生活中為什么女性容易患上冠心??？
冠心病運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。科學(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《生活中為什么女性容易患上冠心?。俊罚瑲g迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
女性是冠心病的高發(fā)人群，其發(fā)病的特點(diǎn)比男性高出三倍以上，比如糖尿病、吸煙、身體過(guò)于肥胖、缺乏一定的體育鍛煉、高血壓、血脂的異常是導(dǎo)致高冠心病的原因。
1、妊娠
懷孕周數(shù)不滿37周的產(chǎn)婦被稱為早產(chǎn)，早產(chǎn)會(huì)存在潛在的原因以及機(jī)制，主要是和感染、血液疾病、炎癥有很大的關(guān)系。在懷孕期間患上了妊娠高血壓病也會(huì)導(dǎo)致冠心病的發(fā)生，比如妊娠期高血壓、子癇前期、妊娠期合并慢性高血壓等，患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高于40%以上。另外女性在懷孕三個(gè)月確診糖尿病時(shí)會(huì)增加患上糖尿病的幾率達(dá)到七倍。
2、自身免疫性疾病
經(jīng)過(guò)研究表明自身免疫性疾病發(fā)病率也比較高，自身免疫性疾病的發(fā)病會(huì)有明顯的性別差異，尤其是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡女性患上冠心病的危險(xiǎn)大大的提高。
3、乳腺癌放療和化療
當(dāng)患上乳腺癌時(shí)必須要通過(guò)放療的方式來(lái)殺滅癌細(xì)胞，放療時(shí)會(huì)讓心臟暴露在電離輻射中。電離輻射會(huì)增加女性患上缺血性心肌病的風(fēng)險(xiǎn)，接受的輻射越多，那么患上冠心病的幾率就越大。另外一些化療的藥物也會(huì)對(duì)心血管造成一定的毒性，長(zhǎng)時(shí)間的服用就會(huì)加重冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。
4、絕經(jīng)期
女性在絕經(jīng)前心血管疾病的發(fā)病率是比較低的，但是在絕經(jīng)之后發(fā)病率會(huì)增高，因?yàn)槁殉卜置谝恍╊惞檀嫉募に?，一些雌激素可以保護(hù)心臟，當(dāng)絕經(jīng)后雌激素就會(huì)下降讓心臟得不到一定的保護(hù)，增加了患上冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。
5、缺乏體育鍛煉和身體肥胖
身體肥胖一般會(huì)發(fā)生在女性身上，患上冠心病的危險(xiǎn)度會(huì)增加60%以上，再加上女性平時(shí)缺乏一定的體育鍛煉、經(jīng)常性的久坐或者躺著、情緒的不穩(wěn)定、血脂的異常以及高血壓，大量的服用避孕藥等就會(huì)增加患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
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冠心病病因至今尚未完全清楚，但認(rèn)為與高血壓、高脂血癥、糖尿病、內(nèi)分泌功能低下及年齡大等因素有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，本病的常見(jiàn)致病因素是：腎氣虧損、寒邪內(nèi)侵、飲食不節(jié)及情志失調(diào)。
經(jīng)過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)反復(fù)論證，以下人群易患冠心病：
1、40歲以上的中老年人。40歲后，心肌梗死與冠心病的猝死發(fā)病與年齡成正比。
2、肥胖者。肥胖已明確為冠心病的首要危險(xiǎn)因素。體重超重20%的人心臟病發(fā)作的可能性比體重健康的人高三倍。
3、高脂血癥患者。脂質(zhì)代謝紊亂是冠心病最重要的預(yù)測(cè)因素。如總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇增高與本病有關(guān)，而高密度脂蛋白的降低也易患冠心病。
4、高血壓或糖尿病患者。高血壓與冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的形成和發(fā)展關(guān)系密切，高血壓病患者患本病者是血壓正常者的4倍。冠心病是未成年他尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
5、久坐不動(dòng)者。不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人冠心病的發(fā)生和死亡危險(xiǎn)性將翻1倍。
6、飲食不良者。常進(jìn)較高熱量、較多動(dòng)物脂肪、高膽固醇食物者易患冠心病。同時(shí)食量多的人也易患冠心病。
7、吸煙者。吸煙是冠心病的重要危險(xiǎn)因素，是唯一最容易避免死亡的原因。在35一45歲的年齡層中，吸煙者死于冠狀動(dòng)脈病的人數(shù)，是不吸煙者死亡于冠狀動(dòng)脈病人數(shù)的5倍以上。
8、有冠心病家族史的病人。冠心病具有家族遺傳性，如果家族中有人患有冠心病，就更容易患心臟病。
