干瑪卡怎么吃效果最好
女性秋季皮膚干吃什么養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“干瑪卡怎么吃效果最好”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
瑪卡由于其生長(zhǎng)在高原地區(qū)，特殊的生長(zhǎng)環(huán)境讓其含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，成為現(xiàn)在男女老少受歡迎的大眾保健產(chǎn)品，現(xiàn)在市面上各種瑪卡加工的保健品也是越來(lái)越多。大家都知道的干瑪卡，但是怎樣正確的食用，才能將其營(yíng)養(yǎng)成分大部分的保留，怎樣才能讓人體盡可能的吸收，從而達(dá)到最佳的效果。
瑪卡可以增加體力、增強(qiáng)耐力以及抵抗疲勞的力量，同時(shí)又可以增強(qiáng)人類及動(dòng)物的性能力及生育力，也就是因?yàn)楝斂ǖ纳衿嫘в?，由于瑪卡富含高單位營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體有滋補(bǔ)強(qiáng)身的功用，食用過(guò)的人會(huì)有體力充沛、精神旺盛不會(huì)疲勞的感覺(jué);瑪卡并且能促進(jìn)新陳代謝、抵抗壓力并提升人類及動(dòng)物的性能力，生育力及乳汁分泌，并能消除更年期障礙、減緩老化、增進(jìn)腦活力、大部分的不孕癥、性冷淡、陽(yáng)痿等都因?yàn)楝斂ǘ灰幌恕?/p>
干瑪卡的食用方法：
1. 燉雞、鴨、豬、牛、羊肉時(shí)，5斤肉放2塊干瑪卡，待肉熟后，吃肉喝湯，扔掉瑪卡。
2. 把干瑪卡搗成碎塊，取適量泡水代茶飲。
3. 把干瑪卡碾成粉，做菜時(shí)加少量瑪卡粉。
4·煲湯喝，拿出瑪卡20克左右，放溫水里洗干凈，再放雞肉或者豬肉，豬骨一起煲，但是要先把肉類放進(jìn)燉鍋燉20分鐘后，再把瑪卡放進(jìn)去，再用小火燉30分鐘即可。
5治成藥酒：用瑪卡1兩(50克)、紅景天或三七或西洋參50克泡高度白酒(5公斤)，泡1個(gè)月開(kāi)始飲用，每晚睡前兩小時(shí)喝一小杯，連續(xù)服用至自己實(shí)火太重或流鼻血就要停止。當(dāng)然，瑪卡也有副作用，就是熱補(bǔ)，大家注意感冒的時(shí)候不要吃，特別是瑪卡酒。
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作為一種保健品而非藥品的瑪卡，如今由于其獨(dú)特的功效而被不少人所追捧。其生長(zhǎng)環(huán)境相對(duì)惡劣，在海拔4000米的高原上飽經(jīng)風(fēng)霜，這一點(diǎn)也成就了他豐富的營(yíng)養(yǎng)和獨(dú)特的功效，但是瑪卡該怎樣食用才能讓其功效發(fā)揮到最好，合適的食用方法可以讓瑪卡的功效倍增。
瑪卡是一種生長(zhǎng)在南美洲秘魯安地斯山區(qū)海拔四千米以上的高原上的植物，在數(shù)千年來(lái)當(dāng)?shù)氐耐林恢卑熏斂醋鍪前驳厮股缴褓n的禮物，經(jīng)常食用瑪卡。
在國(guó)內(nèi)，瑪卡也是才引進(jìn)沒(méi)幾年的補(bǔ)品，一提到瑪卡很多朋友想到的就是壯陽(yáng)，在市面上瑪卡的產(chǎn)品也有不少，比如瑪卡粉，瑪卡切片等等。據(jù)小編了解到，瑪卡不管是瑪卡切片還是干瑪卡果，都會(huì)存在口感差，吸收難的問(wèn)題，這樣的話就需要和其他食材進(jìn)行搭配了，常見(jiàn)的主要辦法就是燉湯或者是泡酒等等，小編就常見(jiàn)的瑪卡的吃法給大家分享一下。
瑪卡燉雞、鴨……
瑪卡、燉雞、鴨、肉、排骨，山藥、大棗、小米、紅棗、香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅(jiān)果糊的果等
方法/步驟
1將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開(kāi)水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。
