女人腎虛怎么辦不打針不吃藥就可補(bǔ)腎的竅門
夏季不吃水果的養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。養(yǎng)生常識(shí)需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“女人腎虛怎么辦不打針不吃藥就可補(bǔ)腎的竅門”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
腎虛不僅是男人的事情，女人也會(huì)腎虛，腎虛應(yīng)該怎么治療好呢？女人腎虛有哪些癥狀？小編對(duì)這些問題展開了一系列的詳細(xì)介紹，被腎虛糾纏的美眉們，不妨去下文學(xué)習(xí)補(bǔ)腎妙招。
腎虛怎么辦
腰部按摩操
1、兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
2、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
腳心按摩法
涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對(duì)中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
女人腎虛的癥狀有哪些
腎虛是腎臟精、氣、陰、陽虛衰不足，分為腎陽虛與腎陰虛，都可以引起人體免疫力的降低。腎虛會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的一系列癥狀，對(duì)患者的整體健康水平大有影響。那么女性腎有哪些常見的癥狀表現(xiàn)呢？
專家表示，女人腎虛主要表現(xiàn)：易心情煩躁，失眠多夢(mèng)；眼瞼浮腫、明顯黑眼圈；極其怕冷；更年期提前等這6種常見的表現(xiàn)。
一、易心情煩躁，失眠多夢(mèng)
其實(shí)就是講的是腎陰虛則虛火內(nèi)憂，讓人煩躁不安；由于腎陰虛在晚上無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、而且多夢(mèng)。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失調(diào)，這樣才導(dǎo)致患了有腎陰虛的人常常感到腰膝酸軟，四肢無力。為什么為患腎陰虛，主要是由于較大的工作壓力、較緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，從而導(dǎo)致所產(chǎn)生腎陰虛的癥狀，所以在日常生活一定要學(xué)會(huì)節(jié)制，另外我們可以多吃鴨肉、桑椹、甲魚、蓮藕、蓮子、木耳、百合、葡萄、枸杞子等補(bǔ)腎調(diào)理食物。
二、眼瞼浮腫、明顯黑眼圈
是由于腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被表現(xiàn)的部位。至于黑眼圈，面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)而產(chǎn)生的問題。其調(diào)理方法，在睡前少喝水，做一做強(qiáng)腎操，兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸九次不落地。
三、極其怕冷
主要是由于心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低，所以腎虛的女性常常會(huì)常人比較怕冷。雖然穿的衣服總是比別人多，但還是會(huì)覺得冷，一但受涼就拉肚子。其調(diào)理方法，在日常飲食中要注意選擇辣椒、蔥、姜、羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物，這些食物都是處于腎陽虛狀態(tài)下食用比較好的。
四、更年期提前
中醫(yī)認(rèn)為虛癥的本質(zhì)就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。一般女性四十五歲左右就會(huì)出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則可能早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。其調(diào)理方法，要充分休息，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，練太極拳等措施來調(diào)理。如果運(yùn)動(dòng)則以腰部為樞紐，因?yàn)槟I位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉和調(diào)理。
