瑪卡吃多久有效果
中醫(yī)運動養(yǎng)生的效果。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。我們該怎么進行科學的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《瑪卡吃多久有效果》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
瑪卡具有很好的保健和養(yǎng)生的作用，有預防疾病的效果，適當?shù)某砸恍┈斂ǎ锌蛊诘淖饔?，有補充體力的效果，還有預防失眠，提高睡眠質量的作用，對于更年期的女性來說，還有預防更年期綜合癥的效果，對于成年男女來說，適當?shù)某砸恍?，還具有促進生育的功效。
瑪卡的作用
1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。
2、補充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當?shù)豈ACA被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
4、抗更年期
調節(jié)內(nèi)分泌，對抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更
年期癥狀，從而促進女性雌激素，容顏。
5、活躍生育
促進精子與卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激生殖器官。
6、增強記憶
使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學生學習進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
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蜂膠是一種比較常見的保健品，它有很好的營養(yǎng)價值，平時吃一些對身體有很好的補益的作用，但是也要了解蜂膠不是藥品，不要盲目的夸大蜂膠的治療作用，在保健身體方面確實能夠發(fā)揮作用，吃蜂膠的時候一定要注意療程，一般來說最少要吃一個月左右，這樣才會逐漸的顯現(xiàn)出一定的功效。
蜂膠吃多久才有效果
蜂膠不是藥，是屬于保健品，最少都是需要服用一個月，一瓶是服用15天，一個月是需要2瓶。蜂膠最好都是空腹食用好，蜂膠的正確服用方式是餐前一小時或者餐后兩小時，最好是早晚堅持服用。注意水溫一定要低于60度。對于糖尿病患者，在飯前半小時服用為好。如果胃腸不好的，飯后服用效果好。蜂膠可以緩解心血管疾病等一些老年病，治療胃潰瘍等疾病，可以增加抵抗力。一個5～6萬只的蜂群一年只能生產(chǎn)蜂膠70-110克，所以市場上過于便宜的蜂膠選擇時因謹慎。以保健為目的，可以長時間堅持服用，因其性平無毒，不會對人體產(chǎn)生毒副作用，可以放心食用。用于疾病治療的，也應在適量加大用量的情況下，堅持長期服用。當然，在治療一段時間病情明顯好轉或痊愈后，中間也可停歇一段時聞，之后再繼續(xù)服用。
蜂膠生產(chǎn)期多為夏、秋季，蜂膠為不透明固體，表面光滑或粗糙，折斷面呈砂粒狀，切面與大理石外形相似。呈黃褐色、棕褐色、灰褐色、灰綠色、暗綠色，極少數(shù)深似黑色。具有令人喜愛的特殊的芳香味。味微苦，略帶辛辣味，嚼之粘牙，用手搓捏能軟化。蜂膠是蜜蜂從植物芽孢或樹干上采集的樹脂，將其混入其上腭腺、蠟腺的分泌物加工而成的一種具有芳香氣味的膠狀固體物。是蜜蜂科動物中華蜜蜂等修補蜂巢所分泌的黃褐色或黑褐色的粘性物質，可入藥。其性寒，味苦、辛，有潤膚生肌，消炎止痛的功效，可治療胃潰瘍、口腔潰瘍、燒燙傷、皮膚裂痛等病癥。
蜂膠的常見作用
1、抗菌作用。蜂膠能滅菌、殺菌、消毒、抑菌、防霉、防腐，解決了抗生素只對單一微生物起作用的缺陷，且沒有副作用。在日常生活中對皮膚病有很好的治療效果。
2、抗病毒作用。蜂膠是天然的抗病毒物質，對多種病毒都有很強的抑制和殺滅作用。
3、抗氧化作用。蜂膠被稱為抗氧化劑和自由基清除劑，能夠有效清除因肥胖、過度勞累、環(huán)境污染、吸煙等不良生活習慣和外界因素產(chǎn)生的過剩活性氧和自由基等廢物。
4、增強免疫力作用。人體的免疫系統(tǒng)容易被病毒侵害，蜂膠能夠增強人體免疫力，增強人體抵抗病毒侵害的能力。
5、抗癌作用。國內(nèi)外大量的研究表明，蜂膠在抑癌抗癌方面有很好的效果。
黑枸杞吃多久有效果
黑枸杞至少需要持續(xù)吃一段時間才能看到效果
