男人在床上最在乎的是什么
早上在床上運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“男人在床上最在乎的是什么”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
與女人相比，男人對(duì)性愛并不過分挑剔。但有些細(xì)節(jié)還是你必須要先去注意的，例如：怎樣的舉動(dòng)能讓他為你再來一次高潮？若你掌握性愛里的主動(dòng)權(quán)，會(huì)改變些什么嗎？一些細(xì)節(jié)往往會(huì)被女人忽略，而恰恰是足以令男人為你瘋狂的核心重點(diǎn)。究竟在床上男人最在乎什么呢？七個(gè)原因是你不容忽視的要點(diǎn)。
第一期待：希望她也有幽默感
在這個(gè)問題上，男人被分為兩派，一派認(rèn)為它很重要，一派則徹底忽略了它。前者認(rèn)為幽默氣氛有助于緩解尷尬場(chǎng)面，小加笑料可以激發(fā)愛的火花。如果在床上偶爾顯得笨笨的也不是一件壞事，要我們一起開心地笑，而不是笑你或笑我。怎樣定位一個(gè)男人的幽默能力？他能用反諷的方法來行事，能愉快地和女人相處，具有雄性魅力。同這種人在一起，性伙伴永遠(yuǎn)是愉快的。
后者認(rèn)為，性是一個(gè)作品（或者是一個(gè)戲劇事件）。對(duì)他來說，性是一種心情，而心情是一個(gè)很重要的事件，它類似商業(yè)行為。他很少講話，不管床上還是床下。就在類似戲劇中的做愛激情里，他的行為讓你想到是一個(gè)將軍在履行他的公務(wù)。所以，身為女人，你告訴他這是有區(qū)別的，你要表現(xiàn)你的幽默能力。
第二期待：希望她有性高潮
一些資料顯示，如果男人發(fā)覺自己不能給女人帶來太多的快感，那他就會(huì)覺得悲哀。即使他能享受豐美國(guó)宴，看精彩足球，他也不會(huì)覺得自己幸福。作為女人，你的熱情和可見的愉悅是最本質(zhì)的東西。但是如果男人體會(huì)不到，或者不會(huì)利用這個(gè)，那你還是會(huì)很郁悶的。你要說一些話，比如你做的一切都是這么美妙，我想我恐怕等不到晚上來臨了。這樣就會(huì)改變尷尬局面，引導(dǎo)他到你要去的地方。
第三期待：希望她在床上穿點(diǎn)性感的
誰在乎她穿什么呢？這永遠(yuǎn)是個(gè)次要問題。一個(gè)男人說道，他也說出了大多數(shù)男人的心聲。但穿著是否性感往往能影響性高潮持續(xù)的時(shí)間。而持續(xù)時(shí)間往往是男人關(guān)心的問題。如果男人被問及：當(dāng)你給她脫衣服的時(shí)候，假如她穿的性感，你喜歡嗎？大多數(shù)人承認(rèn)，他們是這樣的。一位不太關(guān)心這些的男士答道：不管怎樣對(duì)我都好，只要她穿的不是太多。關(guān)于這個(gè)問題確實(shí)存在很大的分歧，但是不能否認(rèn)穿著是個(gè)不容忽視的因素，有的男人看著內(nèi)衣、絲襪就會(huì)興奮起來。
第四期待：希望她有正常的性態(tài)度
這個(gè)因素很重要。有時(shí)男人可以驚喜地發(fā)現(xiàn)，女人也能象我一樣對(duì)性瘋狂。甚至有的女士比男人來的更猛烈。據(jù)有的女士講：哦，我的天，我竟整天想著做這種事情。她說，當(dāng)她走進(jìn)家門，踩在地毯上就有這種沖動(dòng)了，一旦真做這種事情，她就會(huì)無限纏綿，使男人激情蕩漾，每個(gè)動(dòng)作都使男人覺得恰倒好處。ys630.COM
一個(gè)正經(jīng)八百、板起面孔的女人肯定對(duì)房事不利，過分放浪瘋狂也是男人不愿看到的。男人認(rèn)為女人最好有個(gè)健康正常的性態(tài)度。男人說，我希望她能帶著一點(diǎn)人文色彩來和我做愛，可又不完全是這樣。所以，如果一個(gè)男人對(duì)做愛膽怯，原因多出在女人的態(tài)度問題，而不是男人的生理問題。
第五期待：希望她不要在床上沉默
沒有什么能比在床上恰當(dāng)?shù)乇憩F(xiàn)自己這點(diǎn)更能增加激情了。即使發(fā)出微弱的嘶嘶聲也要比在無聲中做愛更能激發(fā)性致，你的詞語一定不要充滿色欲，一定不要在這時(shí)買弄口才，一定不要發(fā)出特別大的聲音，只要能聽得到就行，千萬不要在床笫之時(shí)說請(qǐng)您這類字眼。許多男人講，女人的聲音使他感受到性事是如此美妙，以致讓他們?cè)陉P(guān)鍵時(shí)刻飄飄欲仙，達(dá)到快感的極限。哪怕她只用舌尖發(fā)出模糊的聲音。
在不沉默的性愛里，男人最想聽到什么樣的詞匯？通過一些引導(dǎo)式問答，一些男人講到：給我方向。給方向并不意味著一定要說：哦，這里，這里。而是在恰當(dāng)時(shí)機(jī)鼓勵(lì)他在你身體中前進(jìn)。這就好比在路上，如果你不想詢問方向，那么就很容易迷失。沒有方向感在床上是一件十分可怕的事情。男人在床上想聽到的第二類聲音是你的尖叫聲或者呻吟聲。例如現(xiàn)在愛我等纏綿話語。有意思的是，如果說：我們互相吸引這類公文化詞匯就犯了大忌。男人需要的并不是客氣的恭維，而是來得實(shí)際一點(diǎn)的導(dǎo)火索。女人們，要把握它啊。
第六期待：希望她能舒服
第一，你感到舒服才會(huì)提升你同他的性致。女人要放松自己，要把它當(dāng)成美味來享受，這比擔(dān)心你的表現(xiàn)更有益處。
第二，你自己感到舒服意味著我們都感到舒服。過分關(guān)注你的缺陷，必然造成對(duì)你自己身體的關(guān)注，而不是對(duì)我們身體的關(guān)注。把自己掩蓋在被子底下，只能會(huì)使我們一起對(duì)我們的性致產(chǎn)生焦慮，這樣反而影響了做愛的效果。所以，不要老對(duì)自己在床上看起來是否完美上花費(fèi)心思，其實(shí)關(guān)不關(guān)燈這個(gè)問題不是很重要。
與女人相比，男人對(duì)性愛并不過分挑剔。但有些細(xì)節(jié)還是你必須要先去注意的，例如：怎樣的舉動(dòng)能讓他為你再來一次高潮？若你掌握性愛里的主動(dòng)權(quán)，會(huì)改變些什么嗎？一些細(xì)節(jié)往往會(huì)被女人忽略，而恰恰是足以令男人為你瘋狂的核心重點(diǎn)。
第七期待：希望她能為我而激情澎湃
希望她看起來是全心全意為我，而且確實(shí)喜歡我所做的。一些男人似乎對(duì)有聲和無聲的性愛并不十分在意，他們認(rèn)為你對(duì)他是否有熱情和熱情的程度是至關(guān)重要的。不錯(cuò)，男人都希望女人能為他瘋狂。他更愿意相信是他使你潮濕，是他使你呻吟，而不是你自己的什么？性幻想或者其它別的情境所帶來的效果。作為一個(gè)男人，他想知道，他做點(diǎn)什么才能使你達(dá)到最佳境界。有時(shí)甚至是你的一句聽起來無關(guān)緊要的話，也會(huì)使你們的性生活如魚得水。
大部分男人都不愿意承認(rèn)，但是在一些問題上，甚至連一些猛男也會(huì)掂量：我能否真正在床上取悅另一半？不過，有時(shí)問題的關(guān)鍵，在于女人可以也可能在做愛中假意移動(dòng)、旋轉(zhuǎn)、推拉，于是，連那些最為自信的男人，也不能確認(rèn)你是否真的喜歡他的做愛方式。其實(shí)女人越是能為男人的精力旺盛而激情澎湃，就越能在男人的引導(dǎo)下達(dá)到快感的極限。
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男女間的親密無可非議，這不僅是為了繁衍，同時(shí)也給人們帶來生理和心理上的愉悅與放松。那么，男人們是否都了解女人女人親熱時(shí)最在乎什么?親人發(fā)生在哪些時(shí)間可以讓效果加倍?一起到下文看看吧。
1、敷衍了事的前戲
女人常常會(huì)把溫柔體貼的前戲當(dāng)作是愛意的體現(xiàn)，細(xì)致體貼的愛撫不僅是對(duì)她身體的欣賞，也是真情流露。這個(gè)道理雖然不少人明白，但是還是會(huì)有男人自顧自地直奔主題，這樣只會(huì)讓女人心生反感，更談不上完美的夫妻生活了。
專家觀點(diǎn)：女性的生理特點(diǎn)，決定了她需要較長(zhǎng)時(shí)間興奮。男方在夫妻生活開始前的愛撫行為，包括接吻、擁抱、撫摸，甚至按摩，都有助于女方興奮。然而不負(fù)責(zé)任的前戲是對(duì)養(yǎng)生極為不利的哦。
2、不講衛(wèi)生，不帶保險(xiǎn)套
或許是因?yàn)閼卸?，或許是喜歡即興夫妻生活，有很多男人會(huì)拒絕在夫妻生活前洗澡。更讓女人頭痛的是，因?yàn)椴幌矚g「隔靴搔癢」，有一些男人甚至拒絕帶保險(xiǎn)套。
但是，不安全的夫妻生活帶給了女性種種煩惱，包括婦科病、流產(chǎn)等，所以，女人最不能忍受的，就是那些在洗澡和保險(xiǎn)套問題上和她作對(duì)的男人了。
專家觀點(diǎn)：從女性的生理特徵，對(duì)于生殖道感染性疾病，女性更易感染。這也是讓女性更要求乾凈的塬因。
3、夫妻生活后倒頭大睡
如果在夫妻生活后，你因?yàn)榻钇ＡΡM而倒頭睡去，沒有一個(gè)女人不會(huì)這么想：他只是把我當(dāng)成工具，他根本不愛我。美國(guó)知名性治療家朱迪博士還指出，人在過程中，大腦的腦下垂體會(huì)分泌后葉催情素，使人產(chǎn)生溫暖和想擁抱的慾望，而女人比男人更容易產(chǎn)生這種荷爾蒙。所以，夫妻生活后，女人會(huì)更渴望擁抱和愛撫。
專家觀點(diǎn)：女人比男人興奮來得緩慢，同樣性高潮后消煺得也緩慢，男方可繼續(xù)給予一些刺激，幫助她慢慢消煺。
4、不合適的要求
不管她是不是筋疲力盡，或是身體不舒服，只知道一味提出要求的男人，只會(huì)讓女人心生反感，覺得你根本不關(guān)心她，而只在乎自己的慾望。夫妻生活本來就是兩廂情愿的事，一旦勉強(qiáng)，會(huì)頓覺索然無味。
專家觀點(diǎn)：提醒男人，不合適宜的要求會(huì)讓女性生厭，并且會(huì)對(duì)生活產(chǎn)生潛意識(shí)的抗拒。
男人親熱時(shí)要做的事
1、對(duì)身體的贊美
無論一個(gè)女人有多美麗的身體，她的潛意識(shí)中，都會(huì)存在對(duì)身體裸露的羞恥感和自卑感。女人容易把注意力放在身體的缺陷上，比如大腿不夠修長(zhǎng)或胸部不夠豐滿，而影響性快感的產(chǎn)生。但如果男方能對(duì)情人的身體抱著欣賞的態(tài)度，給予鼓勵(lì)和贊美，那女方將會(huì)更容易放松，也會(huì)完全信賴地把自己交給對(duì)方。
專家觀點(diǎn)：當(dāng)一個(gè)女性將最隱私的部位暴露給另一半時(shí)，即使自己并不完美，也會(huì)期待他的贊美，這些都有助于提高她的自信和參與感。
2、氣氛
女人是感性動(dòng)物，在夫妻生活的過程中，她的視覺、嗅覺、聽覺、觸覺都很處于開放狀態(tài)，非常敏銳，任何帶給感官的浪漫感受都會(huì)成為她所在乎的事。比如，低徊的音樂、浪漫的燈光、以及誘人的香水，而動(dòng)人的情話更是營(yíng)造氣氛的必殺絕技，綿綿情話會(huì)讓她瞬間變得柔情似水。
專家觀點(diǎn)：高質(zhì)量的夫妻生活不是開始在床上，而是上床前共同渡過的時(shí)光。比如說一頓浪漫的晚餐，一次周年的驚喜，一件特殊的禮物。
3、關(guān)注她的感受
大多數(shù)男人都希望自己是夫妻生活高手，但有些性技巧，女人卻不一定喜歡。夫妻生活是一個(gè)互動(dòng)的過程，再有默契的情侶，也有交流的誤區(qū)，唯一的辦法就是關(guān)注她的感受，時(shí)刻保持溝通。觀察她的反應(yīng)，或問她喜歡這樣嗎，體貼的行為會(huì)令她倍感甜蜜，也會(huì)讓你們的夫妻生活日趨和諧。
專家觀點(diǎn)：夫妻生活的敏感區(qū)因人而異，每個(gè)人喜歡的愛撫方式也不一樣，所以保持關(guān)注和溝通很重要。
4、與她身心交融
很少有女人會(huì)只為了慾望而夫妻生活，她們?cè)谶@種過程中，想要獲得的是身體和精神的雙重滿足。所以，女人希望愛人在事前和她多做情感交流，比如傾聽她的煩惱、撫慰她的不安、關(guān)注她的需要，在良好的精神溝通基礎(chǔ)上，才能真正完成一場(chǎng)完美的夫妻生活。
專家觀點(diǎn)：女人把夫妻生活當(dāng)成身心合一的過程。所以，當(dāng)吵架后，男人往往希望用夫妻生活來和解，但女人卻無法在這種心情下夫妻生活。
親熱時(shí)最害羞的6件事
有幻想對(duì)象
回答問題的大多數(shù)女性坦言：如果是一次既不快樂也不成功的性親昵，她們通常會(huì)想：怎么就這樣結(jié)束了反之，她們就可能沉醉在自己的幻想中。如果此時(shí)她們想起了別的男人，那往往是心儀的男人或男明星。有時(shí)這種想象使她們很興奮，有時(shí)卻什么也不會(huì)發(fā)生。
不喜歡威猛
對(duì)女人來說，什么樣的男人最性感、最有魅力威武勇猛，還是粗獷剽悍?對(duì)不起，那已經(jīng)是中世紀(jì)騎士時(shí)代的老黃歷了，要么只是武俠、槍戰(zhàn)影片中的故事。當(dāng)今社會(huì)的女性，更加鐘愛的是那種溫柔善良、積極進(jìn)取、事業(yè)有成、責(zé)任心強(qiáng)的男人，因?yàn)檫@種男人會(huì)給她們更多的安全感、依賴感和信任感，大多數(shù)女性也承認(rèn)，這樣的男人才真正性感、有魅力、令人著迷。
不喜歡燈光
大多數(shù)女人認(rèn)為，在黑暗中她們才能感受到更加廣闊的夫妻生活空間，可以更好地想許許多多讓人愉快和動(dòng)情的事，因而也就更加興奮。眼睛看不到了女人是習(xí)慣于閉著眼睛夫妻生活的，一切都會(huì)讓位于身體的感覺，使她們更能專注于性事。另一個(gè)重要的原因是，大多數(shù)女人擔(dān)心自己的臉因?yàn)榕d奮而變得難看，而在黑暗中，這些都會(huì)得到掩飾。
不拒絕花樣
男人們總是不滿足習(xí)慣的性姿勢(shì)和愛撫方式，總想嘗試新奇的東西，以追求更大的刺激和快樂。其實(shí)，現(xiàn)代女性在認(rèn)識(shí)上和行動(dòng)中對(duì)此一般也不再排斥，因?yàn)樗齻兺瑯佑凶非笮迈r刺激的需要。
但必須堅(jiān)持一個(gè)前提，就是她們認(rèn)為這種性姿勢(shì)和愛撫方式是健康的、衛(wèi)生的、安全的，并能使自己更快樂，絕不能給身心健康帶來任何損害。所以，男人們?nèi)绻雵L試新的性姿勢(shì)和愛撫方式，最重要的就是尊重女方意愿，取得她們的同意!
