從頭發(fā)看你的健康，按摩頭部經(jīng)絡(luò)去疾??！
女性婦科養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)按摩。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《從頭發(fā)看你的健康，按摩頭部經(jīng)絡(luò)去疾?。 ?，希望能為您提供更多的參考。
人們常以發(fā)烏須黑來評(píng)定身體健康程度。的確，我們偉大的中醫(yī)就能通過毛發(fā)的各種變化，察覺有無疾病。這也印證了中醫(yī)的望聞問切，真的是非常神奇。今天小編就給大家介紹一下如何通過頭發(fā)了解身體健康，并教給大家護(hù)發(fā)攻略。
中醫(yī)如何看毛發(fā)識(shí)疾病
中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)是“血之余、腎之華”，與脾胃、肝、腎都有密切的關(guān)系。肝藏血，肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血；脾主運(yùn)化，負(fù)責(zé)把營(yíng)養(yǎng)成分運(yùn)輸?shù)饺恚l(fā)；腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長(zhǎng)、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。
正常人的頭發(fā)不斷地進(jìn)行新陳代謝，從生長(zhǎng)到自然脫落，一般為3～4年時(shí)間。只要人體正常進(jìn)行代謝活動(dòng)，毛發(fā)就不斷生長(zhǎng)，以保持人類特有容姿。但毛發(fā)的生長(zhǎng)和發(fā)育并不是以同一速度進(jìn)行的，既有生發(fā)，也有脫發(fā)。一般情況下，生發(fā)在自然情況下進(jìn)行著，脫發(fā)也在不知不覺中進(jìn)行。從表而上觀察，毛發(fā)似無大的變化，但細(xì)心觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，如內(nèi)臟有病，毛發(fā)脫落會(huì)增快，或顯示出分布不均、稀疏等情形。所以，從毛發(fā)的色澤、光亮度、柔韌性等來判斷是否有疾病存在是有根據(jù)的。
在家也能初步自測(cè)：
1、毛發(fā)色澤變化
人到中年以后頭發(fā)逐漸變白屬正?，F(xiàn)象，表明人的衰老。如在青少年出現(xiàn)白發(fā)，則應(yīng)考慮有無遺傳因素，有無嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷，或嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱等。再則應(yīng)注意胃腸疾病，結(jié)核病，再生障礙性貧血等。色澤變化的另一極端是毛發(fā)突然增黑，應(yīng)注意身體有無潛在性癌腫，尤其像黑色素瘤類的惡性腫瘤。
2、頭發(fā)性質(zhì)變化
頭發(fā)脆性增強(qiáng)、干燥、易斷、缺少光澤，提示是否患有甲狀腺癌病，或者患發(fā)癬類疾病。
3、毛發(fā)分布變化
古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為毛發(fā)稀疏是腎氣虛的征兆，也有因脂溢性脫發(fā)而變得稀疏，或者患有糖尿病。男性前額脫發(fā)或頭頂脫發(fā)為腎氣虛所致；女性多以稀疏脫發(fā)為主，提示有腎臟疾病。有的脫發(fā)突然發(fā)生在某一局部，不痛不癢，在不知不覺中脫落，俗稱“鬼剃頭”，可能為重癥神經(jīng)衰弱。
4、頭發(fā)稀少
肝藏血，肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血；脾主運(yùn)化，負(fù)責(zé)把營(yíng)養(yǎng)成分運(yùn)輸?shù)饺?，包括毛發(fā)；腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長(zhǎng)、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。有的小孩，天生頭發(fā)枯黃、細(xì)軟，同時(shí)，走路、說話、站立、牙齒發(fā)育都比同年齡孩子要遲緩，這種情況就屬于腎氣不足。
而中老年人隨著肝血腎氣的衰少，頭發(fā)慢慢變白，這屬于正常的生理現(xiàn)象。但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，可能是因?yàn)楦斡粞獰?；如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號(hào)。
5、脫發(fā)
指在短時(shí)間內(nèi)毛發(fā)脫落過多，有如秋風(fēng)掃落葉之勢(shì)，這多見于腫瘤、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、傷寒病后期、嚴(yán)重神經(jīng)衰弱和藥物中毒等。
6、頭油多
脾、肺之病。脾氣輸布太過，肺氣下降功能就不夠了，人體油脂往上飄，致使頭出油。
7、頭皮屑
陰盛陽(yáng)衰。腎精收不住虛火，虛火上漂，久之，精血減少，頭皮得不到滋潤(rùn)，便產(chǎn)生頭皮屑。
經(jīng)常按摩經(jīng)絡(luò) 保護(hù)肝腎健康
頭部的正中線走的是督脈，督脈的兩側(cè)分別是膀胱經(jīng)和膽經(jīng)。兩個(gè)耳尖窩走向頭頂?shù)亩矫}，交匯點(diǎn)教百會(huì)穴。百會(huì)穴是諸陽(yáng)之匯，人體的督脈、膀胱經(jīng)、肝經(jīng)都在這里交匯，所有的陽(yáng)氣都聚集在此。膽經(jīng)從外眼角沿著兩側(cè)走到足的第四腳趾。
