女性是否健康 7細(xì)節(jié)教你判斷
健康之路女性養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，沒有好的身體，萬事事皆休。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供女性是否健康 7細(xì)節(jié)教你判斷，希望能為您提供更多的參考。
目錄
第一章：7種表現(xiàn) 揭露女性是否身體健康
第二章：女人9件事 要把握最佳時(shí)間
第三章：9大死角威脅女人健康
編者按：女人把太多的經(jīng)歷投入到家庭及工作當(dāng)中，沒有更好的來關(guān)注自己的身體健康狀況。女人們要警惕了，自己的健康才是最關(guān)鍵的。女人要如何發(fā)現(xiàn)身體危機(jī)呢?女人要怎樣保持身體健康?
7種表現(xiàn) 揭露女性是否身體健康
1.相對(duì)清澈、充沛的尿液
如果每日小便幾次，且尿液呈淡黃色，不渾濁、色暗或者太黃，說明身體的水分充足，而且腎臟健康。如果尿液完全無色，可能意味著補(bǔ)水過多，或者身體流失了鹽分以及電解質(zhì)。除了尿液的顏色深淺變化外，還要注意氣味，呈甜味或者怪味、顏色變紅等應(yīng)引起注意。三九健康王
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2.規(guī)律排便
如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便時(shí)間有規(guī)律，能將體內(nèi)垃圾迅速有效地排出體外，就說明你的飲食中有足夠的纖維，消化系統(tǒng)也處于良好狀態(tài)。
3.穩(wěn)定的體重
體重處于正常范圍，而且保持大體穩(wěn)定，也是健康的標(biāo)志之一，如果體重突然出現(xiàn)大幅波動(dòng)，或者食量猛增或驟減時(shí)，都應(yīng)引起注意。
4.傷口愈合快
小傷口如割傷、擦傷或燒傷，如果能很快愈合，那么祝賀你，你的血液處于健康狀態(tài)。如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現(xiàn)，就該及時(shí)就醫(yī)。
5.健康的頭發(fā)和指甲
皮膚系統(tǒng)(包括頭發(fā)和指甲)常常能最先提示你是否缺維生素，缺維生素通常表現(xiàn)為指甲脆弱、易變形，頭發(fā)大量脫落等。健康個(gè)體的指甲通常呈粉色、而且堅(jiān)硬圓潤(rùn)。而皮膚要有彈性，用手按一下，能很快恢復(fù)正常。
6.女性有規(guī)律的經(jīng)期
按時(shí)到來的經(jīng)期是證明女性生殖系統(tǒng)健康的最重要指標(biāo)。
7.不錯(cuò)的睡眠
偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大體有規(guī)律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況，那么就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒來時(shí)感覺精神不錯(cuò)，也是很好的健康信號(hào)。
女人9件事 要把握最佳時(shí)間
1、洗澡的最佳時(shí)間
每天晚上睡覺前來一個(gè)溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。
2、刷牙的最佳時(shí)間
飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)?，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
3、飲茶的最佳時(shí)間
飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血。
4、喝牛奶的最佳時(shí)間
因牛奶含有豐富的鈣，睡覺前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶有催眠作用。
5、吃水果的最佳時(shí)間
吃水果的最佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。因?yàn)樗麑偕常陨澈笤俪允焓?，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。
6、曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間
