幾乎所有人都患炎癥，而一杯水就搞定
冬季來一杯溫暖身心的養(yǎng)生茶。
“活動有方，五臟自和。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，沒有好的身體，萬事事皆休。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“幾乎所有人都患炎癥，而一杯水就搞定”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
生活中常見鼻炎、咽炎、扁桃體炎、嗓子發(fā)炎、前列腺炎、乳腺炎等炎癥。一般情況下，我們都會選擇吃點消炎藥，如果情況不能好轉(zhuǎn)，再去醫(yī)院打消炎針。折騰一周左右，也就好的差不多了。等到一有感冒高發(fā)期，或者著急上火，炎癥又卷土重來。
什么是炎癥呢？具有血管系統(tǒng)的活體組織對損傷因子所發(fā)生的防御反應為炎癥。
簡單來說，炎癥是一種機體自我防御功能。是損傷因子對機體組織和細胞進行破壞，機體通過炎癥充血和滲出反應，以稀釋、殺傷和包圍損傷因子，同時修復受損的細胞和組織。
炎癥是一種損傷和抗損傷的過程，如果把機體比喻一個國家，損傷因子是攻打國家的敵軍；炎癥反應是保衛(wèi)國家的軍隊。軍隊在抵御敵軍的時候，武器難免也會打到自己城墻上。所以，炎癥偶爾也會對自身組織造成損傷。
常見的有哪些誘發(fā)炎癥的損傷因子呢？
細菌、病毒、寄生蟲等生物性因子，高低溫、紫外線等物理因子，強酸、強堿等化學因子，金屬、木材碎屑、手術(shù)縫線等異物都會引起機體損傷，從而引發(fā)炎癥。
炎癥是可惡的，很多人都等到炎癥發(fā)生了才去處理。其實，這已經(jīng)對機體造成損傷了?，F(xiàn)代人因為飲食習慣、作息習慣等都會對身體健康造成影響，更容易出現(xiàn)炎癥。我們?nèi)绾晤A防炎癥呢？
把蒲公英泡水，就是炎癥的克星。蒲公英是農(nóng)村常見的野菜，大家都知道它有祛火消炎的作用。殊不知，常喝蒲公英泡的水，可以預防炎癥。
科學證實：蒲公英對金黃色葡萄球菌耐藥菌株、溶血性鏈球菌有較強的殺菌作用, 對肺炎雙球菌、腦膜炎球菌、白喉桿菌、綠膿桿菌、變形桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等及卡他球菌亦有一定的殺菌作用。
對于我們常見的引起胃炎的幽門螺桿菌，蒲公英也有一定的殺菌效果。蒲公英的廣譜抗菌作用，已經(jīng)得到醫(yī)學上廣泛重視，現(xiàn)在蒲公英注射液已經(jīng)普遍應用于臨床。而我們熟知的蒲地藍消炎片，配料就有蒲公英。
如果是亞健康的人群，經(jīng)常容易感冒、咳嗽、發(fā)炎，或者是身體有炎癥的人，都可以將蒲公英煮水來喝。或者是每天用5g左右蒲公英茶來預防炎癥。需要注意的是，蒲公英性寒，女性經(jīng)期最好不要喝。
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導讀：粗糧對身體的益處已被大家所熟知，可是并不是人人都適合吃粗糧。不同身體狀況的人選擇適合自己的粗糧，才能達到養(yǎng)生保健的目的。
手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關(guān)，那么要如何運用這6條經(jīng)脈才能幫助我們遠離病痛呢？今天我們就為大家介紹一個特別簡單的方法，每周一次，輕松疏通五臟經(jīng)絡，經(jīng)絡通了，讓你百病不侵！
1刮大拇指
針對：咳嗽、胸悶、咽喉腫痛
大拇指對應人體肺經(jīng)，肺主氣，司呼吸，如果肺不好，那么就會出現(xiàn)咳嗽、胸悶、氣喘、咽喉腫痛。因此，當出現(xiàn)咳嗽、胸悶等情況時，可用手刮大拇指外側(cè)并往外拉。
2刮食指
針對：便秘、腹瀉、消化不良
食指對應人體大腸經(jīng)，對應器官是大腸、胃。所以經(jīng)常便秘、腹瀉、消化不良的人，應該刮刮食指。
3刮中指
針對：心慌、心痛、失眠
中指對應人體心包經(jīng)，如果心出了問題，就會出現(xiàn)心慌、心痛，可以刮刮中指。此外，心主神志，睡眠不好的人，也是心包經(jīng)的問題，也可經(jīng)常做此動作。
4刮無名指
針對：偏頭痛、頸肩痛
無名指對應人體三焦經(jīng)，所以經(jīng)常偏頭痛、肩頸痛的人，說明氣血運行不好，可以刮刮無名指。
5刮小指
針對：體虛、易感冒
小指對應人體小腸經(jīng)，小腸經(jīng)不通暢，則會影響營養(yǎng)的吸收，長久積累，易營養(yǎng)不良，輕者脫發(fā)，重者身體瘦弱，免疫力低，易感冒。
