瑪卡怎么吃最有效果
中醫(yī)運(yùn)動養(yǎng)生的效果。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“瑪卡怎么吃最有效果”，希望能為您提供更多的參考。
瑪卡其實在吃的時候也是會有一些講究的，每次吃的劑量都是需要嚴(yán)格根據(jù)醫(yī)生的囑托，不能夠自作主張的，否則的話就會引起一些不好的情況，而且在服用以后患者就會明顯的感覺到自己的睡眠質(zhì)量要比以前有所提高的，是可以很好的去改善自己的睡眠，還可以增強(qiáng)自己大腦當(dāng)中的營養(yǎng)。
1.養(yǎng)氣、提神
瑪卡中的氨基酸、?；撬帷⒌V物質(zhì)鋅等成份能有效對抗人體疲勞，緩解精神狀態(tài)，提神養(yǎng)氣?，斂芨纳芓-細(xì)胞免疫而使免疫系統(tǒng)恢復(fù)正常，可提升機(jī)體對感染逐漸發(fā)展所積聚成的毒的抵抗能力。
2.改善睡眠
由于瑪卡所含多種活性成分，對人體神經(jīng)系統(tǒng)具有顯著調(diào)節(jié)作用，對失眠患者有很好的療效，是瑪卡具有高營養(yǎng)、抗疲勞等重要生理活性的物質(zhì)基礎(chǔ)之一。因為睡眠不好，所以選擇了瑪卡一試，確實有點作用啊。不管是課程壓力還是上班壓力，現(xiàn)在越來越多的人開始失眠了，改善睡眠質(zhì)量就變得舉足輕重。
3.增強(qiáng)大腦營養(yǎng)
瑪卡中富含的糖質(zhì)是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的唯一營養(yǎng)成分，多食用瑪卡有益腦的作用。瑪卡能使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
1.病改善陽痿早泄
豐富的蛋白質(zhì)氨基酸、多糖、礦物質(zhì)及其獨(dú)有的生物活性物質(zhì)瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效?？s短反應(yīng)時間，迅速勃起，提高勃起硬度，徹底改善陽痿早泄癥狀。
2.提高睡眠
現(xiàn)在90%以上的人群都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
3.抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對抗更年期綜合癥—瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的?；撬帷⒌鞍踪|(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進(jìn)女性雌激素，容顏。
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一、腎虛吃瑪卡多久才有效果
瑪卡吃多久有效果與人的體質(zhì)、瑪卡的食用方法、瑪卡有效成分純度、瑪卡食用計劃都對瑪卡效果的發(fā)揮有很大的影響。一般來講,平常體質(zhì)的人食用瑪卡3-5天就能見到效果。
1、一般體質(zhì)的人服用3天,就能感覺到精神狀態(tài)改善了好多,除此之外,另一個很好的感受就是睡得著覺了,每天排泄比較規(guī)律,人也不像以前那樣心浮氣躁了,注意力容易集中。
2、一般體質(zhì)的人服用5天左右,就能感覺到皮膚方面有所改善,比以前有彈性有光澤,中年婦女朋友會感覺到色斑明顯變淡了,婦科炎癥變少了;而男性朋友則會感覺到精神狀態(tài)明顯改善了,人體免疫力、抗壓能力、抗疲勞能力都有較大的提升。對于處于亞健康狀態(tài)的人群,其感受非常明顯。
3、有一點需要注意,如果想提高生育能力的話,最好男女雙方同時吃瑪卡,這樣可以更快更有效的達(dá)到目標(biāo)。至于瑪卡在改善陽痿、增強(qiáng)性欲、提高精子質(zhì)量等方面的具體使用時間,因為大家每個人的體質(zhì)差異,實際服用時間都是不完全一樣的。不過,總體上來看,還是有一個大概的服用周期的。
4、瑪卡在改善陽痿等幾大主要效果上的使用時間,主要有以下這幾類:改善陽痿,瑪卡的初步見效時間一般是1個月左右,加上鞏固效果,前后可能需要吃上4-5個月;增強(qiáng)性欲,一般需要服用瑪卡2個月左右,如果想取得更進(jìn)一步的效果,建議持續(xù)使用瑪卡5個月左右; 提高精子質(zhì)量,瑪卡至少需要吃3個月;如果是想單純養(yǎng)生的話,瑪卡可以長期使用。
二、瑪卡的功效與作用收藏
瑪卡富含單位營養(yǎng)素,對人體有滋補(bǔ)強(qiáng)身的功用,食用卡瑪能讓人感覺精力旺盛,不易疲憊?，斂ǖ墓πc作用具體體現(xiàn)如下:
1、補(bǔ)充體力。瑪卡生長于貧瘠的高原,需較高的能量才能更好地生長,因為其生長環(huán)境與特性,所以食用瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力、消除疲勞、讓精力恢復(fù)。
2、抗疲勞?，斂ㄖ泻休^多的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞?有利于對抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗運(yùn)動性疲勞,還能提高和鞏固免疫力,提高機(jī)體對抗疾病的技能。
