經(jīng)絡(luò)按摩治療疾病
女性婦科養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)按摩。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“經(jīng)絡(luò)按摩治療疾病”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：身體是一個(gè)未解之謎。而經(jīng)絡(luò)是一個(gè)強(qiáng)大而且復(fù)雜的路線圖。經(jīng)絡(luò)不通，則身體機(jī)能就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題。中醫(yī)認(rèn)為，只有疏通全身經(jīng)絡(luò)，才能調(diào)節(jié)人體健康，進(jìn)而達(dá)到防病治病的理想效果。ys630.coM延伸閱讀
治病必求其本是中醫(yī)辨證施治的基本原則，也是推拿治病的根本原則。求本，是指治病要了解疾病的本質(zhì)，了解疾病的主要矛盾。就推拿臨床具體而言，疾病病理變化過程中的主要矛盾和次要矛盾，主要矛盾是本；病變部位和癥狀表現(xiàn)部位，病變部位是本。如腰椎間盤纖維環(huán)破裂癥，是椎間盤纖維環(huán)破裂后壓迫神經(jīng)根或脊髓，引起腰痛和下肢放射痛，腰部神經(jīng)根或脊髓受壓則是本，治本就要首先解除神經(jīng)根或脊髓的受壓，不解除受壓，只在下肢使用手法，舍本求末，徒勞無效。有些疾病，雖然推拿的作用不能及本，只能治標(biāo)，但不了解本，治標(biāo)也是盲目的。如骨折發(fā)生疼痛腫脹，在對(duì)位固定后，動(dòng)靜結(jié)合，適當(dāng)?shù)厥┮酝颇檬址?，可幫助消腫止痛，恢復(fù)功能，可是在未明確疼痛腫脹是骨折造成的情況下，草率推拿，就會(huì)貽誤病情，加重?fù)p傷。所以，盡管推拿作為一種治療方法，有其局限性，治病中還必須遵循治病必求其本的根本原則。
選取穴位和部位。傷外科疾患一般是以痛為輸，局部取穴，因?yàn)榧∪狻㈨g帶和關(guān)節(jié)的病變，其癥狀表現(xiàn)部位大多即是病變部位的區(qū)域，但如果急性損傷，局部疼痛腫脹劇烈，就應(yīng)該：先選取鄰近的穴位和部位進(jìn)行手法操作，待病情稍有緩解，再在局部操作；內(nèi)婦科疾患，需重視循經(jīng)取穴和隨癥取穴，并且又可根據(jù)內(nèi)臟傳入神經(jīng)與體軀傳入神經(jīng)的相互關(guān)聯(lián)，在體表部位選取手法刺激點(diǎn)；小兒推拿取穴，不外乎按照傷外科疾病和內(nèi)科疾病的不同范圍而選部位的深淺以及不同的疾病而決定。一般情況下，如患者體質(zhì)強(qiáng)，操作部位在腰臀四肢，病變部位在深層，運(yùn)動(dòng)器官的陳舊性損傷等，手法刺激量較大；患者體質(zhì)弱，小兒患者，操作部位在頭面胸腹，病變部位在淺層，運(yùn)動(dòng)器官的急性損傷及內(nèi)婦科疾患，手法刺激量較小。
在推拿臨床中，尚須注意：
1．由結(jié)核菌、化膿菌所引起的運(yùn)動(dòng)器官病癥不宜進(jìn)行推拿；
2．癌癥一般不作推拿；
3．皮膚病病變損害處，皮開肉綻及燙傷處一般不宜推拿；
4．正在出血的部位不宜推拿；
5．脫位處以整復(fù)手法為主；
6．婦女在懷孕期和月經(jīng)期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法；
7．患者饑餓時(shí)及劇烈運(yùn)動(dòng)后，推拿時(shí)需防止暈倒。
【導(dǎo)讀】經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，穴位按摩治療鼠標(biāo)手！鼠標(biāo)手發(fā)病往往是慢性積累導(dǎo)致，像腱鞘炎一樣，同屬于勞損性疾病。在日常生活工作中，如能了解一些早期表現(xiàn)，重視和及早防治，收效甚著。我們通過經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，穴位按摩治療鼠標(biāo)手來了解下。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 穴位按摩治療鼠標(biāo)手
鼠標(biāo)手早期表現(xiàn)：
1.手腕手指感覺異常：如果長(zhǎng)期出現(xiàn)手腕酸脹及手指感覺麻木、發(fā)癢、灼痛，經(jīng)休息不緩解，是由于腕部長(zhǎng)期受壓勞損，腕管內(nèi)正中神經(jīng)被卡壓，神經(jīng)反應(yīng)性損傷所致。部分人會(huì)把腕關(guān)節(jié)腱鞘炎與之混淆，腱鞘炎是由于肌腱在腱鞘內(nèi)反復(fù)摩擦勞損所形成的無菌性炎癥，表現(xiàn)為手腕背側(cè)疼痛，而不是掌側(cè)，是肌腱摩擦性疼痛，可伴腕背側(cè)囊腫，但不會(huì)出現(xiàn)由于正中神經(jīng)損傷而致神經(jīng)支配區(qū)的手指麻木疼痛。
2.疼痛：鼠標(biāo)手疼痛原因是局部壓迫腕管內(nèi)神經(jīng)血管引起相應(yīng)支配區(qū)域的癥狀，手腕掌側(cè)和食指、中指明顯，休息后緩解不明顯，因?yàn)樯窠?jīng)卡壓不會(huì)因休息而解除，嚴(yán)重者夜間疼痛明顯，可遷延到手臂、頸肩部，并伴有手指及腕關(guān)節(jié)活動(dòng)僵直，疼痛與天氣變化關(guān)系不大。
3.握力降低和肌肉萎縮：慢性勞損等因素使腕管內(nèi)組織長(zhǎng)期受壓，神經(jīng)血管損傷加重，從而使其所支配的肌肉發(fā)生萎縮，引起肌肉力量下降，握力及協(xié)調(diào)能力降低。
