飯后吃這物祛濕功效翻幾倍 趕緊來試試
夏季養(yǎng)生祛濕。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。就養(yǎng)生常識話題，您是如何看待的呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“飯后吃這物祛濕功效翻幾倍 趕緊來試試”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
能健脾祛濕的水果并不是很多，今天小編就為大家推薦能健脾祛濕的水果，并且在飯后吃這些水果祛濕功效會翻好幾倍哦！趕緊一起來看看吧。
飯后吃這些祛濕功效翻好幾倍
1、西瓜
有清熱解暑和利小便的功效，尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳，食用后可使?jié)駸嶂半S小便而去，皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜。
2、甜瓜
有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效，食用后可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結等癥狀。
3、蘋果
有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效，適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等癥。
4、橙子
有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功，適用于食欲不振、食后腹脹、嘔吐及便秘等癥。
5、木瓜
有健脾胃和助消化之功，可用于胃痛及消化不良等癥的食療。
6、無花果
有健脾、開胃、清熱、潤腸之功，可用于食欲不振、便秘及瀉痢等癥的食療。
7、鮮棗
有益氣、養(yǎng)血、補脾、健胃、生津、止渴、強神、壯力之功，適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用，但鮮棗食入過多則起到助濕生熱的反作用。
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哪種食物放冰箱讓細菌翻百倍
其實這種食物就是——肉類食品!
肉類食品最好都不要放在冰箱中，尤其是紅肉類的肉食，即做即食一次性將之食用完才是最好的方法!
要知道肉類食物放在冰箱中不僅不會得到保鮮的效果，反而會導致細菌成倍增加，那么是什么原因導致這種情況出現(xiàn)呢?
為何肉食不能放在冰箱中
肉類為何不能放在冰箱之中?這想必是很多朋友現(xiàn)在都帶有的疑問，其實這和肉類之中獨有的細菌有關，科學家將細菌分為嗜冷菌、嗜溫菌、嗜熱菌，其中嗜冷菌在溫度為零攝氏度時便會繁殖生長，而將肉類放在冰箱之中冷凍顯然符合這種細菌的生存特點!
而在肉類之中的嗜冷菌便是一種名為耶爾菌的細菌，這種細菌十分常見，在乳制品、蛋類食物、肉類食物中都存在大量的耶爾菌，而這種細菌是典型的嗜冷菌種，在溫度為零攝氏度時，會大量的繁殖!
所以當肉類放在冰箱中貯藏時，便容易出現(xiàn)細菌翻倍，從而威脅到身體健康的情況出現(xiàn)，因此在生活中不能將肉類長時間的貯藏于冰箱中，以防止我們的身體健康遭受損害哦!
當然耶爾菌并不是肉類食品中最為危險的細菌，還有一種嗜冷菌同樣隱藏在肉類之中，而且這種細菌的危害十分巨大，如果沒有重視甚至會因為其大量繁殖而讓人患上疾病!
肉類中還有何種嗜冷菌
肉類之中除了耶爾菌這種嗜冷菌之外，還有一種致病的嗜冷菌，如果我們沒有重視起來，很容易導致疾病出現(xiàn)在身體上!這種細菌就是人們常說的李斯特菌(亦名李斯忒菌)，是一種十分危險的致病細菌，生活中很多疾病背后都有這種細菌的影子!
李斯特菌的危險性
李斯特菌是很多肉類都存在的一種嗜冷菌，而這種細菌會在溫度低點時大量的繁殖，很多冷藏食品被曝出細菌大量超標的原因也就在這里，李斯特菌對于人體的危害十分巨大，如果沒有重視起來，會導致很多疾病出現(xiàn)在人體上!
如頭疼、肌痛、發(fā)熱這種小癥狀會出現(xiàn)與身體上，此外還有可能讓臟腑被感染而出現(xiàn)擴散性膿腫這種癥狀，甚至一些致命的疾病也和這種病菌有著很大的關系!