五、食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等
女性腎虛患者一日三餐，進(jìn)食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經(jīng)常味同嚼蠟。食生冷干硬食物則感到胃部不適；女性腎虛患者常出現(xiàn)尿頻癥狀，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上；小便無力，淋漓不暢，大便粘滯不暢。
六、免疫力下降，耳鳴，鼻塞
女性腎虛會(huì)比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，腎虛的癥狀明顯。坐、蹲的時(shí)間稍微長(zhǎng)些，直立后會(huì)感覺兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。
總結(jié)：女人腎虛容易招惹來其它一些疾病，比如怕冷、更年期提前騷擾、脫發(fā)增多等，所以補(bǔ)腎是非常必要的事情，上文說的按摩方法不錯(cuò)哦，女人們可以試試！
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當(dāng)今社會(huì)，由于各種生活壓力，腎虛已經(jīng)不再是男人的專利了，很多女人也出現(xiàn)腎虛的癥狀。那么女人腎虛的癥狀有哪些呢？女人腎虛又該怎么辦呢？別著急，今天小編來告知大家女人腎虛的癥狀有哪些以及補(bǔ)救措施。
女人腎虛的癥狀有哪些
1、虛胖
中醫(yī)堅(jiān)信導(dǎo)致肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更深層次的說是由于氣虛。因?yàn)椋I氣虛弱的女性往往會(huì)有發(fā)胖的趨勢(shì)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)發(fā)胖與腎虛關(guān)系的解釋則是：腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素（促進(jìn)脂肪分解，抑制合成）的分泌減少，基礎(chǔ)代謝率水平降低，造成對(duì)體內(nèi)卡路里消耗減少，導(dǎo)致發(fā)胖。
補(bǔ)救措施：
兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。
2、眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。
補(bǔ)救措施：
睡前少喝水，可以做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。
3、不孕、難孕
中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會(huì)影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng)，你的生孩子計(jì)劃也許真要打個(gè)大問號(hào)。
補(bǔ)救措施：
可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下適當(dāng)服用六味地黃丸。中醫(yī)認(rèn)為，腳心是人體濁氣下降的地方，經(jīng)常摩擦，可益精補(bǔ)腎、防止早衰，此外對(duì)腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。
4、血壓升高
有中醫(yī)認(rèn)為是腎陰虛導(dǎo)致了腎性高血壓。但是在在西醫(yī)的解釋中，則是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致了降壓物質(zhì)分泌的減少。
補(bǔ)救措施：
中醫(yī)一般采用滋陰潛陽，清熱祛濕的方法醫(yī)治腎性高血壓。例如我們?nèi)粘？梢杂悯r藕切片加冰糖煎湯代茶喝。
5、更年期提前
中醫(yī)認(rèn)為虛的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快?，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)老年人多見腎虛癥。說到這里，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現(xiàn)更年期癥狀。
補(bǔ)救措施：
