缺維生素吃什么藥
老人養(yǎng)生維生素。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“缺維生素吃什么藥”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
維生素是人體所必須的微量元素，種類(lèi)有很多，常見(jiàn)的有維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K等，各種維生素發(fā)揮著自個(gè)的功能，一旦缺少某種維生素的話，將會(huì)產(chǎn)生很大的影響，很多患者關(guān)心能治療的藥物。那么，缺維生素吃什么藥？下面咱們就來(lái)看看吧。
維生素A缺乏
維生素A缺乏是因體內(nèi)缺乏維生素A而引起全身性疾病。各年齡段均可發(fā)病，多見(jiàn)于嬰幼兒。以眼部及皮膚癥狀，如夜盲、結(jié)膜干燥、角膜軟化、毛囊角化等為主癥。
臨床表現(xiàn)
主要癥狀為夜盲、角膜變厚和混濁的干眼病，皮膚干燥，被毛蓬亂，共濟(jì)失調(diào)，運(yùn)動(dòng)機(jī)能障礙。還可出現(xiàn)貧血，體力衰竭。眼部癥狀首先表現(xiàn)為暗適應(yīng)障礙，出現(xiàn)夜盲癥。其次是結(jié)膜干燥，眼淚不能濕潤(rùn)結(jié)膜，患兒常眨眼、畏光，甚則結(jié)膜增厚、起皺及色素沉著，有時(shí)可在結(jié)膜顳側(cè)角膜處見(jiàn)到角化形成的三角形灰白色泡沫樣斑塊，稱為“畢脫斑”，最后發(fā)展成角膜干燥，表面失去光澤，角膜混濁、軟化和潰瘍，并易繼發(fā)感染，可導(dǎo)致前房積膿，治愈后可遺留白翳。嚴(yán)重者可發(fā)生角膜穿孔，甚至完全失明。但由于兩眼損害程度不一，經(jīng)及時(shí)治療，有時(shí)還可保存一部分視力。皮膚黏膜癥狀表現(xiàn)為全身皮膚干燥、脫屑，四肢伸側(cè)及肩部明顯，因角化物充滿毛囊而呈雞皮疙瘩樣，毛發(fā)干脆易脫落，指甲多紋而少光澤。由于黏膜病變，易反復(fù)發(fā)生呼吸道感染、泌尿系感染及尿路結(jié)石。
預(yù)防與治療
1、供給小兒足量的維生素Ao剿乙每日約需維生素A1500-2000國(guó)際單位；兒童則需2000-4500國(guó)際單位。
2、孕婦、乳母應(yīng)食富含維生素A的食物，使每日維生素A攝人量達(dá)到供給量標(biāo)準(zhǔn)，提高母乳喂養(yǎng)串。
3、牛乳喂養(yǎng)兒每日應(yīng)服維生素滴劑，日供維生京A1500國(guó)際單位，按時(shí)加動(dòng)物肝、蛋黃等富含胡蘿卜素的輔食。
治療：可口服魚(yú)肝油或維生素A，每日400國(guó)際單位／千克體重。在孕犬、哺乳母犬和幼犬的日糧中要保證足夠的維生素A，可皮下或肌肉注射三聯(lián)維生素(含維生素A，D3，E)0．5—1毫升，或在犬飼料中加l滴三聯(lián)維生素，連用3-4周。
維生素B族缺乏
臨床表現(xiàn)
第一，鹽酸硫胺(維生素B1)缺乏時(shí)，病犬可發(fā)生不可修復(fù)的神經(jīng)癥狀?；既?、厭食，全身無(wú)力、視力減退或喪失，有時(shí)步態(tài)不穩(wěn)，顫抖，隨后輕癱、抽搐。
第二，核黃素(維生索B2)缺乏時(shí)，患犬出現(xiàn)痙攣、貧血、心搏徐緩和虛脫以及干性落屬性皮炎、肥厚脂肪性皮炎等。
第三，煙酰胺與煙酸(維生素pp)缺乏時(shí)，黑舌病是其特征，即病犬表現(xiàn)食欲不振，口竭，口粘膜潮紅，在唇、頰粘膜和舌尖上形成密集的膿皰，舌苔增厚并呈灰黑色(黑舌)，口內(nèi)發(fā)出臭氣，并流出粘稠有臭味的唾液，有的伴有帶血的腹瀉。維生素B族缺乏的治療，應(yīng)根據(jù)病情對(duì)癥下藥。維生素B1缺乏時(shí)，可給犬口服鹽酸硫胺10-25毫克／次，或優(yōu)硫胺內(nèi)服10-25毫克／次，維生素B2缺乏時(shí)，可內(nèi)服核黃素10-20毫克／次。維生素pp缺乏時(shí)，可內(nèi)服煙酰胺或煙酸，按0.2-0．6毫克／千克體重給予。
