斑禿吃什么藥及維生素？
老人養(yǎng)生維生素。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《斑禿吃什么藥及維生素？》，僅供您在養(yǎng)生參考。
導(dǎo)致人出現(xiàn)斑禿的原因很多，為了解決這個問題，平時一定要多進行運動，運動可以增強身體抵抗力，還能夠舒緩壓力，另外要保持充足的睡眠，充足的睡眠可以促進新陳代謝，這對治療斑禿都是很有幫助的，除此之外，患者還可以吃一些藥物，或者補充一些維生素治療。
斑禿吃什么藥及維生素？
考慮是斑禿，病因不明.精神神經(jīng)因素，是誘發(fā)性原因，這類患者伴有失眠夢多，或精神受到某些刺激，精神緊張等.另外與內(nèi)分泌障礙，內(nèi)臟疾患有關(guān).局部治療：可以使用生姜涂抹刺激皮膚充血，改善局部血液循環(huán)，促進毛發(fā)生長.外用1%敏樂定液等.中醫(yī)治療：補腎，祛風(fēng)，養(yǎng)血為治則，常用養(yǎng)血生發(fā)膠囊，神應(yīng)養(yǎng)真丸，二至丸等.
胡蘿卜、菠菜、杏仁、核桃仁、以及水果中含有豐富的維生素，動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品也含有豐富的維生素。維生素可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)，從而保證頭發(fā)正常的血液供給，確保頭發(fā)不易掉落。長時間上網(wǎng)打游戲，中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài)，會引起植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)、發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，。所以應(yīng)搞好帽子，頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。另外可以用英國朗凱萊能夠有效去除油脂，疏通毛囊，補充毛囊營養(yǎng)，達到修復(fù)毛囊，促進毛發(fā)生長。
治療斑禿的藥物很多，現(xiàn)在臨床上常用且效果較好的外用藥是米諾地爾酊，另外，在涂外用藥同時，可以口服：養(yǎng)血生發(fā)膠囊，維生素這些作用不大。
斑禿是指頭發(fā)突然或漸漸地成片脫落為特征的一種常見的皮膚病。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為本病與神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂和免疫反應(yīng)有關(guān)。治療斑禿的常用中成藥主要有十全大補丸、養(yǎng)血生發(fā)丸，養(yǎng)血生發(fā)膠囊，首烏片等。建議結(jié)合當(dāng)?shù)蒯t(yī)生對癥治療。
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維生素E這種營養(yǎng)元素很多人不陌生，維生素E是人體必不可少的營養(yǎng)元素，主要來源于各種水果跟各種蔬菜，很多人每天除了吃含有維生素E的食物外，還有的人通過藥劑來攝入維生素E，對于維生素E藥劑很多人還不夠了解，維生素e是什么藥？接下來我們來看看吧。
一.維生素E是什么藥？
維生素E又稱生育酚,它可以促進垂體性腺激素的分泌及精 子的生成和活動,增加卵巢功能,并增強孕酮的作用;它還是 人體內(nèi)優(yōu)良的抗氧化劑,人體缺少它,男女都不能生育,嚴重 者還會患上肌肉萎縮癥、神經(jīng)麻木癥等.補充充足的維生素E對 不孕不育或習(xí)慣性流產(chǎn)大有益處,還能穩(wěn)定細胞膜和細胞內(nèi)脂 部分,降低紅細胞脆性,防止溶血,對于預(yù)防新生兒溶血貧血
也有幫助。
維生素e俗稱"抗老素"。若機體缺乏維生素e，體內(nèi)不飽和脂肪發(fā)生交聯(lián)反應(yīng)，形成"脂褐素"的色素沉著。成年人營養(yǎng)補充維生素e每日參考用量:30mg。
二.維生素E高的食物