在不管吃什么補品都是有一定的作用，只是吃個幾次根本就不能看到效果，黑枸杞也是一樣，需要長時間的堅持食用才能看到效果的，一般至少是需要連續(xù)食用2-3個月，一些美容、改善睡眠、增強體質等功效才能比較明顯的看到。
黑枸杞吃多久有效果
黑枸杞多久吃一次最快見效
建議每天都適量食用。
想要較快的看到吃黑枸杞的效果，一周食用次數(shù)不能少于3-5次，最好是能每天都適量的吃上一些，注意不要過量食用。
黑枸杞多久吃一次最快見效
黑枸杞一天吃多少效果好
5-8克左右為宜。
在吃黑枸杞時，不能為了想要更快看到效果，就大量吃黑枸杞，那樣反而可能會給身體造成不適，出現(xiàn)上火等現(xiàn)象，所以一天最好將食用量控制在5-8克左右為好，一天最多不要超過20克。
黑枸杞一天吃多少效果好
黑枸杞怎么吃效果好
黑枸杞直接吃或泡水喝效果較好。
黑枸杞可以直接嚼食，也可以泡水、泡酒，食用效果都是不錯的，直接吃可以最大程度的吸收黑枸杞中的營養(yǎng)成分，而且黑枸杞中的花青素是水溶的，泡水喝的效果也是不錯的。
瑪卡是來自南美的一種具有滋補效果和保健作用的物品，它的外表和我國的土豆非常的相似，隨我在我國需求量的增大，它的價格也在慢慢的上升，很多人都希望通過瑪卡來讓自己的性功能得到提高，然而也有一些人群一直抱有疑問，對它的效果和作用都不夠了解，那么瑪卡真的有效嗎?
第一，瑪卡真的有效嗎?瑪卡是一種食品而非藥品。國家衛(wèi)計委2011年5月18日公布的《關于批準瑪卡粉作為新資源食品的公告》中提到“批準瑪卡粉作為新資源食品”。在南美，瑪卡只是餐桌上的食品，類似于土豆。在國內(nèi)，按照相關規(guī)定，瑪卡不是藥品僅為食品，但可以作為保健品的原材料。目前我國云南地區(qū)已經(jīng)可以種植瑪卡，其成分與秘魯進口瑪卡幾乎無異。
第二，瑪卡真的有效嗎?瑪卡營養(yǎng)素含量沒有優(yōu)勢。瑪卡干的熱量比面粉稍高，屬于高熱量食品，因此常作為南美土著人的主食?，斂ǜ傻牡鞍踪|含量約為12%，與面粉相似，并不似傳說中那么有效。而且，它的蛋白質利用率較低，食用時最好與其他食物搭配以做到蛋白質的營養(yǎng)互補。瑪卡中維生素C含量較高，與新鮮的橘子相似，遠高于普通主食。瑪卡干中的鈣、鋅含量較高，與我們常吃的海蠣子接近。不過看似較高的鈣、鋅含量，實際意義卻不大。因為，你可以一頓飯吃二兩海蠣子，卻不可能一次吃下去二兩瑪卡，它的價格可能要上千元。此外，瑪卡含有一些活性成分如瑪卡酰胺、瑪卡烯、生物堿等等，它們具有一定的增強免疫力、消除疲勞功效。不過，要長期較高劑量食用，效果可能才會顯現(xiàn)。
瑪卡真的有效嗎?其實瑪卡不能提高性能力?，斂▽ι彻δ艿淖饔眠€非常缺乏證據(jù)支持。目前大部分的相關研究都只是在實驗動物身上進行，臨床數(shù)據(jù)很少，而且研究質量也不夠高。更不可能出現(xiàn)某些人宣稱的“提高男性性欲，改善性功能，治療不孕”、“治療女性不孕、月經(jīng)不調，改善更年期癥狀”的“智能化”效果。
瑪卡是一種非常好的保健食物，這種食物源自于國外，是一種比較容易栽培的作物，而且長相酷似蘿卜，瑪卡傳入我國后被當做一種藥物來使用，這種東西的效果確實是非常獨特的，能夠用作高級保健，而現(xiàn)在人們越來越喜歡瑪卡泡水喝，因為瑪卡的營養(yǎng)豐富，下面就來看看瑪卡泡水喝的效果有哪些的介紹吧。
瑪卡含豐富的蛋白質氨基酸、多糖、礦物質及其獨有的生物活性物質瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效縮短反應時間，迅速勃起，提高勃起硬度，徹底改善陽痿早泄癥狀。泡水效果可能不是很好?，斂ǜ善菥坪群眯?，泡酒能充分發(fā)揮瑪卡的功效。
瑪咖四大功效
1、改善性功能，提高生遇能力
? ?瑪咖（MACA）所獨有的瑪咖烯、瑪咖酰胺可以調節(jié)人的下丘腦，使荷爾蒙的分泌，如睪酮、DHEA、雌荷爾蒙、孕荷爾蒙，達到正常水平，對改善性功能障礙、男性米青子數(shù)量減少、米青子活力差、男女生遇能力下降、女性悅經(jīng)不調、乳腺增生、RuFang萎縮、更年期減輕綜合癥有明顯效果。
2、抵抗疲勞，補充精力
? ?瑪咖含較高量的鐵，蛋白質、按機酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。
瑪卡是一種非常好的東西，在傳入我國之后就迅速的流行起來，成為了人們保健養(yǎng)生的最佳食物，瑪卡的作用是我們不能拒絕的，所以，在使用瑪卡的時候要講究方法，瑪卡泡水喝就是對瑪卡利用比較徹底的一種方法，希望大家可以試一試這種方法。
