哪些人群容易患上肝硬化？生活中如何預(yù)防？
哪些人群注意養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“哪些人群容易患上肝硬化？生活中如何預(yù)防？”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
一旦患上了肝硬化就會給身體帶來嚴(yán)重的影響，患者的肝部受損比較嚴(yán)重，雖然早期沒有明顯的癥狀，但是隨著病情的發(fā)展患者會出現(xiàn)水腫、全身乏力等癥狀，哪些人群容易患上肝硬化呢。
1、肝炎病毒感染者
大多數(shù)的肝硬化是由肝炎演變而成，尤其是乙型肝炎、丙型肝炎等，如果在日常生活中不好好調(diào)養(yǎng)的話，就會變成慢性的肝炎，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為肝硬化。
2、慢性膽汁淤積的患者
慢性膽汁淤積的患者也容易導(dǎo)致肝硬化，因?yàn)樗麄兊哪懼L期處于淤積狀態(tài)，引起了肝細(xì)胞炎癥跟膽小管的反應(yīng)，最終出現(xiàn)壞死，誘發(fā)膽汁性肝硬化。
3、長期酗酒的人
如果長期間的喝酒就會嚴(yán)重?fù)p傷到我們的肝細(xì)胞，從而導(dǎo)致脂肪出現(xiàn)變性壞死，甚至出現(xiàn)纖維化，最終演變成肝硬化。
4、肝臟淤血的患者
如果本身就有慢性功能不全、心包炎或者肝靜脈阻塞的患者，會導(dǎo)致肝臟的淤血，繼而會發(fā)生肝細(xì)胞的缺氧變性，引起肝硬化。
5、長期服用藥物的人
我們都知道是藥三分毒，長期服用的藥物也容易導(dǎo)致肝損傷，如果服用藥物不當(dāng)?shù)脑?，會?dǎo)致肝部慢慢的惡化成肝纖維化，導(dǎo)致肝硬化。
生活中應(yīng)該如何預(yù)防肝硬化？
1、一定要戒掉煙酒
醫(yī)院里面含有的焦油容易刺激到肝臟，損害肝細(xì)胞，酒里面含有的酒精更容易導(dǎo)致肝細(xì)胞受到損傷，所以戒掉煙酒勢在必行。
2、不能隨意使用藥物
胡亂的使用藥物會對肝臟造成直接的傷害，若是患有疾病的話要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，特別是患有肝炎的患者一定要注意，不然會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。www.cndadi.net
3、飲食注意
要養(yǎng)成良好的規(guī)律飲食習(xí)慣，做到葷素搭配，飲食以清淡為主，避免吃過于重口的食物。
4、保持樂觀心態(tài)
我們的情緒和肝臟的健康也是有直接的聯(lián)系的，如果長期處于生氣的狀態(tài)特別容易傷害到肝細(xì)胞，加重肝臟的負(fù)擔(dān)，所以要保持平和心態(tài)。
精選閱讀
當(dāng)患者出現(xiàn)肝腹水時，那就說明肝臟已經(jīng)受到了嚴(yán)重的損害，此時患者已經(jīng)發(fā)展到了肝硬化的晚期，肝腹水會給患者的心理造成嚴(yán)重的打擊，除了積極配合醫(yī)生治療之外，飲食上的禁忌也要注意。
1、鈉鹽過量
肝腹水患者抗利尿激素的分泌會大量的減少，容易導(dǎo)致大量的鈉和水在身體里面潴留，如果攝入過多的話可能就會加重肝腹水的病情，延緩了病情恢復(fù)的時間。
2、不能吃粗糙的食物
肝腹水患者一般會伴有胃底和食道靜脈曲張，如果吃一些堅(jiān)硬的食物、吃粗糙的食物，這些食物容易劃傷屈曲靜脈而導(dǎo)致破裂或者出血，誘發(fā)了消化道出血，所以肝腹水患者在飲食方面一定要禁忌瓜子、花生、帶刺帶骨的食物、老白菜、黃豆芽、芹菜等一些含有粗糙纖維的食物。
3、過量的蛋白
肝腹水患者肝臟功能比較弱，同時分解和合成蛋白質(zhì)的功能也會減弱，如果一次性攝入過量的蛋白質(zhì)，不僅會增加了肝臟的負(fù)擔(dān)，同時也會在身體里面形成大量的氨，誘發(fā)了肝性腦病，如果沒有得到及時發(fā)現(xiàn)的話，那么就會威脅到生命。
4、不能暴飲暴食
肝腹水患者暴飲暴食會引起一些癥狀，而且也會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，從而加重了病情，對于病情的治療是非常不利的，所以肝腹水患者要采取少量多餐的原則。
5、戒掉酒
酒里面主要成分是乙醇，主要是通過肝臟來進(jìn)行代謝和解毒，對肝細(xì)胞造成直接的毒害作用，肝腹水患者肝臟功能已經(jīng)受到了嚴(yán)重?fù)p害，喝酒的話無疑就是火上澆油。
