三七每天吃多少克
每天喝多少白酒養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有沒有更好的方式來實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“三七每天吃多少克”，希望能對您有所幫助，請收藏。
三七粉的成分和功效和三七主根相同，作為一種非常好的保健品，三七含有大量三七皂苷、三七素等對人體有益的物質(zhì)，不僅能夠起到抗衰、降壓、止血、化瘀、消腫、止痛、強身的作用，而且還能提高人體免疫力。不過，人們常說“是藥三分毒”，如果沒有把握好三七的食用量，就會給身體健康造成傷害。
一、三七每天吃多少克
關(guān)于三七粉一次吃多少克要根據(jù)個人體質(zhì)而定，針對不同的病癥用量也會有所不同。
1.日常保健：每天3-5克，溫水或者牛奶分兩次送服，一次2到3克較為合適，最好在飯前服用。
2.治療體內(nèi)出血：一次2克，每日 2-3 次，溫開水或溫米湯送服?？芍委煾鞣N體內(nèi)出血，如胃出血、鼻血、吐血、便血、眼出血及腦血管出血。
3.治療痛經(jīng)：一次2克，每日 2 -3 次，溫開水或溫酒送服?？芍委熝龆碌脑陆?jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)及產(chǎn)后惡露不停，小腹瘀滯疼痛等。
4.治療支氣管疾?。阂淮? 克，每日 2-3 次，溫開水或蜂蜜水送服?？芍委熤夤軘U張癥、肺結(jié)核和肺膿腫等引起得咯血。。
5.治療心絞痛：一次2克，每日 2 - 3 次，溫開水送服。能使心肌耗氧量減少，有助于減輕心臟負擔，故能治療冠心病和心絞痛。
6.治療高血壓：一次2 克，每日 2-3 次，溫開水送服。能擴張血管、降低血壓以及治療腦動脈硬化，以及因血脂和膽固醇增高而導致的疾病;
7.治療胃出血：以三七粉末，每日服3次，每次數(shù)1.5克，用溫開水沖服。此法可治療各種類型的胃出血。
二、三七粉服用注意事項
1.孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。
2.感冒期間：三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用，而患風熱感冒則不宜服三七粉。
3.血虛無瘀者忌服，血虛血熱妄行者禁服，對三七過敏者應(yīng)慎用。
三、什么人不能服三七粉
1.女性生理期不宜服用
女性在月經(jīng)期間應(yīng)該停服三七粉幾天，因為三七有活血的作用，可能會引起出血過多。
2.孕婦不能服用
三七具有活血化瘀的作用，三七活血，可能會導致流產(chǎn)的。因此需要注意懷孕期間是不能吃活血的食物的，以防止對胎兒造成影響。
3.血壓低的人群
由于三七粉有降低血壓的作用，因此血壓低的人不宜擅自服用三七粉，以免出現(xiàn)低血壓癥狀。
4.無淤血者不宜亂用
《本草從新》記載：三七能損新血，無瘀者勿用。因此三七對有瘀之人可用，血虛無瘀者不宜亂用。
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對于吃東西，都會說適量的吃就好，什么東西吃多了對于身體來說是沒有什么好處的，這個說法特別適應(yīng)于藥物，吃得對的話對身體是好的，一旦過量了反而對身體有危害，就好像今天要說的冬蟲夏草，這一味對于身體的免疫力有著助益的中草藥，要吃多少才能達到最佳的效果了，下面就來說說冬蟲夏草每次吃多少克？
蟲草每日最佳服用量介紹 每天服用冬蟲夏草的量要根據(jù)各人的情況而定，不同人的身體情況會有所不同，服用蟲草期望達到的效果也不同，為服用蟲草準備的預(yù)算也有所不同，因此每天吃多少冬蟲夏草合適沒有一個固定的標準。
不過我們在此向大家提供一個服用量的參考范圍：0.5-5克（具體是幾條蟲草，要視其規(guī)格大小而定，以2條一克的計算是1根至10根蟲草），大家在此范圍內(nèi)根據(jù)自身情況選定一個合適的量。
如果身體沒病，而且也沒有什么明顯的不良感覺，可以一天只服用0.5-1克；如果身體還沒有到生病的程度，但是有比較明顯的不良感覺，也就是常說的“亞健康狀態(tài)”，可以一天只服用1-2克；如果身體有病，還不太嚴重，不良感覺表現(xiàn)的也很明顯，應(yīng)該每天服用2-3克；如果身體病情很嚴重，在經(jīng)濟條件允許的情況下，應(yīng)盡量采用較大的服用量，冬蟲夏草的日服用量需要達到3-5克。
上面給大家說了冬蟲夏草每次吃多少克？對于這個問題，有吃冬蟲夏草做保健的人來說，是很有必要知道的，這是因為冬蟲夏草的價位也不便宜，所以發(fā)揮其最大的功效當然是最好的，但是如果是病人的話，就要嚴格按照醫(yī)囑來吃了。
在中醫(yī)上有很多中藥材，可能對于大部分人來說，有大部分的中藥材都沒有聽說過。而石斛雖然是一種經(jīng)常被中央中醫(yī)使用的中藥材，可是對于不少人來說，大概都沒有聽說過石斛這個中藥材?？墒敲恳惶於歼m當?shù)某砸恍┦脑?，對人體的保健作用是非常明顯的，因此每天吃多少石斛合適呢?