作為一種保健品而非藥品的瑪卡，如今由于其獨特的功效而被不少人所追捧。其生長環(huán)境相對惡劣，在海拔4000米的高原上飽經(jīng)風霜，這一點也成就了他豐富的營養(yǎng)和獨特的功效，但是瑪卡該怎樣食用才能讓其功效發(fā)揮到最好，合適的食用方法可以讓瑪卡的功效倍增。
瑪卡是一種生長在南美洲秘魯安地斯山區(qū)海拔四千米以上的高原上的植物，在數(shù)千年來當?shù)氐耐林恢卑熏斂醋鍪前驳厮股缴褓n的禮物，經(jīng)常食用瑪卡。
在國內(nèi)，瑪卡也是才引進沒幾年的補品，一提到瑪卡很多朋友想到的就是壯陽，在市面上瑪卡的產(chǎn)品也有不少，比如瑪卡粉，瑪卡切片等等。據(jù)小編了解到，瑪卡不管是瑪卡切片還是干瑪卡果，都會存在口感差，吸收難的問題，這樣的話就需要和其他食材進行搭配了，常見的主要辦法就是燉湯或者是泡酒等等，小編就常見的瑪卡的吃法給大家分享一下。
瑪卡燉雞、鴨……
瑪卡、燉雞、鴨、肉、排骨，山藥、大棗、小米、紅棗、香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果糊的果等
方法/步驟
1將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。
3將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養(yǎng)成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。
4瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。
5.在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
6將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。
7將瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間炮制，瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中，一個月之后，可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片)，這就是瑪卡保健酒。
8直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。
悶泡水喝
材料：瑪卡10克，人參1克。
用法：二種材料同入一杯、碗中，倒入開水泡5分鐘左右，加蓋燜泡為佳，飲其水。每日放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味后將參食。
作用：此搭配方法一般用1-2個月可明顯改善男性房事疲軟不舉，不持久等問題及腎虛，使欲望增強，時間持久，房事質量大大提升、獲得充分滿足感。
瑪卡具有抗疲勞、增強精力、體力，改善性功能，調節(jié)內(nèi)分泌的功效與作用。小編也在上面介紹了7種常見的瑪卡的吃法，購買瑪卡的朋友可以根據(jù)自己的喜好來選擇食用。當然小編提醒的是在食用瑪卡上一定要注意適量食用，同時在購買瑪卡的時候一定要學會挑選，尤其是在瑪卡切片上需多加注意，謹防假冒。
常言道：一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽。這句話說明枸杞是四季常食佳品，也凸顯了它益壽延年之效。李時珍《本草綱目》記載：春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮。說明了枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神、祛風治虛、延年益壽、堅筋骨之功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。
黑枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利于睡眠。但要注意的是，黑枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。冬季黑枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，黑枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。
1
黑枸杞一天吃多少為宜?