發(fā)為腎之華，即頭發(fā)是腎的外現(xiàn)。腎主黑色，所以頭發(fā)黑不黑、是否澤潤(rùn)實(shí)際上和是腎相關(guān)的。腎的一個(gè)主要功能是固攝，如果腎氣收藏的能力特別強(qiáng)的話，頭發(fā)就不易脫落。頭發(fā)又與肝血有關(guān)，發(fā)為血之余。肝主生發(fā)，頭發(fā)長(zhǎng)短與肝血有關(guān)。
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中醫(yī)診斷疾病講究“望聞問切”，其中“望”字是基本的，通過患者的面容、指甲、眼睛等生理狀態(tài)來確定疾病，事實(shí)上除了這些部位，中醫(yī)還能夠通過頭發(fā)判斷健康，今天就讓我們看一看怎樣從頭發(fā)看健康以及頭發(fā)與健康的關(guān)系。
中醫(yī)如何看毛發(fā)識(shí)疾病
頭發(fā)是每個(gè)人都有，很多朋友都不知道頭發(fā)可以反映身體健康，其實(shí)通過頭發(fā)判斷疾病，是中醫(yī)診斷的重要依據(jù)之一，一起了解一下中醫(yī)如何看毛發(fā)識(shí)疾病吧。
中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)是“血之余、腎之華”，與脾胃、肝、腎都有密切的關(guān)系。肝藏血，肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血;脾主運(yùn)化，負(fù)責(zé)把營(yíng)養(yǎng)成分運(yùn)輸?shù)饺?，包括毛發(fā);腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長(zhǎng)、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。
正常人的頭發(fā)不斷地進(jìn)行新陳代謝，從生長(zhǎng)到自然脫落，一般為3～4年時(shí)間。只要人體正常進(jìn)行代謝活動(dòng)，毛發(fā)就不斷生長(zhǎng)，以保持人類特有容姿。
當(dāng)然了，毛發(fā)的生長(zhǎng)速度和發(fā)育速度并不是對(duì)等的，也因此既有生發(fā)也有脫發(fā)。
一般情況下，生發(fā)在自然情況下進(jìn)行著，脫發(fā)也在不知不覺中進(jìn)行。從表而上觀察，毛發(fā)似無大的變化，但細(xì)心觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，如內(nèi)臟有病，毛發(fā)脫落會(huì)增快，或顯示出分布不均、稀疏等情形。
所以，從毛發(fā)的色澤、光亮度、柔韌性等來判斷是否有疾病存在是有根據(jù)的。
怎樣從頭發(fā)看健康
1、毛發(fā)色澤變化
人到中年以后頭發(fā)逐漸變白屬正?，F(xiàn)象，表明人的衰老。如在青少年出現(xiàn)白發(fā)，則應(yīng)考慮有無遺傳因素，有無嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷，或嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱等。再則應(yīng)注意胃腸疾病，結(jié)核病，再生障礙性貧血等。色澤變化的另一極端是毛發(fā)突然增黑，應(yīng)注意身體有無潛在性癌腫，尤其像黑色素瘤類的惡性腫瘤。
2、頭發(fā)性質(zhì)變化
頭發(fā)十分脆弱易斷、干燥并缺少光澤，這種情況很有可能是甲狀腺疾病或者癬類疾病所導(dǎo)致的。
3、毛發(fā)分布變化
古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為毛發(fā)稀疏是腎氣虛的征兆，也有因脂溢性脫發(fā)而變得稀疏，或者患有糖尿病。男性前額脫發(fā)或頭頂脫發(fā)為腎氣虛所致;女性多以稀疏脫發(fā)為主，提示有腎臟疾病。有的脫發(fā)突然發(fā)生在某一局部，不痛不癢，在不知不覺中脫落，俗稱“鬼剃頭”，可能為重癥神經(jīng)衰弱。
4、頭油多
脾、肺之病。脾氣輸布太過，肺氣下降功能就不夠了，人體油脂往上飄，致使頭出油。
5、頭發(fā)稀少
肝藏血，肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血;脾主運(yùn)化，負(fù)責(zé)把營(yíng)養(yǎng)成分運(yùn)輸?shù)饺?，包括毛發(fā);腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長(zhǎng)、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。有的小孩，天生頭發(fā)枯黃、細(xì)軟，同時(shí)，走路、說話、站立、牙齒發(fā)育都比同年齡孩子要遲緩，這種情況就屬于腎氣不足。
而中老年人隨著肝血腎氣的衰少，頭發(fā)慢慢變白，這屬于正常的生理現(xiàn)象。但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，可能是因?yàn)楦斡粞獰?如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號(hào)。
6、頭皮屑
陰盛陽(yáng)衰。腎精收不住虛火，虛火上漂，久之，精血減少，頭皮得不到滋潤(rùn)，便產(chǎn)生頭皮屑。
許多人往往會(huì)覺得頭發(fā)之于人，不過就是一種衍生物，僅僅起到裝飾人的容顏的作用，其他沒有什么大用處了。其實(shí)通過頭發(fā)的多少、顏色的變化、發(fā)質(zhì)的不同、脫發(fā)嚴(yán)重與否等，就可以知道這個(gè)人的身體狀況怎么樣。那么，具體是怎么通過頭發(fā)來判斷一個(gè)人身體是不是健康的呢?
