生活中的哪種女人更容易患上癌癥
生活中的養(yǎng)生常識(shí)。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“生活中的哪種女人更容易患上癌癥”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
研究表明：城市女性癌癥患者中，70%屬于好女人，這是因?yàn)樵谌粘Ｉ钪兴齻兲貏e認(rèn)真、一絲不茍、不善于釋放壓力，反而容易患癌。尤其是財(cái)會(huì)、中小學(xué)老師、辦公室管理人員均是癌癥高危人群：她們具有比較較真(財(cái)務(wù)、文秘);無法及時(shí)自我釋放或轉(zhuǎn)化壓力;從事低控制力的工作(只是服從);孤獨(dú)的社會(huì)生活(內(nèi)向性格)等特點(diǎn)。城市人防治癌癥，關(guān)鍵的是要學(xué)會(huì)釋放或轉(zhuǎn)化壓力。癌癥只是慢性病，可防也可治。心能造病，亦能祛病。
第一，癌癥既然在一定程度上是潛意識(shí)制造出來的圖畫，是活不下去的心理的生理面貌，那么，預(yù)防、根除癌癥的方法之一就是要使我們的心明白。 健康的心理，健康的生活態(tài)度，是預(yù)防癌癥的有效措施?？梢哉f，把自己的心放平，放好，放在陽光下，就可以很大程度減少患癌癥的可能性。癌癥，從某種意義上講，是社會(huì)生活陰暗面在軀體上的圖畫，是心理有嚴(yán)重問題的圖畫。
第二，癌癥是高度郁結(jié)的活不下去的情緒，或者說難過的情緒。 因此，一個(gè)人產(chǎn)生這種情緒時(shí)，要善于疏導(dǎo)自己，善于使情緒釋放出來。而對(duì)于家庭關(guān)系、人際關(guān)系而言，相互之間一定要給予對(duì)方以釋放各種情緒的條件。這是現(xiàn)代文明──或者說健康文明──應(yīng)有的起碼條件。任何使他人處于絕對(duì)壓抑的作法，無論是家庭什么成員，社會(huì)機(jī)構(gòu)什么成員，都是不人道的。都是沒有道理的。
第三，當(dāng)人有了一種普通疾病后，要善于分析這種疾病的心理根源。要明白自己的潛意識(shí)有何目的。這樣，就等于與潛意識(shí)有了交流。同時(shí)，就接受了它的諫勸。就應(yīng)該對(duì)自己的生活及思想有所調(diào)整。這樣就避免了任何疾病向癌癥發(fā)展的可能性。 疾病的警告常常是逐步升級(jí)的。要從最初的警告開始就認(rèn)清自己。www.cndadi.net
第四，即使已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己患了癌癥，或親人患了癌癥，都不必恐懼。既然心能造病，心亦能滅病。陷之死地而后生。 只要下定決心，痛改前非，改變使自己致病的生活方式，改變使自己致病的心態(tài)，脫胎換骨，就一定能在各種醫(yī)療手段的配合下戰(zhàn)勝癌癥。
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說到痔瘡你是尷尬的，可能你正面臨痔瘡困擾，當(dāng)然，你可能看到家人出現(xiàn)痔瘡時(shí)的痛苦，對(duì)于痔瘡你了解多少呢?你會(huì)說：十男九痔、十女十痔，可見痔瘡發(fā)生率還是極高的，特別是女性，比男性更容易出現(xiàn)痔瘡，一起來看看，女性為何容易出現(xiàn)痔瘡吧。
特殊的生理構(gòu)造
身體構(gòu)造中，女性相比男性顯得更加復(fù)雜，在女性體內(nèi)多了一個(gè)子宮，子宮會(huì)不斷擠壓直腸，造成直腸向后傾斜，相應(yīng)的直腸會(huì)出現(xiàn)彎曲。在排便過程中，女性通便速度、通便頻率都要低于男性，這樣極其容易便秘，造成痔瘡的出現(xiàn)。
與生育有關(guān)
在生育時(shí)，胎兒不斷長(zhǎng)大，孕婦排便顯得更加困難，直腸肛門甚至?xí)艿教旱臄D壓，靜脈回流出現(xiàn)了障礙，造成靜脈曲張，引起了痔瘡的出現(xiàn)。
特別是在生完孩子后，中國人會(huì)做月子，長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月，臥床休息會(huì)造成排便意識(shí)減輕，排便變得困難，糞便在腸道中會(huì)不斷滯留，出現(xiàn)了大便集結(jié)的情況，出現(xiàn)了便秘，也會(huì)造成痔瘡。
與年齡有關(guān)
隨著年齡增大，到了更年期，女性全身肌肉變得更加松弛，肛門活動(dòng)功能會(huì)減弱很多，時(shí)間一長(zhǎng)括約肌、直腸肌變得松軟無力，肛門功能下降，也會(huì)誘發(fā)痔瘡。
與職業(yè)有關(guān)
女性年紀(jì)輕輕出現(xiàn)痔瘡，并不是罕見的事情，在當(dāng)前社會(huì)越發(fā)常見，這是因?yàn)楣ぷ鳡顟B(tài)、環(huán)境可能會(huì)影響到女性保健，例如電腦族需要長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，腹部血液流通不暢，會(huì)給直腸、肛門造成壓力，特別是月經(jīng)期間，更容易誘發(fā)痔瘡。
由此可見，女性痔瘡是極其糟糕的事情，那么對(duì)于痔瘡，女性應(yīng)該如何保健呢?