維生素c族缺乏
病因生理
維生素Ｃ缺乏發(fā)生的主要原因是由于膳食中長(zhǎng)期缺乏水果、新鮮蔬菜所致。人體缺乏維生素Ｃ后結(jié)締組織形成不良，使毛細(xì)血管壁不健全，易出血，增加脆性，形成維生素Ｃ缺乏病也就是壞血病。發(fā)病的特征是從飲食中缺乏維生素Ｃ至發(fā)展成壞血病約需４-７個(gè)月。開(kāi)始出現(xiàn)一些非特異性癥狀，如消化不良、煩躁不安、面色蒼白、生長(zhǎng)遲緩、低熱等，相繼出現(xiàn)壞血病的明顯征狀，患兒全身任何部位可出現(xiàn)程度不同和大小不等的出血點(diǎn)，較常見(jiàn)為長(zhǎng)骨骨膜下出血，股骨下、脛骨近端、牙齦粘膜下經(jīng)常出血，多見(jiàn)于出牙前后，上門(mén)牙部位最為顯著，腫脹光滑而松脆，牙齦呈紫紅色，輕微按壓便可溢血，腫脹面積如擴(kuò)大，可蓋住牙齒，表面有瘀血堆積。
臨床表現(xiàn)
多見(jiàn)于6個(gè)月至2歲的嬰幼兒，母孕期攝入足量維生素C，則生后2-3個(gè)月嬰兒體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素C可供生理需要，若孕母患本病，則新生兒出生后即出現(xiàn)癥狀。
(一)一般癥狀：維生素C缺乏約需3～4個(gè)月方出現(xiàn)癥狀。早期表現(xiàn)易激惹、厭食、體重不增、面色蒼白、倦怠無(wú)力，可伴低熱、嘔吐、腹瀉等，易感染或傷口不易愈合。
(二)出血癥狀：常見(jiàn)長(zhǎng)骨骨膜下、皮膚及粘膜出血，齒齦腫脹、出血，繼發(fā)感染局部可壞死。亦可有鼻衄、眼眶骨膜下出血可引起眼球突出。偶見(jiàn)消化道出血、血尿、關(guān)節(jié)腔內(nèi)出血、甚至顱內(nèi)出血。
(三)骨骼癥狀：長(zhǎng)骨骨膜下出血或骨干骺端脫位可引起患肢疼痛，尤其當(dāng)抱起患兒或換尿布時(shí)大聲哭叫。因肢痛可致假性癱瘓，患肢呈固定位置，呈“蛙腿”狀?；贾亻L(zhǎng)骨干腫脹、壓痛明顯，微熱而不發(fā)紅，也絕不延及關(guān)節(jié)。肋骨、軟骨交界處，因骨干骺半脫位可隆起，排列如串珠，稱壞血病串珠，可出現(xiàn)尖銳突起，內(nèi)側(cè)可捫及凹陷，因而與佝僂病肋骨串珠不同，后者呈鈍圓形，內(nèi)側(cè)無(wú)凹陷。因肋骨移動(dòng)時(shí)致疼痛，呼吸可表現(xiàn)淺快。
治療措施
輕癥口服維生素C，每次100～150mg，每日3次。重癥靜脈注射每日一次500mg，待癥狀減輕后改為口服，一般需持續(xù)用藥2～3周，其后應(yīng)保證每日飲食需要量。同時(shí)應(yīng)供給含維生素C豐富的水果或蔬菜，如桔汁、西紅柿汁等。有骨骼病變者應(yīng)固定患肢。本病維生素C療效顯著，治療后24～48小時(shí)，癥狀改善，一周后癥狀消失，一年后骨結(jié)構(gòu)恢復(fù)正常。治愈后一般不遺留畸形。如合并貧血，可加大維生素C劑量，并視情況補(bǔ)充鐵劑或葉酸。
維生素D缺乏
形成原因
(一)日光照射不足：人體日常所需的維生素D主要是利用日光中紫外線照射皮膚而獲得。因陰雨或天氣炎熱不常帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，居室朝陰，窗戶緊閉(因玻璃不能透過(guò)紫外線而影響紫外線的通過(guò))，以及城市高層建筑多，空氣塵埃多而阻擋紫外線的通過(guò)等，均是使小兒易患佝僂病的因素。