安全套無所謂
男人往往不喜歡安全套，在他們看來，那樣會(huì)降低快感?？蓪?duì)于女性而言，她們并沒有什么特殊感覺。
不過，有時(shí)女人卻會(huì)想：安全套是不是滑脫了這完全是出于避孕和預(yù)防性病的考慮。如果冒著可能發(fā)生不情愿的妊娠或傳染上疾病的危險(xiǎn)去夫妻生活，當(dāng)然就沒有任何快樂可言了。而多做運(yùn)動(dòng)是非常不錯(cuò)的選擇呢，只有這樣才能減肥哦。
被動(dòng)是假象
雖然人們的觀念開放了許多，但在人們的心目中，嫻淑、莊重而溫順的女人，尤其是在夫妻生活方面表現(xiàn)沉著、穩(wěn)重與克制的女人才是好女人。這就使大多數(shù)女人不愿意在方面表現(xiàn)得那么張揚(yáng)、外露。
古人夫妻養(yǎng)生法
1.以靜為強(qiáng)，心毋怵蕩
親熱貴在寧心靜氣，排除恐懼、慌亂、煩躁等情緒。這可謂是親熱的心理準(zhǔn)備階段。
2.欲達(dá)交，三五至合
這說明前戲要求男女達(dá)到最佳狀態(tài)，即男子三至、女子五至呈五欲之征。三至、五至是指一種適合夫妻生活的狀態(tài)。對(duì)男性來說，就是身體充分勃起，身體粗大發(fā)熱，勃起堅(jiān)硬持久。對(duì)女性來說，包括臉、口、唇、眉間紅潤(rùn)，眼瞼濕潤(rùn)、含情脈脈，低頭不語、鼻部微汗，依偎男性、軀體依人，陰戶開辟、陰液浸溢。這樣的話對(duì)于女人豐胸是非常有幫助的。
五欲即男方激發(fā)女方感覺的五種方法：一是緩緩呼氣和親吻，使女方面部發(fā)熱;二是輕柔擁抱緊貼;三是舌尖相互吮吸，使口內(nèi)津液增多而滑潤(rùn);四是輕柔撫摸敏感區(qū)域;五是緊抱對(duì)方并緩緩搖動(dòng)，使女方咽部感到干燥而吞咽口水。
3.先腎后心，弗欲強(qiáng)之
任何一方未達(dá)到良好狀態(tài)時(shí)，均不可勉強(qiáng)。男子不可自力不勝而強(qiáng)舉妄為，更不可強(qiáng)迫女性。要先有的生理沖動(dòng)，而后再根據(jù)心理沖動(dòng)來實(shí)施，這就叫先腎后心。
4.先戲而樂，神合意感
古人明確認(rèn)識(shí)到，前戲是一種樂趣，是夫妻生活不可或缺的一部分，能激起春情，提高感覺。
5.徐徐遲久，以和為貴
從容安徐、不疾不暴、柔舒持久，這是古人定義的實(shí)質(zhì)夫妻生活的理想狀態(tài)和要求。
6.乃觀八動(dòng)，審察五音
古人一向強(qiáng)調(diào)，相愛雙方都應(yīng)該獲得滿足。達(dá)到高潮時(shí)，女性會(huì)有八種反應(yīng)動(dòng)作和五種呻吟聲，可供愛侶觀察。良好的床事對(duì)男女皆有好處，女性會(huì)更加青春靚麗，連美容整形醫(yī)院都不用去啦。
7.講求法式，療病益身
古代房中術(shù)包括許多夫妻生活姿勢(shì)，據(jù)說能治療某些疾病。但我覺得更應(yīng)該將之視為一種藝術(shù)。
8.弱入強(qiáng)出，行氣補(bǔ)腦
夫妻生活后，男性應(yīng)該在生殖器還呈硬態(tài)時(shí)拔出，不能全部疲軟出。這是古人講究性養(yǎng)生的主要內(nèi)容。
女人在床上有些事千萬不要干，那么在床上究竟什么事不能干呢？看到這個(gè)題目你是不是有胡思亂想呀？
女人在床上不要干的事情
一、不要用枕頭
女人其實(shí)不用枕頭在床上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚松馳與細(xì)紋的產(chǎn)生，加之，我以為，如果一個(gè)女人習(xí)慣于在婚前自已睡時(shí)要墊枕頭，婚后也一定要堅(jiān)決反對(duì)把個(gè)雙人枕搬回家里放在床上，因?yàn)椴挥谜眍^睡不著也不怕，非枕不可的情況下，就枕老公的臂膀，嗯。
鉆到他懷里，枕著他的臂彎，感覺一定要比用枕頭舒服得多。當(dāng)然，還有不足以道的是，這更有利于增進(jìn)夫妻感情與身體交流，肩膀?qū)捄?，懷抱溫暖，冬天暖洋洋?/p>
女人在床上不要干的事情
二、不要扎起長(zhǎng)發(fā)
不要以任何形式扎起長(zhǎng)發(fā)，自然的就是最美的，這不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進(jìn)而影響皮膚的質(zhì)量。一把秀麗的長(zhǎng)發(fā)加上一條質(zhì)感輕柔的睡裙，總會(huì)令人浮想蹁躚，無論是側(cè)影，還是背影（只要你不是熊貓樣的身材）都將風(fēng)姿綽約，美態(tài)動(dòng)人。
女人在床上不要干的事情
三、不要穿襪子
不要穿襪子，特別是在冬天，很多女人喜歡穿著雙棉襪子睡覺，特別是比較冷的地方，其實(shí)穿襪子睡覺并不比不穿襪子睡覺要來得暖和，如果說暖和了，想怕也只是心里作用而已，因?yàn)橄赐暝柽^一會(huì)上床鉆被窩相信絕對(duì)不會(huì)讓你哆嗦到天明，很多女人血?dú)獠蛔?，本質(zhì)都會(huì)畏冷，如果好命嫁個(gè)好老公，你可以讓他先上床把被窩暖好了等你，不穿襪子與他磨擦，相信要比穿上襪子與他磨擦來得痛快。沒有誰喜歡隔靴搔癢的。
女人在床上不要干的事情
四、不要只穿內(nèi)褲，不穿睡衣
為什么這樣說呢 其實(shí)簡(jiǎn)單，但這前提主要是因?yàn)閭€(gè)人認(rèn)為，在床上肯定不穿， （意指不戴XX），在這種情況下，如果光穿內(nèi)褲，不穿睡衣，萬一遇到個(gè)天災(zāi)人禍的，想跑也不及，年少青春的樣子，總不能深夜發(fā)生意外時(shí)半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣總比全裸或只穿內(nèi)褲的誘惑要大得多，多少留點(diǎn)神秘感，雖知男人的心態(tài)，有時(shí)越是朦朧，越是容易讓人產(chǎn)生渴望與沖動(dòng)。以下的不說。
女人在床上不要干的事情
五、不要化妝
在床上切記不要帶妝而睡，特殊行業(yè)的除外。因?yàn)榛瘖y品對(duì)皮膚的影響是眾人皆知的，長(zhǎng)期以往，引起一系列問題，后果難以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必將容光煥發(fā)，輪廓鮮明的，但最好是不要通過脂粉讓男人笑著上床，哭著下床，如果一覺醒來，男人發(fā)現(xiàn)身邊的白雪公主變成恐龍，想怕以后你再上幾斤脂粉，也難以填補(bǔ)你在他心中的陰影，影響最大的到頭來還是自已，各位就掂量著輕重了
在感情方面，男性都是頭兇猛的生物。尤其是在進(jìn)行男女私密生活的時(shí)候，男性床品不好直接會(huì)影響到女性的心理。想要正確處理好兩性關(guān)系，就必須相互了解各自心理。今天，小編就盤點(diǎn)了男性方女性反感的9種床品。下面，就讓我們一起來看看吧。
無品表現(xiàn)一
在床上抽煙，上床前不刷牙、不洗澡
有些女性就喜歡男性吸煙的樣子，覺得很帥，很有男人味。同時(shí)最討厭的也是吸煙。若是一張口就是煙熏牙，煙味重，與之接吻會(huì)是什么感覺?上床之前不刷牙、不洗澡，渾身汗臭味，跟這樣的男人同房，簡(jiǎn)直就是折磨。
該院醫(yī)學(xué)?？浦魅螐垶I說，夫妻生活強(qiáng)調(diào)雙方愿意和彼此的尊重，彼此給以對(duì)方留下美好的回憶，個(gè)人衛(wèi)生是起碼的尊重，也是自尊的表現(xiàn)。干凈、無異味的男人無疑會(huì)更受女人喜愛。異味會(huì)嚴(yán)重干擾同房享受。所以，對(duì)于男人而言，把自己拾掇干凈，在床上更能獲得女人的歡心。
無品表現(xiàn)二
在床上頻繁接聽電話或發(fā)短信
原本夫妻倆工作都忙，同房的時(shí)機(jī)并不是十分充裕，不料丈夫關(guān)心的事情實(shí)在是太多，關(guān)心股票、關(guān)心時(shí)政、惦記工作，每次上床都要打電話、發(fā)短信，結(jié)果每次到關(guān)鍵時(shí)刻，就接到電話，不得不中斷，這讓身邊的女人感覺被忽視。
夫妻生活強(qiáng)調(diào)雙方共同享受，房事過程經(jīng)歷調(diào)情、興奮、維持興奮、高潮等過程，如果中間環(huán)節(jié)出現(xiàn)中斷就必須從頭再來，而要取得雙方的同步再啟動(dòng)就不那么容易了，所以夫妻生活前雙方先處理好其他事務(wù)，免得影響雙方心情。蔡柳洪說，在床上接聽電話，發(fā)短信這個(gè)絕對(duì)是禁忌。性是很微妙的，需要比較專注，如果總是心不在焉，對(duì)方會(huì)產(chǎn)生不被重視的感覺。同房要多長(zhǎng)時(shí)間?又不是救火，就是消防員救火，也有不當(dāng)班的時(shí)候啊，手機(jī)弄個(gè)靜音什么的能有啥后果啊?
無品表現(xiàn)三
不做前戲、蠻干一通
有一些男人就是猴急，一上床就直奔主題，讓女人感覺難受，因?yàn)樯眢w上還沒有準(zhǔn)備好，結(jié)果兩三分鐘就結(jié)束了，讓女人覺得自己就像一個(gè)泄欲的工具一樣。
房事是兩性情投意合的交流，因此后者突出雙方情愿，雙方享受，雙方得益性刺激及愛情升華，自然而然地感受調(diào)情過程。而如果男性的主要目標(biāo)就是上床的話，那么在他主觀上或者客觀上忽略了女方的感受，結(jié)果讓人很受傷。
蔡柳洪說，有些男人是慣犯，在他們腦子里就沒有前戲那根筋。曾經(jīng)有一個(gè)患者，夫妻倆是兩地分居，每周見面一次，她丈夫都是急吼吼的，結(jié)果讓她很受傷，每次都覺得下身很痛，感覺不舒服，而這個(gè)猴急的丈夫不但不了解，甚至還懷疑她有陰道炎才會(huì)感覺痛，要她自己去醫(yī)院看病。沒有前戲，哪里來的潤(rùn)滑，哪里有感覺呢?
無品表現(xiàn)四
明明是菜鳥，還把自己當(dāng)超人
一般男性在談?wù)摯采瞎Ψ虻臅r(shí)候最喜歡自吹自擂，自己能一夜做好幾次。男人愛面子很正常，但如果上了床，明明是菜鳥，還硬說自己多威猛，就會(huì)讓女人覺得此人虛偽，甚至還會(huì)產(chǎn)生受騙上當(dāng)?shù)母杏X。
張濱說，如果男人吹噓他自己，能力有多強(qiáng)，相反他是很弱的。你想想，在床上短兵相接，強(qiáng)不強(qiáng)、猛不猛這都是心知肚明的事情，還要大吹特吹，只能說，這只是男人的掩耳盜鈴罷了。不要吹噓自己性能力有多強(qiáng)，能讓她高潮才是硬道理!