以上因素中，膽固醇過(guò)高、體重超標(biāo)、血壓過(guò)高是導(dǎo)致冠心病的最大危險(xiǎn)因素。需要引起極大的重視。
不過(guò)，預(yù)防冠心病要多喝茶，據(jù)統(tǒng)計(jì)資料表明，很少喝茶者，冠心病發(fā)病率為3.1%;偶爾喝茶者，只有2.3%;常喝茶者(3年以上)，僅1.4%。
梅艷芳、李媛媛、宋汶霏、杰德古迪，這些光彩奪目的名字背后，不僅有一首首動(dòng)聽(tīng)的歌和一幕幕經(jīng)典的影視劇，還有隱藏著一個(gè)沉重的事實(shí)，她們都因?qū)m頸癌而英年早逝。
當(dāng)前宮頸癌已經(jīng)成為威脅女性健康的一大隱患，在平時(shí)生活中一定不能大意，它與你并不遙遠(yuǎn)，甚至就在你身旁。你知道到嗎?這幾類人尤其要提高警惕，她們患上宮頸癌的幾率遠(yuǎn)大于別人。
1、早育
如果女性過(guò)早的完成生育，她們的身體還未完全發(fā)育成熟，生育會(huì)讓她們脆弱的子宮受到損傷，增加宮頸癌的發(fā)病率。資料顯示，20歲之前完成生育是女性患上宮頸癌的幾率比26歲的高出7倍。
2、多次分娩
如果女性有多次分娩或人流的經(jīng)歷，則會(huì)增大宮頸癌的發(fā)病率，因?yàn)橐淮畏置渚蜁?huì)對(duì)宮頸造成一次損傷，分娩多次的人群是防范宮頸癌的重點(diǎn)人群。
3、多個(gè)性伴侶
當(dāng)男性精子進(jìn)入女性身體時(shí)，女性體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種精子抗體;當(dāng)女性有多個(gè)性伴侶時(shí)，體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)多種精子抗體，這會(huì)增加患上宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)。資料顯示，宮頸癌患者中有36%的人擁有多個(gè)性伴侶。
這三類女性要加強(qiáng)警惕，她們更容易患上宮頸癌。在平時(shí)的生活中，女性應(yīng)該怎么做才能有效地防止宮頸癌的發(fā)生呢?
1、晚婚少育
當(dāng)前對(duì)于宮頸癌的治病原因還沒(méi)有定論，但大量的資料顯示，早育多育的女性患病的幾率更大，因此，晚婚少育可以規(guī)避一些宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
2、注意個(gè)人衛(wèi)生
平時(shí)注意勤換內(nèi)褲，內(nèi)褲最好選擇純棉通氣的，這更有益于保持私處的清潔衛(wèi)生，尤其在經(jīng)期期間更要注意，這會(huì)有效避免各種婦科疾病，規(guī)避宮頸癌風(fēng)險(xiǎn)。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
女性要養(yǎng)成良好地生活習(xí)慣，不吸煙、喝酒、吸毒，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣和生活規(guī)律，這會(huì)增強(qiáng)我們的自身免疫力。
4、定期檢查
女性要養(yǎng)成定期進(jìn)行婦科檢查的習(xí)慣，這是及時(shí)規(guī)避各種疾病威脅的最有效手段，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題后可以及時(shí)治療，避免釀成更大的危害。尤其是宮頸癌，當(dāng)身體出現(xiàn)不適時(shí)，往往癌癥已經(jīng)出現(xiàn)。頻率的話，一般一年做一次檢查就可以了。
宮頸癌的發(fā)病率逐年增加，女性一定不能忽視自己的身體里潛藏的危及。
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人處在少年時(shí)期往往落拓不羈，隨心所欲，依賴著充足的精力就肆無(wú)忌憚的隨性生活，他們可能覺(jué)得日子可以一直這么過(guò)下去;直到有一天，偶爾熬上一夜會(huì)無(wú)精打采三天，陰雨天時(shí)膝蓋會(huì)隱隱作痛，藥盒塞滿了抽屜才恍然大悟，年輕時(shí)的不良習(xí)慣已經(jīng)在此時(shí)顯現(xiàn)出要害，這讓他們悔不當(dāng)初。
為了以后老了的你少受些罪，這幾個(gè)生活壞習(xí)慣年輕時(shí)一定要改掉。
1、口味重
年輕人尋求感官刺激，往往口味極重，飯菜撒上大量的鹽才會(huì)覺(jué)得有味道，鹽固然是一種重要的調(diào)味品，但過(guò)多的攝入，無(wú)異于在慢性自殺。
鹽是導(dǎo)致高血壓、心臟病的極大因素，還會(huì)對(duì)我們的腎臟，胃部造成損傷;因?yàn)槭雏}中含有的鈉元素進(jìn)入人體后，會(huì)慢慢積聚在血管壁內(nèi)，導(dǎo)致血管變窄，血壓升高，出現(xiàn)高血壓;此外，鈉在人體中會(huì)形成大量的水鈉這種體液，它很難排出體外，這會(huì)大大增加心臟和腎臟的工作負(fù)擔(dān)，給它們帶來(lái)傷害;食鹽的過(guò)多攝入還會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部疾病。
因此，為了身體健康，年輕人口味還是清淡一些吧。
2、不穿秋褲
年輕人愛(ài)美，總愛(ài)展示自己曼妙的身姿，哪怕在數(shù)九隆冬，街上露出兩條細(xì)長(zhǎng)腿的也大有人在，這儼然成為了一種風(fēng)尚，可這種風(fēng)尚不追也罷。
