癌癥患者日常護(hù)理“三步曲”
女性養(yǎng)生三步走。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“癌癥患者日常護(hù)理“三步曲””，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導(dǎo)讀：癌癥較難治愈，治愈率很難評(píng)價(jià)治療效果，提高癌癥患者的生活質(zhì)量是研究的主流。癌癥患者，特別是晚期的患者，影響生活質(zhì)量的就是疼痛。癌痛是患者最常見、最痛苦的這種，從心里、生活、精神上影響患者的生活質(zhì)量。
第一，心理護(hù)理
要加強(qiáng)心理護(hù)理，給予病人心理安慰，幫助建立積極情緒，使病人消除焦慮、恐懼、不安的情緒，避免其不必要的精神壓力，以正常的心理狀態(tài)配合診斷、治療，鍛煉堅(jiān)強(qiáng)意志，對(duì)生活充滿希望，這是戰(zhàn)勝癌癥的重要精神支柱。多和病人接近與多談心交流是最好的疏導(dǎo)方式，因?yàn)橛欣诶斫獠∪说男睦頎顟B(tài)。醫(yī)生、護(hù)士與家屬都應(yīng)掌握語言交流和非語言交流，后者指態(tài)度、姿勢(shì)、行為表現(xiàn)等。
首要的是，具有同情心，語言親切，態(tài)度誠懇，努力創(chuàng)造一種良好的氣氛。使病人感到他周圍的人，尤其護(hù)士、家屬，對(duì)他同情和理解。有時(shí)只須坐在病人身旁，就體現(xiàn)出對(duì)他的精神支持與安慰。讓病人愿意說出自己的真實(shí)思想，對(duì)不愿交談的病人或當(dāng)時(shí)不愿交談時(shí)，不可勉強(qiáng)。有些晚期病人，具有害怕被人冷漠和拋棄的孤獨(dú)感，到晚上害怕心理尤重，在這情況下最好允許家屬陪住，使病人感到慰籍。任何時(shí)候，要保持病人的尊嚴(yán)，盡可能提高生存質(zhì)量。要理解病人的家屬為了病人也很辛苦，也承受著痛苦，因此在可能時(shí)安排家屬適當(dāng)休息和飲食，對(duì)家屬給以一定關(guān)心，也是對(duì)病人莫大的安慰。
第二，飲食護(hù)理
癌癥是一種消耗性疾病，尤其在進(jìn)行手術(shù)、放射治療、化學(xué)藥物治療時(shí)，作好適當(dāng)?shù)娘嬍匙o(hù)理是保證治療順利進(jìn)行的必要條件。應(yīng)根據(jù)病情及消化吸收能力分別供給普通飯、軟飯、半流汁與流汁飲食。接受放射治療和化學(xué)治療的病人，可能有食欲不好，或味覺異常，對(duì)他們要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)愉快舒適的進(jìn)餐環(huán)境，做些保證營養(yǎng)對(duì)治療的必要性的宣傳教育，適當(dāng)?shù)脑黾诱{(diào)味品。
在住院治療期間，可根據(jù)病人病情，選擇不同的補(bǔ)給營養(yǎng)的途徑?？诜褂媒?jīng)口膳食，鼻飼使用鼻飼膳食。經(jīng)胃或腸造瘺口管飼，食物可以比鼻飼者稠厚。靜脈營養(yǎng)適于胃腸功能衰竭，或喂養(yǎng)不足者。病人情況各異，不宜強(qiáng)求一律，應(yīng)根據(jù)具體情況，咨詢醫(yī)生、護(hù)士、營養(yǎng)師的意見，保質(zhì)保量給予恰當(dāng)?shù)娘嬍场?/p>
第三，疼痛護(hù)理
腫瘤引起疼痛的原因很多，可能與下列因素有關(guān)：1.腫瘤生長迅速，造成器官包膜緊張牽拉。2.腫瘤壓迫神經(jīng)根、神經(jīng)干或神經(jīng)叢。3.腫瘤引起空腔臟器梗阻。4.消化道腫瘤破裂引起出血及穿孔。5.腫瘤本身破潰感染并引起周圍組織壞死。6.腫瘤浸潤血管，局部缺氧。7.放療或手術(shù)的后遺癥。
疼痛產(chǎn)生的原因不同，處理方法也不同，有的可放療，有的需手術(shù)，有的需藥物治療。如病人過度緊張和焦慮常使疼痛加重，因此還要通過結(jié)實(shí)等方法達(dá)到減痛效果。也可通過討論病人感興趣的問題、聽音樂、看電視來分散注意力，去除病人的煩躁和憂慮。冷濕敷法、熱濕敷法也是可用的輔助止痛方法。殷切的關(guān)心體貼也可緩解疼痛。因此，醫(yī)生、忽視看護(hù)病人時(shí)在病床邊多逗留片刻，用熱水擦一下顏面，更換一下病人的體位，都是對(duì)病人精神上的安慰，都可減輕疼痛。使用止痛藥也要用親切的語言、和藹的態(tài)度來輔助。
同時(shí)也要注意預(yù)防褥瘡：如有晚期病人合并營養(yǎng)不良，或身體有腸瘺、尿瘺，或合并水腫等情況，睡覺時(shí)長期壓迫身體某儀部位，但容易發(fā)生褥瘡。一旦有了褥瘡，會(huì)迅速發(fā)展，進(jìn)一步增加病人痛苦和營養(yǎng)消耗。
