瑪卡粉怎么吃效果最好
中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的效果。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的瑪卡粉怎么吃效果最好，希望能為您提供更多的參考。
瑪卡作為現(xiàn)在火熱的保健品之一，由于其特殊的功效，深受廣大群眾的喜歡。由此瑪卡各種形式的產(chǎn)品也隨之暢銷，常見(jiàn)之一就是將瑪卡打成粉狀，也就是人們說(shuō)的瑪卡粉。廣告打的說(shuō)瑪卡粉要比其他的瑪卡產(chǎn)品好吸收，但是那也得正確的食用，那么瑪卡粉如何食用才可以發(fā)揮其最好的療效呢?
瑪咖粉為新資源食品?，斂Х圻m用于亞健康人群，免疫力低下者，工作壓力大，性功能減退，生殖能力減退，精神抑郁者，體質(zhì)虛弱，易疲勞者。瑪咖粉的功效男女適用，老少咸宜。
瑪咖又稱安第斯人參，研究者在尋找“偉哥”代替品是發(fā)現(xiàn)了這種植物。據(jù)記載瑪咖早在2000年前，在自然環(huán)境惡劣的安第斯山情況下開(kāi)始種植。傳到秘魯后，經(jīng)歷強(qiáng)大的印加帝國(guó)，作為最珍貴的食物材料種植，流傳之今。
瑪咖粉中的營(yíng)養(yǎng)成分和藥理有效成分和瑪咖干片、瑪咖干果等瑪咖系列產(chǎn)品是一樣的。據(jù)瑪咖的功效專家研究分析：瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分健全程度堪稱自然界之最，除了含有16種人體所必須氨基酸外，還含有4種人體平衡必須氨基酸。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家統(tǒng)計(jì)：瑪咖中含55種活力營(yíng)養(yǎng)素、20種氨基酸、16種礦物質(zhì)、8種維生素、11種次生代謝物質(zhì)與多種生物活性成分，極具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥理價(jià)值。
瑪咖粉怎么吃效果最好第一：瑪咖粉沖開(kāi)水效果是最好的，可以在其中加入少量的蜂蜜來(lái)遮蓋瑪咖的辛辣味;
瑪咖粉怎么吃效果最好第二：瑪咖粉可以加入飯內(nèi)，與飯同食;
瑪咖粉怎么吃效果最好第三：可以在煲湯的時(shí)候放入瑪咖粉;
瑪咖粉怎么吃效果最好第四：可以將瑪咖粉作于做糕點(diǎn)食用。
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作為一種保健品而非藥品的瑪卡，如今由于其獨(dú)特的功效而被不少人所追捧。其生長(zhǎng)環(huán)境相對(duì)惡劣，在海拔4000米的高原上飽經(jīng)風(fēng)霜，這一點(diǎn)也成就了他豐富的營(yíng)養(yǎng)和獨(dú)特的功效，但是瑪卡該怎樣食用才能讓其功效發(fā)揮到最好，合適的食用方法可以讓瑪卡的功效倍增。
瑪卡是一種生長(zhǎng)在南美洲秘魯安地斯山區(qū)海拔四千米以上的高原上的植物，在數(shù)千年來(lái)當(dāng)?shù)氐耐林恢卑熏斂醋鍪前驳厮股缴褓n的禮物，經(jīng)常食用瑪卡。
在國(guó)內(nèi)，瑪卡也是才引進(jìn)沒(méi)幾年的補(bǔ)品，一提到瑪卡很多朋友想到的就是壯陽(yáng)，在市面上瑪卡的產(chǎn)品也有不少，比如瑪卡粉，瑪卡切片等等。據(jù)小編了解到，瑪卡不管是瑪卡切片還是干瑪卡果，都會(huì)存在口感差，吸收難的問(wèn)題，這樣的話就需要和其他食材進(jìn)行搭配了，常見(jiàn)的主要辦法就是燉湯或者是泡酒等等，小編就常見(jiàn)的瑪卡的吃法給大家分享一下。
瑪卡燉雞、鴨……
瑪卡、燉雞、鴨、肉、排骨，山藥、大棗、小米、紅棗、香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅(jiān)果糊的果等
方法/步驟
1將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開(kāi)水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。