年輕時(shí)，火力旺盛，嚴(yán)寒尚能抵御，但寒氣已經(jīng)漸漸積在體內(nèi)，等到老時(shí)，你這能任憑這些寒氣作威作福，風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、下肢涼、免疫力低等等癥狀都會(huì)出現(xiàn)，到那個(gè)時(shí)候再后悔已經(jīng)晚了。年輕人，為了你的老年生活少一些痛苦，該穿秋褲就得穿。
3、上廁所玩手機(jī)
現(xiàn)在的年輕人離開(kāi)手機(jī)片刻幾乎就能讓他們寢食難安，就連上廁所也要拿著，殊不知這種習(xí)慣非常不健康。
上廁所時(shí)刷手機(jī)，無(wú)形之間就增長(zhǎng)了如廁的時(shí)間，使得肛門(mén)長(zhǎng)時(shí)間處于充血狀態(tài)，大大增加以后患上肛腸疾病的風(fēng)險(xiǎn);此外，如廁時(shí)玩手機(jī)還會(huì)導(dǎo)致手機(jī)屏幕上沾染上大量大腸桿菌，成為威脅我們的另一個(gè)安全隱患。
4、愛(ài)吃燙食
現(xiàn)在人生活節(jié)奏快，吃飯時(shí)往往顧不上多等，端起來(lái)就往嘴里扒;另外，愛(ài)吃火鍋、麻辣燙等滾燙的食物;這么吃年輕時(shí)覺(jué)得很過(guò)癮，可這會(huì)大大增加以后患口腔疾病和腸胃疾病的分險(xiǎn)，資料顯示，常吃燙食的人患上食道癌的風(fēng)險(xiǎn)更大。為了健康，吃飯的時(shí)候慢一些，等食物溫度降低了再往嘴里放。
這四種年輕人常有的生活習(xí)慣一定要改正，否則老來(lái)一定讓你痛苦不堪，追悔莫及。
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如果將身體視為一臺(tái)機(jī)器，那心臟無(wú)疑是這臺(tái)機(jī)器的發(fā)動(dòng)機(jī)。它晝夜不止的搏動(dòng)，為身體的運(yùn)作輸送這新鮮的燃料。如果一旦心臟出現(xiàn)了故障，人體這臺(tái)機(jī)器將徹底癱瘓。
這么重要的器官，我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該如何進(jìn)行保護(hù)呢?當(dāng)你養(yǎng)成了這些良好的生活習(xí)慣養(yǎng)成之后，你的心臟將永遠(yuǎn)年輕，你將遠(yuǎn)離心臟疾病的威脅。
1、戒煙
資料顯示吸煙者患上冠心病的幾率是不吸煙人的3倍。煙草會(huì)損害心血管內(nèi)皮細(xì)胞，導(dǎo)致心肌變肥加厚，影響心臟的正常舒縮運(yùn)動(dòng)，增加患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
2、減肥
超重是危害我們健康的一大殺手，對(duì)心臟的危害一樣巨大：一者，肥胖可以引起血脂增高，導(dǎo)致血管動(dòng)脈硬化，進(jìn)而可引起冠心病;二來(lái)，肥胖會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，引起左室肥大，久而久之可以引起心臟功能衰竭。
3、運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，此話不假，平時(shí)進(jìn)行適量的體育鍛煉，不但可以平衡血液循環(huán)系統(tǒng)，更重要的是，這還可以增加心肌的柔韌性，讓心臟跳動(dòng)更加有力，可以有效地防止心臟病發(fā)作。但運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)反而適得其反，每天保持30分鐘的體育鍛煉即可。
4、保持良好的心態(tài)
保持平靜穩(wěn)定的情緒就是對(duì)我們的心臟進(jìn)行一種保護(hù);人在情緒激動(dòng)時(shí)，血壓會(huì)猛增，心腦血管的壓力也會(huì)增大，對(duì)心臟產(chǎn)生更大的負(fù)擔(dān);特別是對(duì)于心臟本身就有隱疾的人來(lái)說(shuō)，情緒的起伏將帶來(lái)更大的風(fēng)險(xiǎn)，將極大的增加冠心病的發(fā)病率。
5、保證睡眠
熬夜和睡眠不足是現(xiàn)在人常見(jiàn)的問(wèn)題;而充足的睡眠能消除疲勞，釋放壓力，對(duì)身體的各項(xiàng)機(jī)能起到修復(fù)作用、提高免疫力;睡眠時(shí)，我們的呼吸緩慢勻稱，心肌對(duì)血樣的需求減少，也是心臟進(jìn)行適當(dāng)休息和自我保護(hù)的時(shí)間;因此，解決睡眠不足的問(wèn)題就能增加心臟的安全系數(shù)。
6、充足飲水
水是生命之源，充足的飲水可以降低血液黏度，既防止形成血栓，又減輕了心臟的負(fù)擔(dān)。資料顯示，每天喝水5杯的人患上致命心臟病的概率將減少54%。
養(yǎng)成了這些良好的生活習(xí)慣，相信我們的心臟一定能受到良好的保護(hù)，降低心臟疾病對(duì)我們的威脅。
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頸椎病在日常生活中是一種困擾比較大的疾病，很多人在生活中都會(huì)想辦法來(lái)避免這種疾病，這種疾病容易引起很多其他的疾病，對(duì)于身體健康和正常的生活工作的影響非常大，那么，哪些人群比較容易患上這種疾病呢?