預(yù)防褥瘡的基本原則有：減除局部壓力，保持病人清潔、干燥。如病情許可，應(yīng)鼓勵(lì)病人起床活動(dòng)，或按時(shí)扶病人坐起。對(duì)長期臥床的危重病人，應(yīng)按時(shí)更換體位，對(duì)很衰弱者，可在其尾骨處墊以鴨絨墊或其他軟墊。必要時(shí)，用折疊的棉墊將骶尾部懸空，以防再受壓。床鋪平整、清潔干燥、常用溫水、肥皂擦洗受壓部位。對(duì)尿失禁的病人應(yīng)及時(shí)換下尿布，不怕麻煩，鼓勵(lì)病人多喝水，減輕病人的心理負(fù)擔(dān)。如褥瘡已經(jīng)形成，更要消除局部壓力，嚴(yán)格按傷口換藥處理。
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隨時(shí)補(bǔ)充水分
常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮回圈，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長，比較不會(huì)口臭。即使常呆在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300ml左右，流汗時(shí)更要多喝。
上火時(shí)適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味，也可多喝舒清茶飲，例如薄荷、苦茶、蜂蜜菊花茶、金銀花等花草茶。
提高睡眠品質(zhì)
睡不好會(huì)造成身體過度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液回圈會(huì)集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時(shí)可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。
其做法如下：先用溫水浸泡，女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可。再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。
足浴對(duì)改善皮表回圈很有幫助，可以增加體表散熱，泡一個(gè)星期就會(huì)發(fā)現(xiàn)愈來愈容易出汗，即使在冷氣房，皮膚也不會(huì)乾燥。
喝綠豆粥去胃火
胃火表現(xiàn)癥狀分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克（切忌過量），粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之，此食療清熱解毒，調(diào)養(yǎng)脾胃。
一.自然護(hù)眼 簡單方便
?上班時(shí)保持間歇休息
職業(yè)女性如果連續(xù)使用電腦6~8小時(shí)，應(yīng)每隔1~2小時(shí)休息一次，讓眼睛離開電腦10~15分鐘;工作1小時(shí)后最好離開電腦屏幕，注視遠(yuǎn)方目標(biāo)，直到清楚后再維持10幾秒鐘。如果工作特別忙碌，可以利用接電話、去衛(wèi)生間的時(shí)間閉閉眼睛，緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。
?讓眼球做運(yùn)動(dòng)
如果盯著電腦屏幕已經(jīng)一小時(shí)了，你需要做一些眼球運(yùn)動(dòng)來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時(shí)呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復(fù)三次，最后再繼續(xù)進(jìn)行下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)的相同動(dòng)作。
?忙里偷閑眨眨眼
眨眼動(dòng)作可以促進(jìn)眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ鳎L時(shí)間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀不適。忙里偷閑，眨幾下眼睛，有助于清潔眼表面，也相當(dāng)于給眼睛做一次按摩。
?工作忙碌吸口氣
吸口氣也會(huì)對(duì)護(hù)眼有幫助嗎?當(dāng)然。據(jù)調(diào)查，很多人因?yàn)樘珜Ｗ⒍⒅娔X，本能地使呼吸速度變緩，而吸氣是可以加速血液循環(huán)的，可以緩解眼睛疲勞。
?堅(jiān)持按摩解疲勞
看資料時(shí)或開會(huì)間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽穴輕按，重復(fù)5~6次。長期堅(jiān)持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于視力的改善。