治療鼠標(biāo)手以預(yù)防為主，工作中，鍵盤應(yīng)放在身體正前方，避免把鍵盤斜在一邊，打字時(shí)要正對(duì)鍵盤，否則容易引起手腕過度緊繃，手腕盡可能平放姿勢(shì)操作鍵盤，既不彎曲又不下垂，與肘持平高度使用鍵盤和鼠標(biāo)。預(yù)防腕管受到過度牽拉，操作鼠標(biāo)兩小時(shí)，應(yīng)休息30分鐘，工作期間需要不定期做手腕關(guān)節(jié)的伸展松弛動(dòng)作。
如出現(xiàn)癥狀，建議停止腕關(guān)節(jié)活動(dòng)1~2周，予以局部理療、按摩、針灸合谷、養(yǎng)老、外關(guān)、陽溪等穴位，并口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，疼痛明顯者可以石膏固定于腕關(guān)節(jié)功能位。
腕管綜合征屬中醫(yī)筋傷范疇，因勞作過度，積勞傷筋，或受寒涼，致使氣血凝滯，不能濡養(yǎng)經(jīng)筋所致，故適當(dāng)?shù)年P(guān)節(jié)制動(dòng)配合自我功能鍛煉對(duì)防治疾病有幫助，如工作之余按摩腕關(guān)節(jié)，將健側(cè)拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放于背側(cè)，適當(dāng)對(duì)合用力按摩以舒筋活絡(luò)止痛，每日上下午各一次，每次10分鐘，也可用指腹揉捏患肢內(nèi)關(guān)、大陵、養(yǎng)老等穴位，以調(diào)節(jié)舒經(jīng)通絡(luò)活血止痛，揉捏尺度勿過重以感覺酸脹為宜，每日3次，每次5分鐘。
按摩治療鼠標(biāo)手
鼠標(biāo)手多表現(xiàn)為腕關(guān)節(jié)疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動(dòng)受限、關(guān)節(jié)無力、局部壓痛等，按摩可改善。
1.捏揉腕關(guān)節(jié)。拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，捏揉腕關(guān)節(jié)0.5-1分鐘。
2.捻牽手指。用拇指、食指捏住患肢手指，從指根部捻動(dòng)到指尖，捻動(dòng)后再適當(dāng)用力牽拉手指。
3.按揉曲池穴。將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴（曲肘，橫紋盡處，即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處），其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當(dāng)用力按揉0.5-1分鐘。以有酸脹感為佳。
4.搖腕關(guān)節(jié)。用手握住患肢手指，沿順時(shí)針、逆時(shí)針方向牽拉搖動(dòng)各1分鐘。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 穴位按摩治療鼠標(biāo)手
穴位是大家比較熟悉的，我們每個(gè)人身上都是有非常多穴位存在的，而且不同的穴位能夠起到的效果也是不同的，大家可以通過按摩穴位的方法來幫助治病養(yǎng)生，效果還是非常不錯(cuò)的，對(duì)我們解決常見的身體不適，也是可以利用穴位按摩解決的，一起看看具體怎么做。
止鼻血：
如果我們出現(xiàn)了鼻子出血的情況，特別是流血不止的時(shí)候，在這時(shí)候我們就可以利用穴位按摩的方法來解決，首先我們要馬上用拇指和食指捏自己的腳后跟穴(位于踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處)，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，這樣就可以起到止血的效果了。
止胃痛：
同時(shí)我們?cè)诔霈F(xiàn)胃痛情況的時(shí)候，這時(shí)候我們還可以試試去用雙手拇指按揉雙腿足三里穴，這一部位是位于膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處的，等到我們按摩到有酸麻脹感的時(shí)候，再繼續(xù)堅(jiān)持3至5分鐘，胃痛便可明顯減輕，對(duì)于我們解決胃部不適的情況有好處。
降血壓：
按摩穴位除了可以止鼻血、治胃疼之外，還可以幫助起到降血壓的作用。由于高血壓患者在平時(shí)很容易會(huì)因?yàn)樯鷼狻⒈┡?、激?dòng)、勞累等原因而產(chǎn)生導(dǎo)致血壓會(huì)急劇上升的情況，這時(shí)候自然會(huì)對(duì)患者生命有極大的威脅。此時(shí)按壓勞宮穴(位于人體的手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖處)，常常可使血壓逐漸恢復(fù)正常，所以我們應(yīng)該對(duì)這樣的情況小心對(duì)待才行。
上面給大家介紹了穴位按摩的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谄綍r(shí)堅(jiān)持按摩穴位對(duì)健康很有好處，特別對(duì)我們促進(jìn)健康也有意義，是可以幫助我們緩解身體不適的，是我們保護(hù)穴位健康，緩解身體不適也有好處，所以大家應(yīng)該對(duì)這樣的方法有所了解才行。
人們常以發(fā)烏須黑來評(píng)定身體健康程度。的確，我們偉大的中醫(yī)就能通過毛發(fā)的各種變化，察覺有無疾病。這也印證了中醫(yī)的望聞問切，真的是非常神奇。今天小編就給大家介紹一下如何通過頭發(fā)了解身體健康，并教給大家護(hù)發(fā)攻略。
中醫(yī)如何看毛發(fā)識(shí)疾病