主要是堅果類的,還有天然植物油中,還有糙米等未精制谷類加工品中啊含維生素E的食品有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類等。在維生素家族中,維生素E以其獨到的延緩衰老、護膚養(yǎng)膚及對身體健康的多種助益功能,...核桃仁每百克含維生素E43.21毫克,還含有維生素B1等,還有就是我們的食物中肉類和烹調(diào)油中含有大量的維生素E。
人體需要從外界攝入的天然維生素e廣泛存在植物油中，例如芝麻、葵花籽油、菜籽油、豆油、花生油和棉籽油等，尤其是在種子的胚芽中維生素的含量e也很豐富。所以在市面上看到的胚芽油一般較貴。
肉、蛋、奶和魚肝油等中也含有一些維生素e。但相比較而言，動物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油，豬油板油最高在20mg/100g左右，
煉制后的豬油降低到5mg. 但在魚油中的維生素e含量則相當(dāng)豐富。
果蔬及其堅果中維生素e的含量也較高。這些果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥等。堅果包括杏仁、榛子和胡桃等。還有糙米等未精制谷類加工品中維生素e含量也較高。
另外，獼猴桃， 堅果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。
三.特別提示
維生素e為脂溶性的，若長期服用超過安全用量，則會導(dǎo)致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等副作用，須遵醫(yī)囑謹慎服用。
肝火吃什么維生素
1、肝火吃什么維生素
對于肝火旺盛的人來說,去肝火可以使用維生素c,例如食用富含維生素C的水果,比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火。從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護肝,又因紅色入心,可去心火。
2、去肝火多吃什么好
2.1、蓮子百合湯
肝火旺盛的人在生活中可以多喝一些蓮子百合湯。因為百合中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富,并且含有大量的淀粉以及蛋白質(zhì)和多種維生素,對改善肝火旺盛的癥狀具有很大的幫助,經(jīng)常飲用蓮子百合湯可有效改善肝火旺盛的癥狀,并達到潤肺止咳益氣和清心安神的效果。
2.2、涼拌西紅柿
當(dāng)出現(xiàn)肝火旺的癥狀之后,大家可以多吃一些涼拌西紅柿。因為西紅柿中含有非常豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、煙酸以及多種維生素,具有清熱解毒以及涼血平肝的效果,對改善肝火旺的癥狀十分有利。
2.3、多吃黃瓜
如果大家在生活中出現(xiàn)了肝火旺的癥狀,可以多吃一些黃瓜。因為黃瓜中含有非常豐富的維生素、蛋白質(zhì)以及煙酸等物質(zhì),對促進腸道毒素的排泄以及降低膽固醇具有很大的幫助,經(jīng)常食用可有效改善肝火旺盛的癥狀,并達到清熱降火的效果。
3、去肝火有什么方法
3.1、多補水有利肝臟排毒
肝臟作為人體最大的解毒器官,所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過肝臟代謝,排出體外。這個過程需要大量的水,水分不夠,體內(nèi)的毒素不容易被稀釋,較難排出體外,這對肝臟來說也是不小的負擔(dān)。
這時我們要多喝水,補充體內(nèi)流失的水分。首先,多喝水是為了補充干燥的秋季造成的身體水分的流失,避免內(nèi)臟缺乏水分。其次,及時補充水分促進了血液循環(huán),加速身體代謝廢物的排出,這些代謝廢物產(chǎn)生的毒素被排出身體,減輕了對肝臟的損害,起到了清洗身體內(nèi)部的洗滌作用。
3.2、舒暢情志,少動肝火
要注意舒暢情志,俗話有說“大動肝火”,多形容勃然大怒的狀態(tài)。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關(guān)系。肝火旺導(dǎo)致易怒,但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,導(dǎo)致肝火上升。因此要降肝火,最重要方法之一就是舒暢情志,心平氣和,也就是要注意調(diào)整心情,穩(wěn)定情緒。另外,要減少熬夜等不良生活習(xí)慣。
去肝火喝什么茶