二.藥水護(hù)眼科學(xué)快捷
對(duì)于長時(shí)間坐在電腦屏幕前工作的職業(yè)女性來說，合理使用滴眼液是緩解眼睛疲勞的好辦法。而在諸多滴眼液中，人工淚液和營養(yǎng)滋潤型的滴眼液對(duì)于緩解眼睛干澀和疲憊是很有效的。
?常見的4類滴眼液
1.人工淚液人工淚液是目前眼科專家廣泛推薦的一類滴眼液，它模仿人體生理淚液，能夠?qū)ρ劬ζ鸬窖a(bǔ)充水分、濕潤眼睛表面、產(chǎn)生黏液性溶液覆蓋于眼表面，從而保護(hù)眼睛和改善眼睛的干澀、不適和異物感。市場上人工淚液有水液性的和凝膠狀的兩類，水液性的人工淚液在眼球表面存留時(shí)間短，需要頻繁使用;凝膠狀的人工淚液，粘稠度比較高，可增加眼內(nèi)停留時(shí)間，減少用藥頻率。 對(duì)于天天面對(duì)電腦工作的職業(yè)女性來說，選用人工淚液是不錯(cuò)的選擇。
用法用量：每日一支，一日3~4次適宜。
2.含滋潤營養(yǎng)成分的此類滴眼液具有清涼止癢、緩解視力疲勞、促進(jìn)眼部營養(yǎng)、保持眼睛濕潤等作用。顯著優(yōu)點(diǎn)是可以緩解眼睛干、澀、癢、痛、脹及異物感等不適。此類滴眼液由于品牌不同所含水分也不同，要根據(jù)自己眼睛的具體特點(diǎn)選擇適合自己的那一款。
用法用量：一般每次滴入眼瞼內(nèi)1~2滴，一日3~4次適宜，滴入后需閉目片刻。
3.含抗生素的 此類滴眼液治療細(xì)菌感染功效比較好。一般用于沙眼、結(jié)膜炎、角膜炎、眼瞼緣炎等。優(yōu)點(diǎn)是殺菌能力比較強(qiáng)，可以對(duì)抗眼睛感染。
用法用量：一般每次滴入眼瞼內(nèi)1~2滴，一日3~5次適宜，或遵醫(yī)囑。
4.含糖皮質(zhì)激素的 此類滴眼液消炎功效比較好?？膳浜峡股匮鬯幱糜诮Y(jié)膜炎、角膜炎、鞏膜炎、淺層鞏膜炎、虹膜睫狀體炎、術(shù)后炎癥等。顯著優(yōu)點(diǎn)是消炎能力比較強(qiáng)，滴入眼睛后，炎癥消除的比較快。
用法用量：一般每次滴入眼瞼內(nèi)1~2滴，一日3~4次適宜，或遵醫(yī)囑。
?滴眼液使用方法
1.科學(xué)的操作方法將下眼皮輕輕拉起，將藥水滴入下結(jié)膜囊內(nèi)，然后滴在眼角處，避免直接滴入瞳孔，輕閉眼睛數(shù)秒，在滴完藥水后輕壓眼內(nèi)角，防止眼藥水經(jīng)由鼻淚管流入咽喉，刺激胃腸道而產(chǎn)生不良反應(yīng)。
2.開封后盡快使用部分滴眼液拆封后超過1個(gè)月就不能再使用，即使保存良好，也要在拆封后的3個(gè)月丟棄。一旦滴眼液出現(xiàn)原本沒有的沉淀或變色，也不應(yīng)該繼續(xù)使用。
3.混合使用間隔5分鐘同時(shí)使用兩種以上的滴眼液，滴入眼瞼的時(shí)間至少要間隔5分鐘。因?yàn)楦髌放频窝垡核煞植煌?，如果同時(shí)滴入眼內(nèi)，可能會(huì)發(fā)生藥效相互抵消或產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，從而引起眼睛不必要的損害。
4.一天之內(nèi)所滴次數(shù)需間隔 使用前認(rèn)真閱讀滴眼液說明書，每天滴入眼瞼內(nèi)次數(shù)之間也需要間隔開。如一日3~4次，不要在上午或下午全部滴完，最好是將一天時(shí)間平均分配，相隔均等的時(shí)間滴入眼瞼內(nèi)效果最好。
5.化妝后注意衛(wèi)生化妝后的女性在使用時(shí)，瓶口一定不能觸碰眼皮和睫毛，以免化妝品的化學(xué)成分污染藥水，滴入眼睛后引起炎癥。
三.食品護(hù)眼經(jīng)濟(jì)實(shí)惠
常吃對(duì)眼睛有益的食物，利于呵護(hù)眼睛健康。如深海魚含有大量的DHA，可使眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障;動(dòng)物肝臟、藍(lán)莓、果仁可以很好的抗衰老、明目護(hù)眼、緩解視神經(jīng)疲勞。
?電腦桌上放香蕉
如果眼睛干澀疼痛，在電腦桌上備用幾支香蕉很有必要。香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
?牛奶洗眼解疲勞
將紗布折疊成小片，在經(jīng)清毒的牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20~30分鐘，能增強(qiáng)眼部肌肉活力，解除疲勞。
?飲茶護(hù)眼兩不誤
枸杞可以清肝明目，用枸杞+菊花熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松明亮。辦公桌上放一杯枸杞菊花茶，飲用時(shí)自然護(hù)眼，何樂而不為?