1、鐵皮石斛每天吃多少克
新鮮鐵皮石斛最大程度保留了其自然之精華?，F(xiàn)代醫(yī)學證明:鮮食可以清熱、養(yǎng)陰、生津,可攝入大量石斛多糖和石斛堿,清除體內(nèi)垃圾和毒素、凈化血液、再生細胞、加速傷口復(fù)原、抑制細胞的變異、促進人體新陳代謝。
具體操作:取新鮮鐵皮石斛若干,洗凈入口細嚼;或搗爛和開水吞服,或用開水煎煮服用,味甘而微黏,清新爽口。
直接功效:一般每天服用10到20克,早、晚空腹嚼咽。對各種發(fā)燒引起的發(fā)熱可起到退燒作用,也可用于成人治虛火牙痛。
2、鐵皮石斛的食用禁忌
2.1、鐵皮石斛性屬清潤,清中有補,補中有清,故最宜虛而有熱者,凡虛而無火或?qū)崯岚Y、舌苔厚膩、腹脹者均忌服。
2.2、能斂邪氣,使邪不外達,故溫熱病不宜早用,如感冒初起。
2.3、能助濕邪,若濕溫尚未化燥者忌服。
3、鐵皮石斛花的適用人群
3.1、工作壓力大的人可做為常年滋陰潤陽的高檔保健品,具有生津補虛、提高免疫、調(diào)理脾胃、抗衰老、延年益壽等作用;
3.2、婦女更年期、經(jīng)期內(nèi)分泌失調(diào),導致肌膚缺少光澤、臉色無華、眼圈發(fā)黑、肌膚干燥,而鐵皮楓斗可作為女性滋補養(yǎng)陰的佳品;
3.3、“亞健康狀態(tài)”人群,體質(zhì)虛弱、慢性病人、久病以后、手術(shù)或產(chǎn)后體質(zhì)虛弱者;
3.4、“生活方式不良”性疾病,如高血壓、高血糖、高血脂、脂肪肝、冠心病等的防治及夜生活過度、煙酒過量,造成的口干、舌燥、口苦乏力、神疲心煩。
鐵皮石斛的功效
在民間,鮮鐵皮石斛主要用于小兒發(fā)熱、目赤腫痛,虛火牙痛,特別是小伢兒發(fā)熱,從古到今是民間的特效藥。對各種原因引起的發(fā)熱,只要將新鮮石斛搗碎,和水吞服,也可以用開水煎煮服,即可起到退燒作用。像虛火牙痛的人,只要將新鮮的鐵皮石斛搗碎吃下,第二天保證不痛。
1、病后調(diào)補
楓斗對于患慢性腎炎、肺結(jié)核、陰虛型的慢性胃炎、糖尿病、易失眠等等癥狀的這類群體,以及習慣性便秘都有一定的輔助功能。這是因為鐵皮石斛具有的滋養(yǎng)腎陰、平衡陰陽功效,能對他們起到較好的作用。
2、白領(lǐng)一族
還有坐在辦公室的白領(lǐng)一族們,他們對工作通常會感到“壓力山大”,為了緩解一下壓力,有些男士就會時常抽煙、喝酒,甚至為趕進度而不得不熬夜加班。從而出現(xiàn)虛火上身,導致陰陽不調(diào)的狀況。鐵皮楓斗具備的滋陰養(yǎng)精、護肝利膽、舒清虛熱功效。給這類腦力工作者調(diào)節(jié)著身體上的不適,這樣才能有個健康的身體,有了充足的活力才可以應(yīng)對更大的壓力和挑戰(zhàn)。
3、增強體質(zhì)
鐵皮石斛具有滋陰養(yǎng)血的功能。清代《藥性論》說:鐵皮石斛能補腎積精、養(yǎng)胃陰、益氣力含有豐富的多糖類物質(zhì),具有增強免疫功能的作用。
4、護肝利膽
鐵皮石斛有較好的利膽作用。歷代醫(yī)家都認為“鐵皮石斛”具有滋養(yǎng)肝陰的作用,是治療各種肝膽病的要藥,可用于治療肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石等肝膽疾病。
人參是被大家公認的一個滋補身體的良好中藥材，因為人參可以發(fā)揮出平衡人體各部分的作用，并且還可以促進人體的新陳代謝。就算是在現(xiàn)代社會人工養(yǎng)殖人參的技術(shù)逐漸普遍，可是人參的作用依舊非常明顯，特別是對于一些身體虛弱的人來說，應(yīng)該多喝一些人參湯。如果想要每天都吃一些人生的話，大概是多少合適呢?
