女人維護(hù)乳房健康 還其自由是關(guān)鍵
乳房健康養(yǎng)生知識(shí)。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供女人維護(hù)乳房健康 還其自由是關(guān)鍵，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
目錄
第一章：還乳房自由 給乳房松松綁
第二章：六種日常行為最傷害乳房
第三章：盤點(diǎn)女人乳房保健那些禁忌
編者按：女人的乳房是女性的象征，是女人哺乳的關(guān)鍵，豐滿性感的乳房使女人更見自信，但是不能因?yàn)樽非筘S滿而忽視乳房健康，乳房保健是女人的必修課。那么， 如何保護(hù)乳房健康呢?傷害乳房的行為有哪些?
還乳房自由 給乳房松松綁
夙敵一：胸罩粗暴管理
胸前主面料、有光拉架布、無(wú)紡布罩杯芯、肩帶、上胸圍松緊帶、鋼絲、背鉤、調(diào)整環(huán)、捆條、左右護(hù)翼、裝飾花、縫線你說(shuō)的是什么-胸罩-!
差不多每個(gè)女人每天都在使用胸罩，每天要披掛著上面說(shuō)的那些密密麻麻的小零件走來(lái)走去。能夠主動(dòng)選擇放棄胸罩的是少數(shù)，雖然那樣更舒服自在一些。
為了獲得美麗的通行證，有些人還不惜動(dòng)刀子呢，天天穿個(gè)胸罩算什么-。
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可是臨床發(fā)現(xiàn)：每天佩帶胸罩超過8小時(shí)的女性患上乳腺疾病的幾率是其他人的兩倍。
這并不是聳人聽聞。醫(yī)院乳腺門診的不完全統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，25-45歲女性中，每四個(gè)人中就有一個(gè)患有不同程度的乳腺疾病。令人談之色變的乳腺癌發(fā)病更是呈上升趨勢(shì)。這些多少都與我們養(yǎng)護(hù)無(wú)方有關(guān)。
其中，Bra的罪責(zé)不可推卸，尤其是調(diào)查發(fā)現(xiàn)80%的女人佩帶著不合適的胸罩而不自知的時(shí)候，我們更有理由拒絕胸罩，給乳房松綁。
給乳房松綁的理由
1、舒適自由。這已經(jīng)是天大的理由了。
2、把乳腺患病幾率降到最低。有上面臨床統(tǒng)計(jì)的數(shù)字為證。
拒絕胸罩的時(shí)段：
1、享受睡眠時(shí)：在睡前給乳房自由。
8小時(shí)香甜的睡眠給了乳房8小時(shí)血液暢通的機(jī)會(huì)，是對(duì)束縛了一天的乳房的最基本養(yǎng)護(hù)。周末時(shí)分pARTY上，你需要無(wú)肩帶Bra的承托;辦公室里，你需要一副收緊型Bra幫你塑造干練的職業(yè)女子形象;但周末在家時(shí)，請(qǐng)還乳房原本的摸樣，讓她最舒適地呆著。專家建議每周至少裸胸一天對(duì)乳房健康有益。
2、外出度假：無(wú)角色時(shí)間更有理由還乳房一個(gè)自由。沒有Bra捆綁的身體會(huì)帶動(dòng)精神一并放松 下來(lái)。春秋冬季：如果夏天的薄露型服裝面料讓你不得不時(shí)刻嚴(yán)陣以待，那么剩余的三個(gè)季節(jié)可以成全你還乳房自由的夢(mèng)想。
對(duì) 完美 身體的追求，是女人不能釋然的原因之一，流行勢(shì)力是那么的不可阻擋，他人的評(píng)判讓女人不在意也難。
C CUp以下無(wú)須嚴(yán)陣以待：
東方女性60%以上都是A或B CUp。除了健身時(shí)需穿運(yùn)動(dòng)Bra外，通常不必?fù)?dān)心乳房下垂問題。