許多人做了半天保濕工作，皮膚卻不見水嫩，其實(shí)主要原因是保濕不得其法，想要保濕一定要掌握下面三步驟：
1.洗臉要溫和：許多人不喜歡臉上有半點(diǎn)油膩，或者習(xí)慣性地把肌膚洗到澀澀的，還有人深信一定要“徹徹底底”的清潔，肌膚才能呼吸，
這些都不是正確的觀念。洗臉溫和而適度，是所有保濕工作中最重要的，如果洗得過火，再好的保濕都很難發(fā)揮最佳效果。
2.充沛的水分：指的是化妝水、保濕液、保濕凝膠、保濕精華液、保濕面膜等一些水水的東西。要水分的原因主要是因?yàn)槠つw保水性下降，肌膚含水量不夠，所以給予水分增加肌膚的含水量是必要的。
3.足夠的滋潤：對(duì)于保水性不佳的肌膚，想要把添加的水鎖住不讓它跑掉，油份是必須的，否則水分蒸發(fā)帶走更多水分，皮膚反而更干，給予足夠的滋潤鎖住水分，第二步驟才有意義。所以，如果你是一點(diǎn)油都不能忍受的油性或痘痘肌膚，做好第一個(gè)步驟，讓肌膚保水性不受到更進(jìn)一步的傷害才是重點(diǎn)，如果肌膚保水性變差，只用第二個(gè)步驟幫忙反而不大。
做好上述三步驟，肌膚才能水嫩有光澤哦!
增肥的話題日益成為社會(huì)的熱點(diǎn)。兒童偏食，青少年發(fā)育不良，青年嚴(yán)重，中年體力透支，老年久病體虛的現(xiàn)象也不在是新鮮話題。不良的生活習(xí)慣和對(duì)健康概念的缺乏，導(dǎo)致越來越多的人身型日益瘦弱，體質(zhì)不斷下降，適當(dāng)?shù)脑龇室渤闪撕芏嗳说淖非?。那么有什么好的增肥法呢?/p>
眾所周知，體質(zhì)的強(qiáng)弱取決于抵抗病毒侵入的免疫力，受損后機(jī)體的修復(fù)能力以及對(duì)廢物排泄和營養(yǎng)吸收快慢好壞的新陳代謝的能力。然而現(xiàn)代人的生活方式普遍節(jié)奏快，壓力大，睡眠缺乏，膳食搭配不平衡，再加上社會(huì)輿論對(duì)減肥的夸張宣揚(yáng)，致使很多人盲目減肥，例如濫服減肥藥，長期饑餓厭食，導(dǎo)致諸如腸胃功能損傷，免疫力低下，內(nèi)分泌紊亂等病癥。所以瘦弱竹竿并非美麗，而是病態(tài)，體質(zhì)較差氣血較虛的人群都應(yīng)該注意身體發(fā)來的警鐘，盡早詢問醫(yī)師，增強(qiáng)體質(zhì)，適當(dāng)增肥。
現(xiàn)在市面流行的增肥法多種多樣，健身增肥耗能大見效慢，飲食調(diào)養(yǎng)耗時(shí)長難持久，而藥物增肥風(fēng)險(xiǎn)高激素成分多。那么有沒有一個(gè)真正高效健康又容易操作的方法呢?