1、人參能經(jīng)常吃嗎?每天吃多少?
人參不是一時的“興奮劑”,而是能使人體質(zhì)保持平行和正常狀態(tài),對身體各部位健康,發(fā)揮促進和調(diào)節(jié)的作用。人參可以天天都吃一點兒,一般吃1克到3克,這個量不會讓人上火。尤其平時疲倦乏力、長期失眠健忘的亞健康人群,可以經(jīng)常少量地服用人參。人參可嚼,可磨粉、沖茶、泡酒,燉瘦肉、小雞、魚等。而那些體質(zhì)健壯,平時容易發(fā)火煩躁的人,盡量不要服用。
那吃人參每天定量多少適合呢?鮮參和干參不一樣,園參和野山參不一樣,體弱的和體強的不一樣,老年人跟年輕人不一樣,滋補和治病不一樣,輕癥和重癥不一樣,只吃一次和天天吃不一樣。純野山參的用量,比園參要少許多。成人每天用干野山參不能超過0.3克,如常吃野山參,則要更少,一般0.1克即可。這一點可根據(jù)自己的體質(zhì)情況而定、不同疾病等靈活掌握。例如,南方人經(jīng)常吃人參,只要不超量,一般是不會上火的;而東北人常吃人參,即便是與南方人相同的量,也會有一部分人會上火。具體講,南方人每人每次服1.5克人參的話,東北人每人每次服1克即可。每天可服兩次,冬季服三次。如果用人參泡水喝,每天可多喝幾次,但夏天每人每天不超過3克,冬天每人每天不超過5克。
所以,人參能不能經(jīng)常吃,每天吃多少要根據(jù)個人實際情況來看,不能一概而論。
2、吃人參的五大誤區(qū)
誤區(qū)一:喝人參燉雞湯是最好的滋補方法
很多年以來,中國民間流行一種滋補方法,那就是入冬時用人參燉雞湯喝,人們常常認為這是滋補最佳的方法。最近幾年專家研究發(fā)現(xiàn),胃酸過多者、膽道疾病者、腎功能不全者、高血壓患者、高血脂患者、糖尿病患者這幾種人不宜喝雞蛋湯。
誤區(qū)二:吃人參上火
很多人都認為“吃人參上火”,實際上,這種觀點極其偏頗,是對人參的最大誤解。很多人吃完人參后上火最大的原因就是吃的過量了。但人參的藥力大,尤其是多年生園參和野山參,千萬不能超量服用,這樣的話效果反而起到相反的效果。就會出現(xiàn)流鼻血、生口瘡等現(xiàn)象。
誤區(qū)三:夏天不能吃人參
有人說,夏天不能吃人參,否則上火,這種說法非常偏面。專家認為,夏天是可以吃人參的,只要在服用人參的時候,注意種類和數(shù)量上跟冬天服用上略有區(qū)別就行。
誤區(qū)四:中國人參不如高麗參和西洋參
中國人參主產(chǎn)區(qū)在長白山西坡及余脈,高麗人參主要產(chǎn)區(qū)在長白山以東和以南余脈,他們的地理環(huán)境和氣候差異不是太大。我國專家曾用中國紅參和韓國高麗參進行對比研究,研究結(jié)果表明,紅參各項指標含量大多高于和接近高麗參。
誤區(qū)五:兒童和青年人不用吃人參
兒童能不能吃人參,要因人而宜。體質(zhì)好、發(fā)育健全的兒童,是不用吃人參的。但是如果體質(zhì)弱、發(fā)育存在一定問題的兒童就可以吃人參,但要嚴格控制用量。
天麻一次吃多少克
1、天麻一次吃多少克
1.1、用法用量:煎服,3-10克。研末沖服,每次1-1.5克。一日5-10克。煎湯,浸酒,入菜肴。
1.2、用量看個人體質(zhì)而定,用粉一般一次三五克就行;以前的天麻頭痛時用粗碗磨幾下,以水有點混就能治好了。
2、天麻的功效與作用
2.1、平肝息風。天麻質(zhì)潤多液,能養(yǎng)血息風,可治療血虛肝風內(nèi)動的頭痛、眩暈,亦可用于小兒驚風、癲癇、破傷風。
2.2、祛風止痛。用于風痰引起的眩暈、偏正頭痛、肢體麻木、半身不遂。
2.3、天麻適合用于內(nèi)風所致的頭暈。內(nèi)風引起頭痛的三種類型:一、肝陽上亢型,表現(xiàn)癥狀:頭痛頭暈同時出現(xiàn);二、痰濁中阻,表現(xiàn)癥狀:經(jīng)常感覺頭偏沉;三、腎虛病人,表現(xiàn)癥狀:頭痛頭暈同時伴有記憶力減退的癥狀。
