男人固腎保精＂三步曲＂
女性養(yǎng)生三步走。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。怎樣才能實現科學的不同人群的養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網站小編特地編輯了“男人固腎保精＂三步曲＂”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
《內經》提出上工不治已病治未病，傳統中醫(yī)治病的最高法則是調節(jié)人體內的陰陽平衡，使人體處于陰平陽秘的和諧狀態(tài)。而腎中陰陽是人體一身陰陽之根本所在，故養(yǎng)生保健就要強調腎的重要作用。專家提出養(yǎng)生的一條重要法則固腎保精，不僅是補腎之已傷，更要救腎之將損。
固腎保精之填精補腎
人們的養(yǎng)生觀念大多是建立在補的基礎之上的，沒有守的觀念。有的抱著人生得意須盡歡，莫使金樽空對月的瀟灑態(tài)度，有的嘆著人在江湖，身不由己的無奈。待到腎精出現了虧損，身體出現了疾病，才想到采取補的措施;也有人為了追究性事的完美，身體不虛，也要強補。而且大多都側重在溫補腎陽，鹿茸牛鞭、五虎群羊，妄補、濫補，結果適得其反，令相火妄動，竭秏腎精。補腎不是上策，如果真的出現了腎虛的情況，這時需要辨證調補，不能求一時之快，更應該注意固護腎氣腎精。
當然人總是免不了生、老、病、死，腎精腎氣在人體也是逐漸消耗的，當步入中老年時，我們可以適當地進補，晨起空腹服用金匱腎氣丸以補腎陽，晚飯前或臨睡時服用六味地黃丸以補腎陰，久服可使腎陰陽協調平衡，以達到益壽延年的目的。
固腎保精之修身養(yǎng)性
當今社會越來越開放，人們面臨的誘惑也越來越大。青少年常心神失守，相火妄動，腎精暗耗，出現手淫甚至更為嚴重的惡習，直接造成腎精損傷。為了避免這種情況，除了加強對青少年的教育之外，還應更多地培養(yǎng)其他愛好，豐富其文化活動，譬如練習毛筆字、學繪畫、鍛煉身體等，充實其精神世界，開闊心境，陶冶情操，強健體魄，養(yǎng)成良好的心態(tài)和潔身自好、積極向上的好習慣。對于中老年人來說，更要修身養(yǎng)性，保持愉悅的情志，固護腎精腎氣。
固腎保精之節(jié)欲少嗜
節(jié)欲不僅要節(jié)色欲還要節(jié)情欲;少嗜，即是減少和避免不良嗜好，如嗜煙、嗜酒等。色欲傷精，情欲傷心，嗜煙傷肺，嗜酒傷肝，嗜食傷胃，色欲、情欲和嗜欲，久必傷腎，令腎精耗竭，元氣大傷。《素問上古天真論》說：今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。這就是說毫無節(jié)制的房事，縱欲無度，性生活過頻，最終就會導致腎精的耗竭，年過半百而衰。
以酒為漿雖然傷胃損肝，其實質是損傷腎氣。適量飲酒可起到一定的保健作用，但過多飲酒必導致腎氣受損而影響健康。現代醫(yī)學已經證明長期大量飲酒能夠引起股骨頭壞死。但節(jié)欲非言禁欲，欲之道，貴在節(jié)、少、和。
Ys630.com相關知識
傳統中醫(yī)治病的最高法則是調節(jié)人體內的陰陽平衡，使人體處于陰平陽秘的和諧狀態(tài)。而腎中陰陽是人體一身陰陽之根本所在，故養(yǎng)生保健就要強調腎的重要作用。專家提出養(yǎng)生的一條重要法則固腎保精，不僅是補腎之已傷，更要救腎之將損。
1、固腎保精之節(jié)欲少嗜
節(jié)欲不僅要節(jié)色欲還要節(jié)情欲；少嗜，即是減少和避免不良嗜好，如嗜煙、嗜酒等。色欲傷精，情欲傷心，嗜煙傷肺，嗜酒傷肝，嗜食傷胃，色欲、情欲和嗜欲，久必傷腎，令腎精耗竭，元氣大傷?！端貑柹瞎盘煺嬲摗氛f：今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。這就是說毫無節(jié)制的房事，縱欲無度，性生活過頻，最終就會導致腎精的耗竭，年過半百而衰。
以酒為漿雖然傷胃損肝，其實質是損傷腎氣。適量飲酒可起到一定的保健作用，但過多飲酒必導致腎氣受損而影響健康?，F代醫(yī)學已經證明長期大量飲酒能夠引起股骨頭壞死。但節(jié)欲非言禁欲，欲之道，貴在節(jié)、少、和。
2、固腎保精之填精補腎