3將瑪咖切片，隨佐料同時(shí)入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。
4瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過(guò)不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。
5.在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
6將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時(shí)間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。
7將瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長(zhǎng)時(shí)間炮制，瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中，一個(gè)月之后，可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片)，這就是瑪卡保健酒。
8直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時(shí)間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。
悶泡水喝
材料：瑪卡10克，人參1克。
用法：二種材料同入一杯、碗中，倒入開(kāi)水泡5分鐘左右，加蓋燜泡為佳，飲其水。每日放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無(wú)色無(wú)味后將參食。
作用：此搭配方法一般用1-2個(gè)月可明顯改善男性房事疲軟不舉，不持久等問(wèn)題及腎虛，使欲望增強(qiáng)，時(shí)間持久，房事質(zhì)量大大提升、獲得充分滿足感。
瑪卡具有抗疲勞、增強(qiáng)精力、體力，改善性功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效與作用。小編也在上面介紹了7種常見(jiàn)的瑪卡的吃法，購(gòu)買瑪卡的朋友可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇食用。當(dāng)然小編提醒的是在食用瑪卡上一定要注意適量食用，同時(shí)在購(gòu)買瑪卡的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)挑選，尤其是在瑪卡切片上需多加注意，謹(jǐn)防假冒。
瑪卡是一種保健藥品，他對(duì)于男性的性功能有很大的提高作用，所以有些男性在出現(xiàn)早泄或者難以勃起的現(xiàn)象之后都會(huì)選擇買一些瑪卡來(lái)服用，但是服用瑪卡的時(shí)候一定要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，否則就可能會(huì)導(dǎo)致藥效不好，或者服用之后對(duì)身體有副作用。那么瑪卡什么時(shí)候吃效果最好呢?
瑪卡片建議在飯后服用。瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、 氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞直隳苊黠@對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)肌肉耐力，抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞，幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，提升機(jī)體抗病力，對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來(lái)更年輕更有活力，精氣神更足。瑪卡片能增加精子，提升精子質(zhì)量。天然草本植物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力，使男人射精強(qiáng)勁有力，射程更遠(yuǎn)。