黑枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。每天10克可以明目;每天15克可以補腎;每天30克可以減肥。千萬不要貪多，吃得多了反而不美。
一般來說，枸杞老少皆宜，但并不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。由于枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。
2
黑枸杞吃多久會有效果?
要說黑枸杞吃多久有效果，我們還是先來看一看黑枸杞都有哪些功效吧。黑枸杞的作用：
1、黑枸杞能補血安神、改善睡眠：黑枸杞中的花青素可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護，則大約有85%的皮膚細胞可以幸免于難。
2、黑枸杞能增強免疫力、延緩衰老：野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
3、黑枸杞能明目作用：長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血,糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。
4、黑枸杞能補腎益精、預防癌癥：黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細胞無法順利擴散，借此保護更多健康 的細胞免于被癌細 胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機制便是如此，因此服用花青素對于乳腺癌的發(fā)展會有很好的抑 制作用。
5、黑枸杞能潤肺止咳、減緩衰老：隨著人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會不時的發(fā)生改變，比如連續(xù)的加班加點等，使得人們的生活習慣不得不接受改變，于是往往 會產(chǎn)生睡眠不足的問題?；ㄇ嗨鼐哂猩钊爰毎Ｗo細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護腦神經(jīng)不被氧化， 能穩(wěn)定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
6、黑枸杞能生津止渴、改善循環(huán)：花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為動脈粥樣硬化的解毒藥。對于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀所以歐洲的醫(yī)生通常會建議靜脈曲張的病人食用富含花青素的食品藍莓。
黑枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素，其中鈣、鎂、銅、鋅、鐵 的含量也高于紅枸杞。含有紅枸杞所有的有效成份。野生黑枸杞含有大量的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞組織衰老。保持年輕狀態(tài)，延年益壽。其藥用，保健價值遠遠高于普通紅枸杞。被譽為軟黃金。長期用野生黑枸杞泡喝，具明顯保護保護視力作用，還有較好的防治糖尿病作用。有明顯抗疲勞，保肝，抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護心血管系統(tǒng)作用。
《四部醫(yī)典》、《晶珠本草》等藏藥經(jīng)典著作記載黑枸杞用于：治療心熱病、心臟病、月經(jīng)不調、停經(jīng)等且藥效顯著。民間作滋補強壯，降壓藥用。 《維吾爾藥志》記載，維吾爾醫(yī)生常用黑果枸杞果實及根皮治療尿道結石、癬疥、齒齦出血等，民間用作滋補強壯、明目及降壓藥。
了解了黑枸杞的功效后，我們才能知道黑枸杞給我們身體帶來了什么，吃它身體會產(chǎn)生什么反應，也有一些已經(jīng)服用過黑枸杞的消費者會告訴我們一些他們喝黑枸杞的反應，我們也咨詢了一些專家，整合了一下各方的看法后告訴您的是：
吃黑枸杞2周左右，身體就會發(fā)生一些變化，最主要的變化是感覺眼睛清晰了，人也比較精神，睡眠質量有明顯改善，如果您是辦公室一族，條件允許的話，是可以常吃黑枸杞的，能抗疲勞，吃上2個月左右，一些美容功效和提高性功能方面的功效也會出來。你會發(fā)現(xiàn)身邊一部分人群已經(jīng)悄悄把喝綠茶改為喝黑枸杞了?，F(xiàn)在知道為什么了嗎?
養(yǎng)生的人們都知道吃紅豆薏米對身體會有很多好處的。因為紅豆薏米搭配是最有營養(yǎng)的，豆制品本身對我們的身體都是非常有好處的，因為我們的身體代謝需要很多的成分。所以需要增加飲食的種類，而薏米也可以調節(jié)我們的身體。所以薏米紅豆粥要吃多久有效果呢?