1、毛發(fā)色澤變化
青少年出現(xiàn)白發(fā)，則應(yīng)考慮有無遺傳因素，有無嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷，或嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱等。再則應(yīng)注意胃腸疾病，結(jié)核病，再生障礙性貧血等。色澤變化的另一極端是毛發(fā)突然增黑，應(yīng)注意身體有無潛在性癌腫，尤其像黑色素瘤類的惡性腫瘤。
2、頭發(fā)性質(zhì)變化
頭發(fā)脆性增強(qiáng)、干燥、易斷、缺少光澤，提示是否患有甲狀腺癌病，或者患發(fā)癬類疾病。
3、毛發(fā)分布變化
男性前額脫發(fā)或頭頂脫發(fā)為腎氣虛所致;女性多以稀疏脫發(fā)為主，提示有腎臟疾病。有的脫發(fā)突然發(fā)生在某一局部，俗稱“鬼剃頭”，可能為重癥神經(jīng)衰弱。
4、頭油多
脾、肺之病。脾氣輸布太過，肺氣下降功能就不夠了，人體油脂往上飄，致使頭出油。
5、頭發(fā)稀少
肝藏血，肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血;脾主運(yùn)化，負(fù)責(zé)把營(yíng)養(yǎng)成分運(yùn)輸?shù)饺?，包括毛發(fā);腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長(zhǎng)、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。
6、頭皮屑
陰盛陽(yáng)衰。腎精收不住虛火，虛火上漂，久之，精血減少，頭皮得不到滋潤(rùn)，便產(chǎn)生頭皮屑。
7、脫發(fā)
指在短時(shí)間內(nèi)毛發(fā)脫落過多，有如秋風(fēng)掃落葉之勢(shì)，這多見于腫瘤、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、傷寒病后期、嚴(yán)重神經(jīng)衰弱和藥物中毒等。
由此可見頭發(fā)不單單僅是起裝飾的作用，當(dāng)頭發(fā)出現(xiàn)了異常的時(shí)候，往往就是身體中出現(xiàn)了異常，應(yīng)該引起人們的注意，可以及時(shí)的看醫(yī)生進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)問題后及時(shí)的對(duì)陣治療。千萬不要覺得頭發(fā)有變化沒有什么關(guān)系，麻痹大意，而延誤治病的最佳的時(shí)機(jī)。
頭部按摩手法
1、頭部按摩可以用手抓頭
具體操作方法:手心向內(nèi),手指張開如抓癢一樣。抓時(shí)閉眼,心神安定,身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起,由前向后,經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再?gòu)暮笙蚯?循環(huán)往復(fù)。抓時(shí)主要用兩小指頭的螺紋面進(jìn)行按摩,其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮,動(dòng)作勻緩輕柔,以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時(shí),意念集中于這個(gè)穴位,并且在呼氣時(shí)抓,吸氣時(shí)停,使意念、氣、形(抓摩)三者同時(shí)進(jìn)行,效果更佳?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,用手抓頭按摩,對(duì)于消除疲勞、改善頭皮營(yíng)養(yǎng)狀況、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)皮膚分泌等,都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分鐘左右,平時(shí)有空也可多做。
2、頭部按摩可以按揉迎香穴
以中指指腹著力,先順時(shí)針再逆時(shí)針,同時(shí)按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴20-30次,同時(shí)以中指指端相對(duì)擠捏上撥鼻翼5-10次,接著以中指指腹從迎香穴向目?jī)?nèi)眥角稍內(nèi)上方凹陷處的睛明穴,推擦鼻部?jī)蓚?cè)5-10次。有明顯的行氣活血、通鼻開竅的作用,用于防治傷風(fēng)感冒等病癥。中指指端稍彎曲,用力以舒適為度,要帶動(dòng)皮下組織一起運(yùn)動(dòng),動(dòng)作要靈活連貫有節(jié)奏;中指對(duì)捏擠壓鼻翼時(shí),要有一個(gè)輕巧上撥彈起的動(dòng)作,同時(shí)對(duì)擠鼻翼還有止癢的作用;推擦鼻部?jī)蓚?cè)時(shí),動(dòng)作要緩慢流暢,以局部微微發(fā)紅發(fā)熱為度。
3、按揉四白穴
中指從迎香穴輕輕推揉滑行至眼眶下孔凹陷處的四白穴,按順、逆時(shí)針方向按揉20-30次,以局部酸脹為度。具有開竅明目、清利頭目、通絡(luò)止痛、祛斑美容的作用。中指要靈巧地從迎香滑移到四白,動(dòng)作連貫,力度適中,注意不要?jiǎng)澠破つw。按揉時(shí)應(yīng)雙手同時(shí)進(jìn)行,以同等之力進(jìn)行。
頭部按摩有什么好處
1、清醒大腦