瑪卡片適合疲勞且出現(xiàn)性欲減退的人，同時(shí)伴有以下癥狀人群更適合服用：1、腰痛而且發(fā)涼。2、手腳冰涼、尿頻(尤其是夜尿頻)。3、冬天比較怕冷。4、失眠多夢(mèng)、陽(yáng)痿。秘魯瑪卡可以快速補(bǔ)充人的精力，但是瑪卡的另一個(gè)作用，提高人的性欲和性能力，這個(gè)不適合嬰幼兒吃，因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孩子早熟，這類保健食品不建議嬰幼兒服用瑪卡片。哺乳期婦女不適宜服用瑪卡片。瑪卡片中的營(yíng)養(yǎng)成分是否會(huì)對(duì)哺乳期媽媽的奶水成分造成影響。
無(wú)論是什么疾病，大家都不要放棄戰(zhàn)勝疾病的信心，需要及時(shí)用藥治療，每種疾病在大家的努力下都是可以擊退的，樹(shù)立信心才是擊退可惡的疾病的一大關(guān)鍵。
瑪卡這種植物主要分布在國(guó)內(nèi)的很多地方，國(guó)內(nèi)并不多見(jiàn)，主要在我國(guó)的云南麗江地區(qū)稍微多一些，這種植物就像小圓蘿卜一樣，是可以直接吃的，而且是非常好的天然食品，吃瑪卡有非常多的好處，比如男人們都知道，瑪卡是非常好的壯陽(yáng)食品，那么如何吃瑪卡壯陽(yáng)效果才好呢？
瑪卡怎么吃壯陽(yáng)？
瑪咖中獨(dú)有生物堿瑪咖烯和瑪咖酰胺可以通過(guò)調(diào)節(jié)人體性腺分泌性激素水平，從而增強(qiáng)人體性欲、性能力，讓享受到夫妻生活的樂(lè)趣。同時(shí)瑪咖中的組氨酸可以拓展血管內(nèi)壁，促使男性增大增粗，有效提高男性生育能力。想要瑪卡壯陽(yáng)效果好，就想讓瑪卡的有效成分盡可能多的被吸收，而瑪卡泡酒特別是在高度酒的發(fā)酵下可以讓瑪卡效果更好。另外，瑪卡的一些成分提取制成的產(chǎn)品也不錯(cuò)，如瑪卡精片、瑪卡咀嚼片等。注意吃瑪卡不可大量食用，要控制好量，還有不能和其他的補(bǔ)腎壯陽(yáng)產(chǎn)品一起服用，否則會(huì)影響瑪卡的效果發(fā)揮。
瑪卡是一種天然無(wú)副作用的保健食品，具有很大功效，男女都可以食用，特別是男性食用后可以增強(qiáng)男性性功能?，斂▔殃?yáng)的吃法，具體可以試試瑪卡泡酒，選用黑瑪卡、50度的糧食酒泡制30天左右，每天喝一點(diǎn)，效果是不錯(cuò)的。泡酒時(shí)還可以加入枸杞、蓯蓉等藥材。另外，需要注意的是，瑪卡不宜和其他的滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品同時(shí)食用，不然會(huì)瑪咖功效的發(fā)揮。
瑪咖中富含55種活力營(yíng)養(yǎng)素、20種氨基酸、16種礦物質(zhì)、8種維生素、11種次生代謝物質(zhì)與多種生物活性成分，可有效均衡人體膳食營(yíng)養(yǎng)，從而改善人體體質(zhì)。吃瑪卡的方法有：1、泡水、泡酒喝；2、煲（燉）湯；3、炒菜；4、瑪卡精片等。想要壯陽(yáng)效果好的話，可以選擇瑪卡精片、泡酒等的食用方法。吃瑪卡需要注意不能和其他滋補(bǔ)壯陽(yáng)的產(chǎn)品一起食用，且吃瑪卡一定要注意食用的量，過(guò)多的瑪卡可能會(huì)讓上火、長(zhǎng)痘痘等。
靈芝是比較名貴的補(bǔ)藥，對(duì)人體能夠起到調(diào)節(jié)身體的作用，尤其是對(duì)于體質(zhì)虛弱，產(chǎn)后或者病后的人士來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某砸恍?，能夠快速的恢?fù)身體健康，平時(shí)我們吃的干靈芝也是比較常見(jiàn)的，可以煮茶喝，可以泡水喝都能達(dá)到調(diào)理和保健身體的作用。
1、準(zhǔn)備好靈芝
小編這里只有半塊靈芝，是純野生的。莖和部分葉片之前被吃掉了。剩半塊。如到市場(chǎng)購(gòu)買靈芝，應(yīng)選擇新鮮而且并未泡過(guò)水的靈芝哦。具體怎么選，還需上網(wǎng)繼續(xù)查一下查。