比如孕婦因為細胞免疫力下降，在生活中如果食用了長時間貯存的肉類食物，就容易讓身體被這些細菌侵蝕，從而導致身體健康遭受影響，甚至有可能會讓腹中的胎兒被這種病菌損害，從而患上危險的疾病!
如腦膜炎，在很多例的腦膜炎之中，因為李斯特菌而導致的腦膜炎占據(jù)了很多，相信腦膜炎這種疾病的危險性，即使不詳細敘述很多朋友也是知道的，可以說這種病癥致死致殘率一直居高不下，而容易導致這種病癥的原因僅僅是因為肉類食物擺放時間過長所導致的!
所以在生活中想要肉類食物吃的健康、吃的放心，就不能將之長時間的貯存于冰箱之中，防止肉類食物中的細菌大量增加，從而導致人患上一些危險的疾病!甚至是一些危害到生命安全的疾病!
當然了，在生活中避免這種情況出現(xiàn)的最好方法還是即做即食，能夠吃多少便購買多少，一次性將購買的肉食吃完，這樣的情況就不會出現(xiàn)在生活中了!
結語：肉類食物是很多人都喜愛的，但是肉類食物如果沒有正確的貯藏方式，很容易滋生大量的細菌，從而讓身體健康遭受損害，嚴重的甚至會出現(xiàn)一些致命的疾病，所以我們在生活中對于這樣的情況就要重視起來，肉類要即食，一次性將之食用完才是最好的方法。
身體一旦有了濕氣，就會讓身體各項機能出現(xiàn)異常，不想身體患病，首要任務就是祛濕了，那日常最好的祛濕方法是什么呢？體濕人群是不是不能吃水果呢？
菠蘿蜜是生活中很多人都愛吃的一種水果，它的味道獨特鮮美，菠蘿蜜的功效是很大的能夠起到醒酒、通乳、補中益氣、止渴解煩的效果。菠蘿蜜也可以用來治療熱盛津傷、中氣不足、煩熱口渴、飲食不香、面色無華、身體倦怠等疾病。然而菠蘿蜜也是濕熱食物，常吃的話會加重體內濕氣。所以體內濕氣重的朋友，吃越多濕氣越重！
西瓜、香瓜、黃瓜都是駐濕的瓜果，容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱癥狀。另外，啤酒也是駐濕之品，應少喝，喝多了對排濕氣沒有好處。
平常很少人知道醋泡生姜這種食用方法，但是這種方法有很多好處的，醋泡生姜不僅能當下飯菜食用，還讓人生津開胃，而且它還有祛濕的功效，可以使人離濕氣遠遠的。
無花果 有清熱解毒，化痰去濕的功能。還含有豐富的養(yǎng)分補充日常所缺。
濕氣大則需要在飯后吃它就可祛濕
玉米須 夏天的玉米須不要扔，給他曬干，天天喝一點玉米須茶，堅持一段時間，能夠消滅身上的濕氣。
土豆是人們家常菜中極為常見的一道食物，對于這道美味又低廉的土豆而言，所含的營養(yǎng)價值也是頗高的，常吃點能有效的幫你防病養(yǎng)生。
但是，吃土豆也是有其禁忌的，對于一些發(fā)了芽的土豆，你是毫不猶豫的削皮繼續(xù)吃，還是扔掉呢?大家對此應該也存在些疑惑。你知道吃了發(fā)芽土豆的好壞嗎?
下面小編就來為大家介紹下，發(fā)芽的土豆是否能食用?
發(fā)芽的土豆能吃嗎?
答案：發(fā)芽的土豆千萬別吃，很容易中毒。
發(fā)芽的土豆為什么不能吃?