所以常疏通小腸經(jīng)，可幫助吸收營養(yǎng)，使進補的食物最有效的被利用起來，提高免疫力、營養(yǎng)頭發(fā)、強健身體。
6拍手背
針對：腰腿痛、腰間盤突出
手背對應人體腰部，所以經(jīng)常腰痛、腰酸的人，應該多拍拍手背。
具體方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍，每只手拍50—100次。就可以疏通腰部經(jīng)絡、氣血，從而達到治療目的。
7拍手掌
針對：調(diào)理五臟六腑
手掌上也有很多穴位，且有很多經(jīng)絡、五臟六腑在手掌都有反射區(qū)。因此，要想身體健康，多拍拍手掌。
對穴位的相應功效不了解沒關(guān)系，只需要每天拍手100次，就能幫您全面疏通經(jīng)絡，促進身體血液循環(huán)，達到強健五臟六腑，強身健體的目的！
這套方法簡單宜行，而且一次可以調(diào)理全身多種病痛！茶余飯后，做一下，讓你經(jīng)絡通暢、五臟健康更長壽！
健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7-8杯水。一日之計在于晨，清晨第一杯水就顯得尤為重要。清晨的第一杯水往往是排毒的關(guān)鍵，如果早晨能夠?qū)⒍舅仨樌懦鲶w外，接下來的我們身體工作就輕而易舉了！也許你已習慣了早上起床后喝一杯水，但你是否審視過，這一杯水是否真的需要喝？到底該怎么喝？
【早晨第一杯誰重要性】
早晨第一杯水最重要：能促進血液循環(huán)，幫助排除體內(nèi)毒素、滋潤皮膚，讓皮膚變得水靈靈的！
我們知道，夜晚人在睡覺的時候從皮膚、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身體就會處于生理性缺水的狀態(tài)，因此，晨起需要喝一杯水來補充代謝所消耗的水分；另外，在補充水分的同時，晨起喝水還能刺激腸胃的蠕動，濕潤腸道、防止便秘。
有人說早晨這杯水喝蜂蜜水、白開水，我們所說的水是沒有任何糖份和其他的營養(yǎng)物質(zhì)的，我們吃了就排泄了，如果我們喝了蜜水就有糖份，在體內(nèi)還有轉(zhuǎn)化的過程，這個過程就不能急速地把我們體內(nèi)的垃圾帶走，這就是早上喝這杯清澈的水的重要性。
這杯水分子午時辰，從子時到午時是陽光照射的時候，這是代謝高潮的時候，這個時候第一容易出現(xiàn)的就是血液粘稠度的問題，不管年輕人、老人、孩子，都出現(xiàn)缺水的狀況，所以我們一般飲這杯水。第一杯水之所以重要就重要在這兒，當你起夜的時候你喝這杯水，就是降低了心腦血管的發(fā)病機率，這樣我們就無意中獲得的是保養(yǎng)，更關(guān)鍵的是我們健康有質(zhì)量了。
清晨第一杯水關(guān)鍵詞
【空腹】
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐。
【慢飲】
小口吞咽。飲水速度過猛對身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐。
【300毫升】
一個健康的人每天至少要喝78杯水（約2.5升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關(guān)鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
【喝什么】
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
餐前喝水可預防多種疾病
我們早晨這杯水流行三種，第一種是清澈的水，一定要排毒。第二杯水就是檸檬水，這個檸檬水的價值是什么呢？就因為檸檬是酸的，能夠增加我們早晨的食欲，同時檸檬的分子是非常小的不影響我們的代謝過程，有利于把水排出來。還有一杯水，就是淡鹽水，其實很多年來都在提倡早晨喝杯淡鹽水，其實這杯水對便秘的人是非常有好處的。這杯清澈地水對于我們老人來說可以降低血液的粘稠度。
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內(nèi)缺水。
【什么溫度】
有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20-25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，并能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
【四不要】
1：不要直接喝淡鹽水：早晨起床人的血壓一般偏高，如果馬上就喝一杯淡鹽水會加速人的血壓升高，尤其對高血壓患者不利；