及時(shí)排便
出現(xiàn)便意，不能因?yàn)槊χ渌虑榫秃鲆暳伺疟?，需要你及時(shí)排便。更要養(yǎng)成按時(shí)排便好習(xí)慣，小編建議早起后就排便是最好的。
水療法保健
在平時(shí)，做好保健很重要，例如水療法就是非常好的方式，對(duì)減輕痔瘡非常好，例如在溫水中坐浴15分鐘，能不斷的刺激肛門，對(duì)促進(jìn)排便，預(yù)防便秘非常有效。
運(yùn)動(dòng)保健
科學(xué)合理運(yùn)動(dòng)，對(duì)保健身體、促進(jìn)調(diào)節(jié)也是好的，小編建議打太極拳，在打太極拳時(shí)，能在舉手投足間提高內(nèi)臟功能，對(duì)行氣非常好。痔瘡的出現(xiàn)，可能是肛門直腸被血瘀導(dǎo)致的，通過練習(xí)太極拳，能有效改善。
另外，堅(jiān)持跑步也能避免痔瘡，在跑步時(shí)，能不斷鍛煉括約肌，有效預(yù)防痔瘡。
與男性相比，女性確實(shí)容易出現(xiàn)痔瘡，了解原因后，能讓你更好保健，這些保健措施你千萬不能忽視，以免造成較大的麻煩。
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乳腺增生是在日常生活中經(jīng)常會(huì)遇到的一種疾病，這種疾病在發(fā)生的時(shí)候會(huì)給女性生活中帶來很大的不便，那么你們知道在發(fā)生乳腺增生的時(shí)候應(yīng)該怎辦嗎?哪些方法是可以緩解的呢?下面就讓我們輕易去看一下吧。
乳腺增生怎么辦
1、低脂高纖飲食
在發(fā)生乳腺增生的時(shí)候我們不妨經(jīng)常吃一些低脂高纖的食物，這樣也是可以有效的緩解的，比如多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟耍黾尤梭w代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
2、好心情
良好的心情其實(shí)也是可以有效的緩解的，乳腺增生最怕耳朵就是你的心情不好，因?yàn)樾那楹昧耍殉驳恼Ｅ怕丫筒粫?huì)被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會(huì)減少，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。
3、補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)
更好的補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)也是可以有效的緩解乳腺增生的情況的，人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會(huì)受到影響，乳腺就會(huì)在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。
4、調(diào)理月經(jīng)
臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時(shí)也能預(yù)防和治療乳腺增生。
5、睡覺規(guī)律規(guī)律
睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。
6、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。
乳房成就女人如此這般的身體，而它的健康與美麗卻是由你決定。當(dāng)乳腺癌成為紅顏殺手越來越肆虐時(shí)，我們應(yīng)該醒悟，女人要對(duì)乳房好一點(diǎn)。
7、和諧性生活
和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。當(dāng)然，性愛也會(huì)刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機(jī)會(huì)使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。
女性朋友們想必都知道，在月經(jīng)期間有很多不能做的事情，可以說這些經(jīng)期禁忌事項(xiàng)如果經(jīng)常做，很容易導(dǎo)致經(jīng)常出現(xiàn)問題，今天就讓我們看一看經(jīng)期不能做什么，希望女士朋友們重視經(jīng)期保健問題哦。
經(jīng)期不能做什么
如果你在月經(jīng)期間千萬不要做下面這些事情，因?yàn)檫@很容易導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題。
1、不宜捶打腰背
例假期間，盆腔充血明顯，女性會(huì)感到輕微不適，如腰酸、小腿肚或下腹部發(fā)脹、乳房脹痛、大小便次數(shù)增多、腹瀉、便秘等，甚至出現(xiàn)疲倦、嗜睡、面部浮腫等全身癥狀。這些都是正常生理現(xiàn)象，經(jīng)期過后便可自動(dòng)消失，一般無需治療。
①若是這時(shí)用力捶打腰背，則會(huì)使局部受到震動(dòng)刺激，導(dǎo)致盆腔進(jìn)一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，于是引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長(zhǎng)。
②女人月經(jīng)期全身和局部的抵抗力較低，子宮內(nèi)膜剝脫形成創(chuàng)面，宮頸口松弛，如果經(jīng)常受到來自外部的捶打刺激，既有礙于創(chuàng)面的修復(fù)愈合，又容易受到感染而患上急、慢性婦科疾病。
2、不宜貿(mào)然拔牙
經(jīng)期貿(mào)然拔牙也是一種很危險(xiǎn)的事情，這是為什么呢?
月經(jīng)期間人體子宮內(nèi)膜可釋放出較多的組織激活物質(zhì)，能把血液中的纖維蛋白溶酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶，使人體的出血傾向加大。
所以，在月經(jīng)期拔牙(或手術(shù))有可能造成出血量較多，易引發(fā)傷口感染，不利愈合。
3、不宜慷慨高歌
女性聲帶是受體內(nèi)性激素影響的。在月經(jīng)期間，女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外，聲帶也發(fā)生變化，主要表現(xiàn)在聲帶中的毛細(xì)血管充血水腫，聲帶變脆。
如果不加控制地高聲大叫，用聲過度，會(huì)使原本就容易出血的聲帶毛細(xì)血管破裂出血，從而引起聲嘶甚至失音。長(zhǎng)此下去，就會(huì)導(dǎo)致聲帶勞損受傷變厚。
4、不宜飲酒
經(jīng)期不宜喝酒也是需要注意的事情，為啥經(jīng)期喝酒會(huì)傷害身體健康呢?