無品表現(xiàn)五
埋怨女人身材或不懂房事
在床上，兩人赤裸裸，男人會(huì)嘴賤開始問女人這里怎樣，那里怎樣，如你腹部怎么這么胖?等，這對(duì)女人來說，簡(jiǎn)直就是噩夢(mèng)。
在床上對(duì)女人的身材評(píng)頭論足，這是兩性關(guān)系上的大忌，這對(duì)女人的打擊很大。女人可能一下子就不自信了。在生活中，對(duì)方難受難堪的時(shí)候，也就是房事失敗的時(shí)刻，對(duì)任何身材的女人來說，她都沒有錯(cuò)，只是男人是否認(rèn)可的問題而已。如果你在床上對(duì)女人的身材評(píng)頭論足，她不僅會(huì)不自在，還會(huì)覺得很自卑，從此就再也不想在你面前赤裸身體了。而且男人這么對(duì)女人的身材做各種評(píng)價(jià)，顯得非常沒有禮貌，讓人覺得不受尊重。
無品表現(xiàn)六
不愿意戴套或不做避孕措施
對(duì)于不想要孩子的情侶，男人如果上床從來都沒有想過避孕的事，這很可能就是一個(gè)從來不想承擔(dān)的男人，不是幼稚就是不想負(fù)責(zé)。
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院性醫(yī)學(xué)?？聘敝魅吾t(yī)師蔡柳洪說，男人不愿帶套，不外乎兩個(gè)理由：一個(gè)是覺得帶套有隔靴搔癢的感覺;另一個(gè)就是潛意識(shí)里就覺得避孕是女人的事情。甚至對(duì)不小心造出人命也無所謂，根本就不疼惜女人人流的風(fēng)險(xiǎn)，吃避孕藥可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等可能。他曾經(jīng)碰到過病人在人流后第二個(gè)月，月經(jīng)還沒有復(fù)潮又再次懷孕的。她老公很是后悔和羞愧，他以為剛做完人流不會(huì)懷孕的。結(jié)果讓妻子又一次獨(dú)自承受身體上的痛苦。
上床的雙方應(yīng)默契地采取相應(yīng)的避孕措施，不然的話將給雙方帶來不必要的麻煩，特別是女性受傷的機(jī)會(huì)多，因此，在房事中女性更應(yīng)該主動(dòng)地把握同房的進(jìn)程和方式，不應(yīng)該唯唯諾諾。作為男方則要有一種強(qiáng)烈的責(zé)任心去愛護(hù)對(duì)方，這是起碼的床品。
無品表現(xiàn)七
提出過分的要求
大多數(shù)女性都喜歡正常的男女生活方式，可是有些男性總會(huì)提出一些無理、讓女性接受不了的要求，這些讓女性對(duì)此很反感。
蔡柳洪說，愛愛的原則之一是自愿、無傷，雙方自愿，不造成雙方的傷害。如果是真心的相愛，就要事先了解對(duì)方的欲望及習(xí)慣，在前戲的時(shí)候，就可以征求對(duì)方的意見，協(xié)商著一步一步來，調(diào)節(jié)自己的方寸，如果女方毫無準(zhǔn)備，就提出過分的性愛要求，會(huì)讓雙方變得尷尬不歡而散。
無品表現(xiàn)八
懶得出力，每次要女人出力
原本在床上，男人應(yīng)該處于主導(dǎo)地位，如果懶得出力，每次都要女人出力，這讓人覺得很沮喪。
同房過程通常是男方的主動(dòng)行為，女方是處于被動(dòng)的態(tài)勢(shì)，這是一般規(guī)律。對(duì)于某些特殊階段由女方主動(dòng)，男方偶爾偷一下懶也是可以的，但如果每次都要女人出力，自己等著享受，就覺得特自私。如果男人確實(shí)體力不佳，但不忍心女人一個(gè)人煎熬，女人主動(dòng)一些沒啥不好的。但是，那種你要，你出力的做法就讓人很討厭。
無品表現(xiàn)九
拍照錄床上視頻，分手就放上網(wǎng)曝光
太多的女人被極品前男友曝光私密視頻或照片，不是威脅索要財(cái)物，就是打擊報(bào)復(fù)。迫于人的自尊，這種曝光的行為往往會(huì)把女人逼瘋。
蔡柳洪認(rèn)為這是極度無品的行為。這種人因?yàn)榈貌坏饺?，就采取出賣別人私生活的細(xì)節(jié)達(dá)到其他目的，其本身心理上就有陰暗的一面，同時(shí)還有自私、惡毒的傾向。所以，女人不要隨便讓人拍床照或私密視頻，保不準(zhǔn)哪一天遇上了極品賤男就不值了。
女人都是感性動(dòng)物，為了能夠維護(hù)好與他之間的關(guān)系，以下這6個(gè)問題你捫心自問了嗎?不要一味的抱怨他，有的時(shí)候自己也應(yīng)自己?jiǎn)枂栕约?，看看自己有哪些方面需要與他交流的。下面，我們就一起來了解一下以下這6問題。
1、我是否像熟知他的身體一樣了解自己的身體
女性們經(jīng)常抱怨的一句話是：他從來找不到我的興奮點(diǎn)。我們當(dāng)然期盼男人可以順利找到我們的甜蜜地帶，但是我們是否該給他們多一點(diǎn)指點(diǎn)呢?這片薄薄的豌豆大小的組織位于陰唇之間――的頂端，控制它的神經(jīng)則一直通向骨盆深處。愛撫這個(gè)部位最基本的條件是，不要太直接地碰觸那一點(diǎn)，由于那里匯聚了太多神經(jīng)末梢，一下受到太強(qiáng)的刺激反而會(huì)讓女性沒那么舒服。可以試著從陰唇部分開始，慢慢摩擦陰道邊沿，然后再覆蓋整個(gè)不堪隱私區(qū)域，稍加壓力。這樣的過程會(huì)讓你感到更強(qiáng)烈的快感并進(jìn)步興奮度。
2、我究竟如何理解性
如今女性們要關(guān)心的問題真是不少――事業(yè)、銀行賬單，當(dāng)然還有性愛高潮生活。但是，假如你在一個(gè)相對(duì)性觀念守舊的家庭長(zhǎng)大，所受到的教育會(huì)讓你在潛意識(shí)中把性當(dāng)作羞于開口的話題。這些觀念也許在你與朋友談?wù)撔栽掝}的時(shí)候不會(huì)出來作怪，但卻會(huì)影響到你對(duì)在臥室里真正該做的那些事情的判定。當(dāng)你想徹底拋棄這些包袱的時(shí)候，可以把所有接受過的錯(cuò)誤性觀念列出一個(gè)清單，然后進(jìn)行轉(zhuǎn)換。比如只有壞女性才熱衷性事?lián)Q成每個(gè)女性都渴看完美性愛高潮。
3、我獲得高潮的路徑是什么
怎樣的愛撫會(huì)讓我們感覺更舒適?怎樣的速度和過程更適合于你?是否有一種規(guī)律性的理想方式可以把你慢慢帶進(jìn)高潮?假如你不能回答以上問題，那么就逐一解決它們。了解如何讓自己感受快感，是讓你享受歡愉的關(guān)鍵所在。比如Amanda 自慰方式是幻想有兩位男士同時(shí)為她服務(wù)，F(xiàn)iona 則喜歡在自慰的時(shí)候撫摩小腹。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己達(dá)到高潮的最好方式時(shí)，把它告訴你的伴侶，或者當(dāng)你鄰近達(dá)到高潮的時(shí)候干脆自己幫助自己一下。
4、我對(duì)自己的身材滿足嗎
你對(duì)自己身材的滿足度可以直接，并且很大程度影響你的性欲。Laura 在生寶寶之前對(duì)性愛高潮生活一直很滿足。但當(dāng)了媽媽之后她發(fā)胖了，之前的翹臀不見了，肚子上也開始堆積贅肉，這些都令她自慚形穢。每當(dāng)她的丈夫觸摸這些部位，她就會(huì)下意識(shí)推開他的手，終極導(dǎo)致她開始排斥性愛高潮生活。很多女性在愛愛的時(shí)候都會(huì)想方想法隱躲自己身體上不夠完美的部分。醫(yī)生給Laura 的治療方法就是讓她用日記的方式記錄下每一天身材上的變化。一個(gè)月之后，她放棄了這種記錄，而是完全接受了事實(shí)。
5、是否一切都由他主導(dǎo)
理想狀態(tài)下， 答案當(dāng)然是yes――你當(dāng)然渴看更好的獲得。但是，很多女性會(huì)以為伴侶的感受更加重要。Sally幾乎閱讀了所有關(guān)于兩性關(guān)系的書，即便這樣，每次老公提出這樣私密要求的時(shí)候，她還是感到慌亂，不確定究竟應(yīng)該用哪種方法。實(shí)在，只要想想你讓他感到滿足時(shí)你的心情就可以明白，當(dāng)他讓你滿足時(shí)也一定是滿心歡喜的。
6、我有陰道憂郁癥嗎
不少女性對(duì)自己陰唇的大小、陰道的氣味產(chǎn)生焦慮。事實(shí)上，她們真正想問的是：我那里是不是正常?早在1970 年，婦科大夫就建議女性們找一面鏡子，放在私處下面仔細(xì)觀察自己。甚至有專家開玩笑說：除非你的陰唇已經(jīng)大到會(huì)磨破你的內(nèi)褲，否則你都是正常的!無論你相信與否，男人經(jīng)常會(huì)贊美少女性她躺在那里的時(shí)候美極了!更何況，你根本不該在意男人們面對(duì)你的時(shí)候在想什么，重要的是你要對(duì)自己的魅力信心十足。假如你一直覺得自己有問題，那么誰也幫不了你。
男人眼中的魅力女人TOp7 你符合幾個(gè)
在尋找伴侶時(shí)，男人跟女人一樣會(huì)糾結(jié)，糾結(jié)著到底什么樣的女人可以跟他共度一生，值得他為她付出真心，傾盡所有，把他整個(gè)人，整個(gè)心都交給親愛的她。那么，當(dāng)代優(yōu)秀男人到底喜歡什么樣的女人呢?具備這七點(diǎn)，也許你就明白了!
一、思想和魅力：
這樣的女人不允許自己受傷，同樣也不肯看到自己無奈而蒼茫的老去。會(huì)愛的女人，重視提高家庭的生活質(zhì)量，提升個(gè)人的生活品質(zhì)和審美情趣。所以，你千萬不要小覷她的智慧與力量。
她永遠(yuǎn)有時(shí)間從忙碌的工作和家務(wù)活中抽出時(shí)間去學(xué)習(xí)英語、做SpA、觀看話劇，她深深懂得一個(gè)女人無論丟失了什么也不能丟掉自己的思想與追求，而一個(gè)沒有自我的女人，非但不可愛更會(huì)丟掉幸福和愛情。所以她要努力修習(xí)和充實(shí)自我，提高自身的素質(zhì)，與時(shí)代一同前進(jìn)。
二、新鮮與神秘：
聰明的她懂得在平凡枯燥的婚姻生活中，適當(dāng)?shù)募有┳袅希⑷胍恍┘で榈幕鸹?，讓愛人的身心重新熊熊燃燒起來?/p>
她亦懂得有時(shí)太過坦然以對(duì)對(duì)增進(jìn)感情并無益處，而愛人之間的吸引力更多的是來自對(duì)方的神秘感，所以她懂得保留一些個(gè)人的小秘密，擁有自己固定的社交圈，懂得跟對(duì)方保持適當(dāng)?shù)木嚯x，若即若離，更會(huì)在這種疏離中帶給人一些意想不到的驚喜，而身為她丈夫的你亦不得不一次又一次的宣布得對(duì)她重新進(jìn)行認(rèn)識(shí)，你們的愛情也因此得到了不斷的升華。
三、獨(dú)立與堅(jiān)強(qiáng)：
首先你要相信，是愛情的力量讓她變得足夠強(qiáng)大，讓她告別了少女時(shí)代那個(gè)嬌柔無助的她，而一躍成為你家中的主心骨。
現(xiàn)在的她雖然不是那種外人所懼怕的咄咄逼人的女強(qiáng)人，但是凡事有主見，能獨(dú)立的處理各類問題，不習(xí)慣于依靠別人，更不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)雞毛蒜皮的小事而一遍遍打電話來跟你哭訴，分散你的精力。
不論你承不承認(rèn)，她都是你精神的強(qiáng)大支柱，在你最消沉頹唐的時(shí)候，她是你依賴與傾訴的最好對(duì)象。她那樣溫柔、貼心，只要一個(gè)微笑，一句體貼的話語，足以抵擋你在外面所受到的一切打擊與傷害。
四、個(gè)性與氣質(zhì)：
雖然并不能要求我們身邊的每個(gè)女人都能天生麗質(zhì)美艷動(dòng)人，漂亮的外表是天生的，而高雅的氣質(zhì)卻是依賴后天培養(yǎng)的。良好的氣質(zhì)是女性吸引男性的永久魅力。如果說話輕柔一些，語氣溫和柔美一些，走路昂首挺胸，平日里有意識(shí)的培養(yǎng)和塑造自己的氣質(zhì)，那么即使你的容貌隨著歲月的老去而逐漸黯淡，氣質(zhì)卻會(huì)令你給人的整體印象加分。
五、細(xì)心與責(zé)任：
細(xì)心是女性身上特有的一項(xiàng)品質(zhì)，細(xì)心的女人總是讓人感覺親切，她觀察力敏銳。她平?？偸巧畈夭宦?，不會(huì)凡事幫你一手包辦，但是在一些細(xì)枝末節(jié)的處理上，卻往往少不了她的細(xì)心。夜半伏案時(shí)遞過的一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，雨天的包中有她悄悄放進(jìn)的一把雨傘，一旦急需時(shí)，她能拿出錢來度過危機(jī)，她的細(xì)心不會(huì)給人壓力，偶爾亮一招卻總是能叫人心服口服。
而她身上的責(zé)任心讓你更多了層安全感，她用自己柔弱的肩膀擔(dān)負(fù)起身為一名妻子、母親及女兒的種種責(zé)任和義務(wù)。
六、傾聽與分享：
其實(shí)男人有的時(shí)候是十分脆弱的，他們比旁人承受更大的社會(huì)壓力和責(zé)任，再堅(jiān)強(qiáng)的男人在內(nèi)心深處也需要有人來和他一同分擔(dān)、分享生活中的困苦和樂趣。
如果當(dāng)你感到悲傷和壓抑的任何時(shí)候，有她愿意聽你傾訴，懂得用溫柔體貼的話語來撫慰你的情緒，而在你取得一點(diǎn)成功和成績(jī)的時(shí)候，她會(huì)由衷的祝福你，并且肯定你的努力，鼓勵(lì)你能再接再厲;當(dāng)你遇到一些挫折時(shí)，她是會(huì)真心實(shí)意的伸出雙手來擁抱和聲援你，而非用一些冷言冷語將你往懸崖邊推。
讀懂他的心!男人心深處的6種真實(shí)情感
美國(guó)心理學(xué)家說男生和女生分別有6種基本的愛情需求，男生需要的愛的形式，包括信任、接受、感激、贊美、認(rèn)可、鼓勵(lì);女生需要的形式，是關(guān)心、理解、尊重、忠誠(chéng)、體貼，安慰。
不難發(fā)現(xiàn)，男人總是好面子又不愛把事情說清楚，也不屑于解釋。所以他們需要的是給予更多的推崇和信任。
1、信任
女性較男性來說是敏感的，容易被事情的一點(diǎn)影響然后無限放大，從而讓男友覺得壓力很大，對(duì)他不夠信任。
何不放寬心態(tài)，相信他，也相信自己的魅力。是你的就是你的，不是你的得到一時(shí)也無法擁有一世。他如果一定要犯錯(cuò)誤，這樣的男人也沒必要留戀，因?yàn)閻矍椴皇强靠词鼐湍苡篮恪?/p>
2、接受
不是所有男人都是大男子主義，不過他們?nèi)钥释玫綈廴说目隙?，所以?dāng)他提出的建議和計(jì)劃得到你慎重的考慮、甚至拍手叫好的時(shí)候，他會(huì)滿足不已。
證明他對(duì)你是重要的，你是需要他來出主意的。
3、感激
有時(shí)候女孩子喜歡抱怨一些身邊的事或者自己的心情，男人并不理解是因?yàn)槟惆阉?dāng)作最親最愛的人才會(huì)把苦水都吐給他，他只會(huì)覺得你在給他施壓。
感激生活和感激他帶給你的一切才可以證明他的存在感，也會(huì)讓他更愉快輕松。
4、贊美
男人的性情其實(shí)和小孩子是一樣的，需要被贊美夸獎(jiǎng)，你的夸獎(jiǎng)會(huì)讓他知道前進(jìn)的方向，讓他知道怎樣做你能更歡喜。這樣雙贏的方式何不試試?
5、認(rèn)可
得到愛人的肯定，比朋友、親人的，更會(huì)讓他認(rèn)可自己。
如果他對(duì)自己沒有信心慢慢終有一天會(huì)放棄感情的。男人有時(shí)像個(gè)天真的小孩子，你要撫摸他、稱贊他，他馬上就會(huì)喜笑顏開;一味指責(zé)吼叫，只會(huì)把它嚇跑。
6、鼓勵(lì)
有分歧的時(shí)候，比起唇槍舌劍更有效的是靠在他的胸口，什么也不說。
他平靜下來，自然會(huì)明白你的心，主動(dòng)調(diào)整和你的步伐。擁抱這種愛的鼓勵(lì)，是獨(dú)一無二，唯有你能給予它正面能量。
女人必知!這4件事男人最不想和女人一起做
第一件：逛街
逛街對(duì)女人來說是非常開心的事情，而對(duì)大多數(shù)男人來說，卻是煎熬和折磨。科學(xué)研究指出，男人在陪女人逛街時(shí)，血壓會(huì)驟然升高，引起胸悶和呼吸不順暢。由此可見，陪女人逛街就是男人在感情路上的殺傷劑。
本來假日應(yīng)該是多美好的時(shí)光，卻浪費(fèi)在毫無意義的討價(jià)還價(jià)上，又渴又累又焦慮，常常整天逛下來，一件東西也沒買成。要不就是一件衣服要試個(gè)三、四次，問這問那的，回答晚了也不開心，隨便應(yīng)付就說是在敷衍，每次逛街就是吵架的前兆。
第二件：喝酒
跟好友喝酒打屁是很多男人喜歡的紓壓方式。然而，卻有很多女人不懂這點(diǎn)，每次跟好友喝酒就要跟，不愿意讓他和一些好朋友在一起，總以為男人們據(jù)在一起就沒好事。
于可是女人跟著去了，男人就不自由了，一些可以澎風(fēng)的話就不好說出口。甚至還有一些女人，會(huì)當(dāng)著狐群狗黨的面，企圖試探出什么過去的秘密出來，想給男人難堪，再好的一場(chǎng)聚會(huì)，紓壓不成反倒增壓了。
第三件：看韓劇
老實(shí)說，看韓劇是很多男人的恐懼。女人在看韓劇時(shí)，那種又哭又笑的表情，實(shí)在讓人害怕，而且會(huì)在旁不停追問：如果你是他，你也會(huì)這樣對(duì)那個(gè)女的嗎?如果我們老了，你還會(huì)對(duì)我好嗎?
想躲都躲不開，不回答也不行，回答了卻又惹來更多的問題。
第四件：聊父母
除了逛街外，男女一起聊父母，也是特別容易吵架!女人總會(huì)不自覺地聊到雙方的父母，而且雙方都強(qiáng)調(diào)自己的父母比對(duì)方的父母更好。
只是，男人在很多問題上都可以讓步，唯獨(dú)在父母上會(huì)堅(jiān)持到底。作為女人，公公婆婆畢竟不是自己的親生父母，說要真正刻意對(duì)公婆有多好，卻在實(shí)際執(zhí)行上，也是一件難事。所以，父母問題女人盡量還是少提，要提也要看時(shí)候，否則多半只能是吃力不討好。
關(guān)于男人的45個(gè)致命秘密
陷入愛情中的男女，都會(huì)不斷地猜測(cè)對(duì)方的心思。大多數(shù)女人都說男人是下半身動(dòng)物，其實(shí)也不盡然。作為男人，太了解男人了，今天就把男人一系列的真實(shí)想法大白于天下，證明男人既是上半身動(dòng)物，也是下半身動(dòng)物：
1、男人很容易喜歡一個(gè)女人，卻不輕易深愛一個(gè)女人。
2、男人在感情的王國(guó)里，絕對(duì)是個(gè)昏君。女人只要肯奉承，他什么都答應(yīng)。
3、男人普遍喜歡外表溫柔的女子，寧愿把精力花在事業(yè)或其他地方，也不愿全用來征服女人。
4、男人都不太重視對(duì)自己太好的女人。
5、男人都怕女人死纏爛打，但喜歡用同樣的方式對(duì)付沒追上的女人。
6、男人的夢(mèng)想之一，是擁有可以超越友誼界限的紅顏知己。
7、男人會(huì)以很理性的態(tài)度取舍愛情，就算他感性上很愛一個(gè)人，但當(dāng)他清楚她并非一個(gè)好妻子時(shí)， 他會(huì)放棄她，另找合適家居生活的那一個(gè)。男人認(rèn)為戀愛和結(jié)婚是兩回事，很多時(shí)候，他拖延結(jié)婚， 根本原因就是他認(rèn)為身邊的女人不是想像中的好妻子。
8、男人對(duì)妻子的要求，可能比對(duì)戀人更低在外型上，在性格上則更高。
9、懂得欣賞聰明女人的男人不多，和她們?cè)谝黄?，男人總覺得缺乏安全感受。
10、當(dāng)有喜歡的女人在場(chǎng)時(shí)，男人會(huì)有如下表現(xiàn)：話多;顯得聰明些;比平日慷慨;會(huì)把話題扯到得意成就上;會(huì)刻意顯露平時(shí)少見的好心腸;多說一些自以為好笑的笑話引大家(其實(shí)主攻目標(biāo)是那個(gè)她啦)發(fā)笑。
11、一個(gè)男人同時(shí)是大男人和小男人的化身。大男人的他，希望女人完全遷就他，令他放心;小男人的他，意識(shí)到自己懦弱無能的一面，猶豫不決。說穿了，他們很多都是忌妒心重的小器鬼，又像孩子般容易被哄騙。
“喂，你在想什么?”當(dāng)一對(duì)男女在床上廝磨的時(shí)候，彼此經(jīng)常問這個(gè)說不出為什么要問的問題?！班拧瓫]有什么，你知道，你有多可愛!”回答總是很甜密，但有些牽強(qiáng)。如果是女方問出這個(gè)問題，男方的腦海里究竟在想什么呢?