3將瑪咖切片，隨佐料同時(shí)入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。
4瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過(guò)不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。
5.在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
6將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時(shí)間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。
7將瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長(zhǎng)時(shí)間炮制，瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中，一個(gè)月之后，可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片)，這就是瑪卡保健酒。
8直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時(shí)間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。
悶泡水喝
材料：瑪卡10克，人參1克。
用法：二種材料同入一杯、碗中，倒入開(kāi)水泡5分鐘左右，加蓋燜泡為佳，飲其水。每日放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無(wú)色無(wú)味后將參食。
作用：此搭配方法一般用1-2個(gè)月可明顯改善男性房事疲軟不舉，不持久等問(wèn)題及腎虛，使欲望增強(qiáng)，時(shí)間持久，房事質(zhì)量大大提升、獲得充分滿足感。
瑪卡具有抗疲勞、增強(qiáng)精力、體力，改善性功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效與作用。小編也在上面介紹了7種常見(jiàn)的瑪卡的吃法，購(gòu)買瑪卡的朋友可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇食用。當(dāng)然小編提醒的是在食用瑪卡上一定要注意適量食用，同時(shí)在購(gòu)買瑪卡的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)挑選，尤其是在瑪卡切片上需多加注意，謹(jǐn)防假冒。
瑪卡粉雖然在食用起來(lái)會(huì)非常方便，而且食用方式也有很多，但是有些人擔(dān)心世面上買到的瑪卡粉會(huì)不純，有一些添加劑好會(huì)影響瑪卡的吸收。那么這些人就會(huì)選擇去買瑪卡，然后回來(lái)自己打成粉，那么這樣的瑪卡粉味道會(huì)比買的包裝好的瑪卡粉重很多，該怎么食用成了人們的又一個(gè)問(wèn)題。
1、瑪卡粉泡水喝。每次飯后取瑪卡粉兩勺(5克左右)，用沸水蟲(chóng)泡10分鐘左右，加入紅花蜂蜜2勺(約8克)調(diào)均勻即可飲用，每天3次，每次5克。
2、瑪卡粉與飯同食?，斂ǚ垡部梢苑湃腼垉?nèi)，與飯同食，這是不錯(cuò)的方法，每天3次，每次8克左右。
3、瑪卡粉泡牛奶或者咖啡。每日兩次，每次取瑪卡粉兩勺(約5克)，加入熱牛奶或熱咖啡中，泡5分鐘后趁熱飲用。每天3次，每次5克。
4、做成片劑，瑪卡粉的最佳吃法?，斂ǚ垡?yàn)椴环奖惴?，而且每天攝入量不好控制，所以會(huì)被精制成片劑，亦舒堂
瑪卡片0.5/克，含服，每天服用2次，每日兩次，每次兩片。當(dāng)然我可以將片劑泡水，最后也能將泡完水的片劑一同食用。
5、瑪卡粉泡酒喝法;泡酒的中國(guó)的傳統(tǒng)文化，有著數(shù)千年的歷史，用濃烈的酒泡名貴中草藥，有著非常好的效果，瑪卡片也是一樣，可以用60°高粱酒，比例大概在150，也可以加入枸杞和人參，然后密封，在大概10天左右攪拌一次，儲(chǔ)存40天左右就可以飲用，酒更醇香，更營(yíng)養(yǎng)!
