女人丟失的這物必須趕緊找回來
你必須知道的飲食養(yǎng)生基礎(chǔ)。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《女人丟失的這物必須趕緊找回來》，希望能為您提供更多的參考。
女人是天底下最需要補血。因為經(jīng)期、流產(chǎn)、生育都會讓女人失血。吃什么可以把失去的血補回來呢？其實，不同情況需要的補血藥膳都是有所不同的?？靵砜纯?，你該喝哪個吧。
一、生理期最好的補血湯
女生月經(jīng)期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。
１四物湯
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
做法：
１）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；
２）將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；
３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：補血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
２三紅湯
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法：把材料都放一起熬。
功效：這道補血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
３云耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔2~3條、云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。
做法：
１）云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。
２）黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（8碗量）。
３）武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調(diào)入適量食鹽便可。
功效：這道補血湯適合經(jīng)期，主要是因為其能養(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補血。
其實，這份補血湯的量足以滿足3-4個女人，黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。
二、補血養(yǎng)顏湯
１銀耳南瓜補血湯
材料：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml。
做法：
１）銀耳溫水泡發(fā)約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈。
２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。
３）放紅棗再煮５分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。
２百合白果牛肉湯
材料：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生姜3片。
做法：
１）白果去殼，浸去外衣洗凈；百合、紅棗洗凈，并紅棗去核。
２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（8碗水量）。
３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調(diào)入適量鹽和油便可。
三、補氣的補血湯
有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。
１圓肉姜棗煲瘦肉
材料：圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
做法：
１）圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊。
２）一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量）。
３）武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
功效：這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。
２章魚干豬腳姜湯
材料：章魚干1~2只（約150克）、豬腳2只、生老姜1塊。
做法：
１）章魚干略浸洗；老姜切片。
２）豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即“飛水”）。
３）一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸后，改為文火煲約２小時，調(diào)入適量的食鹽便可。
功效：此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚干、豬腳可撈起佐餐用。