①月經(jīng)期間體內(nèi)的解酒酶(如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等)減少，此時(shí)飲酒不僅容易醉，而且會(huì)使飲酒對(duì)肝臟造成比平時(shí)更嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。
②酒有通經(jīng)活血的作用，經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長(zhǎng)，不利健康。
5、不宜多吃食鹽
食鹽過多不僅會(huì)引起水腫、高血壓等疾病，還容易導(dǎo)致經(jīng)前的極度緊張現(xiàn)象。要是經(jīng)前大量咸食，使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過多，在月經(jīng)來潮前夕，就會(huì)發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動(dòng)易怒等癥狀，給經(jīng)期帶來煩惱。
6、不宜多喝茶水
①經(jīng)期如過多過濃的飲茶，會(huì)造成鐵元素吸收與利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。
②有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適癥狀，而茶葉中的咖啡堿則可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使這些癥狀進(jìn)一步加重，給身心健康帶來危害。
7、不宜穿緊身褲
①月經(jīng)期間穿臀同小的緊身褲，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫。
②女性外生殖器的大小陰唇有不少皺褶，汗腺、皮脂腺及陰道分泌物也常積存，故寄生有較多的細(xì)菌。
③穿緊身褲，不利陰部濕氣蒸發(fā)，加上經(jīng)期血的污染，更給細(xì)菌繁殖創(chuàng)造了有利條件，容易引發(fā)泌尿和生殖道感染。
癌癥是一類可怕的疾病，而且這種疾病對(duì)于女人來說是十分不友好的，有很多癌癥女人患上的幾率都要比男人多得多，下面就讓我們看一看女人易患那些癌，預(yù)防癌癥的方法，癌癥的危害，希望能夠幫助女士朋友遠(yuǎn)離這些癌癥。
女人易患哪些癌
各種各樣的疾病如果不注意很容易就會(huì)找上女人，所以女士朋友在生活中一定要注意防病。
乳腺癌：最難辨的殺手
乳腺癌高居女性惡性腫瘤發(fā)病率第一位，因其良性惡性難辨，也被稱為“最難辨的殺手”。
乳腺癌的高危人群包括：月經(jīng)過早來潮(小于12歲)或絕經(jīng)晚(遲于55歲);未生育、晚生育(35歲后生第一胎)或不哺乳;有乳腺導(dǎo)管和小葉非典型增生;具有乳腺癌家族史;接受高水平電離輻射，尤其是因其他疾病使胸部接受過多放射線照射;經(jīng)常用含有激素的制品;過度肥胖。
在這里建議女性朋友最好能夠定期體檢，并且做好乳房的自查工作，每年最好醉一次乳腺B超，而高危人群最好能夠定期檢查。
預(yù)防上，首先，學(xué)會(huì)辨別早期征兆，如乳房?jī)?nèi)有無痛性腫塊，乳房皮膚是否出現(xiàn)酒窩征和橘皮征，乳頭是否凹陷或抬高，乳頭有無分泌淡黃色、棕色甚至血性液體等。
其次，控制雌激素的攝入，慎吃含雌激素過多的避孕藥，少吃含雌激素的補(bǔ)品如蜂王漿，同時(shí)盡量避免人工流產(chǎn)等。最后，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，乳腺疾病大都屬于肝氣郁滯，生氣、郁悶、焦慮等情緒容易加重病情。
肺癌：最兇殘的殺手
肺癌是我國癌癥死亡第一殺手，發(fā)現(xiàn)后多為中晚期，5年生存率較低，可被稱為“最兇殘的殺手”。雖然肺癌發(fā)病率男性高于女性，但女性肺癌的增長(zhǎng)趨勢(shì)更快。
肺癌也是一種高發(fā)的疾病，肺癌的高危人群包括，長(zhǎng)期吸煙、二手煙、遭受油煙污染，精神壓力過大，有家族史的，接觸粉塵較多的職業(yè)，肺部有過病變的人群，都有可能患上肺癌。
雖然肺癌早期癥狀不明顯，但高危人群仍需注意一些早期信號(hào)，比如不明原因的刺激性干咳;感冒后久咳不愈;突發(fā)痰中帶血或鮮血絲;固定部位反復(fù)發(fā)生肺炎。
建議高危人群每年查一次低劑量CT;35歲以上健康女性也可以每年做一次低劑量CT篩查，如沒問題，以后可以兩年做一次。
預(yù)防上，應(yīng)遠(yuǎn)離煙草，主動(dòng)吸煙、吸二手煙，都會(huì)誘發(fā)肺癌;減少廚房油煙污染，少用煎炸燒烤烹調(diào)方式，改為燉蒸煮等，注意抽油煙機(jī)的使用;減少房屋裝修污染，少用含有苯、甲醛等致癌物的裝修材料;避免“癌癥性格”，盡可能少鉆牛角尖，想事情少偏執(zhí)。
宮頸癌：最難纏的殺手
宮頸癌是目前唯一病因明確，可以早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防的癌癥。臨床發(fā)現(xiàn)，宮頸癌患者的高發(fā)年齡主要集中在34~48歲。不過，因?yàn)閷m頸癌治療效果普遍不好，且預(yù)后較差，被稱為“最難纏的殺手”。
宮頸癌的高危人群包括：多孕早產(chǎn)、有多個(gè)配偶有多個(gè)伴侶;曾經(jīng)患有生殖道人乳頭瘤病毒、單純皰疹病毒、艾滋病毒感染或其他性病;吸煙、吸毒、營(yíng)養(yǎng)不良;有宮頸病變;有宮頸癌家族史者。
預(yù)防宮頸癌，早發(fā)現(xiàn)、早治療是關(guān)鍵。建議21歲以上或有夫妻生活3年以上的女性，至少每?jī)赡曜鲆淮螌m頸液基細(xì)胞學(xué)檢查(TCT)及HpV病毒檢測(cè)。
預(yù)防上，可考慮以下措施
1.注射HpV疫苗，主要適應(yīng)人群為9~26歲的無性生活女性。
2.陰道時(shí)常不規(guī)律流血。
3.避免過早性生活，性混亂或多個(gè)性伴侶。
4.減少少吸煙，否則也會(huì)增加宮頸癌風(fēng)險(xiǎn)。5?？刂企w重，避免過度肥胖，過剩的脂肪可以影響并改變雌激素和性激素水平，加大子宮頸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
雖然目前醫(yī)學(xué)上將輕微的宮頸糜爛認(rèn)為是女性的正常生理現(xiàn)象，不需要進(jìn)行特殊的治療。但是如果發(fā)展成重度的宮頸糜爛的話則需要引起重視了。那么，重度宮頸糜爛怎么治療?重度宮頸糜爛的癥狀有哪些?宮頸糜爛的病因是什么?一起來看看吧。
重度宮頸糜爛怎么治療
當(dāng)宮頸糜爛惡化到重度的時(shí)候，這說明已經(jīng)是最嚴(yán)重的程度了，此時(shí)糜爛的面積已經(jīng)超過了宮頸表面的三分之二。重度宮頸糜爛會(huì)造成不孕，另外還會(huì)讓癌變的幾率大大的增加。那么，重度宮頸糜爛怎么治療?