休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運(yùn)動(dòng)，也不是叫你去做考驗(yàn)?zāi)土Φ挠醒蹙毩?xí)，而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式——太極拳。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，因?yàn)槟I位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。相信在這久違的慢節(jié)奏的一招一式后面，會(huì)有你的健康與美麗。
6、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
補(bǔ)救措施：
巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作。
7、怕寒畏冷
正如《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。臨床研究則發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低。
補(bǔ)救措施：
可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。
腎虛讓女人看起來又老又丑，你知道女人們腎虛怎么辦嗎？哪些方法能夠幫助女人補(bǔ)腎養(yǎng)顏呢？今天小編就為大家推薦一些緩解腎虛的的方法，還在等什么，趕緊去學(xué)學(xué)吧！
搓腳心
中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
腳心按摩的方法：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對(duì)中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
瑜伽
瑜伽讓女人腎更好。在瑜伽眾多體位法中，有很多保養(yǎng)腎臟的動(dòng)作。其中，以蛇式、弓式、駝式、橋式與貓式等，最能刺激腎臟，達(dá)到活化器官的目的。
太極拳
太極拳能補(bǔ)腎。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，而腎就位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。叩腰脊：坐位或站立位，兩手握空拳，用拳眼叩擊腰脊兩側(cè)，從盡可能高的部位開始，向下叩至骶部。叩擊時(shí)可配合彎腰的動(dòng)作，往返操作20次。
作用：可激發(fā)腎氣，促進(jìn)臟腑機(jī)能。
洗雙耳
首先，坐位，用兩手掌橫置于兩耳上（拇指向下），均勻用力向后推擦，回手時(shí)將耳背帶倒再向前推擦，往返操作20次。然后雙手拇、食指捏住兩耳垂抖動(dòng)數(shù)次，然后用食指插入耳孔，做快速的震顫數(shù)下，猛然拔出，重復(fù)操作10次?？烧{(diào)理腎氣，利竅益聰。
用腳后跟健走
方法：邁開大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí)，腳尖伸直如同踢球；前腳落地時(shí)，后腳腳尖踮起。腳后跟先著地，實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。
縮二陰
處于安靜狀態(tài)下，全身放松，用順腹式呼吸法（即吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部收縮），并在呼氣時(shí)稍、用力收縮前陰和肛門，吸氣時(shí)放松，重復(fù)10次。
作用：調(diào)節(jié)陰陽，固腎順氣。
撞背
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載，腎有久病者，可以寅時(shí)面向南身放松，身體后仰，用整個(gè)背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立，如此反復(fù)進(jìn)行，每次撞擊30下左右，每天可以做2-3次。這樣可強(qiáng)壯腰腎、疏通經(jīng)絡(luò)、循行氣血、平調(diào)陰陽。
泡腳
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。”如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
女人腎虛很容易衰老，你知道女人腎虛怎么辦嗎？你知道女人如何做才能夠補(bǔ)腎保養(yǎng)容顏嗎？今天小編就為大家推薦一些補(bǔ)腎的方法，來幫助大家補(bǔ)腎，讓大家永葆年輕！
腎虛怎么辦
第一招：睡眠減壓
這招最簡(jiǎn)單但卻有點(diǎn)難堅(jiān)持，最基本的也是最有用的哦。