關(guān)于女伴的性幻想
喏，這不是玩笑!女伴通常是男性性幻想的首要對(duì)象，大多數(shù)男人在性愛時(shí)常?；孟肱橐运芑孟氤龅姆绞阶鰫邸谀蟹叫曰孟氲膭”局校瑩?dān)任主角的通常不是乳房很大的瑞士女郎或色情片中的性感明星，而是可以觸摸，有血有肉，屬于自己的女人。因?yàn)閷?duì)于性欲亢奮的男人們，女伴最有可能使他的幻想變成事實(shí)。
男人們經(jīng)常在與一個(gè)女人做愛時(shí)而幻想與另一個(gè)女人……她可能是他先前的女伴，或某個(gè)曾撩他性欲的女人。用不著找心理醫(yī)生，男人經(jīng)常幻想與一個(gè)新的女人做愛這是事實(shí)，但這并不總意味著對(duì)現(xiàn)在女友的冷淡。
反之，這種隱蔽的，略帶自罪感的性幻想，會(huì)給性愛增添激情，在做愛的時(shí)候?qū)δ腥说哪铑^追根刨底的女人絕對(duì)不是個(gè)聰明的女人。如果僅僅由于男人幻想了與另一個(gè)女人做愛而嫉妒、吃醋的女人，則是個(gè)愚蠢女人。
口交的幻想
幾乎所有的男人都幻想被女性口淫，但并非所有的男人都可以享受得到這種快感。其實(shí)，凡有過第一次口交體驗(yàn)的女性都會(huì)迷上這種方式，喜歡為男人口交?？谝粌H是男人的天堂，同樣是女方的享受。當(dāng)女人將戀人的陽具銜在口中吞吐舔食的時(shí)候，對(duì)女方同樣是種快感。
而如果一個(gè)男人想為女人口淫，女人也大可不必扭怩。許多女人認(rèn)為，男人的口淫甚至比性交本身更美妙!正是某種“臟”的感覺，才使得性愛更富有刺激。
幻想與兩個(gè)女人同時(shí)做愛
小孩子經(jīng)常在白日生出“被偶然關(guān)在甜點(diǎn)店里”的幻想，實(shí)際上成年男人也同樣有類似性欲的貪婪。如果與一個(gè)女人做愛妙不可言，那么與兩個(gè)女人做愛就更加刺激了……
甚至從某種角度來說，女性同性戀者為可以刺激相當(dāng)一部分男人的性欲，何況在一個(gè)女人并不能滿足他性欲的情況下，對(duì)兩個(gè)女人的幻想更是強(qiáng)烈，但心理學(xué)家調(diào)查結(jié)果表示：這對(duì)相當(dāng)一大部分男人來說“僅僅局限于幻想”而并不愿將此變成現(xiàn)實(shí)。
幻想窺視他人做愛或自己在別人面前做愛
無論男人女人，都有窺視別人做愛的欲望。這一點(diǎn)很好解釋，因?yàn)樾詯墼谕ǔＧ闆r下是私人的秘密，是不公開的，所以社會(huì)上才有了太多“樂于窺人隱私的人群。
不要說電視或錄像片了，如果真有機(jī)會(huì)看到人家展示做愛，我想所有男人都樂意窺視，不僅觀察女人，而且觀察男人，因?yàn)榧仁乖谀腥嗣鎸?duì)鏡子手淫，也不會(huì)有此刺激，因?yàn)闆]有可能從各個(gè)側(cè)面角度觀察自己。也有不少男人幻想另一個(gè)男人當(dāng)著自己的面與自己的妻子或情人做愛，或觀看自己與女人做愛的錄像，實(shí)際在觀察自己。
社會(huì)上有越來越多的男人希望在公眾面前表示自己的私生活，就像每個(gè)小孩子都有“尖屁股”在人前招搖一樣……
幻想觀看女人手淫
在許多男人欲望的排行榜上，都有這樣一項(xiàng)：看女性自慰，或許這可以給男人增加心理上的激勵(lì)，即男人也可以和女人一樣在性愛中無所羞澀。許多男性，尤其是年青人，都曾有過一個(gè)隱密的沖動(dòng)，想看看異性在沒有男人的時(shí)候自己究竟做些什么?
肛交的幻想
男人有肛交的欲望并不意味著就是同性戀，肛門區(qū)域同樣屬于生理的性敏感區(qū)域，尤其對(duì)男人來說。絕大多數(shù)男人喜歡在性交時(shí)被女方撫弄肛門區(qū)域，甚至將手指放入直腸。但許多人又怕一旦要求女方這樣，會(huì)被對(duì)方誤以為同性戀，所以僅能做潛意總識(shí)中的幻想。
被強(qiáng)暴的性幻想
許多女人喜歡做愛時(shí)被綁縛，其實(shí)許多男性有同樣的欲望，在性愛中，通常主動(dòng)者意味著權(quán)力，被對(duì)者意味著順從，而在男人受虐的幻想中，這種主動(dòng)與被動(dòng)角色的切換意味著性刺激的浪漫。
實(shí)際上，男人對(duì)性強(qiáng)暴的幻想也相當(dāng)普遍。人們?cè)谛圆⑦^程中可以通過疼痛，特別是在性敏感區(qū)的疼痛而增加性欲，在性愛中，以被攻擊的形式喚起一種異樣的肉體被占有的快感。許多傳統(tǒng)的男女總認(rèn)為情人間、夫妻間的性暴力游戲是一種不好或不正常的事情，其實(shí)性愛中一旦加入游戲的成份，不但不會(huì)影響性愛的質(zhì)量，反能增加性愛的趣味。
強(qiáng)暴女人的幻想男人天生具有攻擊性，占有欲也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過女性，因此，理解男人的性強(qiáng)暴傾向比被強(qiáng)暴的幻想更易于理解。性強(qiáng)暴在性愛中可心增添更有性欲的色彩，而且可以激發(fā)雙方肉體的反應(yīng)，敏感性和精神上的興奮性，當(dāng)然，在情人或夫妻間的性暴力只是局限于游戲的范疇，以不引起身體的傷害為準(zhǔn)則。男人在性愛中可以同樣享受到征服的快感。
幻想與另一個(gè)男人一起做愛
許多男人幻想當(dāng)自己與女伴做愛時(shí)會(huì)有另一個(gè)男人參加，或者幻想看另一個(gè)男人與自己的女人做愛，實(shí)際上，當(dāng)看另一個(gè)男人做愛時(shí)，男人幻想的是自己的投影，尤如許多男人喜歡對(duì)著鏡子手淫一樣，出于一種“自戀”的心理。女人應(yīng)該知道，男人有這種欲望并非意味著男人是同性戀，自戀是男人的天性之一。
編者按：很多人們常常忽視的小細(xì)節(jié)卻關(guān)系著人們的健康甚至美麗，尤其是女人一旦不注意就有可能提前衰老。那么女人睡前都有哪些細(xì)節(jié)要留意呢？哪些女性睡覺前的小習(xí)慣會(huì)危脅到她們的健康吧呢？
這5件小事 女人在床上千萬別做
在床上，有些小事被疏忽，但它們卻影響了你的健康，你的美麗。女人，在床上這5件事不可做。
一、不要用枕頭
女人其實(shí)不用枕頭在床上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚松馳與細(xì)紋的產(chǎn)生，加之，我以為，如果一個(gè)女人習(xí)慣于在婚前自已睡時(shí)要墊枕頭，婚后也一定要堅(jiān)決反對(duì)把個(gè)雙人枕搬回家里放在床上，因?yàn)椴挥谜眍^睡不著也不怕，非枕不可的情況下，就枕老公的臂膀，嗯。
鉆到他懷里，枕著他的臂彎，感覺一定要比用枕頭舒服得多。當(dāng)然，還有不足以道的是，這更有利于增進(jìn)夫妻感情與身體交流，肩膀?qū)捄?，懷抱溫暖?/p>
二、不要扎起長(zhǎng)發(fā)睡覺
不要以任何形式扎起長(zhǎng)發(fā)，自然的就是最美的，這不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進(jìn)而影響皮膚的質(zhì)量。一把秀麗的長(zhǎng)發(fā)加上一條質(zhì)感輕柔的睡裙，總會(huì)令人浮想蹁躚，無論是側(cè)影，還是背影（只要你不是熊貓樣的身材）都將風(fēng)姿綽約，美態(tài)動(dòng)人。
三、不要穿襪子
不要穿襪子，特別是在冬天，很多女人喜歡穿著雙棉襪子睡覺，特別是比較冷的地方，其實(shí)穿襪子睡覺并不比不穿襪子睡覺要來得暖和，如果說暖和了，想怕也只是心里作用而已，因?yàn)橄赐暝柽^一會(huì)上床鉆被窩相信絕對(duì)不會(huì)讓你哆嗦到天明，很多女人血?dú)獠蛔悖举|(zhì)都會(huì)畏冷，如果好命嫁個(gè)好老公，你可以讓他先上床把被窩暖好了等你，不穿襪子與他磨擦，相信要比穿上襪子與他磨擦來得痛快。
四、不要只穿內(nèi)褲，不穿睡衣
為什么這樣說呢？其實(shí)簡(jiǎn)單，但這前提主要是因?yàn)閭€(gè)人認(rèn)為，在床上肯定不穿內(nèi)衣，（意指不戴XX），在這種情況下，如果光穿內(nèi)褲，不穿睡衣，萬一遇到個(gè)天災(zāi)人禍的，想跑也不及，年少青春的樣子，總不能深夜發(fā)生意外時(shí)半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣總比全裸或只穿內(nèi)褲的誘惑要大得多，多少留點(diǎn)神秘感，雖知男人的心態(tài)，有時(shí)越是朦朧，越是容易讓人產(chǎn)生渴望與沖動(dòng)。以下的不說。
五、不要化妝
在床上切記不要帶妝而睡，特殊行業(yè)的除外。因?yàn)榛瘖y品對(duì)皮膚的影響是眾人皆知的，長(zhǎng)期以往，引起一系列問題，后果難以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必將容光煥發(fā)，輪廓鮮明的，但最好是不要通過脂粉讓男人笑著上床，哭著下床，如果一覺醒來，男人發(fā)現(xiàn)身邊的白雪公主變成恐龍，想怕以后你再上幾斤脂粉，也難以填補(bǔ)你在他心中的陰影，影響最大的到頭來還是自已，各位就掂量著輕重了。
最養(yǎng)女人的7個(gè)睡前好習(xí)慣
經(jīng)過了一天的工作以后，身體已經(jīng)感到勞累了，想立馬投向溫暖的大床。不過，在睡覺前，你還需要做幾件事哦，否則美容覺睡不成，反而會(huì)給你增加無窮盡的煩惱哦！睡前習(xí)慣很重要，做好以下的幾件事，會(huì)幫你更好地入睡，延緩衰老。
一、刷刷牙洗洗臉
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助?？赐觌娨曤娔X后，要記得洗洗臉。因?yàn)殡娨暫碗娔X都是有輻射的，長(zhǎng)時(shí)間地觀看會(huì)在我們的皮膚表面停留，睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗干凈，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。
二、五指梳頭
古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢(mèng)鄉(xiāng)。
三、靜心散步10-20分鐘
平心靜氣地散步10-20分鐘，這會(huì)使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到活生生 的保養(yǎng)。躺下后不看書報(bào)，不考慮問題，使大腦的活動(dòng)減少，較快地進(jìn)入睡眠。
四、喝杯加蜜牛奶
根據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸。睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛 奶，可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。
五、睡前動(dòng)一動(dòng)可助眠
睡覺之前，可以躺在床上做一些簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，放松一下你的身體，對(duì)身心健康。
首先躺在床上，把腿抬起抬起，進(jìn)行由上往下地按摩。腿持續(xù)抬著不要放下，或者L字形地貼墻躺著，這個(gè)動(dòng)作可以幫助瘦除小腿贅肉。然后平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個(gè)角度大約停留30秒-1分鐘，或者你可以堅(jiān)持的極限。這個(gè)動(dòng)作可以塑造大腿的肌肉。你還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個(gè)動(dòng)作可以幫助排除宿便。
六、開窗通氣
保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風(fēng)大或天冷時(shí)，可開一會(huì)兒，睡前再關(guān)好，有助于睡得香甜。但注 意睡時(shí)不要用被蒙頭。
七、用熱水泡泡腳
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。腳是離人體心臟最遠(yuǎn)的部分，不容易得到氧份與血液，加上現(xiàn)在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。但是，足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會(huì)影響到肝臟、腎臟等多個(gè)部分的正常運(yùn)作。
所以，睡前用溫?zé)岬乃菀慌菽_，對(duì)促進(jìn)身體血液循環(huán)，加速新陳代謝多有好處。若能養(yǎng)成每天睡覺前 用溫水（40-50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾，能夠起到很好的效果。
十個(gè)睡眠技巧 讓女人越睡越香
1、不要往擔(dān)憂睡眠不足
試著不往擔(dān)憂你能夠睡多長(zhǎng)時(shí)間，這種焦慮會(huì)使得失眠的狀況陷進(jìn)不良的循環(huán)，這被稱為意識(shí)性失眠，產(chǎn)生在當(dāng)你非常擔(dān)憂自己能否得到足夠的睡眠時(shí)。
2、不要強(qiáng)迫自己進(jìn)睡
假如你試著強(qiáng)迫自己進(jìn)睡，往往會(huì)弄醒自己，并很難再進(jìn)睡。
3、只在你真的困了累了的時(shí)候再往睡覺
不困的時(shí)候躺在床上，除了糟踐時(shí)間，還會(huì)花更多的時(shí)間才干進(jìn)睡。
4、不要老往看鬧鐘
很多人都有這種習(xí)慣，睡不著的時(shí)候偏要看看幾點(diǎn)了，總是下意識(shí)往計(jì)算還能睡幾個(gè)小時(shí)。這樣會(huì)助長(zhǎng)焦慮，所以會(huì)更難進(jìn)睡。
5、覺前先熱身
一些研討發(fā)明，睡覺前讓自己的身體堅(jiān)持熱和，例如泡一個(gè)熱水澡，可以很輕易讓你熟睡。
6、不要睡過火
不要由于晚上沒事干，就拼命睡。假如這樣睡幾天，會(huì)打破你的生物鐘，那么你晚上就會(huì)很難進(jìn)睡。
7、健康的性生活
性生活是被大家熟知的可以在夜間緩解壓力的一種措施。健康的性生活能夠促進(jìn)情感，讓身體得到放松，同時(shí)對(duì)睡眠也有利益。
8、避免把酒精當(dāng)作讓你進(jìn)睡的良藥
避免在深夜飲酒，人們普遍以為睡前飲酒可以資助睡眠，但事實(shí)上，最初的時(shí)候，酒精可能確切會(huì)起到鎮(zhèn)靜劑的作用，但長(zhǎng)久看來，酒精會(huì)產(chǎn)生很多對(duì)睡眠有損傷的副作用。