3、天麻的吃法
3.1、鮮天麻蒸豬肉
原料:鮮天麻100克,瘦豬肉1000克。
加工方法:鮮天麻洗凈切片,瘦豬肉切5—6厘米見方的塊放入大碗中,上籠蒸1小時后食用。
功效:對美尼爾綜合征有緩解作用。
3.2、 天麻豬腦粥
材料:天麻10克,豬腦1個,粳米250克。
烹制方法:將豬腦洗凈,與天麻共同置入沙鍋內(nèi),再放入粳米,加清水煮粥,以粥、腦熟為度。
食法、食量:每日晨起,服用溫熱粥1次。
功能:平肝息風,行氣活血。
適應(yīng)范圍:適用于高血壓、動脈硬化、美尼樂病、頭風所致的頭痛等癥。
食用天麻的注意事項
1、凡病人見津液衰少,血虛、陰虛等,均慎用天麻。
2、重視配伍應(yīng)用?！侗静菅芰x》有“天麻須別藥相佐使,然后見其功”的記述。古今醫(yī)家很少單味使用天麻,而多根據(jù)不同病證組方用藥。如:半夏白術(shù)天麻湯、天麻鉤藤飲、天麻丸等。臨床證明,單獨使用天麻的效果不佳或者效果不確定。
3、即使針對肝陽上亢、痰阻經(jīng)絡(luò)等實證時,使用天麻也要詳審病情,把握病機,隨證加減,方能取得良好的治療效果。
4、天麻不宜久煎。天麻的主要成分為天麻甙,遇熱極易揮發(fā)。天麻與他藥共煎會因熱而失去鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛的有效成分。所以,天麻最好先用少量清水潤透,待軟化后切成薄片,晾干或曬干研末,用煎好的湯藥沖服,或研末入丸、散服用。
5、使用單味天麻或天麻制劑時,如出現(xiàn)頭暈、胸悶氣促、惡心嘔吐、心跳及呼吸加快、皮膚瘙癢等時,應(yīng)立即停藥,癥狀嚴重者應(yīng)及時到醫(yī)院診治。
怎樣挑選天麻
1、從左至右為從高到低4個等級的新鮮天麻
天麻分為一級、二級、三級、四級,在收獲加工時,農(nóng)民會按個頭大小、厚薄、飽滿度等進行分類。一類為品相、藥效俱佳,其他等級依次遞減。
2、外形
新鮮的天麻塊莖形狀各異,常見紡錘形、長條形,色澤嫩黃,表面有圈紋。一端會突起一個紅褐色尖頭,俗稱“鸚哥嘴”,另一端則有個圓形“肚臍眼”。有時,它和土豆挺像,有人用土豆魚目混珠出售給消費者。一般來說,天麻外形以圓圓胖胖為上好。
3、分型
天麻分型主要有烏天麻、紅天麻、綠天麻、黃天麻等。
4、 產(chǎn)地
貴州大方為天麻的主要種植區(qū),有研究認為天麻功效主要看天麻素含量,其實天麻所含天麻多糖、硒等其他營養(yǎng)素也很關(guān)鍵。大方天麻的天麻素含量較高,亦是富硒藥材?，F(xiàn)有商人低價購得其他產(chǎn)地的天麻,隨后在大方高價售出,以此牟利。另外,云南的氣候也很適宜天麻的生長,彝良小草壩產(chǎn)地的天麻品質(zhì)也值得推薦。
5、野生與人工
野生天麻藥性較人工培育好,但如今市場上占比不到1%,其個頭比較大,密度大,一般沒有經(jīng)驗的消費者較難鑒別。
現(xiàn)在很多人的工作主要是從事腦力勞動，比如廣大白領(lǐng)人群，別看這部分人的工作很輕松，其實時間長了很容易出現(xiàn)大腦疲勞，為了解決這個問題，大家可以多吃一些健腦的食物，另外可以用紅參燉湯來吃，紅參湯能夠增強大腦的活力，另外還能夠消除疲勞等等，那么紅參一次應(yīng)該吃多少呢？
紅參一次吃多少克？
紅參為人參常見的炮制品，即參的熟用品，其加工方法是經(jīng)過浸潤、清洗、分選、蒸制、晾曬、烘干等工序加工而成。紅參在蒸制過程中，發(fā)生了化學反應(yīng)，其成份會發(fā)生變化，生成一些紅參特有的生理活性物質(zhì)。這些新的成分也使紅參除了具有人參補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用外，還具備了抑制癌細胞增長和抗氧化的功效。
1、紅參的日常用法很多，可以切片在嘴里含一會兒后嚼服、泡茶飲、研末吞服，也可煎湯、燉用。