1、睡覺時(shí)間一定要保證睡夠7小時(shí)，疲憊是無法改善健康的。不過，千萬不要超過8小時(shí)哦，睡太多會(huì)更累！
2、睡前不要大量飲水，因?yàn)槟I虛的時(shí)候水液代謝不暢，會(huì)很容易水腫的。晚上可以喝點(diǎn)蜂蜜和酸奶，這樣第二天你的臉色就會(huì)更好了。
3、保持樂觀的心態(tài)，減緩壓力。
4、早上可以的話，可以進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)全身血液循環(huán)。
第二招：兩項(xiàng)養(yǎng)腎運(yùn)動(dòng)
太極拳：有空的話，可以學(xué)習(xí)一下太極拳，因?yàn)樘珮O拳可以起到舒緩人的情緒，活動(dòng)筋骨，強(qiáng)健體魄的作用，當(dāng)然還能夠強(qiáng)腎健體。
縮肛運(yùn)動(dòng)：這個(gè)運(yùn)動(dòng)在何時(shí)何地都能進(jìn)行哦。首先要全身放松，自然緩慢地呼吸：每次呼氣時(shí)就做縮肛的動(dòng)作，吸氣的時(shí)后就放松，這樣連續(xù)做大約30次即可。這個(gè)小運(yùn)動(dòng)對(duì)于養(yǎng)腎非常有益，同時(shí)還可以預(yù)防年老無法自控的遺尿狀況。
第三招：按摩腰部
1、將手掌搓至手心發(fā)熱后，分別放到腰部，手掌在上面上下按摩腰部直至產(chǎn)生熱感為止。每天堅(jiān)持早晚各按摩一次，每次200下左右。這樣做可以起到溫補(bǔ)命門，健腎納氣的作用。
2、首先兩手要握拳，手臂往后用兩手拇指的掌關(guān)節(jié)突出的部位來按摩腰眼，注意要向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)的按摩，漸漸地用力按壓，以酸脹感為度，這樣持續(xù)按摩大約10分鐘，在早、中、晚時(shí)段各按摩一次。
第四招：刺激腳心
做法：將手掌搓熱之后，用左手來搓右腳腳心，而右手則搓左腳腳心。每日早晚各這樣進(jìn)行一次，每次擦搓約300下。根據(jù)中醫(yī)的介紹，腳底的涌泉穴是腎經(jīng)的井穴，若能夠常常按摩涌泉穴，可以起到益精補(bǔ)腎、疏肝明目、幫助睡眠、強(qiáng)身健體、清新靈神以及防衰抗老的作用。另外，按摩這個(gè)穴位還能夠有助于治療腎虛導(dǎo)致的眩暈、失眠、耳鳴、頭頂痛等疾病。
第五招：強(qiáng)腎操
1、保持兩腳平行，與肩同寬。眼睛看向鼻端方向，兩手自然垂下，手掌貼在褲縫處，手指可以自然張開。然后提起腳跟，并且連續(xù)呼吸九次才停止落地。
2、再隨著呼吸，緩緩地屈膝蹲下，此時(shí)兩手背漸漸轉(zhuǎn)向前方，虎口位對(duì)著腳踝。當(dāng)手接近地面的時(shí)候，稍微用力握拳，吸足氣。
3、吸足氣之后憋氣，身體隨之緩緩起立；兩手保持下垂，并漸漸握緊成拳。
4、呼氣，身體隨之直立起來，兩臂向外擰，掌心朝向前方，手肘從兩側(cè)擠向肋，稍用力壓肋，同時(shí)身體和腳跟用力上提，并做提肛運(yùn)動(dòng)。
第六招：吃出好腎
1、山藥：具滋腎益精的功效。山藥中包含多種營(yíng)養(yǎng)元素，有強(qiáng)健機(jī)體，補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。凡女性有白帶多、小便頻等癥狀，都可以服用。
2、栗子：具有補(bǔ)腎壯腰的功效。每天早晚生食2顆栗子，能有助于治療老年腎虧、小便頻繁等癥狀。建議用10顆栗子和豬腎、薏仁與大米一起熬煮成粥，這樣對(duì)于治療由一般腎虛引起的腰腿無力也有效用。
腎虛是每個(gè)男人最煩惱的事情，腎虛一定要吃藥嗎？其實(shí)男人補(bǔ)腎吃什么也是有很重要的，今天小編就推薦幾款補(bǔ)腎粥，大家可以一試。
韭菜粥
原料：韭菜150克，大米100克。
制作：將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑?？蓽啬I壯陽。
陽起石粥
原料：陽起石30克，蓯蓉10克，大米50克，調(diào)料少許。
制作：將陽起石布包，蓯蓉切細(xì)，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入蔥花、姜末、細(xì)鹽適量服食，每日一劑。可溫陽益腎。
蓯蓉羊肉粥
原料：肉蓯蓉20克，羊肉 250克，大米50克。
制作：將蓯蓉切細(xì)，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。可溫陽益精。
鎖陽粥
原料：鎖陽15克，大米100克，調(diào)味品適量。