中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)是“血之余、腎之華”，與脾胃、肝、腎都有密切的關(guān)系。肝藏血，肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血；脾主運(yùn)化，負(fù)責(zé)把營(yíng)養(yǎng)成分運(yùn)輸?shù)饺?，包括毛發(fā)；腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長(zhǎng)、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。
正常人的頭發(fā)不斷地進(jìn)行新陳代謝，從生長(zhǎng)到自然脫落，一般為3～4年時(shí)間。只要人體正常進(jìn)行代謝活動(dòng)，毛發(fā)就不斷生長(zhǎng)，以保持人類特有容姿。但毛發(fā)的生長(zhǎng)和發(fā)育并不是以同一速度進(jìn)行的，既有生發(fā)，也有脫發(fā)。一般情況下，生發(fā)在自然情況下進(jìn)行著，脫發(fā)也在不知不覺中進(jìn)行。從表而上觀察，毛發(fā)似無大的變化，但細(xì)心觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，如內(nèi)臟有病，毛發(fā)脫落會(huì)增快，或顯示出分布不均、稀疏等情形。所以，從毛發(fā)的色澤、光亮度、柔韌性等來判斷是否有疾病存在是有根據(jù)的。
在家也能初步自測(cè)：
1、毛發(fā)色澤變化
人到中年以后頭發(fā)逐漸變白屬正常現(xiàn)象，表明人的衰老。如在青少年出現(xiàn)白發(fā)，則應(yīng)考慮有無遺傳因素，有無嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷，或嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱等。再則應(yīng)注意胃腸疾病，結(jié)核病，再生障礙性貧血等。色澤變化的另一極端是毛發(fā)突然增黑，應(yīng)注意身體有無潛在性癌腫，尤其像黑色素瘤類的惡性腫瘤。
2、頭發(fā)性質(zhì)變化
頭發(fā)脆性增強(qiáng)、干燥、易斷、缺少光澤，提示是否患有甲狀腺癌病，或者患發(fā)癬類疾病。
3、毛發(fā)分布變化
古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為毛發(fā)稀疏是腎氣虛的征兆，也有因脂溢性脫發(fā)而變得稀疏，或者患有糖尿病。男性前額脫發(fā)或頭頂脫發(fā)為腎氣虛所致；女性多以稀疏脫發(fā)為主，提示有腎臟疾病。有的脫發(fā)突然發(fā)生在某一局部，不痛不癢，在不知不覺中脫落，俗稱“鬼剃頭”，可能為重癥神經(jīng)衰弱。
4、頭發(fā)稀少
肝藏血，肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血；脾主運(yùn)化，負(fù)責(zé)把營(yíng)養(yǎng)成分運(yùn)輸?shù)饺?，包括毛發(fā)；腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長(zhǎng)、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。有的小孩，天生頭發(fā)枯黃、細(xì)軟，同時(shí)，走路、說話、站立、牙齒發(fā)育都比同年齡孩子要遲緩，這種情況就屬于腎氣不足。
而中老年人隨著肝血腎氣的衰少，頭發(fā)慢慢變白，這屬于正常的生理現(xiàn)象。但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，可能是因?yàn)楦斡粞獰?；如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號(hào)。
5、脫發(fā)
指在短時(shí)間內(nèi)毛發(fā)脫落過多，有如秋風(fēng)掃落葉之勢(shì)，這多見于腫瘤、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、傷寒病后期、嚴(yán)重神經(jīng)衰弱和藥物中毒等。
6、頭油多
脾、肺之病。脾氣輸布太過，肺氣下降功能就不夠了，人體油脂往上飄，致使頭出油。
7、頭皮屑
陰盛陽衰。腎精收不住虛火，虛火上漂，久之，精血減少，頭皮得不到滋潤(rùn)，便產(chǎn)生頭皮屑。
經(jīng)常按摩經(jīng)絡(luò) 保護(hù)肝腎健康
頭部的正中線走的是督脈，督脈的兩側(cè)分別是膀胱經(jīng)和膽經(jīng)。兩個(gè)耳尖窩走向頭頂?shù)亩矫}，交匯點(diǎn)教百會(huì)穴。百會(huì)穴是諸陽之匯，人體的督脈、膀胱經(jīng)、肝經(jīng)都在這里交匯，所有的陽氣都聚集在此。膽經(jīng)從外眼角沿著兩側(cè)走到足的第四腳趾。
發(fā)為腎之華，即頭發(fā)是腎的外現(xiàn)。腎主黑色，所以頭發(fā)黑不黑、是否澤潤(rùn)實(shí)際上和是腎相關(guān)的。腎的一個(gè)主要功能是固攝，如果腎氣收藏的能力特別強(qiáng)的話，頭發(fā)就不易脫落。頭發(fā)又與肝血有關(guān)，發(fā)為血之余。肝主生發(fā)，頭發(fā)長(zhǎng)短與肝血有關(guān)。
現(xiàn)在很多人都長(zhǎng)時(shí)間的坐著沒有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致出現(xiàn)一些頸部疾病，坐著時(shí)間長(zhǎng)或者長(zhǎng)時(shí)間的站著的時(shí)候都會(huì)覺得頸部疼痛，頸部按摩是現(xiàn)在經(jīng)常使用的一種緩解頸部疼痛的方法，但是頸部按摩是需要按照一定的方法來進(jìn)行才能起到好的效果，那么頸部經(jīng)絡(luò)按摩方法有哪些?