瑪卡中獨(dú)有的成分是比較刺激腸胃的，所以瑪卡最好在飯后吃，如果吃了有點(diǎn)壞肚子的感覺(jué)，這是正常的不必?fù)?dān)心，而且瑪卡的每天攝入量一定要嚴(yán)格控制，不是多多益善的。
瑪卡是一種很流行的保健品，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，適量的吃瑪卡粉?？梢匝a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，防止各類婦科疾病，改善女性的生殖系統(tǒng)健康，調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌，還能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，防治貧血癥狀，所以如果有條件的話，女性可以適量的購(gòu)買一些瑪卡粉服用。當(dāng)然，購(gòu)買的時(shí)候一定要選擇正規(guī)的商店。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。減肥已經(jīng)是每個(gè)女性的追求,想要一個(gè)苗條的身材,是眾多女性夢(mèng)寐以求的事,許多人為了達(dá)到減肥的目的,盲目的節(jié)食來(lái)克制體重,這樣雖說(shuō)可以減掉,但是得到的是一個(gè)病懨懨的身體?，斂ê腥梭w必需的55中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以保證人體的營(yíng)養(yǎng)均衡,減肥必備食品。
2、防治婦科疾病
婦科病一直是女性朋友最為害怕的,常見(jiàn)的有陰道炎,盆腔炎,經(jīng)期紊亂,內(nèi)分泌失調(diào)等,巨青瑪卡精片可以除人體濕熱,調(diào)理臟腑,提高身體的免疫功能,從根本上治愈婦科疾病。
3、改善生殖系統(tǒng)健康
根據(jù)現(xiàn)代生物學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn),瑪卡含有兩種特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)瑪卡烯和瑪卡酰胺,這兩種物質(zhì)是提高性功能和生育能力的有效物質(zhì),因此瑪卡才成為人們所關(guān)注的兩點(diǎn)。
4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
對(duì)抗更年期癥狀?，斂ㄖ泻械亩喾N生物堿可以調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡人體的荷爾蒙水平,豐富的?；撬岷偷鞍踪|(zhì)能夠幫助女性調(diào)理和恢復(fù)生理功能,改善氣血和緩解更年期癥狀。
5、增強(qiáng)身體抵抗力和抗貧血
瑪咖中含有豐富的鐵元素,可以幫助女性改善貧血癥狀,此外豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)鋅能夠堅(jiān)固人體免疫系統(tǒng),提高人體的抗病能力。
瑪卡是一種保健藥品，他對(duì)于男性的性功能有很大的提高作用，所以有些男性在出現(xiàn)早泄或者難以勃起的現(xiàn)象之后都會(huì)選擇買一些瑪卡來(lái)服用，但是服用瑪卡的時(shí)候一定要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，否則就可能會(huì)導(dǎo)致藥效不好，或者服用之后對(duì)身體有副作用。那么瑪卡什么時(shí)候吃效果最好呢?