1、微波治療
微波是目前醫(yī)學(xué)上一種新型的治療宮頸糜爛的物理方法。一旦微波電極接觸到患者的病變組織時(shí)，可以在瞬間產(chǎn)生出小范圍的高熱并達(dá)到凝固的效果。等到手術(shù)結(jié)束之后，患者的宮頸創(chuàng)面是錐形，大概有3-5毫米深。在治療完成之后，患者需要平均十一周復(fù)查一次，而一次治愈的機(jī)率高達(dá)百分之八十。只是孕婦患上宮頸糜爛，是不能使用這種方法進(jìn)行治療的。
2、利普刀
這是如今比較常用的治療宮頸糜爛的方法。由電極的尖端產(chǎn)生出6.9兆赫茲的高頻電波，接觸到患處時(shí)，組織本身會(huì)進(jìn)行阻抗，并吸收這種高頻電波就會(huì)馬上產(chǎn)生高熱達(dá)到治療。這種方法是特別精細(xì)的手術(shù)治療，并不會(huì)拉扯患處的組織。患者的疼痛感小，留下疤痕的機(jī)率也很少，而且手術(shù)的時(shí)間特別短。
這些都是重度宮頸糜爛怎么治這個(gè)問題的答案。除了這兩種治療方法以外，治療重度宮頸糜爛的物理方法還有很多，比如紅外線凝結(jié)法和射頻消融技術(shù)等方法。一旦有患者打算通過物理方法來治療宮頸糜爛的話，必須要多和醫(yī)生進(jìn)行溝通再做選擇。
重度宮頸糜爛的癥狀
重度宮頸糜爛對(duì)身體有很大的危害，所以女性一定要引起重視，首先要了解它的癥狀。
一、疼痛
疼痛包括痛經(jīng)、下腹痛、腰骶酸痛、同房痛等等這些都是重度宮頸糜爛的癥狀表現(xiàn)，同房痛往往是因炎癥波及到主韌帶所致，而腰骶酸痛則主要是由于重度宮頸糜爛的癥狀蔓延盆腔，引起慢性宮旁結(jié)締組織炎所致。
二、陰道不規(guī)則出血
重度宮頸糜爛的癥狀還有一個(gè)不容忽視的癥狀表現(xiàn)那就是陰道不規(guī)則出血，但凡房事后或者是排便后均可少量出現(xiàn)，并隨著病情發(fā)展逐漸增多，有時(shí)也表現(xiàn)為時(shí)少時(shí)多，這也是導(dǎo)致血性白帶的一個(gè)原因之一。
子宮內(nèi)膜癌：最血色的殺手
子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病率低于宮頸癌，但近年來呈明顯上升趨勢(shì)，且多見于50歲以上的女性。更年期女性陰道如果出現(xiàn)異常出血，有可能患上子宮內(nèi)膜癌，它也被稱為“最血色的殺手”。
子宮內(nèi)膜癌的高危人群包括：高血壓、肥胖、糖尿病女性;沒生過孩子的女性或年輕、無排卵的女性，還有卵巢有分泌雌激素功能腫瘤的女性，長(zhǎng)期接觸雌激素含量較高食物或藥物的女性;有不規(guī)律陰道出血的女性;有腫瘤家族遺傳史的女性等。
一般而言，有性生活的女性，尤其是30歲以上女性，每年都應(yīng)做婦科體檢，有異常陰道出血的女性，建議進(jìn)行陰道超聲檢查和子宮內(nèi)膜細(xì)胞學(xué)檢查。
預(yù)防子宮內(nèi)膜癌需要合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制體重，若患有高血壓和糖尿病，應(yīng)積極治療;月經(jīng)不調(diào)的女性，要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。
結(jié)直腸癌：最沉默的殺手
近年來，結(jié)直腸癌的增長(zhǎng)速度較快，我國部分地方女性腸癌的死亡率已經(jīng)等同或超過男性，年齡超過70歲的女性患者所占比例明顯增加。結(jié)直腸癌發(fā)展較緩慢，但一旦出現(xiàn)癥狀，多為中晚期，無形中給你致命一刀，因此也被稱作“最沉默的殺手”。
結(jié)直腸癌的高危因素包括：肥胖，進(jìn)食過多的高脂肪、高蛋白、高熱量等食物;久坐，不運(yùn)動(dòng);有結(jié)直腸癌家族史、息肉史;40歲及以上人群有消化道癥狀，如便血、黏液便及腹痛等。
建議高危人群定期做腸鏡檢查，一般健康人群建議在35歲以上進(jìn)行結(jié)直腸癌篩查，篩查方式為每年或每?jī)赡赀M(jìn)行糞便隱血篩查，每5年進(jìn)行腸鏡篩查。
預(yù)防上，管住嘴、動(dòng)起來就是有效措施，特別是多吃高纖維食物，少吃紅肉和加工肉類;戒煙限酒，參加體育鍛煉，減少肥胖。
甲狀腺癌：最隱匿的殺手
甲狀腺是人體重要的內(nèi)分泌器官，近年來相關(guān)數(shù)據(jù)表明，甲狀腺癌成為發(fā)病率增速最快的實(shí)體腫瘤。
從甲狀腺癌流行的趨勢(shì)來看，女性尤其是中青年女性是好發(fā)人群。臨床也證實(shí)，甲狀腺癌女性患者為男性患者的3~4倍，平均發(fā)病年齡為40歲。
甲狀腺疾病的公眾認(rèn)知度低，發(fā)病初期癥狀不明顯，長(zhǎng)期以來被人們所忽視，所以被稱為“最隱匿的殺手”。
甲狀腺癌高危人群包括：放射性職業(yè)暴露者;有甲狀腺癌家族史的人;接受過放射性治療的患者、甲狀腺結(jié)節(jié)患者等。
建議40歲以上女性每年都要做一次超聲檢查，確診為良性的甲狀腺結(jié)節(jié)，可以每隔半年到一年進(jìn)行隨訪。
預(yù)防甲狀腺癌不是單純補(bǔ)碘，因?yàn)榈鈹z入量過多，也會(huì)導(dǎo)致甲狀腺癌。應(yīng)慎用雌激素，少吃肥膩、辛辣等食品;人在緊張、憂慮、憂愁、睡不好覺時(shí)對(duì)甲狀腺素的需要會(huì)增加，所以應(yīng)注意調(diào)節(jié)生活節(jié)律，學(xué)會(huì)放松和減壓;注意自我觀察，一旦出現(xiàn)聲音嘶啞、呼吸困難、吞咽困難、頸部淋巴結(jié)腫大、無痛性包塊等跡象，要立即就醫(yī)。
總結(jié)：女人雖說平均壽命比男人長(zhǎng)，但各種疾病還是很容易找上門，如上述所說的這些癌癥，都是女士患上的幾率比男士要大，因此女士朋友在生活中對(duì)于這些癌癥的預(yù)防工作一定要重視起來，只有這樣才可以保護(hù)好身體的健康哦。
一、肺癌：
位居男性腫瘤的榜首，中國醫(yī)師協(xié)會(huì)胸外科學(xué)分會(huì)總干事支修益認(rèn)為，吸煙是引發(fā)肺癌的主要因素，此外，該病和大氣污染、生活不規(guī)律以及過度勞累也有關(guān)。
二、肝癌：
從肝炎肝硬化肝癌，肝病三步曲一直是男人的夢(mèng)魘。專家提醒：一來，定期體檢、適量飲酒或戒酒、不吃發(fā)霉食物，是所有人預(yù)防肝癌的法寶。二來，35歲以上乙肝表面抗原陽性、患慢性肝炎、肝硬化5年以上，直系親屬三代中有肝癌家族史的人，每半年應(yīng)檢測(cè)一次甲胎蛋白，做次肝臟B超。
三、泌尿系統(tǒng)腫瘤：
男人身上的寶貝多集中在此部位，除了前列腺癌、睪丸癌、陰莖癌等男人特有的腫瘤外，膀胱腫瘤是該系統(tǒng)最常見的腫瘤。
泌尿外科專家建議，男性50歲后每年查一次前列腺癌特異抗原（pSA），可以早診疾病。睪丸癌多發(fā)于年輕男性，人們應(yīng)每月自檢一次。如果出現(xiàn)兩側(cè)睪丸大小或重量明顯不同，要警惕。如果在龜頭或包皮存在潰瘍或腫塊，經(jīng)10天14天抗生素治療無效，就應(yīng)懷疑是否為陰莖癌。膀胱癌早期會(huì)有無痛血尿，可以通過B超和膀胱鏡確診。
四、腎癌：
全球醫(yī)院網(wǎng)專家介紹，腎癌其發(fā)病與肥胖、吸煙等有關(guān)，B超和CT都能幫助診斷。
五、口腔癌：
口腔癌是青壯年男性最易得的癌癥，發(fā)病率是女性10倍。抽煙、喝酒、吃檳榔都是誘因。他提醒，如果發(fā)現(xiàn)口腔潰瘍持續(xù)2周都不好，一定要及時(shí)就診，這是最重要的口腔癌信號(hào)。
六、胃癌：
男性的發(fā)病率是女性的1.5倍2.5倍，尤以中年男性為甚。胃癌之所以更青睞男性，除了他們吸煙和喝酒更多外，還與其缺乏雌激素的保護(hù)有關(guān)。一方面，應(yīng)防止普通胃病發(fā)生癌變。另一方面，飲食不宜過咸，少吃煙熏食物，戒煙限酒，忌吃飯過快、吃燙食硬食。
七、直腸癌：
男人進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類食物一般比女人多，而科學(xué)研究表明，它們是導(dǎo)致直腸癌的重要原因之一。因此，餐桌上要經(jīng)常有富含纖維素的蔬菜水果等食品。
健康提醒：男人要保持要有良好的生活習(xí)慣，起居有規(guī)律，進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳硇腻憻?，保持樂觀的情緒，這樣才能遠(yuǎn)離疾病。
情緒是否正常對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的重要的，如果我們大家在生活中經(jīng)常處于情緒失常的情況，那么會(huì)給我們正常的生活中和身體的健康造成許多的不必要的麻煩的，尤其是女性朋友們更是需要多注意的，那么生活中女人怎么調(diào)節(jié)情緒?