制作：將大米淘凈，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入食鹽、味精、蔥花、姜末適量，稍煮即可，每日一劑?？裳a(bǔ)益肝腎，強(qiáng)壯腰膝。
菟絲子粥
原料：菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。
制作：先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。可補(bǔ)腎益精、溫陽療萎。
男怕傷肝、女怕傷腎，這句老話說得在理??！女性腎虛會(huì)影響很多方面的，不僅影響著身體健康情況，還會(huì)影響到女性的皮膚等。女性當(dāng)出現(xiàn)了腎虛的狀況之后一定要積極的補(bǔ)腎，最好的補(bǔ)腎方法就是食療了，那女性腎虛吃什么食物呢？下面就和小編一起來看看吧。
這五種食物有益于改善女性腎虛
黑豆
黑豆是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物，當(dāng)女性月經(jīng)量很少的時(shí)候就可以用黑豆來補(bǔ)補(bǔ)了。那有什么黑豆食療呢？制作一款黑豆核桃燉豬腰，首先準(zhǔn)備適量黑豆，適量核桃，豬腎一個(gè)，記得黑豆要提前在清水里邊浸泡四五個(gè)小時(shí)，全部食材洗干凈之后就可以開始煲了。洗好之后的食材放在一起，加入適量清水，大概煲兩個(gè)小時(shí)就可以加入適量鹽進(jìn)行調(diào)味即可啦！
黑芝麻
黑芝麻對(duì)于女性來說是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，出現(xiàn)精虧血少的月經(jīng)病吃吃黑芝麻是再合適不過了。下面小編給大家介紹一款黑芝麻燉雞的食療，一開始先準(zhǔn)備好適量黑芝麻，直接塞到殺好的雞肚子里邊去，然后放再燉鍋里，加上幾顆紅棗大概燉兩個(gè)小時(shí)，就可以加上適量調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味收鍋啦！
當(dāng)歸
相信大家都知道的，當(dāng)歸對(duì)于女性來說是非常的食物的，當(dāng)歸不僅可以用于血虛、血淤所導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀，而且對(duì)子宮起到很好調(diào)節(jié)作用。當(dāng)歸能夠根據(jù)子宮內(nèi)的不同情況來進(jìn)行調(diào)節(jié)的，同時(shí)對(duì)慢性腎功能衰竭導(dǎo)致的貧血具有很好的治療作用。下面我們來看看當(dāng)歸跟益母草的食療方吧！用大約30克的當(dāng)歸、50克的益母草放進(jìn)去一起煮沸，接著就將雞蛋放進(jìn)去再煮一個(gè)小時(shí)就可以食用了。
龍眼干
龍眼干用來治療肝腎虧虛所導(dǎo)致血虛失眠、心慌等更年期癥狀是非常適合的。下面小編給大家介紹一款由龍眼干跟枸杞的治療食療方吧！大概用30克的龍眼肉、20克的枸杞放在一起煮熟先，接著再把剝好皮的熟雞蛋放進(jìn)去，大概煮一個(gè)小時(shí)就可以加上適量調(diào)味料，就可以食用了。
阿膠
阿膠常常是用于女性來調(diào)理月經(jīng)的，血虛經(jīng)少、妊娠下血等癥狀都是適用的。阿膠中含有多種氨基酸，用來治療貧血比鐵劑的功效強(qiáng)很多，具有改善體內(nèi)鈣平衡的功效，而且還能用于尿毒癥等腎性貧血的治療。對(duì)于女性來說可以常吃一些阿膠燉紅棗，是非常有益身體健康的。直接就用適量紅棗跟阿膠就可以燉來吃啦，兩者都取適當(dāng)分量，直接燉都化了就可以食用了。
腎虛女性朋友只要堅(jiān)持上文講到的五種食物，堅(jiān)持一段時(shí)間就能取得很好的效果了，你的腎虛想要不藥而愈嗎？堅(jiān)持食用以上的五種食物就可以了。
腎臟是我們?nèi)梭w很重要的器官，平時(shí)應(yīng)該保護(hù)好它，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)腎。那么如何補(bǔ)腎呢？接下來小編給大家盤點(diǎn)了一些補(bǔ)腎方法，以及補(bǔ)腎誤區(qū)，快去看看。
摸清“敵情”再補(bǔ)腎
“補(bǔ)腎”與“養(yǎng)腎”雖只一字之差，但概念卻完全不同。養(yǎng)腎更注意通過日常的飲食、起居來保養(yǎng)腎臟，它主要靠的是激發(fā)腎臟自身的能力。而補(bǔ)腎則需要“外援”，或服藥，或按摩。說到藥物，中醫(yī)有句話，叫“用藥如用兵”，此話不假。這藥材雖小，學(xué)問卻大，用好了便可克敵制勝，疾病立消。如果用錯(cuò)了，不僅無法祛病，反而會(huì)傷及正氣，甚至丟了性命。
補(bǔ)腎，先要摸清“敵情”
