男人怎么固腎保精養(yǎng)生
固精養(yǎng)生方法。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《男人怎么固腎保精養(yǎng)生》，希望能為您提供更多的參考。
腎中陰陽是人體一身陰陽之根本所在，故養(yǎng)生保健就要強調(diào)腎的重要作用。下面為男性朋友介紹一下男性固腎保精的方法。
第一：修身養(yǎng)性固腎保精第一步
當今社會越來越開放，人們面臨的誘惑也越來越大。青少年常心神失守，相火妄動，腎精暗耗，出現(xiàn)手淫甚至更為嚴重的惡習，直接造成腎精損傷。為了避免這種情況，除了加強對青少年的教育之外，還應(yīng)更多地培養(yǎng)其他愛好，豐富其文化活動，譬如練習毛筆字、學繪畫、鍛煉身體等，充實其精神世界，開闊心境，陶冶情操，強健體魄，養(yǎng)成良好的心態(tài)和潔身自好、積極向上的好習慣。對于中老年人來說，更要修身養(yǎng)性，保持愉悅的情志，固護腎精腎氣。
第二：節(jié)欲少嗜固腎保精之秘法
節(jié)欲不僅要節(jié)色欲還要節(jié)情欲；少嗜，即是減少和避免不良嗜好，如嗜煙、嗜酒等。色欲傷精，情欲傷心，嗜煙傷肺，嗜酒傷肝，嗜食傷胃，色欲、情欲和嗜欲，久必傷腎，令腎精耗竭，元氣大傷?！端貑柹瞎盘煺嬲摗氛f：今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。這就是說毫無節(jié)制的房事，縱欲無度，性生活過頻，最終就會導(dǎo)致腎精的耗竭，年過半百而衰。以酒為漿雖然傷胃損肝，其實質(zhì)是損傷腎氣。適量飲酒可起到一定的保健作用，但過多飲酒必導(dǎo)致腎氣受損而影響健康。現(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)證明長期大量飲酒能夠引起股骨頭壞死。但節(jié)欲非言禁欲，欲之道，貴在節(jié)、少、和。
第三：填精補腎固腎保精補救法
人們的養(yǎng)生觀念大多是建立在補的基礎(chǔ)之上的，沒有守的觀念。有的抱著人生得意須盡歡，莫使金樽空對月的瀟灑態(tài)度，有的嘆著人在江湖，身不由己的無奈。待到腎精出現(xiàn)了虧損，身體出現(xiàn)了疾病，才想到采取補的措施；也有人為了追究性事的完美，身體不虛，也要強補。而且大多都側(cè)重在溫補腎陽，鹿茸牛鞭、五虎群羊，妄補、濫補，結(jié)果適得其反，令相火妄動，竭秏腎精。補腎不是上策，如果真的出現(xiàn)了腎虛的情況，這時需要辨證調(diào)補，不能求一時之快，更應(yīng)該注意固護腎氣腎精。
當然人總是免不了生、老、病、死，腎精腎氣在人體也是逐漸消耗的，當步入中老年時，我們可以適當?shù)剡M補，晨起空腹服用金匱腎氣丸以補腎陽，晚飯前或臨睡時服用六味地黃丸以補腎陰，久服可使腎陰陽協(xié)調(diào)平衡，以達到益壽延年的目的。
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腎不好是現(xiàn)在很多男性的通病，腎不好不僅會造成身體出現(xiàn)很多不良的癥狀，同時還會導(dǎo)致一些嚴重疾病的產(chǎn)生，例如性功能障礙還有其他的男科疾病等，很多人都想要使用固精養(yǎng)腎丸來治療自身的疾病，但是在不了解這種藥物功效情況下不敢盲目的使用，那么固精養(yǎng)腎丸功效是什么?