2、其中含嚼是最簡單的服用方法，將紅參切成薄片，取2—3片3克左右含于口中片刻，待口中唾液豐富之時細嚼咽下。或可泡茶飲用，即將紅參切成薄片，取2—3克放在碗內(nèi)或杯中，加開水沖泡，悶蓋5分鐘后即可服用，反復(fù)幾次后將參片嚼服咽下。研末使用時，將參磨成細粉，每天吞服，該法紅參用量較少，具體可視個人體質(zhì)而定，一般每次1—1.5克即可。
3、還要注意的是，紅參的溫性常會使人體陽熱的砝碼加重，所以服用期間可能出現(xiàn)類似“上火”的癥狀，但只要及時停服，以上癥狀就能消失。如體質(zhì)虛弱，需長時間服用紅參者，為防止副作用的產(chǎn)生，可以采取服用7天，停服2天的間歇用法。
紅參什么時候吃最好
紅參是中藥的一種，屬傘形目、五加科植物。紅參是人參的熟用品，有能大補元氣，復(fù)脈固脫，益氣攝血功效。
紅參為偏熱性，具有振陽之力，特別適用于氣弱陽虛的人士服用，如常感頭暈眼花、氣喘無力、年老力衰、病后體弱者，或婦女失血過多，手術(shù)后，特別適于服用。秋、冬季節(jié)適宜服用。
但陰虛火旺、高血壓未受控制者、則不宜服用。心臟病患者在服用前，也最好咨詢醫(yī)師的意見。陰虛火旺、補氣養(yǎng)陰、在夏季更適宜服用西洋參。
晚間不宜服用人參。人參能促進人體的新陳代謝，可抗衰老，人參辛甙對人體有保暖作用，可以補體。但人參對大腦皮層有興奮作用，晚上服用人參易導致失眠和飽悶。中醫(yī)認為，服用人參最好在早晨漱口之后，空腹服人參，活動后再進早餐，既可吸收，又不滯氣。
本文導讀：雞蛋是非常有營養(yǎng)的食物，也是很多人每天早餐必吃的。那么吃雞蛋要注意哪些呢？每天吃多少雞蛋合適呢？下面就來了解一下。
雞蛋雖好，但在吃的數(shù)量上還應(yīng)講究科學。據(jù)近期調(diào)查表明：在一些城市職工中，有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人，為增加營養(yǎng)，一天要吃5～6個雞蛋;有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋，午、晚餐也吃1～2個。在一些農(nóng)村里，產(chǎn)婦每天要吃10～15個，月子里竟吃300～450個。他們認為： 雞蛋有營養(yǎng)，多吃補身體。 其實不然，吃得太多，反而會給身體帶來一些不良影響。
首先，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發(fā)生。以產(chǎn)婦為例，一個雞蛋約含膽固醇250毫克，10個雞蛋約含2500毫克膽固醇。這個量，是正常攝入量的近10倍。加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上升，并能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發(fā)生。
其次，多吃雞蛋容易造成營養(yǎng)過剩、導致肥胖。婦女產(chǎn)后在哺乳期間，每天熱能的需要量一般為2800～3000千卡左右，蛋白質(zhì)需要量為90克，如每天吃10個雞蛋，等于攝入70克蛋白質(zhì)，60克脂肪，約820千卡熱量，加之乳母還要吃一定量的主食、雞、魚、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天熱能攝入量可以達到3500～3800千卡，蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量都可達到120～140克。這就遠遠超過了她們每天的實際營養(yǎng)需要，致使營養(yǎng)過剩，會使多余脂肪在體內(nèi)堆積而形成肥胖。