第一、常年低頭工作的人
隨著現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，而且發(fā)展的速度越來(lái)越快，我們現(xiàn)在生活工作上班都是會(huì)和互聯(lián)網(wǎng)打交道，所以我們就會(huì)經(jīng)常的低頭處理文案，而且也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的盯著電腦，電腦本身存在的輻射也比較大，所以，要是在電腦面前埋頭工作的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)出現(xiàn)肩膀痛和脖子痛的情況。大家平時(shí)做好頸椎病的預(yù)防工作，可以減少這種疾病的發(fā)病?；忌项i椎病的多數(shù)都是一些伏案工作的人，一些經(jīng)常低頭工作的人，兒童一般不會(huì)出現(xiàn)頸椎病。
第二、常年抬頭工作的人
我們經(jīng)常的抬頭工作是非常容易患者頸椎病的，因?yàn)槲覀兂Ｄ晏ь^工作是會(huì)導(dǎo)致頸部出現(xiàn)肌肉勞損的狀況，這樣就容易熬制我們患上頸椎病，因此，常年抬頭工作的人也要注意保護(hù)好自己的頸椎。
第三、中老年人
中老年人患上頸椎病的可能性是最大的，在患上了頸椎病之后就可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、轉(zhuǎn)脖子困難或者是手腳不靈活等等情況，所以老年人在平時(shí)的生活中要重視頸椎病問(wèn)題，不要覺(jué)得這個(gè)病癥不大而加以忽視，不然最后帶來(lái)的傷害可能會(huì)非常大。
上面就是為大家介紹的哪些人群容易患上頸椎病的
冠心病是因?yàn)榛颊叩男呐K出現(xiàn)了問(wèn)題而導(dǎo)致的一種疾病，發(fā)病率很高，尤其是在清晨起床時(shí)，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)危及到生命，所以冠心病患者在睡眠時(shí)一定要選擇正確的方式。
冠心病睡覺(jué)要注意哪些事項(xiàng)？
1、每天堅(jiān)持午睡
經(jīng)過(guò)研究表明每天午睡半個(gè)小時(shí)可以減少患上冠心病的幾率，所以冠心病患者每天要堅(jiān)持午睡，午睡時(shí)要注意姿勢(shì)，千萬(wàn)不能坐著或者趴著睡覺(jué)，這樣容易壓迫到胸部，影響到了呼吸，加重了心臟負(fù)荷，而且也容易導(dǎo)致腦部缺血，在午睡時(shí)要躺在床上睡覺(jué)。
2、注意睡覺(jué)前的保障
冠心病患者要保證科學(xué)的高質(zhì)量睡眠，睡覺(jué)前不能過(guò)于緊張，要學(xué)會(huì)放松心情，適當(dāng)?shù)目梢月?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。晚餐以清淡為主，不能吃得過(guò)飽，多吃容易消化且清淡的食物，適當(dāng)?shù)暮人X(jué)前盡量不要看容易引起興奮的電視節(jié)目，不然會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，加重了失眠。晚上睡覺(jué)之前可以用熱水來(lái)泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解了身體的疲乏。
3、注意睡覺(jué)時(shí)的體位
冠心病患者可以采取頭高腳低并且右側(cè)臥的方式來(lái)睡覺(jué)，這種睡覺(jué)的體位可以緩解身體的肌肉，讓身體處于松弛狀態(tài)，能夠保證呼吸道通暢，不會(huì)壓迫到心臟且也能夠?yàn)樯眢w提供更多的氧氣。睡眠采取頭高腳低的方式可以減少回心血量，減輕了心臟的負(fù)擔(dān)，能夠讓心臟得到充分的休息。如果病情嚴(yán)重的冠心病患者必須要采取半臥位的方式，這樣可以減輕呼吸困難。
4、要注意早晨起床
在早晨是冠心病發(fā)病的高發(fā)時(shí)間段，醒來(lái)第一件事并不是馬上穿衣服起床，而是仰臥在床上十分鐘并且對(duì)頭部進(jìn)行按摩、做深呼吸或者伸懶腰、打哈欠的活動(dòng)，這樣能夠放松全身的肌肉，然后再慢慢的坐起，緩慢下床。
冠心病患者午睡有哪些禁忌？
1、冠心病患者午睡前不能吃的過(guò)飽，不能吃太油膩的食物，如果太飽的話會(huì)導(dǎo)致胃部的膨脹，升高了膈肌，影響了心臟正常的收縮，另外太油膩的食物會(huì)增加血液的粘稠度，加重了冠狀動(dòng)脈的病變。
2、吃完午飯后不能立馬午睡，因?yàn)槌酝觑埡蟠罅康难阂呀?jīng)流向了胃部，降低了血壓，此時(shí)大腦的供氧量也會(huì)明顯的減少。如果午飯后馬上午睡的話會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，應(yīng)該先休息20分鐘后再上床睡覺(jué)。
3、午睡的時(shí)間不能太長(zhǎng)，起床前應(yīng)該先在床上活動(dòng)一下手腳，然后慢慢的坐起來(lái)，下床之后可以喝一杯溫開(kāi)水，補(bǔ)充身體所丟失的水分，降低了血液粘稠度，減少了血栓發(fā)生率。