上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)，是曬太陽(yáng)養(yǎng)生的最佳時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。
7、睡眠的最佳時(shí)間
午睡最好從13點(diǎn)開始，這時(shí)人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)上床為佳，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。
8、鍛煉的最佳時(shí)間
傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力，均以下午或接近黃昏時(shí)分為最佳。此時(shí)，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最強(qiáng)，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn)，最適宜鍛煉。
9、美容的最佳時(shí)間
皮膚的新陳代謝在24點(diǎn)至次日凌晨6點(diǎn)最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進(jìn)行美容護(hù)膚效果最佳，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效?！?/p>
9大死角威脅女人健康
1、手
美國(guó)最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，94%的受訪者說他們上完廁所后會(huì)洗手，但根據(jù)在公共廁所的實(shí)際觀察，只有68%的民眾遵守請(qǐng)洗手的指示。不干凈的手最容易傳染食物有關(guān)的疾病。
2、辦公室電話
一個(gè)電話聽筒就可能含有2000種不同的細(xì)菌，不過大部份是無害的。但如果有一個(gè)患了感冒的人在你之前使用了電話，而你在使用時(shí)，嘴唇觸碰到電話，或打完電話后用手擦嘴或揉眼睛，很可能就會(huì)被傳染。
3、牙刷
千萬不要借用別人的牙刷，即使是很親近的家人或朋友。英國(guó)牙醫(yī)學(xué)會(huì)指出，口腔里的細(xì)菌與病毒會(huì)留存在牙刷上，例如A疹和鵝口瘡病毒可在牙刷里存活兩天，即使是干燥的牙刷。
4、筆
根據(jù)口腔潰瘍藥劑制造商Rinstead的研究，除了書寫之外，筆的四大用途是：咬嚼用、搔背或腳癢用、攪咖啡或茶用、通水槽用。所以當(dāng)你想把筆放到嘴里時(shí)，請(qǐng)三思。而且千萬別借用醫(yī)生的筆，根據(jù)奧地利薩爾斯堡大學(xué)的研究，從病人到醫(yī)生的手，再到醫(yī)生的筆，因此醫(yī)生的筆被很多不同種類的細(xì)菌與病毒污染，包括泌尿系統(tǒng)感染及小膿A疹皮膚病。
5、公共淋浴室
游泳池、健身房里的淋浴室，因?yàn)橛譂裼峙?，是傳染香港腳的最佳場(chǎng)所，所以最好自備拖鞋。而養(yǎng)成良好足部衛(wèi)生習(xí)慣：每天洗腳并徹底擦干，是防范香港腳的最好方法。
6、馬桶
坐馬桶不用擔(dān)心染上性病或愛滋病，但有可能讓腸胃受到感染。大多數(shù)的胃腸病菌是經(jīng)由口腔-排泄物的途徑傳播，而根據(jù)研究，超過60%的馬桶坐墊受到排泄物的污染。所以如果你接觸過馬桶坐墊后，不洗手就吃東西，可能不知不覺就吃進(jìn)了馬桶上的病菌。有時(shí)我們?cè)谧R桶之前會(huì)用衛(wèi)生紙擦拭坐墊，但這個(gè)舉動(dòng)可能會(huì)讓馬桶坐墊上的細(xì)菌擴(kuò)散。廁所里其他細(xì)菌喜歡群集的熱門地點(diǎn)還有：沖水把、水龍頭、門把，所以上完廁所后一定要用肥皂洗手，尤其在公廁里，最好用紙巾把手擦干。
7、砧板
任何含在食物里的病菌，都有可能利用準(zhǔn)備食物的時(shí)機(jī)，偷渡到砧板上。例如藏在生肉、蛋類、未經(jīng)清洗的蔬菜、奶制品中的沙門桿菌。一個(gè)常見的感染途徑是生熟食交互污染，所以處理生肉、熟食、蔬果時(shí)，最好使用不同的刀具及砧板，要不然在處理不同食物間，要用熱水及洗潔劑徹底將刀和砧板洗凈，當(dāng)然自己的手也要洗干凈。
8、飛機(jī)