紅豆薏米祛濕都就才會見效
我們都知道，薏米紅豆有祛濕消腫的作用，還可以美白瘦身，專家介紹，紅豆薏米去濕的效果也是因人而異的。這些與體內(nèi)的濕氣的嚴重程度以及身體對紅豆薏米的吸收情況都有關系。不過，一般來講，一個月是一個周期。如果一個月后沒效果，就需要好好檢查下是否自己真的是濕氣重，或者是否同時有其他的疾病。按照最普遍的情況就是先至少堅持一個月，畢竟一個月不管你是癥狀突出還是不突出，應該多多少少都會覺得身體會舒服一些，那么如果有很大的改善，證明你確實濕氣重，而且紅豆薏米粥對你的療效也很好。
體內(nèi)有濕氣的2個癥狀
1，排便粘稠
中醫(yī)認為，濕氣有黏膩的特點。大便不成形就是中醫(yī)所說的便溏，說明大腸有濕熱。除了外界環(huán)境對人體的影響，產(chǎn)生濕熱最重要的原因是不良的飲食習慣，例如吃得太飽或過于油膩、嗜酒、飲食不規(guī)律等，這些都容易損傷脾胃。祛除體內(nèi)濕熱，要注重日常的調理。
2，肌膚暗沉
體內(nèi)濕氣重,外濕困阻脾胃陽氣,引起人體氣血運行不暢,而臉部是人體血管最密集的部位,氣血不足會直接影響臉色,讓你失去紅潤氣色,變得晦暗無華。此外，如果你發(fā)現(xiàn)自己舌苔非常的厚或者發(fā)現(xiàn)自己的舌體胖大,并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話,那就證明您體內(nèi)已經(jīng)有濕氣了。
有一句話是“十人九濕”，這是說明多數(shù)人都會存在一定的濕氣，只是輕重程度不同而已。那么體內(nèi)有濕氣的話常吃紅豆薏米粥是很好的一種祛濕方法，最后提醒大家的是，因為本身科學規(guī)律上基本上就是上午的9點到11點，是脾胃工作的時間，這個時候喝點紅豆薏米粥是最好的。
西洋參是屬于參類的一種，對于人們的身體來說是一種很好的東西，通常被當做一種保健品來使用。相信很多人都知道，不管是哪一種藥物都需要服用一定的時間，才能真正發(fā)揮它的功效。那么對于西洋參這種保健品來說，吃多久才能真正的有效果呢?下面就讓我們一起來了解一下西洋參吃多久，才能真正發(fā)揮它的效果吧。
西洋參屬于參類似補品的一種，在日常食用可以達到一個很好的消除疲勞，增強記憶力的功效，對于改善自身出現(xiàn)的失眠多夢，煩躁，記憶力衰退問題都具有很好的調理效果。這這畢竟屬于滋補品的一種，也并不是食用的越多越好，建議大家一定要提前咨詢一些醫(yī)生的指導和建議，
1.西洋參的食用時間
雖然說西洋參滋補功效非常明顯，但是也并不是說西洋參每天食用，食用的越多越好。建議大家可以每周食用一至兩次即可。日常可以每天吃完晚飯之后，將西洋參泡水飲用，是一種非常不錯的食用方式方法。將5克左右的西洋參放入杯內(nèi)，加入適量的熱水，也可以根據(jù)個人口味，酌情添加一些冰糖或者蜂蜜，口感會更好。在晚上食用西洋參可以最大程度上吸收西洋參中的營養(yǎng)價值，同樣也可以幫助自身達到一個很好的改善睡眠的功效，提高自身的睡眠質量和睡眠深度。
2.食用西洋參的功效
大家在日常飲用西洋參泡水對于改善自身出現(xiàn)的高血壓問題具有很好的效果，可以將自身的血壓值維持在一個恒定的健康狀態(tài)之下，同時也可以達到一個強化心肌的功效，增強心臟活動的能力，擺脫心律失常，心肌梗塞等一系列問題給自身帶來的負面影響。經(jīng)常飲用西洋參泡水還可以達到一個提高中樞神經(jīng)的效果，安定個人的神經(jīng)病改善自身的疲勞癥狀，大大提高自身的記憶能力，對于擺脫中老年人朋友出現(xiàn)的老年癡呆問題具有顯著的效果。運動員經(jīng)常飲用西洋參泡水也有助于增強個人的體力。
3.食用西洋參注意事項
雖然說食用西洋參好處非常多，但是大家一定要注意，如果將西洋參泡水飲用，每次泡5克左右的西洋參即可，如果過量服用，反而會給自身帶來一個適得其反的情況，使自身出現(xiàn)上火，口腔潰瘍，牙齦腫痛等一系列問題，同時西洋參補氣養(yǎng)陰，清火生津功效非常明顯，如果自身體質是虛寒體質或者是自身出現(xiàn)了脾胃虛寒的問題，盡量不要飲用西洋參泡水，否則可能會加重個人的病情日常，西洋參泡水不要長時間過量飲用，不利于個人的身體健康。