9、安排你的臥室和床，讓它們只和睡覺與性生活有關(guān)
不要在我是吃東西、看電視或者在床上看書。盡管這些事情會(huì)對(duì)一些人的睡眠有資助，但同時(shí)也給大腦一個(gè)潛意識(shí)：床并不是適合睡覺的處所，這會(huì)讓你睡不著覺。
10、試著廢棄午休
假如你有午休或者瞌睡的習(xí)慣，并且想在晚上更輕易睡著，睡個(gè)好覺，那么你可以試試先把午休戒掉，看看會(huì)產(chǎn)生什么。
女性經(jīng)期 如何睡個(gè)安穩(wěn)覺？
經(jīng)期睡覺 哪些身外之物要脫掉？
睡覺是人與生俱來的本領(lǐng)，如同吃飯一樣，無需學(xué)習(xí)、天生就會(huì)，它堪稱人類最完整、最系統(tǒng)、最有效的休息方法。但這樣完美的休息方式，如果稍不注意，就會(huì)讓睡眠質(zhì)量大打折扣。比如說，在月經(jīng)期間，女性若 全副武裝地睡覺，那些身外之物會(huì)在不知不覺中對(duì)月經(jīng)無論多大的委屈和憤怒，一定要造成干擾，輕則導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，在脫衣服時(shí)將壞情緒脫掉，不要重則導(dǎo)致不孕不育。因此，卸下武裝勢(shì)在必行。
1、脫衣服時(shí)，別忘了脫掉壞情緒。
曾經(jīng)有個(gè)心理學(xué)家這樣建議人們：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。的確是這樣，與其折磨自己，不如瀟灑的活在當(dāng)下。尤其是月經(jīng)期間，睡前生氣發(fā)怒會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡，緊張的神經(jīng)會(huì)刺激卵巢功能不穩(wěn)定，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，所以，無論多大的委屈和憤怒，一定要在脫衣服時(shí)將壞情緒脫掉，不要把它帶上床。
想要做到睡前放下白天的煩惱，除了要具備一定的修養(yǎng)和氣度外，還可借助外物幫忙。如播放一段輕緩悠揚(yáng)的音樂，像莫扎特、班得瑞、理查德。克萊德曼的歌曲都具有治療失眠的功效，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)，讓全身心都放松下來，連做夢(mèng)都是香的。
2、除了睡衣，身上不要留有任何紀(jì)念品。
手表、首飾、牙套、胸罩、手機(jī)，還有令人賞心悅目的妝容，最好都在上床前全部去掉。雖說手表、手機(jī)輻射很小，但日積月累的低輻射，不亞于讓你站在高輻射源處一小時(shí)；首飾雖沒有輻射，但重金屬物品會(huì)隨汗液滲入皮膚，阻礙血液循環(huán)；而戴胸罩睡覺罹患乳腺癌的可能性，比短時(shí)間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上；假牙或牙套易在睡夢(mèng)中不慎吞食劃傷食道大動(dòng)脈，引起大出血甚至危及生命；美麗的妝容又會(huì)堵塞毛孔，讓月經(jīng)期的皮膚更加暗淡、無光。
說到輻射，月經(jīng)期間最好少和電腦、電視、電冰箱、微波爐等電器近距離打交道。如果不可避免的要和電腦電視打交道，盡量不要讓屏幕背面朝人，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次是左右兩邊，屏幕的正面輻射最弱。和電腦的距離保持在50～75厘米，以能看清屏幕上的字為準(zhǔn)，盡量減少電磁輻射的傷害。
3、不要帶著滿肚子油水入睡。
中醫(yī)說胃不和，則臥不安，睡前吃得過飽，胃腸要加班加點(diǎn)工作，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦，令大腦一直處于興奮狀態(tài)中，想要安穩(wěn)地睡覺又從何談起呢？睡前也不要喝茶，茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，入睡也會(huì)變得更加不易。當(dāng)然，也不能餓著肚子上床，睡前如感到饑餓，可適當(dāng)吃點(diǎn)溫軟的食物，并且在食后休息一會(huì)兒再睡覺。睡前喝一杯牛奶或蜂蜜，幫助提高睡眠質(zhì)量，睡眠充足，月經(jīng)當(dāng)然也會(huì)月月乖乖的。
就寢前五步養(yǎng)生讓你睡成美人
睡覺前完成護(hù)理工作，那你的睡眠將會(huì)是你變美的過程，抗衰老、保濕、美白等工作都將變得更容易更有效。
第一步：深層清潔 為肌膚打開通道
在任何護(hù)理之前，一定要將皮膚徹底的清潔干凈。選擇卸妝油或卸妝液清潔肌膚，使用溫和的潔面乳，完成二次清潔，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一并洗去。溫和地邊按摩邊去角質(zhì)，煥醒快睡著的停滯循環(huán)代謝外，也藉由去除皮膚老廢角質(zhì)，順便清掉表層黑色素、囤積污垢，如同擦亮玻璃般，讓皮膚本身的鮮紅血色能夠透出來，外界光線則可反射出亮麗膚色。
第二步：排出毒素 解決暗沉肌
首先細(xì)心洗凈一天臉部的 完美偽裝，溫和地邊按摩邊去角質(zhì)后，要過多的毒素需要排出，像含乳酸菌益菌等成分的活力霜排除肌膚內(nèi)毒素，強(qiáng)化肌膚防御力、凈化代謝毒素，解決肌膚在秋冬時(shí)常出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象。
第三步：縮毛孔+保濕 睡出陶瓷肌
這時(shí)，你的干燥和老化現(xiàn)象已經(jīng)漸進(jìn)式誘發(fā)、夾雜毛孔和暗沉出現(xiàn)。根據(jù)調(diào)查，20歲以上的女性目前最想改善的肌膚問題就是毛孔粗大、細(xì)紋和松弛。尤以毛孔最為瘋狂，趁著夜間，肌膚清潔調(diào)理后，為肌膚加強(qiáng)毛孔的護(hù)理，透過高效保濕乳霜，并加入針對(duì)毛孔治療的毛孔精華，雙管旗下，防堵毛孔持續(xù)擴(kuò)大。當(dāng)然，建議你避免熬夜，因?yàn)榘疽购蟮拿卓墒侨菀讱v歷在現(xiàn)，身為晚安保養(yǎng)美女先烈的你，是絕對(duì)NG的。
第四步：專屬眼周面膜 敷出光采亮眼
眼周是肌膚最細(xì)致的部位，想隱藏自己的年齡，眼周是最需要被關(guān)心的地方，每天只用基礎(chǔ)的眼霜早已不足以對(duì)抗你的眼周問題，用光采睛亮眼膜，敷上后，能在眼周停留一整夜，讓里頭的成分慢慢滲透、凈化，喚醒肌膚細(xì)胞，使眼膜能達(dá)到消除黑眼圈、浮腫等亮眼功效。
第五步：晚安面膜 封住養(yǎng)分一整晚
面膜最大的工作就是加強(qiáng)吸收，同時(shí)能將面膜中的各種保養(yǎng)成分所在肌膚表層，達(dá)到滋潤(rùn)表皮各層細(xì)胞的效果，并像是在肌膚上蓋層被子一般，加速肌膚的血液循環(huán)，并藉此快速供給肌膚所需要的養(yǎng)分。洗澡時(shí)也能輕松敷面膜，由于毛孔被高溫和蒸氣全部打開，借此能快速滋養(yǎng)白天受損的肌膚。也可以睡前臉部均勻涂抹了面膜后，可以再利用按摩讓肌膚能更深層且快速的吸收。
導(dǎo)致女人不孕10生活習(xí)慣
1、沒有足夠的性生活。這是一個(gè)很簡(jiǎn)單道理，發(fā)生性關(guān)系的次數(shù)越多，懷孕的機(jī)會(huì)便會(huì)越多。很多夫婦想要baby時(shí)，兩周有1-2次性生活，甚至每周一次，但即使這樣可能仍然是不夠的。
2、在錯(cuò)誤的時(shí)間發(fā)生性行為。當(dāng)你準(zhǔn)備要一個(gè)孩子時(shí)，你要知道自己的排卵周期，并且調(diào)理好身體。因?yàn)楫?dāng)你發(fā)生性行為時(shí)，你的身體狀況，排卵情況和卵子質(zhì)量是絕對(duì)的關(guān)鍵，是準(zhǔn)備受精的唯一途徑。如果不知道自己的排卵周期，為了以防萬一，你可以每天都有性行為!
3、你或你的伴侶抽煙。如果你想懷孕，保證你和你周圍的人不吸煙是很重要的。因?yàn)槲鼰煏?huì)降低男性的精子數(shù)量，進(jìn)而降低女性的生育能力，所以吸煙會(huì)使受孕變得困難很多。吸煙還會(huì)降低你的能量水平，所以如果打算懷孕，就戒煙吧。
4、你或你的伴侶定期喝酒。如果你每周要喝掉超過4個(gè)單位的酒，就會(huì)降低三分之一的懷孕機(jī)會(huì)。跟吸煙一樣，喝酒也可以影響你的伴侶的精子數(shù)量，尤其是如果他每天都喝酒，那么他能給你的能量就會(huì)減少。不管你現(xiàn)在是不是想懷孕，都要削減你喝酒的數(shù)量，以便獲得一個(gè)良好的開始，即使將來想懷孕這也是最好的方法!
5、飲食不均衡。你的身體需要均衡的飲食才能保證良好的身體狀況。這并不意味著你要完全遵循嚴(yán)格的飲食制度，只是說你應(yīng)該吃的適量而且有質(zhì)量。如果你想懷孕，你需要確保能從飲食中獲得你所需要的全部維生素和礦物質(zhì)。甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像魚和全谷類。
現(xiàn)代女性不光要遭受家庭的壓力，還要遭受工作上的壓力，這使得很多女性很是煩躁。在生活上不再那么細(xì)心，認(rèn)為就這樣沒事，你千萬不要小看這些小事一不當(dāng)心就會(huì)成為身體健康殺手。今天小編就帶你了解一下女人在床上別做的五件事。
女性養(yǎng)生保健 女人在床上別做五件事
一、不要用枕頭
女人其實(shí)不用枕頭在床上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚松馳與細(xì)紋的產(chǎn)生，加之，我以為，假如一個(gè)女人習(xí)慣于在婚前自已睡時(shí)要墊枕頭，婚后也一定要果斷反對(duì)把個(gè)雙人枕搬回家里放在床上，因?yàn)椴挥谜眍^睡不著也不怕，非枕不可的情況下，就枕老公的臂膀，鉆到他懷里，枕著他的臂彎，感覺一定要比用枕頭舒適得多。當(dāng)然，還有不足以道的是，這更有利于增進(jìn)夫妻感情與身體交流，肩膀?qū)捄瘢瑧驯?，冬天暖洋洋?/p>
二、不要扎起長(zhǎng)發(fā)
不要以任何形式扎起長(zhǎng)發(fā)，自然的就是最美的，這不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進(jìn)而影響皮膚的質(zhì)量。一把秀麗的長(zhǎng)發(fā)加上一條質(zhì)感輕柔的睡裙，總會(huì)令人浮想蹁躚，無論是側(cè)影，還是背影(只要你不是熊貓樣的身材)都將風(fēng)姿綽約，美態(tài)動(dòng)人。
三、不要穿襪子
不要穿襪子，非凡是在冬天，很多女人喜歡穿著雙棉襪子睡覺，非凡是比較冷的地方，其實(shí)穿襪子睡覺并不比不穿襪子睡覺要來得暖和，假如說暖和了，想怕也只是心里作用而已，因?yàn)橄赐暝柽^一會(huì)上床鉆被窩相信絕對(duì)不會(huì)讓你哆嗦到天明，很多女人血?dú)獠蛔悖举|(zhì)都會(huì)畏冷，假如好命嫁個(gè)好老公，你可以讓他先上床把被窩暖好了等你，不穿襪子與他磨擦，相信要比穿上襪子與他磨擦來得愉快。沒有誰喜歡隔靴搔癢的。
四、不要只穿內(nèi)褲，不穿睡衣
為什么這樣說呢?其實(shí)簡(jiǎn)單，但這前提主要是因?yàn)閭€(gè)人認(rèn)為，在床上肯定不穿內(nèi)衣， (意指不戴XX)，在這種情況下，假如光穿內(nèi)褲，不穿睡衣，萬一碰到個(gè)天災(zāi)人禍的，想跑也不及，年少青春的樣子，總不能深夜發(fā)生意外時(shí)半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣總比全裸或只穿內(nèi)褲的誘惑要大得多，多少留點(diǎn)神秘感，雖知男人的心態(tài)，有時(shí)越是朦朧，越是輕易讓人產(chǎn)生渴望與沖動(dòng)。以下的不說。
五、不要化妝
在床上切記不要帶妝而睡，非凡行業(yè)的除外。因?yàn)榛瘖y品對(duì)皮膚的影響是眾人皆知的，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致不孕不育，長(zhǎng)期以往，引起一系列問題，后果難以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必將容光煥發(fā)，輪廓鮮明的，但最好是不要通過脂粉讓男人笑著上床，哭著下床，假如一覺醒來，男人發(fā)現(xiàn)身邊的白雪公主變成恐龍，想怕以后你再上幾斤脂粉，也難以填補(bǔ)你在他心中的陰影，影響最大的到頭來還是自已，各位就掂量著輕重了。
女性養(yǎng)生知識(shí)
1、女童期
女童營(yíng)養(yǎng)不足引起的貧血、佝僂病都可能影響到今后的正常分娩。女童的生殖器官嬌嫩，外生殖器常暴露在外，易受感染和損傷，做好保健，防止病從陰道人，至關(guān)重要。近年來，在一些富裕地區(qū)，女童營(yíng)養(yǎng)過度，以及出現(xiàn)性早熟問題;已引起關(guān)注。此外女童生殖道腫瘤雖不多見，但惡性程度高，有的還影響性發(fā)育，以及女童生殖道畸形問題都是女童保健需要重視的問題。
2、青春期
青春期少女體重、身高迅速增加，生殖器官發(fā)育趨于成熟，第二性征出現(xiàn)，精力充沛，性格活潑，情感復(fù)雜而熱烈，少女則處于性萌動(dòng)期，如果得不到正確的性教育，得不到家庭、學(xué)校的正確引導(dǎo)，在心理和行為上極易出現(xiàn)歪曲和錯(cuò)誤，成為惡劣環(huán)境的受害者。未婚先孕、未婚人流、單親母親等已成為當(dāng)今一大社會(huì)問題。這些問題都嚴(yán)重地影響生殖健康。因此對(duì)青春期少女進(jìn)行青春期保健和性教育，提供信息和咨詢以及適當(dāng)?shù)谋＝》?wù)，是非常必要的。
3.生育期
是婦女生殖功能旺盛期，在此期內(nèi)婦女要承擔(dān)孕育下一代和照顧家庭的任務(wù)，還要和男子一樣參加社會(huì)生產(chǎn)勞動(dòng)，婦女的健康更容易受到各種不良因素的影響。生育期保健的內(nèi)容主要是保護(hù)婦女妊娠和分娩過程的安全，且做到有計(jì)劃生育，延長(zhǎng)生育間隔，避免因生育過早、過多、過密、過晚及計(jì)劃外妊娠對(duì)健康帶來的損害。同時(shí)還要與有關(guān)方面配合，努力消除社會(huì)、環(huán)境等不良因素的危害，做好婦女勞動(dòng)保護(hù)、性病防治和婦女常見病防治等工作。簡(jiǎn)而言之，生育期保健包括：圍婚保健、圍生保健、計(jì)劃生育、性保健、性病防治、女職工勞動(dòng)保護(hù)和保健及常見婦科病防治等。
4.更年期