今日將為大家介紹的便是風(fēng)靡全日本的健康、安全、高效的增肥方法：三養(yǎng)合一增肥法，可以簡單概括為：“營養(yǎng)+調(diào)養(yǎng)+保養(yǎng)”三養(yǎng)合一。
營養(yǎng)即人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，只要膳食搭配合理，三餐符合規(guī)律即可;調(diào)養(yǎng)則通過中藥治本深入的方式對(duì)機(jī)體組織和器官起到調(diào)理的作用;而保養(yǎng)則是動(dòng)靜平衡，既需要日常鍛煉對(duì)體質(zhì)的提升，也需要適當(dāng)休息對(duì)身體的恢復(fù)。需要注意的是鍛煉時(shí)要以增加肌肉的力量訓(xùn)練為主，有運(yùn)動(dòng)主要消耗脂肪，可以適當(dāng)減少。
另外瘦友們需要注意的是現(xiàn)在市場上增肥產(chǎn)品雖然種類繁多，但普遍含有雌性激素，雖能短時(shí)間促進(jìn)增肥，但是容易反彈，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)女性化特征，女性內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)量增大等癥狀，對(duì)正在發(fā)育階段的青少年影響更大，所以大家切記千萬不要被一些虛假夸大增肥效果的廣告迷惑，在選擇增肥產(chǎn)品時(shí)一定要小心謹(jǐn)慎。
俗語說：人的眼睛是靈魂之窗，所以護(hù)眼工作不可少，現(xiàn)在就教導(dǎo)你們關(guān)于護(hù)眼的招數(shù)吧！看資料時(shí)或開會(huì)間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽穴輕按，重復(fù)5~6次。長期堅(jiān)持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于視力的改善。
職業(yè)女性如果連續(xù)使用電腦6~8小時(shí)，應(yīng)每隔1~2小時(shí)休息一次，讓眼睛離開電腦10~15分鐘;工作1小時(shí)后最好離開電腦屏幕，注視遠(yuǎn)方目標(biāo)，直到清楚后再維持10幾秒鐘。如果工作特別忙碌，可以利用接電話、去衛(wèi)生間的時(shí)間閉閉眼睛，緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。
* 讓眼球做運(yùn)動(dòng)
如果盯著電腦屏幕已經(jīng)一小時(shí)了，你需要做一些眼球運(yùn)動(dòng)來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時(shí)呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復(fù)三次，最后再繼續(xù)進(jìn)行下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)的相同動(dòng)作。
* 忙里偷閑眨眨眼
眨眼動(dòng)作可以促進(jìn)眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ鳎L時(shí)間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀不適。忙里偷閑，眨幾下眼睛，有助于清潔眼表面，也相當(dāng)于給眼睛做一次按摩。
* 工作忙碌吸口氣
吸口氣也會(huì)對(duì)護(hù)眼有幫助嗎?當(dāng)然。據(jù)調(diào)查，很多人因?yàn)樘珜Ｗ⒍⒅娔X，本能地使呼吸速度變緩，而吸氣是可以加速血液循環(huán)的，可以緩解眼睛疲勞。
* 堅(jiān)持按摩解疲勞
看資料時(shí)或開會(huì)間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽穴輕按，重復(fù)5~6次。長期堅(jiān)持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于視力的改善。
二.藥水護(hù)眼科學(xué)快捷
三步護(hù)眼曲 讓你眼睛不疲勞
對(duì)于長時(shí)間坐在電腦屏幕前工作的職業(yè)女性來說，合理使用滴眼液是緩解眼睛疲勞的好辦法。而在諸多滴眼液中，人工淚液和營養(yǎng)滋潤型的滴眼液對(duì)于緩解眼睛干澀和疲憊是很有效的。
·常見的4類滴眼液