2、處理靈芝
掉除靈芝邊上的雜質(zhì)，然后掰成小塊，越小越好哦。
注：因靈芝本身也是比較硬，最好不要用刀去砍，不然飛的到處都是，很浪費(fèi)的。
3、煮茶
鍋內(nèi)放一些清水（如果有砂鍋就更好了）。大概3碗水量。
4、熬茶
水開(kāi)后，還要繼續(xù)煲，改成小火慢慢熬直到水有點(diǎn)泛黃。那就是靈芝有些出味了。
5、泡茶
待靈芝煲成功后，則需要泡著了。為什么說(shuō)煮過(guò)之后還要泡，因?yàn)殪`芝它是持續(xù)的發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)價(jià)植，而不是一次性全部釋放出來(lái)，因此，煲好之后還經(jīng)繼續(xù)泡著。不要去掉渣哦。
6、趁溫服用
靈芝茶泡好后，即可趁熱服用了。有一股清香味，喝了之后，有點(diǎn)點(diǎn)清甜，很淡的味道。
建議：靈芝可以反復(fù)使用幾次，煲3次應(yīng)該都是可以了。不建議煲一次之后就倒掉哦。
靈芝的功效與作用
1、靈芝味甘苦、性平，歸心、肺、肝、脾經(jīng)；可養(yǎng)心安神，養(yǎng)肺益氣，理氣化淤、滋肝健脾。主治虛勞體弱，神疲乏力，心悸失眠，頭目昏暈，久咳氣喘，食欲不振，反應(yīng)遲鈍，呼吸短促等癥。
2、靈芝含有的“鍺”，能使人體血液吸收氧的能力增加1.5倍，因此可以促進(jìn)新陳代謝并有延緩老化的作用，還有增強(qiáng)皮膚本身修護(hù)功能的功效，可用于各種慢性病所致的面色黃萎及由于氣血不足而致的面部光澤等癥；靈芝所含有機(jī)鍺可誘導(dǎo)人體產(chǎn)生并激活NK細(xì)胞和巨噬細(xì)胞活性，參與免疫調(diào)節(jié)。
3、靈芝中的多糖具有雙向調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，抗腫瘤和護(hù)肝的作用；靈芝中的生物堿可以抗炎鎮(zhèn)痛；靈芝孢子粉能止血、排毒、抗氧。
瑪卡是一種比較常見(jiàn)的水果，大家一般見(jiàn)到的都是瑪卡干果，是已經(jīng)經(jīng)過(guò)處理的?，斂ǖ墓πв泻芏?，例如緩解疲勞以及提神醒腦等?，斂ó?dāng)中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常多，而且還含有很多人體生存所必需的氨基酸。大家平時(shí)使用瑪卡很多都是用來(lái)泡酒的。那么，瑪卡跟什么泡酒最好呢？
瑪卡泡酒配方大全
1、選擇適量的馬卡干果或者干片直接放入適量比例的白酒里面，不需要放任何其他的食材或者藥材。
2、可以將適量的馬卡、枸杞、白酒按照一定的比例來(lái)進(jìn)行，具有降低血糖、抵抗疲勞、延緩衰老的作用。
3、黑松露里面含有非常豐富的蛋白質(zhì)和人體需要的十多種氨基酸，此時(shí)將黑松露、瑪咖、白酒一起泡，就可以讓瑪卡酒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值變得豐富起來(lái)。
4、人參是一種具有很高價(jià)值的藥材，瑪卡和人參一起放入酒里面，可以得到很不錯(cuò)的保健效果。
5、蓯蓉是一種性質(zhì)溫和、可以補(bǔ)腎的藥材，在瑪卡和酒里面加入這味藥材，可以提升性欲、在一定程度上改善性功能不好的情況。
瑪卡泡酒的注意事項(xiàng)
首先，你需要選擇品質(zhì)不錯(cuò)的瑪卡干片和干果，如果你選擇的是干果，那么最好清洗干凈之后切成片會(huì)更好;其次選擇高粱酒的時(shí)候，需要注意純度的選擇，一般要選擇純度高的，度數(shù)在六十度以上才行;還有就是最好選擇專門泡酒的容器;泡酒的時(shí)間需要準(zhǔn)確的把握，一般需要一個(gè)半月的時(shí)間，同時(shí)飲用的量需要好好的控制才行。
瑪卡粉雖然在食用起來(lái)會(huì)非常方便，而且食用方式也有很多，但是有些人擔(dān)心世面上買到的瑪卡粉會(huì)不純，有一些添加劑好會(huì)影響瑪卡的吸收。那么這些人就會(huì)選擇去買瑪卡，然后回來(lái)自己打成粉，那么這樣的瑪卡粉味道會(huì)比買的包裝好的瑪卡粉重很多，該怎么食用成了人們的又一個(gè)問(wèn)題。