1、綠茶
綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。喝些偏涼的綠茶正好可以幫助緩解肝火和心火。
做法:在沖泡綠茶時,水溫一般控制在80℃～90℃左右。不過,有專家提醒,沖泡好的綠茶要在60分鐘內(nèi)喝掉,否則茶里的營養(yǎng)成分會變得“不安定”。
2、桑葉綠茶
《本草綱目》上記載:桑葉有去風(fēng)濕,強筋骨、平肝火的作用。綠茶收斂性強,氨基酸含量豐富,可以消暑降溫,實為夏季最佳茶品。
做法:桑葉、綠茶各少許,加少許冰糖,開水沖服。也可以再加一點薄荷,更加清涼可口。
3、金蓮花茶
金蓮花被稱外“塞外龍井”,民間還有“寧品三朵花,不飲二兩茶”的說法。沖泡后不僅茶水清澈明亮,還有淡淡的香味,有清熱解毒、護肝明目和提神的功效。沖泡好的金蓮花,花朵綻開,具有觀賞性,而它的味道卻偏苦,可以放適量的白糖或冰糖來調(diào)味。
做法:金蓮花3克,沸水沖泡后,兌入幾滴檸檬汁,即清熱解毒,苦酸爽口,常喝可去口臭。
中醫(yī)如何去肝火
1、基本方藥:
1.1、龍膽瀉肝湯:龍膽草12克、梔子10克、黃芩10克、柴胡l0克、生地黃10克、澤瀉10克、木通6克、當(dāng)歸1克、甘草6克。本方適用于肝經(jīng)實火上逆者。
1.2、當(dāng)歸蘆薈丸:當(dāng)歸10克、黃芩10克、黃連6克、龍膽草10克、梔子10克、蘆薈10克、青黛10克、黃柏10克、大黃8克、木香6克、麝香0.3克(沖服)。本方適用于肝經(jīng)實火兼胃腸燥實者。
1.3、丹梔逍遙散加減:丹皮10克、梔子10克、當(dāng)歸10克、茯苓10克、白芍10克、柴胡10克、龍膽草10克。本方適用于肝郁血虛,久郁化火者。以上方藥,水煎,取汁250～300毫升,微溫,分2～3次服,每日1～2劑。
2、灌腸療法
大黃、黃連、黃苓各10克,水煎,取汁150毫升,保留灌腸20～30分鐘,每日1次,連用3～5天。2.大黃15克、龍膽草10克,水煎,取汁150毫升,保留灌腸20～30分鐘,每日1次,連用3～5天。
手腳蛻皮一般在冬天比較常見，因為冬天的時候天氣比較干燥，冬天人們喝水的量一般也都會比較少，皮膚是非常容易出現(xiàn)干燥問題的，這時候就會出現(xiàn)蛻皮。要想盡快的解決手腳蛻皮的問題，除了平常的時候使用一些保濕的乳液以外，還應(yīng)該要服用維生素，一般手腳蛻皮也可能是缺少維生素引起。手腳蛻皮吃什么維生素呢？
手腳脫皮的原因是多方面的，有可能是缺乏維生素也可能是皮膚問題。但無論是哪一種，一定要找到原因后再進行應(yīng)對與護理。那么，手腳脫皮是缺什么維生素？
1、由營養(yǎng)缺乏引起的手腳脫皮一般與缺乏維生素A有一定的關(guān)系。維生素A屬于脂溶性維生素，對皮膚的表層有保護作用，如果缺乏的話，就會引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。胡蘿卜富含維生素A，對皮膚的表層有保護作用。
2、缺乏維生素C。一搬出現(xiàn)在喜歡挑食的人當(dāng)中，因為身體所需各種營養(yǎng)和元素不均衡?？赏庥镁S生素C注射液搽涂患處,每日兩次,三天一個療程。對皮損的恢復(fù)有較好的效果。也可多吃點維生素豐富的水果。
3、人體缺少水分，皮膚代謝過快造成的。可以多補充一些微量元素。微量元素如鐵、鋅、銅、錳、鉻、硒、鉬、鈷、氟等。
4、皮膚過敏引起脫皮。皮膚過敏大都與自身自體條件有關(guān)。可以口服抗過敏藥物或外用激素藥膏等。
5、酸堿不平衡導(dǎo)致脫皮。一搬人的酸堿平衡度都基于正常，如果長期使用堿性香皂、洗手液、洗衣粉等就會導(dǎo)致酸堿不平衡從而脫皮。要減少堿性香皂、洗手液、洗衣粉直接接觸手或盡量帶手套。
? ?補腦的方法是多種多樣的，由于每個人的身體體質(zhì)不同，所以采取了不少方法也不同，那么依據(jù)自己的個人狀況，應(yīng)該選擇適合自己的食物，生活中可以起到補腦的食物有很多，那么下面小編就詳細的為大家介紹一下，補腦吃什么維生素更有效，希望可以給大家提供一個詳細的借鑒。
魚：魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚，特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚還有助于加強神經(jīng)細胞的活動，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。