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女人的一些忠告是需要謹(jǐn)記的，那么，有哪些事情是需要女人去記住的呢？下面就給三十歲的女人一些忠告吧，快跟小編一起去看看吧！
三十歲的女人很多都回歸家庭，相夫教子是普遍現(xiàn)象，不過作為成熟女性，這9件事你必須知道。下面在線求醫(yī)小編分享一下30歲女人必須謹(jǐn)記這9件事，想讓婚姻長久，一定要注意自己的言行舉止。
忠告一：永遠(yuǎn)不要相信419
如果你還不知道419的意思，那你就太落伍了。讀一下它的英文，和for one night的讀音幾乎一樣。
翻譯成中文就是一夜情啦，成熟的女人就知道責(zé)任重于泰山了。419中受傷的永遠(yuǎn)是女人，所以永遠(yuǎn)不要碰！
忠告二：有至少三個紅顏,兩個藍(lán)顏
三十歲的我們至少應(yīng)該有三個閨中密友，逛個街、美個容、做個指甲、約個會都不至于形單影只。至于藍(lán)顏,當(dāng)然就是指異性朋友了，除了愛人我們都應(yīng)該有幾個藍(lán)顏作為傾訴對象，這樣你會更放松，當(dāng)然要選擇不可能發(fā)展成愛情的那些人作為藍(lán)顏!
忠告三：每天吃一個木瓜
木瓜的養(yǎng)顏效果有目共睹，在懷孕期間天天吃，皮膚特別好，一點都不皺！關(guān)鍵木瓜還有豐胸的效果啊！
忠告四：出門打粉底，涂睫毛膏
色彩大師西蔓曾經(jīng)說：女人過了三十歲就一定要天天涂粉底了！因為就算你很注意保養(yǎng)，難看的臉色還是會經(jīng)常找上門來，所以要給自己天天化個淡妝，讓身邊的人總是感覺你神采奕奕！
忠告五：可以沒有婚姻，但不能沒有愛情
越是成功的女性，對婚姻要求越高，所以常常把自己熬到四十歲還沒有嫁人，經(jīng)驗就是不強求婚姻，但要有愛情！有愛情的女人會更自信，更有激情，更美麗，所以如果不要婚姻，那就來段愛情吧！
忠告六：永遠(yuǎn)不用冒牌貨
在這個崇拜奢侈品的世界，我們都希望自己有幾件稱心的首飾書包服裝，如果銀子不夠，可能就會選擇買假貨。我告訴你，這是絕對錯誤的選擇，因為只要你用一次假貨，再用什么朋友們都會覺得是假的！經(jīng)濟(jì)條件不允許，我們就選擇有個性的服飾，花不了多少錢，還很有風(fēng)格！
忠告七：每周和父母至少通兩次電話
年齡的增長讓我們明白親情才是世界上最重要的東西！
忠告八：能去工作就不要在家呆著
全職主婦是讓人很羨慕的職業(yè),但這不是每個人都可以的。對于女人來說，做點自己喜歡的工作，花點自己努力賺來的銀子，那是很美麗的事情。而且男人們在外面每天接受新鮮事物，我們在家天天等著他回來傳遞信息，時間長了，大家都會覺得煩！
女人30必須謹(jǐn)記這9件事
忠告九：適當(dāng)?shù)臅r候要個孩子
從個人經(jīng)驗來看，孩子帶給你的是快樂，是責(zé)任，是自豪感和成功感，是其他任何事情所不能替代的，所以，孩子是一定要要的！
不少人都曾有過這樣的體驗：在吃到美食之后，會感覺十分滿足和幸福。
研究發(fā)現(xiàn)，女性在飽腹的時候，相比空腹來說，其大腦會反應(yīng)出一條更浪漫感性的腦回路。也就是說，人們的浪漫敏感性，通常在得到食物的刺激后，就會表現(xiàn)出來。那么，大膽假設(shè)一下：如果她變得沒有從前那么有情趣的話，會不會是她的胃健康出問題了呢……
營養(yǎng)美味的食物可以促進(jìn)胃腸產(chǎn)生5-羥色胺，來營造快樂的心情，人也比較感性。
而道醫(yī)眼中，一個人的性格與脾胃功能緊密相關(guān)，被一語雙關(guān)地稱為“脾氣”。脾氣既代表一個人的性情，也是脾胃的消化功能，而后者尤其重要。
“脾”和“胃”是身體的“后天之本”，它們共同主管消化工作，吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，為生命活動提供源源不斷的養(yǎng)料。脾胃這個陣地一旦失守，身材走樣、容顏憔悴事小，暴躁易怒、氣血虧虛事大……反之，脾胃好，氣血和，人的性情也會少去許多糾結(jié)和棱角，也就更容易感覺到幸福和快樂。
牙科醫(yī)生們常說的一句話就是：“小智齒，大麻煩”。的確，別看是一顆小智齒，卻可以給身體帶來7種疾病，甚至還有癌癥！
一般來講，智齒出現(xiàn)的時間非常的晚，智齒的出現(xiàn)代表著人的生理、心理都接近成熟的階段，所以被成為“智慧之齒”，簡稱為“智齒”！
在醫(yī)學(xué)上， 智齒叫第三磨牙，即從兩顆門牙的牙縫開始向內(nèi)數(shù)的第八顆牙齒。智齒是人類三十二顆恒牙當(dāng)中，最后長出的恒牙，位于上下左右牙弓的最后方。
一顆智齒帶來7種病
1、齲齒
智齒的阻生或錯位易使食物殘渣嵌塞在第二磨牙與智齒的牙間和牙周縫隙中，很不容易清除，常發(fā)生齲齒。
據(jù)調(diào)查，下頜第二磨牙牙頸部平均齲患率為16.4%，不同年齡階段齲患率有顯著不同，20歲時僅為3.7%，50歲則高達(dá)27%?？梢?，拔除阻生或錯位智齒是預(yù)防第二磨牙齲壞的關(guān)鍵。
2、牙列不齊
14-18歲是智齒萌生的最活躍時期，智齒萌出運動的推動力常是造成牙齒擁擠和排列不整齊的主要原因之一。
這種萌出運動的持續(xù)推動力只要有4～5克，就足以對第二磨牙產(chǎn)生影響。因此，第二磨牙發(fā)生錯位，扭轉(zhuǎn)等較為多見，第二磨牙的錯位，會使上下方的咬 頜接觸面積減少，人的咀嚼功能明顯降低。
江蘇揚州一名23歲的姑娘
和一名35歲的女子，
都被檢測出直腸癌!
