瑪卡怎樣吃效果最好
夏天怎樣吃姜養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“瑪卡怎樣吃效果最好”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
作為一種保健品而非藥品的瑪卡，如今由于其獨(dú)特的功效而被不少人所追捧。其生長(zhǎng)環(huán)境相對(duì)惡劣，在海拔4000米的高原上飽經(jīng)風(fēng)霜，這一點(diǎn)也成就了他豐富的營(yíng)養(yǎng)和獨(dú)特的功效，但是瑪卡該怎樣食用才能讓其功效發(fā)揮到最好，合適的食用方法可以讓瑪卡的功效倍增。
瑪卡是一種生長(zhǎng)在南美洲秘魯安地斯山區(qū)海拔四千米以上的高原上的植物，在數(shù)千年來(lái)當(dāng)?shù)氐耐林恢卑熏斂醋鍪前驳厮股缴褓n的禮物，經(jīng)常食用瑪卡。
在國(guó)內(nèi)，瑪卡也是才引進(jìn)沒(méi)幾年的補(bǔ)品，一提到瑪卡很多朋友想到的就是壯陽(yáng)，在市面上瑪卡的產(chǎn)品也有不少，比如瑪卡粉，瑪卡切片等等。據(jù)小編了解到，瑪卡不管是瑪卡切片還是干瑪卡果，都會(huì)存在口感差，吸收難的問(wèn)題，這樣的話(huà)就需要和其他食材進(jìn)行搭配了，常見(jiàn)的主要辦法就是燉湯或者是泡酒等等，小編就常見(jiàn)的瑪卡的吃法給大家分享一下。
瑪卡燉雞、鴨……
瑪卡、燉雞、鴨、肉、排骨，山藥、大棗、小米、紅棗、香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅(jiān)果糊的果等
方法/步驟
1將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開(kāi)水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。
3將瑪咖切片，隨佐料同時(shí)入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。
4瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過(guò)不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。
5.在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
6將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時(shí)間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。
7將瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長(zhǎng)時(shí)間炮制，瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中，一個(gè)月之后，可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片)，這就是瑪卡保健酒。
8直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專(zhuān)業(yè)的瑪卡產(chǎn)品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時(shí)間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。
悶泡水喝
材料：瑪卡10克，人參1克。
用法：二種材料同入一杯、碗中，倒入開(kāi)水泡5分鐘左右，加蓋燜泡為佳，飲其水。每日放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無(wú)色無(wú)味后將參食。
作用：此搭配方法一般用1-2個(gè)月可明顯改善男性房事疲軟不舉，不持久等問(wèn)題及腎虛，使欲望增強(qiáng)，時(shí)間持久，房事質(zhì)量大大提升、獲得充分滿(mǎn)足感。
瑪卡具有抗疲勞、增強(qiáng)精力、體力，改善性功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效與作用。小編也在上面介紹了7種常見(jiàn)的瑪卡的吃法，購(gòu)買(mǎi)瑪卡的朋友可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇食用。當(dāng)然小編提醒的是在食用瑪卡上一定要注意適量食用，同時(shí)在購(gòu)買(mǎi)瑪卡的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)挑選，尤其是在瑪卡切片上需多加注意，謹(jǐn)防假冒。