夙敵二：流行指引的完美陷阱
女人對(duì)胸部的管理可以追溯到公元前2000年以前，那時(shí)雖然沒有Bra這東西，但女人隨著男性的審美標(biāo)準(zhǔn)用盡心思讓胸脯由大變小、由小變大的努力卻從來(lái)沒有停止過。如果胸大是風(fēng)尚，女人們就集體尋找豐胸秘方;倘若平胸忽然時(shí)髦，女人們則馬上轉(zhuǎn)舵求取縮小的方法。流行就是惟一標(biāo)準(zhǔn)。
電視天天在耳邊聒噪挺一點(diǎn)吧!做個(gè)完美女人!商業(yè)社會(huì)合謀了一場(chǎng)又一場(chǎng)關(guān)于完美的狂歡，看看那些到處都是的燈箱廣告吧：perfect body、誰(shuí)與爭(zhēng)豐無(wú)一不是想把大就是美的觀念傳輸給人們。女人就是這么被誘惑著陷入一場(chǎng)又一場(chǎng)關(guān)于身體的賽跑?！?/p>
在美容院里，隆胸是最熱門的手術(shù)之一，女人們?yōu)榱穗x完美更近一些不惜付出血的代價(jià)。明星們帶頭掀起了這股隆胸?zé)岢崩泵镁S多利亞的胸前已挨過數(shù)刀，只為擁有夢(mèng)露般的妖嬈。而德魯巴利摩爾不惜重金要求醫(yī)生為她施行縮胸手術(shù)，以符合骨感美的新標(biāo)準(zhǔn)。
其實(shí)，我們還有另外一種選擇，那就是讓乳房獲得自由。自由的乳房源于自由的心靈就是我們對(duì)自己身體的絕對(duì)支配權(quán)。我們不要那些壓在身體上的沉甸甸的目光，我們要乳房自由，因?yàn)槲覀兪紫日渲氐膽?yīng)該是健康。
找到你的Bra
當(dāng)然我們也不能把乳房健康隱患完全歸咎于胸罩，問題的關(guān)鍵是要選對(duì)SIZE，才可能為我們的健康出力。找到你的Bra，你需要：
了解自己的SIZE
胸罩尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結(jié)合，罩杯代碼為上下胸圍差，如差為10cm左右為A杯，12.5cm為B杯，15cm為C杯，依次類推。如果你的上胸圍為83厘米，下胸圍為74厘米，那么，適合你的正確尺碼就是75A。
胸罩的供給
女人每月需要兩種尺寸的胸罩：月經(jīng)前與月經(jīng)后各一套。因?yàn)楹蔂柮勺兓沟眠@個(gè)器官的SIZE即使在同一個(gè)月內(nèi)也會(huì)縮水。
Bra的更新周期
專家建議女人每隔三個(gè)月就需重新量體，以根據(jù)自己的體型變化置辦新的合適的胸罩。即使是平時(shí)呵護(hù)有方，一個(gè)Bra的平均壽命也不應(yīng)超過10個(gè)月。定期更新是保障健康的必須。
六種日常行為最傷害乳房
1、心緒
傷身關(guān)鍵詞：壓力、郁悶
自述：卡曼最近工作的壓力很大，心情一直不是很好，再加上性格本來(lái)就內(nèi)向，所以常常覺得處于郁悶的狀態(tài)?，F(xiàn)在更糟糕的是乳頭有時(shí)候會(huì)流出像血一樣的液體，雖然不是很痛，但好像有了小小的腫塊
可能問題：乳腺導(dǎo)管乳頭瘤
中醫(yī)稱之為乳衄，認(rèn)為多由肝郁火旺或脾虛血虧所致，加之腎陰虧損，所以乳頭可能有血性分泌物流出。
2、動(dòng)作
傷身關(guān)鍵詞：觸摸、暴力
自述：另類的丹斯是個(gè)為愛癡狂的女性，她喜歡粗暴一點(diǎn)的性，那讓她更有激情。但有一天親熱時(shí)，她突然覺得一側(cè)的乳房很痛!面對(duì)鏡子，她驚恐地發(fā)現(xiàn)這邊的乳房有了個(gè)觸摸時(shí)能夠活動(dòng)的腫物!