1、人工淚液人工淚液是目前眼科專家廣泛推薦的一類滴眼液，它模仿人體生理淚液，能夠?qū)ρ劬ζ鸬窖a(bǔ)充水分、濕潤眼睛表面、產(chǎn)生黏液性溶液覆蓋于眼表面，從而保護(hù)眼睛和改善眼睛的干澀、不適和異物感。市場上人工淚液有水液性的和凝膠狀的兩類，水液性的人工淚液在眼球表面存留時(shí)間短，需要頻繁使用;凝膠狀的人工淚液，粘稠度比較高，可增加眼內(nèi)停留時(shí)間，減少用藥頻率。 對(duì)于天天面對(duì)電腦工作的職業(yè)女性來說，選用人工淚液是不錯(cuò)的選擇。
用法用量：每日一支，一日3~4次適宜。
2、含滋潤營養(yǎng)成分的此類滴眼液具有清涼止癢、緩解視力疲勞、促進(jìn)眼部營養(yǎng)、保持眼睛濕潤等作用。顯著優(yōu)點(diǎn)是可以緩解眼睛干、澀、癢、痛、脹及異物感等不適。此類滴眼液由于品牌不同所含水分也不同，要根據(jù)自己眼睛的具體特點(diǎn)選擇適合自己的那一款。
用法用量：一般每次滴入眼瞼內(nèi)1~2滴，一日3~4次適宜，滴入后需閉目片刻。
3、含抗生素的 此類滴眼液治療細(xì)菌感染功效比較好。一般用于沙眼、結(jié)膜炎、角膜炎、眼瞼緣炎等。優(yōu)點(diǎn)是殺菌能力比較強(qiáng)，可以對(duì)抗眼睛感染。
用法用量：一般每次滴入眼瞼內(nèi)1~2滴，一日3~5次適宜，或遵醫(yī)囑。
4、含糖皮質(zhì)激素的 此類滴眼液消炎功效比較好?？膳浜峡股匮鬯幱糜诮Y(jié)膜炎、角膜炎、鞏膜炎、淺層鞏膜炎、虹膜睫狀體炎、術(shù)后炎癥等。顯著優(yōu)點(diǎn)是消炎能力比較強(qiáng)，滴入眼睛后，炎癥消除的比較快。
用法用量：一般每次滴入眼瞼內(nèi)1~2滴，一日3~4次適宜，或遵醫(yī)囑。
在這個(gè)熱鬧的節(jié)日里，所有工作事務(wù)都被我們放在一邊，忙著走親訪友，就免不了聚餐大吃大喝。山珍海味等油膩的食物，還有不可避免的相互勸酒，讓我們的胃往往處于超負(fù)荷工作的狀態(tài)，導(dǎo)致腸胃不適，造成節(jié)假日綜合征。在一番魚肉之后，應(yīng)當(dāng)回歸清淡鮮美，營養(yǎng)豐富的清粥、靚湯、時(shí)蔬，幫助我們調(diào)理身體，恢復(fù)元?dú)狻?/p>
不少人在長假結(jié)束后，都患有或輕或重的假日綜合征，表現(xiàn)為體重增加，身體疲憊，食欲不振，脾胃不適。建議大家進(jìn)行必要的飲食調(diào)理：少吃葷食，以各種粗糧煮制的粥類為主食；以清淡少鹽，易于吸收的湯品調(diào)理腸胃；以富含粗纖維的新鮮蔬菜與水果刮除油膩。
清粥，可代藥之半
早在古代，人們就已經(jīng)注重喝粥對(duì)身體保健的功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥，他認(rèn)為：“每日起，食粥一大碗?？崭刮柑?，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良。”意即每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養(yǎng)，不會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。明代方書《普濟(jì)方》則寫道：“治粥為身命之源，飲膳可代藥之半。”可見喝粥可以調(diào)劑脾胃，增進(jìn)食欲，且易于消化，對(duì)身體頗有益處。
不同種類的粥，其效用也不同。大米粥，味甘性平，能補(bǔ)脾、養(yǎng)胃、除躁、止咳。小米粥則補(bǔ)中益氣，對(duì)脾胃寒虛、中氣不足和失眠諸病癥有治療作用。紅豆粥利小便、消水腫。玉米粥治反胃、利大腸。如果與蔬菜混合熬煮，則效果更好，比如蘿卜粥寬中下氣；芹菜粥利大小腸；韭菜粥溫補(bǔ)脾胃。北京天氣干燥，許多人會(huì)出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚燥澀等癥狀，南瓜粥具有清火養(yǎng)胃健脾之功效，對(duì)于改善這些癥狀大有裨益。
我們?cè)谥笾嗟臅r(shí)候需要注意，首先得先把米浸泡約半小時(shí)，而后開水下鍋，攪拌時(shí)應(yīng)順著一個(gè)方向，煮開后改用文火慢燉，如果要加入蔬菜等其他食材，則應(yīng)分開煮制，最后放在一起煮10~20分鐘，待粥成黏稠狀即可。不過需要提醒您的是，老年人和糖尿病患者不宜長期喝粥。