2：不要直接喝檸檬蜂蜜水：檸檬蜂蜜水含較多酸性物質(zhì)，如果空腹喝容易使體內(nèi)酸性增加，時間久了就會使人體胃酸增多，增加罹患胃潰瘍的危險；
3：不要直接喝冰水、熱開水、茶或者軟飲料：經(jīng)過一夜的消耗人體的胃腸都已經(jīng)排空了，這時候冰水、熱開水、茶或者飲料都會使腸胃受到太大的刺激，不利于身體健康；
艾草與中國人的生活有著密切的關(guān)系，每至端午節(jié)之際，人們總是將艾草置于家中以“避邪”。干枯后用于煮水熏蒸小兒止癢去痱子，產(chǎn)婦多用艾草煮水洗澡或熏蒸，發(fā)汗排惡露。我國的艾草種類很多，以湖北蘄春的為最好。人們主要將艾草用于藥用及美食，就是美食也是為了養(yǎng)生長壽。今天給大家說說艾草煮水的幾個神奇的用法：
1，煮 水 洗 頭去油,止癢,去屑,防脫發(fā)
艾草煮水洗頭為什么能去頭油、止癢、去屑、防脫發(fā)呢？
艾草精油的主治功效，理氣血，溫經(jīng)脈，祛寒濕，止痛，抗菌，消炎，激勵消化腺，鎮(zhèn)咳化痰，促循環(huán)，補氣.....
既然有“抗菌、消炎”所以止癢去屑的效果是非常好的，重點的關(guān)鍵是還不傷發(fā)質(zhì)及頭皮！
怎么洗？
用干枯的蘄艾煮的艾草水
第1步：用蘄艾草煮一碗艾草水，越濃越好；
第2步：用艾草水把整個頭皮潤濕，然后用毛巾把頭發(fā)包裹起來，這樣讓艾草水在頭皮上保留10分鐘；
第3步：用洗發(fā)水或者溫水沖洗干凈；
第4步：“十指為梳”用手指反復梳頭100下。
初期每周用艾草水洗頭3次左右；等到頭不油、頭不癢、屑不見時，每周可以洗1-2次，這樣對整個頭皮及頭發(fā)的保養(yǎng)非常好，從理論上還可以去頭風（頭痛）！??！
用艾草洗發(fā)1次，基本頭皮不癢了；堅持洗3次基本頭皮屑不見了；堅持3個月，好像絨發(fā)越來越多，以前經(jīng)常的頭痛也好了不少！
2，小兒煮水洗澡止癢去痱子
夏天來了，寶寶長痱子很正常，但是新手媽媽會除了捉急有沒有更好的辦法，如果你給寶寶用了花露水、痱子粉還是不見好，這時你不妨煮盆艾草水給寶寶洗洗，應該2次就會有非常好的效果！
怎么洗？
第1步：用30克艾草加水放進鍋里煮15分鐘，越濃越好；
第2步：等艾草水放溫后，直接用毛巾沾艾草水給寶寶擦拭痱子多的地方；
第3步：然后把艾草水倒進盆子里，調(diào)好水溫，給寶寶洗澡；
第4步：記?。航o寶寶用艾草水洗后，就不要再用什么沐浴露或者清水沖洗了！
可以隔三差五的給寶寶煮艾草水洗，不僅止癢去痱子，連蚊蟲叮咬的地方也好了，皮膚滑滑的！
如果寶寶，脖子下面，腋下，私處的痱子化膿了，也不要怕，可以洗干凈后，用芝麻油調(diào)艾草灰給寶寶涂抹，第二天就好！
實際上在夏天，男女老少都可以用艾草煮水洗澡的，去汗味也不錯。特別是產(chǎn)婦，用艾草煮水洗澡除了去惡露不盡，還可以行氣活血，夏天產(chǎn)婦洗澡水溫不要太熱，大汗不好。
艾草水泡腳
補腎祛寒有奇效
對于泡腳的過程，古人也是講究著呢。一般取艾葉50~100克，放在鐵盆里加清水煮開，再倒入木盆中。泡腳最好是用木盆，不用鐵盆或鋁盆，因為金屬易冷，不利于溫補。待水溫降至40℃左右后，就可以開始泡腳了。水量至少要能浸沒整個腳背，可以至腳踝以上、膝蓋以下。泡腳時間以半小時左右為宜，其間，若水冷了可適當加些熱水，泡至微微出汗是最好的。
泡腳的時辰，也有講究。比如，想溫補腎陽，可以選擇在晚間21點左右，因為此時腎經(jīng)氣血比較衰弱，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，促進體內(nèi)血液循環(huán)和新陳代謝。白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以在這個時候得到徹底放松和充分調(diào)節(jié)。泡完后，還可適當?shù)刈鰩追昼娮愕装茨?，使臟腑器官得到進一步的撫慰。
古人還講究花草配伍，他們會根據(jù)身體的具體情況，在艾葉水中加入其他花草兒，起到治療的作用。例如：有風寒感冒、關(guān)節(jié)疼痛、支氣管炎，可加生姜；有靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、手足麻木瘀血，可加紅花；有眼紅、牙痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹，可加精鹽；有腳汗、腳臭、腳氣、濕疹，可加花椒。等等。
還可以煮艾草茶喝，祛除體內(nèi)寒濕效果是不錯的，特別是在空調(diào)房里的白領(lǐng)麗人，覺得姜棗茶麻煩，那就喝艾草茶吧。
孕婦在濕熱的夏天是很難過的，喝杯艾草茶還有很好的安胎的作用。