做頭部的保健按摩,可以促進(jìn)清陽(yáng)上升,百脈調(diào)和,清醒頭腦,增強(qiáng)記憶,又能改善面部皮膚營(yíng)養(yǎng)狀況,使人精神振作,容光煥發(fā)。
2、預(yù)防疾病
頭部按摩還可防治神經(jīng)衰弱、高血壓、神經(jīng)血管性頭痛、面神經(jīng)麻痹、感冒等癥。人們的身體畢竟不是鐵打的,總有一天會(huì)累垮的。出現(xiàn)偏癱、中風(fēng)、失眠、中風(fēng)、癲癇、感冒的朋友們注意,平時(shí)做一些頭部頭部九穴位置按摩是有明顯的改善。
3、保養(yǎng)頭發(fā)
古人對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)生有豐富的經(jīng)驗(yàn),認(rèn)為“發(fā)是血之余,一日一次梳”,對(duì)身體有益處,可防止頭發(fā)脫落,清醒頭腦,增強(qiáng)記憶,提神等。實(shí)踐證明,經(jīng)常按摩頭部經(jīng)穴,能改善頭毛囊下末梢血管血液回流,可使頭發(fā)得到滋養(yǎng),頭發(fā)烏黑,防止脫落。
頭部按摩有什么注意事項(xiàng)
進(jìn)行頭部按摩的時(shí)候,要控制好力度和時(shí)間,按摩到頭皮感到發(fā)熱就可以了。在按摩太陽(yáng)穴的時(shí)候,大拇指按壓的力度不要太大,主要的力量應(yīng)該是在其他四個(gè)手指上,而不是在大拇指上。按摩時(shí)候的力度,要以自己的感覺為準(zhǔn),稍微用力直到出現(xiàn)微痛,但同時(shí)酸軟的感覺是最為舒服的力度。在按摩之前要把臉邢安靜,還要洗手并擦干,等到雙手溫暖后再進(jìn)行按摩,如果雙手一直處于涼涼的狀態(tài),可以雙手的雙掌相互搓到熱為止。冰涼的雙手按摩的話,不僅不舒適,還會(huì)感受不到按摩的舒適感。進(jìn)行按摩的時(shí)候,一定要把穴位找準(zhǔn)了,不然不但起不到按摩的作用,還有可能帶來一些反效果。穴位看起來好像很復(fù)雜,很難找,實(shí)際上,只要在大概的位置上進(jìn)行移動(dòng)按壓,能夠感覺到有酸、脹、痛的感覺,那就是穴位的位置了。
頭部是我們?nèi)梭w重要的組織器官，對(duì)于他的保護(hù)我們不容忽視。有一部分人，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生頭暈，頭疼的癥狀。其實(shí)如果對(duì)頭部進(jìn)行真確的按摩是可以有效的緩解這些問題的。我們有時(shí)候在美容店洗頭時(shí)，會(huì)感覺很舒服，實(shí)際上，我們自己也是可以進(jìn)行頭部按摩的。那么待怎樣進(jìn)行按摩接下來就讓小編為我們介紹一下正確的按摩方法。
步驟閱讀
方法/步驟
01
抓。頭皮按摩的時(shí)候，記得十指微彎并攏，然后放在自己的頭皮處，然后以向外擴(kuò)散狀抓自己的頭皮，然后再自然合起來，繼續(xù)這樣的重復(fù)的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作抓起來面積大，能有效把所有的頭皮地方都兼顧到。
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02
搓。搓這個(gè)就要用到指腹的地方了。把兩手的五指分別微彎并攏，然后插入頭發(fā)中，感覺到指腹觸碰到頭皮，然后前后左右地對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，這個(gè)你會(huì)感覺到頭發(fā)根有被你搓到，不用擔(dān)心，這種的，會(huì)讓頭皮發(fā)熱，有很大的功效作用。
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揉。揉這個(gè)，是把手握成拳，然后用虎口處，兩手的虎口處按到頭發(fā)上，當(dāng)然，這個(gè)對(duì)于短頭發(fā)來講，非常有效。然后用兩手的虎口去自然地按摩頭發(fā)的地方，會(huì)起到很好的作用的，因?yàn)榻佑|面積大，效果也不錯(cuò)。
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點(diǎn)。有一種按摩的方法，大家可能都試過，有時(shí)候頭疼的時(shí)候，用十指指尖去敲打，會(huì)有一定的作用的。所以，這個(gè)時(shí)候，也可以用十指的指尖去點(diǎn)抓打自己的頭皮，也會(huì)收到很好的效果的。記得，敲的時(shí)候，最好是短指甲。
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05
敲。敲這個(gè)動(dòng)作相信大家在美容院里都有見識(shí)過，當(dāng)然你自己可能做不到，所以，可以請(qǐng)自己的朋友來幫助。雙手拿掌，然后用兩手的小指整根去敲打自己的頭發(fā)，這樣，會(huì)讓你的頭發(fā)有一種新生的感覺。效果特好，否則美容院也會(huì)專有這樣的指法了。
通過小編的介紹，相信大家現(xiàn)在對(duì)于怎樣按摩頭部都有了一定的認(rèn)識(shí)。運(yùn)用正確的方法對(duì)頭部進(jìn)行一定的按摩可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠不足帶來的困惑，還可以緩解生活，工作壓力和疲勞，甚至還可以有效的改善發(fā)質(zhì)，從而擁有美麗迷人的秀發(fā)。
頭部按摩的手法
1、頭部按摩的手法之按太陽(yáng)穴
止痛、醒腦。以兩手食指前端在兩側(cè)太陽(yáng)穴上順逆時(shí)針揉按10～15次。