3、提高睡眠?，斂苡行Ц纳埔驂毫υ斐傻膽n慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)噩斂ū划?dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
4、壯陽。天然草本植物中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力?，斂ㄖ泻S富的蛋白質(zhì)氨基酸、多糖、礦物質(zhì)及其獨(dú)有的生物活性物質(zhì)瑪珈烯、瑪珈酰胺,有利于改善陽痿早泄癥狀。
5、抗更年期。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗更年期綜合癥-瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進(jìn)女性雌激素,容顏。
6、增強(qiáng)記憶:使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
三、吃瑪卡的禁忌收藏
1、食用人群禁忌
瑪卡有食用禁忌人群,一般來說更適合成年人食用,而未成年人以及孕婦、哺乳期的婦女則最好不要食用。
科研人員認(rèn)為,1-3歲的嬰幼兒不適合食用瑪卡,這是因為嬰幼兒最好食用母乳,瑪卡嬰幼兒難以消化和吸收;哺乳期婦女、孕婦不適合吃瑪卡,瑪卡可能會對孩子產(chǎn)生影響,雖然目前這種影響沒有臨床驗證,但是哺乳期婦女、孕婦最好不要食用瑪卡。
甲狀腺患者不適宜吃瑪卡,這是因為瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對甲狀腺疾病患者會產(chǎn)生一系列影響。
2、食用搭配禁忌
吃瑪卡時最好不要與其他滋補(bǔ)品、營養(yǎng)品同時食用。這是因為瑪卡已經(jīng)是非常滋補(bǔ)的食物了。如果在吃瑪卡的時候吃其他滋補(bǔ)品、營養(yǎng)品可能會抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
吃瑪卡的禁忌之最好不要和具有壯陽功效的產(chǎn)品同時食用。營養(yǎng)師指出,每一種壯陽保健品都會有它獨(dú)特的功效,瑪卡也是如此。
一般來說,因為瑪卡是藥食兩用的食物,個別在治療期或者身體狀況特殊的人食用瑪卡時要咨詢醫(yī)生。
一、吃瑪卡效果怎么樣
1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗運(yùn)動性疲勞,幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,對抗疲勞,增強(qiáng)精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
2、補(bǔ)充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因為其生長環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進(jìn)女性雌激素,容顏。
5、活躍生育
促進(jìn)精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官。
6、增強(qiáng)記憶
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
二、瑪卡吃多久有效果
瑪卡吃多久有效果與人的體質(zhì)、瑪卡的食用方法、瑪卡有效成分純度、瑪卡食用計劃都對瑪卡效果的發(fā)揮有很大的影響。一般來講,平常體質(zhì)的人食用瑪卡3-5天就能見到效果。
1、一般體質(zhì)的人服用3天,就能感覺到精神狀態(tài)改善了好多,除此之外,另一個很好的感受就是睡得著覺了,每天排泄比較規(guī)律,人也不像以前那樣心浮氣躁了,注意力容易集中。
2、一般體質(zhì)的人服用5天左右,就能感覺到皮膚方面有所改善,比以前有彈性有光澤,中年婦女朋友會感覺到色斑明顯變淡了,婦科炎癥變少了;而男性朋友則會感覺到精神狀態(tài)明顯改善了,人體免疫力、抗壓能力、抗疲勞能力都有較大的提升。對于處于亞健康狀態(tài)的人群,其感受非常明顯。
三、吃瑪卡見效慢的原因
1、瑪卡品質(zhì)問題
瑪卡的品質(zhì)是決定效果的主要因素,真正的好瑪卡對生長環(huán)境、加工環(huán)節(jié)等要求苛刻。
如果生長在低海拔、晝夜溫差較小的地區(qū)的瑪卡,相比高海拔、晝夜溫差大的地區(qū)的瑪卡效果大大減弱。同時,在加工過程中,烘干、凍干等方式,相比自然晾干會大大損害瑪卡中的營養(yǎng)成分。
瑪卡行業(yè)規(guī)范尚不完善,部分商家借低價的幌子,銷售劣質(zhì)瑪卡。因此,在購買過程中,需辨別好瑪卡的品質(zhì),以品質(zhì)為基礎(chǔ)才會有好效果。
2、沒有周期性服用
買上半斤八兩,吃了試試看。是很多消費(fèi)者的心態(tài)。
但瑪卡本質(zhì)上是食物,它對身體的改善作用效果的顯現(xiàn),是逐步積累的周期過程。
經(jīng)長期觀察表明,吃瑪卡15-30天為身體適應(yīng)期,30-60天為瑪卡功效作用期,60~90天為身體變化期;90-120天為鞏固期;所以,吃瑪卡至少2~3個月以上!