(二)維生素D攝入不足：乳類(lèi)(包括母乳和牛乳)中維生素D的含量都很少，不能滿足小兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，加之牛乳中鈣、磷比例不當(dāng)(1.2：1)，不利于鈣、磷的吸收，所以牛乳喂養(yǎng)較母乳喂養(yǎng)更易罹患佝僂病。人工喂養(yǎng)多以米糊、稀飯等淀粉類(lèi)食物為主，因谷類(lèi)食品含大量植酸和纖維，可與小腸中的鈣、磷結(jié)合成不溶性植酸鈣，也可影響鈣、磷的吸收。
(三)生長(zhǎng)過(guò)速：生長(zhǎng)速度快的嬰兒期，骨骼發(fā)育快，對(duì)鈣的需要量也多，故易致缺乏。早產(chǎn)兒則因體內(nèi)鈣和維生素D儲(chǔ)備不足，生后生長(zhǎng)速度較快，也易患佝僂病。2歲后生長(zhǎng)速度漸慢，且戶外活動(dòng)增多，故佝僂病的患病率和活動(dòng)性佝僂病較少。重度營(yíng)養(yǎng)不良患兒因生長(zhǎng)遲緩而少患佝僂病。
(四)其他疾病的影響：慢性胃腸道疾病可影響維生素D和鈣、磷的吸收和利用。肝和腎是羥化維生素D的器官，有病時(shí)可影響維生素D的羥化過(guò)程，也可影響鈣、磷的吸收和利用。另外，長(zhǎng)期服用苯妥英鈉、苯巴比妥類(lèi)藥物，可促進(jìn)肝氧化酶的作用使維生素D3和25-(OH)D3分解失去活性，導(dǎo)致佝僂病。
預(yù)防措施
孕婦及乳母要多食富含維生素D、鈣、磷及蛋白質(zhì)的食物，常到戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)。小兒滿月后即可抱出戶外活動(dòng)，并開(kāi)始補(bǔ)充維生素D，每日10ug(400IU)。早產(chǎn)兒、雙胎及低出生體重兒自生后2周起即可補(bǔ)充，在頭3個(gè)月每日給20ug(800IU)，以后減至每日10ug(400IU)。一般服至2歲以后可不再用維生素D預(yù)防。青春期體格生長(zhǎng)加速，如飲食中維生素D不足，且戶外活動(dòng)少，也可考慮服用維生素A、D制劑預(yù)防量。肝膽疾病，長(zhǎng)期應(yīng)用苯巴比妥及苯妥英鈉等藥物均可影響維生素D和血鈣、磷的代謝，應(yīng)同時(shí)給予維生素D預(yù)防。膽維丁乳用于預(yù)防時(shí)一次15mg(含維生素D330萬(wàn)IU)口服，間隔3個(gè)月后可酌情再服，一年總量不超過(guò)30mg(含維生素D360萬(wàn)IU)。
ys630.coM延伸閱讀
導(dǎo)讀：據(jù)醫(yī)生介紹，維生素B1缺乏引起的腳氣病，維生素C不足壞血病，維生素A缺乏導(dǎo)致夜盲癥，維生素D缺乏帶來(lái)的佝僂病等。如果你發(fā)現(xiàn)您自己或家人有以下情況或癥狀的話，請(qǐng)不妨注意是否有維生素不足的早期表現(xiàn)。
維生素A不足：皮膚粗糙、瘙癢，指甲出現(xiàn)深刻的白線，頭發(fā)干枯，記憶力減退，心情煩躁及失眠，眼球結(jié)膜干燥，泌尿道結(jié)石。應(yīng)多吃牛肝、雞蛋、紅黃色蔬菜、水果和魚(yú)肝油。
維生素D不足：骨質(zhì)軟化、兒童患軟骨病。應(yīng)多進(jìn)魚(yú)類(lèi)及蛋類(lèi)、多曬曬太陽(yáng)。
維生素B1不足：對(duì)聲音過(guò)敏，對(duì)音響有過(guò)敏性反應(yīng)，小腿有間歇性的酸痛，患腳氣病、神經(jīng)性皮炎等。應(yīng)多吃豆類(lèi)、谷類(lèi)、硬果類(lèi)、水果、牛奶和綠葉菜。
維生素B2不足：口角發(fā)炎，出現(xiàn)各種皮膚性疾病如皮膚炎、陰囊炎等，手肢有灼熱感覺(jué)，對(duì)光有過(guò)度敏感的反應(yīng)等。應(yīng)多進(jìn)食肝臟、牛奶、雞蛋、豆類(lèi)、綠色蔬菜。