2、頭部按摩的手法之假梳頭
提神、疏通經(jīng)氣。臺(tái)灣林口長(zhǎng)庚醫(yī)院中醫(yī)部中醫(yī)針傷科主治醫(yī)師陳玉升說,假梳頭,就是用手代替梳子梳頭。
將兩手十指彎曲呈爪狀,指尖輕觸頭皮,從前額沿頭頂推至枕部,再?gòu)念^頂推到顳側(cè)接近耳朵,不需要很用力,來回各推40～50次,使頭部產(chǎn)生熱麻感。
3、頭部按摩的手法之鳴天鼓
防耳鳴、護(hù)聽力。頭痛時(shí)可按摩天柱穴鳴天鼓。
坐姿端正,手肘能抵在桌子上為佳,按摩方式為雙手十指張開,掌心緊蓋雙耳,食指壓在中指上,食指向下輕彈后枕部10下,發(fā)出咚咚聲。鳴天鼓可幫助醒腦、增強(qiáng)記憶力、強(qiáng)化聽力并預(yù)防耳疾。
4、頭部按摩的手法之推擦腦額
首先用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚,兩手分別向左右兩旁輕輕抹動(dòng),到眉梢處再推回前額中央。雙手交替,有節(jié)律地推擦,十余次即可。力量不宜過大,以前額皮膚不變紅為度。
5、頭部按摩的手法之干擦臉
用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦,如要想起到美容作用,應(yīng)從下向上提拉按摩。動(dòng)作要緩慢、有節(jié)奏地進(jìn)行,不可忽快忽慢,要均勻適度。
6、頭部按摩的手法之輕拍臉部
頭部按摩有助于消除疲勞、改善頭皮營(yíng)養(yǎng)狀況、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)皮膚分泌等,具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分鐘左右,平時(shí)有空也可多做。
頭部按摩的好處
1、提神解疲
抓頭按摩能對(duì)頭部處的穴位產(chǎn)生有效刺激,那么則能起到不錯(cuò)的提神醒腦作用,快速趕走疲勞之感。
2、促進(jìn)頭部血液循環(huán)
按摩頭部,能對(duì)分布在頭皮上的毛細(xì)血管進(jìn)行有效刺激,從而使其處于擴(kuò)張狀態(tài),于是能促進(jìn)頭部血液循環(huán)的運(yùn)行,為大腦供給更多的氧氣和養(yǎng)分。
3、緩解頭痛癥狀
對(duì)頭部進(jìn)行按摩,能疏經(jīng)活絡(luò),因此頭痛的癥狀能明顯減輕。所以,當(dāng)頭痛時(shí)別輕易亂吃頭痛藥,不如先試著按摩下頭部。
頭痛的時(shí)候,按摩幾下頭皮是很有好處的哦。在頭痛時(shí),若是自己按摩解決不了問題的話,還可以讓身邊的人幫忙按摩。但是要是頭痛厲害的話,最好去醫(yī)院檢查一下。
4、利于頭發(fā)健康生長(zhǎng)
抓發(fā)按摩時(shí)能調(diào)節(jié)頭部的血液循環(huán),為發(fā)根輸送更充足的養(yǎng)分,同時(shí)還能對(duì)頭皮處的毛囊進(jìn)行刺激,在一定程度上強(qiáng)韌發(fā)根、防止頭發(fā)脫落,利于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。
頭部按摩的注意事項(xiàng)
1、體質(zhì)極度衰弱,有嚴(yán)重心臟病、肝硬化、腦部病變和癌癥出現(xiàn)惡病質(zhì)者。
2、有嚴(yán)重皮膚損傷及皮膚病患者,如皮膚燙傷、凍傷、癬、膿腫、濕疹等。
3、有白血病、敗血癥等血液病的患者。
4、有結(jié)核、癌癥、骨折病變的患者。
5、孕婦的腹部、腰部、骶部及肩井、三陰交和合谷穴處。
6、過饑、過飽、劇烈運(yùn)動(dòng)后的患者。
7、神志不清或意識(shí)模糊的患者。
8、其他可疑癥狀診斷又不明確者。
9、按摩的時(shí)候只要將需要按摩的部位,如頸部、肩部露出即可,不要整體都進(jìn)行按摩,以免引發(fā)感冒等癥狀。
10、進(jìn)行按摩時(shí)候,受按摩者應(yīng)該放松,不要緊張,全身放松的按摩效果會(huì)跟好一些。
11、按摩者的指甲不能太長(zhǎng),以免在進(jìn)行頭部按摩的時(shí)候損傷了受按摩者的皮膚,倒是劃傷,在冬天按摩時(shí)候,要注意應(yīng)該戴按摩手套保暖,不要用冰涼的收來按摩,這樣的效果會(huì)適得其反。
如何按摩頭部
1、如何按摩頭部:天門開穴法
兩拇指指腹緊貼于印堂穴,雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,經(jīng)神庭穴推至上星穴,然后兩拇指呈左下、右上,左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重,反復(fù)推摩約1分鐘,此時(shí)推摩局部產(chǎn)生熱感,并向眉心集中。
2、如何按摩頭部:百會(huì)穴點(diǎn)按掌摩法
用右手拇指尖在百會(huì)穴點(diǎn)按,待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒,緊接用掌心以百會(huì)穴為軸心,均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、如何按摩頭部:玉錘叩擊法
用指尖折起來用來敲擊頭部,找到適合自己的力道,然后敲擊,一排排的敲。叩擊時(shí)由腕部發(fā)力,甩力均勻,不可太重,不可太輕,以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。
4、如何按摩頭部:十指梳理法