可能問題：乳腺囊腫
乳房很嬌氣，不能粗暴地對(duì)待它們。當(dāng)乳房受到猛力沖擊后，其內(nèi)的小血管會(huì)破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之后，就會(huì)形成囊腫。除了不要粗暴，正確的哺乳方法、良好的衛(wèi)生習(xí)慣也很重要。
3、飲食
傷身關(guān)鍵詞：美食、高卡路里
自述：艾娃酷愛美食：五成熟的牛排、熱巧克力、冰激凌，雖然美麗依舊，但添了楊貴妃的雅號(hào)。結(jié)果，那天淋浴時(shí)她觸摸乳房時(shí)發(fā)現(xiàn)了一個(gè)邊界清晰的腫塊。
可能問題：乳房脂肪瘤
脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可以發(fā)生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見，發(fā)病年齡以30-50歲為多。
4、束身
傷身關(guān)鍵詞：鋼絲、松緊帶、束身
自述：想讓身材苗條的格瑞斯除了少進(jìn)餐、多鍛煉外，還盯上了束身內(nèi)衣。在鋼絲和松緊帶的幫助下，果然越發(fā)的窈窕動(dòng)人了!但是，相伴而來(lái)的卻是每每快到經(jīng)期，乳房就會(huì)脹痛非常。
可能問題：乳痛癥
過分束身的內(nèi)衣，簡(jiǎn)直就是在給自己的乳房上刑，又勒又?jǐn)D，久而久之會(huì)造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛。乳痛癥一般在月經(jīng)前一周開始發(fā)生，表現(xiàn)為乳房脹疼，活動(dòng)后會(huì)加劇、加重，而當(dāng)月經(jīng)來(lái)潮后就會(huì)逐漸消失，到下一月經(jīng)周期又卷土重來(lái)!
如果乳房檢查并無(wú)腫塊，只要放松身體、放松心情，多數(shù)情況下2-3年這種情況就能自行消失了。
5、風(fēng)范
傷身關(guān)鍵詞：香煙、尼古丁、酒精
自述：酷酷的弗瑞達(dá)是個(gè)瓷器設(shè)計(jì)師，她經(jīng)常噴云吐霧，在香煙中找尋著靈感。這次公司的體檢中，她被發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)了橘皮樣改變，而且同側(cè)腋窩也有了腫大的淋巴結(jié)!
可能問題：乳腺癌
再?zèng)]有什么比尼古丁、酒精更能傷害女性身體的了!有資料證明，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上。
乳腺癌腫塊一般生長(zhǎng)較快，質(zhì)地堅(jiān)硬，邊界清楚，皮膚表面呈橘皮樣改變;早期疼痛較輕，晚期加劇。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌癥，只要早期發(fā)現(xiàn)，可以完全治愈，所以每月的自檢和每一年半的體檢非常重要。
6、激素
傷身關(guān)鍵詞：雌激素
自述：青春期過后，年輕的海倫一側(cè)乳房發(fā)現(xiàn)有了一個(gè)腫塊，盡管不痛不癢，摸上去光滑、質(zhì)地較韌，但是家人和她還是非常地?fù)?dān)憂!
可能問題：乳房纖維瘤
雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關(guān)，所以這種疾病好發(fā)于20-25歲青年女性，多為單側(cè)單發(fā)，生長(zhǎng)緩慢，常在無(wú)意中發(fā)現(xiàn)乳房?jī)?nèi)有球形腫塊。纖維瘤好發(fā)于乳房的外上部，通常沒有明顯的自覺癥狀，月經(jīng)周期對(duì)腫塊的大小也沒有影響。雖然乳房纖維腺瘤屬于良性，但有惡變可能，所以最好及時(shí)手術(shù)治療。
盤點(diǎn)女人乳房保健那些禁忌
一、忌受強(qiáng)力擠壓
這一點(diǎn)要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點(diǎn)：
睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
夫妻同房時(shí)，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會(huì)成內(nèi)部疾患。
二、忌配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號(hào)適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：