多吃雞蛋還會造成體內(nèi)營養(yǎng)素的不平衡，從而影響健康。我們的日常膳食是由多種食物組成的，合理的平衡膳食，要求含有人體所需要的各種營養(yǎng)素，并要求各種營養(yǎng)素在膳食中都應(yīng)有適當?shù)谋壤Ｒ驗?，各種營養(yǎng)素在體內(nèi)是互相協(xié)調(diào)、互相制約而發(fā)揮作用的。這樣，身體才能正常發(fā)育和保持健康。
古今中外，不論哪一種食物，盡管它的營養(yǎng)價值很高，也不可能含有人體所需的全部營養(yǎng)素。長期食用一種食物，會使某些營養(yǎng)素過剩，而另一些營養(yǎng)素缺乏。雞蛋也不例外，雞蛋本身也不能供給人體所需的全部營養(yǎng)素，比如，它本身不含碳水化合物，維生素C含量也幾乎是零。因此，過多吃雞蛋，必然會使其他食物攝入量相對減少，使攝入的各種營養(yǎng)素不平衡。天長日久，容易造成由于其他營養(yǎng)素缺乏或過剩而引起相關(guān)疾病。
吃雞蛋過多，還會增加肝臟與腎臟的負擔。人體所需的8種必需氨基酸，每天吃1～2個雞蛋，就可以滿足需要。由于身體已不需要，也不會再吸收利用，就會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積體內(nèi)或當作熱量被白白浪費掉。而且多吃進去的那些雞蛋，其蛋白質(zhì)分解代謝產(chǎn)物會增加肝臟的負擔，在體內(nèi)代謝后所產(chǎn)生的大量含氮廢物，還都要通過腎臟排出體外，又會直接加重腎臟的負擔，所以過多吃雞蛋對肝臟和腎臟都不利。
那么，一個人每天吃幾個雞蛋才比較合適呢?從營養(yǎng)學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養(yǎng)過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。對于青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適;從事重體力勞動，消耗營養(yǎng)多的每天可吃2～3個雞蛋;少年和兒童，由于長身體，代謝快，每天也可吃2～3個。孕婦、產(chǎn)婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術(shù)后恢復(fù)期的病人，由于需要多增加優(yōu)良蛋白質(zhì)，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
本文導讀：每天吃一些蔬果是最有利健康的，那么每天吃多少水果才合適呢？怎么吃水果最好呢？下面就來了解一下。
在計算水果的量時，不僅指的是新鮮水果，水果罐頭、烏梅和干棗等沒有添加糖或鹽的果干，以及沒有添加糖的鮮果汁均可包括在內(nèi);但添加了大量糖分的水果(如甜品)及脂肪含量高的水果(如椰子、榴蓮和牛油果等)除外。
具體說就是，一份水果約等于一個中型水果(如：橙、蘋果)、1/4杯沒有添加糖或鹽的果干(如：提子干、烏梅干)、3/4杯沒有添加糖的鮮果汁(如：連果肉的鮮橙汁)。
在計算蔬菜時，除新鮮蔬菜外，罐頭蔬菜也可以包括在內(nèi)，但腌制蔬菜除外，因為它們的營養(yǎng)成分在腌制過程中受到了一定的破壞。
一般來說，一碗未經(jīng)烹調(diào)的葉菜，如生菜、花椰菜等，就可以算做一份蔬菜;但如果是煮熟的蔬菜，半碗就可以算做一份了。另外，3/4杯沒有添加糖的新鮮蔬菜汁，也可以算做一份蔬菜。
我們說到靈芝啊，還有冬蟲夏草。都是立刻趕緊到是一種歷史悠久的，而且是一種可以具有比的滋補身體的東西的了。而且靈芝不僅僅是有干的靈芝，而且已經(jīng)還有靈芝酒的了。甚至為了服用的方便的話，那么其實還有靈芝膠囊的了。而且這些可以進一步的口服的了。那么到底靈芝粉每天吃多少？