隨著壽命的延長(zhǎng)，婦女一生中有1/3-1/2的時(shí)間是在絕經(jīng)后渡過，這個(gè)年齡組的婦女在人口中的比例正在逐漸增加。更年期婦女處于生殖功能從旺盛走向衰退的過渡時(shí)期，由于生理、心理上都會(huì)出現(xiàn)一系列的變化。開展更年期保健，保護(hù)她們順利地渡過這個(gè)多事之秋，不僅有利于促進(jìn)更年期婦女的身心健康，且能為預(yù)防老年期多種代謝性疾病打下基礎(chǔ)。更年期婦女雖已失去生育能力，但仍有性的需求，同時(shí)亦易發(fā)生性功能障礙。調(diào)節(jié)她們的心理，及時(shí)幫助她們克服性功能障礙，使她們?nèi)阅鼙３趾椭C的性生活，有利于身心健康，提高晚年生活質(zhì)量。
冬季女性養(yǎng)生食譜
1、盡可能吃滋陰潤(rùn)燥的食品
比如梨，具有滋陰潤(rùn)燥養(yǎng)生的作用。對(duì)于中老年胃寒的人群，吃梨有兩個(gè)方法，一冰糖梨，也就是把梨洗干凈，中間清干凈里邊放三到五塊冰糖，放到鍋里蒸熟，它具有滋陰、潤(rùn)燥的作用，可以去秋冬帶來的不舒服。冬季皮膚變薄，皮脂腺分泌的物質(zhì)減少，所以皮膚發(fā)干、發(fā)癢，吃冰糖梨可以改善。第二個(gè)偏方花椒梨，有些朋友冬季很容易咳嗽，把梨從中間切開，把一些花椒粒撒在梨上，放到蒸鍋里，水開了以后再蒸十分鐘，這時(shí)候把花椒去掉吃梨。連吃一周左右，你的咳嗽會(huì)得到治療，甚至還會(huì)痊愈。所以說冬季吃的水果第一是梨。
2、少瓜多果 少吃瓜類
尤其西瓜、黃瓜，因?yàn)樗鼈兤珱鲂?。你吃瓜比較多就容易出現(xiàn)腹瀉，吃水果，除了吃梨以外，蘋果也是非常健康的水果，它是平性的。從中醫(yī)說食品有那么幾系列，分別是熱性、溫性、涼性、寒性、平性。也就是在溫性里邊最熱的變熱，在涼里邊再?zèng)鳇c(diǎn)就變成寒性，如果不涼也不熱就是平性。所以根據(jù)不同節(jié)氣、不同的年齡段要吃不同性質(zhì)的水果。秋天天氣已經(jīng)開始慢慢變了，尤其中老年朋友本身機(jī)體功能逐漸衰退，容易出現(xiàn)胃寒。所以切忌深秋季節(jié)特別是冬天，少吃瓜類，多吃些蘋果。
3、多吃蜂蜜 少吃姜
冬、秋兩季要多蜜少姜。蜂蜜一方面給人們帶來能量，另外它有大量的微量元素，像鐵、鈣、錫、錳等等。每天臨睡前半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，吃一杯蜂蜜酸奶，(糖尿病要減半)，有助于睡眠，蜂蜜補(bǔ)充微量元素，補(bǔ)充維生素。另外蜂蜜還能緩解便秘，第二天我們就會(huì)感覺我們便秘一掃而光。相對(duì)蜂蜜而言，姜要少吃些，避免發(fā)汗傷害津液，保存體力。
4、多吃增加能量的食品
再說冬天非常寒冷，冬季要吃三高食品，高熱量、高蛋白、高維生素。也就是說多吃碳酸化合物，多吃一些蛋白質(zhì)，比如說雞蛋、牛奶、肉類，其實(shí)鴨肉秋天吃比較好。如果我們一些老年朋友胃不舒服，想吃鴨肉又怕胃不舒服，所以做鴨肉擱點(diǎn)姜或者擱點(diǎn)當(dāng)歸。冬天御寒多吃高蛋白類，適當(dāng)增加脂肪。
多吃雞肉，雞肉是溫性，含蛋白質(zhì)非常豐富。而且雞肉它的營(yíng)養(yǎng)成分可以防止得呼吸系統(tǒng)疾病，可以預(yù)防感冒。包括我們預(yù)防甲型h1n1流感。
冬季女性養(yǎng)生的5個(gè)誤區(qū)
1、戴口罩可以抵擋住寒氣
鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí)，一般已接近體溫。所以無需戴口罩擋寒，而且人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來增強(qiáng)，若依賴戴口罩防冷反而使身體變得嬌氣，更容易患感冒。對(duì)于抵抗力差的女性，外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套，穿暖和一些的鞋子或墊個(gè)厚點(diǎn)的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更健康和實(shí)用。
2、蒙頭睡覺感覺比較暖和
有些人習(xí)慣把頭蒙在被窩里睡覺，感覺上暫時(shí)可能會(huì)暖和些，但被窩里的氧氣會(huì)越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡以后，你經(jīng)常會(huì)感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力。
3、用熱水洗臉會(huì)讓自己感覺溫暖一些
女性一般比較怕冷，習(xí)慣于冬季用熱水洗臉，但熱脹冷縮的原理你一定學(xué)過，人體的皮膚也遵循著這個(gè)原理。冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細(xì)血管都呈收縮狀態(tài)，當(dāng)遇上熱水時(shí)會(huì)迅速擴(kuò)張，但熱量散發(fā)后，又恢復(fù)低溫時(shí)的狀態(tài)。毛細(xì)血管這樣一張一縮，容易使人感覺面部皮膚緊繃干燥，還會(huì)使皮膚容易產(chǎn)生你最怕看到的皺紋。因此，正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉，這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán)，還能起到如同按摩的作用，還具有美容整形的效果。
4、飲酒可以御寒
數(shù)九嚴(yán)寒，即使平時(shí)不善飲酒的女性，也喜歡和家人團(tuán)圓或與朋友聚會(huì)時(shí)飲酒，覺得窗外大雪紛飛，屋內(nèi)每個(gè)人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。飲酒后的確會(huì)使人有渾身發(fā)熱的感覺，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。但酒勁過后，因大批熱量散出體外，反而會(huì)使人渾身起雞皮疙瘩，導(dǎo)致酒后寒。而且如果在剛喝過酒后出門，更容易因外冷內(nèi)熱引起感冒著涼。
5、進(jìn)門馬上烤暖氣或烤火取暖
從寒冷的室外回來，手腳凍得冰涼，很多人習(xí)慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖，其實(shí)這樣會(huì)造成更嚴(yán)重的凍傷。這是因?yàn)槭帜_在長(zhǎng)時(shí)間受涼后，血管收縮，血流量減少。此時(shí)，如果馬上近距離取暖，會(huì)使血管麻痹、失去收縮力，出現(xiàn)動(dòng)脈淤血、毛細(xì)血管擴(kuò)張，滲透性增強(qiáng)，局部淤血，更容易形成凍瘡。正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓，使它們慢慢恢復(fù)正常溫度。
女性必備生活小常識(shí)
各位年輕的女性朋友們，在日常生活中肯定會(huì)遇到不少小麻煩，而這些小麻煩一直困擾許多MM，下面小編找出了這些小麻煩的解決方法，好好學(xué)習(xí)這些女性必備生活小常識(shí)，會(huì)對(duì)今后的生活有不少幫助哦!
1牛仔褲穿時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)褪色
可以把新買來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時(shí)后，再用清水洗凈，以后再洗滌時(shí)就不會(huì)褪色了。
2 豆腐可用來美容
每天早晨起床后，用豆腐一塊，放在掌心，用以摩擦面部幾分鐘，堅(jiān)持一 個(gè)月，面部肌膚就會(huì)變得白嫩滋潤(rùn)。
3 拉鏈的保養(yǎng)
拉鏈不能拉得太急、太猛;不能崩得太緊;保持干燥，防止和酸、堿東西接觸;拉鏈發(fā)澀，可涂點(diǎn)蠟，輕輕拉幾下，即可。
4 白背心穿久了會(huì)出現(xiàn)黑斑
可取鮮姜2兩搗爛放鍋內(nèi)加1斤水煮沸，稍涼后倒入洗衣盆，浸泡 白背心十分鐘，再反復(fù)揉搓幾遍，黑斑即可消除。
5 巧除領(lǐng)帶上的皺紋
打皺了的領(lǐng)帶，不用熨斗燙也能變得既平整又漂亮，只要把領(lǐng)帶卷在 啤酒瓶上，第二天再用時(shí)，原來的皺紋就消除了。
6 當(dāng)你非?？诳识抑杏譄o涼開水時(shí)
可把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒 上一把鹽，這樣能加速開水的冷卻。
7 旅途中遭遇雷雨時(shí)
千萬不要在巨石、懸崖下和山洞口躲避，電流從這些地方通過時(shí)會(huì)產(chǎn) 生電弧，擊傷避雨者。若山洞很深，可躲在里面。
8 吃羊肉有助于保持健美體形
羊肉是理想的肉堿來源，這種和氨基酸類似的物質(zhì)能幫助細(xì)胞 燒掉人體多余的脂肪。
9 皮膚粗糙者可將醋與甘油以5:1比例調(diào)和涂抹面部
每日?qǐng)?jiān)持，會(huì)使皮膚變細(xì)嫩。在洗臉?biāo)?中加一湯匙醋洗臉，也有美容功效。
10 晾曬衣服要訣
衣服最好不要在陽光下曝曬，應(yīng)在陰涼通風(fēng)處晾至半干時(shí)，再放到較弱的 太陽光下曬干，以保護(hù)衣服的色澤和穿著壽命。
11 晾曬衣服要訣晾曬衣服不可擰得太干
應(yīng)帶水晾曬，并用手將衣服的襟、領(lǐng)、袖等處拉平，這樣晾曬干的衣服會(huì)保持平整，不起皺褶。
12 防衣物褪色二法:洗滌深色棉織物時(shí)加適量醋
可防止其褪色，且光澤如新;新買的有色花 布第一次下水時(shí)，加鹽浸泡十分鐘可防止布料褪色。
13 不管是鞋子的哪個(gè)地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點(diǎn)點(diǎn)白酒，保證就不磨
14 皮包上有了污漬或者是臟了的話，可以用棉花蘸風(fēng)油精擦拭
15 在洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕摩擦
然后再用清水沖凈，黑頭粉刺就會(huì)清除 干凈，毛細(xì)孔也會(huì)變小。
16 出門是隨時(shí)在包包里面帶一節(jié)小的干電池
如果你的裙子帶靜電的話把電池的正極在裙子上面擦幾下就可以去掉靜電了。
17 若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷
抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染。
18 身上有傷口流血時(shí)
可立即在傷口上撒些白糖，因?yàn)榘滋悄軠p少傷口局部的水分，抑制細(xì)菌 的繁殖，有助于傷口收斂愈合。
19 化妝時(shí)，先把微濕的化妝綿放到冰箱里
幾分鐘后把冰涼海綿拍在抹好粉底的肌膚上，你會(huì)覺得肌膚格外清爽，彩妝也顯得特別清新。
20 畫眼線的小技巧
要畫好一雙細(xì)致的眼線，可以先把手肘固定在桌上，然后平放一塊小鏡子，讓雙眼朝下望向鏡子，就可以放心描畫眼線了。
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在床上，有些小事被疏忽，但它們卻影響了你的健康，你的美麗。女人，在床上這5件“養(yǎng)生”事不可做。
一、不要用枕頭
女人其實(shí)不用枕頭在床上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚松馳與細(xì)紋的產(chǎn)生，加之，我以為，如果一個(gè)女人習(xí)慣于在婚前自已睡時(shí)要墊枕頭，婚后也一定要堅(jiān)決反對(duì)把個(gè)雙人枕搬回家里放在床上，因?yàn)椴挥谜眍^睡不著也不怕，非枕不可的情況下，就枕老公的臂膀，嗯。
鉆到他懷里，枕著他的臂彎，感覺一定要比用枕頭舒服得多。當(dāng)然，還有不足以道的是，這更有利于增進(jìn)夫妻感情與身體交流，肩膀?qū)捄?，懷抱溫暖?/p>
二、不要扎起長(zhǎng)發(fā)睡覺
不要以任何形式扎起長(zhǎng)發(fā)，自然的就是最美的，這不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進(jìn)而影響皮膚的質(zhì)量。一把秀麗的長(zhǎng)發(fā)加上一條質(zhì)感輕柔的睡裙，總會(huì)令人浮想蹁躚，無論是側(cè)影，還是背影（只要你不是熊貓樣的身材）都將風(fēng)姿綽約，美態(tài)動(dòng)人。
三、不要穿襪子
不要穿襪子，特別是在冬天，很多女人喜歡穿著雙棉襪子睡覺，特別是比較冷的地方，其實(shí)穿襪子睡覺并不比不穿襪子睡覺要來得暖和，如果說暖和了，想怕也只是心里作用而已，因?yàn)橄赐暝柽^一會(huì)上床鉆被窩相信絕對(duì)不會(huì)讓你哆嗦到天明，很多女人血?dú)獠蛔?，本質(zhì)都會(huì)畏冷，如果好命嫁個(gè)好老公，你可以讓他先上床把被窩暖好了等你，不穿襪子與他磨擦，相信要比穿上襪子與他磨擦來得痛快。
四、不要只穿內(nèi)褲，不穿睡衣
為什么這樣說呢？其實(shí)簡(jiǎn)單，但這前提主要是因?yàn)閭€(gè)人認(rèn)為，在床上肯定不穿內(nèi)衣，（意指不戴XX），在這種情況下，如果光穿內(nèi)褲，不穿睡衣，萬一遇到個(gè)天災(zāi)人禍的，想跑也不及，年少青春的樣子，總不能深夜發(fā)生意外時(shí)半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣總比全裸或只穿內(nèi)褲的誘惑要大得多，多少留點(diǎn)神秘感，雖知男人的心態(tài)，有時(shí)越是朦朧，越是容易讓人產(chǎn)生渴望與沖動(dòng)。以下的不說。
五、不要化妝
在床上切記不要帶妝而睡，特殊行業(yè)的除外。因?yàn)榛瘖y品對(duì)皮膚的影響是眾人皆知的，長(zhǎng)期以往，引起一系列問題，后果難以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必將容光煥發(fā)，輪廓鮮明的，但最好是不要通過脂粉讓男人笑著上床，哭著下床，如果一覺醒來，男人發(fā)現(xiàn)身邊的白雪公主變成恐龍，想怕以后你再上幾斤脂粉，也難以填補(bǔ)你在他心中的陰影，影響最大的到頭來還是自已，各位就掂量著輕重了。
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告訴你，20種床上不能做的事
這個(gè)主要是針對(duì)女人的睡覺習(xí)慣，但男人也要注意很多項(xiàng)的哦!