不少人感冒是在飛機(jī)上被傳染的最近英國(guó)有兩個(gè)肺結(jié)核病例。經(jīng)過追蹤后，發(fā)現(xiàn)是在飛往紐約的機(jī)上被感染的。長(zhǎng)程飛機(jī)有一個(gè)節(jié)省成本的方法，就是機(jī)艙內(nèi)空氣循環(huán)使用，這表示你15小時(shí)里所吸的空氣，是300位乘客共同呼出的空氣。雖然民航單位表示，機(jī)艙內(nèi)新鮮空氣的比例不應(yīng)低于50%，但很少見人確實(shí)在查驗(yàn)。密閉的空間、重覆使用的空氣，讓細(xì)菌與病毒四處飄蕩，再加上空氣又如此干燥，干燥的鼻腔成為更適合病菌的溫床。如果要搭飛機(jī)，你所能做的，就是在搭機(jī)的前幾天及飛行的途中，補(bǔ)充些維他命，增強(qiáng)自己的免疫力。
9、床墊
床墊里的微生物會(huì)影響健康的，不是細(xì)菌或病毒，而是塵螨，它們會(huì)引起過敏性鼻炎及氣喘。根據(jù)英國(guó)國(guó)家床具協(xié)會(huì)的報(bào)告，塵螨寄生在人的皮膚上，每個(gè)人每年會(huì)脫落好幾磅的皮膚屑，大部份都落在床上，同時(shí)我們睡覺時(shí)所流失的水份，一年也有45加侖，造成一個(gè)濕暖的環(huán)境，有利塵螨的繁衍。
總結(jié)：女人在生活中就要懂得對(duì)自己好點(diǎn)，要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己的身體。同時(shí)要注意的是不要認(rèn)為家具九大死角嚴(yán)重危害女性健康，以上小編為您盤點(diǎn)的威脅女性健康的因素一起來學(xué)習(xí)下吧。
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女人很容易出現(xiàn)一些健康問題，特別是婦科炎癥尤其嚴(yán)重，要怎樣才知道自己是否健康呢？實(shí)際上，這些現(xiàn)象有可能正是你身體有病癥在萌芽的暗示。下面給大家介紹如何判斷女性健康的九大法，它們或許正在暗示你的身體在鬧情緒。
1、腰疼
這可能是膀胱炎或者附件炎。應(yīng)該到醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)颍枰脑捒勺霭螂诅R檢查。這時(shí)要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會(huì)很好。
2、易怒
因?yàn)橐稽c(diǎn)兒瑣事就哭泣，如果這與你的性格不符，就需要檢查甲狀腺，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)甲狀腺激素失調(diào)最敏感。初期癥狀為容易激動(dòng)、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂。
3、經(jīng)常頭暈
應(yīng)檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35~40歲時(shí)出現(xiàn)。要調(diào)整飲食，選擇一些有益的體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳。
4、早上起來眼睛微腫
這很可能是長(zhǎng)期疲勞的結(jié)果。如果水腫經(jīng)常出現(xiàn)，那就要檢查一下腎。
這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。
6、手腳經(jīng)常抽筋
可能是缺鈣和維生素D，要多吃奶制品、肝臟、海鮮。
7、比往常多汗
這可能是血管植物神經(jīng)錯(cuò)位。如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用的話，就要去看醫(yī)生了。
8、體重變化、經(jīng)?？诳?/p>
這些癥狀有點(diǎn)像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結(jié)果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物。
9、大量脫發(fā)
女性比男性更容易患分散性脫發(fā)（頭發(fā)從頭部各處脫落）。頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致
男人腎好不好主要看什么地方呢?在生活中，一般在男人四五十歲的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)腎虛的毛病，那么，你知道腎虛的癥狀有哪些嗎?男人腎虛怎么辦呢?下面我們一起來看看腎不好的表現(xiàn)有哪些吧!男人身體一個(gè)信號(hào)暗示要補(bǔ)腎了
耳朵上的小秘密，判斷你的腎夠用么?教你用耳朵診斷疾病