冠心病屬于常見(jiàn)的一種心腦血管疾病，冠心病常常會(huì)并有心絞痛，當(dāng)病情發(fā)作時(shí)會(huì)讓患者胸口悶痛、全身不適等，為什么冠心病不能徹底的治愈呢。
到目前為止還沒(méi)有任何的藥物能夠根治冠心病，通過(guò)治療只能鞏固冠心病，防止惡化。冠心病主要是因?yàn)閯?dòng)脈粥樣硬化而導(dǎo)致的一種癥狀，屬于不可逆的情況，雖然通過(guò)藥物可以緩解但是不能根治?；颊咔f(wàn)不能忽視藥物的治療，藥物治療能夠讓病情不繼續(xù)發(fā)展，從而減少了冠心病給身體帶來(lái)的危害。
冠心病的類型有哪些？
1、原發(fā)性的心臟驟停
原發(fā)性心臟驟停屬于一種突發(fā)病情，如果沒(méi)有給患者做復(fù)蘇或者復(fù)蘇失敗的話會(huì)導(dǎo)致患者猝死。
2、心絞痛
心絞痛主要分為勞累性的心絞痛和自發(fā)性的心絞痛，勞累性的心絞痛主要是因?yàn)榛颊呓?jīng)歷了運(yùn)動(dòng)，從而增加了心肌需氧量所導(dǎo)致的，患者會(huì)出現(xiàn)短暫性的胸部發(fā)作，休息之后或者吃了硝酸甘油之后疼痛感就會(huì)消失。初發(fā)勞累性心絞痛會(huì)有一個(gè)月的病程。惡化型的勞累性心絞痛會(huì)讓胸部疼痛發(fā)作次數(shù)增加，嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間也會(huì)加重。
冠心病的飲食要注意什么？
1、要嚴(yán)格控制總熱量
在飲食方面要維持熱量的平衡，防止身體過(guò)度的肥胖，要讓體重維持到理想的范圍。現(xiàn)在人們的生活水平提高了，含有大量飽和脂肪酸的食物比如奶制品、蛋類、肉類成為了人們的主食，如果大量食用的話會(huì)導(dǎo)致身體攝入過(guò)量的脂肪和膽固醇，從而破壞了身體里面的環(huán)境平衡，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，脂肪會(huì)堆積體內(nèi)，增高了血脂，造成了糖尿病。
2、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
冠心病患者在飲食方面應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾又参锏鞍祝刂苿?dòng)物蛋白的攝入量，植物蛋白主要包括牛奶、豆制品，但是千萬(wàn)不能過(guò)量。盡量選擇純糧的食物比如米、面、雜糧里面含有大量的碳水化合物，可以減少身體內(nèi)糖分的攝入。
3、少吃多餐的原則
冠心病患者要采取少吃多餐的原則，避免暴飲暴食，一日三餐定時(shí)定量，飲食注意清淡，同時(shí)也要多吃新鮮的蔬菜和水果，因?yàn)槔锩婧腥梭w所需要的纖維素、維生素以及膠原蛋白。除此之外里面含有的果膠有利于促進(jìn)人體對(duì)膽固醇的吸收，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，防止脂肪的堆積。
冠心病發(fā)作的時(shí)候會(huì)有一些前兆，而且冠心病大多數(shù)是屬于一種慢性的病理過(guò)程，如果是患者有比較長(zhǎng)的冠心病史，那么就比較容易會(huì)讓一些患者，還有患者的家屬，相對(duì)的降低其警惕性。所以大家平時(shí)，應(yīng)該要了解冠心病癥狀出現(xiàn)加重的一些訊號(hào)表現(xiàn)，這樣才可以及時(shí)的做好救治的措施，快跟小編一起去看看吧！
冠心病癥狀加重的信號(hào)最主要的就是表現(xiàn)在，如果心絞痛的癥狀在發(fā)作的時(shí)候，會(huì)比較的加深而且出現(xiàn)相對(duì)的非常頻繁，還有一些冠心病患者在心絞痛發(fā)作的時(shí)候，相對(duì)的延長(zhǎng)超過(guò)15分鐘左右。
患者還表現(xiàn)為會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象，感覺(jué)全身無(wú)力，并且還伴隨著出現(xiàn)想解大小便但是出現(xiàn)失禁的狀況，有些患者會(huì)表現(xiàn)為容易出虛汗，會(huì)覺(jué)得患者的脈搏不齊，感覺(jué)心里會(huì)難受并且還發(fā)空，有些人表現(xiàn)為面色非常蒼白，說(shuō)話的時(shí)候沒(méi)有力氣，感覺(jué)憋氣并且會(huì)煩躁不安。
如果患者發(fā)現(xiàn)以上有12個(gè)狀況，首先需要做的就是應(yīng)該需要呼叫120進(jìn)行急救。在次同時(shí)可以服用速效救心丸等等治療冠心病的用藥。而且冠心病在急性發(fā)作的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)會(huì)有劇烈胸痛的現(xiàn)象、會(huì)出現(xiàn)大汗淋漓的現(xiàn)象，還有一部分會(huì)突然的心跳停止呼吸停止。如果患者遇到這樣的情況，作為家屬一定要鎮(zhèn)定，應(yīng)該對(duì)于患者進(jìn)行及時(shí)有效的急救措施，不要做一些錯(cuò)誤的急救措施反而容易會(huì)加速患者的死亡。