6、飲食的單一
肝腹水患者千萬不能飲食單一化，因?yàn)榛颊叩南δ鼙容^差，并且會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，一定要注意食譜上的變化，要保證食物的色香味俱全可口，這樣才可以提高食欲感。
高血壓患者，糖尿病患者、肥胖的人、運(yùn)動少的人、酗酒者和高同型半胱氨酸患者都是動脈粥樣硬化的高危人群，因此應(yīng)該治療相關(guān)疾病，改變生活方式以減少動脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。
一、高血壓患者
不受控制的高血壓是由動脈粥樣硬化引起的心臟病發(fā)作和中風(fēng)的危險(xiǎn)因素。當(dāng)血壓水平高于110/75 mm Hg時，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)開始增加。降低高血壓明顯降低了風(fēng)險(xiǎn)。
二、糖尿病患者
糖尿病傾向于并發(fā)動脈粥樣硬化，影響小動脈，如在眼睛，神經(jīng)和腎臟，導(dǎo)致視力下降，神經(jīng)損傷和慢性腎臟病?；加刑悄虿〉娜艘矁A向于在大動脈中發(fā)生動脈粥樣硬化。
動脈粥樣硬化傾向于在較早的年齡發(fā)展，并且比沒有患有糖尿病的人更廣泛。發(fā)生動脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)是糖尿病患者的2至6倍，尤其是女性?；加刑悄虿〉呐裕c那些沒有糖尿病的女性不同，在絕經(jīng)前不能防止動脈粥樣硬化。患有糖尿病的人與先前心臟病發(fā)作的人具有相同的死亡風(fēng)險(xiǎn)，醫(yī)生通常會在小心控制下幫助這些患者減少其他風(fēng)險(xiǎn)因素，如高膽固醇水平和高血壓。
三、肥胖的人
肥胖，特別是腹部和軀干肥胖，增加了冠狀動脈疾病，也就是向心臟供血的動脈的動脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。腹部肥胖會增加其他動脈粥樣硬化危險(xiǎn)因素的風(fēng)險(xiǎn)，包括高血壓，2型糖尿病和高膽固醇水平。減肥會降低所有這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
四、運(yùn)動少的人
身體不活動似乎會增加患冠狀動脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并且大量證據(jù)表明，即使是中等程度的定期運(yùn)動也會降低這種風(fēng)險(xiǎn)并降低死亡率。運(yùn)動還可以通過降低血壓和膽固醇水平以及幫助減輕體重和降低胰島素抵抗來幫助改變動脈粥樣硬化的其他危險(xiǎn)因素。
五、酗酒者
與飲酒過量或根本不飲酒的人相比，適量飲酒的人患冠狀動脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)更低。酒精可以增加高密度脂蛋白膽固醇的水平，還可以降低血栓和炎癥的風(fēng)險(xiǎn)，并有助于保護(hù)身體免受細(xì)胞活動的副產(chǎn)物的影響。然而，超過適度飲酒會導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問題并增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。
六、高同型半胱氨酸患者
血液中同型半胱氨酸含量非常高的人，通常是因?yàn)檫z傳性疾病，一般在年輕時就會增加患冠狀動脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)。然而，尚不清楚為什么高同型半胱氨酸水平與動脈粥樣硬化有關(guān)。為人們提供降低同型半胱氨酸水平的藥物似乎不會降低死亡風(fēng)險(xiǎn)。
日常生活中，肝硬化是一種比較常見的肝病，患上肝病后會時刻影響我們的身體健康，很多人都知道肝硬化嚴(yán)重的危及生命安全。那么肝硬化的日常護(hù)理有哪些，可以吃哪些食物預(yù)防肝硬化呢？
肝硬化的日常護(hù)理。
飲食合理，營養(yǎng)得當(dāng)