1、嘮叨
其實(shí)我們女性朋友們?cè)谏钪姓{(diào)節(jié)情緒的好方法也會(huì)非常多的，比如在生活中經(jīng)常嘮叨就是可以起到非常不錯(cuò)的調(diào)節(jié)情緒的作用的，對(duì)于促進(jìn)我們心理健康也是有好處的。日本一位著名心理學(xué)家對(duì)5700名24歲以上的女性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，半數(shù)以上的年輕婦女喜歡跟她的丈夫或好友傾訴內(nèi)心的痛苦和煩惱，這些人的身體都比較健康。與此相反，約有1/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿，結(jié)果她們都不同程度地患有神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、高血壓等疾病。可見嘮叨是女人一種特殊的健身方法。
2、撒嬌
另外，我們女性朋友們?cè)谏钪腥绻霈F(xiàn)了一些煩心事情了，那么我們也是可以和自己的男朋友適當(dāng)?shù)娜鰦傻模m當(dāng)?shù)娜鰦蓪?duì)于幫助我們調(diào)節(jié)情緒的效果也是很不錯(cuò)的。正常女性體內(nèi)調(diào)節(jié)神經(jīng)、血管功能的激素有兩類:使神經(jīng)興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等;使神經(jīng)抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等。愛撒嬌的女子血液中血清素、乙酰膽鹼的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不愛撒嬌的女子，她們性格溫柔、待人和氣，不易發(fā)脾氣，也較少發(fā)生身心疾病。
生活中女性朋友們應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)情緒?相信我們大家通過上面的這些介紹，對(duì)于日常生活中調(diào)節(jié)情緒的好方法也是有所了解了，所以我們女性朋友們?nèi)绻约旱那榫w失常了，那么我們就是可以通過適當(dāng)?shù)膰Z叨或者是撒嬌來調(diào)節(jié)情緒的。
世上沒從來有完美的事情，胸大胸小的問題也是這樣;平胸的女孩，羨慕豐滿女生柔和飽滿的線條;大胸女生，羨慕平胸女孩穿襯衫時(shí)的帥氣干練，總而言之，得不到的永遠(yuǎn)是最誘人的。但有過一個(gè)說法，稱胸大的女性更容易患上乳腺癌，這個(gè)讓大胸的妹子陡然一驚，真的是如此嗎?
其實(shí)這完全是人們出于對(duì)大胸女生的嫉妒而隨口胡謅的謠言，乳腺癌是指乳腺出現(xiàn)了癌變，而胸大胸小的區(qū)別在于乳房中脂肪含量，乳腺的大小是差不多的，因此，由于大小差異所導(dǎo)致的患癌風(fēng)險(xiǎn)的不同不成立。不同女性患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)的確是不同的，主要的影響因素有一下幾個(gè)方面。
1、肥胖者
這個(gè)因素不是對(duì)胖女孩充滿惡意的詛咒，科學(xué)研究表明，體重超標(biāo)的女性患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)是體重正常者的2倍，這是因?yàn)榉逝终唧w內(nèi)含有的大量脂肪組織會(huì)產(chǎn)生類雌性激素，導(dǎo)致女性體內(nèi)激素水平提高，間接影響了內(nèi)分泌環(huán)境，增加了患癌風(fēng)險(xiǎn)。
2、有患癌家屬
遺傳也是乳腺癌出現(xiàn)的一大因素，調(diào)查顯示，如果母親或姐妹中又患有乳腺癌的病人，那么她患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)將是普通人的2~3倍;著名影星安吉麗安朱莉，就是因?yàn)樗赣H患有乳腺癌，自己為了預(yù)防，選擇將乳房切除。
3、晚育、未哺乳者
晚婚晚育的女性，或者育后為了保持身材沒有選擇母乳喂養(yǎng)的女性患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要高于一般人。這是由于她們體內(nèi)缺乏孕激素的保護(hù)，因此更容易受到過量雌性激素的刺激，導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生。
4、壓力大的女性
當(dāng)代女性也要面臨來自社會(huì)和生活的雙重壓力，為了工作常常要加班熬夜，不時(shí)還會(huì)出現(xiàn)焦慮緊張等負(fù)面情緒。這些都會(huì)打亂她們的內(nèi)分泌水平，使得體內(nèi)激素失衡，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。
女性的乳房是展現(xiàn)女性母性美和女性美的標(biāo)志，她的健康一定要多加注意，雖然上述的這些人群患癌風(fēng)險(xiǎn)更大，但在生活中注意預(yù)防保養(yǎng)一定能有效規(guī)避。
平時(shí)注意飲食，均衡膳食結(jié)構(gòu)，避免熱量的過量攝入;養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，這不但是控制體重的有效方式，還能調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌水平;此外，定期進(jìn)行檢查是最有效地防患于未然的手?jǐn)?35歲之后的女性每年進(jìn)行一次乳腺檢查是很有必要的。
做到上述的這些預(yù)防措施，相信乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)一定會(huì)被大大降低。
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女性只要需要待在家中相夫教子的日子早已過去，當(dāng)代女性同樣要承受著社會(huì)和家庭的雙重壓力，坐在寫字樓的格子間中努力工作，自力更生。繁忙的時(shí)候，一天除了去衛(wèi)生間根本沒有空暇的時(shí)間站起來。久而久之，這種生活狀態(tài)對(duì)女性的身體造成了嚴(yán)重的傷害。
朱女士就是一位典型的女白領(lǐng)，剛結(jié)婚不久一直想要個(gè)孩子，可夫妻兩人努力了大半年，還是沒有動(dòng)靜，實(shí)在無法只能去醫(yī)院進(jìn)行檢查，結(jié)果，她竟然得了子宮內(nèi)膜異位癥，所以懷不上孩子，醫(yī)生得知朱女士的工作狀態(tài)后解釋道：