她們患病的原因，
竟是很多人都愛吃的麻辣燙！
便血3個月沒在意
23歲女孩確診直腸癌
小玉（化名）今年只有23歲，
出現(xiàn)便血近3個月。
她之前一直以為自己患了痔瘡，
去醫(yī)院買了一些外用藥膏自治，
病情一再加重，才決定去醫(yī)院。
用直腸鏡一查，竟然是直腸癌！
揚州市第一人民醫(yī)院肛腸科副主任顧永平惋惜地說：
與別的癌癥不同，直腸癌開始時，除了大便次數(shù)增多、大便稀薄、便血，并沒有疼痛難耐、突然消瘦的癥狀這些表現(xiàn)，很容易讓患者以為拉肚子，或者痔瘡。
生產(chǎn)時患上痔瘡
活檢結(jié)果竟得了直腸癌
35歲的李女士在生產(chǎn)時患上痔瘡，
半年前，她覺得病情加重，
去外地醫(yī)院做了痔瘡切除手術(shù)。
術(shù)后，她在揚州市中醫(yī)院換藥，
誰知連續(xù)換藥三個月，
她的創(chuàng)口一直在滴血。
醫(yī)生為她換藥時，覺得很奇怪，簡單做了一個肛門指診確得有異樣。就立刻取了標(biāo)本送去活檢，結(jié)果顯示是直腸癌。李醫(yī)生說：
直腸癌早期癥狀與痔瘡非常相似，就是大便帶血，很多患者因為忽視了這個不疼不癢的便血，沒能及時確診而貽誤病情。
直腸癌并不算最極端的一種癌癥，
如果是早期，只需要手術(shù)清除病灶，
定期復(fù)查，調(diào)整提升生活規(guī)律，
5年的存活期高達(dá)95%，
手術(shù)之后，5年之內(nèi)不再復(fù)發(fā)，
在某種程度上，也可痊愈。
但是由于貽誤治療時期，小玉和李女士必須要切除直腸和肛門，然后在肚上做一個人造永久性肛門來方便以后排泄。
23歲，為何患上直腸癌？
愛吃火鍋麻辣燙喜歡熬夜
在醫(yī)生向她們問及病史時，小玉和李女士都提到：
喜歡吃火鍋、麻辣燙、燒烤，都喜歡熬夜玩游戲，看電視劇。
小玉說，每周不吃個兩三趟燒烤、麻辣燙，覺得饞饞的。最厲害的時候，晚餐吃完火鍋，夜宵接著吃麻辣燙。
“麻辣燙”致癌的例子不止一個了，
一般都是年紀(jì)不大的人，
以胃癌，食道癌、直腸癌為多。
20歲女孩吃麻辣燙后胃腸穿孔
2015年8月，來自吉林的20歲女大學(xué)生，由于吃麻辣燙出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐、發(fā)燒等癥狀。而后病情反復(fù)，又經(jīng)歷了胃腸道出血，十二指腸穿孔，腸道回盲瓣處粘連等病癥。
麻辣燙當(dāng)主食，女白領(lǐng)胃癌晚期
2014年7月，南京23歲的女白領(lǐng)小陸，由于拼命工作忽視了一日三餐。涼皮、麻辣燙、燒烤和沙鍋，都是小陸個人菜單中的“主食”。此外，小陸早晨也不會正經(jīng)地留足時間吃早餐，經(jīng)常在路邊攤上隨手買些煎餅，成為一個上午的能量。
后來，頻繁的胃痛以及出現(xiàn)黑便的癥狀讓她覺得不太對勁，因此到醫(yī)院做了胃鏡檢查，這一查，被確診為“胃癌晚期”。
愛吃麻辣燙得舌癌，女孩切掉半邊舌頭
南京一所高校一位19歲的大一學(xué)生，一到冬天就特別愛吃麻辣燙、油炸食物和燒烤等，后來發(fā)現(xiàn)舌頭上有一處破口，三個月后潰瘍面積越來越大。經(jīng)醫(yī)院確診，已是舌癌中晚期，最終切除半個舌頭。
目前我國每年新增結(jié)直腸癌確診病例44萬例，每年死亡患者多達(dá)23萬人。
直腸癌高發(fā)人群
1、家族性結(jié)腸多發(fā)性腺瘤病、結(jié)腸息肉、軟組織腫瘤和骨瘤的人
2、經(jīng)常吃高脂高熱食物、生活不規(guī)律、抽煙嗜酒、有熬夜習(xí)慣的人
專家建議
45歲以上人群應(yīng)每年做腸癌篩查
腸癌早期幾乎沒有癥狀，有的可能只是腹部不適或者腹脹，這使得很多人并不在意，還有的患者因為出現(xiàn)便血癥狀而誤以為是痔瘡，結(jié)果耽誤了治療。專家建議，大家應(yīng)重視腸癌的篩查，健康人群45歲以上應(yīng)每年做便潛血的檢查。
4個自測直腸癌的方法
便血：便血色暗紅，排粘液便，或者腥臭的膿血便。
直腸刺激癥狀：大便次數(shù)增多，便意頻繁，里急后重。
腸梗阻癥狀：開始時大便變形、變細(xì)，嚴(yán)重管腔狹窄時可以導(dǎo)致排便困難。
伴隨癥狀：晚期出現(xiàn)貧血、消瘦、乏力、惡病質(zhì)等。
有些女性由于體質(zhì)問題，比如宮寒，體虛，總是很難懷上孕。想快速懷上寶寶，除了生活中注意保暖等細(xì)節(jié)，飲食上也要合理調(diào)節(jié)。多吃助孕好食物。
女性吃4種食物 助好“孕”
1.黑豆
補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫(yī)生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。
2.阿膠紅棗
較適合氣血虛的女性，主要針對月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
3.豆?jié){
豆?jié){中含有氧化劑、礦物質(zhì)和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素"黃豆苷原"，該物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。備孕期喝豆?jié){，每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。臨床還發(fā)現(xiàn)常喝豆?jié){能有效地預(yù)防乳腺癌和子宮癌地發(fā)生。
研究人員讓參加實驗的婦女每天喝400毫升的豆?jié){，連喝兩個月，在喝豆?jié){期間及喝豆?jié){之后，分別檢測其體內(nèi)雌激素水平，結(jié)果表明每天喝豆?jié){可以調(diào)節(jié)婦女體內(nèi)雌激素與孕激素的水平，使分泌周期保持正常。
4.水魚湯
女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。