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瑪卡由于其生長(zhǎng)在高原地區(qū)，特殊的生長(zhǎng)環(huán)境讓其含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，成為現(xiàn)在男女老少受歡迎的大眾保健產(chǎn)品，現(xiàn)在市面上各種瑪卡加工的保健品也是越來(lái)越多。大家都知道的干瑪卡，但是怎樣正確的食用，才能將其營(yíng)養(yǎng)成分大部分的保留，怎樣才能讓人體盡可能的吸收，從而達(dá)到最佳的效果。
瑪卡可以增加體力、增強(qiáng)耐力以及抵抗疲勞的力量，同時(shí)又可以增強(qiáng)人類(lèi)及動(dòng)物的性能力及生育力，也就是因?yàn)楝斂ǖ纳衿嫘в?，由于瑪卡富含高單位營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體有滋補(bǔ)強(qiáng)身的功用，食用過(guò)的人會(huì)有體力充沛、精神旺盛不會(huì)疲勞的感覺(jué);瑪卡并且能促進(jìn)新陳代謝、抵抗壓力并提升人類(lèi)及動(dòng)物的性能力，生育力及乳汁分泌，并能消除更年期障礙、減緩老化、增進(jìn)腦活力、大部分的不孕癥、性冷淡、陽(yáng)痿等都因?yàn)楝斂ǘ灰幌恕?/p>
干瑪卡的食用方法：
1. 燉雞、鴨、豬、牛、羊肉時(shí)，5斤肉放2塊干瑪卡，待肉熟后，吃肉喝湯，扔掉瑪卡。
2. 把干瑪卡搗成碎塊，取適量泡水代茶飲。
3. 把干瑪卡碾成粉，做菜時(shí)加少量瑪卡粉。
4·煲湯喝，拿出瑪卡20克左右，放溫水里洗干凈，再放雞肉或者豬肉，豬骨一起煲，但是要先把肉類(lèi)放進(jìn)燉鍋燉20分鐘后，再把瑪卡放進(jìn)去，再用小火燉30分鐘即可。
5治成藥酒：用瑪卡1兩(50克)、紅景天或三七或西洋參50克泡高度白酒(5公斤)，泡1個(gè)月開(kāi)始飲用，每晚睡前兩小時(shí)喝一小杯，連續(xù)服用至自己實(shí)火太重或流鼻血就要停止。當(dāng)然，瑪卡也有副作用，就是熱補(bǔ)，大家注意感冒的時(shí)候不要吃，特別是瑪卡酒。
瑪卡是一種保健藥品，他對(duì)于男性的性功能有很大的提高作用，所以有些男性在出現(xiàn)早泄或者難以勃起的現(xiàn)象之后都會(huì)選擇買(mǎi)一些瑪卡來(lái)服用，但是服用瑪卡的時(shí)候一定要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，否則就可能會(huì)導(dǎo)致藥效不好，或者服用之后對(duì)身體有副作用。那么瑪卡什么時(shí)候吃效果最好呢?
瑪卡片建議在飯后服用?，斂ê^高量的鐵，蛋白質(zhì)、 氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞直隳苊黠@對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)肌肉耐力，抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞，幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，提升機(jī)體抗病力，對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來(lái)更年輕更有活力，精氣神更足?，斂ㄆ茉黾泳?，提升精子質(zhì)量。天然草本植物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力，使男人射精強(qiáng)勁有力，射程更遠(yuǎn)。
瑪卡片適合疲勞且出現(xiàn)性欲減退的人，同時(shí)伴有以下癥狀人群更適合服用：1、腰痛而且發(fā)涼。2、手腳冰涼、尿頻(尤其是夜尿頻)。3、冬天比較怕冷。4、失眠多夢(mèng)、陽(yáng)痿。秘魯瑪卡可以快速補(bǔ)充人的精力，但是瑪卡的另一個(gè)作用，提高人的性欲和性能力，這個(gè)不適合嬰幼兒吃，因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孩子早熟，這類(lèi)保健食品不建議嬰幼兒服用瑪卡片。哺乳期婦女不適宜服用瑪卡片?，斂ㄆ械臓I(yíng)養(yǎng)成分是否會(huì)對(duì)哺乳期媽媽的奶水成分造成影響。
無(wú)論是什么疾病，大家都不要放棄戰(zhàn)勝疾病的信心，需要及時(shí)用藥治療，每種疾病在大家的努力下都是可以擊退的，樹(shù)立信心才是擊退可惡的疾病的一大關(guān)鍵。