1、揉法：拇指和四指相對(duì)，輕輕拿揉頸部?jī)蓚?cè)隆起的肌肉，兩只手交替進(jìn)行。
2、撥法：用拇指分別在兩側(cè)隆起的肌肉上做橫向撥動(dòng)。按壓兩手拇指交替從風(fēng)池穴到頸根穴的按壓，兩手要配合協(xié)調(diào)。
3、頸部側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)：一手拇指按住頸根穴，另一只手扶住頭部做頸部的側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)。
4、點(diǎn)穴： 點(diǎn)風(fēng)池穴，位置在枕后高骨凹陷處;
點(diǎn)大椎穴，位置在低頭頸部凸起的高骨之下;
點(diǎn)天宗穴，位置在三角形肩胛骨的中心;
點(diǎn)曲池穴，位置在屈肘肘窩肌肉鼓出處;
點(diǎn)肩外俞，位在低頭后背第二個(gè)凸起的高骨旁開四橫指;
點(diǎn)合谷穴，位置在虎口并攏處肌肉最高點(diǎn)。
頸部出現(xiàn)疼痛的癥狀的時(shí)候，不僅需要進(jìn)行頸部的按摩同時(shí)還需要經(jīng)常性的進(jìn)行頸部的運(yùn)動(dòng)，在長(zhǎng)時(shí)間的工作后就起來運(yùn)動(dòng)一下，這樣才能減少過度勞累對(duì)于頸部造成的嚴(yán)重傷害，我們需要找正規(guī)的按摩店去進(jìn)行頸部的按摩。頸部經(jīng)絡(luò)按摩
現(xiàn)在很多人都長(zhǎng)時(shí)間的坐著沒有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致出現(xiàn)一些頸部疾病，坐著時(shí)間長(zhǎng)或者長(zhǎng)時(shí)間的站著的時(shí)候都會(huì)覺得頸部疼痛，頸部按摩是現(xiàn)在經(jīng)常使用的一種緩解頸部疼痛的方法，但是頸部按摩是需要按照一定的方法來進(jìn)行才能起到好的效果，那么頸部經(jīng)絡(luò)按摩方法有哪些?
1、揉法：拇指和四指相對(duì)，輕輕拿揉頸部?jī)蓚?cè)隆起的肌肉，兩只手交替進(jìn)行。
2、撥法：用拇指分別在兩側(cè)隆起的肌肉上做橫向撥動(dòng)。按壓兩手拇指交替從風(fēng)池穴到頸根穴的按壓，兩手要配合協(xié)調(diào)。
3、頸部側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)：一手拇指按住頸根穴，另一只手扶住頭部做頸部的側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)。
4、點(diǎn)穴： 點(diǎn)風(fēng)池穴，位置在枕后高骨凹陷處;
點(diǎn)大椎穴，位置在低頭頸部凸起的高骨之下;
點(diǎn)天宗穴，位置在三角形肩胛骨的中心;
點(diǎn)曲池穴，位置在屈肘肘窩肌肉鼓出處;
點(diǎn)肩外俞，位在低頭后背第二個(gè)凸起的高骨旁開四橫指;
點(diǎn)合谷穴，位置在虎口并攏處肌肉最高點(diǎn)。
頸部出現(xiàn)疼痛的癥狀的時(shí)候，不僅需要進(jìn)行頸部的按摩同時(shí)還需要經(jīng)常性的進(jìn)行頸部的運(yùn)動(dòng)，在長(zhǎng)時(shí)間的工作后就起來運(yùn)動(dòng)一下，這樣才能減少過度勞累對(duì)于頸部造成的嚴(yán)重傷害，我們需要找正規(guī)的按摩店去進(jìn)行頸部的按摩。
隨著現(xiàn)在社會(huì)飛速的發(fā)展，人們的壓力也是越來越大，經(jīng)常加班熬夜導(dǎo)致腰酸背痛，很多不知名的疾病也已經(jīng)悄然纏身。在嘗試了市面上五花八門的解壓方法后，還是覺得不是非常滿意。于是一種中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩在被有些朋友們嘗試之后，就慢慢推廣起來。那么到底中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩方法是些什么呢?下面就讓我們一起去學(xué)習(xí)。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是現(xiàn)在經(jīng)常聽到的一種說法，很多人對(duì)此還不是非常的了解。其實(shí)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法是通過經(jīng)絡(luò)操能活躍全身經(jīng)絡(luò)，把人體臟腑的功能趨于平衡，使我們身體從亞健康向健康狀況轉(zhuǎn)化的方法。一般中醫(yī)藥養(yǎng)生三步曲是：“食療養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、中藥養(yǎng)生”，從而達(dá)到：“天人合一、陰陽平衡、五臟調(diào)和、氣血通暢”的四大功效。
● 按摩四總穴——解決大部分問題
操作：按摩膝眼下三寸的足三里穴、 窩中間的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，還有雙手虎口交叉、食指所壓處的列缺穴，每個(gè)穴位按3分鐘，以微感酸脹為度。