以指代梳,指尖著力于頭皮,雙手同時(shí)進(jìn)行,從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主,柔中帶剛。此時(shí)會(huì)感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
5、如何按摩頭部:按法
用中指的指腹在合適的穴位有節(jié)奏地,一起一落地進(jìn)行按摩。要求用手腕的力量帶動(dòng)操作部位,配合呼吸有節(jié)奏地平衡操作。力度應(yīng)由輕到重,逐漸增加。用力的輕重,應(yīng)視按壓的部位不同,也應(yīng)考慮被按摩者的舒適程度。按法能夠疏通經(jīng)絡(luò),開導(dǎo)閉塞,化滯鎮(zhèn)痛,舒展皮膚。可以降低過度的神經(jīng)興奮,放松肌肉,改善組織的血液循環(huán),改變淋巴管內(nèi)的淤滯狀態(tài)。
頭部按摩的好處
頭部按摩對(duì)人的身體有很多的好處,因?yàn)槟X部有很多的神經(jīng)系統(tǒng),通過腦部按摩能夠舒緩腦部的疲勞。人在長(zhǎng)時(shí)間的工作下會(huì)感到頭疼、很難集中注意力,通過頭部保健按摩能夠舒緩壓力,而且能夠調(diào)解人體的激素分泌,促進(jìn)每個(gè)器官的反饋機(jī)能。頭部保健按摩能夠延長(zhǎng)人的壽命,提高人的工作效率。
頭部的局部按摩可防治失眠、頭痛、精神不振、眩暈頭昏、失眠多夢(mèng)、耳嗚、神經(jīng)衰弱、脫發(fā)白發(fā)、面色晦暗等:頭部的整體按摩可防治肢體癱瘓麻木、耳聾失語(yǔ)、高血壓、面神經(jīng)麻痹等。總的來說,堅(jiān)持對(duì)頭部進(jìn)行按摩,可使督脈、磅胰經(jīng)等循行于頭部的經(jīng)給氣血通暢?；钴S大腦的血液循環(huán),增加大腦的供血量,促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮、起到清腦提神、強(qiáng)身健體、烏秀發(fā)、改善面色的作用。
頭部按摩注意事項(xiàng)
嬰兒頭部按摩注意事項(xiàng)
每天選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)候給嬰兒按摩,比如在嬰兒安靜或不太饑餓時(shí)候,注意不要在吃飽后或想睡覺時(shí)進(jìn)行。最好在嬰兒沐浴后或給嬰兒穿衣服的過程中,所以房間要溫暖。時(shí)間長(zhǎng)短可靈活掌握,幾分鐘或十幾分鐘都可。
根據(jù)具體情況每日按摩1—3次。
用力適度。
按摩者要清潔手和剪指甲以免劃破嬰兒皮膚。按摩前先溫暖雙手。
按摩不僅是一種機(jī)械的運(yùn)動(dòng),它還傳遞著愛和親情,可伴放一些柔和的音樂讓嬰兒在愉悅的心情下接受按摩。按摩不僅是身體的接觸,更是你和寶寶心的交流,它傳遞著愛和關(guān)懷。任何一次撫摸以及嬰兒對(duì)撫摸的反應(yīng)都是你和寶寶共同的心靈語(yǔ)言。
孕婦按摩頭部的注意事項(xiàng)
首先,如果有妊娠并發(fā)癥或任何疾病,例如皮膚病、心臟病、哮喘及高血壓等。就不宜做按摩。其次,在孕婦懷孕的頭3個(gè)月及分娩前1個(gè)半月的時(shí)候是不適應(yīng)做按摩的,平時(shí)在按摩的時(shí)候,力度也不宜太大,以避免造成身體不適。再者,若是經(jīng)過醫(yī)生判斷胎兒有異常狀況者,應(yīng)該立刻停止按摩,否則可能會(huì)造成流產(chǎn)。
進(jìn)行頭部按摩，是為了更好的保證我們的精神狀態(tài)更加的清醒，尤其是當(dāng)你一天都面對(duì)著比較忙碌的工作，或者密密麻麻的學(xué)業(yè)，要記很多東西的時(shí)候，人很容易感覺到精神混沌或者是頭痛欲裂，所以這個(gè)時(shí)候可以多去了解一下，頭部按摩的保健方法，這樣可以有效的緩解這種不適的現(xiàn)象。
開天目
用大拇指指面按于印堂穴(位于兩眉中間)皮膚，以前臂帶動(dòng)手指，自下而上，做雙手交替，有節(jié)律的抹法。雙手共20次，注意力量輕柔，以前額皮膚不變紅為度。
推前額
用大拇指指面按于前額正中皮膚，以指根帶動(dòng)指尖兩手分別向左右兩旁做抹法，至眉梢處再推回前額中央。注意力量不宜過大。
點(diǎn)按攢竹、魚腰及太陽(yáng)
用雙手拇指指端持續(xù)用力，作用于攢竹穴(位于眉毛內(nèi)側(cè)端)、魚腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太陽(yáng)穴(位于眉梢與外眼角之間向后約一橫指的凹陷處)。持續(xù)數(shù)秒或半分鐘。如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當(dāng)用力。如失眠則不宜用力，應(yīng)以輕揉為主。
點(diǎn)按四白及迎香
用雙手拇指指端持續(xù)用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正對(duì)鼻翼處)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷處)。如眼痛眼澀可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持續(xù)數(shù)秒或半分鐘。
了解介紹的頭部按摩保健方法之后，你都學(xué)會(huì)了嗎，其實(shí)進(jìn)行頭部按摩，并不是說一定，要?jiǎng)e人幫助你，因?yàn)橐悄隳軌蛘莆找陨纤榻B的這些按摩步驟和方法的話，就可以達(dá)到很好的效果，輕松幫助你擺脫疲勞。