瑪卡是一種比較常見(jiàn)的水果，大家一般見(jiàn)到的都是瑪卡干果，是已經(jīng)經(jīng)過(guò)處理的?，斂ǖ墓πв泻芏啵缇徑馄谝约疤嵘裥涯X等?，斂ó?dāng)中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常多，而且還含有很多人體生存所必需的氨基酸。大家平時(shí)使用瑪卡很多都是用來(lái)泡酒的。那么，瑪卡跟什么泡酒最好呢？
瑪卡泡酒配方大全
1、選擇適量的馬卡干果或者干片直接放入適量比例的白酒里面，不需要放任何其他的食材或者藥材。
2、可以將適量的馬卡、枸杞、白酒按照一定的比例來(lái)進(jìn)行，具有降低血糖、抵抗疲勞、延緩衰老的作用。
3、黑松露里面含有非常豐富的蛋白質(zhì)和人體需要的十多種氨基酸，此時(shí)將黑松露、瑪咖、白酒一起泡，就可以讓瑪卡酒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值變得豐富起來(lái)。
4、人參是一種具有很高價(jià)值的藥材，瑪卡和人參一起放入酒里面，可以得到很不錯(cuò)的保健效果。
5、蓯蓉是一種性質(zhì)溫和、可以補(bǔ)腎的藥材，在瑪卡和酒里面加入這味藥材，可以提升性欲、在一定程度上改善性功能不好的情況。
瑪卡泡酒的注意事項(xiàng)
首先，你需要選擇品質(zhì)不錯(cuò)的瑪卡干片和干果，如果你選擇的是干果，那么最好清洗干凈之后切成片會(huì)更好;其次選擇高粱酒的時(shí)候，需要注意純度的選擇，一般要選擇純度高的，度數(shù)在六十度以上才行;還有就是最好選擇專(zhuān)門(mén)泡酒的容器;泡酒的時(shí)間需要準(zhǔn)確的把握，一般需要一個(gè)半月的時(shí)間，同時(shí)飲用的量需要好好的控制才行。
瑪卡是一種非常好的保健食物，這種食物源自于國(guó)外，是一種比較容易栽培的作物，而且長(zhǎng)相酷似蘿卜，瑪卡傳入我國(guó)后被當(dāng)做一種藥物來(lái)使用，這種東西的效果確實(shí)是非常獨(dú)特的，能夠用作高級(jí)保健，而現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越喜歡瑪卡泡水喝，因?yàn)楝斂ǖ臓I(yíng)養(yǎng)豐富，下面就來(lái)看看瑪卡泡水喝的效果有哪些的介紹吧。
瑪卡含豐富的蛋白質(zhì)氨基酸、多糖、礦物質(zhì)及其獨(dú)有的生物活性物質(zhì)瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效縮短反應(yīng)時(shí)間，迅速勃起，提高勃起硬度，徹底改善陽(yáng)痿早泄癥狀。泡水效果可能不是很好?，斂ǜ善菥坪群眯?，泡酒能充分發(fā)揮瑪卡的功效。
瑪咖四大功效
1、改善性功能，提高生遇能力
? ?瑪咖（MACA）所獨(dú)有的瑪咖烯、瑪咖酰胺可以調(diào)節(jié)人的下丘腦，使荷爾蒙的分泌，如睪酮、DHEA、雌荷爾蒙、孕荷爾蒙，達(dá)到正常水平，對(duì)改善性功能障礙、男性米青子數(shù)量減少、米青子活力差、男女生遇能力下降、女性悅經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、RuFang萎縮、更年期減輕綜合癥有明顯效果。
2、抵抗疲勞，補(bǔ)充精力
? ?瑪咖含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、按機(jī)酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)肌肉耐力，抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞，幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，提升機(jī)體抗病力，對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來(lái)更年輕，精氣神更足。
瑪卡是一種非常好的東西，在傳入我國(guó)之后就迅速的流行起來(lái)，成為了人們保健養(yǎng)生的最佳食物，瑪卡的作用是我們不能拒絕的，所以，在使用瑪卡的時(shí)候要講究方法，瑪卡泡水喝就是對(duì)瑪卡利用比較徹底的一種方法，希望大家可以試一試這種方法。
瑪卡是屬于一種保健藥品，經(jīng)常食用瑪卡可以對(duì)身體可以起到滋補(bǔ)的功效，還可以提高身體抵抗力，對(duì)身體非常好，而且瑪卡也可以用來(lái)泡酒服用，而瑪卡也可以搭配其他藥材來(lái)一起泡酒，可以搭配枸杞來(lái)泡酒，對(duì)身體可以起到滋補(bǔ)功效，而且還可以提高男性性功能。
瑪卡配什么泡酒最好?