配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜。
乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。
乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠(yuǎn)或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長(zhǎng)成，故不必戴乳罩。其實(shí)想錯(cuò)了，若長(zhǎng)期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會(huì)影響乳房的發(fā)育，有利無(wú)害。
三、忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房
乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。否則，會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。
四、忌乳頭、乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要，長(zhǎng)時(shí)期不潔凈會(huì)引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。
五、忌過度節(jié)食
飲食可控制身體脂肪的增減，營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿。乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。
有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無(wú)形，那么其他養(yǎng)護(hù)措施也就于事無(wú)補(bǔ)了?！?/p>
六、切忌不鍛煉
適當(dāng)做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一，這對(duì)于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。
實(shí)際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)并無(wú)肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來(lái)乳房就大了。
七、少女忌用激素類藥物豐乳
少女正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育，但卻同時(shí)潛伏著一些極不利的危險(xiǎn)因素。
女性體內(nèi)如果雌激素水平持續(xù)過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。
濫用這些藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大，月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。
八、忌長(zhǎng)期使用肝臟酶
系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石。因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長(zhǎng)期使用。
總結(jié)：健康的乳房才是女人的驕傲，女人最為錯(cuò)誤的尋各位就是采用激素類藥物豐乳，那樣會(huì)為乳房帶來(lái)嚴(yán)重的傷害，還要注意的事，在一切時(shí)間盡可能的為乳房松綁。
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要乳房健康，請(qǐng)先還乳房自由是什么讓乳房不自由?乳房為我們平添了多少女性魅力自不必說(shuō)，乳房讓我們受盡折磨也是不可否認(rèn)的事實(shí)。與其他器官不同的是我們對(duì)乳房的要求很高。
要她挺拔、要她豐滿、要CLEAVAGE、要漂亮的淚滴形狀而當(dāng)乳腺疾病一再攻陷了我們的健康堡壘女人們才想起問自己一個(gè)問題，對(duì)乳房我們是不是太苛刻了?
1907年法語(yǔ)詞匯Brassiere 第一次出現(xiàn)在時(shí)裝雜志上，從此，Bra成了女性Fashion的一部分。女人們利用鋼絲和蕾絲管理胸前的努力也開始愈演愈烈。然而，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了乳腺疾病高發(fā)背后的秘密--這個(gè)世界上80%的女性每天都佩帶著不合適的胸罩;每天佩帶胸罩超過8小時(shí)更容易患上乳腺癌。