去正常情況下，陰莖松弛時(shí)包皮不遮蓋尿道口，包皮上翻時(shí)能露出冠狀溝。“包皮過長(zhǎng)”是包皮蓋沒了尿道口，只有用手將包皮上翻或當(dāng)陰莖充分勃起時(shí)龜頭才能部分或完全露出?！鞍o”則指包皮口狹小緊包住陰莖，不能向后翻開露出陰莖頭。
那么，包皮過長(zhǎng)是否會(huì)影響身體健康?答案是肯定的。
包皮過長(zhǎng)有什么壞處?包皮過長(zhǎng)會(huì)影響包皮和陰莖頭之間的清潔，容易發(fā)生“包皮陰莖頭炎”，進(jìn)而發(fā)生“后天獲得性包莖”。包皮皮脂腺會(huì)分泌一種奇臭的白色分泌物，叫“包皮垢”，它是細(xì)菌繁殖的溫床。
若不能及時(shí)將包皮上翻清洗干凈，可使包皮和陰莖頭發(fā)炎，出現(xiàn)局部紅腫、刺癢或疼痛，這就是包皮陰莖炎。炎癥反復(fù)發(fā)作，則可產(chǎn)生纖維粘連、包皮不能上翻，形成后天獲得性包莖。
此時(shí)，若強(qiáng)行上翻，則可形成嵌頓，過緊的包皮口就像狹窄的環(huán)緊緊勒在龜頭后冠狀處。在嵌頓以下的部位，血液循環(huán)和淋巴回流明顯受阻，造成局部水腫，更難以復(fù)位。倘若長(zhǎng)期嵌頓，陰莖頭會(huì)因缺血而青紫、糜爛或壞死。
男人包皮過長(zhǎng)的危害，包莖通常是先天性的，但也有由上述原因?qū)е碌?。包莖的包皮囊內(nèi)積存的包皮垢往往無法清洗，久而久之形成結(jié)石。
長(zhǎng)期慢性的不良刺激，會(huì)引起包皮、陰莖頭潰瘍，與陰莖癌的發(fā)生也密切相關(guān)。包莖口過小還會(huì)發(fā)生排尿困難，尿液會(huì)積聚在包皮內(nèi)，膨脹成球狀物。這時(shí)患者大多會(huì)伴有尿路感染、腎積水等腎功能損害。
此外，包皮過長(zhǎng)和包莖還可導(dǎo)致遺尿或手淫。若在兒童發(fā)育期，包皮過長(zhǎng)和包莖可影響陰莖正常發(fā)育長(zhǎng)大。
由此看來，包皮過長(zhǎng)和包莖還真不是小問題。家長(zhǎng)尤其是爸爸，應(yīng)隨時(shí)觀察兒子的陰莖情況。如發(fā)生上述問題，一定要帶兒子去醫(yī)院做包皮環(huán)切手術(shù)，此手術(shù)門診就能做，但做完后不能運(yùn)動(dòng)，要臥床休息2天，假期去最合適。
此外，爸爸還要教兒子經(jīng)常用溫水清洗下身，洗時(shí)要將包皮盡量翻開，將縫隙處認(rèn)真清洗，以免引起細(xì)菌感染。
包皮過長(zhǎng)的自我矯正方法
男性如果包皮過長(zhǎng)就容易影響自身的生活，同時(shí)如果病情嚴(yán)重還可能會(huì)患上炎癥。那么有什么除了手術(shù)的方法之外，能不能自我矯正呢?下面給大家介紹包皮過長(zhǎng)的自我矯正方法，供大家參考。
緊身短褲固定法
定制合適的緊身短褲，在合適部位制洞，并在洞邊制作兩根彈性綁帶，在綁帶兩端釘扣，將包皮固定于上翻狀態(tài)，受到彈性綁帶的約束。每晚睡前使用。
上翻縱形固定法
每天上翻包皮，將龜頭大部分外露，然后用膠布縱形固定包皮皮膚，使龜頭始終處于半暴露狀態(tài)。每天更換1次膠布，2～3月包皮即自行縮短，多數(shù)可外露出龜頭。本法對(duì)膠布皮膚過敏者慎用。
男人腎虛的癥狀有哪些
腰痛
腰痛根本在于腎虛，輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥久之會(huì)損傷腎氣導(dǎo)致腎精不足。
中醫(yī)講，腎開竅于耳及二陰。所以耳朵可以反映你的腎氣是否充足?！鹅`樞.本藏篇》：“耳高者，腎高;耳后陷者，腎下;耳堅(jiān)者，腎堅(jiān);耳薄不堅(jiān)者腎脆……”
一般來說，耳厚大而潤(rùn)澤者為先天腎氣充足，耳薄小而干枯者為先天腎氣不足。
那么除了可以判斷腎氣是否充足，耳朵還能判斷出很多疾病。
耳廓瘦削，多是正氣虛弱。其中耳輪焦干者，多是腎精虧損、或陰津耗傷導(dǎo)致的;耳輪痩干、萎縮耳色暗紅，是正氣虛極，腎精虧虛，腎陰耗竭的表現(xiàn)。
耳廓腫大，為邪氣實(shí)盛的征兆，多見于火氣旺盛的人。
耳廓脈絡(luò)顯現(xiàn)充盈，多是氣滯血瘀所導(dǎo)致的，多見于各種痛癥。
耳垂長(zhǎng)，耳廓亦長(zhǎng)(約8cm)，是長(zhǎng)壽的征兆。
耳垂厚而寬大，且形體肥胖者，為易患腦出血的征兆。
雙側(cè)耳輪呈部分肥厚者，為易患冠心病的征兆。
耳朵發(fā)生彎曲改變者，多為心臟衰弱之人。
耳薄而骯臟毫無生氣者，多是體質(zhì)虛弱之人。
耳薄瘦弱，甚至連血管網(wǎng)都看的非常清晰者，多是甲狀腺腫或呼吸系統(tǒng)疾病患者。
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