3、沒有按需求堅持吃
理想的狀態(tài)是每天吃15~20g的瑪卡,來持續(xù)不斷地為身體補(bǔ)充能量,改善各項生理機(jī)能。特別是對長期高強(qiáng)度工作的人群。
但很多人,有規(guī)律地吃一到兩周,感受到效果后,就懈怠了,不再按時按量服用,但這個時候瑪卡對你的調(diào)節(jié)還沒有到鞏固期。一段時間后,你又回到原有的狀態(tài)。
或者,一開始服用就沒有規(guī)律,三天打魚兩天曬網(wǎng),導(dǎo)致瑪卡對你的作用無法“可持續(xù)發(fā)展”。
4、不尊重身體規(guī)律,劑量使用不當(dāng)
有的人剛開始吃就過于追求速效,超指定劑量服用,身體吸收不了那么多,反而認(rèn)為是瑪卡不起作用。
過多劑量攝入,可能還會引起上火等反應(yīng),身體不適應(yīng)后又過多減量服用,這樣就造成要么劑量太多吸收不了,要么劑量太少,不夠用的狀態(tài)。
5、保存方法不對
瑪卡干果干片如果保存不當(dāng),很容易受潮、生蟲、霉變等,導(dǎo)致瑪卡的營養(yǎng)成分流失,健康價值大大折扣。
首先,瑪卡不能放在冰箱等潮濕的地方。對于特殊季節(jié)或氣候濕潤的地區(qū),一定要做好防潮措施,開了包裝的瑪咖用2層防潮材料包裹嚴(yán)密后放在陰涼干燥地方。
同時,每20~~30天檢查一下瑪卡是否變質(zhì),定期拿出來曬曬太陽,是最好的防潮殺菌措施。
6、食用方法不當(dāng)
有部分求速效的人士,在服用瑪卡的時候,同時服用其他壯陽產(chǎn)品,這會影響到瑪卡功效的發(fā)揮,反而達(dá)不到理想的效果。
或者在服用瑪卡的同時,食用大量的辛辣、酸性物質(zhì)(包括過量吸煙和喝酒)瑪卡中有大量的生物堿,一旦遇到酸性物質(zhì)就會減弱功效。
7、體質(zhì)差異,吸收能力不同
體質(zhì)不同,身體對營養(yǎng)的吸收能力也不同,導(dǎo)致不同的人見效速度不一樣。
比如,陽虛的人夏天吃瑪卡可冬病夏治,而陰虛的人吃瑪卡比較容易上火;腸胃吸收能力好的人,更容易感受到瑪卡的效果。脾胃功能差的人,則需要較長的時間。
了解個人體質(zhì)差異,可進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇钆洹?/p>
8、遇到“不適反應(yīng)”就停服
瑪卡是純天然食品,但因為個人體質(zhì)差異,或瑪卡對身體改善過程中出現(xiàn)的一些“不適應(yīng)”反應(yīng),誤以為是瑪卡的副作用。
只要是質(zhì)量合格的瑪卡,不會對身體造成任何傷害,甚至一些“不適應(yīng)”反應(yīng)恰好是瑪卡發(fā)揮效果,身體開始好轉(zhuǎn)的征兆。這個時候停止服用大大地影響了瑪卡的效果表現(xiàn)。
建議,有不適反應(yīng)的人,找相關(guān)人士咨詢或查閱資料了解,不要輕易停服瑪卡。
9、瑪卡重在改善預(yù)防,不在治療
瑪卡營養(yǎng)豐富,含有很多物質(zhì)對部分慢性疾病有一定的改善調(diào)理左右。但瑪卡不是藥,一些消費(fèi)者或出于理解不當(dāng),或被商家誤導(dǎo),誤把瑪卡當(dāng)成藥物來“治療”,“治療”不當(dāng)則認(rèn)為沒有效果。
吃瑪卡類似于一種健康投資,沒有問題的時候可以預(yù)防問題,提高人的精神狀態(tài)等;有問題的時候,可以起到緩解、改善的作用,減少傷害。這些都不在“治療”范圍內(nèi),需要你理性看待,正確認(rèn)識。
10、不調(diào)整不健康的生活方式
瑪卡抗疲勞、提高抵抗力、補(bǔ)充五臟營養(yǎng)……效果諸多。于是很多人把瑪卡當(dāng)“萬金油”來看待,在不改變酗酒、暴飲暴食、長期熬夜……傷害身體健康的習(xí)慣下,以為服用瑪卡就可以保住健康。
但瑪卡不是“萬金油”,它可以改善不良生活習(xí)慣對你身體的傷害,但不可能代替你的身體本身。
因此,服用瑪卡的同時需要回歸健康本質(zhì),改變不良的生活習(xí)慣,才能讓瑪卡真正改善你的健康。
四、瑪卡怎么吃效果最好