全麥制品和糙米：增強肌體營養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對于保持認知能力至關(guān)重要。
大蒜：大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發(fā)揮應(yīng)有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的維生素B1，但它能增強維生素B1的作用，因為大蒜可以和維生素B1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì)，而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多。因此，適當(dāng)吃些大蒜，可促進葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量。
雞蛋：雞蛋中所含的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適于腦力工作者食用。
核桃和芝麻：現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，這兩種物質(zhì)營養(yǎng)非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質(zhì)，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對于治療神經(jīng)衰弱、失眠癥，松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)，消除大腦疲勞效果很好。
水果：菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助;檸檬可提高人的接受能力;香蕉可向大腦提供重要的物質(zhì)酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人創(chuàng)造能力。
? ? 以上就是對于葡萄吃什么維生素做出的詳細解答，我們身體所需要各種各樣的維生素，c1種食物不能夠滿足我們有什么要求？我們應(yīng)該均衡各方面的營養(yǎng)，主食和副食都需要。多吃一些水果和蔬菜，以及雞蛋牛奶等有營養(yǎng)的食物，不要總是吃一些快餐。
日常生活中我們經(jīng)常吃水果我們都知道吃水果對我們的健康非常的有益，因為水果中含有豐富的營養(yǎng)價值，而且含有我們?nèi)梭w所必須的微量元素。那么哪些水果含維生素c呢?那就隨小編來了解一下吧!
哪些水果含維生素c
(1)柑橘
柑橘不僅吃起來口感非常的好而且它還含有豐富的維生素c。
柑橘皮中所含的維生素C比柑橘肉更加豐富，100克柑橘皮中所含維生素C可達100毫克以上。
(2)蘋果
100克蘋果中含維生素C不足5毫克，有些品種甚至低于1毫克。
(3)梨
梨子中同樣含有豐富的維生素c，而且梨子中含有豐富的蔗糖。
每100克梨中的維生素C含量為3～10毫克，常見的鴨梨為4毫克左右。
(4)桃和油桃
桃的維生素C含量較蘋果略高，每100克桃中含維生素C約10毫克左右，鉀100～160毫克，但鐵和鋅等礦物質(zhì)含量不高。
油桃肉為杏黃色，其中干物質(zhì)含量高于普通桃，而且富含胡蘿卜素和鉀。
油桃中的維生素含量也是非常的豐富的，經(jīng)常食用有利于我們的身體健康。
100克油桃中含水分82%，能量64千卡，鉀294毫克，維生素C 13毫克，胡蘿卜素0.5毫克左右。
(5)棗
棗中富含維生素C，在各種栽培的蔬菜和水果中，唯有鮮棗的維生素C含量最高，可達每100克中200毫克以上，有的品種可達500毫克以上，有維生素C之王之美譽。
(6)葡萄
葡萄中含有少量維生素C和胡蘿卜素，在礦物質(zhì)中特別富含鉀。
(7)草莓
100克新鮮草莓中含維生素C達47毫克，不僅高于蘋果、梨、桃等水果，而且高于多數(shù)柑橘。
日常生活中我們經(jīng)常會聽到有關(guān)兒童喝什么奶好的話題，兒童的健康的確和奶的品質(zhì)，營養(yǎng)成分以及是否容易吸收都有著密切的關(guān)系，所以作為家長的應(yīng)該認真仔細的琢磨。那么兒童究竟喝什么奶好呢?那就隨小編來了解一下吧!