本文導(dǎo)讀：頭部有很多神經(jīng)末梢和組織，經(jīng)常按摩能夠刺激頭皮上的毛細(xì)血管，血液循環(huán)旺盛，對(duì)于養(yǎng)生也有很大的幫助，那日常生活中，如何來做好頭部按摩。
手抓頭按摩：調(diào)節(jié)皮膚分泌消疲勞
具體操作方法：手心向內(nèi)，手指張開如抓癢一樣。抓時(shí)閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再?gòu)暮笙蚯?，循環(huán)往復(fù)。抓時(shí)主要用兩小指頭的螺紋面進(jìn)行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動(dòng)作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時(shí)，意念集中于這個(gè)穴位，并且在呼氣時(shí)抓，吸氣時(shí)停，使意念、氣、形(抓摩)三者同時(shí)進(jìn)行，效果更佳。
頭部按摩5步法
1、推擦腦額
首先用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動(dòng)，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節(jié)律地推擦，十余次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為度。
2、梳摩頭頂
接著，雙手十指分別放在頭頂兩側(cè)，稍用力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭動(dòng)作20次左右;然后雙手拇指分別按在額部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴處，其余四指微分開頂住頭頂，雙手同時(shí)用力，從上而下，由下而上做直線按摩10余次;最后用中指或食指按住頭頂正中的百會(huì)穴，用力由輕到重旋轉(zhuǎn)按揉10余次即可。
3、叩頭、揉發(fā)根
然后，兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后，稍用力抓住發(fā)根，從前至后做梳頭的動(dòng)作，揉擦整個(gè)頭部10余次，也可用梳子代替。
4、干擦臉
用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦，如要想起到美容作用，應(yīng)從下向上提拉按摩。動(dòng)作要緩慢、有節(jié)奏地進(jìn)行，不可忽快忽慢，要均勻適度。
5、輕拍臉部
頭部按摩有助于消除疲勞、改善頭皮營(yíng)養(yǎng)狀況、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)皮膚分泌等，具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時(shí)有空也可多做。
頭部疾病有哪些
1、中風(fēng)疾病的防治措施
中風(fēng)是由臟腑氣血虧損、陰陽(yáng)失調(diào),或招致外邪、憂思惱怒、飲酒飽食、房事不節(jié)所引起的,中風(fēng)可分為中經(jīng)、中腑、中臟和中血脈幾個(gè)層面。
應(yīng)對(duì)措施：
1.1、提肛運(yùn)動(dòng)不僅能夠鍛煉腎和脾的功能,還可預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生,最好每天能夠堅(jiān)持做100次提肛運(yùn)動(dòng)。
1.2、平時(shí)注意節(jié)欲,不可房事過度。
1.3、平時(shí)要少生氣,即使無法做到不生氣,也要學(xué)會(huì)克制,遇事要想開一些,不要過于較真兒。
2、腦溢血的防治措施
腦溢血是由于人的元?dú)獠蛔?血液黏稠,使氣不能帶著血在人體運(yùn)行,并使末梢血管因得不到營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致彈性變差、破裂所致。
應(yīng)對(duì)措施：
若有人突發(fā)腦溢血時(shí),可采取十指放血法進(jìn)行急救。即在十個(gè)指尖放血,此法可很快止住腦溢血。這是因?yàn)轭^部和指尖都屬于人體末梢,通過手指放血可釋放頭部的壓力。
3、健忘癥的防治措施
健忘癥并不是可怕的疾病,但因?yàn)榻⊥斐傻膽n郁、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害,我們認(rèn)識(shí)了健忘癥就應(yīng)該正確地對(duì)待它,積極地調(diào)整自己,不要讓它來困擾我們的學(xué)習(xí)、工作、生活。
應(yīng)對(duì)措施：
3.1、勤于用腦?！坝眠M(jìn)廢退”是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律,大腦亦是如此。勤奮的工作和學(xué)習(xí)往往可以使人的記憶力保持良好的狀態(tài)。學(xué)習(xí)記憶法,可使大腦得到鍛煉,使我們的大腦永保青春,使腦細(xì)胞不至于僵化,還可以預(yù)防諸如“腦血栓”等方面的腦病,預(yù)防老年癡呆癥。
3.2、保持良好情緒。良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài),從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力,對(duì)提高記憶力頗有裨益。