維生素B3不足：舌苔厚重，嘴唇浮腫，舌痛，唇痛，頭皮特多，口腔黏膜露露干燥。應(yīng)多進(jìn)食酵母。
維生素B12：行動(dòng)易失平衡，身體會(huì)有間歇性不定位置痛楚，手指及有麻刺感，應(yīng)多進(jìn)食動(dòng)物肝臟及酵母。
維生素C不足：無(wú)過(guò)度勞累、環(huán)境急劇改變或其他器質(zhì)性疾病等客觀原因，但卻常感疲勞，常易感冒、咳嗽，抵抗力下降，牙齦經(jīng)常出血，傷口難愈，舌頭有深痕等。應(yīng)多進(jìn)食柑、橙、柚子、紅棗、酸棗等。
維生素pp(尼克酸)不足：舌炎、皮炎、食欲不振、消化不良、嘔吐、頭暈、記憶力減退。應(yīng)多進(jìn)食粗糧、綠葉蔬菜、肝臟、花生、蛋白質(zhì)等。另外，人體的外部器官也會(huì)發(fā)出維生素不足的信號(hào)。口部信號(hào)：若發(fā)現(xiàn)口角發(fā)紅，長(zhǎng)期干裂，而且口唇和舌頭疼痛，你很可能是困營(yíng)養(yǎng)不足而患上口角炎，若不注意，就會(huì)引起口瘡和淋巴結(jié)炎?？诮茄椎某梢蚨酁槿狈﹁F質(zhì)和維生素B2(核黃素)及維生素B6造成。
人體內(nèi)部說(shuō)，缺乏這兩種維生素會(huì)引起貧血，影響人體的生長(zhǎng)發(fā)育。補(bǔ)充辦法是多吃菠菜等綠葉蔬菜，常食豬肉、牛肉、肝臟、豆類(lèi)等，也可服維生素B族營(yíng)養(yǎng)丸。
維生素是對(duì)人體非常重要的微量元素，人體如果缺少了維生素就會(huì)出現(xiàn)代謝反應(yīng)，造成維生素缺乏。一旦維生素缺乏，孩子身體的免疫力就會(huì)下降，各種疾病就會(huì)趁虛而入。因此，了解小孩缺維生素的癥狀還是很重要的，問(wèn)題出現(xiàn)的時(shí)候及時(shí)解決。那么，小孩缺維生素的癥狀有哪些？下面咱們就來(lái)看看吧。
1、維生素A缺乏
孩子皮膚變得干澀、粗糙，渾身起小疙瘩，形同雞皮；頭發(fā)稀疏、干枯、缺乏光澤，指甲變脆、形狀改變；眼睛結(jié)膜與角膜(俗稱黑眼仁)亦發(fā)生病變，輕者眼干、畏光、夜盲(俗稱雞母眼)，重者黑眼仁混濁、潰瘍形成，最后穿孔而失明。維生素A缺乏者一般免疫功能較差，易患感冒等呼吸道疾病。
2、維生素B1缺乏
嬰幼兒如缺乏維生素B1，容易引起食欲不振、消化不良、體重減輕、生長(zhǎng)緩慢等病癥，嚴(yán)重缺乏時(shí)易患腳氣病、浮腫、肌肉萎縮、心跳減慢等。由于維生素B1還參與體內(nèi)碳水化合物代謝及神經(jīng)傳導(dǎo)過(guò)程，參與體內(nèi)丙酮酸脫羧酶的組成，當(dāng)其缺乏時(shí)，這種酶的活性降低，血液中丙酮酸升高，機(jī)體能量產(chǎn)生減少，腦的能量代謝發(fā)生障礙，從而出現(xiàn)神經(jīng)等系統(tǒng)的病理改變。
3、維生素B2缺乏
顏面部皮膚微紅、油膩、起鱗屑，醫(yī)學(xué)上謂之脂溢性皮炎，既影響美容又可招引細(xì)菌侵襲，患上毛囊炎。同時(shí)，舌頭、嘴唇及陰囊等多處亦可發(fā)炎，疼痛不適。
4、煙酸缺乏
煙酸缺乏使人體皮膚變得特別“嬌氣”，一經(jīng)陽(yáng)光暴曬便產(chǎn)生斑疹，面部皮膚增厚、粗糙，醫(yī)生稱之為糙皮病。此外，腹瀉、頭痛、失眠、煩躁、癡呆等癥狀亦可能出現(xiàn)。
5、維生素C缺乏
維生素C在造血、保護(hù)血管、促進(jìn)腦發(fā)育方面的作用突出。若攝取不足，首先表現(xiàn)出來(lái)的便是食量減少，貧血，牙齦、鼻黏膜及皮膚出血等癥狀。對(duì)孩子的智商也有不利影響，其發(fā)育較同齡兒童落后。