瑪卡片建議在飯后服用。瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、 氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸等成分便能明顯對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)肌肉耐力，抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞，幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，提升機(jī)體抗病力，對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來(lái)更年輕更有活力，精氣神更足。瑪卡片能增加精子，提升精子質(zhì)量。天然草本植物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力，使男人射精強(qiáng)勁有力，射程更遠(yuǎn)。
瑪卡片適合疲勞且出現(xiàn)性欲減退的人，同時(shí)伴有以下癥狀人群更適合服用：1、腰痛而且發(fā)涼。2、手腳冰涼、尿頻(尤其是夜尿頻)。3、冬天比較怕冷。4、失眠多夢(mèng)、陽(yáng)痿。秘魯瑪卡可以快速補(bǔ)充人的精力，但是瑪卡的另一個(gè)作用，提高人的性欲和性能力，這個(gè)不適合嬰幼兒吃，因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孩子早熟，這類保健食品不建議嬰幼兒服用瑪卡片。哺乳期婦女不適宜服用瑪卡片?，斂ㄆ械臓I(yíng)養(yǎng)成分是否會(huì)對(duì)哺乳期媽媽的奶水成分造成影響。
無(wú)論是什么疾病，大家都不要放棄戰(zhàn)勝疾病的信心，需要及時(shí)用藥治療，每種疾病在大家的努力下都是可以擊退的，樹(shù)立信心才是擊退可惡的疾病的一大關(guān)鍵。
瑪卡這種植物主要分布在國(guó)內(nèi)的很多地方，國(guó)內(nèi)并不多見(jiàn)，主要在我國(guó)的云南麗江地區(qū)稍微多一些，這種植物就像小圓蘿卜一樣，是可以直接吃的，而且是非常好的天然食品，吃瑪卡有非常多的好處，比如男人們都知道，瑪卡是非常好的壯陽(yáng)食品，那么如何吃瑪卡壯陽(yáng)效果才好呢？
瑪卡怎么吃壯陽(yáng)？
瑪咖中獨(dú)有生物堿瑪咖烯和瑪咖酰胺可以通過(guò)調(diào)節(jié)人體性腺分泌性激素水平，從而增強(qiáng)人體性欲、性能力，讓享受到夫妻生活的樂(lè)趣。同時(shí)瑪咖中的組氨酸可以拓展血管內(nèi)壁，促使男性增大增粗，有效提高男性生育能力。想要瑪卡壯陽(yáng)效果好，就想讓瑪卡的有效成分盡可能多的被吸收，而瑪卡泡酒特別是在高度酒的發(fā)酵下可以讓瑪卡效果更好。另外，瑪卡的一些成分提取制成的產(chǎn)品也不錯(cuò)，如瑪卡精片、瑪卡咀嚼片等。注意吃瑪卡不可大量食用，要控制好量，還有不能和其他的補(bǔ)腎壯陽(yáng)產(chǎn)品一起服用，否則會(huì)影響瑪卡的效果發(fā)揮。
瑪卡是一種天然無(wú)副作用的保健食品，具有很大功效，男女都可以食用，特別是男性食用后可以增強(qiáng)男性性功能。瑪卡壯陽(yáng)的吃法，具體可以試試瑪卡泡酒，選用黑瑪卡、50度的糧食酒泡制30天左右，每天喝一點(diǎn)，效果是不錯(cuò)的。泡酒時(shí)還可以加入枸杞、蓯蓉等藥材。另外，需要注意的是，瑪卡不宜和其他的滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品同時(shí)食用，不然會(huì)瑪咖功效的發(fā)揮。
瑪咖中富含55種活力營(yíng)養(yǎng)素、20種氨基酸、16種礦物質(zhì)、8種維生素、11種次生代謝物質(zhì)與多種生物活性成分，可有效均衡人體膳食營(yíng)養(yǎng)，從而改善人體體質(zhì)。吃瑪卡的方法有：1、泡水、泡酒喝；2、煲（燉）湯；3、炒菜；4、瑪卡精片等。想要壯陽(yáng)效果好的話，可以選擇瑪卡精片、泡酒等的食用方法。吃瑪卡需要注意不能和其他滋補(bǔ)壯陽(yáng)的產(chǎn)品一起食用，且吃瑪卡一定要注意食用的量，過(guò)多的瑪卡可能會(huì)讓上火、長(zhǎng)痘痘等。