1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪咖切片,隨佐料同時入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營養(yǎng)成分,擴(kuò)散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時,在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。
6、將瑪卡切片和白酒,按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周,飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。
7、將瑪卡切片,投入純高糧釀制的烈性白酒中,長時間炮制,瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中,一個月之后,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片),這就是瑪卡保健酒。
五、吃瑪卡不能吃什么
1、不要和其他滋補(bǔ)品、營養(yǎng)品同時食用
因為瑪卡具有豐富的營養(yǎng)成分,已經(jīng)很補(bǔ)了,但是瑪卡的這種補(bǔ)和傳統(tǒng)的補(bǔ)是不同的,瑪卡的這種補(bǔ)是對人體營養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時候吃其他滋補(bǔ)品、營養(yǎng)品可能會抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽功效的產(chǎn)品同時食用
每一種壯陽保健品都會有它獨(dú)特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時候最好不要參雜其他的壯陽產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因為不慎服用給身體帶來不利的影響。
一般來說瑪卡這種中藥材如果是想要吃了以后見效的話是沒有辦法那么快的，這是一種中藥材的，見效其實還是比較慢的，所以說人們在服用的時候都是需要有耐心的，要做好長期服用的準(zhǔn)備，大部分都是需要服用一到兩個療程才可以使得自己的病情看起來的時候有所好轉(zhuǎn)的，不會有惡化的情況。
一、瑪咖粉泡酒，據(jù)說是最好的一種辦法，是長期食用，保健的一種好方法。
瑪卡干片150克可泡5斤白酒，泡上30天后取服，一天兩次，每次喝30—40毫升。
二、煲湯，如果癥狀嚴(yán)重，可以采用此方法，吃的多一點，不過有些感覺浪費(fèi)。
三、泡茶，切成片，泡水當(dāng)茶喝，跟西洋參類似的吃法。可選擇瑪咖干片，1天10克，一次放3—5片，用開水沖泡即可，泡后的片不要丟掉，可咀嚼后吞下。
四、瑪咖制品，本人不怎么推薦，因為畢竟含量有限，還是原果，干果的含量多。
五、新鮮瑪咖炸成汁喝，不過受瑪咖鮮果提供的時間段的限制，部分人能享受到。
衛(wèi)生部規(guī)定的是，日攝入量不得超過25克?？刂圃?0g以內(nèi)就好。
瑪咖粉所含的瑪咖酰胺和瑪咖烯是瑪咖特有的兩種獨(dú)一無二的活性物質(zhì),主要成分為：n-芐基十六酞胺、-芐基-(92)十八烯酰胺、n-芐基-(92、122)-二烯十八酞胺、-芐基-(92、122、152)-三烯十八酞胺、n-芐基十八烷酰胺，及n-芐基辛酰胺、n-芐基-16-羥基-9-氧化-10E12E14E-辛葵三烯酰胺、n-芐基-16羥基-9，16-二氧-10E12E14E-辛葵三烯酰胺等17個同系物?，斂０泛同斂┰诂斂崛∥镏泻繛?.6%。
采用瑪咖粉泡水，預(yù)先將瑪咖干片打成粉，再去泡水喝，這樣才能將瑪咖更好溶入在水中，更有效地吸地瑪咖的營養(yǎng)。
瑪咖鮮果不能泡新鮮瑪咖因為含水量很大，泡入酒中后，酒精不能進(jìn)入瑪咖果實中將里面的有效成分逼出，所以功效不太好。
而且由于有效成分還基本都在瑪咖鮮果中，滲透不出營養(yǎng)，這樣瑪咖酒基本沒什么味道。所以一般情況下，還是建議大家不要用新鮮瑪咖泡酒。
我們在買藥的時候經(jīng)?？吹蕉喾N保健藥，藥房的工作人員也會多加推薦，其實保健藥的成份里有中藥，但是比服用中藥的功效要差些，并且藥物的副作用則更明顯，建議患者服用保健藥時先了解藥物的組成，確定服用有療效后再食用。如果不行最好是直接購買中藥飲用，比如常見的藥物瑪卡，可以泡水喝，那么藥物瑪卡泡水喝有效果嗎?