由此可見(jiàn)，不同的維生素缺乏所表現(xiàn)出來(lái)的癥狀是不同的，上面為大家分別介紹了維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸以及維生素C缺乏所表現(xiàn)出來(lái)的癥狀。如果出現(xiàn)了維生素缺乏的癥狀，可以對(duì)照上述內(nèi)容來(lái)判斷是哪一種維生素缺乏。
維生素是人體必不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素，每天人體要補(bǔ)充足夠的維生素，如果人體缺乏維生素會(huì)出現(xiàn)一些不良表現(xiàn)，因此，平時(shí)多吃一些含有維生素多的食物，比如各種綠葉的蔬菜含有豐富的維生素，還有各種水果應(yīng)每天適當(dāng)攝入，女人缺維生素的表現(xiàn)有什么？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一
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女人缺維生素的表現(xiàn)有什么
缺乏維生素A的人日常會(huì)有眼睛怕光、視力模糊；皮膚干燥的人最好是多吃動(dòng)物肝臟、雞蛋和牛奶等食物；?？措娨曊吲c心血管疾病患者宜多食用。
二
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缺乏維生素
B1
手腳發(fā)麻、氣色欠安、消化不良、患有多發(fā)性神經(jīng)炎和腳氣病者一般是缺乏維生素B1的表現(xiàn)，應(yīng)多食糙米、大豆、番茄、花生、葵花籽等食品。
三
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缺乏維生素
B2
缺乏維生素B2的人經(jīng)常好有各種炎癥：像是患黑白炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮膚炎癥、繼發(fā)性血虛出現(xiàn)這些問(wèn)題的時(shí)候就要考慮維生素B2了，應(yīng)增補(bǔ)面粉、小米、花生、豆類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)等食品。
四
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缺乏維生素
B3
如果你經(jīng)常失眠、口臭，或是頭痛，精神不好，這些情況可能都說(shuō)明你身體缺少缺乏維生素B3，日常可以多吃動(dòng)物肝腎、瘦肉、全谷、豆類(lèi)等有相當(dāng)含量，也可增補(bǔ)B3片劑。
五
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缺乏維生素
B5
易患皮炎、腹瀉、神經(jīng)炎者，應(yīng)多服牛奶、雞蛋和蔬菜。
六
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缺乏維生素
C
如果身體少了維生素C，傷口不易愈合、還容易口干舌燥、容易感冒，平時(shí)多吃一些蘿卜、芽菜、桔子、山楂等種種蔬菜水果。缺乏七.維生素D
頭部多汗，兒童易患佝僂病，成人骨質(zhì)軟化者，應(yīng)多曬太陽(yáng)，服用魚(yú)肝油。
八
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缺乏維生素
E
缺乏維生素E在現(xiàn)在生活中是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，四肢乏力，易出汗、皮膚干燥、頭發(fā)分叉、精力告急及痛經(jīng)者，應(yīng)多食綠葉蔬菜、植物油。
人體內(nèi)含有不同種類(lèi)的維生素，A、B、C等等，不同的維生素缺乏會(huì)導(dǎo)致缺乏維生素的癥狀有所差異，大家需要根據(jù)這些情況及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的，注意健康飲食