無(wú)論是心絞痛患者還是心肌梗死的患者，都應(yīng)該需要即刻的停止所有的活動(dòng)，患者這個(gè)時(shí)候可以坐下或者是進(jìn)行相對(duì)的臥床休息，嚴(yán)禁進(jìn)行奔走呼救的措施，或者是患者應(yīng)該步行的到醫(yī)院去。如果是到了室外的時(shí)候，患者可以在原地進(jìn)行蹲下的休息。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)撵o止活動(dòng)能夠相對(duì)的減少心臟負(fù)荷，能夠及時(shí)的減少患者心肌的耗氧量，與此同時(shí)，患者還應(yīng)該要相對(duì)的放松精神，不要情緒緊張和不安。
首先，是否是冠心病發(fā)作最好還是要到醫(yī)院去明確診斷，作為普通百姓或非心內(nèi)科醫(yī)生一般都較難判斷，特別是老年人無(wú)痛性冠心病發(fā)作很常見(jiàn)，下面的判斷方法僅提供粗略的參考。
日常生活中判斷是否是冠心病發(fā)作，如果是已確診過(guò)冠心病的自我判斷相對(duì)容易些；如果是未確診冠心病的則不太容易判定。冠心病的發(fā)作主要有心絞痛、心肌梗死、心律失常、猝死等形式，其中最常見(jiàn)的是心絞痛發(fā)作。
如果是既往已確診冠心病的，再次活動(dòng)后出現(xiàn)胸悶胸痛等癥狀時(shí)，如果胸痛的發(fā)作部位和以前心絞痛發(fā)作部位類似，疼痛性質(zhì)也類似，緩解方式也類似，基本就是心絞痛又重新發(fā)作了。這時(shí)候要自查下為什么造成心絞痛發(fā)作頻發(fā)，是勞累還是藥物忘吃了，如不能緩解頻發(fā)發(fā)作警惕心梗的前奏，要及時(shí)就醫(yī)復(fù)診。對(duì)于冠心病的老病人來(lái)講，自我判斷是否是冠心病復(fù)發(fā)相對(duì)容易些，重點(diǎn)是出現(xiàn)復(fù)發(fā)時(shí)要及時(shí)復(fù)診。
對(duì)于從未診斷過(guò)冠心病的朋友，如果突然出現(xiàn)胸痛，自我判斷是否是冠心病發(fā)作比較困難。簡(jiǎn)單講，如果這個(gè)胸痛明顯是和活動(dòng)有關(guān)的（活動(dòng)時(shí)加重，休息后數(shù)分鐘~十幾分鐘可緩解），位于心前區(qū)，發(fā)作時(shí)像石頭壓到胸悶的憋悶感覺(jué)，伴出汗，就要小心是冠心病了，特別是合并有高血壓、糖尿病、高脂血癥、吸煙、喝酒、早發(fā)冠心病家族史等冠心病危險(xiǎn)因素的要警惕，最好要到醫(yī)院進(jìn)一步明確診斷。
鑒于冠心病發(fā)作后果的嚴(yán)重性，冠心病的處理原則一般是寧左勿右，如果突發(fā)胸悶胸痛，可以先按照冠心病處理，然后及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步明確診斷。
高血壓并不是偶然發(fā)生在某些人身上的，如果日常生活中沒(méi)有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，總是暴飲暴食，身體攝入了過(guò)多的食鹽，吸煙喝酒等這類人群是高血壓的高發(fā)人群，那我們就具體的來(lái)說(shuō)一下哪些人容易患上高血壓。
哪些人容易患上高血壓？
1、遺傳
高血壓患有一定的遺傳因素，如果有高血壓家族史的人生活中又有不良的嗜好和受到了刺激，容易發(fā)生高血壓。如果有高血壓家族史的話，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，限制鹽的攝入量，戒掉煙酒，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，合理的飲食，避免身體肥胖，就可以防止高血壓。
2、身體肥胖的人
身體過(guò)于肥胖是引發(fā)高血壓的原因之一，身體的肥胖主要是由于全身皮下脂肪增多而引起的體重增多，同時(shí)也增加了血容量，導(dǎo)致了心臟負(fù)擔(dān)加大，增加了血管的阻力，從而容易發(fā)生高血壓，尤其是體重越重的人患高血壓的危險(xiǎn)性就越大。
3、飲食上，偏愛(ài)重口味食物的人
一般重口味的人偏好咸食，鹽雖然是我們生活中必須的調(diào)味，但是如果吃得太多的話，就容易增加血容量，從而造成高血壓。
4、長(zhǎng)期飲酒的人
大量的喝酒是引起高血壓的原因之一，如果每天喝白酒超過(guò)了二兩就容易燒升高血壓，如果同時(shí)有吸煙的話，就會(huì)加重血壓的升高。
5、急性子的人
性格對(duì)于血壓也會(huì)有一定的影響，一般急性的人情緒波動(dòng)比較大，容易激動(dòng)，容易受到外界的不良刺激，在人的情緒改變時(shí)大腦的皮質(zhì)和興奮性就會(huì)增高，從而會(huì)產(chǎn)生一種特殊的物質(zhì)，比如腎上腺素從而讓血管緊張，導(dǎo)致血管痙攣癥，增高血壓。
6、長(zhǎng)期精神緊張的人