靈芝的用量并沒有一個嚴格的標準，一般而言，以每人每天10g到20g為下限，靈芝用量沒有上限，很多人以為，靈芝和很多其他藥物一樣，吃多了就會對身體產(chǎn)生副作用，其實不是這樣的，靈芝不會對身體產(chǎn)生任何副作用，在有條件的情況下，靈芝吃得越多越好。
僅就靈芝子實體或切片而言，服用方法比較多。最簡單的方法是泡水喝，就像泡茶一樣。根據(jù)個人口感習慣，取適量靈芝，用開水沖泡喝水。對于能夠喝酒的朋友來說，也可以泡酒喝。不建議用靈芝與食物同時烹調(diào)，因為靈芝很苦，會影響食物的口感。原來有朋友來信說，用靈芝燉雞，結(jié)果都沒辦法吃了。相對有效物質(zhì)而言，用水煎煮靈芝后服用煎液是最佳的服用方法。當然，如果朋友們自己能夠?qū)㈧`芝研成粉末，用水煎煮后煎液和粉末一起服下最好。朋友們可以根據(jù)自己的實際情況，選擇不同的服用方法。
1、取靈芝切片5-10克左右，加適量水煎煮，用文火保持沸騰20分鐘后，倒出頭煎液，在加水煎熬取二煎液。將所得的煎液分早、晚兩次服完。（此方法最佳） 2、取靈芝切片適量，用沸水沖泡服用，直到苦味消失為止。
綜上所述，靈芝粉每天是可以吃的。而且病人吃多少其實的話也是有明確的規(guī)定的了。不同的靈芝粉的了。需要認認真真的看一下說明書的了。不然這樣的話，危害很大。而且不要一次性的話，吃太多的靈芝粉的了。不然危害很大。
本文導讀：雞蛋是常見有營養(yǎng)的食物，那么每天吃多少雞蛋才合適呢？雞蛋要怎么吃才健康呢？下面就來了解一下每天吃多少雞蛋才合適。
首先，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發(fā)生。以產(chǎn)婦為例，一個雞蛋約含膽固醇250毫克，10個雞蛋約含2500毫克膽固醇。這個量，是正常攝入量的近10倍。加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上升，并能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發(fā)生。
其次，多吃雞蛋容易造成營養(yǎng)過剩、導致肥胖。婦女產(chǎn)后在哺乳期間，每天熱能的需要量一般為2800～3000千卡左右，蛋白質(zhì)需要量為90克，如每天吃10個雞蛋，等于攝入70克蛋白質(zhì)，60克脂肪，約820千卡熱量，加之乳母還要吃一定量的主食、雞、魚、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天熱能攝入量可以達到3500～3800千卡，蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量都可達到120～140克。這就遠遠超過了她們每天的實際營養(yǎng)需要，致使營養(yǎng)過剩，會使多余脂肪在體內(nèi)堆積而形成肥胖。
多吃雞蛋還會造成體內(nèi)營養(yǎng)素的不平衡，從而影響健康。我們的日常膳食是由多種食物組成的，合理的平衡膳食，要求含有人體所需要的各種營養(yǎng)素，并要求各種營養(yǎng)素在膳食中都應(yīng)有適當?shù)谋壤?。因為，各種營養(yǎng)素在體內(nèi)是互相協(xié)調(diào)、互相制約而發(fā)揮作用的。這樣，身體才能正常發(fā)育和保持健康。
香蕉具有降壓、保護心臟與血管內(nèi)皮的作用，那么孕婦一天吃幾個香蕉合適？下面小編就為你詳細介紹下。
營養(yǎng)學家新近指出，懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。
此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。
難怪營養(yǎng)學家告誡，懷孕婦女最好每天能吃一只香蕉。
除此之外，香蕉還有什么其他神奇的作用呢?