原因：對于一些出現(xiàn)發(fā)芽土豆的部位會產生很多酶，而這種酶屬于一種催化劑，可以促進土豆中所含物質的快速分解，以此供應發(fā)芽部位的生長。
而在物質轉化的過程中，會使得土豆中所含的龍葵堿的含量會大大增加，而這種物質含有一定的毒素，所以被人體攝取后超過一定的含量，則會使得人體出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，從而產生頭暈、嘔吐等不良癥狀。
另外，有些人從節(jié)省的角度出發(fā)，認為將發(fā)芽的部位削掉就可以吃了，但是這也是根據(jù)土豆發(fā)芽的狀態(tài)不同而異的。并且人們也不容易判斷出土豆發(fā)芽要削掉多少才合適，若削的少了，土豆中所含的龍葵堿的含量還是很高。
因此，為了大家的身體健康考慮，建議大家對于發(fā)芽的土豆最好選擇不吃。
土豆如何保存 能防止發(fā)芽、變壞?
1：土豆購買回家后若暫時不食用，最好將其放在干燥、通風的位置，冰箱冷藏不失為好方法之一，溫度宜控制在3-5℃。
2：將土豆和蘋果放在一起，能起到抑制發(fā)芽、保鮮的作用。因為蘋果會釋放乙烯的成分，這種物質會有效抑制土豆發(fā)芽，進而延長保存的時間。
3：土豆不宜堆著擺放，最好是單獨隔開，能利于土豆更好的進行“呼吸作用”，另外對于已經出現(xiàn)破損的土豆要進行“隔離”。
溫馨提示：在購買土豆的時候，一定要仔細挑選，對于出現(xiàn)異味、發(fā)黑的土豆千萬別買，不僅口感差，還易吃壞肚子。
上文中小編向大家說明了，土豆發(fā)芽不能吃的原因，希望有此疑惑的人能及時意識到這一點，在以后的飲食中若遇到類似的問題，一定要果斷扔掉不吃。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
這兩天，西安的一則新聞，又一次把人們的目光集中在了食品安全上，原來當?shù)啬硞€幼兒園給幼兒準備的食物，竟然是變質米面制作的，造成部分幼兒拉肚子，這件事情在當?shù)匾鹆溯浾撽P注，目前食藥監(jiān)局已經進入調查。
先不說后期造成的后果如何，單單是說這樣的食物的危害，實在是太可怕了。米面作為最常見食材，要是出現(xiàn)問題，對食用者來說，無疑非常危險，先來說說其危害有哪些?
變質米面的危害
傷害肝臟
這里說到的變質米面往往是這些米面發(fā)霉了，出現(xiàn)了霉變。一般來說，在霉變的食材中有黃曲霉素，這種物質有毒，會引起肝臟損傷，傷害到肝臟。
造成中毒
肝臟作為身體重要器官，對新陳代謝很有幫助，當肝臟受到損傷，還有可能會引起中毒的發(fā)生，這也是最讓人引起后怕的情況。
誘發(fā)肝癌
這幾年，肝癌的發(fā)病率逐年升高，成了威脅健康的殺手，一般來說，肝癌的發(fā)生和日常飲食脫不了關系，特別是食用霉變的食材，更是容易造成肝臟受損。
這是因為黃曲霉毒素屬于一種毒性很強的物質，進入身體后，會對肝臟組織進行破壞，肝臟既是身體排毒器官，也能幫助肝臟進行分解、轉化，但是，當過多的毒素不能徹底分解時，還是會造成毒素堆積在肝臟中，不斷的破壞肝細胞，時間一長，就會造成肝細胞死亡。
霉變的米面危害極大，如何預防，重在平時注意，當然，更重要的是要分辨這些霉變的米面。
如何分辨霉變米面
看顏色
安全的米面就顏色來說，能夠一眼看出來，而發(fā)生霉變的米面，在其表面往往會有一層淺黃色、淺綠色的物質。
聞氣味
通過聞氣味，對分辨米面是否健康也有幫助，發(fā)生霉變的米面，往往有一股明顯的霉味，這種霉味能夠一下子聞出來。有霉味的米面就不要食用了。
不少人會有僥幸心理，認為少吃一點沒事。也有一些人會抱著不浪費的精神，認為浪費可恥，對霉變的米面更是不忍丟棄，認為清洗干凈就能食用。
僥幸心理不能有
千萬不要認為把霉變的部位清洗掉，就能繼續(xù)食用，這樣的做法是不安全的，這是因為看似清洗掉的霉斑，其實已經滲透到食材的內部，只要發(fā)生了霉變就不能食用。
同時，這些霉變的米面，也不要充當飼料給家里的牲畜食用，以免造成牲畜受到危害。造成不利的情況。
這就是關于霉變米面的描述，可以說把霉變的米面用來做成食物，屢見不鮮，不僅需要市場監(jiān)督，更重要的是自己把預防付諸在實踐上，才能讓身體更加健康。
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米味道鮮美，是上乘的干鮮和配佐的佳品，它適用于各種菜、湯做輔料，放上點蝦米菜肴的味道立刻與眾不同，但是很多人在加工時卻添加了工業(yè)鹽，那么，工業(yè)鹽冒充食用鹽對我們的身體健康都有什么危害呢?