人們的養(yǎng)生觀念大多是建立在補的基礎之上的，沒有守的觀念。有的抱著人生得意須盡歡，莫使金樽空對月的瀟灑態(tài)度，有的嘆著人在江湖，身不由己的無奈。待到腎精出現了虧損，身體出現了疾病，才想到采取補的措施；也有人為了追究性事的完美，身體不虛，也要強補。而且大多都側重在溫補腎陽，鹿茸牛鞭、五虎群羊，妄補、濫補，結果適得其反，令相火妄動，竭秏腎精。補腎不是上策，如果真的出現了腎虛的情況，這時需要辨證調補，不能求一時之快，更應該注意固護腎氣腎精。
當然人總是免不了生、老、病、死，腎精腎氣在人體也是逐漸消耗的，當步入中老年時，我們可以適當地進補，晨起空腹服用金匱腎氣丸以補腎陽，晚飯前或臨睡時服用六味地黃丸以補腎陰，久服可使腎陰陽協調平衡，以達到益壽延年的目的。
3、固腎保精之修身養(yǎng)性
當今社會越來越開放，人們面臨的誘惑也越來越大。青少年常心神失守，相火妄動，腎精暗耗，出現手淫甚至更為嚴重的惡習，直接造成腎精損傷。為了避免這種情況，除了加強對青少年的教育之外，還應更多地培養(yǎng)其他愛好，豐富其文化活動，譬如練習毛筆字、學繪畫、鍛煉身體等，充實其精神世界，開闊心境，陶冶情操，強健體魄，養(yǎng)成良好的心態(tài)和潔身自好、積極向上的好習慣。對于中老年人來說，更要修身養(yǎng)性，保持愉悅的情志，固護腎精腎氣。
男性固腎五法
寡欲：寡欲是男人養(yǎng)腎的第一條大法。
節(jié)勞：人不可過度勞累。中醫(yī)認為，精成于血，精是血的變現。所以要保護好血。
息怒：怒則傷肝，肝主藏血，人生氣就會傷肝血，耗精。所以，要控制好脾氣，制怒。
戒酒：酒能動血。飲酒過度會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節(jié)制。
慎味：慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來養(yǎng)精。中醫(yī)里有一句話：五谷最養(yǎng)精。
傳統中醫(yī)治病的最高法則是調節(jié)人體內的陰陽平衡，使人體處于陰平陽秘的和諧狀態(tài)。而腎中陰陽是人體一身陰陽之根本所在，故養(yǎng)生保健就要強調腎的重要作用。專家提出養(yǎng)生的一條重要法則固腎保精，不僅是補腎之已傷，更要救腎之將損。
一、固腎保精之節(jié)欲少嗜
節(jié)欲不僅要節(jié)色欲還要節(jié)情欲;少嗜，即是減少和避免不良嗜好，如嗜煙、嗜酒等。色欲傷精，情欲傷心，嗜煙傷肺，嗜酒傷肝，嗜食傷胃，色欲、情欲和嗜欲，久必傷腎，令腎精耗竭，元氣大傷?！端貑柹瞎盘煺嬲摗氛f：今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。這就是說毫無節(jié)制的房事，縱欲無度，性生活過頻，最終就會導致腎精的耗竭，年過半百而衰。
以酒為漿雖然傷胃損肝，其實質是損傷腎氣。適量飲酒可起到一定的保健作用，但過多飲酒必導致腎氣受損而影響健康?，F代醫(yī)學已經證明長期大量飲酒能夠引起股骨頭壞死。但節(jié)欲非言禁欲，欲之道，貴在節(jié)、少、和。
二、固腎保精之填精補腎
人們的養(yǎng)生觀念大多是建立在補的基礎之上的，沒有守的觀念。有的抱著人生得意須盡歡，莫使金樽空對月的瀟灑態(tài)度，有的嘆著人在江湖，身不由己的無奈。待到腎精出現了虧損，身體出現了疾病，才想到采取補的措施;也有人為了追究性事的完美，身體不虛，也要強補。而且大多都側重在溫補腎陽，鹿茸牛鞭、五虎群羊，妄補、濫補，結果適得其反，令相火妄動，竭秏腎精。補腎不是上策，如果真的出現了腎虛的情況，這時需要辨證調補，不能求一時之快，更應該注意固護腎氣腎精。
當然人總是免不了生、老、病、死，腎精腎氣在人體也是逐漸消耗的，當步入中老年時，我們可以適當地進補，晨起空腹服用金匱腎氣丸以補腎陽，晚飯前或臨睡時服用六味地黃丸以補腎陰，久服可使腎陰陽協調平衡，以達到益壽延年的目的。
三、固腎保精之修身養(yǎng)性
當今社會越來越開放，人們面臨的誘惑也越來越大。青少年常心神失守，相火妄動，腎精暗耗，出現手淫甚至更為嚴重的惡習，直接造成腎精損傷。為了避免這種情況，除了加強對青少年的教育之外，還應更多地培養(yǎng)其他愛好，豐富其文化活動，譬如練習毛筆字、學繪畫、鍛煉身體等，充實其精神世界，開闊心境，陶冶情操，強健體魄，養(yǎng)成良好的心態(tài)和潔身自好、積極向上的好習慣。對于中老年人來說，更要修身養(yǎng)性，保持愉悅的情志，固護腎精腎氣。
男性固腎五法
寡欲：寡欲是男人養(yǎng)腎的第一條大法。