蟲(chóng)草粉是一種可以起到養(yǎng)生、保健作用的藥材，它的補(bǔ)腎作用和延緩衰老作用非常明顯。蟲(chóng)草粉的各吃法有很多種，可以直接煮水泡茶喝，可以泡酒或與其它食材一起燉著作藥膳食用。蟲(chóng)草粉的藥用價(jià)值很高，但對(duì)于感冒、風(fēng)濕、腦出血等病人是不適合的，在食用蟲(chóng)草粉時(shí)也要注意用量要適當(dāng)。
蟲(chóng)草粉的吃法
①煮水當(dāng)茶喝。冬蟲(chóng)夏草不應(yīng)該泡水喝，而是應(yīng)該煮水喝，正確煮冬蟲(chóng)的方法是，把冬蟲(chóng)夏蟲(chóng)加水一杯左右，用小火煮十分鐘，然后立刻把水倒出來(lái)喝，然后再加水煮十分鐘，倒出來(lái)喝完后，再加水煮，這樣反復(fù)添水煮，直到冬蟲(chóng)夏草水煮出來(lái)的水變淡。
水開(kāi)后要馬上喝，邊喝邊添水，在冬蟲(chóng)夏草水顏色最深的時(shí)候是營(yíng)養(yǎng)最豐富的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的水一定不要浪費(fèi)。通常冬蟲(chóng)夏草水會(huì)經(jīng)歷一個(gè)由淡到濃再轉(zhuǎn)淡的過(guò)程，余味也很綿長(zhǎng)。在冬蟲(chóng)夏草水變淡甚至呈現(xiàn)白色的時(shí)候就不要喝了，可以把冬蟲(chóng)夏草吃掉。一壺冬蟲(chóng)夏草茶能喝上至少半個(gè)小時(shí)，添水4～6次。
②與肉類燉吃。把冬蟲(chóng)夏草與肉類燉著吃是最適合的，但要注意，冬蟲(chóng)夏草不可以燉太長(zhǎng)時(shí)間，這樣容易令冬蟲(chóng)夏草的營(yíng)養(yǎng)流失掉，一般冬蟲(chóng)夏草燉半小時(shí)是最適合的，而冬蟲(chóng)夏草與不同的肉類燉，其保健功效也不同。
冬蟲(chóng)夏草是集養(yǎng)生、保健和治療于一身的山珍。它不但能補(bǔ)腎，而且長(zhǎng)年服用還可以延緩衰老。
③研粉服用。這個(gè)方法方便而且冬蟲(chóng)夏草營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有流失。
食用蟲(chóng)草粉注意事項(xiàng)
總的來(lái)說(shuō)，冬蟲(chóng)夏草可煮水茶飲、可泡酒服、可燉服、可研粉膠囊服、可直接嚼用、也可與雞鴨等肉類同燉作藥膳用。而按現(xiàn)代藥理研究，冬蟲(chóng)夏草中有效成分受熱易破壞，因此，最好選用不經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間高溫處理的方法。另外，感冒發(fā)燒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者、腦出血病人以及有實(shí)火或邪勝者，并不宜服用冬蟲(chóng)夏草。
蟲(chóng)草粉的保存
蟲(chóng)草粉比較容易吸潮，時(shí)間放久后會(huì)產(chǎn)生霉變、腐爛。其次，光照過(guò)多會(huì)產(chǎn)生氧化.從而導(dǎo)致冬蟲(chóng)復(fù)草有效成分的降低。所以，蟲(chóng)草粉應(yīng)當(dāng)放在低溫、避光、干燥處保存。任何物種產(chǎn)品都會(huì)受保存時(shí)間的限制，冬蟲(chóng)夏草也不例外。如果包裝材料、貯存條件好，相對(duì)保存時(shí)限會(huì)長(zhǎng)些。但因冬蟲(chóng)夏草易吸潮，吸潮后易霉變，同時(shí)又易被氧化，因此保存時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則將會(huì)影響冬蟲(chóng)夏草的藥效。