飲食原則：高碳水化合物、高蛋白、高維生素和適量的脂肪，同時，補(bǔ)充微量元素，少鹽、少渣、易消化，少量多餐。蛋白質(zhì)供給量以100-120克為宜，當(dāng)血氨增高或有肝性腦病傾向時，蛋白質(zhì)供應(yīng)量應(yīng)減少，甚至禁用蛋白質(zhì)。脂肪供給量應(yīng)適當(dāng)減少，每日40-50克即可。
合理休息
肝硬化早期，病人無明顯的自覺癥狀，可以從事一般較輕的工作，但工作量應(yīng)適度，以不覺疲勞為好，保持良好的精神狀態(tài)和充足的睡眠時間。
注意動靜結(jié)合
在代償功能充沛、病情穩(wěn)定期可做些輕松工作或適當(dāng)活動，進(jìn)行有益的體育鍛煉，如散步、做保健操、太極拳、氣功等。
心理護(hù)理
多數(shù)患者存在焦慮、恐懼、抑郁、嚴(yán)重情緒不安等情感障礙，部分患者感到絕望，自我封閉。對患者進(jìn)行評估，找出存在的心理問題，通過與患者溝通、交流、心理疏導(dǎo)和暗示，對患者進(jìn)行個體化的心理指導(dǎo)，用積極的暗示挖掘患者的潛力，消除患者消極等死、絕望等心理。
哪些食物預(yù)防肝硬化？
番茄
其含豐富的谷脫甘肽和VC，經(jīng)常食用不僅可提高人體免疫力，同時T淋巴細(xì)胞的免疫功能也會得到相應(yīng)增強(qiáng)，可謂是天然的水果之蔬。
豆制品
屬于高蛋白低脂肪的食物，肝硬化患者在飲食上適宜多吃些大豆及豆制品，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B1、B2等多種營養(yǎng)成分，而且有助于促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生。
大蒜
其具有能刺激T淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞活性等，適量食用可提升人體的免疫功能。
奶類
適宜飲用脫脂牛奶及酸奶，尤其是酸奶其含有乳酸桿菌對腸道里的腐敗菌有抑制和殺滅作用，經(jīng)常飲用酸奶可以使腸道呈現(xiàn)酸性環(huán)境，進(jìn)而減少氨的吸收以及腸道細(xì)菌對蛋白質(zhì)的分解作用，對肝臟的保護(hù)及肝昏迷的預(yù)防都是很有益的。
海產(chǎn)品類
其含有豐富的對肝臟有利的的卵磷脂；含有調(diào)免、促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)的優(yōu)質(zhì)蛋白及營養(yǎng)成分；含有的豐富的礦物質(zhì)及微量元素，因此肝硬化患者在飲食上選擇魚、海鮮、牡蠣、螃蟹等適量并選擇性食用，對肝硬化病情是有益的。
真菌類蔬菜
其屬于天然菌類食品，日常中如蘑菇、香菇、黑木耳、金針菇、銀耳等其含蛋白、多糖類、多種維生素、曬元素、無機(jī)鹽等多種營養(yǎng)成分，肝硬化病人經(jīng)常適量食用可提高機(jī)體免疫力及抵抗力。
據(jù)有關(guān)報(bào)告，目前國內(nèi)患心腦血管疾病的人群逐漸增多，心腦血管疾病對人類產(chǎn)生了很大的威脅，特別是那些五十以上的人群，發(fā)病率高、死亡率也高、而且就算治療有成效，而復(fù)發(fā)率也非常高，而且還伴隨著一些并發(fā)癥，對患者的生活質(zhì)量帶來了很大的影響。所以，心腦血管疾病必須要進(jìn)行積極預(yù)防。
第一、公務(wù)員易患心腦血管疾病
因?yàn)楣珓?wù)員的壓力比較大，而且他們應(yīng)酬多，工作要求高對讓他們產(chǎn)生了更多的焦慮，還需要應(yīng)對各種情況的發(fā)生，經(jīng)常在常規(guī)體檢中檢測心腦血管疾病的數(shù)公務(wù)員較多。
第二、職場精英易患心腦血管疾病
一些職場精英面對激烈的競爭，讓他們的神經(jīng)是時時都需要緊繃的，忙碌的工作加上職場的壓力，還有沒完沒了的應(yīng)酬，加上生活上不規(guī)律，經(jīng)常加班熬夜等，就更容易患上心腦血管疾病了。
第三、白領(lǐng)階層易患心腦血管疾病
激烈的職場競爭讓城市白領(lǐng)也不能幸免，他們經(jīng)常需要加班和熬夜，每天或每周都休息得很少，加上工作忙缺乏運(yùn)動等，心腦血管疾病一直盯著白領(lǐng)，年輕的白領(lǐng)早已因?yàn)樵缡哦蔀樾略掝}。
第四、富人易患心腦血管疾病
因?yàn)楦蝗嗽诮?jīng)濟(jì)基礎(chǔ)雄厚的情況下，大多在飲食上都以山珍海鮮等為主，飲食上的毫無節(jié)制、社交場合上的應(yīng)酬、娛樂節(jié)目豐富等，有一些富人階層在四十歲以后，他們大多數(shù)患有心腦血管疾病。