夙敵一：胸罩粗暴管理
胸前主面料、有光拉架布、無(wú)紡布罩杯芯、肩帶、上胸圍松緊帶、鋼絲、背鉤、調(diào)整環(huán)、捆條、左右護(hù)翼、裝飾花、縫線你說(shuō)的是什么?胸罩?!
差不多每個(gè)女人每天都在使用胸罩，每天要披掛著上面說(shuō)的那些密密麻麻的小零件走來(lái)走去。能夠主動(dòng)選擇放棄胸罩的是少數(shù)，雖然那樣更舒服自在一些。為了獲得美麗的通行證，有些人還不惜動(dòng)刀子呢，天天穿個(gè)胸罩算什么?
可是臨床發(fā)現(xiàn)：每天佩帶胸罩超過8小時(shí)的女性患上乳腺疾病的幾率是其他人的兩倍。
這并不是聳人聽聞。醫(yī)院乳腺門診的不完全統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，25-45歲女性中，每四個(gè)人中就有一個(gè)患有不同程度的乳腺疾病。令人談之色變的乳腺癌發(fā)病更是呈上升趨勢(shì)。這些多少都與我們養(yǎng)護(hù)無(wú)方有關(guān)。
其中，Bra的罪責(zé)不可推卸，尤其是調(diào)查發(fā)現(xiàn)80%的女人佩帶著不合適的胸罩而不自知的時(shí)候，我們更有理由拒絕胸罩，給乳房松綁。
給乳房松綁的3個(gè)理由
1、舒適自由。這已經(jīng)是天大的理由了。
2、把乳腺患病幾率降到最低。有上面臨床統(tǒng)計(jì)的數(shù)字為證。
拒絕胸罩的4個(gè)時(shí)段：
享受睡眠時(shí)：
在睡前給乳房自由。
8小時(shí)香甜的睡眠給了乳房8小時(shí)血液暢通的機(jī)會(huì)，是對(duì)束縛了一天的乳房的最基本養(yǎng)護(hù)。周末時(shí)分pARTY上，你需要無(wú)肩帶Bra的承托;辦公室里，你需要一副收緊型Bra幫你塑造干練的職業(yè)女子形象;但周末在家時(shí)，請(qǐng)還乳房原本的摸樣，讓她最舒適地呆著。專家建議每周至少裸胸一天對(duì)乳房健康有益。
外出度假：
無(wú)角色時(shí)間更有理由還乳房一個(gè)自由。沒有Bra捆綁的身體會(huì)帶動(dòng)精神一并放松 下來(lái)。春秋冬季：如果夏天的薄露型服裝面料讓你不得不時(shí)刻嚴(yán)陣以待，那么剩余的三個(gè)季節(jié)可以成全你還乳房自由的夢(mèng)想。
對(duì)完美身體的追求，是女人不能釋然的原因之一，流行勢(shì)力是那么的不可阻擋，他人的評(píng)判讓女人不在意也難。
3、C CUp以下無(wú)須嚴(yán)陣以待。東方女性60%以上都是A或B CUp。除了健身時(shí)需穿運(yùn)動(dòng)Bra外，通常不必?fù)?dān)心乳房下垂問題。
夙敵二：流行指引的完美陷阱
女人對(duì)胸部的管理可以追溯到公元前2000年以前，那時(shí)雖然沒有Bra這東西，但女人隨著男性的審美標(biāo)準(zhǔn)用盡心思讓胸脯由大變小、由小變大的努力卻從來(lái)沒有停止過。如果胸大是風(fēng)尚，女人們就集體尋找豐胸秘方;倘若平胸忽然時(shí)髦，女人們則馬上轉(zhuǎn)舵求取縮小的方法。流行就是惟一標(biāo)準(zhǔn)。
電視天天在耳邊聒噪挺一點(diǎn)吧!做個(gè)完美女人!商業(yè)社會(huì)合謀了一場(chǎng)又一場(chǎng)關(guān)于完美的狂歡，看看那些到處都是的燈箱廣告吧：perfect body、誰(shuí)與爭(zhēng)豐無(wú)一不是想把大就是美的觀念傳輸給人們。女人就是這么被誘惑著陷入一場(chǎng)又一場(chǎng)關(guān)于身體的賽跑。
在美容院里，隆胸是最熱門的手術(shù)之一，女人們?yōu)榱穗x完美更近一些不惜付出血的代價(jià)。明星們帶頭掀起了這股隆胸?zé)岢崩泵镁S多利亞的胸前已挨過數(shù)刀，只為擁有夢(mèng)露般的妖嬈。而德魯巴利摩爾不惜重金要求醫(yī)生為她施行縮胸手術(shù)，以符合骨感美的新標(biāo)準(zhǔn)。
其實(shí)，我們還有另外一種選擇，那就是讓乳房獲得自由。自由的乳房源于自由的心靈就是我們對(duì)自己身體的絕對(duì)支配權(quán)。我們不要那些壓在身體上的沉甸甸的目光，我們要乳房自由，因?yàn)槲覀兪紫日渲氐膽?yīng)該是健康。
女人對(duì)胸部的管理可以追溯到公元前2000年以前，那時(shí)雖然沒有Bra這東西，但女人隨著男性的審美標(biāo)準(zhǔn)用盡心思讓胸脯由大變小、由小變大的努力卻從來(lái)沒有停止過。如果胸大是風(fēng)尚，女人們就集體尋找豐胸秘方;倘若平胸忽然時(shí)髦，女人們則馬上轉(zhuǎn)舵求取縮小的方法。流行就是惟一標(biāo)準(zhǔn)。