導讀：水是我們生命的源泉，人們的生活離不開水，不管是男人還是女人都一樣，水對人體的好處有很多，尤其是溫開水，下面就來說說你喝了一輩子卻不太了解的溫白開水對疾病的九大特殊作用。
1、心臟病睡前一杯救命水
如果你心臟不好，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而 引起的。當人熟睡時，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠 度，減少心臟病突發(fā)的危險。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
2、色斑清晨一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢？人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需 要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的！如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速沖刷我們 機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
3、感冒要喝比平時更多的水
每到感冒的時候，就會聽到醫(yī)生嘮叨：多喝水呀！這句醫(yī)囑對于感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護機能的反應而自身 降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿， 而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細菌病毒迅速排泄掉。
4、胃疼喝粥水養(yǎng)護
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水養(yǎng)護措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下 肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。
5、便秘大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞 咽動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
6、惡心用鹽水催吐
出現(xiàn)惡心的情況很復雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以 吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎作用。另外，治療嚴重嘔吐后 的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
7、肥胖餐后半小時喝一些水
有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現(xiàn)在醫(yī)學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體 重反而增加。體內(nèi)的很多化學反應都是以水為介質(zhì)進行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能 紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
8、失眠熱水的按摩作用是強效的安神劑
人體逐漸進入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖 的外環(huán)境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對于身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。
9、煩躁多多喝水
人的精神狀態(tài)如果和生理機能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來的內(nèi) 啡肽被稱為快活荷爾蒙，而腎上腺素通常被稱為痛苦荷爾蒙。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一 就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出?；蛘叽罂抟粓?，腎上腺素也會同淚水排出。