，通過(guò)飲食改善讓自己的身體更健康。
維生素E這種營(yíng)養(yǎng)元素很多人不陌生，維生素E是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，主要來(lái)源于各種水果跟各種蔬菜，很多人每天除了吃含有維生素E的食物外，還有的人通過(guò)藥劑來(lái)攝入維生素E，對(duì)于維生素E藥劑很多人還不夠了解，維生素e是什么藥？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.維生素E是什么藥？
維生素E又稱生育酚,它可以促進(jìn)垂體性腺激素的分泌及精 子的生成和活動(dòng),增加卵巢功能,并增強(qiáng)孕酮的作用;它還是 人體內(nèi)優(yōu)良的抗氧化劑,人體缺少它,男女都不能生育,嚴(yán)重 者還會(huì)患上肌肉萎縮癥、神經(jīng)麻木癥等.補(bǔ)充充足的維生素E對(duì) 不孕不育或習(xí)慣性流產(chǎn)大有益處,還能穩(wěn)定細(xì)胞膜和細(xì)胞內(nèi)脂 部分,降低紅細(xì)胞脆性,防止溶血,對(duì)于預(yù)防新生兒溶血貧血
也有幫助。
維生素e俗稱"抗老素"。若機(jī)體缺乏維生素e，體內(nèi)不飽和脂肪發(fā)生交聯(lián)反應(yīng)，形成"脂褐素"的色素沉著。成年人營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充維生素e每日參考用量:30mg。
二.維生素E高的食物
主要是堅(jiān)果類(lèi)的,還有天然植物油中,還有糙米等未精制谷類(lèi)加工品中啊含維生素E的食品有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)等。在維生素家族中,維生素E以其獨(dú)到的延緩衰老、護(hù)膚養(yǎng)膚及對(duì)身體健康的多種助益功能,...核桃仁每百克含維生素E43.21毫克,還含有維生素B1等,還有就是我們的食物中肉類(lèi)和烹調(diào)油中含有大量的維生素E。
人體需要從外界攝入的天然維生素e廣泛存在植物油中，例如芝麻、葵花籽油、菜籽油、豆油、花生油和棉籽油等，尤其是在種子的胚芽中維生素的含量e也很豐富。所以在市面上看到的胚芽油一般較貴。
肉、蛋、奶和魚(yú)肝油等中也含有一些維生素e。但相比較而言，動(dòng)物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油，豬油板油最高在20mg/100g左右，
煉制后的豬油降低到5mg. 但在魚(yú)油中的維生素e含量則相當(dāng)豐富。
果蔬及其堅(jiān)果中維生素e的含量也較高。這些果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甘薯、山藥等。堅(jiān)果包括杏仁、榛子和胡桃等。還有糙米等未精制谷類(lèi)加工品中維生素e含量也較高。
另外，獼猴桃， 堅(jiān)果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)、菠菜和羽衣甘藍(lán)、甘薯和山藥。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。
三.特別提示
維生素e為脂溶性的，若長(zhǎng)期服用超過(guò)安全用量，則會(huì)導(dǎo)致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過(guò)高等副作用，須遵醫(yī)囑謹(jǐn)慎服用。
肝火吃什么維生素
1、肝火吃什么維生素