點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家指出這四個(gè)穴位是人體分別對(duì)應(yīng)面部、口腔、頭頸、腹部、腰背的總穴，權(quán)限覆蓋大部分器官和部位，所以人體的大部分問題，都需要這四穴來研究解決。
● 輕揉耳輪——打通腎氣
操作：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩一分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。
點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家指出全身精氣由各器官收集之后，都交給腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上又布滿全身的穴位，所以按摩耳朵既健了腎，又把全身的穴位疏通了一遍。
● 梳頭百遍——促進(jìn)頭部血流
操作：用手指或梳子從額前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50～100次，以早晨起來后為梳頭的最佳時(shí)間。古時(shí)候被稱為“櫛發(fā)”。
點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家指出人體的各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激，達(dá)到促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的功效。
● 三種中藥沐浴——潤(rùn)滑經(jīng)絡(luò)
操作：透骨草50克加皂角50克，煮上一鍋倒在浴缸中泡泡澡吧，不妨再加3滴紅花油。
通過上面文字的學(xué)習(xí)，相信大家對(duì)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩的方法更加熟悉，也更加有信心去多嘗試。其實(shí)中醫(yī)的文化博大精深，確實(shí)對(duì)人類健康起到了比較關(guān)鍵的作用。但是我也要告訴大家的是，這種按摩方法需要大家堅(jiān)持實(shí)施，不要三天打魚，兩天曬網(wǎng)，否則就不能達(dá)到它應(yīng)有的功效。
如何以經(jīng)絡(luò)指壓的方式，來塑造美化臀線呢?基本上主要是按摩膀胱經(jīng)的八膲穴道與膽經(jīng)的環(huán)跳穴。
八膲穴位于背部腰椎以下尾骨以上的薦穴骨孔上，顧名思義共有八個(gè)穴道。環(huán)跳穴則左右各一，各位于兩側(cè)臀部的正中間，這兩個(gè)穴道針對(duì)大而扁的臀部特別有效。由于穴位位于人體背部，所以需要另一人來協(xié)助指壓按摩，按摩時(shí)以指力緩緩下壓，停三秒后再放松力量，每一個(gè)穴位重復(fù)八次左右，特別要注意指壓的同時(shí)必須達(dá)到酸、麻、漲、痛、熱的感覺，才會(huì)達(dá)到效果。
至于要改善臀部下垂的問題，很重要的一個(gè)穴道則為承扶。此穴道兩邊各有一個(gè)，位置在兩片臀部臀線底端橫紋的正中央。按摩承扶不但有疏經(jīng)活絡(luò)的作用外，且還能刺激臀大肌的收縮，經(jīng)由專家指壓五分鐘后，就會(huì)有輕微抬高臀部的感覺，特別要注意的是指壓扶承時(shí)要分兩段出力，首先垂直壓到穴道點(diǎn)，接著指力往上勾起，才能充分達(dá)到效果。此穴道還可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘等疾病。
此外，你也可利用一個(gè)容易身體力行又省錢的運(yùn)動(dòng)法，來使你的臀線更加迷人，就是掂腳尖走路。采取放松腳踝的掂腳尖走路法，可以刺激腳底的涌泉穴，平日在家看電視時(shí)即可做。這個(gè)穴道攸關(guān)腎機(jī)能與女性荷爾蒙的分泌，對(duì)第二性征得完整發(fā)育相當(dāng)有幫助，剛練習(xí)時(shí)可從二到三分鐘開始，習(xí)慣的話，每次可作十五分鐘。
針對(duì)解決臀部下垂的問題，由此延伸而來的掂腳尖運(yùn)動(dòng)也很有效：首先，身體立正，雙腳并攏。然后，邊吸氣邊掂腳尖，意志力集中在大姆趾與第二趾，腳跟掂起至離地約一個(gè)半兩個(gè)拳頭的距離，門縮緊。最后，吐氣，慢慢將腳跟放下，肛門隨之放松。重復(fù)掂腳至放下腳跟的動(dòng)作重復(fù)做八次。
長(zhǎng)壽是任何人都想的，那么怎么樣才能長(zhǎng)壽呢，按摩是個(gè)很好的方法。對(duì)于保健如果沒有條件其實(shí)我們可以不必去什么保健的場(chǎng)所。我們完全可以通過自己進(jìn)行自我保健，經(jīng)絡(luò)按摩便可達(dá)到長(zhǎng)壽養(yǎng)生功效。自我保健按摩法是指運(yùn)用推拿各種手法對(duì)自身進(jìn)行按摩以達(dá)防病治并健身長(zhǎng)壽目的。下面小編為大家介紹三種中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生法，一起來看看。
頸項(xiàng)部按摩養(yǎng)生
(1)壓頸：以拇食指指面分別按壓頸兩側(cè)之天鼎、扶突穴，然后按壓廉泉和天突穴。
(2)拿胸乳?。阂阅粗概c余四指對(duì)合用力拿捏頸前部胸鎖乳突肌，由上而下反復(fù)操作。