鹿茸粉是用鹿茸加工的一種粉末，是比較常見(jiàn)的一種中藥材，它的功效作用是比較多的，比如說(shuō)有生精補(bǔ)髓的作用，具有益陽(yáng)養(yǎng)血的功效，鹿茸粉的吃法也比較多，平時(shí)可以用來(lái)炮制藥茶，也可以用來(lái)泡酒，另外做菜熬粥都可以放入鹿茸粉，能夠發(fā)揮很好的保健身體的作用，來(lái)了解一下。
鹿茸粉怎么吃效果最好
1、泡制藥茶
藥茶療法是中醫(yī)傳統(tǒng)的治療方法之一。因?yàn)槁谷妆旧砭涂梢允潜∑瑺?所以能直接泡茶飲用,最后嚼食吞下。作為保健藥茶飲用,單味藥服食,鹿茸以3～5克為好,可采用隔日飲用法,不必每日都服。堅(jiān)持?jǐn)?shù)月,必有助益。作為治療疾病使用茶療,參、茸的劑量,可以適當(dāng)增大,或者根據(jù)醫(yī)囑用量。
2、煎煮藥粥
保健和食療性質(zhì)的藥粥,在我國(guó)流傳已久。早在先秦時(shí)期就有使用藥粥治療疾病的記載。在中醫(yī)基礎(chǔ)理論的指導(dǎo)下,以鹿茸、人參為主,配合其它滋補(bǔ)性藥物,與米谷配伍,再加入適當(dāng)?shù)恼{(diào)料,同煮為粥,進(jìn)補(bǔ)服食,是一種較為理想的食療方法。
3、浸泡藥酒
藥酒在我國(guó)有幾千年的歷史,因?yàn)樗阌诒４?故深受人們歡迎。藥酒是采用酒精濃度為50～70度的白酒作溶劑,將鹿茸(或含有其它藥物的復(fù)方)放入瓶中,加入500～1000ml白酒,加密閉貯存,每隔2～3天晃動(dòng)一下酒瓶,使其有效成份充分析出,一般要浸泡半個(gè)月才能飲用。每次飲用10～50毫升不等,男子虛勞精衰,精血兩虧,陽(yáng)痿不舉,腰膝酸痛,畏寒無(wú)力,骨弱神疲,遺尿滑精,眩暈耳聾,小兒發(fā)育不良,婦女宮冷不孕,崩漏帶下均可飲用。凡是平素有肝、腎損害疾病者或胃炎及消化性潰瘍的患者,均不宜選用藥酒進(jìn)補(bǔ)。
4、散劑吞服
鹿茸則直接烘干,加工成粉末狀,或到藥店購(gòu)買現(xiàn)成的鹿茸粉,裝入事先準(zhǔn)備好的空心膠囊中,置于密閉容器里,放在陰涼通風(fēng)處。每次1～2粒,以白開(kāi)水送服,也可以直接將粉劑放在口中,以其它藥液、粥飲或溫開(kāi)水沖服。
5、藥膳調(diào)食
藥食同源,藥物和食物是分不開(kāi)的。ldquo;食療rdquo;、ldquo;食補(bǔ)rdquo;學(xué)說(shuō),在我國(guó)養(yǎng)生學(xué)中歷來(lái)就占據(jù)一定的地位,并受到人民的喜愛(ài)。藥膳就是用藥物和食品相配合,通過(guò)烹調(diào),加工成具有防病治病、保健益壽作用的可口美味食品。家庭醫(yī)療保健,服用鹿茸的方法多種多樣,并常與其它具有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)功效的藥物相互配伍,或燉、或煨、或炒、或煮,做成的湯羹、糕飯、菜肴等,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且可以防治疾病、增進(jìn)健康。
瑪卡是一種比較常見(jiàn)的水果，大家一般見(jiàn)到的都是瑪卡干果，是已經(jīng)經(jīng)過(guò)處理的?，斂ǖ墓πв泻芏啵缇徑馄谝约疤嵘裥涯X等?，斂ó?dāng)中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常多，而且還含有很多人體生存所必需的氨基酸。大家平時(shí)使用瑪卡很多都是用來(lái)泡酒的。那么，瑪卡跟什么泡酒最好呢？
瑪卡泡酒配方大全
1、選擇適量的馬卡干果或者干片直接放入適量比例的白酒里面，不需要放任何其他的食材或者藥材。
2、可以將適量的馬卡、枸杞、白酒按照一定的比例來(lái)進(jìn)行，具有降低血糖、抵抗疲勞、延緩衰老的作用。