“這個(gè)病癥的出現(xiàn)可能與你久坐不動(dòng)有關(guān)，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間保持著坐姿時(shí)，會(huì)導(dǎo)致盆腔內(nèi)的血液循環(huán)不暢，子宮內(nèi)膜組織會(huì)因?yàn)闅鉁龆L(zhǎng)出體外，形成子宮內(nèi)膜易位，最終導(dǎo)致了不育”。
電腦前努力工作的女士們要注意了，一定要抽出一些時(shí)間站起來活動(dòng)活動(dòng)，其實(shí)久坐的危害還不僅僅增加不育的風(fēng)險(xiǎn)那么簡(jiǎn)單，它對(duì)身體的其他方面也會(huì)帶來極大的傷害。
脊柱疾病
當(dāng)長(zhǎng)期保持著坐立的姿態(tài)，會(huì)讓脊柱周圍的肌肉、韌帶處于緊繃的狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致腰肌勞損、肌筋膜炎等疾病的出現(xiàn)，還會(huì)加速脊柱的衰老，導(dǎo)致嚴(yán)重的腰椎疾病發(fā)生。如果坐姿不正，會(huì)對(duì)脊椎造成長(zhǎng)時(shí)間的壓迫，導(dǎo)致頸椎病的出現(xiàn)。
腸胃疾病
久坐不動(dòng)無法有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，導(dǎo)致食物長(zhǎng)期存儲(chǔ)在腸胃之中，增加了腸胃負(fù)擔(dān)，極易引發(fā)腸胃潰瘍;食物無法得到及時(shí)消化吸收，還會(huì)導(dǎo)致便秘的出現(xiàn);再者靜坐會(huì)讓直腸末端的血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致靜脈曲張而出現(xiàn)痔瘡。
這些危害都不容小覷，可見工作之余的適當(dāng)休息十分必要，下面就為大家介紹幾種小運(yùn)動(dòng)，操作簡(jiǎn)單，效果顯著，非常適合在辦公室做。
1、轉(zhuǎn)頸
現(xiàn)將頭部盡量后仰，然后下傾讓下頜貼到胸前，繼而做頭部圓周運(yùn)動(dòng)，如此循環(huán)，持續(xù)5分鐘左右，可以有效地促進(jìn)頸部血液循環(huán)，防止頸椎病。
2、伸腰
將腰桿挺直，雙臂盡量后抻，這能有效地舒緩全身肌肉，消除腰椎緊張感，緩解脊椎壓迫。
4、提肛
先將肛門用力提起，然后在放松，如此一提一松持續(xù)5分鐘作用，可以有效地促進(jìn)肛門附近血液循環(huán)，避免痔瘡出現(xiàn)。
這些小運(yùn)動(dòng)對(duì)辦公室的女白領(lǐng)們一定十分受用，記得在工作的間隙多做一做，身體的調(diào)整很有幫助。
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不少女性都有運(yùn)動(dòng)健身的好習(xí)慣，工作一天之后，去健身房或者體育場(chǎng)運(yùn)動(dòng)幾個(gè)小時(shí)，出出汗，既是對(duì)工作壓力的一種宣泄又能起到減肥塑形、穩(wěn)定內(nèi)分泌的功效?？墒沁\(yùn)動(dòng)也要講究時(shí)機(jī)，不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候進(jìn)行了不恰當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不但起不到鍛煉效果，反而成了一種“慢性自殺”。比如在女性的生理期期間，由于你身體處在特殊狀態(tài)之下，有些運(yùn)動(dòng)一定要規(guī)避。
跳繩
跳繩作為一種簡(jiǎn)單易操作的運(yùn)動(dòng)方式，可以有效地鍛煉身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，對(duì)緩解頸部壓力有良好的效果，是非常適合上班族的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。但處在經(jīng)期間的女性要避免這種運(yùn)動(dòng)，劇烈的跳動(dòng)會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血從子宮腔逆流進(jìn)盆腔，引起痛經(jīng)的出現(xiàn)。再者，跳動(dòng)會(huì)使腹壓突然增高，會(huì)讓女性月經(jīng)期成熟的黃體出現(xiàn)破裂，導(dǎo)致經(jīng)血的大量增加，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致失血性休克的出現(xiàn)。
力量訓(xùn)練
不少女性為了讓手臂肌肉更加緊致，線條更加柔和，經(jīng)常前往健身房舉鐵。平時(shí)這么做沒有任何問題，經(jīng)期時(shí)，女性的子宮相當(dāng)脆弱，力量訓(xùn)練所導(dǎo)致的重度負(fù)荷會(huì)導(dǎo)致子宮位置出現(xiàn)改變，前傾或者后傾;甚至?xí)?dǎo)致盆腔韌帶松弛，引起子宮垂落。
騎單車
騎單車是一項(xiàng)極佳的有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效地強(qiáng)化心臟功能，防止高血壓的出現(xiàn)，同時(shí)還能讓你雙腿的肌肉更加緊致，身材更加勻稱。但生理期期間的女性，生殖器處于大量充血狀態(tài)，單車的車座會(huì)對(duì)陰部造成擠壓和摩擦，不但不利于經(jīng)期的恢復(fù)，還會(huì)導(dǎo)致皮下囊腫、外陰疼痛等傷害。
游泳
游泳有著“運(yùn)動(dòng)之王”的稱號(hào)，它可以對(duì)全身的肌肉起到訓(xùn)練作用，增強(qiáng)肌肉力量，塑造肌肉線條;對(duì)身體的柔韌性和骨骼的增強(qiáng)都大有益處;在一池清澈的水中舒緩地游動(dòng)，感受水流劃過身體的柔和的感覺，完全是一種享受。但經(jīng)期間的女性一定要對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)避而遠(yuǎn)之，因?yàn)榇丝痰呐宰訉m內(nèi)膜正在出血，子宮口微微開合，這時(shí)下水，極易導(dǎo)致水中的病菌進(jìn)入身體，引發(fā)婦科炎癥。再者，泳池中的冷水會(huì)對(duì)子宮造成刺激，導(dǎo)致血管收縮，造成經(jīng)血減少。
運(yùn)動(dòng)雖然可以強(qiáng)身健體，但也要選對(duì)時(shí)機(jī)和方式，經(jīng)期間的女性是脆弱的，應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)，靜坐休息才是最合適的保養(yǎng)方式。
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由于天生的性格使然，多數(shù)男人在日常生活中不是很注重自己的身體健康，小心這樣會(huì)讓小毛病釀成大毛病哦!告訴你通過眼睛知曉的幾個(gè)癌癥的早期癥狀!快看一看吧!