找到你的Bra
Right當(dāng)然我們也不能把乳房健康隱患完全歸咎于胸罩，問題的關(guān)鍵是要選對(duì)SIZE，才可能為我們的健康出力。找到你的Bra。Right，你需要：
了解自己的SIZE：
胸罩尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結(jié)合，罩杯代碼為上下胸圍差，如差為10cm左右為A杯，12。
5cm為B杯，15cm為C杯，依次類推。如果你的上胸圍為83厘米，下胸圍為74厘米，那么，適合你的正確尺碼就是75A。
胸罩的供給：
女人每月需要兩種尺寸的胸罩：月經(jīng)前與月經(jīng)后各一套。因?yàn)楹蔂柮勺兓沟眠@個(gè)器官的SIZE即使在同一個(gè)月內(nèi)也會(huì)縮水。
Bra的更新周期：
專家建議女人每隔三個(gè)月就需重新量體，以根據(jù)自己的體型變化置辦新的合適的胸罩。即使是平時(shí)呵護(hù)有方，一個(gè)Bra的平均壽命也不應(yīng)超過10個(gè)月。定期更新是保障健康的必須。
夙敵三：男人的目光和女人對(duì)美的認(rèn)知誤區(qū)
女人仿佛都有點(diǎn)取悅他人的情結(jié)。為美而做的一切也多少是為男人的目光。但在自己身上用盡百寶是否就討對(duì)了男人的歡心?在男性中的調(diào)查結(jié)果讓女人大跌眼鏡。胸罩作假的伎倆稍微有些功底的男人都能一眼看穿，所謂高聳、乳溝都是鋼絲和棉墊承托的結(jié)果。
托那么高就一定美嗎?還是那些有些自然下垂的乳房更美些?托起來(lái)的波浪像流水線的作品，自然放松的乳房卻各自風(fēng)情。無(wú)論碟型、碗型還是椎型，只要是健康自然的就是美的。這是調(diào)查中90%男性的乳房新態(tài)度。
女人仿佛都有點(diǎn)取悅他人的情結(jié)。為美而做的一切也多少是為男人的目光。但在自己身上用盡百寶是否就討對(duì)了男人的歡心?在男性中的調(diào)查結(jié)果讓女人大跌眼鏡。胸罩作假的伎倆稍微有些功底的男人都能一眼看穿，所謂高聳、乳溝都是鋼絲和棉墊承托的結(jié)果。
夙敵四：乳腺疾病讓乳房失去自由
為什么現(xiàn)在乳腺事故特別多?調(diào)查顯示，乳腺疾病已經(jīng)成為了當(dāng)年女性健康的第一殺手。專家分析，胸前危機(jī)的高發(fā)與以下因素密切相關(guān)。
頻繁人流的硬傷：
乳腺疾病從根本上是荷爾蒙失衡引起的。專家發(fā)現(xiàn)一次人工流產(chǎn)會(huì)使乳腺的患病幾率上升10個(gè)百分點(diǎn)。因?yàn)閺?qiáng)行終止妊娠使本來(lái)為哺乳做準(zhǔn)備的乳腺剛剛發(fā)育又不得不迅速萎縮。多次人工流產(chǎn)絕對(duì)是傷害乳腺的大敵。
疏于運(yùn)動(dòng)的懶人習(xí)慣：
城市白領(lǐng)(白領(lǐng)博客,白領(lǐng)新聞,白領(lǐng)說(shuō)吧)每天鍛煉身體少于10分鐘。以車代步和緊張的節(jié)奏成了偷懶的理由。而不運(yùn)動(dòng)的結(jié)果就是整個(gè)身體免疫系統(tǒng)的衰弱，疾病也乘虛而入。
情緒失控與胸前危機(jī)：
臨床研究發(fā)現(xiàn)，在女性抑郁癥患者中，80%以上患有不同程度的乳腺疾病。而且，抑郁人群乳腺癌變的可能性也是常人的5倍。分析認(rèn)為：壓力導(dǎo)致的抑郁倘若得不到及時(shí)紓解，淤積在體內(nèi)，先是制造情緒失控，進(jìn)而引發(fā)健康災(zāi)難。比較研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)性格開朗、心態(tài)積極的人體內(nèi)有更多生命力旺盛的免疫蛋白，因此也更不容易出現(xiàn)漏洞，讓癌細(xì)胞有機(jī)可趁。
號(hào)稱美味的潦草飲食：
垃圾食品和在外就餐的增加使女性面臨著不同程度的營(yíng)養(yǎng)失衡問題。
拒絕生育哺乳的惡果：
晚育、不育以及拒絕哺乳都是拿小自由換大代價(jià)的行為。統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，乳腺疾病，尤其乳癌更偏愛那些從未生育和從未哺乳以及高齡生育的女性。
乳房上方觸及腫塊
如果在乳房的外上方觸及到一個(gè)腫塊(此癥大約四分之三的情況為單發(fā)腫塊)，質(zhì)地堅(jiān)韌，表面光滑，邊界清楚，與周圍組織沒有粘連，很容易被推動(dòng)，同時(shí)腫塊的增長(zhǎng)非常緩慢，根本沒有任何其他感覺。
真實(shí)pOSE：乳房纖維腺瘤?