長(zhǎng)期處于精神緊張狀態(tài)的情況有很多，比如長(zhǎng)期用腦過(guò)度造成的緊張，職業(yè)因素需要高度集中注意力司機(jī)，容易對(duì)情緒造成一定的刺激，從而升高血壓。
冠心病被稱為是“世界殺手”，美國(guó)人曾經(jīng)將冠心病稱為“時(shí)代的瘟疫”。在我國(guó)，冠心病的平均患病率在6.49%，并且隨著年齡的增長(zhǎng)，患病率越高。尤其是在中老年人群中，冠心病是非常常見(jiàn)的一種心血管疾病。人們通常是談冠心病而色變，一般患有冠心病的人會(huì)出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等癥狀，有的嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)心力衰竭而死。雖然冠心病發(fā)起病來(lái)比較兇猛，但是只要我們及早預(yù)防、及早發(fā)現(xiàn)與診斷治療，還是可以對(duì)其進(jìn)行控制的。
冠心病的癥狀
冠心病是中老年人群最常見(jiàn)的疾病之一，而且是危害最大的心臟病。只有了解冠心病的發(fā)病癥狀，才能在第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)疾病，及早醫(yī)治?；加泄谛牟〉娜巳阂话銜?huì)出現(xiàn)疲乏、氣短、胸悶、胸痛、暈厥、咳嗽、咯痰等癥狀。
具體來(lái)說(shuō)，主要有以下8種癥狀：
當(dāng)進(jìn)行體力活動(dòng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短的癥狀，休息時(shí)則自行緩解。
聽(tīng)到周圍的鑼鼓聲或者其他噪聲便會(huì)出現(xiàn)心慌、胸悶的癥狀。
勞累或精神緊張時(shí)，會(huì)出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)悶痛，或緊縮樣疼痛，并向左肩、左上臂放射，持續(xù)3~5分鐘，休息后則自行緩解。
晚上睡覺(jué)時(shí)，如果枕頭比較低，則會(huì)感到胸悶憋氣，需要高枕臥位方感舒適;睡熟或白天平臥時(shí)突然胸痛、心悸、呼吸困難，需要立即坐起來(lái)或站立才能緩解。
經(jīng)常出現(xiàn)脈搏不齊，不明原因的心跳過(guò)速或者過(guò)緩。
飽餐、寒冷或看驚險(xiǎn)片時(shí)會(huì)出現(xiàn)胸痛、心悸的癥狀。
出現(xiàn)與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的頭痛、牙痛、腿痛癥狀。
性生活或用力排便時(shí)，會(huì)出現(xiàn)心慌、胸悶、氣急或胸痛不適癥狀。
冠心病的原因
引起冠心病的原因比較復(fù)雜，至今尚未完全清楚，但是一般認(rèn)為冠心病與高血壓、高血脂、糖尿病等有很大的關(guān)系。
年齡與性別
40歲以后是冠心病的高發(fā)年齡，并且女性絕境前發(fā)病率低于男性，而絕經(jīng)后與男性相同。
高脂血癥
脂質(zhì)代謝紊亂是冠心病最重要的因素?？偰懝檀?TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險(xiǎn)性之間存在著密切的關(guān)系。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險(xiǎn)性增加2-3%。甘油三脂(TG)是冠心病的獨(dú)立預(yù)測(cè)因子,往往伴有低HDLC和糖耐量異常,后兩者也是冠心病的危險(xiǎn)因素。
高血壓
高血壓與冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的形成和發(fā)展有密切的關(guān)系。收縮期血壓比舒張期血壓更能預(yù)測(cè)冠心病事件。140-149mmhg的收縮期血壓比90-94mmhg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險(xiǎn)。
吸煙
吸煙是冠心病的重要危險(xiǎn)因素，是唯一可避免的原因。冠心病與吸煙之間存在著明顯的用量—反應(yīng)關(guān)系。
糖尿病
冠心病是未成年糖尿病患者首要的死亡原因。
肥胖癥
肥胖癥是冠心病的首要危險(xiǎn)因素，可增加冠心病的死亡率。
久坐生活方式
不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人發(fā)生冠心病的概率比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人大得多。
另外，冠心病還與遺傳、飲酒、生活環(huán)境等有關(guān)系。
冠心病的治療方法
合理膳食
飲食方面應(yīng)該采取定時(shí)、定量以及少食多餐的方法，一天最好吃3~4餐，每餐吃七八分飽，切忌暴飲暴食。提倡清淡飲食，要多吃富含維生素C的食物，例如新鮮的蔬菜以及水果等，適量的攝取植物蛋白，例如豆類及其制品。做菜的油最好使用植物油，例如豆油、茶油、橄欖油等。避免食用含有過(guò)多動(dòng)物性脂肪和膽固醇的食物，例如動(dòng)物內(nèi)臟、豬油、蛋黃、奶油等，多吃魚(yú)肉、瘦肉、雞肉等低脂肪、低膽固醇的食物。