1.帶妝睡覺
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)損傷皮膚，使其衰老速度加快。
2.帶胸罩入睡
胸罩對(duì)乳房是起保護(hù)作用的，但戴胸罩入睡則會(huì)招至疾病。特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過17小時(shí)的女生患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因?yàn)槿榉块L(zhǎng)時(shí)間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結(jié)果。
3.帶飾物入睡
一些女性在睡覺時(shí)沒有摘卸飾物的習(xí)慣，這是很危險(xiǎn)的。
其一，一些飾物是金屬的，長(zhǎng)期對(duì)皮膚磨損，不知不覺中會(huì)引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);
其二，一些有夜光作用的飾物會(huì)產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱但長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果;其三，帶飾物睡覺會(huì)阻礙機(jī)體的循環(huán)，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
4.微醉入睡
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業(yè)女性的應(yīng)酬較多，常會(huì)伴著微醉入睡。據(jù)醫(yī)學(xué)養(yǎng)生研究表明，睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長(zhǎng)久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
5.睡前生氣
睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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6.睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡，正如中醫(yī)所說“胃不和，則臥不安”。
7.睡前飲茶：刺激中樞神經(jīng)，使人興奮
8.睡前劇烈運(yùn)動(dòng)
睡前劇烈活動(dòng)不但不會(huì)達(dá)到減肥的目的，還會(huì)使大腦神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)盡量保持身體平靜。
9.枕頭過高
從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;枕頭過高，會(huì)影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。
10.枕著手睡
睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生“返流性食道炎”。
11.蒙頭睡覺
由于天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對(duì)大腦危害極大。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢(mèng)。醒后則會(huì)感到頭暈、乏力，精神萎靡。
12.張口呼吸
閉口夜臥是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈棉k法，而張口呼吸不但會(huì)吸進(jìn)灰塵，并且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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13.對(duì)著風(fēng)睡
人體睡眠時(shí)對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，對(duì)著風(fēng)睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應(yīng)避開風(fēng)口，床離窗、門要保持一定距離。
14.坐著睡
加重腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴現(xiàn)象
15.相對(duì)而睡
有的家人如夫妻、母子等，常常相對(duì)而睡。這會(huì)導(dǎo)致一方吸入的氣體大多是對(duì)方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應(yīng)不足，也易造成失眠、多夢(mèng)，醒后頭暈乏力，精神萎靡。由于每個(gè)人的睡覺習(xí)性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
16.露肩而睡
有些人睡覺習(xí)慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風(fēng)寒極易入侵人體肩關(guān)節(jié)，導(dǎo)致局部經(jīng)絡(luò)骨節(jié)氣血瘀滯，不易流通，造成風(fēng)濕，關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)酸脹疼痛。受風(fēng)寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
17.不關(guān)電熱毯睡覺
整夜開著電熱毯，不但使人醒來后感到口干舌燥，還容易患感冒。人在入睡時(shí)被窩里的理想溫度為33—35℃，相對(duì)濕度為55%—60%，在這種“小環(huán)境”下，皮膚的大量血管處于收縮狀態(tài)，血流減慢，使機(jī)體得到充分的休息和調(diào)整。如果電熱毯加熱時(shí)間過長(zhǎng)，被窩內(nèi)的溫度持續(xù)過高，皮膚血管就會(huì)擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，呼吸變深變快，抗御病菌的能力下降，易導(dǎo)致感冒。
所以，電熱毯的正確使用養(yǎng)生方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當(dāng)被褥預(yù)熱之后關(guān)閉電源，只要進(jìn)被窩時(shí)不感到驟涼就可以了。
18.儲(chǔ)存睡眠
人體不能儲(chǔ)存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個(gè)小時(shí)，對(duì)人體是沒有多大幫助的。其實(shí)，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對(duì)健康也是無益的。
19.睡眠不足
加速腦細(xì)胞的衰退
20.透支睡眠
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白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。
床上夫妻禁忌 10大睡姿最傷身
夫妻睡姿也有養(yǎng)生講究?其實(shí)這是真的。有一些夫妻，特別是新婚燕爾，甜蜜同床而寢，或彼此摟抱著，或相對(duì)而睡，或枕手而眠……其實(shí)這些睡姿都存著潛在的健康隱患，如果不注意及時(shí)調(diào)整睡姿，不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，甚至還會(huì)給你們帶來身體上的疾患。小夫妻們，不管如何甜蜜，但是在睡覺時(shí)這10個(gè)睡姿一定要禁忌。
夫妻禁忌睡姿1.相對(duì)而睡。
夫妻相對(duì)而臥會(huì)吸入對(duì)方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢(mèng)等。
夫妻禁忌睡姿2.枕著手睡。
這樣會(huì)使肢體處于緊張狀態(tài)，引起上肢麻木酸痛，還會(huì)對(duì)頸椎和肩周產(chǎn)生壓迫感，影響睡眠質(zhì)量。
枕著手睡身體會(huì)形成前傾前屈的姿勢(shì)，這種姿勢(shì)往往會(huì)導(dǎo)致腹壓直接增高，增高食管下端的LES括約肌的壓力，胃的內(nèi)容物會(huì)流入食管里，長(zhǎng)期刺激食管會(huì)導(dǎo)致反流性食管炎。
夫妻禁忌睡姿3.張口呼吸。
睡覺最好用鼻呼吸，如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，也會(huì)讓人半夜醒來。
夫妻禁忌睡姿4.露肩而睡。
很多人蓋被子”不到位“，在天氣寒冷的時(shí)候把肩露在外面，容易使風(fēng)寒侵入肩關(guān)節(jié)，造成局部氣血瘀滯，導(dǎo)致關(guān)節(jié)不適、感冒等，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
夫妻禁忌睡姿5.睡前生氣。
睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，導(dǎo)致難以入睡?！八?小時(shí)，就要讓大腦慢慢平靜下來。
·促進(jìn)睡眠的穴位 按摩預(yù)防失眠 ·從 面相看睡眠潛在問題 ·口服液睡眠幫手
·揭開睡眠的7個(gè)健康疑問 ·睡不夠造成哪些身體損傷 ·8種睡眠方式毀掉好眠
夫妻禁忌睡姿6.室溫過高。
溫度過高會(huì)使人體代謝旺盛，睡不踏實(shí)。另外，溫度高會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)微生物處于活躍狀態(tài)，對(duì)健康不利。對(duì)于患有心腦血管疾病的中老年人，室內(nèi)溫度過高容易引起胸悶，進(jìn)而影響睡眠。
最佳室溫和睡眠溫度——20℃。
夫妻禁忌睡姿7.微醉入睡。
有些人覺得帶著醉意能很快睡著，但事實(shí)上，入睡后很難進(jìn)入深度睡眠，讓人更疲累。對(duì)于一些本身就患有心血管疾病的人來說，微醉入睡更容易犯病。
夫妻禁忌睡姿8.戴胸罩入睡。
胸罩會(huì)導(dǎo)致前胸后背產(chǎn)生壓迫感，讓人睡不舒服。建議女性睡覺時(shí)最好穿得寬松點(diǎn)，不要束縛胸部。
夫妻禁忌睡姿9.戴飾物入睡。
一些女性習(xí)慣戴著首飾睡覺，這樣容易磨損皮膚，讓人感覺不適，也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。
夫妻禁忌睡姿10.蒙頭睡覺。
蒙頭睡覺容易引起呼吸困難、大腦缺氧，讓人常做噩夢(mèng)。
如果把頭蒙在被窩里，幾乎不能與被窩外的空氣交換，隨著呼吸，被窩里空氣中的氧氣越來越少，二氧化碳卻越積越多，再加上被窩里還有其他污濁的氣體，會(huì)影響呼吸的正常進(jìn)行。平時(shí)空氣中含氧21%，含二氧化碳0.04%。如果吸入的空氣中二氧化碳的濃度達(dá)到2%時(shí)，就會(huì)有無力、頭昏、頭重、頭痛、胸悶等不適。早晨醒來后容易精神不振。若是患心血管病的人，呼吸不暢還存在誘發(fā)猝死的可能。
被窩里有很多織物碎屑、皮膚碎屑和多種致病菌，能誘發(fā)呼吸道炎癥、肺結(jié)核等病，所以平時(shí)要多清洗床單，適當(dāng)?shù)倪€可以吃些保健品。
·7種壞習(xí)慣讓你難以入睡·睡前8件事影響睡眠質(zhì)量·揭10個(gè)技巧提高睡眠品質(zhì)
在床上，有些小事被疏忽，但它們卻影響了你的健康，你的美麗。女人，在床上這5件事不可做。
一、不要用枕頭
女人其實(shí)不用枕頭在床上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚松馳與細(xì)紋的產(chǎn)生，加之，我以為，如果一個(gè)女人習(xí)慣于在婚前自已睡時(shí)要墊枕頭，婚后也一定要堅(jiān)決反對(duì)把個(gè)雙人枕搬回家里放在床上，因?yàn)椴挥谜眍^睡不著也不怕，非枕不可的情況下，就枕老公的臂膀，嗯。
鉆到他懷里，枕著他的臂彎，感覺一定要比用枕頭舒服得多。當(dāng)然，還有不足以道的是，這更有利于增進(jìn)夫妻感情與身體交流，肩膀?qū)捄瘢瑧驯嘏?/p>
二、不要扎起長(zhǎng)發(fā)睡覺
不要以任何形式扎起長(zhǎng)發(fā)，自然的就是最美的，這不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進(jìn)而影響皮膚的質(zhì)量。一把秀麗的長(zhǎng)發(fā)加上一條質(zhì)感輕柔的睡裙，總會(huì)令人浮想蹁躚，無論是側(cè)影，還是背影（只要你不是熊貓樣的身材）都將風(fēng)姿綽約，美態(tài)動(dòng)人。
三、不要穿襪子
不要穿襪子，特別是在冬天，很多女人喜歡穿著雙棉襪子睡覺，特別是比較冷的地方，其實(shí)穿襪子睡覺并不比不穿襪子睡覺要來得暖和，如果說暖和了，想怕也只是心里作用而已，因?yàn)橄赐暝柽^一會(huì)上床鉆被窩相信絕對(duì)不會(huì)讓你哆嗦到天明，很多女人血?dú)獠蛔?，本質(zhì)都會(huì)畏冷，如果好命嫁個(gè)好老公，你可以讓他先上床把被窩暖好了等你，不穿襪子與他磨擦，相信要比穿上襪子與他磨擦來得痛快。
四、不要只穿內(nèi)褲，不穿睡衣
為什么這樣說呢？其實(shí)簡(jiǎn)單，但這前提主要是因?yàn)閭€(gè)人認(rèn)為，在床上肯定不穿內(nèi)衣，（意指不戴XX），在這種情況下，如果光穿內(nèi)褲，不穿睡衣，萬一遇到個(gè)天災(zāi)人禍的，想跑也不及，年少青春的樣子，總不能深夜發(fā)生意外時(shí)半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣總比全裸或只穿內(nèi)褲的誘惑要大得多，多少留點(diǎn)神秘感，雖知男人的心態(tài)，有時(shí)越是朦朧，越是容易讓人產(chǎn)生渴望與沖動(dòng)。以下的不說。
五、不要化妝
在床上切記不要帶妝而睡，特殊行業(yè)的除外。因?yàn)榛瘖y品對(duì)皮膚的影響是眾人皆知的，長(zhǎng)期以往，引起一系列問題，后果難以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必將容光煥發(fā)，輪廓鮮明的，但最好是不要通過脂粉讓男人笑著上床，哭著下床，如果一覺醒來，男人發(fā)現(xiàn)身邊的白雪公主變成恐龍，想怕以后你再上幾斤脂粉，也難以填補(bǔ)你在他心中的陰影，影響最大的到頭來還是自已，各位就掂量著輕重了。
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現(xiàn)在很流行睡美容覺來到達(dá)美容養(yǎng)生效果。因?yàn)槌渥愕乃弑旧砭褪敲利惖那疤帷？墒?，你知道很多在床上是千萬不能做的嗎？這些事情不僅會(huì)影響你的睡眠，還會(huì)破壞你的健康跟美麗的容顏！一起來看看，到底什么事是不可以在床上做的吧！
穿襪子睡
首先應(yīng)該謹(jǐn)記，睡覺的時(shí)候不要穿襪子。因?yàn)樽悴勘粣灹艘徽欤谕砩弦彩切枰粑?、透透氣啦。穿襪子睡覺，足部會(huì)產(chǎn)生汗水就不容易排除，在腳丫子中間，利于真菌生長(zhǎng)和繁殖，很容易生足癬的。
可是在冬天很冷的時(shí)候，很多女性朋友喜歡用厚厚的襪子裹著腳丫子暖暖地睡覺。
其實(shí)穿襪子睡覺并不比不穿襪子睡覺要來得暖和，如果說暖和了，想怕也只是心里作用而已，因?yàn)橄赐暝柽^一會(huì)上床鉆被窩相信絕對(duì)不會(huì)讓你哆嗦到天明，很多女人血?dú)獠蛔?，本質(zhì)都會(huì)畏冷。還不如睡覺之前用熱水泡一泡腳，泡暖了身子躲到被窩里，相信會(huì)一夜好眠！
TIpS：
腳部對(duì)溫度比較敏感，如果受涼，會(huì)反射性地引起鼻黏膜血管收縮，容易引起感冒。所以每晚除了用熱水泡腳之外，也可以在平時(shí)喝一點(diǎn)補(bǔ)氣養(yǎng)血的養(yǎng)生茶。
把老姜、枸杞、紅棗洗干凈一起放入鍋中用中火煮約15分鐘。
然后放入紅糖，或者等稍微降溫后，調(diào)入蜂蜜即可。
這道養(yǎng)生茶有助于健脾暖胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，久服有延年益壽、延緩衰老之效果！
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很多美眉不知道，夜晚戴著胸罩睡覺，會(huì)壓迫到乳房中的淋巴腺，使得在此處產(chǎn)生的毒素不易排出，這樣子日積月累久了就會(huì)產(chǎn)生癌變。
而且大多胸罩由化纖制成，化纖中的有毒有害物質(zhì)也會(huì)對(duì)乳房帶來不良刺激，長(zhǎng)期戴化學(xué)纖維胸罩，無疑是促發(fā)乳癌的一個(gè)重要因素。
胸罩對(duì)乳房是起保護(hù)作用，但是據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)特別是誘發(fā)乳腺腫瘤還不利于日常的養(yǎng)生保健。
據(jù)統(tǒng)計(jì)每天戴胸罩超過17小時(shí)的女生患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
TIpS：
除了睡覺的時(shí)候不要穿brA，還應(yīng)該在平時(shí)多次富含雌激素的食物如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。配合按摩，就能保持完美的胸型噢！按摩的手法：大拇指張開，另外四指合攏，用虎口從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。
接著，左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后。
換右乳。手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部（不是下部）往乳頭方向作提拉動(dòng)作。重復(fù)20次。最后，雙手繞著乳房作圓周形按摩。
蒙頭睡
不論是否由于天冷，害怕頭部著涼還是出于習(xí)慣，很多人睡覺喜歡用被子蒙著頭然后一覺到天亮。
但是蒙頭睡覺對(duì)身體健康是很不利的。因?yàn)槊擅嫠X易引起呼吸困難，人在睡覺的時(shí)候仍然在進(jìn)行著氧氣與二氧化碳的交換，一旦用被子蓋著，氧氣的供應(yīng)就會(huì)被阻隔到，而隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對(duì)大腦的危害是極大的。
時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致缺氧，造成睡眠質(zhì)量差，易做噩夢(mèng)。醒后則會(huì)感到頭暈、乏力，精神萎靡的情況。
TIpS：
晚上睡覺的時(shí)候應(yīng)該選擇高度適中的枕頭，恰好保持頭部與肩膀在一個(gè)水平面上為佳。然后盡量保持平臥跟向右側(cè)臥。被子蓋過肩膀，但是露出臉部，保證呼吸順暢，這樣就能夠睡一個(gè)好覺，第二天神清氣爽！
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很多留著長(zhǎng)發(fā)或者及肩中發(fā)的女性晚上睡覺的時(shí)候覺得頭發(fā)掃到脖子會(huì)很癢，所以就把頭發(fā)扎起來睡覺，但是這樣做不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進(jìn)而影響皮膚的質(zhì)量。
而且還會(huì)加重頭皮承受的壓力，容易造成掉發(fā)。所以晚上睡覺的時(shí)候換一條柔軟的枕巾，確保頭發(fā)已經(jīng)干透了，再把頭發(fā)撥在一邊，這樣子不僅能讓頭皮得到充分的舒展，而且第二天起床還能保持住發(fā)型。
TIpS：
睡覺的時(shí)候頭部要得到最大的放松，莫過于睡前做一下按摩。