兒童喝什么奶好
酸奶比鮮奶更易吸收
兒童喝什么奶好，一直以來都是人們熱議的話題，酸奶比鮮奶更易吸收。
酸奶是以鮮牛奶為原料，經(jīng)殺菌后加入活性乳酸經(jīng)發(fā)酵而成的，其內(nèi)的乳酸菌可發(fā)酵乳糖，產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸可抑制腸內(nèi)有害菌種的生長繁殖。
酸奶有助于腸道內(nèi)物質(zhì)的消化吸收。有的人喝鮮奶會出現(xiàn)腹瀉、腹脹、腸鳴等癥狀，是因腸道黏膜缺乏乳糖酶而引起的乳糖不耐受癥，這樣的人喝酸奶要比喝鮮奶更易吸收利用。
經(jīng)常喝酸奶的小孩子，他的抵抗力是非常的好的，不會那么容易生病。
奶粉也能成全奶
各種奶粉是指以新鮮牛奶為原料，經(jīng)過濃縮、噴霧干燥制成的。
按奶、水1∶8的比例就可以得到全奶。從營養(yǎng)成分上看，全脂奶粉具有鮮牛奶所有的一切營養(yǎng)成分。
當(dāng)然奶粉也有一個缺陷，就是如果沖調(diào)不好，濃度很難把握。
煉乳雖濃含糖也高
煉乳雖然嘗起來非常的濃厚，但是它的含糖量也是非常的高的。
鮮乳煉乳是濃縮奶的一種。
煉乳是鮮奶的濃縮制品，也叫濃縮乳。它是鮮奶經(jīng)高溫殺菌消毒，再經(jīng)真空濃縮或其他方法除去大部分的水分，濃縮至原體積25%～40%左右。
煉乳縮小了鮮乳的體積，攜帶方便，開水沖稀后即可食用。
煉乳加工時由于所用的原料和添加的輔料不同，可以分為加糖煉乳(甜煉乳)、淡煉乳、脫脂煉乳、半脫脂煉乳、花色煉乳、強化煉乳和調(diào)制煉乳等。
市場上出售的煉乳可分為兩大類
(1)含糖煉乳：又叫甜煉乳，濃縮度為鮮乳的1/3。含糖煉乳又可分成含糖全脂煉乳和含糖脫脂煉乳。甜脫脂煉乳是經(jīng)過分離脫去脂肪，營養(yǎng)價值比全脂的稍差。
(2)無糖煉乳：又叫淡煉乳，與前者的區(qū)別主要是不含糖，濃縮度為鮮奶的2/3。
目前，市場能夠買到的多是全脂甜煉乳，其糖含量占44%之多，所以，嬰幼兒還是少吃為好。
(8)山楂
山楂還是維生素C的良好來源，每100克山楂含維生素C達53毫克，某些品種甚至可高達80毫克以上。
攝入200克山楂，便可基本滿足成年人一日的維生素C需要。
維生素C的作用及功能
1、促進骨膠原的生物合成，利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合。
促進膠原蛋白的合成，防止牙齦出血。
促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，防止關(guān)節(jié)痛、腰腿痛。
2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命;增強肌體對外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用;改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。
4、堅持按時服用維生素C，可使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。
維生素c的養(yǎng)顏作用
1、維生素C可抑制色素的增加，使雀斑變淡，具有美白效果，可縮小毛孔，調(diào)整皮膚紋理。
維生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦產(chǎn)生。
維生素C還可使其變淡，請多攝入維生素C，從防止產(chǎn)生祛斑開始保護皮膚。
維生素C除具有美白作用外，還有增加膠原蛋白、調(diào)整皮膚紋理的作用。
2、維生素C不僅可通過飲食攝入來產(chǎn)生效果，還可涂在皮膚上產(chǎn)生效果。
市場上的化妝水和雪花膏等美白化妝品中含有很少的維生素C和維生素C誘導(dǎo)體，長期使用，才有效果。
3、含維生素C的化妝品除具有美白作用外，還可收縮毛孔，調(diào)整皮膚紋理。
洗臉后和上底妝前最好涂上一些，收縮毛孔。草莓、獼猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含維生素C。
從保健品中攝入維生素C也是很好的方法，出差的時候，可方便地補充維生素C。
結(jié)語：讀了上文我相信大家對哪些水果含有維生素c有了一定的了解了，維生素c對我們?nèi)梭w是非常的有好處的，還有著不錯的美白效果，日常生活中經(jīng)常吃水果有利于我們的健康。在這里小編希望大家都能擁有健康的身體!