癌癥的癥狀
1.眉毛脫落：
甲亢或甲減。眉毛會(huì)隨著衰老而逐漸稀疏。但是眉毛外側(cè)脫落1/3則是甲狀腺疾病(甲亢或甲減)的癥狀。發(fā)現(xiàn)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2.消不掉的麥粒腫：
皮脂腺癌。如果眼瞼內(nèi)外出現(xiàn)的紅色小包(麥粒腫)3個(gè)月不消失或者反復(fù)在同一處出現(xiàn)，并出現(xiàn)睫毛脫落，應(yīng)當(dāng)心皮脂腺癌。建議早做診斷，手術(shù)摘除。
3.眼瞼處長(zhǎng)黃斑：
膽固醇過高。眼瞼處長(zhǎng)黃斑是因膽固醇過高而在眼瞼部位形成的脂肪堆積物。建議看眼科或皮膚科醫(yī)生。
4.看電腦時(shí)眼睛灼痛或視力模糊：
電腦視覺綜合征。人到中年眼淚更少，使用電腦時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)視力模糊等眼部不適。平板LCD顯示屏比老式顯示屏更好。要避免屏幕反光，眼睛平視屏幕，定時(shí)休息遠(yuǎn)眺，避免空調(diào)電風(fēng)扇對(duì)著眼睛吹。
各種癌癥的早期癥狀
5.眼睛分泌物增多：
眼瞼炎。眼睛分泌物增多是眼瞼炎所致，而該病通常與掉頭屑和痤瘡關(guān)系密切。伴隨癥狀包括：眼灼痛、流淚或者干澀。建議洗手后用溫濕毛巾熱敷眼部5分鐘，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)看醫(yī)生。
6.視野出現(xiàn)盲點(diǎn)、閃光或波浪線：
偏頭痛。大腦血流變化是其病因。開車時(shí)出現(xiàn)這一癥狀，應(yīng)立即停車休息。癥狀超過1小時(shí)，應(yīng)看醫(yī)生，若伴有發(fā)燒、肌無力或言語模糊，則應(yīng)考慮中風(fēng)危險(xiǎn)，必須趕緊就醫(yī)。
7.眼睛發(fā)紅瘙癢：
眼過敏癥。眼睛發(fā)紅，且伴隨打噴嚏、咳嗽、鼻塞或流鼻涕等癥狀，則為眼過敏癥。過敏原包括：花粉、灰塵或動(dòng)物皮屑等。建議遠(yuǎn)離過敏原，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗組胺藥物、眼藥或眼膏等。
8.突然發(fā)生重影、眼前發(fā)暗或者看不見東西：
中風(fēng)。除了視覺變化之外，中風(fēng)癥狀還包括：四肢或面部(特別是一側(cè))突然麻木或無力、步行困難、眩暈、失去平衡或協(xié)調(diào)能力、說話不清或頭痛難忍，建議立即撥打120求救。
如何預(yù)防癌癥
預(yù)防癌癥需記住的七個(gè)數(shù)字
1：每天1斤(500克)果蔬
美國農(nóng)業(yè)部、美國癌癥協(xié)會(huì)和國家癌癥研究院聯(lián)合建議：每天至少要吃400-500克蔬菜或水果來預(yù)防癌癥。按照《中國居民膳食指南 》(2007版)的建議，每人每天最少應(yīng)攝入500克果蔬。
30：30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)
美國專家曾對(duì)某高校5398名女性進(jìn)行健康分析，發(fā)現(xiàn)參加運(yùn)動(dòng)的女性患卵巢癌、宮頸癌和陰道癌 的可能性，比不參加運(yùn)動(dòng)的女性低60%;患乳腺癌的可能性，比不參加運(yùn)動(dòng)的女性低50%。研究表明，每日30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于降低患癌的風(fēng)險(xiǎn)。
4：家裝注意4少
少用人造板材：人造板材中使用的粘合劑含有甲醛，這是一種比較明確的致癌物。如果家中鋪裝了復(fù)合地板和其他人造地板，要盡量少選人造板家具。
少用大理石和花崗巖：花崗巖、大理石等產(chǎn)品中含有氡這種致癌物。
少用油性漆 ：油性漆通常以苯、甲醛、二甲苯、甲苯等有機(jī)溶液作為稀釋劑，對(duì)人體有害。而水性漆則環(huán)保綠色得多，宜多用。
衛(wèi)生間少放消毒液：有些消毒液含二氯苯，會(huì)刺激呼吸道，使細(xì)胞發(fā)生癌變，誘發(fā)肺癌等。
7：睡夠7小時(shí)
美國癌癥研究會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡眠可以影響人體激素的平衡，而激素失調(diào)會(huì)對(duì)一個(gè)人是否患上癌癥產(chǎn)生影響。每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患癌幾率比積極鍛煉身體、睡眠充足的女性高出47%。
25：體重指數(shù)25
體重指數(shù)是國際上公認(rèn)的體格評(píng)價(jià)指標(biāo)，是評(píng)價(jià)營(yíng)養(yǎng)狀況和肥胖等級(jí)的重要方法。其計(jì)算公式為：體重指數(shù)(BMI)=體重(千克)/身高(米)的平方，正常值在20-25。
研究人員發(fā)現(xiàn)，男性BMI每增加5個(gè)點(diǎn)，患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加52%;女性BMI每增加5個(gè)點(diǎn)，患宮頸癌或膽囊癌 的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加59%。此外，胰腺癌、直腸癌、腎癌和乳腺癌等與肥胖也有一定的關(guān)系。
1：1年體檢1次
國內(nèi)外專家均有共識(shí)，體檢應(yīng)該是每個(gè)成年人每年的例行項(xiàng)目，而癌癥可以通過防癌篩查早期發(fā)現(xiàn)。
2：遠(yuǎn)離二手煙
多項(xiàng)研究表明，二手煙中含有40多種與癌癥有關(guān)的有毒物質(zhì)，且被動(dòng)吸煙者比不吸煙者患癌危險(xiǎn)要高7-11倍。
結(jié)語：相信許多人對(duì)癌癥都是談癌色變的，因?yàn)榇蠹叶贾腊┌Y的厲害，對(duì)身體是極大的折磨，男人千萬要注意自己平時(shí)身體的一些不適，避免一些小毛病釀成大病哦!