(3)抹頸項(xiàng)：四指并攏與拇指成直角按于頸前部，拇指與四指分位頸部左右兩側(cè)，由上而下反復(fù)抹動(dòng)。然后兩手手指相互交叉，手掌合攏，抱于腦后項(xiàng)枕部，掌根部分別按置于后枕骨下項(xiàng)后大筋(斜方肌)外側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴，后沿脊柱，由上而下按抹。
(4)拿風(fēng)池：以拇、食二指，分別按于兩側(cè)風(fēng)池穴上，用力拿捏提起，在放下的同時(shí)點(diǎn)按風(fēng)池穴。
(5)點(diǎn)風(fēng)府、啞門：以食指或中指指尖點(diǎn)按項(xiàng)部風(fēng)府、啞門穴。并作上下左右推揉動(dòng)作。
胸部按摩養(yǎng)生
(1)揉胸：用手指或手掌、指掌按于胸部，作由上而下，由內(nèi)而外的揉動(dòng)。然后以食指或中指指腹由內(nèi)向外按揉各肋同隙，重點(diǎn)在中府、云門、屋翳、期門等穴。
(2)拍胸：用虛掌或空拳輕輕拍擊胸背。
(3)拿胸：兩手交叉于胸前，拇指按于胸前，余四指按于腋下，相合著[FS:pAGE]力捏拿胸大跡
(4)推擦胸：用一手掌平放在同側(cè)胸部乳上，斜行向下推擦，經(jīng)胸前正中兩乳之間推擦至對(duì)側(cè)的脅肋部。
(5)揉膻中：用食指或中指指面按揉膻中穴，同時(shí)作上下推按。
腹部按摩養(yǎng)生
(1)摩腹揉臍：用一手手掌心掩于臍部，另一手手掌重疊其上，從臍下兩橫指處的氣海穴開始，作以臍為中心的順時(shí)針方向的揉摩運(yùn)動(dòng)，并重點(diǎn)揉摩臍中。
(2)按揉腹穴：以魚際或四指指面按揉中脘、天樞、關(guān)元穴。
(3)擦少腹：兩手掌分別緊貼兩側(cè)脅部，由外上向內(nèi)下方斜擦。
(4)拿肚角：兩手撐腰，拇指在前、四指在后，對(duì)合用力拿捏肚角，并向前捏拿推移。
(5)壓腹：以四指并攏深壓腹部，反復(fù)按壓松開由上而下操作。
運(yùn)用自我按摩方法可以讓我們自己在沒有別人幫助的情況下完成保健從而達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的?？戳松衔哪闶遣皇菍W(xué)會(huì)了呢?我得去趕快自我按摩去了，你還等什么呢?
現(xiàn)在上班族越來越多，而往往因?yàn)殚L(zhǎng)期的上班勞累，造成身體上的很大的虧損，就比如說有的朋友們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛，那么這一現(xiàn)象接下來為大家介紹一些，非常好的經(jīng)絡(luò)按摩減肥，不單單可以舒緩朋友們一天下來的壓力，而且具有減肥的功效。
經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行人體氣血的主要通道，引起肥胖的根源實(shí)際在于人體氣血瘀滯而造成的經(jīng)絡(luò)不通，新陳代謝緩慢，因此身體的能量就不夠，沒有力氣將多余的脂肪排出體外，久而久之就形成了肥胖。運(yùn)用疏通經(jīng)絡(luò)的按摩方法，可以使經(jīng)絡(luò)暢通，身體經(jīng)常維持在最佳運(yùn)行的狀態(tài)，組織間的垃圾更容易去除，身體的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)變得更好，多余的脂肪就會(huì)很快排出去，人體自然而然就瘦下來了。
經(jīng)絡(luò)按摩減肥原理
? ?經(jīng)絡(luò)按摩減肥從根本上解決發(fā)胖的根源問題，主要有以下三方面：
? ?1.疏通經(jīng)絡(luò)。
? ?2.直接打散脂肪細(xì)胞。
? ?3.增強(qiáng)血液及淋巴液的循環(huán)。
? ?4.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，調(diào)節(jié)新陳代謝的平衡，及抑制食欲。
減肥成功之后還堅(jiān)持做經(jīng)絡(luò)按摩進(jìn)行身體保養(yǎng)。那么，除了顯著的瘦身功效，長(zhǎng)期做經(jīng)絡(luò)按摩究竟有什么好處呢？主要有三方面的改善：
? ?1、改善亞健康狀態(tài)。
? ?2、少受疾病的困擾。
? ?3、氣色變好。
一上了解了經(jīng)絡(luò)按摩減肥，對(duì)于想減肥肥胖的mm朋友們，還是處于腰酸背痛的上班族，大家都可以來嘗試經(jīng)絡(luò)按摩減肥，不單單可以減肥，而且對(duì)身體非常好。
經(jīng)絡(luò)按摩技巧有哪些?經(jīng)絡(luò)按摩是比較常見的物理治療豐富，不但不用服藥無毒無副作用，而且作用范圍廣不受限制。但經(jīng)絡(luò)按摩是有學(xué)問的，下面是關(guān)于經(jīng)絡(luò)按摩的技巧與時(shí)間選擇，說明了經(jīng)絡(luò)按摩是需要恰當(dāng)?shù)氖址ㄒ约袄斡涀⒁馐马?xiàng)。
穴位是人體臟腑經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的部位，是治療疾病的刺激點(diǎn)與反應(yīng)點(diǎn)。穴即孔隙，腧穴的本義即是指人體臟腑經(jīng)絡(luò)之氣轉(zhuǎn)輸或輸注于體表的肉腠理和骨節(jié)交會(huì)的特定的孔隙。分為經(jīng)穴、經(jīng)外奇穴和阿是穴、耳穴四類。功能：輸注臟腑經(jīng)絡(luò)氣血，溝通體表與體內(nèi)臟腑的聯(lián)系。
怎樣確認(rèn)身體的穴位?