合理運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)母鶕?jù)自身的體力進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，要循序漸進(jìn)，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于老年人，可以做體操、散步、打太極拳等。
合理安排生活
生活要有規(guī)律，保持樂(lè)觀積極的情緒，避免過(guò)度勞累和情緒過(guò)度激動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。
手術(shù)藥物治療
如果冠心病的癥狀比較嚴(yán)重的，就需要進(jìn)行藥物手術(shù)治療了?？梢越Y(jié)合自身的病情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)姆靡恍┲委煿谛牟〉乃幬?，這樣可以緩解冠心病的癥狀。另外，還可以通過(guò)再灌注治療以及心臟移植等手術(shù)治療。
冠心病吃什么
冠心病患者在選擇食物的時(shí)候，一定要選擇一些脂肪和膽固醇含量比較低，而維生素、食物纖維、有益的無(wú)機(jī)鹽和微量元素較多，并且具有降血脂、抗凝血作用的食物。
以下是冠心病患者適宜吃的六大食物：
韭菜
韭菜中含有豐富的纖維素、揮發(fā)性精油，以及含硫化合物，這些物質(zhì)能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少膽固醇的吸收，具有降血脂的功效。
甘薯
甘薯含有豐富的糖類、維生素C、胡蘿卜素，這些物質(zhì)有助于維持人體動(dòng)脈血管的彈性。常吃甘薯，對(duì)于防治心血管脂肪沉著、動(dòng)脈粥樣硬化、減少皮下脂肪等均有益處。
玉米
玉米中含有豐富的亞油酸、卵磷脂和維生素E等，這些物質(zhì)具有降低血清膽固醇，防治高血壓、動(dòng)脈硬化，防止腦細(xì)胞衰退的作用，有助于血管舒張，維持心臟的正常功能。
胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的維生素A原及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還含有槲皮素、山柰酚等，這些物質(zhì)能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素合成，具有降血壓、強(qiáng)心等作用。
山楂
山楂中含有三萜、黃酮、金絲桃堿等成分，具有降低血清膽固醇、降壓作用，還有擴(kuò)張血管，促進(jìn)氣管纖毛運(yùn)動(dòng)的功能。
燕麥
燕麥含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，
冠心病食譜推薦還含有亞油酸、燕麥膠和可溶性纖維，常食可降低膽固醇，可使過(guò)高的血糖下降，是冠心病患者的優(yōu)良食品。
另外，蕎麥、花生、大豆、茄子、芹菜、蘑菇、黑木耳等也是適合冠心病患者使用的食物。
冠心病食譜推薦
紫菜雞蛋湯
材料：
紫菜30克、雞蛋1個(gè)，調(diào)料適量
做法：
將紫菜撕碎，雞蛋磕入碗中，打散;鍋置火上，下植物油，燒至七八成熱的時(shí)候，下姜、蔥，爆香，加入紫菜、適量水燒開(kāi)，倒入蛋液，待蛋液變?yōu)樾鯛钇饡r(shí)，加鹽、味精即可。
功效：
紫菜中含有豐富的牛磺酸，具有保護(hù)心肌、增強(qiáng)心臟功能的作用，可以預(yù)防冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生。
豆?jié){花生粥
材料：
豆?jié){500克、花生仁、大米各50克，白糖或者精鹽各適量
做法：
將花生仁、大米洗凈，倒入豆?jié){中，下鍋，加適量的清水煮粥。出鍋之前調(diào)入白糖即可。
功效：
花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇以及滋潤(rùn)皮膚的作用，對(duì)預(yù)防冠心病和動(dòng)脈粥樣化有顯著的效果，豆?jié){中所含有的豆固醇和鉀、鎂、鈣可以加強(qiáng)心臟血管的興奮，起到降低膽固醇的作用，也可以有效防治冠心病的發(fā)生。
海帶薏苡仁蛋湯
材料：
海帶30克、薏苡仁20克、雞蛋2個(gè)，植物油、食鹽、味精、胡椒粉各適量
做法：
將海帶洗凈，切條，與薏苡仁放在鍋內(nèi)，加水煮至極爛，鐵鍋置火上，放入植物油，將打勻的雞蛋炒熟，海帶、薏苡仁連湯倒入，加鹽、胡椒粉適量，煮片刻，加味精起鍋。
功效：
海帶有豐富的水溶性膳食纖維，能吸附脂肪和有毒物質(zhì)并通過(guò)糞便排出，可以防止血栓，預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低膽固醇，保護(hù)血管;薏苡仁性涼，有健脾、清熱的作用，雞蛋中含有豐富的卵磷脂，可以使膽固醇酯化，使之變得穩(wěn)定而不容易沉積在血管壁上，對(duì)冠心病有輔助食療作用。