女性如果缺乏正常而有規(guī)律的性生活，不但內(nèi)分泌容易紊亂，還會(huì)導(dǎo)致陰道廢用性萎縮。長(zhǎng)時(shí)間處于性壓抑狀態(tài)，極易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、乳房結(jié)節(jié)、子宮肌瘤、卵巢囊腫等疾病。有些剩女因情感無處依托和宣泄，長(zhǎng)期處于抑郁狀態(tài)，也是乳腺癌的高危因素。而且缺少正常的性生活更是女性失眠的重要原因。
很多女性以為不過性生活就不會(huì)有婦科病困擾，其實(shí)這是完全錯(cuò)誤的想法，有不少正是長(zhǎng)期沒有性愛的女性，她們也被婦科疾病纏上了。
其實(shí)對(duì)女人來說，性和健康，二者都很重要。正常的性生活有利于女性的健康，可預(yù)防多種疾病的發(fā)生，因?yàn)樾阅芰Υ嬖谥粋€(gè)用進(jìn)廢退的規(guī)律，有些大齡女性長(zhǎng)期缺乏正常性生活，性壓抑會(huì)導(dǎo)致其性功能的廢用性萎縮，陰道分泌物減少或干燥，抗病能力下降，從而引起陰道感染性疾病、宮頸炎和盆腔炎等。此外，近年來乳腺疾病的高發(fā)人群也開始向年齡較大、未婚、未育的女性轉(zhuǎn)移，這可能與其情感無處依托和宣泄，長(zhǎng)期處于壓抑狀態(tài)有關(guān)。
現(xiàn)在不少剩女由于工作壓力大、作息沒規(guī)律、情感無處宣泄等諸多原因?qū)е聝?nèi)分泌紊亂，更容易成為婦科病、乳腺病等粉紅殺手偷襲的目標(biāo)。專家提醒，各位剩女要小心，定期做好婦科檢查。
時(shí)尚生活提供疾病發(fā)生基液，剩女更易忽視婦檢
許多剩女錯(cuò)誤地以為：婦科檢查是已婚女人的事。長(zhǎng)時(shí)間加班、熬夜，也使得她們無暇顧及自己的健康。主動(dòng)到醫(yī)院做定期檢查的未婚女性寥寥無幾，做婦科檢查更是少之又少。
專家解釋說：壓力過大、睡眠不好、生活沒規(guī)律，作息紊亂都容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，使得她們成為乳腺疾病和婦科疾病的高發(fā)人群。而忽視體檢阻礙了疾病的早期發(fā)現(xiàn)和治療，無疑埋下了一顆定時(shí)炸彈。專家提醒，只要有了性接觸，即便沒有明顯的癥狀，也一定要定期做婦檢和乳房自檢。
剩女中相當(dāng)一部分是三高女人高學(xué)歷、高收入、高年齡。她們大都生活品質(zhì)較高，愛喝咖啡，嗜食辛辣，喜歡泡吧，出于職場(chǎng)原因甚至還練出一身酒量所謂現(xiàn)代的生活方式使得她們的體質(zhì)不斷下降;高蛋白飲食讓體內(nèi)激素始終處于一個(gè)較高水平;吃辣飲酒讓盆腔長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，這些都為乳腺病和婦科病的發(fā)生提供了營(yíng)養(yǎng)豐富的基液。
無性女人易致陰道廢用性萎縮和多種婦科病
由于剩女們?nèi)狈φ６幸?guī)律的性生活，不但內(nèi)分泌容易紊亂，還會(huì)導(dǎo)致陰道廢用性萎縮，分泌物減少，抗病能力下降，從而引起泌尿生殖系統(tǒng)的炎癥。長(zhǎng)時(shí)間處于性壓抑狀態(tài)，盆腔反復(fù)的充血-壓抑-瘀血，極易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、乳房結(jié)節(jié)、子宮肌瘤、卵巢囊腫等疾病，甚至是子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌。
缺少正常性生活女性更易失眠
美國心理學(xué)家提出，缺少正常的性生活或性生活不和諧是女性失眠的重要原因。當(dāng)一個(gè)人正處于性欲旺盛時(shí)期而又長(zhǎng)時(shí)間得不到發(fā)泄時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)便處于高度的亢奮狀態(tài)，焦慮不安、煩躁，導(dǎo)致失眠接踵而來。這一點(diǎn)在女性身上表現(xiàn)得更加突出。女性的性欲要有一個(gè)較長(zhǎng)的發(fā)動(dòng)過程，平臺(tái)期也較長(zhǎng)，即使達(dá)到了性高潮之后性欲的消退也是緩慢的，相比之下，不太容易獲得性滿足，也就更容易產(chǎn)生失眠。
長(zhǎng)期無性生活乳腺患病幾率增
正常性生活中，女性進(jìn)入性興奮期，乳頭豎起、乳房表面充血，整個(gè)乳房脹大。到持續(xù)期，乳暈充血，乳房脹大明顯，其體積可增大1/4。到了性高潮期，脹大達(dá)到最高點(diǎn)。隨后，乳房充血減退，恢復(fù)原狀。這一周期性變化，與生育、哺乳一樣，是對(duì)乳腺功能的一種調(diào)節(jié)。一旦缺乏這種調(diào)節(jié)，就容易發(fā)生乳腺增生。
乳腺小葉增生是女性常見的一種乳腺疾病。有資料表明，初產(chǎn)時(shí)年齡超過30歲、從未生育、產(chǎn)后不哺乳、流產(chǎn)次數(shù)多、性生活過稀等女性，乳腺增生的發(fā)病率較高。由此可見，乳腺小葉增生與性活動(dòng)之間的關(guān)系還是十分密切的。
乳房對(duì)女性講，不僅是哺乳器官，同時(shí)也是性器官。性生活時(shí)，乳房會(huì)發(fā)生周期性變化：處于性興奮期時(shí)，乳房靜脈充血，乳房增大。豐滿;性持續(xù)期時(shí)，乳暈充血，乳頭勃起;性高潮時(shí)，這些變化也達(dá)頂峰;性高潮后，乳暈充血迅速消退，一刻鐘后增大的乳房逐漸恢復(fù)原狀。
乳房的這些反應(yīng)，對(duì)乳腺功能是一種調(diào)節(jié)。如果長(zhǎng)期缺乏性活動(dòng)，就會(huì)缺少這種生理性調(diào)節(jié)，便容易誘發(fā)乳腺小葉增生和乳腺癌的發(fā)生。所以，夫妻之間應(yīng)進(jìn)行規(guī)則的性生活。
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