穴位書上說的寸都是同身寸。比如說：三寸，就是四指并攏的寬度，拇指的寬度為1寸。一般情況下，如果找準(zhǔn)了穴位，在穴位處用力按壓，有酸、麻、脹、痛的感覺。即使穴位找不準(zhǔn)，在穴位的周圍按壓揉，只要有酸、麻、脹、痛的感覺，也有效果，當(dāng)然還是盡量找準(zhǔn)穴位好，這需要一定的經(jīng)驗(yàn)。有人主張：離穴不離經(jīng)。就是穴位找不準(zhǔn)沒有關(guān)系，只要沿著經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的方向多敲打敲打，和按摩的效果幾乎相等。針對(duì)一些比較深的穴位，敲打的作用比按摩還要好。
穴位按摩有哪些種類?
我們?nèi)粘０茨Φ谋＝⊙ㄎ挥校喊贂?huì)、太陽、風(fēng)池、勞宮、內(nèi)關(guān)、養(yǎng)老、足三里、涌泉、太沖、太溪、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三里、涌泉、內(nèi)關(guān)稱為四大養(yǎng)生穴。
穴位的按摩的基本技巧：
一、力度輕重。輕為補(bǔ)，重為瀉。
二、點(diǎn)按的方向。順時(shí)針為補(bǔ)，逆時(shí)針為瀉。
三、與呼吸的關(guān)系。呼氣時(shí)按，吸氣時(shí)松。
經(jīng)絡(luò)敲擊也是穴位按摩嗎?
我們最常敲擊的經(jīng)絡(luò)有：心包經(jīng)、膽經(jīng)。 此外，根據(jù)需要也可以敲胃經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、肝經(jīng)、三焦經(jīng)、脾經(jīng)。
心經(jīng)多用撥的手法，腎經(jīng)多用疏道的手法。
膀胱經(jīng)在背后的部分自己無法調(diào)理，委中往下一段自己可以按揉。
經(jīng)絡(luò)敲擊的技巧：
一、力度輕重。輕快短為補(bǔ)，重慢長(zhǎng)為瀉。
二、敲擊的方向。順敲為補(bǔ)，逆敲為瀉。
經(jīng)絡(luò)敲擊的順逆如何判斷?經(jīng)絡(luò)以起點(diǎn)為依據(jù)，可分為手經(jīng)和足經(jīng)。手經(jīng)和足經(jīng)都又分為陽經(jīng)和陰經(jīng)。
例如：手厥陰心包經(jīng)為手陰經(jīng)，由上到下敲為順，是補(bǔ)手法。由下到上為逆，是瀉手法。其他經(jīng)絡(luò)，同理類推。
7、中醫(yī)其他一些手法也基本適用順逆和補(bǔ)瀉關(guān)系的，比如采用揪和拍，肯定是虛癥。如咳嗽，在咽喉部揪痧，心血管疾病在心包經(jīng)拍痧。刮的手法也是適用順逆和補(bǔ)瀉關(guān)系的。
8、要靈活運(yùn)用中醫(yī)的五行理論。主要是正確判斷經(jīng)絡(luò)之間的表里關(guān)系和相生相克關(guān)系，確定補(bǔ)瀉治療手法，如調(diào)理腎經(jīng)，一般來說腎經(jīng)出現(xiàn)問題都是虛癥，腎經(jīng)要補(bǔ)。肺運(yùn)腎水，肺經(jīng)要補(bǔ)，脾經(jīng)和腎經(jīng)隔一位，要瀉。
所以，總的調(diào)理思路應(yīng)該是：疏通腎經(jīng)，補(bǔ)肺經(jīng)，瀉肝經(jīng)和脾經(jīng)。
流注于經(jīng)脈的氣血有盛有衰，把每天分為十二時(shí)辰，一個(gè)時(shí)辰分配一經(jīng)，除了在對(duì)應(yīng)的時(shí)辰敲對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，晚上的時(shí)辰換在白天相對(duì)應(yīng)的時(shí)辰來敲，還要注意做以下的事情來保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)。按照這個(gè)時(shí)間表保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)，事半功倍。
經(jīng)絡(luò)按摩的幾個(gè)注意要點(diǎn)：
1、心包經(jīng)一般為補(bǔ)，夏天心火旺的時(shí)候可以逆敲，瀉心火。