紅通通的蝦米，往往被誤認為是質量好的，非也。鮮紅的外表之下隱藏著不為人知的秘密。
以往經常有媒體報道，一些不法商販為了追求蝦米的外觀賣相，直接用工業(yè)鹽和色素，對蝦米進行美容，一旦過量食用美容蝦米可能會有致癌的風險，很多朋友開始納悶，蝦米不是越紅的越新鮮嗎?其實蝦本身確實是紅色的，但是在煮的過程中會丟失掉原來的色澤，導致賣相不好看，為了經濟利益，商販們在加工過程中，會加入化學物質來謀求利益。
使用工業(yè)用鹽
一般情況下正常加工的蝦米，應該使用的是食用鹽，但是生產者為降低成本往往會加入工業(yè)鹽類，工業(yè)鹽含義很廣，有時是指純凈的亞硝酸鈉，有時只含有亞硝酸鈉的氯化鈉。
我們常說的工業(yè)鹽是指工業(yè)用的氯化鈉，往往含有亞硝酸鈉等有害物質，亞硝酸鈉進入人體后可使血液中的低鐵血紅蛋白，氧化成為高鐵血紅蛋白，失去運氧功能，導致組織缺血，易出現(xiàn)頭暈、嘔吐、腹瀉、渾身乏力等癥狀，攝入三克便足以致命。若長期小劑量使用工業(yè)鹽，對人體腎臟肝臟損害很大。
添加色素：說起色素添加的主要目的是為了讓色澤，看起來更加新鮮誘人，如果使用食用色素，是國家允許添加食品中的，但是如何使用工業(yè)色素，被人誤食也會危害身體的健康。因此購買時，可以把蝦米在潮濕的白紙上畫一下，染色蝦米會出 紅色或者黃色的痕跡。
如何選購優(yōu)質的蝦米呢?