3.3、經(jīng)常參加體育鍛煉。體育運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程,能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,使大腦功能得以充分發(fā)揮,延緩大腦老化。
頭部保健的日常方法
1、活化自律神經(jīng)，加速血液運(yùn)行速度
偏向長(zhǎng)時(shí)間的坐式生活、缺乏運(yùn)動(dòng)、環(huán)境污染與不正常的飲食習(xí)慣等,都是讓體內(nèi)血液循環(huán)不順暢,新陳代謝速度減緩的主要原因。當(dāng)這些問題出現(xiàn)時(shí),身體中的毒素就會(huì)因無法正常代謝而囤積下來,許多病痛就此出現(xiàn)。
按摩頭皮能夠讓血管在刺激下不斷地收縮與松弛,血流量因此而增加,這是除了運(yùn)動(dòng)之外,另一項(xiàng)能達(dá)到促進(jìn)新陳代謝的方法。
2、提高頭皮中的毛孔暢通機(jī)能
由于頭皮深處布滿汗腺和皮脂腺,因此,頭皮中的毛孔以及頭發(fā)是身體中的廢棄物排出口之一,像是汗水、皮脂和有害礦物質(zhì),都會(huì)透過這個(gè)管道離開身體,所以隨時(shí)保持頭皮毛孔的暢通是很重要的。
藉由清潔或刺激頭皮能讓毛孔得到舒緩,同時(shí)活化并且防止毛孔受到堵塞,毒素也就能夠正常地運(yùn)送出體外。
頭部保健的按摩方法
1、搓臉。將雙手搓熱后放到臉部,由下而上反復(fù)搓30次,古時(shí)稱“駐顏術(shù)”,能使人皮膚去皺、光澤。
2、梳頭和拍頭。梳頭可不用木梳,而用10個(gè)指頭從前額往后腦反復(fù)梳理30次,然后手從前至后輕輕拍打頭部15次,它能預(yù)防掉發(fā)、頭痛頭昏;改善睡眠,增強(qiáng)記憶力。
3、搓擦耳朵。左手搓左耳,右手搓右耳,從上到下反復(fù)搓揉30次;最后雙手的勞宮穴對(duì)著兩耳一壓一放3次。因腎開竅于耳,這樣鍛煉可起到健腎和防耳鳴作用。
4、搓揉眼睛。雙手食指分別搓揉眼下瞼30次:然后閉上眼睛,雙手中指或食指輕輕搓揉眼球30次;最后,將雙手搓熱后捂在兩眼上面約半分鐘,可改善視力。
5、搓鼻子。雙手食指或中指在鼻子外側(cè)反復(fù)搓揉30次;然后在人中穴來回搓揉30次,可預(yù)防感冒和鼻炎。
6、叩牙齒。古代養(yǎng)生就有“牙常叩”之說。叩牙齒50次,可促進(jìn)牙根血液循環(huán),防止牙齦生理性萎縮,是固齒的好方法。
經(jīng)絡(luò)不通這種說法常見于中醫(yī)，經(jīng)絡(luò)不通是代指很多部位的經(jīng)絡(luò)不通，不同部位表現(xiàn)癥狀也不一樣。頭部經(jīng)絡(luò)不通也是一種類型，癥狀表現(xiàn)明顯，患者主要頭部出現(xiàn)問題，還可能會(huì)有疼痛現(xiàn)象。
1.冷
除了頭涼之外，身體其他某些部位發(fā)涼，比如最常見的是手腳發(fā)涼，常常是經(jīng)絡(luò)不通的信號(hào)。因?yàn)槿说捏w溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會(huì)正常。哪個(gè)地方發(fā)冷，哪個(gè)地方可能經(jīng)絡(luò)不通，氣血難以到達(dá)。
此外，還有體溫、出汗不對(duì)稱出現(xiàn)，如某些半身不遂的人，經(jīng)絡(luò)嚴(yán)重不通，健康部位和不健康部位會(huì)出現(xiàn)一側(cè)體溫正常一側(cè)涼的情況。
經(jīng)絡(luò)不通對(duì)皮表的影響，除了冷熱感覺外，還可以表現(xiàn)為皮膚毛孔粗大、毛囊淤堵等問題，血?dú)獠恢?，毛孔?nèi)垃圾排不出來，把毛孔塞住了，毛囊自然長(zhǎng)不好。
2.熱
其主要表現(xiàn)是身體某些地方低熱、干燥，或者局部異常出汗。一般這也是體內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通，熱氣不能通過正常渠道散發(fā)出去的緣故。
除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發(fā)熱所在的經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)，一般低熱可能來自相連的經(jīng)絡(luò)。氣血在體內(nèi)運(yùn)行周而復(fù)始，如果此路不通，它就會(huì)從臨近的經(jīng)絡(luò)那里尋找突破口，首先容易影響的就是具有表里關(guān)系或者子母關(guān)系的經(jīng)絡(luò)，使該經(jīng)絡(luò)發(fā)熱。比如頭部低熱，不一定全是膀胱經(jīng)的問題，而可能是與它相表里的腎經(jīng)氣血不足或者不暢造成的。
3.疼和痛
疼和痛是兩個(gè)概念，兩者都和經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)，但程度上有些差異。比如我們被扎了一下，立刻產(chǎn)生的感覺叫做“疼”；如果接著按壓一下受傷的地方，這時(shí)候產(chǎn)生的感覺才叫做“痛”。
4.總的來說，“疼”是經(jīng)絡(luò)不通的初發(fā)期，位置在“經(jīng)”，“痛”則是經(jīng)絡(luò)不通的進(jìn)一步加重，擴(kuò)散到“絡(luò)”。“初病在經(jīng)”，“久病久痛在絡(luò)”，就是這個(gè)道理。其中，穴位是“點(diǎn)”，經(jīng)是“線”，絡(luò)則是“面”。