從太陽穴開始，向頭頂天靈蓋處輕緩地按摩頭皮。大拇指壓著太陽穴，四指用力在頭部四周揉按，漸漸向頭心集中。接著雙手呈爪狀，放在同側(cè)眉部上方，適當(dāng)用力從前額梳推至頭后部，連續(xù)做10～15次。這是比較簡(jiǎn)單的按摩方法，堅(jiān)持每天睡前做，可以減緩頭痛、頭暈以及失眠等癥狀。
帶妝睡
晚上帶妝睡覺容易引起毛孔的堵塞，肌膚跟人體一樣，會(huì)感到疲勞。
一這天下來應(yīng)該盡早把妝卸干凈讓毛孔好好地呼吸，得到放松。而如果任由皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，就會(huì)造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)損傷皮膚，使其衰老速度加快。
這樣子就會(huì)加快皺紋、斑點(diǎn)爬上你的臉噢！所以謹(jǐn)記，什么都可以偷懶，美麗不可以！
TIpS：
每晚睡前要注意做好臉部的清潔工作，并且及時(shí)補(bǔ)水。每周做一次深層清潔，出去藏匿在毛孔深處的雜物。
每隔兩三天做一次面膜。可以用酸奶浸濕面膜紙后直接敷在臉上，也能起到很好的保濕效果。并注意不要用溫度太高的水洗臉，那樣會(huì)加速皺紋的生成。第二天起來，如果用冷水洗臉，還可以起到消腫的作用，有條件的朋友還可以適當(dāng)吃些保健品。
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一、不要穿襪子
不要穿襪子，非凡是在冬天，很多女人喜歡穿著雙棉襪子睡覺，非凡是比較冷的地方，其實(shí)穿襪子睡覺并不比不穿襪子睡覺要來得暖和，假如說暖和了，想怕也只是心里作用而已，而且這還達(dá)不到養(yǎng)生保健的作用，因?yàn)橄赐暝柽^一會(huì)上床鉆被窩相信絕對(duì)不會(huì)讓你哆嗦到天明。
很多女人血?dú)獠蛔悖举|(zhì)都會(huì)畏冷，假如好命嫁個(gè)好老公，你可以讓他先上床把被窩暖好了等你，不穿襪子與他磨擦，相信要比穿上襪子與他磨擦來得愉快。沒有誰喜歡隔靴搔癢的。
二、不要化妝
在床上切記不要帶妝而睡，非凡行業(yè)的除外。因?yàn)榛瘖y品對(duì)皮膚的影響是眾人皆知的。
長(zhǎng)期以往，引起一系列問題，后果難以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必將容光煥發(fā)，輪廓鮮明的，但最好是不要通過脂粉讓男人笑著上床，哭著下床，假如一覺醒來，男人發(fā)現(xiàn)身邊的白雪公主變成恐龍，想怕以后你再上幾斤脂粉，也難以填補(bǔ)你在他心中的陰影，影響最大的到頭來還是自已，各位就掂量著輕重了。
三、不要用枕頭
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女人其實(shí)不用枕頭在床上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚松馳與細(xì)紋的產(chǎn)生，加之，我以為，假如一個(gè)女人習(xí)慣于在婚前自已睡時(shí)要墊枕頭，婚后也一定要果斷反對(duì)把個(gè)雙人枕搬回家里放在床上，很多美容整形專家都是這樣做的哦。
因?yàn)椴挥谜眍^睡不著也不怕，非枕不可的情況下，就枕老公的臂膀，鉆到他懷里，枕著他的臂彎，感覺一定要比用枕頭舒適得多。當(dāng)然，還有不足以道的是，這更有利于增進(jìn)夫妻感情與身體交流，肩膀?qū)捄瘢瑧驯?，冬天暖洋洋?/p>
四、不要只穿內(nèi)褲，不穿睡衣
為什么這樣說呢?其實(shí)簡(jiǎn)單，但這前提主要是因?yàn)閭€(gè)人認(rèn)為，在床上肯定不穿內(nèi)衣， (意指不戴XX)，在這種情況下，假如光穿內(nèi)褲，不穿睡衣，萬一碰到個(gè)天災(zāi)人禍的，想跑也不及，年少青春的樣子，總不能深夜發(fā)生意外時(shí)半裸奔吧。
至于已婚女人，多穿一件睡衣總比全裸或只穿內(nèi)褲的誘惑要大得多，多少留點(diǎn)神秘感，雖知男人的心態(tài)，有時(shí)越是朦朧，越是輕易讓人產(chǎn)生渴望與沖動(dòng)。以下的不說。
五、不要扎起長(zhǎng)發(fā)
不要以任何形式扎起長(zhǎng)發(fā)，自然的就是最美的，這不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進(jìn)而影響皮膚的質(zhì)量。一把秀麗的長(zhǎng)發(fā)加上一條質(zhì)感輕柔的睡裙，總會(huì)令人浮想蹁躚，無論是側(cè)影，還是背影(只要你不是熊貓樣的身材)都將風(fēng)姿綽約，美態(tài)動(dòng)人。
黃金十分鐘的床上養(yǎng)生
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現(xiàn)代生活的緊張加上環(huán)境污染得厲害，各種疾病已經(jīng)變得泛濫了，因此為了健康，很多人都注重保健養(yǎng)生。
你知道養(yǎng)生的黃金時(shí)間是什么嗎?專家指出清晨起床前的時(shí)間段尤為關(guān)鍵。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹清晨的床上黃金十分鐘保健。
1、手指梳頭一分鐘
每天早晚用梳子順著經(jīng)絡(luò)方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然后再梳兩側(cè)，動(dòng)作不要太快?？梢园茨Υ碳ご竽X皮層，消除大腦皮層緊張，促進(jìn)新陳代謝，改善和提高頭部的血液循環(huán)。
2、擦面叩齒一分鐘
仰臥床上，兩手擦熱，再擦面20次左右。同時(shí)，配合叩齒36下，將產(chǎn)生的唾液緩慢咽下，還可用舌頭舔上下牙齦和內(nèi)外牙齦數(shù)次?？筛纳泼娌课⒀h(huán)，減少臉部和頸部的皺紋，固齒健腦。
3、輕揉耳輪一分鐘
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平時(shí)生活中，女人可以耍性子，可以貪玩，可以隨意搭配喜歡的衣服，可以想怎么樣就怎么樣，但是有一個(gè)前提就是一定要注意自己的健康?，F(xiàn)在很多年輕女性都將健康給忽視了，這樣對(duì)于健康的傷害是很大的。下面三九小編就為大家講解一下女性養(yǎng)生須知的床上禁忌有哪些吧!一個(gè)偷情女人的12條內(nèi)心獨(dú)白
在床上不要穿襪子
不要穿襪子，在冬天，很多女人喜歡穿著雙棉襪子睡覺，非凡是比較冷的地方，其實(shí)穿襪子睡覺并不比不穿襪子睡覺要來得暖和，假如說暖和了，想怕也只是心里作用而已，因?yàn)橄赐暝柽^一會(huì)上床鉆被窩相信絕對(duì)不會(huì)讓你哆嗦到天明。
在床上不要化妝
在床上切記不要帶妝而睡，因?yàn)榛瘖y品對(duì)皮膚的影響是眾人皆知的，長(zhǎng)期以往，引起一系列問題，后果難以想象。
在床上不要用枕頭
女人其實(shí)不用枕頭在床上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚松馳與細(xì)紋的產(chǎn)生，加之，我以為，假如一個(gè)女人習(xí)慣于在婚前自已睡時(shí)要墊枕頭，婚后也一定要果斷反對(duì)把個(gè)雙人枕搬回家里放在床上。因?yàn)椴挥谜眍^睡不著也不怕，非枕不可的情況下，就枕老公的臂膀，鉆到他懷里，枕著他的臂彎，感覺一定要比用枕頭舒適得多。當(dāng)然，還有不足以道的是，這更有利于增進(jìn)夫妻感情與身體交流，肩膀?qū)捄瘢瑧驯?，冬天暖洋洋?/p>
在床上不要只穿內(nèi)褲，不穿睡衣
假如光穿內(nèi)褲，不穿睡衣，萬一碰到個(gè)天災(zāi)人禍的，想跑也不及，年少青春的樣子，總不能深夜發(fā)生意外時(shí)半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣總比全裸或只穿內(nèi)褲的誘惑要大得多，多少留點(diǎn)神秘感。
在床上不要扎起長(zhǎng)發(fā)
不要以任何形式扎起長(zhǎng)發(fā)，自然的就是最美的，這不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進(jìn)而影響皮膚的質(zhì)量。
女人關(guān)于健康有什么常識(shí)
每個(gè)愛美的女性都想讓自己更健康。那么對(duì)于女性朋友來說，關(guān)于健康有什么常識(shí)呢?
●吃太多奶制品可能誘發(fā)卵巢癌
2006年，《國(guó)際癌癥雜志》刊登了瑞典一項(xiàng)最新研究。該研究認(rèn)為：女性吃太多奶制品可能會(huì)誘發(fā)卵巢癌。研究人員發(fā)現(xiàn)女性罹患卵巢癌與全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高攝入量之間存在明顯聯(lián)系。他們認(rèn)為，研究結(jié)果在一定程度上支持了過多攝入奶制品可誘發(fā)卵巢癌的觀點(diǎn)。
●女性喝牛奶可能催生粉刺
不少年輕的女孩都為自己臉上長(zhǎng)出的青春痘發(fā)愁，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關(guān)。研究人員稱，每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長(zhǎng)粉刺的幾率要高出常人44%。如果不局限于脫脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就會(huì)提高22%。
英國(guó)科學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn)，年紀(jì)比較大才生育子女的婦女，肌肉、骨骼或神經(jīng)系統(tǒng)都將因此而獲益。這些女性不僅更年期延后到來，罹患老年癡呆癥的幾率降低，而且較長(zhǎng)壽。當(dāng)然，也有不少醫(yī)師認(rèn)為，高齡產(chǎn)婦生產(chǎn)事實(shí)上存有不少風(fēng)險(xiǎn)。
●每天吃雞蛋使女性短命
在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品。但日本專家十多年的研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于不少女性來說，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來致命的隱患。由于蛋黃中膽固醇含量很高，對(duì)健康不利，每天吃一個(gè)以上雞蛋的女性可能比每周吃一兩個(gè)雞蛋的女性短命。擁有健康的身體，創(chuàng)造屬于自己的美麗天空。
●女性更容易頭痛
2006年2月，英國(guó)醫(yī)學(xué)家最新公布的一項(xiàng)研究成果顯示：女性比男性更容易患上頭痛病
在過去的9年里，來自倫敦國(guó)王學(xué)院的一個(gè)研究小組對(duì)253例普通病例進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，6。4%的病例為女性頭痛，而男性頭痛的病例為2。5%，這意味著女性患頭痛病的幾率約是男性的3倍。通常，頭痛的原因包括壓力、不正確的姿勢(shì)、耀眼的陽光以及干酪和紅酒等飲食。
●懷孕期間每天運(yùn)動(dòng)30分鐘
多數(shù)女性懷孕后因?yàn)楹ε聞?dòng)了胎氣，就不太愛活動(dòng)。但歐美國(guó)家的最新研究顯示，懷孕期間每天適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)30分鐘可以幫助女性產(chǎn)后保持身材。另外，懷孕期間進(jìn)行一定的鍛煉還可以幫助女性避免一些疾病。
女性吃哪些食物更健康
會(huì)吃的女人更加美麗。女人的美麗一定是可以吃出來，這可絕對(duì)不是信口開河哦。只是大部分的女性朋友們都不了解飲食對(duì)于女性的重要性，只是一日三餐按部就班的進(jìn)行，卻忽略了吃出營(yíng)養(yǎng)、飲食養(yǎng)生的重要性，那么，女性朋友們究竟怎樣才能夠吃出健康與美麗呢?
下面，小編就跟各位女性朋友們講解一下具體哪些食物可以令女人更滋潤(rùn)、更健康，一起來瞧瞧哦!
1、谷物--保護(hù)心臟
人們都知道膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和消化，可以幫助身體排出毒素，而實(shí)際上，膳食纖維更是保護(hù)心臟以及血管的有利武器?，F(xiàn)如今，生活壓力的增大、飲食習(xí)慣的改變，已經(jīng)讓人們的心腦血管有了過大的負(fù)擔(dān)了，而身體各個(gè)組織也都變得格外脆弱，建議各位女性朋友們摒棄大魚大肉，多選擇一些谷物、粗糧來作為主食，而它們能夠幫助人體保護(hù)心臟和血管，能夠讓你在巨大的生活和壓力面前，始終存留一顆強(qiáng)健的心臟。
2、綠色蔬菜--保護(hù)大腦
人的大腦比起身體的其它器官來說，要相對(duì)衰老得更加迅速，而女性朋友們，一旦過了25歲以后，就很容易出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退、疲倦乏累、睡眠質(zhì)量下降等一系列情況，而這些情況歸根究底都是由于大腦的衰老。怎樣才能夠保護(hù)大腦、延緩衰老呢?別擔(dān)心，綠色蔬菜來幫你。綠色蔬菜中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，能夠有效的強(qiáng)健大腦，常吃綠色蔬菜可以使大腦的記憶力維持在最佳水平哦!
3、水果--保護(hù)皮膚
女性朋友都知道，肌膚是很容易衰老的，尤其是面部肌膚，隨著年齡的增長(zhǎng)，很容易出現(xiàn)各種斑點(diǎn)、皺紋等肌膚問題，衰老的速度非?？膳隆６绻耘笥衙刻毂３殖陨弦环N水果，皮膚就不容易迅速衰老了。各種水果都有著保護(hù)皮膚的功效，例如蘋果、香蕉、檸檬、水蜜桃、木瓜等等，堅(jiān)持每天吃能夠令肌膚保持在極度水潤(rùn)的狀態(tài)下，使女性朋友肌膚潤(rùn)滑，保持青春活力。
4、黃色食物--調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌
你有胸悶氣短、易怒狂躁的時(shí)候嗎?你會(huì)為了一點(diǎn)小事就跟別人爭(zhēng)吵嗎?你會(huì)很難控制自己的情緒、經(jīng)常不開心嗎?你會(huì)半夜胸悶憋醒嗎?如果有，那你一定是荷爾蒙失調(diào)了。女性的荷爾蒙分泌與女性的腎臟、脾臟、肝臟等密切相關(guān)，而不同顏色的食物與人體的各個(gè)器官有著密切的關(guān)系，只要合理地搭配和調(diào)理，多吃黃色食物可以幫助女性朋友們改善荷爾蒙失調(diào)的狀況。黃色食物，例如南瓜、玉米等等，可以有效健脾益胃，改善腸胃功能，幫助女性朋友們補(bǔ)充元?dú)?，從而幫助調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌。
5、黑色食物--保護(hù)腎臟
女性朋友的美麗與年輕多半是取決于體內(nèi)腎臟功能的是否強(qiáng)大，一個(gè)良好的腎臟就是女性貌美如花的根本。黑色主腎，女性朋友多吃黑芝麻、黑木耳等等，可以有效幫助保護(hù)腎臟，從而留住年輕與美麗。
春季女性養(yǎng)生放大三招
春季是養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié)，女性朋友們要養(yǎng)生則可以放大這三招!
招數(shù)一：向陰濕環(huán)境say No!
春天開始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得濕氣很重。特別是南方的春天，霧霾、潮濕、悶熱，給細(xì)菌的生長(zhǎng)居提供了環(huán)境。所以要保證居室及辦公室 內(nèi)的通風(fēng)透氣，在天氣好的時(shí)候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺的時(shí)候要保持室內(nèi)干燥透氣?？梢远啻┘兠薜膶捤梢路苊獍l(fā)生濕疹。
春季氣溫多潮濕，女士們更要注意個(gè)人衛(wèi)生，穿在身上的內(nèi)褲一定要保持干爽。也要注意晾曬的衣服要在通風(fēng)透氣的地方晾曬，不讓細(xì)菌滋長(zhǎng)。盡量不要穿緊身褲子，不要長(zhǎng)期使用衛(wèi)生護(hù)墊，以免使悶熱的濕氣無法散發(fā)影響到陰道的清潔。
招數(shù)二：拒絕單薄穿衣
俗話說，春捂秋凍，雖然春天開始回暖，氣溫漸升，百花齊放。也是個(gè)展現(xiàn)著美麗與生命的季節(jié)。但是春天千萬不要著脫下冬衣穿靚衫。盡管陽氣漸 生，陰寒卻未盡，要注意早春的溫差幅度較大，早晨及晚上要注意穿多點(diǎn)，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎與多種婦科疾病。不過，捂也要捂 得恰當(dāng)，基本上在穿著上注意上薄下厚就可以了，注意保暖腿部及關(guān)節(jié)，不要留下病根。
招數(shù)三：多做飲食補(bǔ)充!
在萬物的春季，人的身體也在，需要高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)，萵苣、菠菜等春季的綠葉蔬菜，草莓、櫻桃等應(yīng)季也最有益健康。同時(shí)可以補(bǔ)充B族維生素。
如果膳食中缺乏B族維生素，女性就會(huì)易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。所以，適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素，對(duì)女性的精神調(diào)節(jié)有幫助?？梢远喑匀溍姘?、麥片粥、玉米餅等谷物，或者菠菜、生菜、西蘭花、橙、蘋果、草莓、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬，補(bǔ)充維生素。
生活方式影響女性健康
熬夜、抑郁、抽煙、喝酒、穿高跟鞋生活中很多小細(xì)節(jié)，或許你從來沒有想過它對(duì)你的健康會(huì)有什么影響，更可能它們?cè)诙唐趦?nèi)并不會(huì)有明顯的傷害，但是長(zhǎng)此以往形成習(xí)慣，就會(huì)成為你的健康噩夢(mèng)，做健康女人首先要擁有良好的生活習(xí)慣，你可知道有哪些誤區(qū)不能亂闖?
一、抽煙
研究指出，女性只要在一生中曾抽煙100支，患上乳腺癌的幾率會(huì)比一般女性高出30%。煙齡最少為15年的女士，患上常見乳腺癌的幾率，比煙齡不如10年的女士高出50%。而煙齡達(dá)10年，每天最少抽20支煙的女士患上乳腺癌的幾率，則比煙齡較短的女士高出60%。
二、喝酒
即便適量飲酒可能有益健康，但為了健康還是離酒精遠(yuǎn)一點(diǎn)吧。美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心認(rèn)為，酗酒會(huì)給女性帶來嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn)，包括意外傷害、酒精中毒、肝臟疾病和中風(fēng)等等。并且，女性比男性更難以承擔(dān)飲酒帶來的風(fēng)險(xiǎn)，譬如肝病、心臟病和乳腺癌，以及酒精依賴。
三、熬夜
常常失眠或者熬夜加班，不僅僅是精神上的傷害，對(duì)于女性來說，睡眠不足更可能引發(fā)婦科問題。內(nèi)分泌失調(diào)、陰道炎、心肌炎甚至卵巢腫瘤，都是熬夜帶來的副產(chǎn)品，所以女性保證良好的睡眠和休息，不僅僅是美容覺，更是保命覺。
四、抑郁
情志不暢是女性保健的大忌，內(nèi)心平和、樂觀向上和懂得感恩，是女性改善健康的一大妙招，無論是微笑還是聆聽音樂，或者練練打坐、瑜伽，總之要緩解焦慮、讓心靈平靜，帶來正能量和積極向上的情緒。
五、減肥
反復(fù)減肥、增肥對(duì)于健康的影響不容樂觀。多次反復(fù)減肥會(huì)使人體長(zhǎng)期免疫力下降，降低細(xì)胞活力和對(duì)抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。反復(fù)減肥還可能導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死。
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