看
形態(tài)彎曲說明是由活蝦加工而成，而形態(tài)較直多數(shù)是有死蝦加工，色澤金黃中帶深淺不一的自然紅為優(yōu)質蝦米。
聞
好的蝦米有濃郁的香味，如果有刺鼻的氣味則要慎選。
摸
不粘手、手感越干越好，蝦米彎曲的韌度大為好。
嘗
口感太咸說明加鹽過多，嚼起來有韌勁味道鮮而微甜為好。
嶺南地區(qū)由于氣候的原因，讓很多人都飽受濕氣重問題的困擾，因此廣東人也養(yǎng)成了喝涼茶的習慣，市面上還有不少針對濕氣重的祛濕茶，為了防治濕氣重，不少人都會習慣喝上一些?？蛇@真的就能簡單有效地祛濕了嗎？這是祛濕最常見的誤區(qū)之一，針對不同人群在不同季節(jié)，祛濕的側重點其實都會有所區(qū)別，并不可一概而論。
專家：祛濕需看體質年齡 盲目喝祛濕茶或有反效果
廣東人都愛喝涼茶，針對濕氣重的問題，市面上還流行一種祛濕茶，不少人時不時都會喝上一些，認為可以達到防治濕氣重的目的。
恰恰是祛濕最需要避免的誤區(qū)，喝涼茶祛濕得看體質，市面上的祛濕茶多數(shù)以清熱利濕為主，如果是氣虛的人士就不適合喝了，這部分人群而言，祛濕的食物應該以益氣化濕和芳香燥濕為主，否則可能會有反效果。沐足和汗蒸祛濕也需要看體質，氣虛和陽虛的病人適合沐足療法，而汗蒸則不適合濕熱體質的病人。
中醫(yī)講究辨證，因此陳頤主任認為，雖然祛濕的確需要健脾，但不同的人祛濕的方法也各有不同，比如老年人往往存在腎氣虛的情況，這時候祛濕除了健脾也需要補腎，而且要注意以平補為主。
祛濕吃什么好？不妨試試這些食物
說到飲食祛濕，除了喝涼茶很多人還會想到的就是吃薏米，薏米的確是祛濕的理想食材，而且與祛濕茶不同，除了早孕的女性以外，大多數(shù)人都可以通過吃薏米來祛濕，薏米祛濕最簡單的方法就是煮薏米綠豆糖水，在暑濕天氣尤其適合。
除了薏米外，幾種有效的祛濕食材，木棉花、雞蛋花、赤小豆、淮山和芡實，這些在嶺南地區(qū)常見的食材能有健脾化濕的功效。在食譜方面，赤小豆鯽魚湯是較為常見的祛濕食療方。如果病人體虛需要同時補脾腎的，可以試試吃些土茯苓煲龜。針對嶺南地區(qū)的暑濕天氣，用廣東常見的雞蛋花或木棉花煮粥，以及薏米淮山糖水都是不錯的選擇。
喝涼茶能祛濕？醫(yī)生：這些能祛濕的食材，很多都家喻戶曉
在飲食方面，要想防治濕氣重，注意一些飲食禁忌，比如濕熱體質的人要少吃煎炸熱毒的食物，而寒濕為主的體質就不適合吃生冷的食物。
同時，就女性而言，日常生活也要做好保健措施，避免外濕自下而上入侵，外濕可以通過女性的外陰和陰道進入體內，因此女性日常要想防治濕氣重，需要做好外陰清潔工作。比如說勤換洗內褲和衛(wèi)生巾，也要勤洗澡。在暑熱時節(jié)還要注意保持外陰的干爽通風，不要穿著緊身裙、緊身褲，或是那些太厚的牛仔褲。
如果你想有效的消化吸收每頓大餐的食物，就一定要選對飯后助消化食物，促進吸收，減少疾病。吃飯過快、一次吃的太多，有可能因為消化不良而胃痛、胃脹，吃什么才能助消化呢？給大家推薦12種消食食品，飯后可適當食用。
專家提醒：大部分水果都最好在餐前1～2小時吃，或者餐后1～2小時吃。
1、飯后吃菠蘿
如果經常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數(shù)人還會引起過敏反應。
另外，菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。
2、晚上吃柿子
柿子最好在晚上吃。因為柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即胃柿石，嚴重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。
另外，柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
3、早飯后吃西柚
西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。
但由于其中酸類物質含量較多，因此最好在飯后使用，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒，有利于提神。
4、燒烤后吃梨
調查發(fā)現(xiàn)，進食煎烤食品后吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經過煙熏火燎，產生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌癥之害。
5、吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應對之策就是進食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。
生姜性溫熱，能增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補；紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
6、油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。
尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。
7、方便面后吃水果
進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質的不足。
8、火鍋后喝點酸奶