節(jié)勞：人不可過度勞累。中醫(yī)認為，精成于血，精是血的變現。所以要保護好血。
息怒：怒則傷肝，肝主藏血，人生氣就會傷肝血，耗精。所以，要控制好脾氣，制怒。
戒酒：酒能動血。飲酒過度會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節(jié)制。
慎味：慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來養(yǎng)精。中醫(yī)里有一句話：五谷最養(yǎng)精。
《素問金匱真言論》說：夫精者，生之本也。腎所藏的精包括先天之精和后天之精。先天之精稟受于父母的生殖之精，它是與生俱來的，是構成胚胎發(fā)育的原始物質。后天之精是指人出生以后，攝入的飲食物通過脾胃運化功能生成的水谷精氣，以及臟腑生理活動中化生的精氣通過代謝平衡后的剩余部分，藏之于腎。腎為封藏之本，《素問六節(jié)藏象論》說：腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。人的一生必定會經歷生、老、病、死這些階段，而每一階段機體的生長發(fā)育或衰退情況，都取決于腎精及腎氣的盛衰。《素問上古天真論》說：女子七歲，腎氣盛齒更發(fā)長，二七，天癸至，任脈通，月事以時下，故有子。丈夫八歲，腎氣實，發(fā)長齒更七八，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極;八八，則齒發(fā)去?！毒霸廊珪访鞔_提出：善養(yǎng)生者必寶其精，精盈乃氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。
《內經》提出上工不治已病治未病，傳統中醫(yī)治病的最高法則是調節(jié)人體內的陰陽平衡，使人體處于陰平陽秘的和諧狀態(tài)。而腎中陰陽是人體一身陰陽之根本所在，故養(yǎng)生保健就要強調腎的重要作用。崔應珉提出養(yǎng)生的一條重要法則固腎保精，不僅是補腎之已傷，更要救腎之將損。
修身養(yǎng)性
固腎保精第一步
當今社會越來越開放，人們面臨的誘惑也越來越大。青少年常心神失守，相火妄動，腎精暗耗，出現手淫甚至更為嚴重的惡習，直接造成腎精損傷。為了避免這種情況，除了加強對青少年的教育之外，還應更多地培養(yǎng)其他愛好，豐富其文化活動，譬如練習毛筆字、學繪畫、鍛煉身體等，充實其精神世界，開闊心境，陶冶情操，強健體魄，養(yǎng)成良好的心態(tài)和潔身自好、積極向上的好習慣。對于中老年人來說，更要修身養(yǎng)性，保持愉悅的情志，固護腎精腎氣。
節(jié)欲少嗜固腎保精之秘法
節(jié)欲不僅要節(jié)色欲還要節(jié)情欲;少嗜，即是減少和避免不良嗜好，如嗜煙、嗜酒等。色欲傷精，情欲傷心，嗜煙傷肺，嗜酒傷肝，嗜食傷胃，色欲、情欲和嗜欲，久必傷腎，令腎精耗竭，元氣大傷?！端貑柹瞎盘煺嬲摗氛f：今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。這就是說毫無節(jié)制的房事，縱欲無度，性生活過頻，最終就會導致腎精的耗竭，年過半百而衰。以酒為漿雖然傷胃損肝，其實質是損傷腎氣。適量飲酒可起到一定的保健作用，但過多飲酒必導致腎氣受損而影響健康?，F代醫(yī)學已經證明長期大量飲酒能夠引起股骨頭壞死。但節(jié)欲非言禁欲，欲之道，貴在節(jié)、少、和。
填精補腎
固腎保精補救法
人們的養(yǎng)生觀念大多是建立在補的基礎之上的，沒有守的觀念。有的抱著人生得意須盡歡，莫使金樽空對月的瀟灑態(tài)度，有的嘆著人在江湖，身不由己的無奈。待到腎精出現了虧損，身體出現了疾病，才想到采取補的措施;也有人為了追究性事的完美，身體不虛，也要強補。而且大多都側重在溫補腎陽，鹿茸牛鞭、五虎群羊，妄補、濫補，結果適得其反，令相火妄動，竭秏腎精。補腎不是上策，如果真的出現了腎虛的情況，這時需要辨證調補，不能求一時之快，更應該注意固護腎氣腎精。
當然人總是免不了生、老、病、死，腎精腎氣在人體也是逐漸消耗的，當步入中老年時，我們可以適當地進補，晨起空腹服用金匱腎氣丸以補腎陽，晚飯前或臨睡時服用六味地黃丸以補腎陰，久服可使腎陰陽協調平衡，以達到益壽延年的目的。
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