熟地黃、山茱萸、山藥、巴戟天、茯苓、杜仲、枸杞子、肉蓯蓉、小茴香、金櫻子、覆盆子、五味子、石菖蒲、牛膝、遠志、菟絲子、甘草.起到了溫補脾腎。用于脾腎虛寒，食減神疲，腰酸體倦的作用。
1.忌油膩食物
2.外感或?qū)崯醿?nèi)盛者不宜服用
3.本品宜飯前服用
4.服藥二周或服藥期間癥狀無改善或癥狀加重或出現(xiàn)新的嚴重癥狀應(yīng)立即停藥并去醫(yī)院就診
5.對本品過敏者禁用過敏體質(zhì)者慎用
6.本品性狀發(fā)生改變時禁止使用
7.請將本品放在兒童不能接觸的地方
8.如正在使用其他藥品使用本品前請咨詢醫(yī)師或藥
知道了固精養(yǎng)腎丸的功效后，并不能讓我們使用這種藥物，并不是所有人都適合使用固精養(yǎng)腎丸治療自身疾病的，我們還需要對于自身的身體情況進行了解，以免造成藥物對于身體造成嚴重的傷害，同時腎不好的人平時的時候還需要多注意自身的飲食。
強腎固精丸就是一種可以改善腎虛、早泄癥狀的一種中成藥。其實強腎固精丸是屬于保健品的。強腎固精丸采用多種中藥藥材制作而成?，F(xiàn)在很多的人并不了解強腎固精丸的功效，反而把強腎固精丸作為壯陽藥來食用。為了讓大家更好的了解強腎固精丸，今天我們就來介紹一下。
強腎固精丸主治
腎虛陽痿，遺精早泄，腰膝酸軟，體倦乏力，失眠多夢等。
強腎固精丸用法
將鮮羊睪丸切片晾干，共研細粉，用旱蓮草，淫羊藿煎水2次，取濃汁，與上藥拌勻，制成小丸。每服9克，日3次，淡鹽水送服。
強腎固精丸方解
方中陽起石、淫羊藿、鎖陽、羊睪丸、狗脊壯陽補腎；菟絲子、益智仁、山茱萸、金櫻子、牡蠣補腎固精；何首烏、拘杞子、大胡麻、黃精、旱蓮草滋陰；黨參、白術(shù)、桂圓健脾益氣；砂仁、黃柏為封髓丹之意。諸藥配伍，有滋肝補腎，助陽固精之效。
強腎固精丸按語
本方以遺精早泄、體倦乏力、腰膝酸軟、脈沉細無力為辨證要點?，F(xiàn)代用于治療性功能減退，陽痿，遺精，神經(jīng)衰弱，精液異常，男子不育等病證。
陰虛火旺，或濕熱下注所致的早泄、遺精等，非本方所宜。
固精丸功效
一、降脂和降酶
固精丸對膽固醇和甘油三酯有不錯的降低功效，在提升脂蛋白-膽固醇的密度同時還能改善血液流變學各種異常變化。另外，沙苑子有降谷丙轉(zhuǎn)氨酶，很多由于吃藥引起的谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高的人可以吃固精丸來平衡指數(shù)。
二、消炎
沙苑子除了有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶指數(shù)的功效，還有抑制甲醛性關(guān)節(jié)腫的產(chǎn)生，能抑制角叉菜膠、甲醛、組胺膠引起的關(guān)節(jié)腫和炎性肉芽腫的形成。
固精丸為何成了最好的壯陽藥？
固精丸主要是由于一些補腎的重要制成，功效則是固澀滑脫，補腎益精，交通心腎。男性出現(xiàn)性功能障礙，很大一部分原因是腎功能不足。人之精藏于腎，腎氣固則精自斂藏，腎氣虛則精關(guān)不固而遺泄。所以比起地黃丸這種補腎的保健品，固精丸更有針對性，而針對的人群則是男性。所以常被人當做是壯陽藥，其實男性生理功能出障礙的時候出了服用固精丸還應(yīng)該保持愉悅的心情來克服。
對于男性朋友而言，腎虛腎虧對他們造成的影響很大，會容易導(dǎo)致身體疲勞虛弱，而且容易出現(xiàn)陽痿早泄的現(xiàn)象，所以為了避免男性長期存在這樣的一個問題，就應(yīng)該了解一些科學有效的養(yǎng)腎固精方法，所以下面為大家來具體推薦一下，哪些方法可以達到最理想的養(yǎng)腎固精的效果。
1.護好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
2.大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
3.飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