瑪卡可以和枸杞一起泡酒，以下是瑪卡和枸杞泡酒的方法：
1、選瑪卡，瑪卡泡酒一般都采用瑪卡干片或者瑪卡果，最好用瑪卡干片，如果你買(mǎi)的是鮮瑪卡果，那最好洗凈切成片;
2、選取高粱酒或者其他酒，這里要求酒的酒精度不得低于60度，否則就達(dá)不到預(yù)期的效果;
3、將瑪卡片放入一個(gè)泡酒器具里面，有專(zhuān)門(mén)的泡酒瓶，然后將白酒倒入容器內(nèi);
4、加入少量的冰糖和少許的枸杞，然后密封，一般要泡40天-50天就可以飲用了，不能一次喝太多，最好是每天堅(jiān)持喝，一次用小盅喝一到兩盅就可以了
瑪卡可以和枸杞搭配一起泡酒，如果在平時(shí)經(jīng)常飲用一些這類(lèi)藥酒的話(huà)，主要可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)和清肝明目等功效，并能有效增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，提高個(gè)人體質(zhì)。一般在泡制時(shí)需要使用酒精度數(shù)大約為40度的白酒，然后取適量瑪卡和枸杞子一同倒入，并且用木塞進(jìn)行密封，在陰涼干燥處放置半個(gè)月左右即可做成枸杞瑪卡藥酒。
一、瑪卡泡酒比例
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)肌肉耐力，抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞，幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，提升機(jī)體抗病力，對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來(lái)更年輕，精氣神更足。
瑪卡中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力，使男人射精強(qiáng)勁有力，射程更遠(yuǎn)。強(qiáng)勁提高男人性能力，使陰莖更壯碩更滾燙，延長(zhǎng)激情性愛(ài)時(shí)間，龜頭變大更飽滿(mǎn)。瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞，恢復(fù)精力，更是極少數(shù)通過(guò)藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
泡藥酒的器皿一定要選擇陶壇或者玻璃器皿，有條件最好選擇陶壇，陶壇比玻璃更適合存酒放酒，我們熬制中藥、古時(shí)候存酒都是陶的，可以加速酒的老熟，不能選用塑料和金屬器皿。塑料和金屬中容易逸出有毒物質(zhì)，或者產(chǎn)生毒化反應(yīng)。而玻璃和陶瓷，就不會(huì)產(chǎn)生上述情況。
這也是我給大家推薦谷養(yǎng)康純糧食酒的另外一個(gè)重要因由，壇子容量是2300ML，但實(shí)際裝酒為1500ML，留出800ML的地方可以裝入藥材，他們瓶口直徑4CM可以直接加入藥材，這款酒，不單是真正純糧釀造，而且是陶壇，專(zhuān)門(mén)為泡藥酒而做的。
瑪卡泡酒的方法將準(zhǔn)備好的瑪卡洗凈、切片(不切也可以，直接用瑪卡干果)，倒入玻璃罐內(nèi)，再加入50度的白酒(度數(shù)太高不好，會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成分)，以1：10的比例侵泡，然后加蓋密封，2-3個(gè)月后就可以喝了，每天早晚一小杯，約30-50mL，不宜喝太多。當(dāng)然，泡瑪卡的時(shí)候可以加入一些其他的補(bǔ)品，比如人參、枸杞、蓯蓉之類(lèi)的。
二、瑪卡泡酒配方
瑪卡泡酒配方一
瑪卡酒配方原料：瑪卡干片、白酒、黑松露
瑪卡酒配方做法：泡酒，瑪卡泡50度以上的白酒，5斤酒放150克，泡30天以上，每次喝20-30毫升。也可以和黑松露一起泡酒，兩者是黃金搭配。這兩種按1：1的比例泡制效果最佳。泡酒應(yīng)選用瑪卡干果或干片，用45度以上白酒浸泡，瑪卡150克和黑松露150克可泡5斤酒，按這個(gè)比例來(lái)對(duì)應(yīng)您購(gòu)買(mǎi)的量泡即可。
瑪卡泡酒的時(shí)限：泡上30天后取服(不能少于30天，否則瑪卡烯和瑪卡酰胺無(wú)法完全浸出，達(dá)不到最佳效果)。
瑪卡泡酒的功效：
如果我們將一個(gè)月當(dāng)作一個(gè)進(jìn)補(bǔ)周期。那么一般來(lái)說(shuō)，在飲用云南瑪卡泡酒第一個(gè)周期的時(shí)候，人體的一種疲勞程度就會(huì)慢慢地減少，出現(xiàn)從疲乏到精神的一種狀態(tài)，連續(xù)使用云南瑪卡泡酒2-3個(gè)周期之后，可以有效改善性能力方面的一些問(wèn)題，同時(shí)精子質(zhì)量差的情況也能得到改善。優(yōu)質(zhì)的云南瑪卡，給你帶來(lái)的是不一樣的效果。簡(jiǎn)而言之，瑪卡泡酒可以增強(qiáng)男性的性生活能力。
瑪卡泡酒配方二
瑪卡酒配方原料：瑪卡干果或者干片100g、枸杞子70g、熟地黃20g、冰糖80g、白酒2000g。
瑪卡酒配方做法：