西洋參不宜長時間食用，大家在日常購買西洋參的時候也盡量選擇一些質量上乘的西洋參，往往香氣更濃，營養(yǎng)價值更高。大家在日常保存的時候也一定要采取低溫保存方法，最好是將西洋參用保鮮膜裝起來放入冰箱內(nèi)冷藏保存。需要食用的時候再拿出來，避免出現(xiàn)變質的問題。
常言道：一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽。這句話說明枸杞是四季常食佳品，也凸顯了它益壽延年之效。李時珍《本草綱目》記載：春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮。說明了枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神、祛風治虛、延年益壽、堅筋骨之功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。
黑枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利于睡眠。但要注意的是，黑枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。冬季黑枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，黑枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。
黑枸杞子一天吃多少為宜?---
黑枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。每天10克可以明目;每天15克可以補腎;每天30克可以減肥。千萬不要貪多，吃得多了反而不美。
一般來說，枸杞老少皆宜，但并不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。由于枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。
黑枸杞吃多久會有效果?---
要說黑枸杞吃多久有效果，我們還是先來看一看黑枸杞都有哪些功效吧：
黑枸杞的作用：
1、黑枸杞能補血安神、改善睡眠：
黑枸杞中的花青素可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護，則大約有85%的皮膚細胞可以幸免于難。
2、黑枸杞能增強免疫力、延緩衰老：
野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
3、黑枸杞能明目作用：
長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血，糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。
4、黑枸杞能補腎益精、預防癌癥：
黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細胞無法順利擴散，借此保護更多健康 的細胞免于被癌細 胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機制便是如此，因此服用花青素對于乳腺癌的發(fā)展會有很好的抑制作用。
5、黑枸杞能潤肺止咳、減緩衰老：
隨著人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會不時的發(fā)生改變，比如連續(xù)的加班加點等，使得人們的生活習慣不得不接受改變，于是往往 會產(chǎn)生睡眠不足的問題?；ㄇ嗨鼐哂猩钊爰毎Ｗo細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護腦神經(jīng)不被氧化， 能穩(wěn)定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
6、黑枸杞能生津止渴、改善循環(huán)：
花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為動脈粥樣硬化的解毒藥。對于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀所以歐洲的醫(yī)生通常會建議靜脈曲張的病人食用富含花青素的食品藍莓。