其實通過上面這些方法介紹，我們會發(fā)現(xiàn)，所謂的養(yǎng)腎固精，很多時候就應(yīng)該從生活當中的方法以及常識問題開始，因為養(yǎng)成良好的生活習慣，那么對于預(yù)防以及避免腎虛腎虧等問題，也可以達到很好的效果。
相信很多的男性朋友們都應(yīng)該知道腎臟的健康對于自己的身體是相當重要的，如今也有越來越多的男性朋友們都出現(xiàn)了腎虛的情況，但是許多的男性朋友們根本就是不愿意去承認自己有過腎虛的現(xiàn)象，覺得這件事情是比較沒有面子的，所以根本就不想要去醫(yī)院做詳細檢查的，那么這個時候就應(yīng)該要找到一些方法來達到固精養(yǎng)腎的效果。
秘方一：按摩涌泉穴足底有許多穴位，如涌泉穴。 “腎出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭翱砂慈嗄_底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到補腎固精之功效。
秘方二：飲食保腎能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。
秘方三：睡眠養(yǎng)腎充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。
秘方四：吞津養(yǎng)腎口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
秘方五：藥物警惕不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時。
就算是想要固精養(yǎng)腎也不能夠使用一些保健品的，無論是中藥，還是西藥都是有一定的副作用在里面的，甚至有些藥物如果是經(jīng)常去服用的話就會損傷到自己的腎臟，所以我們在服用藥物的時候就一定要提高警惕的，不能夠去做任何對于我們的身體有傷害的事情。
養(yǎng)腎一向就是非常多的人們都特別關(guān)注的一個話題，尤其是在冬天的時候就會有更多的人們選擇補腎的，因為冬天的時候我們的各個器官都會高速運轉(zhuǎn)的，甚至是超負荷的進行工作的，所以就應(yīng)該要更好的被滋養(yǎng)的，可能有很多的人們都覺得補腎就是需要通過飲食的滋補，其實并不僅僅如此的，還有很多方法都是可以養(yǎng)腎固精的。
拉耳固腎精法
中醫(yī)學認為：腎開竅于耳，腎氣的強健與兩耳關(guān)系密切。如果腎精不足，則會出現(xiàn)耳鳴、聽力減退等癥。具體方法是:右手繞過頭頂向上拉左耳20下，再用左手拉右耳20下，可同時輔以按、摩、搓、揉、點、捏等方法，效果更佳。另外還可以兩手掌緊貼兩耳，然后以中指和食指交替彈擊后腦，耳中聽見如打鼓之聲，稱為“鳴天鼓耳”。每日兩次，每次30次以上。本法具有活血通脈、調(diào)暢氣機、補益腎元、健腦聰耳等作用，可用于防治腎虛引起的眩暈、耳鳴、聽力下降、健忘。
叩齒咽津翕周法
本法包含兩點：第一，每日早晨起床后叩齒100次，然后舌舔上腭及舌下、齒齦，含津液滿口之后再咽下，意送至丹田，此為叩齒咽津。第二，收縮肛門，吸氣時將肛門收緊，呼氣時放松，一收一松為1次，連續(xù)做50次，此即翕周。本法有滋陰降火、固齒益精、補腎壯腰的作用，能防治性功能衰退。
雙掌摩腰法
取坐位，兩手掌貼于腎腧穴，中指正對命門穴，意守命門，雙掌從上向下摩擦40～100次，使局部有溫熱感。本法有溫腎攝精之效，對男子遺精、陽痿、早泄，女子虛寒帶下、月經(jīng)不調(diào)等，均有很好的防治作用。
按摩下肢涌泉法
取坐位，雙手搓熱后，雙手掌分別緊貼腳面，從趾跟處沿踝關(guān)節(jié)至三陰交一線，往返摩擦20～30次，然后用手掌分別搓涌泉穴100次。摩擦時，最好意守涌泉穴，手勢略有節(jié)奏感。本法有交通心腎、引火歸源之功，對心腎不交引起的失眠、遺精等癥都有很好的防治效果。
如今有很多的人們都會選擇按摩的方法，尤其是按摩自己的腳部，因為大家應(yīng)該都知道腳部里面的穴位是相當多的，那么我們按摩不同的穴位自然對應(yīng)的功效也是有所不同的，不過在按摩的時候需要二十幾次左右的，不然的話就是起不到任何作用的，而且還要注意保暖的。