維生素對人體來說也是必需元素來的，許多中維生素需要從飲食中攝取?？诔舫霈F(xiàn)的時候，可以利用維生素進行緩解和治療的，維生素C就是最好的一種，在新鮮的檸檬和橙子中含量就很高。
1.維生素C
口臭有可能是身體缺乏維生素C了。維生素C參與抗體及膠原形成、組織修補、鐵、碳水化合物的利用、脂肪、蛋白質(zhì)的合成、維持免疫功能、保持血管的完整、促進非血紅素鐵吸收等等，缺乏維生素可能會引起口腔潰瘍、牙齦炎等疾病，這類疾病會引起口臭。
2.維生素B1
身體缺乏維生素B1也會引起口臭。維生素B1有抑制膽堿酯酶活性的作用，缺乏維生素B1時此酶活性過高，乙酰膽堿(神經(jīng)遞質(zhì)之一)大量破壞使神經(jīng)傳導(dǎo)受到影響，可造成胃腸蠕動緩慢，消化道分泌減少，食欲不振、消化不良等障礙，胃腸疾病會引起口臭。
3.維生素B2
身體缺乏維生素B2時會引起口臭。維生素B2參與體內(nèi)生物氧化與能量代謝，可提高肌體對蛋白質(zhì)的利用率，促進生長發(fā)育，維護皮膚和細胞膜的完整性。具有保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。缺乏維生素B2時會引起口角炎、舌炎等會引起口臭的疾病。
4.維生素B12
口臭還有可能是缺乏維生素B12了，維生素B12的主要生理功能是參與制造骨髓紅細胞、防止惡性貧血，防止大腦神經(jīng)受到破壞，促進蛋白質(zhì)的生物合成，保護葉酸在細胞內(nèi)的轉(zhuǎn)移和貯存。缺乏維生素B12時會出現(xiàn)舌、口腔、消化道的粘膜發(fā)炎，會引起口臭，同時伴有食欲不振、消化不良、舌頭發(fā)炎、失去味覺等癥狀。
5.維生素U
患有胃潰瘍時也會引起口臭，維生素U也叫氯化甲硫氨基酸，主要存在于卷心菜、白菜、甘藍、萵苣、苜蓿等綠葉蔬菜中，可用于治療胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
6.鋅元素
身體缺鋅也會導(dǎo)致口臭。鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用。缺鋅會影響舌粘膜功能、反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍，引起口臭。
日常生活中我們經(jīng)常吃水果我們都知道吃水果對我們的健康非常的有益，因為水果中含有豐富的營養(yǎng)價值，而且含有我們?nèi)梭w所必須的微量元素。那么哪些水果含維生素c呢?那就隨小編來了解一下吧!
哪些水果含維生素c
(1)柑橘
柑橘不僅吃起來口感非常的好而且它還含有豐富的維生素c。
柑橘皮中所含的維生素C比柑橘肉更加豐富，100克柑橘皮中所含維生素C可達100毫克以上。
(2)蘋果
100克蘋果中含維生素C不足5毫克，有些品種甚至低于1毫克。
(3)梨
梨子中同樣含有豐富的維生素c，而且梨子中含有豐富的蔗糖。
每100克梨中的維生素C含量為3～10毫克，常見的鴨梨為4毫克左右。
(4)桃和油桃
桃的維生素C含量較蘋果略高，每100克桃中含維生素C約10毫克左右，鉀100～160毫克，但鐵和鋅等礦物質(zhì)含量不高。
油桃肉為杏黃色，其中干物質(zhì)含量高于普通桃，而且富含胡蘿卜素和鉀。
油桃中的維生素含量也是非常的豐富的，經(jīng)常食用有利于我們的身體健康。
100克油桃中含水分82%，能量64千卡，鉀294毫克，維生素C 13毫克，胡蘿卜素0.5毫克左右。
(5)棗
棗中富含維生素C，在各種栽培的蔬菜和水果中，唯有鮮棗的維生素C含量最高，可達每100克中200毫克以上，有的品種可達500毫克以上，有“維生素C之王”之美譽。
(6)葡萄
葡萄中含有少量維生素C和胡蘿卜素，在礦物質(zhì)中特別富含鉀。
(7)草莓
100克新鮮草莓中含維生素C達47毫克，不僅高于蘋果、梨、桃等水果，而且高于多數(shù)柑橘。
(8)山楂
山楂還是維生素C的良好來源，每100克山楂含維生素C達53毫克，某些品種甚至可高達80毫克以上。
攝入200克山楂，便可基本滿足成年人一日的維生素C需要。
維生素C的作用及功能
1、促進骨膠原的生物合成，利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合。
促進膠原蛋白的合成，防止牙齦出血。