7、《四部醫(yī)典》、《晶珠本草》等藏藥經(jīng)典著作記載黑枸杞用于：治療心熱病、心臟病、月經(jīng)不調、停經(jīng)等且藥效顯著。民間作滋補強壯，降壓藥用。
8、《維吾爾藥志》記載，維吾爾醫(yī)生常用黑果枸杞果實及根皮治療尿道結石、癬疥、齒齦出血等，民間用作滋補強壯、明目及降壓藥。
人的生命活動需要蛋白質的參與，另外還有很多種類的氨基酸都是人體必不可少的，為了補充這些營養(yǎng)，市場上出現(xiàn)了蛋白粉產(chǎn)品，蛋白粉除了可以補充蛋白質之外，還可以補充氨基酸以及能量，所以是廣大健身人群經(jīng)常會吃的，那么吃了蛋白粉之后多久才能見效呢？
蛋白粉吃多久才有效果？
蛋白粉屬于保健食品對身體是沒有副作用的，長期吃對身體很好。但是要適量也要注意正確的使用。蛋白粉不能空腹吃，并且老人不是很適合吃蛋白粉。
蛋白質粉是一種適合免疫力低下的人服用的，當然正常人也是可以服用，它并沒有服用周期，多久看到效果要依據(jù)每人的體質。
蛋白粉的三個黃金攝入時間：早起后、訓練后、睡覺前。（按說明的量吃就可以了，體重輕的話可以酌情減量）主要還是看訓練情況，和平時的飲食情況。如果訓練量大，動作標準，訓練計劃合理，平時的飲食很也很合理，休息也足夠的話。1個月肯定出效果了。如果沒效果要么蛋白粉是假的，要么訓練量不夠，要么飲食結構不合理，或者熬夜不睡覺。
經(jīng)常健身的人可以喝
他們的蛋白質需要量為一般人的2~3倍，因為高強度的運動會引起肌肉蛋白的分解，只有及時補充蛋白質才能減少肌肉組織的損傷，促進蛋白的合成，迅速恢復體能。
蛋白粉
素食者需要喝
放棄了最大量的日常蛋白質來源的素食者，一定要根據(jù)自己的食譜多多補充蛋白質，尤其是動物蛋白。
蛋白粉
兒童、孕婦、術后患者適宜喝
身體處在以上特殊的狀態(tài)的人通常會蛋白質攝取不足，應該在醫(yī)生的指導下額外補充蛋白粉營養(yǎng)品。
蛋白粉
蛋白粉的三大種類
蛋白粉雖然名稱繁多，卻可以被簡單分為三大類。第一種被稱為植物蛋白粉，因為主要是從大豆中提取，所以也叫大豆蛋白粉。它在促進和改善女性內(nèi)分泌、美白皮膚抵抗衰老方面的表現(xiàn)更強一些；第二類為動物蛋白粉，主要從牛奶中提取，所以也叫乳清蛋白粉。它含有完整的氨基酸群和更多的營養(yǎng)物質，但攝入量要控制得比較仔細，否則身體可能發(fā)胖。有健身習慣的人比較適合這種蛋白粉；而第三種被稱為混合蛋白粉，由植物蛋白和動物蛋白按照不同的比例混合而成。
瑪卡作為現(xiàn)在火熱的保健品之一，由于其特殊的功效，深受廣大群眾的喜歡。由此瑪卡各種形式的產(chǎn)品也隨之暢銷，常見之一就是將瑪卡打成粉狀，也就是人們說的瑪卡粉。廣告打的說瑪卡粉要比其他的瑪卡產(chǎn)品好吸收，但是那也得正確的食用，那么瑪卡粉如何食用才可以發(fā)揮其最好的療效呢?
瑪咖粉為新資源食品?，斂Х圻m用于亞健康人群，免疫力低下者，工作壓力大，性功能減退，生殖能力減退，精神抑郁者，體質虛弱，易疲勞者。瑪咖粉的功效男女適用，老少咸宜。
瑪咖又稱安第斯人參，研究者在尋找“偉哥”代替品是發(fā)現(xiàn)了這種植物。據(jù)記載瑪咖早在2000年前，在自然環(huán)境惡劣的安第斯山情況下開始種植。傳到秘魯后，經(jīng)歷強大的印加帝國，作為最珍貴的食物材料種植，流傳之今。
瑪咖粉中的營養(yǎng)成分和藥理有效成分和瑪咖干片、瑪咖干果等瑪咖系列產(chǎn)品是一樣的。據(jù)瑪咖的功效專家研究分析：瑪咖中的營養(yǎng)成分健全程度堪稱自然界之最，除了含有16種人體所必須氨基酸外，還含有4種人體平衡必須氨基酸。根據(jù)營養(yǎng)專家統(tǒng)計：瑪咖中含55種活力營養(yǎng)素、20種氨基酸、16種礦物質、8種維生素、11種次生代謝物質與多種生物活性成分，極具營養(yǎng)價值和藥理價值。
瑪咖粉怎么吃效果最好第一：瑪咖粉沖開水效果是最好的，可以在其中加入少量的蜂蜜來遮蓋瑪咖的辛辣味;
瑪咖粉怎么吃效果最好第二：瑪咖粉可以加入飯內(nèi)，與飯同食;
瑪咖粉怎么吃效果最好第三：可以在煲湯的時候放入瑪咖粉;
瑪咖粉怎么吃效果最好第四：可以將瑪咖粉作于做糕點食用。
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