瑪卡含豐富的蛋白質(zhì)氨基酸、多糖、礦物質(zhì)及其獨(dú)有的生物活性物質(zhì)瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效縮短反應(yīng)時間，迅速勃起，提高勃起硬度，徹底改善陽痿早泄癥狀。泡水喝也是可行的，其效果主要有：
瑪卡泡水喝的功效1、抗疲勞
瑪卡本身的功效就是抗疲勞和提高免疫力，瑪卡泡水喝的功效于作用也具有抗疲勞的功效。
瑪卡泡水喝的功效與2、增加免疫力
增強(qiáng)免疫功能，抗貧血瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅等可幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機(jī)體抗病力，對抗疲勞，改善貧血癥狀。
瑪卡泡水喝的功效3、補(bǔ)充營養(yǎng)
瑪咖本身含有豐富蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬嵋约疤烊换钚猿煞?，瑪卡泡水喝能夠幫助人體吸收這些營養(yǎng)物質(zhì)。
瑪卡泡水喝的功效4、改善睡眠
瑪卡的功效有抗疲勞、增加精子質(zhì)量、補(bǔ)充體力、改善陽痿早泄、提高睡眠的作用，瑪卡泡水喝的功效與作用就是發(fā)揮瑪卡的功效，抗疲勞、提高睡眠等等。
瑪卡泡水喝的功效5、對抗更年期綜合癥
瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的?；撬帷⒌鞍踪|(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能，瑪卡泡水喝能改善氣血和緩解更年期癥狀。
藥物瑪卡泡水喝有效果嗎?上述文章就是對此問題的解答，瑪卡泡水喝對身體有效果，對男性或是女性所達(dá)到的效果都非常大，當(dāng)我們身體處于疲勞或是亞健康時，就可以使用瑪卡泡水喝?；颊哔徺I瑪卡時要注意藥的保質(zhì)其，必須是新鮮的成品瑪卡，食用必須要有正確的療程，患者只需要保健能時則可以定期飲用。
沒有晨勃吃瑪卡有效嗎
1、男性沒有晨勃吃瑪卡有效嗎
男性沒有晨勃可以吃瑪卡調(diào)節(jié)身體,因為瑪卡富含高劑量營養(yǎng)素,除含有蛋白質(zhì)、維生素、多不飽和脂肪酸和微量元素外,還含有豐富的生物化學(xué)素,包括生物堿、芥子油苷以及異硫氰酸芐酯、甾醇、多酚類物質(zhì)等。
瑪卡中含有兩類新的植物活性成分--瑪卡酰胺和瑪卡烯,確定這兩種物質(zhì)對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用,能夠作用于人類下丘腦和腦下垂體,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),快速恢復(fù)荷爾蒙平衡,能夠有效提高免疫力,增強(qiáng)體能,提高性能力。
當(dāng)然如果是病理引起的晨勃障礙則需要找出病因及時進(jìn)行治療才行。
2、男性吃瑪卡有什么功效
2.1、壯陽
瑪卡中含有的豐富營養(yǎng)素,像氨基酸、多糖、礦物質(zhì)以及瑪卡中特有的生物活性物質(zhì)瑪卡烯、瑪卡酰胺,能幫助男性生殖器官迅速勃起,增強(qiáng)硬度。適用于有陽痿早泄癥狀的男性食用。
2.2、提高生育能力
瑪卡中有豐富的生物堿、精氨酸和果糖。生物堿能刺激生殖系統(tǒng),促使精子數(shù)量成倍增加,而精氨酸是精子中氨基酸的重要組成部位,能提高精子的活性。
2.3、緩解疲勞
瑪卡中是含有比較豐富的鐵、蛋白質(zhì)、氨基酸、鋅、?；撬岬瘸煞?而且瑪卡中糖類含量比較高,還含有大量聚集淀粉,能幫助提供能量,男性食用后能起到對抗疲勞、增強(qiáng)肌肉耐力、抵抗運(yùn)動性疲勞、增強(qiáng)精力的作用,使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
2.4、改善睡眠
瑪卡能有效的改善因壓力而造成的憂慮癥和神經(jīng)衰弱,可以對抵抗壓力舒解緊張情緒、增進(jìn)腦活力維持頭腦清晰、改善失眠消除疲憊,提高睡眠質(zhì)量。
2.5、增強(qiáng)記憶力
瑪卡還可以使頭腦清醒靈活,提高工作效率,中老年男性食用后能保持記憶能力,使人頭腦清醒,思路清晰。
3、 瑪卡怎么吃效果最好
3.1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
3.2、瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
3.3、將瑪咖切片,隨佐料同時入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營養(yǎng)成分,擴(kuò)散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個完整瑪卡的切片。