一提到補(bǔ)腎，有些人可能立馬就來了精神： “補(bǔ)腎應(yīng)吃XX，廣告都是這么說的，”且不淪這類產(chǎn)品是否真如廣告所言那么神奇，單就腎虛來講，也足分不同類型的。如果連自己屬于哪種情況部分不清就亂服藥，無異于閉著眼睛打仗，不慘敗才怪。
疾病是如何生成的呢？中醫(yī)認(rèn)為主要是陰陽失調(diào)引起的：中醫(yī)用藥，往往足采用去其多、補(bǔ)其不足的方法，以使陰陽重新處于一種平衡的狀態(tài)之中，你卻非要補(bǔ)；本來就少，你卻非要泄，只會(huì)使弱者愈弱，強(qiáng)者愈強(qiáng)，結(jié)果是越治越糟。
我們?cè)倩剡^頭來說補(bǔ)腎。想要補(bǔ)腎，首先就得判斷自己是不是腎虛，如果腎原本健康你卻盲目濫補(bǔ)，只會(huì)將原來的平衡打破。這就相當(dāng)于在一件新衣服卜打一個(gè)補(bǔ)丁，好衣服也變成爛衣服了。
退一步講，就算腎虛了，也要分清是屬于哪種腎虛。腎虛一般分為腎陰虛和腎陽虛兩種，如何區(qū)分自己屬于哪種呢？有一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法，就是看看自己怕熱還是怕冷。陰虛是水少火多，這樣的人表現(xiàn)出來的是內(nèi)熱癥狀，比如說臉發(fā)紅、口干煩躁、愛出汗、五心煩熱，等等：五心是中醫(yī)術(shù)語。指的是兩手心，兩腳心，還有心口。陽虛是火少水多，表現(xiàn)出來的是寒癥，比如說四肢發(fā)涼、怕冷、面色蒼白等。
中醫(yī)認(rèn)為，腎陽虛體現(xiàn)的是功能上的匱乏，而腎陰虛體現(xiàn)的是物質(zhì)上的缺乏。這句話怎么來理解呢？比如說腎陰虛，如果消耗的物質(zhì)（如腎精）比較多，就會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴、脫發(fā)、記憶力減退等癥狀，這樣的人要么生下來就比較弱，也就是我們所說的“先天不足”，要么由于性生活過于頻繁或是勞力過度。這里的“勞力”即包括腦力又包括體力。
腎陽虛主要體現(xiàn)在功能上，比如說男同志如果腎陽虛，陰莖的勃起就會(huì)無力，精液也會(huì)稀薄。如果是女人，主要表現(xiàn)為宮寒（小腹冰冷），經(jīng)量少經(jīng)色淡，甚至閉經(jīng)，還有可能會(huì)出現(xiàn)不孕的危險(xiǎn)。腎陽虛一般多見于中老年人。當(dāng)然了，兩者也有共同之處，比如說腰酸乏力、四肢酸軟等，這個(gè)是共同的癥狀。腎虛最忌諱的就是補(bǔ)反。比如自己明明是腎陰虛，卻服用壯陽藥，只會(huì)讓虛者愈虛，情況更加嚴(yán)重了。只有分清病情，在治療時(shí)辨證施治，才能見效。
“六味地黃丸”與“八味地黃丸”
關(guān)于補(bǔ)腎，明代醫(yī)家薛己曾說過，腎陰虛用六昧地黃丸，腎陽虛用八味地黃丸：薛己最善補(bǔ)腎，這點(diǎn)我們可以用來借鑒。
大家對(duì)六昧地黃丸應(yīng)該不會(huì)陌生了，這是生活中很常見的中成藥。六味地黃丸補(bǔ)腎陰的效果非常顯著，為什么這么說呢？咱們先從六味地黃丸的藥方組成來說，六味地黃丸由熟地黃、山萊萸、山藥、澤瀉、茯苓、丹皮這6味中藥組成。其中熟地黃可補(bǔ)腎陰，山萊萸則是肝腎同補(bǔ)，通過補(bǔ)肝而達(dá)到補(bǔ)腎的目的。山藥的主要功效則是健脾，脾為后天，腎為先天，通過培補(bǔ)后天而使先天強(qiáng)壯，可見此藥是三陰同補(bǔ)（補(bǔ)腎陰、補(bǔ)肝陰、補(bǔ)脾陰），因此對(duì)于腎陰虛患者來說有很好的治療效果。但陽虛者就不適合服用了，否則只會(huì)“雪上加霜”。
那么腎陽虛患者吃什么呢？吃八味地黃丸。八味地黃丸又叫“金匱腎氣丸”，是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上加了桂枝、附子兩味藥：八味地黃丸一方主要來自張仲景的《金匱要略》，不僅具有六昧地黃丸滋陰補(bǔ)腎的作用，還能在補(bǔ)陰中生火助陽，從而達(dá)到溫補(bǔ)腎陽的目的。雖說這兩味藥都可以起到很好的補(bǔ)腎效果，但患者在服食之前最好向醫(yī)師咨詢，且不可盲目服用。
當(dāng)然了，腎陰虛與腎陽虛也不是截然分的。無論哪種腎虛，如果匱乏到一定程度了，就是陰損積陽，陽損積陰。也就是說腎陰虛時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有腎陽虛的癥狀，腎陽虛時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)有腎陰虛的癥狀。所以高明的醫(yī)家在補(bǔ)腎時(shí)往往追求“善補(bǔ)陰者，陽中求陰；善補(bǔ)陽者，陰中求陽”。
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