3、黑松露里面含有非常豐富的蛋白質(zhì)和人體需要的十多種氨基酸，此時(shí)將黑松露、瑪咖、白酒一起泡，就可以讓瑪卡酒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值變得豐富起來(lái)。
4、人參是一種具有很高價(jià)值的藥材，瑪卡和人參一起放入酒里面，可以得到很不錯(cuò)的保健效果。
5、蓯蓉是一種性質(zhì)溫和、可以補(bǔ)腎的藥材，在瑪卡和酒里面加入這味藥材，可以提升性欲、在一定程度上改善性功能不好的情況。
瑪卡泡酒的注意事項(xiàng)
首先，你需要選擇品質(zhì)不錯(cuò)的瑪卡干片和干果，如果你選擇的是干果，那么最好清洗干凈之后切成片會(huì)更好;其次選擇高粱酒的時(shí)候，需要注意純度的選擇，一般要選擇純度高的，度數(shù)在六十度以上才行;還有就是最好選擇專門泡酒的容器;泡酒的時(shí)間需要準(zhǔn)確的把握，一般需要一個(gè)半月的時(shí)間，同時(shí)飲用的量需要好好的控制才行。
瑪卡是一種非常好的保健食物，這種食物源自于國(guó)外，是一種比較容易栽培的作物，而且長(zhǎng)相酷似蘿卜，瑪卡傳入我國(guó)后被當(dāng)做一種藥物來(lái)使用，這種東西的效果確實(shí)是非常獨(dú)特的，能夠用作高級(jí)保健，而現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越喜歡瑪卡泡水喝，因?yàn)楝斂ǖ臓I(yíng)養(yǎng)豐富，下面就來(lái)看看瑪卡泡水喝的效果有哪些的介紹吧。
瑪卡含豐富的蛋白質(zhì)氨基酸、多糖、礦物質(zhì)及其獨(dú)有的生物活性物質(zhì)瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效縮短反應(yīng)時(shí)間，迅速勃起，提高勃起硬度，徹底改善陽(yáng)痿早泄癥狀。泡水效果可能不是很好?，斂ǜ善菥坪群眯?，泡酒能充分發(fā)揮瑪卡的功效。
瑪咖四大功效
1、改善性功能，提高生遇能力
? ?瑪咖（MACA）所獨(dú)有的瑪咖烯、瑪咖酰胺可以調(diào)節(jié)人的下丘腦，使荷爾蒙的分泌，如睪酮、DHEA、雌荷爾蒙、孕荷爾蒙，達(dá)到正常水平，對(duì)改善性功能障礙、男性米青子數(shù)量減少、米青子活力差、男女生遇能力下降、女性悅經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、RuFang萎縮、更年期減輕綜合癥有明顯效果。
2、抵抗疲勞，補(bǔ)充精力
? ?瑪咖含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、按機(jī)酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)肌肉耐力，抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞，幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，提升機(jī)體抗病力，對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來(lái)更年輕，精氣神更足。
瑪卡是一種非常好的東西，在傳入我國(guó)之后就迅速的流行起來(lái)，成為了人們保健養(yǎng)生的最佳食物，瑪卡的作用是我們不能拒絕的，所以，在使用瑪卡的時(shí)候要講究方法，瑪卡泡水喝就是對(duì)瑪卡利用比較徹底的一種方法，希望大家可以試一試這種方法。
瑪卡是屬于一種保健藥品，經(jīng)常食用瑪卡可以對(duì)身體可以起到滋補(bǔ)的功效，還可以提高身體抵抗力，對(duì)身體非常好，而且瑪卡也可以用來(lái)泡酒服用，而瑪卡也可以搭配其他藥材來(lái)一起泡酒，可以搭配枸杞來(lái)泡酒，對(duì)身體可以起到滋補(bǔ)功效，而且還可以提高男性性功能。
瑪卡配什么泡酒最好?
