多種西藥含服藥片,如碘喉片、薄荷喉睡、溶菌酶片等。
局部涂藥:對于萎縮性咽炎,可涂碘甘油,以增進分泌,改善干燥癥狀。
局部注射:針對淋巴濾泡與咽側增生,可以使用激素制劑或中藥活血化瘀制劑注射于咽后壁淋巴濾泡,每周1～2次,有一定效果。
2、咽喉炎喉嚨痛吃什么好
2.1、蜂蜜水治療喉嚨痛,用溫水沖泡蜂蜜,然后喝進嘴里一大口,然后分成4-5次吞咽,可以滋潤喉嚨,治療喉嚨痛。
2.2、綠茶水清熱解毒,至于上火引起的喉嚨痛,可以多喝綠茶,而且方法是每30分鐘就用綠茶漱口一次,緩解喉嚨痛的同時有助于治療口舌生瘡。
2.3、喉嚨痛的話,要隨時保持喝水的狀態(tài),因為通常喉嚨痛都會口干舌燥,加重喉嚨燒灼感,多喝溫水,如果喝熱水的話,有止痛的功效。
2.4、喉嚨痛或者出現(xiàn)初期喉嚨發(fā)癢的時候,及時吃上1-2個雪梨,可以清潤喉嚨,同時還有退燒的作用,喉嚨痛的時候可以制作冰糖雪梨水來舒緩癥狀。
2.5、吃金橘。當覺得自己喉嚨有異物感的時候,就可以連皮一起吃金橘,金橘皮中有豐富的維生素C和鈣質,可以幫助喉嚨消炎,去除異物感。
3、咽喉炎喉嚨痛怎么防治
3.1、鍛煉身體
增強體質。平時生活要有規(guī)律,勞逸結合,多進行室外活動,呼吸新鮮空氣。
3.2、預防上呼吸道感染
防止慢性咽炎急性發(fā)作。應注意天氣的冷暖變化,在流感易發(fā)季節(jié),盡量少去公共場所,以免相互傳染。
3.3、注意口腔和鼻腔衛(wèi)生
咽位于口、鼻后下方,與口、鼻直接相連,口腔、鼻腔、鼻竇的慢性感染常因病毒、細菌、膿液等波及咽部黏膜而導致咽炎,因此,平時要注意保持口腔清潔,及時治療牙周疾病。
3.4、注意飲食衛(wèi)生
要保證我們的身體健康,少吃過熱的食物,或者是刺激性食物,保持我們的大便通暢,這樣對我們的身體比較好。
咽喉炎喉嚨痛的食療方法
1、蜂蜜蘿卜汁
配方:白蘿卜適量,蜂蜜20毫升。
用法:將蘿卜洗凈、切碎,以潔凈紗布絞汁。每次取30毫升,加蜂蜜20毫升,再加溫開水適量,調(diào)勻頓服,每日3次。
適應證:秋季咽燥喉癢或燥咳。
功效:蘿卜潤喉化痰,解毒、消食、散淤,有治喘作用;蜂蜜補虛潤肺,抗菌消炎。
2、大豆湯
配方:大豆250克。
用法:加水1000毫升,煮至1碗,加冰糖適量,冷服。
適應證:咽部腫瘍,發(fā)音嘶啞。
功效:大豆寬中下氣、利大便、消腫毒,有利咽、開音作用。
大豆由于它的營養(yǎng)價值很高,被稱為“豆中之王”、“田中之肉”、“綠色的牛乳”等,是數(shù)百種天然食物中最受營養(yǎng)學家推崇的食用。
3、橄欖酸梅湯
配方:橄欖100克,酸梅2個。
用法:橄欖劈碎,與酸梅一起加水2碗,煎成1碗,加冰糖飲服。
適應證:咽干、發(fā)音不暢。
功效:橄欖甘澀涼,利咽生津;酸梅味酸,生津;冰糖甘潤,潤肺。青橄欖藥用檀香營養(yǎng)豐富,果肉內(nèi)含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質,其中維生素C的含量是蘋果的10倍,梨、桃的5倍。
咽喉炎喉嚨痛要注意什么
1、吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物,如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等,有利咽喉腫痛注意事項于咽炎損傷部位的修復。
2、多攝入富含B族維生素的食物,如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等,有利于促進損傷咽部的修復,并消除呼吸道黏膜的炎癥。
3、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物,如:油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。
4、生活、工作環(huán)境,要保持空氣清新。保持口腔衛(wèi)生,養(yǎng)成晨起、飯后和睡前刷牙漱口的習慣。
5、注意氣候變化,及時增減衣服,避免感寒受熱。生活要有規(guī)律,飲食有節(jié),起居有常,夜臥早起,避免著涼。在睡眠時,避免吹對流風。
上火怎么辦？特別是在立春之后，更容易上火。拼命吃降火的食物或是藥物，不見得有用?？梢試L試下中醫(yī)按摩法，舒適的同時起到降火的作用。
上火的中醫(yī)按摩方法
1、太沖穴。中醫(yī)認為，肝臟功能主要是“主疏泄、調(diào)暢氣機”，水的運行有賴于氣的推動，當肝有病變，則氣機不調(diào)，氣滯水停。肝火旺，常表現(xiàn)為口干舌燥、頭暈、易怒、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。通過按摩太沖穴可降肝火。太沖穴在腳背上，位于大足趾與第二個足趾之間縫隙向上，1.5厘米的凹陷處，是足厥陰肝經(jīng)上穴位。在按摩此養(yǎng)生穴位前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘。
2、合谷穴。中醫(yī)認為，“肺主通調(diào)水道”，肺不好，容易生痰、口干等，肺“上火“往往表現(xiàn)為牙疼、鼻出血、咽喉腫痛、耳鳴、眼睛紅腫、便秘等。按摩合谷穴可降肺火。合谷穴，是手陽明大腸經(jīng)上穴位，位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。中醫(yī)認為，大腸與肺相表里，臨床上很多有肺火的患者，按摩和針刺合谷穴，往往收到較明顯的療效。
3、心包經(jīng)。中醫(yī)認為，水液經(jīng)肺的肅降作用后，還須以心臟為動力，才能隨營氣循經(jīng)脈運行于體內(nèi)。若心火過旺，會出現(xiàn)口干舌燥、心情憂郁、煩躁、失眠、舌尖發(fā)紅等常見癥狀。心包經(jīng)按摩、拔罐或刮痧，都可瀉心火。手厥陰心包經(jīng)，為人體十二經(jīng)脈之一，簡稱心包經(jīng)。其走向是從左乳上方天池穴，往上行至腋窩，再沿手臂內(nèi)側中線，行至左手中指指端中沖穴。
4、內(nèi)庭穴。中醫(yī)認為，脾主運化水液，當飲入的水進入胃后，精華部分會輸入到脾，進而輸布到全身各處，滋潤人體。脾有熱時，水液的輸布會受到影響，出現(xiàn)口臭、便秘、皮膚干燥、咽喉腫痛、牙痛、腹脹等不適癥狀。