香蕉主要的食療及醫(yī)療功能
治療憂郁癥 香蕉能促進大腦產(chǎn)生5羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。憂郁癥患者或其他人心情不好時，如果能吃一些香蕉，就可以使大腦中5羥色胺濃度增加，減輕悲觀抑郁程度，甚至使不佳情緒消失。
預(yù)防胃潰瘍 香蕉含有一種抗?jié)兓衔?，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激，并能促進胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。
降低血壓及防止中風 香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。經(jīng)常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比，中風發(fā)病率降低23。6%。
雖說水果食用過量并不一定導致妊娠糖尿病，但如果正餐過后，還大量食用含糖量較高的水果，加之運動減少、體重增加，很可能導致孕婦血糖升高、代謝紊亂，進而有可能引發(fā)妊娠糖尿病，這對母體和胎兒都會產(chǎn)生嚴重危害。如孕婦容易出現(xiàn)呼吸道感染、皮膚感染、泌尿系統(tǒng)感染等；胎兒則可能出現(xiàn)畸形，嚴重時也可能導致胎死宮內(nèi)。
而用水果來代替正餐的方法也是非常不科學的。郭主任解釋說，盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是對于供給子宮、胎盤及乳房發(fā)育來說，其蛋白質(zhì)和脂肪含量更是不足；同時，用水果來代替蔬菜，會減少不溶性膳食纖維的攝入，容易誘發(fā)便秘。
那么，孕期究竟該如何科學食用水果呢？郭主任認為，孕期食用水果，應(yīng)該注意度和道。度是指食用水果應(yīng)該適量，而道是指食用水果應(yīng)該注意方法。
1．水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。
2．水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后最好漱口。
3．吃水果最好在兩餐之間。
4．進食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。
另外，對于那些非常喜歡吃水果的孕婦，郭主任建議，孕婦最好在懷孕第24周到第28周時，去醫(yī)院進行定期血糖測定，隨時監(jiān)控，避免妊娠糖尿病的發(fā)生。
本文導讀：雞蛋是常吃而且具有豐富蛋白質(zhì)的食物，那么吃雞蛋要注意哪些呢？每天吃多少雞蛋才合適呢？下面我們就來了解一下每天要吃多少雞蛋。
雞蛋雖好，但在吃的數(shù)量上還應(yīng)講究科學。據(jù)近期調(diào)查表明：在一些城市職工中，有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人，為增加營養(yǎng)，一天要吃5～6個雞蛋;有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋，午、晚餐也吃1～2個。
在一些農(nóng)村里，產(chǎn)婦每天要吃10～15個，月子里竟吃300～450個。他們認為： 雞蛋有營養(yǎng)，多吃補身體。 其實不然，吃得太多，反而會給身體帶來一些不良影響。
首先，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發(fā)生。以產(chǎn)婦為例，一個雞蛋約含膽固醇250毫克，10個雞蛋約含2500毫克膽固醇。
這個量，是正常攝入量的近10倍。加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上升，并能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發(fā)生。
其次，多吃雞蛋容易造成營養(yǎng)過剩、導致肥胖。婦女產(chǎn)后在哺乳期間，每天熱能的需要量一般為2800～3000千卡左右，蛋白質(zhì)需要量為90克，如每天吃10個雞蛋，等于攝入70克蛋白質(zhì)，60克脂肪，約820千卡熱量，加之乳母還要吃一定量的主食、雞、魚、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天熱能攝入量可以達到3500～3800千卡，蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量都可達到120～140克。這就遠遠超過了她們每天的實際營養(yǎng)需要，致使營養(yǎng)過剩，會使多余脂肪在體內(nèi)堆積而形成肥胖。
多吃雞蛋還會造成體內(nèi)營養(yǎng)素的不平衡，從而影響健康。我們的日常膳食是由多種食物組成的，合理的平衡膳食，要求含有人體所需要的各種營養(yǎng)素，并要求各種營養(yǎng)素在膳食中都應(yīng)有適當?shù)谋壤?。因為，各種營養(yǎng)素在體內(nèi)是互相協(xié)調(diào)、互相制約而發(fā)揮作用的。這樣，身體才能正常發(fā)育和保持健康。
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