1、瑪卡粉泡水喝。每次飯后取瑪卡粉兩勺(5克左右)，用沸水蟲(chóng)泡10分鐘左右，加入紅花蜂蜜2勺(約8克)調(diào)均勻即可飲用，每天3次，每次5克。
2、瑪卡粉與飯同食?，斂ǚ垡部梢苑湃腼垉?nèi)，與飯同食，這是不錯(cuò)的方法，每天3次，每次8克左右。
3、瑪卡粉泡牛奶或者咖啡。每日兩次，每次取瑪卡粉兩勺(約5克)，加入熱牛奶或熱咖啡中，泡5分鐘后趁熱飲用。每天3次，每次5克。
4、做成片劑，瑪卡粉的最佳吃法?，斂ǚ垡?yàn)椴环奖惴?，而且每天攝入量不好控制，所以會(huì)被精制成片劑，亦舒堂
瑪卡片0.5/克，含服，每天服用2次，每日兩次，每次兩片。當(dāng)然我可以將片劑泡水，最后也能將泡完水的片劑一同食用。
5、瑪卡粉泡酒喝法;泡酒的中國(guó)的傳統(tǒng)文化，有著數(shù)千年的歷史，用濃烈的酒泡名貴中草藥，有著非常好的效果，瑪卡片也是一樣，可以用60°高粱酒，比例大概在150，也可以加入枸杞和人參，然后密封，在大概10天左右攪拌一次，儲(chǔ)存40天左右就可以飲用，酒更醇香，更營(yíng)養(yǎng)!
瑪卡中獨(dú)有的成分是比較刺激腸胃的，所以瑪卡最好在飯后吃，如果吃了有點(diǎn)壞肚子的感覺(jué)，這是正常的不必?fù)?dān)心，而且瑪卡的每天攝入量一定要嚴(yán)格控制，不是多多益善的。
瑪卡是一種非常好的保健食物，這種食物源自于國(guó)外，是一種比較容易栽培的作物，而且長(zhǎng)相酷似蘿卜，瑪卡傳入我國(guó)后被當(dāng)做一種藥物來(lái)使用，這種東西的效果確實(shí)是非常獨(dú)特的，能夠用作高級(jí)保健，而現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越喜歡瑪卡泡水喝，因?yàn)楝斂ǖ臓I(yíng)養(yǎng)豐富，下面就來(lái)看看瑪卡泡水喝的效果有哪些的介紹吧。
瑪卡含豐富的蛋白質(zhì)氨基酸、多糖、礦物質(zhì)及其獨(dú)有的生物活性物質(zhì)瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效縮短反應(yīng)時(shí)間，迅速勃起，提高勃起硬度，徹底改善陽(yáng)痿早泄癥狀。泡水效果可能不是很好?，斂ǜ善菥坪群眯?，泡酒能充分發(fā)揮瑪卡的功效。
瑪咖四大功效
1、改善性功能，提高生遇能力
? ?瑪咖（MACA）所獨(dú)有的瑪咖烯、瑪咖酰胺可以調(diào)節(jié)人的下丘腦，使荷爾蒙的分泌，如睪酮、DHEA、雌荷爾蒙、孕荷爾蒙，達(dá)到正常水平，對(duì)改善性功能障礙、男性米青子數(shù)量減少、米青子活力差、男女生遇能力下降、女性悅經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、RuFang萎縮、更年期減輕綜合癥有明顯效果。
2、抵抗疲勞，補(bǔ)充精力
? ?瑪咖含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、按機(jī)酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)肌肉耐力，抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞，幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，提升機(jī)體抗病力，對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來(lái)更年輕，精氣神更足。
瑪卡是一種非常好的東西，在傳入我國(guó)之后就迅速的流行起來(lái)，成為了人們保健養(yǎng)生的最佳食物，瑪卡的作用是我們不能拒絕的，所以，在使用瑪卡的時(shí)候要講究方法，瑪卡泡水喝就是對(duì)瑪卡利用比較徹底的一種方法，希望大家可以試一試這種方法。
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