火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進食火鍋后喝點酸奶，以保護胃腸道黏膜。
酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。
9、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用?？茖W家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
10、蘋果
西方有句諺語：一天吃一個蘋果，讓醫(yī)生遠離我。
蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調節(jié)作用。腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解癥狀。
11、大餐后適當吃點山楂
山楂味酸、甘，性微溫。功能健脾開胃、化滯消食，增進食欲，尤善消油膩肉積。現(xiàn)代藥理研究認為，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，促進消化。
食療方：麥芽山楂飲
用料：麥芽10克，山楂6克，紅糖10克。
制法：麥芽除去雜質炒黃，山楂略炒。將以上兩味加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁約250克，放糖分次服完。
功用：消食化積，和胃，適用于食積停滯，厭食不饑。
功效：麥芽味甘，性微溫，功能消食、和胃。現(xiàn)代研究證明，麥芽對胃酸與胃蛋白酶的分泌有輕度促進作用，故能助消化。另麥芽含淀粉酶、轉化糖酶、蛋白分解酶，這些消化酶能治療食欲不振、消化不良、傷食、食積等。
12、果醋佐餐能防止脂肪堆積
對于經常在外應酬，常常享用饕餮盛宴的人群，專家建議多吃些涼拌菜和粗糧，粗纖維可增加飽腹感的食品，比如豆類、魔芋等，還可以選擇果醋飲料來佐餐。
據(jù)了解，果醋飲料中含有的醋酸能調節(jié)胃液的酸度，有效保護胃黏膜。中醫(yī)認為，醋能開胃消滯養(yǎng)肝，醋酸有利于糖和脂肪充分轉化為能量，防止體內脂肪過多堆積，還可以軟化血管、降低血液中的膽固醇含量，有機酸則有利于維持人體內環(huán)境酸堿度的平衡和穩(wěn)定，相較其他糖分較多的飲品更有利于身體健康。
八種有助化解油膩的食物
刮油吃什么？營養(yǎng)學家認為，經常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止三高。
1、燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。
2、洋蔥：洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
3、玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。
4、山藥：山藥有神仙之食的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
5、海藻：素有海洋蔬菜的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養(yǎng)學家關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節(jié)免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
6、銀耳：銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
7、芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。
8、山楂：山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進消化。
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牛小排:
超贊！看紋路就知道，只有進口的肉，才能擁有如此上乘的紋路，關鍵是入口瞬間口感暴增，類似于中華小當家吃完東西以后的表情 ！肉肉整體味道都還不錯～感覺牛小排更好吃點，牛舌雖然薄了點但是出乎意料的嫩?。ㄖ俺赃^不少火鍋店的牛舌都是比較老的）所以點贊！
海鮮拼盤:
每天都是最新鮮的海鮮 里面有扇貝 基圍蝦 象拔蚌 鯛魚 深海魚片 種類和數(shù)量真的都非常良心了 就是建議不要太早下鍋。竹笙蝦滑非常喜歡～因為本來就很愛竹笙加上蝦滑就更贊啦～
響鈴：
也是每桌必點的 下鍋三秒就能吃 完勝各類豆皮 入口即化的感覺
煲仔飯：
敢說是上海最好吃的煲仔飯了，做煲仔飯的師傅真的是專業(yè)做了30年煲仔飯并且只會做煲仔飯的師傅 很多客戶反應出外賣做煲仔飯椰子凍之類的 可見是有多美味啦
其他還有【海南農家香芋】【野生竹笙】【午餐肉】 【肉類拼盤】【椰子凍】等等都很棒喔！
總的來說是家不錯的店！吃膩了麻辣火鍋換個小清新口味也是個不錯的選擇～而且拍照真的是超級好出片，仙女們快去打卡吧
坐標：23度不太冷椰子雞火鍋
23℃不太冷·海南椰子雞火鍋
(兩個坐標都是同一個地方)
地址：靜安區(qū)共和路219號嘉里不夜城企業(yè)公館
營業(yè)時間：早11:00-晚10:00
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