3.4、將瑪卡切片和白酒,按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周,飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。如(吃發(fā)1)繼續(xù)食用。
吃瑪卡有什么副作用
1、可能會導(dǎo)致甲狀腺腫大,瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結(jié)合低碘飲食過量服用,可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹。
2、可能會過敏,好多人都很容易過敏,過敏主要是針對過敏源導(dǎo)致的,而且每個人的過敏源都不同,比如有人對某種花過敏,過敏的癥狀。
3、可能會導(dǎo)致皮膚問題,由于瑪咖會增加荷爾蒙分泌,所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖,瑪咖會導(dǎo)致青少年粉刺等皮膚疾病。
4、可能導(dǎo)致惡心和胃部不舒服,這個主要是因人而異的,跟腸胃狀況有很大的關(guān)系。
5、瑪咖過量會導(dǎo)致上火,正在上火的人群吃瑪咖會導(dǎo)致上火加重,這個量一定要控制好,好東西還要適量攝入。
男性吃瑪卡要注意什么
1、瑪卡不能和茶葉一起泡
瑪卡中含有多糖和氨基酸等營養(yǎng)元素,茶葉中含有鞣酸等物質(zhì),這類物質(zhì)會對瑪卡的營養(yǎng)造成損傷,降低瑪卡本身的營養(yǎng)作用。
2、瑪卡不宜和治陰虛藥物一起食用
因為瑪卡本身是屬于壯陽類的食材,對于陰虛之人是不能食用的,以免加重病情,如果同治療陰虛的產(chǎn)品一起食用,可能會影響各自的功效,所以建議不要和治陰虛藥物一起食用。
3、瑪卡不能和六味地黃丸一起食用
六味地黃丸屬于治療肝腎陰虛的藥品,瑪卡對于提高性功能有一定效果。兩者不是對癥下藥的情況,如果性功能不好且陰虛則可以食用,否則會對各治療有所影響。
4、瑪卡不宜和壯陽產(chǎn)品一起食用
瑪卡本身就是一種含有高營養(yǎng)的食材,其含有的瑪咖烯、瑪咖酰胺是補(bǔ)腎壯陽的特有元素。如果和其他壯陽產(chǎn)品一起食用,可能會抵消瑪卡的作用,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
瑪卡對于男性來說，好處是很多的，不僅可以強(qiáng)身壯體，還可以提高男性的性功能，男性吃了瑪卡之后還可以緩解疲勞，增強(qiáng)人體的記憶力，馬卡雖然對人身體健康好，但是很多人并不知道在平時該怎樣食用，其實瑪卡的食用方法最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，千萬不要盲目的胡亂服用。
瑪卡精片怎么吃?
1、每天可根據(jù)身體情況分2-3次。
2、2次的時間為相隔12個小時，3次的時間為相隔約8個小時。
3、一般需在飯后服用。
服用瑪咖精片的注意事項
4、每次服用不要超過3片
5、有些人會出現(xiàn)瞑眩反應(yīng)(好轉(zhuǎn)反應(yīng))，表現(xiàn)為上火、口干舌燥，頭暈?zāi)垦！⑹秤徽竦?/p>
瑪咖精片的禁忌
6、瑪咖不宜空腹服用?？崭狗玫那闆r下會造成腸胃不舒服。
7、瑪咖精片每日不可超過10粒。雖然瑪咖粉的每天最大量是25克/每天，但瑪咖精片為壓縮型，最好不要過量。
瑪卡的功能價值
1、抗疲勞。瑪卡中含高量的鐵,蛋白質(zhì),氨基酸,礦物質(zhì)鋅,牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗運(yùn)動型疲勞,寶珠堅固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,增強(qiáng)精力,體力,改善貧血現(xiàn)象。使膚色看起來更能年輕,精氣更足。
2、補(bǔ)充體力。由于maca生在貧瘠的高原,必須有高超能量才能生長,因為其生長環(huán)境與特征,瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過檢驗合格快速體力增強(qiáng)劑。
3、改善睡眠質(zhì)量?，F(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豰aca被當(dāng)做紓解壓力,消除焦慮的天然植物,也是改善睡眠多夢現(xiàn)象的佳品,有效改善脫發(fā)白發(fā),對風(fēng)濕癥、抑郁癥貧血癥有一定的療效。
4、對抗更年期。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗更年期綜合癥-瑪卡多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)節(jié)及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和緩解更年期現(xiàn)象,從而促進(jìn)女性雌激素分泌,排除毒素,皮膚變得光滑細(xì)嫩。