1、枸杞子、熟地黃去除雜質(zhì)、洗凈，裝入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口。
2、白酒裝入壇內(nèi)將瑪卡、藥袋放入酒中，加蓋密閉，每日翻動(dòng)攪拌一次，浸泡15-20日即可。每次15ml，1日2次。
瑪卡具有很好的保健和養(yǎng)生的作用，有預(yù)防疾病的效果，適當(dāng)?shù)某砸恍┈斂?，有抗疲勞的作用，有補(bǔ)充體力的效果，還有預(yù)防失眠，提高睡眠質(zhì)量的作用，對(duì)于更年期的女性來(lái)說(shuō)，還有預(yù)防更年期綜合癥的效果，對(duì)于成年男女來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某砸恍?，還具有促進(jìn)生育的功效。
瑪卡的作用
1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)肌肉耐力，抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞，幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，提升機(jī)體抗病力，對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來(lái)更年輕，精氣神更足。
2、補(bǔ)充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長(zhǎng)，因?yàn)槠渖L(zhǎng)環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞，恢復(fù)精力，更是極少數(shù)通過(guò)藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂(yōu)慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢(mèng)癥狀的佳品。
4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能，改善氣血和緩解更
年期癥狀，從而促進(jìn)女性雌激素，容顏。
5、活躍生育
促進(jìn)精子與卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激生殖器官。
6、增強(qiáng)記憶
使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
瑪卡已被很多人所了解，瑪卡富含很多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體有很多營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體，還可以抗人體的疲勞感，使人延緩衰老，可以補(bǔ)腎，能夠提高男性的性功能，改善陽(yáng)痿早泄的情況?，斂梢造覝?，也可以泡酒喝，瑪卡的做法有很多，瑪卡怎樣煲湯好喝？接下來(lái)我們來(lái)了解看看。
一.泡開(kāi)水喝
這是最簡(jiǎn)便的一種吃法，拿出幾片瑪卡直接放入杯中，加入熱開(kāi)水，水到溫?zé)釙r(shí)就可以喝了，一直可以泡著喝，等到水很清時(shí)，就把它拿出來(lái)吃了，要想身體好，喝水很重要，那加上瑪卡來(lái)喝水，那當(dāng)然是好上加好。尤其是對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，也可放在水壺中，解渴又提神。
二.煲湯喝
拿出瑪卡20克左右，放溫水里洗干凈，再放雞肉或者豬肉，豬骨一起煲，但是要先把肉類(lèi)放進(jìn)燉鍋燉20分鐘后，再把瑪卡放進(jìn)去，再用小火燉30分鐘即可。
三.煲紅棗水喝
取瑪卡20克放上十幾顆紅棗，再放適量水，水燒開(kāi)后煲半個(gè)小時(shí)，可以反復(fù)加水。此湯女人長(zhǎng)喝，美容美膚，強(qiáng)身健體，還有調(diào)經(jīng)功能。
四.泡酒喝
取瑪卡200克左右，放在高度數(shù)的白酒中，泡酒一定要高度數(shù)的白酒，密封，一個(gè)月后再來(lái)喝，不宜喝太多，一次喝小杯就好。不但可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還有壯陽(yáng)的功能，很適合工作量大容易疲勞的男士喝。
五.直接當(dāng)果子吃
你可以把它直接放在嘴里象吃果子一樣吃，但是不能吃太多哦，一般三五片就可以了，長(zhǎng)期吃吃，會(huì)增強(qiáng)身體的抵抗力，還能提神解乏。
六.去藥店買(mǎi)成品吃
這個(gè)也是很方便的一種吃法，不用自己去切片和保存，直接有膠粒，這個(gè)要看上面的說(shuō)明來(lái)吃，不要和其他保鍵一起混著吃，要按照醫(yī)生的話(huà)來(lái)食用。
七.注意事項(xiàng)
瑪卡雖好，但也不是每個(gè)人都可以吃的，小孩子準(zhǔn)媽媽?zhuān)袐D都是不可以吃的。
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