第五、吸煙酗酒易患心腦血管疾病
一些吸煙者和酗酒者，因?yàn)槊刻煳鼰煼浅柡Γ桓右桓爻?，而一般煙酒又是不分家的，必然也會有酗酒的傾向。加上他們的應(yīng)酬也比較多，大魚和大肉在所難免，長期以來，心腦血管疾病肯定會得到的。
肝硬化這個疾病我們一定要引起重視，相信大家對肝硬化疾病都不陌生，也知道這種疾病治療起來也困難，所以我們就應(yīng)做好預(yù)防措施，避免該病的出現(xiàn)。那么肝硬化的護(hù)理工作都有哪些呢？
1：養(yǎng)成良好的習(xí)慣
生活習(xí)慣很難改變，對于有一些不好習(xí)慣的人來說可能有些困難，但是，生活習(xí)慣對預(yù)防肝硬化非常重要，為了我們的健康，必須要改掉一些壞習(xí)慣。首先是戒煙禁酒，酒對肝臟的危害很大。另外吸煙對人體免疫力有危害。
2：飲食要健康合理
乙肝病毒攜帶者應(yīng)注意合理膳食，均衡營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)且易消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。應(yīng)禁食發(fā)霉、腐爛的食物，平時應(yīng)該注意禁煙禁酒，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力。
3：鐵制劑營養(yǎng)品少吃
除非出血后的明顯貧血，否則一般肝硬化患者避免服用含有鐵制劑的營養(yǎng)品或礦物質(zhì)，因?yàn)殍F劑具有加重肝臟硬化的作用。
4：定期檢查
定期檢測可以明確自己的病情，慢性乙肝病毒攜帶者病程很長，定期的檢測可以從很好的了解病情的發(fā)展?fàn)顩r。肝硬化的早期癥狀非常不明顯，但是在B超檢查中會與一定的顯示，無論是對慢乙肝病情還是對肝硬化的預(yù)防，定期體檢都是非常重要的。
5：抗病毒治療
乙肝病毒是造成肝損傷肝纖維化的根本原因，只有乙肝抗病毒治療才能抑制病毒復(fù)制，從而降低病毒對肝臟的損害作用。目前抗病毒治療的方法有很多，具體適合哪種治療方法，要根據(jù)乙肝病毒基因分型檢查結(jié)果決定，臨床中乙肝病毒分為8種亞型和兩種混合型，每一種病毒類型對治療方案和藥物的敏感程度是不一樣的。
建議在患者在治療之前倒正規(guī)肝病?？漆t(yī)院完善病毒基因分型檢查，根據(jù)檢查結(jié)果針對治療，避免胡亂吃藥造成藥物性肝損傷。
肝硬化是我們常見的一種肝部疾病，那么日常生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防肝硬化疾病呢？
1：平時多注意天氣變化
及時增減衣物，預(yù)防感冒。腹水病人不能短期內(nèi)大量利尿，不能用劇瀉來退腹水。
2：保持大便暢通
及時解決便秘等問題。排泄時不要過度用力，避免腹內(nèi)壓過高而引起肝門靜脈出血。
3：嚴(yán)格自我監(jiān)測
如出現(xiàn)發(fā)燒、腹圍增大、吐血、黑便或精神狀態(tài)的改變應(yīng)及時去醫(yī)院就診。
4：疾病預(yù)防
由于肝硬化是由不同原因引起的肝臟實(shí)質(zhì)性病變而導(dǎo)致的一種疾病，很多疾病都可引起肝硬化，如慢性肝炎、血吸蟲病、胃腸道感染等，所以需要我們特別注意對這些疾病的預(yù)防與治療，減少發(fā)病的可能。
5：堅(jiān)持適量散步
散步的時間以20分鐘左右為宜。注意勞逸結(jié)合，培養(yǎng)有規(guī)律的生活習(xí)慣，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動量，但均以不引起疲乏感為原則，切忌急于求成或三天打魚、兩天曬網(wǎng)。
6：避免接觸以下食物
避免接觸和進(jìn)食對肝臟有損害的毒性物質(zhì)，如酒，某些藥物及化學(xué)品等。
7：避免創(chuàng)傷
切勿過度勞累，適當(dāng)?shù)男菹?，保持心情愉快，遵照醫(yī)師指示服藥，切勿亂服成藥及中藥、草藥，以免增加肝臟負(fù)擔(dān)。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《哪些人群容易患上肝硬化？生活中如何預(yù)防？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“哪些人群注意養(yǎng)生”專題供您欣賞！