5、增強(qiáng)記憶。使頭腦清醒靈活,提供工作效率,學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
怎樣吃瑪卡
1、怎樣吃瑪卡效果好
1.1、瑪卡燉湯
瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
將瑪咖切片,隨佐料同時入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營養(yǎng)成分,擴(kuò)散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個完整瑪卡的切片。
1.2、切片干吃
直接咀嚼,易吸收,每天5片,長期堅持具有非常好的療效。
直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品,這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。以拉摩力拉瑪卡為例,可以每天吃3次,每次1-2片即可。
1.3、泡酒喝
泡酒應(yīng)選擇瑪卡干片,比起瑪卡干更容易泡出藥效,用白酒浸泡,瑪卡干片150克可以泡5斤酒,按這個比例來對應(yīng)您購買的量即可,泡上30天后取服,一天兩次,每次喝30--40毫升。
將瑪卡切片,投入純高糧釀制的烈性白酒中,長時間炮制,瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中,一個月之后,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片),這就是瑪卡保健酒。
1.4、瑪卡泡水
瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
2、瑪卡有什么營養(yǎng)價值
瑪卡干根中的化學(xué)組成成份:蛋白質(zhì)含量為10%以上(胡寧湖畔的瑪卡品種的蛋白質(zhì)含量超過14%),59%的碳水化合物;8.5%的纖維,內(nèi)含豐富的鋅、鈣、鐵、鈦、銣、鉀、鈉、銅、錳、鎂、鍶、磷、碘等礦物質(zhì),并含有維生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ,脂肪含量不高但其中多為不飽和脂肪酸,亞油酸和亞麻酸的含量達(dá)53%以上,天然活性成份包括生物堿、芥子油苷及其分解產(chǎn)物異硫氰酸芐酯、甾醇、多酚類物質(zhì)等。
瑪咖中含有兩類新的植物活性成份,瑪咖酰胺、和瑪咖稀,并確定這兩種物質(zhì)對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用,所以瑪卡又被稱為天然荷爾蒙發(fā)動機(jī)。
3、吃瑪卡要注意什么
3.1、不能過量吃
瑪卡中的甾醇、皂苷是多種激素的前體,能夠激發(fā)體內(nèi)激素合成。但是過量食用,會導(dǎo)致短期內(nèi)激素合成過多,造成欲望過盛。南美古印加帝國士兵戰(zhàn)前大量食用瑪卡提升荷爾蒙分泌增加士兵戰(zhàn)力,而一旦攻下城池就禁止士兵食用瑪卡,以免性亢奮傷害婦女。
3.2、不宜單獨(dú)食用
食補(bǔ)最重要的是注重搭配,主輔相配方能增強(qiáng)主方的功效,就是中醫(yī)中講的君臣佐使。特別是現(xiàn)代人生活方式多樣化,體內(nèi)精氣運(yùn)行也經(jīng)常發(fā)生變化,單純靠一味方調(diào)養(yǎng)是不足的,需要將食材多元化,協(xié)調(diào)作用方能事半功倍。
3.3、不宜在不當(dāng)?shù)臅r間食用
很多人習(xí)慣清晨起來就食用瑪卡,其實這種習(xí)慣并不科學(xué)。人在睡眠時處于饑餓狀態(tài),為了保存能量,各腺體上午是很少分泌激素的,因此上午服用瑪卡,并不易被吸收,瑪卡最佳的服用時間應(yīng)該是中飯或晚飯后,特別是晚上9點人體激素分泌最旺盛,因此晚飯后是瑪卡最佳的服用時間。
吃瑪卡有什么功效
1、補(bǔ)充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因為其生長環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
2、活躍生育
促進(jìn)精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官。
3、增強(qiáng)記憶
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
4、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