對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō),去肝火可以使用維生素c,例如食用富含維生素C的水果,比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火。從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護(hù)肝,又因紅色入心,可去心火。
2、去肝火多吃什么好
2.1、蓮子百合湯
肝火旺盛的人在生活中可以多喝一些蓮子百合湯。因?yàn)榘俸现械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富,并且含有大量的淀粉以及蛋白質(zhì)和多種維生素,對(duì)改善肝火旺盛的癥狀具有很大的幫助,經(jīng)常飲用蓮子百合湯可有效改善肝火旺盛的癥狀,并達(dá)到潤(rùn)肺止咳益氣和清心安神的效果。
2.2、涼拌西紅柿
當(dāng)出現(xiàn)肝火旺的癥狀之后,大家可以多吃一些涼拌西紅柿。因?yàn)槲骷t柿中含有非常豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、煙酸以及多種維生素,具有清熱解毒以及涼血平肝的效果,對(duì)改善肝火旺的癥狀十分有利。
2.3、多吃黃瓜
如果大家在生活中出現(xiàn)了肝火旺的癥狀,可以多吃一些黃瓜。因?yàn)辄S瓜中含有非常豐富的維生素、蛋白質(zhì)以及煙酸等物質(zhì),對(duì)促進(jìn)腸道毒素的排泄以及降低膽固醇具有很大的幫助,經(jīng)常食用可有效改善肝火旺盛的癥狀,并達(dá)到清熱降火的效果。
3、去肝火有什么方法
3.1、多補(bǔ)水有利肝臟排毒
肝臟作為人體最大的解毒器官,所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過(guò)肝臟代謝,排出體外。這個(gè)過(guò)程需要大量的水,水分不夠,體內(nèi)的毒素不容易被稀釋,較難排出體外,這對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)也是不小的負(fù)擔(dān)。
這時(shí)我們要多喝水,補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。首先,多喝水是為了補(bǔ)充干燥的秋季造成的身體水分的流失,避免內(nèi)臟缺乏水分。其次,及時(shí)補(bǔ)充水分促進(jìn)了血液循環(huán),加速身體代謝廢物的排出,這些代謝廢物產(chǎn)生的毒素被排出身體,減輕了對(duì)肝臟的損害,起到了清洗身體內(nèi)部的洗滌作用。
3.2、舒暢情志,少動(dòng)肝火
要注意舒暢情志,俗話有說(shuō)“大動(dòng)肝火”,多形容勃然大怒的狀態(tài)。也就是說(shuō)肝火旺與外界的刺激有一定的關(guān)系。肝火旺導(dǎo)致易怒,但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,導(dǎo)致肝火上升。因此要降肝火,最重要方法之一就是舒暢情志,心平氣和,也就是要注意調(diào)整心情,穩(wěn)定情緒。另外,要減少熬夜等不良生活習(xí)慣。
去肝火喝什么茶
1、綠茶
綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。喝些偏涼的綠茶正好可以幫助緩解肝火和心火。
做法:在沖泡綠茶時(shí),水溫一般控制在80℃～90℃左右。不過(guò),有專家提醒,沖泡好的綠茶要在60分鐘內(nèi)喝掉,否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)變得“不安定”。
2、桑葉綠茶