當(dāng)然，粥不能完全代替主食，節(jié)后的主食應(yīng)該以粗糧為主。包括全麥、玉米、燕麥、紅薯等。它們具有良好的清火解油膩的作用。燕麥、玉米中含有比其他谷物更豐富的可溶性食物纖維，不產(chǎn)生熱量，既有利于減肥，又適合高血壓、冠心病、糖尿病人對(duì)食療的需要，具有降膽固醇、降血脂及去油膩?zhàn)饔?。紅薯含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等物質(zhì)，有降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡和刮油水的作用。
古人煎茶，強(qiáng)調(diào)應(yīng)掌握要領(lǐng)，要得法；時(shí)下泡茶，也有技術(shù)要領(lǐng)。要領(lǐng)有三：
茶葉用量要適當(dāng)
古人煎茶，即講究茶水比例。明人高廉在《遵生八》中明確指出：“凡茶少湯多，則云腳散；湯少茶多，則乳面聚?！?/p>
云腳散，古人煎茶，要達(dá)到甘香粥面、著盞不散的效果，如果茶、水比例不調(diào)，則茶末有的浮于水面，有的漂浮水中，如同云腳一樣散亂，就不好了。
乳面聚，又稱粥面聚，指茶末過多，浮于水面，如熬出的粥面一樣，亦不好。
而今泡茶的茶葉用量，以茶葉品種和飲茶者習(xí)慣而定。一般而言，紅茶、綠茶與水的比例以一比五十、六十為宜。一只容量150毫升至200毫升的杯子，紅茶、綠茶約放3克左右，普洱茶則要放上5至10克。烏龍茶用茶最最大，可多至茶壺容量的一半。一般原則是初學(xué)飲者宜淡飲，清晨及晚上亦宜淡飲。
沖水溫度有講究
古人講究水濕，言候湯最難。水老、嫩皆忌，湯嫩則茶味不出，過老則水老而茶乏。明人許次紓在《茶疏》中闡述頗細(xì)：“水一入銚，便需急煮，候有松聲，即去蓋，以消肩、其老嫩。眼之后，水有微濤，是為當(dāng)時(shí)；大濤鼎沸，旋至無聲，是為過時(shí)；過則湯老而香散，決不堪用。”
而今泡茶的水溫，應(yīng)以能充分泡發(fā)茶的滋昧而又不破壞茶葉之營養(yǎng)成分為原則。具體
泡茶水溫，應(yīng)視茶葉品種而定， 一般而言，越細(xì)嫩的名貴綠茶，水溫越不能過高。高級(jí)綠茶，特別是各種芽葉細(xì)嫩的名茶；不能用100℃沸水沖泡，一般以80℃左右為宜，即當(dāng)水沸至100℃以后，降溫至80℃時(shí)使用?；蛘卟捎谩吧贤斗ā睕_泡，即先將100℃沸水沖入空杯中，稍降溫后，再投入茶葉。
沖泡各種花茶、紅茶和中、低檔綠茶；則用100℃沸水。沖泡烏龍茶、普洱茶和沱茶，亦必用100℃沸滾開水，為了保持和提高水溫，要將茶杯燙熱使用，沖泡后還要在壺周不斷沖淋開水。
沖泡時(shí)間和次數(shù)不可多
綠茶用上法沖泡后，待四五分鐘后茶水稍溫，即可飲用。有人主張要加蓋，實(shí)踐證明還是不加蓋效果尤佳?；蛘呷缟戏?，先倒水漫沒茶葉則止，約三分鐘后，再加水至七八成滿，便可趁熱飲用。當(dāng)喝到杯中尚余三分之一左右茶湯時(shí)，就要再加開水飲用。
綠茶，以喝三泡為宜。據(jù)科學(xué)檢測，第一泡時(shí)，其可溶性物質(zhì)能漫出50%~57%；第二泡時(shí)，能漫出30%左右；第三泡時(shí)，能漫出10%左右。再泡，便所剩無幾，索然無味了。
紅碎茶和綠碎茶，顆粒細(xì)小，揉捻充分，用沸水沖泡三五分鐘后，其有效成分大部分便可漫出，一泡即可，不必再飲。
烏龍茶，多用紫砂小壺沖泡，可飲四泡。第一泡需一分鐘；第二泡，需一分十五秒；第三泡，需一分四十秒；第四泡，需二分十五秒。
高檔花茶，宜用透明玻璃杯沖泡。先取花茶二三克放入杯中，用90℃左右的開水沖泡隨即加上杯蓋，以保持香氣。燜焐3分鐘，即可飲用。茶場稍涼適口時(shí)，應(yīng)小口喝入，口鼻同用，充分品嘗。當(dāng)喝至留有三分之一茶水時(shí)，不能再喝，要繼續(xù)加開水，為之二開。一般飲 三開，便不再飲。
用透明玻璃杯，是為了觀賞高檔花茶經(jīng)開水沖泡之后飄舞沉浮的變幻形態(tài)。
中檔花茶，宜用潔白瓷器蓋杯沖泡，要用100℃沸水，沖水后加蓋燜焐5分鐘。然后，再聞香氣，品茶味?？蓻_泡四五開。
低檔花茶，或花茶末，北方稱之“高末”者，宜用白瓷茶壺沖泡。放入茶葉要適量，視飲茶人數(shù)和口味濃淡而定。要用100℃沸水沖入壺中，加壺蓋，燜焐5分鐘后，即可斟入茶杯飲用?？蓻_泡三開以上。烏龍花茶的泡飲法，同于烏龍茶泡飲之法。宜用紫砂小壺，沸水沖泡，加蓋，再在壺外淋澆沸水，內(nèi)外夾攻，促茶出汁。5分鐘后，便可倒入小酒忠式茶杯，讓客人品飲。
肝臟是重要的解毒器官，肝臟排毒時(shí)間在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，同時(shí)肝的排毒需在熟睡中進(jìn)行，所以在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該熟睡，不要熬夜。肝臟排毒不好時(shí)，通常會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發(fā)暗等，如出現(xiàn)以上一個(gè)或多個(gè)癥狀時(shí)應(yīng)科學(xué)飲食，以清淡為主，少吃辛辣，并注意口腔衛(wèi)生等。