罹患乳房纖維腺瘤的女性一般發(fā)病年齡偏小，大多在20歲至25歲之間，因此被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為發(fā)病與雌激素的活躍有關(guān)。雖然這是一種乳房的良性疾病，但是也有癌變的可能哦!因此一經(jīng)發(fā)現(xiàn)和確診還是應(yīng)當(dāng)及時(shí)予以手術(shù)，此類手術(shù)基本可以選擇在局部麻醉下完成，術(shù)后切除的腫塊別忘記常規(guī)送檢進(jìn)行病理學(xué)檢查。
乳房脹痛周期性發(fā)作乳房的脹痛可輕可重，很多時(shí)候具有周期性發(fā)作的 特點(diǎn)，尤其是月經(jīng)前會(huì)加重;乳房?jī)?nèi)可以觸及多發(fā)性、結(jié)節(jié)樣的腫塊，質(zhì)地不硬、較韌，腫塊可以見于單側(cè)乳房，也可以兩側(cè)乳房?jī)?nèi)皆有，有時(shí)候乳頭還會(huì)有溢液的現(xiàn)象。
真實(shí)pOSE：乳房囊性增生病?
乳房囊性增生病又叫慢性囊性乳腺病，是乳腺間質(zhì)的良性增生，也是一種發(fā)病率較高的疾病，最常見于25歲到 40歲之間的女性，大多數(shù)病人在發(fā)病后數(shù)月至2年左右的時(shí)間內(nèi)均能自行緩解，但鑒于少數(shù)患者有可能發(fā)生癌變，因此每隔兩到3個(gè)月就應(yīng)當(dāng)找醫(yī)師復(fù)診一次，動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)病情狀況，如果能學(xué)會(huì)乳房的自我檢查就更好啦。
哺乳的乳房上出現(xiàn)皮疹有時(shí)候正在給寶寶哺乳的乳房上出現(xiàn)了一些皮疹，這些皮疹大多發(fā)生在乳頭或乳暈的部位，患病皮膚與健康肌膚之間的邊界清楚，覆蓋有少許鱗屑或薄薄的結(jié)痂，皮膚損害成棕紅色，而且糜爛、癢感明顯
真實(shí)pOSE：乳房濕疹?
乳房濕疹是哺乳期女性較為常見的一種過敏性皮疹，這類女性往往本身就是過敏體質(zhì)，而發(fā)病可能與最近曾經(jīng)進(jìn)食過魚、蝦、蟹等腥發(fā)食物有關(guān)，因此要盡量遠(yuǎn)離那些已知的過敏食品，在發(fā)病后則應(yīng)盡量避免搔抓。此病一般在給寶寶斷乳后便可以自愈，如果經(jīng)久不愈可能會(huì)轉(zhuǎn)為慢性疾病，并應(yīng)當(dāng)與濕疹乳腺癌加以鑒別。
乳房搏動(dòng)性的跳疼開始時(shí)乳房?jī)H有腫脹、疼痛感，隨后局部出現(xiàn)硬塊、有觸痛，接下來(lái)患處表面的皮膚又紅又熱，逐漸出現(xiàn)搏動(dòng)性的跳疼，這時(shí)候往往會(huì)伴有寒戰(zhàn)、高熱，有時(shí)候同側(cè)腋窩處會(huì)摸到腫大的淋巴結(jié)，伴有壓痛。
真實(shí)pOSE：急性乳房炎?
這是乳房的急性化膿性感染，多見于哺乳期的女性，發(fā)病與乳頭發(fā)育不良、乳管不通暢、乳汁淤積或細(xì)菌由破損的乳頭進(jìn)入淋巴管所造成的感染有關(guān)。起病初期可以采取局部熱敷的方法減輕痛感，乳房的炎性腫塊在數(shù)天之內(nèi)即可軟化、形成膿腫，深部感染則需要穿刺確診后局部切開引流排膿，在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合廣譜抗菌藥物的治療。
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