《本草綱目》上記載:桑葉有去風(fēng)濕,強(qiáng)筋骨、平肝火的作用。綠茶收斂性強(qiáng),氨基酸含量豐富,可以消暑降溫,實(shí)為夏季最佳茶品。
做法:桑葉、綠茶各少許,加少許冰糖,開(kāi)水沖服。也可以再加一點(diǎn)薄荷,更加清涼可口。
3、金蓮花茶
金蓮花被稱外“塞外龍井”,民間還有“寧品三朵花,不飲二兩茶”的說(shuō)法。沖泡后不僅茶水清澈明亮,還有淡淡的香味,有清熱解毒、護(hù)肝明目和提神的功效。沖泡好的金蓮花,花朵綻開(kāi),具有觀賞性,而它的味道卻偏苦,可以放適量的白糖或冰糖來(lái)調(diào)味。
做法:金蓮花3克,沸水沖泡后,兌入幾滴檸檬汁,即清熱解毒,苦酸爽口,常喝可去口臭。
中醫(yī)如何去肝火
1、基本方藥:
1.1、龍膽瀉肝湯:龍膽草12克、梔子10克、黃芩10克、柴胡l0克、生地黃10克、澤瀉10克、木通6克、當(dāng)歸1克、甘草6克。本方適用于肝經(jīng)實(shí)火上逆者。
1.2、當(dāng)歸蘆薈丸:當(dāng)歸10克、黃芩10克、黃連6克、龍膽草10克、梔子10克、蘆薈10克、青黛10克、黃柏10克、大黃8克、木香6克、麝香0.3克(沖服)。本方適用于肝經(jīng)實(shí)火兼胃腸燥實(shí)者。
1.3、丹梔逍遙散加減:丹皮10克、梔子10克、當(dāng)歸10克、茯苓10克、白芍10克、柴胡10克、龍膽草10克。本方適用于肝郁血虛,久郁化火者。以上方藥,水煎,取汁250～300毫升,微溫,分2～3次服,每日1～2劑。
2、灌腸療法
大黃、黃連、黃苓各10克,水煎,取汁150毫升,保留灌腸20～30分鐘,每日1次,連用3～5天。2.大黃15克、龍膽草10克,水煎,取汁150毫升,保留灌腸20～30分鐘,每日1次,連用3～5天。
手腳蛻皮一般在冬天比較常見(jiàn)，因?yàn)槎斓臅r(shí)候天氣比較干燥，冬天人們喝水的量一般也都會(huì)比較少，皮膚是非常容易出現(xiàn)干燥問(wèn)題的，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)蛻皮。要想盡快的解決手腳蛻皮的問(wèn)題，除了平常的時(shí)候使用一些保濕的乳液以外，還應(yīng)該要服用維生素，一般手腳蛻皮也可能是缺少維生素引起。手腳蛻皮吃什么維生素呢？
手腳脫皮的原因是多方面的，有可能是缺乏維生素也可能是皮膚問(wèn)題。但無(wú)論是哪一種，一定要找到原因后再進(jìn)行應(yīng)對(duì)與護(hù)理。那么，手腳脫皮是缺什么維生素？
1、由營(yíng)養(yǎng)缺乏引起的手腳脫皮一般與缺乏維生素A有一定的關(guān)系。維生素A屬于脂溶性維生素，對(duì)皮膚的表層有保護(hù)作用，如果缺乏的話，就會(huì)引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。胡蘿卜富含維生素A，對(duì)皮膚的表層有保護(hù)作用。
2、缺乏維生素C。一搬出現(xiàn)在喜歡挑食的人當(dāng)中，因?yàn)樯眢w所需各種營(yíng)養(yǎng)和元素不均衡。可外用維生素C注射液搽涂患處,每日兩次,三天一個(gè)療程。對(duì)皮損的恢復(fù)有較好的效果。也可多吃點(diǎn)維生素豐富的水果。
3、人體缺少水分，皮膚代謝過(guò)快造成的?？梢远嘌a(bǔ)充一些微量元素。微量元素如鐵、鋅、銅、錳、鉻、硒、鉬、鈷、氟等。
4、皮膚過(guò)敏引起脫皮。皮膚過(guò)敏大都與自身自體條件有關(guān)?？梢钥诜惯^(guò)敏藥物或外用激素藥膏等。
5、酸堿不平衡導(dǎo)致脫皮。一搬人的酸堿平衡度都基于正常，如果長(zhǎng)期使用堿性香皂、洗手液、洗衣粉等就會(huì)導(dǎo)致酸堿不平衡從而脫皮。要減少堿性香皂、洗手液、洗衣粉直接接觸手或盡量帶手套。