2、實(shí)癥為補(bǔ)，虛癥為瀉。如治小兒近視，為虛癥，肝開竅于目，應(yīng)該瀉法敲肝經(jīng)。便秘，應(yīng)該瀉法敲大腸經(jīng)。感冒，要瀉法敲肺經(jīng)。
3、腎經(jīng)任何時(shí)候只能補(bǔ)，不能瀉。對(duì)照上表，應(yīng)該由下往上敲或者疏通。
4、一些深入肌膚的穴位，即使補(bǔ)法也要用力按。如足三里，風(fēng)池，昆侖。
5、膽經(jīng)多從上往下敲，用補(bǔ)法。但在大腿部肌肉發(fā)達(dá)，補(bǔ)法也是得用力，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)等穴位要用一定的力度敲擊。過了膝蓋，從陽陵泉開始往下要手法略輕。
6、膀胱經(jīng)的俞穴，如肝俞、胃俞等穴位，俞為通道，而人的后背最易受寒堵塞，需要一定的力度按揉，打通通道。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：減肥永遠(yuǎn)是女性熱點(diǎn)話題，夏天，是女性展示性感身材的時(shí)候，但對(duì)于肥胖的女性來說就相當(dāng)尷尬了，每天嚷嚷都著要減肥，運(yùn)動(dòng)怕出汗，節(jié)食又怕影響身體健康，今天，小編推薦大家一種簡(jiǎn)單輕松的減肥的方法經(jīng)絡(luò)按摩減肥法。
經(jīng)絡(luò)按摩減肥法 每天10分鐘局部減肥效果好
瘦小腹
腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不僅可以刺激到多條經(jīng)脈，使經(jīng)脈通暢、氣血充盈，還可以按摩內(nèi)臟，促進(jìn)腹部水液代謝正常，減少脂肪堆積，消除小肚腩。
推腹位置：自腹部正中線開始至兩側(cè)，從上至下推至小腹骨盆處，然后再自左至右橫著推。
推腹方法：將雙手手掌疊放于腹部，稍用力下按，如此推10遍，每天推2次。
瘦手臂
手臂的后緣，是心經(jīng)和小腸經(jīng)的循行線。這個(gè)位置堆積贅肉，大多與這兩條經(jīng)脈的功能異常有關(guān)系，可以捏按手臂的后緣，促進(jìn)經(jīng)氣循環(huán)，消除蝴蝶袖。
捏按位置：自腋下開始，沿著手臂的后緣，至肘部。
捏按方法：以拇指和食指的指腹捏按手臂外側(cè)，直至手腕處。每次每側(cè)捏按10遍左右，每天捏3~5次。
瘦小腿
你是不是因?yàn)榻?jīng)常跑步，而讓自己的小腿肚子特別的發(fā)達(dá)，不美觀了呢?小腿粗，可以多刮一刮膽經(jīng)。
小腿的膽經(jīng)區(qū)域：小腿外側(cè)腓骨前緣，自腓骨小頭下至足外踝前。
刮痧方法：可以用帶尖頭的刮痧板，以圓潤(rùn)的尖頭沿著小腿外側(cè)刮痧，力度以有酸脹感為適宜，直至出現(xiàn)潮紅為度?？筛籼旃勿鹨淮?。注意，月經(jīng)期不要刮痧。
若能每日?qǐng)?jiān)持，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)指日可待。
人體是存在很多經(jīng)絡(luò)的，但是如果經(jīng)絡(luò)不能夠長(zhǎng)時(shí)間的疏通，就會(huì)導(dǎo)致全部都粘在一起，這樣不僅僅可能會(huì)出現(xiàn)一些副作用，人也是容易生病的，所以大家在平時(shí)要適當(dāng)?shù)慕o自己進(jìn)行穴位方面的按摩。
一、穴位：脾經(jīng)（脾土）
位置：拇指橈側(cè)面。
操作：
①補(bǔ)脾經(jīng)：使患兒拇指微屈，操作者以拇指面沿
患兒拇指橈側(cè)緣向掌根直推，見中圖。
②清脾經(jīng)：在小兒拇指面上直推，見右圖。
約推100～300次。
主治：消化不良，腹瀉，嘔吐，疳積，四肢無力等。
圖解：
二、穴位：肺經(jīng)（肺金）
位置：無名指掌面。
操作：
①補(bǔ)肺經(jīng)：在無名指面上旋推,見中圖，約補(bǔ)200～400次。
②清肺經(jīng)：面向指根方向直推，見右圖，清200～400次。
主治:發(fā)熱,咳嗽,氣喘,胸悶,咽喉腫痛等.
圖解：
三、穴位：腎經(jīng)（腎水）
位置：小指掌面。
操作：
①補(bǔ)腎經(jīng)：在小指面上旋推,見中圖，約補(bǔ)200～400次。
②清腎經(jīng)：自小指尖向指根方向直推，見右圖，清100～200次。