以下推薦三種排毒方法：
1。吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2。枸杞提升肝臟耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3。按壓肝臟排毒要穴。這里指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
如今這個(gè)社會(huì)就是，瘦人就想著如何增肥，而肥人卻想著如何減肥，肥人想瘦，瘦人想肥，不過增肥專家需要提醒的的，不管是瘦也好，肥也罷，都不能太過度了，過于消瘦的話還是需要增肥的。
1增胖或減肥的朋友都要每天喝3000-4000ML的水，只有每天吸收足夠的水份，身體的代謝機(jī)能才會(huì)很好的正常運(yùn)作，這才會(huì)提高自身營養(yǎng)的吸收能力。身體排毒要正常，無論是通過大便或小便，身體的毒素必需要及時(shí)排走，建議吃多點(diǎn)菜的根部，這里是含纖維最多的部位，常吃有助排便或改善便秘癥狀。
2、脂肪：增加基礎(chǔ)代謝率，幫助燃燒多余的脂肪，防止增重中因?yàn)橹镜拇罅吭黾佣斐傻男难芗膊〉陌l(fā)生。增加熱量攝取量時(shí)，任何增重，都要讓吃下去的卡路里多于消耗的卡路里。每堆積5500大卡的多余熱量，理論上，可望增加一公斤的肌肉。
3、從事肌肉鍛練 減少日常生活和工作中的疲勞感。 不做肌肉鍛煉，至少也應(yīng)該做激烈運(yùn)動(dòng)，否則增加的體重，會(huì)堆積成脂肪，無法轉(zhuǎn)變成肌肉。肌肉接受訓(xùn)練，會(huì)將多余的卡路里，變成肌肉的構(gòu)成物質(zhì)。而一般的有氧運(yùn)動(dòng)，將燃燒掉身體內(nèi)多余的卡路里，反而達(dá)不到增重的目的。做肌肉訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)針對(duì)軀干及四肢的骨骼肌。
增肥是瘦人的理想，他們只想著如何快速增肥，可惜都不講究方法，據(jù)科學(xué)研究，長期這樣，對(duì)身體及為不利，容易造成疾病的攻入，想長肥那更不用說了，以上增肥三步，滿足你一次就成功。
【導(dǎo)讀】春季是身體儲(chǔ)存能量的季節(jié)，春季我們常常會(huì)胃口大開，以便給寒冷的身體儲(chǔ)存能量。春季如何吃肉呢？小編教你春季滋補(bǔ)吃肉的三步攻略，讓你冬天暖洋洋，下面就一起來了解春季滋補(bǔ)吃肉的三步攻略。
春季滋補(bǔ)吃肉的三步攻略
1.選肉要講究
吃肉也得分清肉類，一般來說，鴨肉的脂肪最健康。鴨肉富含B族維生素和維生素E,其脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，易于消化。但寒性體質(zhì)或感冒中的女性們少吃為宜。
肉類、蛋類、魚類、乳類及豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不僅營養(yǎng)價(jià)值高，而且易于消化和吸收。肉類中，以牛肉、羊肉和兔肉為最好，它們的動(dòng)物脂肪含量較少，而雞胸肉是整只雞中熱量和脂肪含量最低的部位。
2.飲食要御寒
冬季要多吃暖身的肉，人怕冷與其體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)有關(guān)，冬季應(yīng)留意礦物質(zhì)的補(bǔ)充以及多攝取含根莖的蔬菜。如胡蘿卜、紅薯、藕、大白菜等。提高了機(jī)體御寒性與興奮性了，對(duì)肉的渴望也自然降低了，就不會(huì)過量地吃肉，間接減少了脂肪的攝入。
春季滋補(bǔ)吃肉的三步攻略
3.食物要搭配得當(dāng)
冬天只吃肉少吃菜是不行的，其實(shí)在冬季更應(yīng)該多吃蔬菜，蔬菜不僅可以讓女性減少脂肪的收入，還可以趕走冬季的干燥。而且蔬菜里面所富含的膳食纖維可以降低血脂濃度，幫助清除體內(nèi)垃圾和油脂，平衡酸堿度，是減肥美容健體的最佳食物。
此外，要多喝點(diǎn)熱湯水或者開水，加速體內(nèi)的代謝功能，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，讓你瘦身的同時(shí)保持皮膚滋潤，增加免疫力。吃完肉后想補(bǔ)救的話，可以適量的補(bǔ)充水果幫助消化。