5、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的牛磺酸、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進(jìn)女性雌激素,容顏。
吃瑪卡有什么禁忌
1、在女性懷孕和兒童,應(yīng)當(dāng)慎重服用瑪卡,因為截至目前為止,還沒有科學(xué)實驗來證明瑪咖中是否會對胎兒有間接影響,因此,在孕婦懷孕期間,應(yīng)當(dāng)停止服用瑪卡。
2、對于甲狀腺患者來講,因為瑪卡含有硫代葡萄糖甙的化合物,若是結(jié)合低碘飲食過量服用,可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹。甲狀腺腫包括吞咽困難、咳嗽、呼吸困難、喉嚨緊繃的感覺,在脖子底部可見腫脹的癥狀,也應(yīng)當(dāng)慎重服用。
靈芝是一種比較高檔的保健品，平時適當(dāng)?shù)某孕?，對身體的調(diào)理是非常有好處的，不然能夠提高免疫力，還有一定的防癌抗癌的功效，在預(yù)防多種疾病方面效果都不錯，在吃靈芝粉的時候，要注意用法用量，要注意服用的最佳時間，只有這樣才能夠保證靈芝粉的保健功效。
1、用量
服用的用量要根據(jù)自身的體質(zhì)而定，也是需要針對不同的用途。類似西藥不同種病的用法用量，孢子粉也是有其規(guī)則的。市場上賣的規(guī)格一般是1克和2克裝，建議是2克裝的。調(diào)節(jié)睡眠、美容養(yǎng)顏、經(jīng)常感冒、口腔潰瘍、沒有精力等情況，建議一天服用4克，手術(shù)后調(diào)理的，建議一天服用6-8克，酒前酒后建議服用2-4克。
2、服用時間
為了更好吸收，空腹服用，建議在三個時間段服用，早上飯前半小時、午飯前半小時和晚上睡前半小時。飲酒前1個小時或酒后半小時服用靈芝孢子粉，可以達(dá)到保肝醒酒的作用。
3、器皿選擇
建議用杯底厚，杯壁薄的玻璃杯，能清晰的看到?jīng)_出來的孢子粉狀態(tài)。
4、沖劑水的選擇
比較理想的是無污染的泉水、深層地下水，靈芝種植的地方在深山老林，用其生長的水沖出來，味道回甘。也可以使用純凈水，不建議用自來水。
5、水溫的把控
剛燒開一百度的水，對于靈芝孢子粉這種活體細(xì)胞來說，具有絕對殺傷性的。所以服用靈芝孢子粉的時候，不能用沸水進(jìn)行沖泡，而是藥用溫水沖泡，85°--90°之間的水溫最適合。
6、孢子粉和水的比例
靈芝孢子粉帶有苦味，經(jīng)過筆者試驗，其與水的比例在150ml:1g的時候，綜合性能最優(yōu)。
7、搭配蜂蜜
部分人覺得靈芝孢子粉的味道苦，咨詢搭配蜂蜜吃是否可以。據(jù)筆者參考文獻(xiàn)的研究，蜂蜜可以和百藥，只是蜂蜜比孢子粉對水溫更敏感，一般不要超過50°，可以先沖完靈芝孢子粉，等一會后再加蜂蜜。
瑪卡膠囊是一種營養(yǎng)價值和治療功效比較好的一種藥物，我們知道瑪卡在秘魯?shù)臓I養(yǎng)作用就相當(dāng)于中國的人參，所以說它的養(yǎng)生保健治療的效果都非常的好，具有提高男性性能力的作用，能夠預(yù)防性功能障礙，對于女性更年期綜合癥也有很好的治療的作用。
瑪卡膠囊的效果
有效緩解疲勞，恢復(fù)精力。讓男人迅速勃起，程度大，可反復(fù)勃起，且能使陰莖增長、增粗，提升性欲和增加精子數(shù)量，增加受孕機(jī)會。
由于瑪卡(MACA)富含高單位營養(yǎng)素，對人體有滋補(bǔ)強(qiáng)身的功用，食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不會疲勞的感覺；MACA并且能促進(jìn)新陳代謝、抵抗壓力并提升人類及動物的性能力，生育力及乳汁分泌，并能消除更年期障礙、減緩老化、增進(jìn)腦活力、大部分的不孕癥、性冷淡、陽痿等都因為MACA而一一消除了。
瑪卡富含55種高單位營養(yǎng)素，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖原等營養(yǎng)成分，沒有任何副作用，是純天然、最有效、最寶貴的能量補(bǔ)充劑。這些營養(yǎng)素協(xié)同作用于人體，其功效較為明顯的表現(xiàn)在女性出現(xiàn)二次發(fā)育，胸部挺翹，女性特征明顯；男人體力充沛，精力旺盛，性能力得到大幅提高!
瑪咖膠囊的作用和好處非常的多，能夠幫助人們?nèi)矫娴恼{(diào)節(jié)身體的各個機(jī)能，讓身體散發(fā)出青春的活力?，斂z囊雖然好處非常的多，但是在使用的時候一定要咨詢醫(yī)生，特別是孕期女性跟未成年人最好不要使用。甲狀腺患者服用瑪咖很容易出現(xiàn)腫脹，因此要慎用。
注意事項
瑪卡膠囊的治療效果和營養(yǎng)功效雖然非常的好，但是要了解一些注意事項的問題，比如說，如果用藥不當(dāng)，可能會引起甲狀腺腫大，也容易誘發(fā)過敏的現(xiàn)象，會引起皮膚的問題，另外因為瑪卡會促進(jìn)和荷爾蒙的分泌，所以說對于青少年和幼兒嬰幼兒來說，不適合吃這種藥物，避免導(dǎo)致早熟。