促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，防止關(guān)節(jié)痛、腰腿痛。
2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命;增強肌體對外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用;改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。
4、堅持按時服用維生素C，可使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。
維生素c的養(yǎng)顏作用
1、維生素C可抑制色素的增加，使雀斑變淡，具有美白效果，可縮小毛孔，調(diào)整皮膚紋理。
維生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦產(chǎn)生。
維生素C還可使其變淡，請多攝入維生素C，從防止產(chǎn)生祛斑開始保護皮膚。
維生素C除具有美白作用外，還有增加膠原蛋白、調(diào)整皮膚紋理的作用。
2、維生素C不僅可通過飲食攝入來產(chǎn)生效果，還可涂在皮膚上產(chǎn)生效果。
市場上的化妝水和雪花膏等美白化妝品中含有很少的維生素C和維生素C誘導(dǎo)體，長期使用，才有效果。
3、含維生素C的化妝品除具有美白作用外，還可收縮毛孔，調(diào)整皮膚紋理。
洗臉后和上底妝前最好涂上一些，收縮毛孔。草莓、獼猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含維生素C。
從保健品中攝入維生素C也是很好的方法，出差的時候，可方便地補充維生素C。
結(jié)語：讀了上文我相信大家對哪些水果含有維生素c有了一定的了解了，維生素c對我們?nèi)梭w是非常的有好處的，還有著不錯的美白效果，日常生活中經(jīng)常吃水果有利于我們的健康。在這里小編希望大家都能擁有健康的身體!
維生素c是人體所需的營養(yǎng)，這樣的營養(yǎng)元素都是大量補充，尤其是每天人體所需要的比較多，因?qū)λ难a充，也是可以通過蔬菜和水果進行，這樣對身體各方面，才會有很好的幫助作用，那維生素c的作用及功能都有什么呢，也是很多人不太了解的，在選擇它之前，也是需要對這些疾病一些認識。
那維生素c的作用及功能都有什么呢，下面就詳細的介紹洗，是對它都是有著很好的了解，在選擇的時候，也是可以放心的進行，對人體健康，也是沒有任何損害。
維生素c的作用及功能：
1、促進骨膠原的生物合成，利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合;促進膠原蛋白的合成，防止牙齦出血;促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，防止關(guān)節(jié)痛、腰腿痛。
2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命;增強肌體對外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用;改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。
4、堅持按時服用維生素C，可使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。
維生素C缺乏的癥狀：
維生素C缺乏后數(shù)月，患者感倦怠、全身乏力、精神抑郁、多疑、虛弱、厭食、營養(yǎng)不良、面色蒼白、輕度貧血、牙齦腫脹、出血，并可因牙齦及齒槽壞死而致牙齒松動、脫落，骨關(guān)節(jié)肌肉疼痛，皮膚瘀點、瘀斑，毛囊過度角化、周圍出血，小兒可因骨膜下出血而致下肢假性癱瘓、腫脹、壓痛明顯，髖關(guān)節(jié)外展，膝關(guān)節(jié)半屈，足外旋，蛙樣姿勢。
通過以上介紹，對維生素c的作用及功能也是有著一些認識，那選擇它的時候，都是要注意，不能隨意的進行，尤其是對這樣元素補充上，不能過多，但是要不能能太少，這就需要按照規(guī)定進行，使得身體各方面，得到很好改善。