瑪卡可以和枸杞一起泡酒，以下是瑪卡和枸杞泡酒的方法：
1、選瑪卡，瑪卡泡酒一般都采用瑪卡干片或者瑪卡果，最好用瑪卡干片，如果你買的是鮮瑪卡果，那最好洗凈切成片;
2、選取高粱酒或者其他酒，這里要求酒的酒精度不得低于60度，否則就達(dá)不到預(yù)期的效果;
3、將瑪卡片放入一個(gè)泡酒器具里面，有專門的泡酒瓶，然后將白酒倒入容器內(nèi);
4、加入少量的冰糖和少許的枸杞，然后密封，一般要泡40天-50天就可以飲用了，不能一次喝太多，最好是每天堅(jiān)持喝，一次用小盅喝一到兩盅就可以了
瑪卡可以和枸杞搭配一起泡酒，如果在平時(shí)經(jīng)常飲用一些這類藥酒的話，主要可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)和清肝明目等功效，并能有效增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，提高個(gè)人體質(zhì)。一般在泡制時(shí)需要使用酒精度數(shù)大約為40度的白酒，然后取適量瑪卡和枸杞子一同倒入，并且用木塞進(jìn)行密封，在陰涼干燥處放置半個(gè)月左右即可做成枸杞瑪卡藥酒。
一、瑪卡泡酒比例
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸等成分能明顯對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)肌肉耐力，抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞，幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，提升機(jī)體抗病力，對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來(lái)更年輕，精氣神更足。
瑪卡中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力，使男人射精強(qiáng)勁有力，射程更遠(yuǎn)。強(qiáng)勁提高男人性能力，使陰莖更壯碩更滾燙，延長(zhǎng)激情性愛(ài)時(shí)間，龜頭變大更飽滿?，斂梢匝杆傺a(bǔ)充體力消除疲勞，恢復(fù)精力，更是極少數(shù)通過(guò)藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
泡藥酒的器皿一定要選擇陶壇或者玻璃器皿，有條件最好選擇陶壇，陶壇比玻璃更適合存酒放酒，我們熬制中藥、古時(shí)候存酒都是陶的，可以加速酒的老熟，不能選用塑料和金屬器皿。塑料和金屬中容易逸出有毒物質(zhì)，或者產(chǎn)生毒化反應(yīng)。而玻璃和陶瓷，就不會(huì)產(chǎn)生上述情況。
這也是我給大家推薦谷養(yǎng)康純糧食酒的另外一個(gè)重要因由，壇子容量是2300ML，但實(shí)際裝酒為1500ML，留出800ML的地方可以裝入藥材，他們瓶口直徑4CM可以直接加入藥材，這款酒，不單是真正純糧釀造，而且是陶壇，專門為泡藥酒而做的。
瑪卡泡酒的方法將準(zhǔn)備好的瑪卡洗凈、切片(不切也可以，直接用瑪卡干果)，倒入玻璃罐內(nèi)，再加入50度的白酒(度數(shù)太高不好，會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成分)，以1：10的比例侵泡，然后加蓋密封，2-3個(gè)月后就可以喝了，每天早晚一小杯，約30-50mL，不宜喝太多。當(dāng)然，泡瑪卡的時(shí)候可以加入一些其他的補(bǔ)品，比如人參、枸杞、蓯蓉之類的。
二、瑪卡泡酒配方
瑪卡泡酒配方一
瑪卡酒配方原料：瑪卡干片、白酒、黑松露
瑪卡酒配方做法：泡酒，瑪卡泡50度以上的白酒，5斤酒放150克，泡30天以上，每次喝20-30毫升。也可以和黑松露一起泡酒，兩者是黃金搭配。這兩種按1：1的比例泡制效果最佳。泡酒應(yīng)選用瑪卡干果或干片，用45度以上白酒浸泡，瑪卡150克和黑松露150克可泡5斤酒，按這個(gè)比例來(lái)對(duì)應(yīng)您購(gòu)買的量泡即可。
瑪卡泡酒的時(shí)限：泡上30天后取服(不能少于30天，否則瑪卡烯和瑪卡酰胺無(wú)法完全浸出，達(dá)不到最佳效果)。
瑪卡泡酒的功效：
如果我們將一個(gè)月當(dāng)作一個(gè)進(jìn)補(bǔ)周期。那么一般來(lái)說(shuō)，在飲用云南瑪卡泡酒第一個(gè)周期的時(shí)候，人體的一種疲勞程度就會(huì)慢慢地減少，出現(xiàn)從疲乏到精神的一種狀態(tài)，連續(xù)使用云南瑪卡泡酒2-3個(gè)周期之后，可以有效改善性能力方面的一些問(wèn)題，同時(shí)精子質(zhì)量差的情況也能得到改善。優(yōu)質(zhì)的云南瑪卡，給你帶來(lái)的是不一樣的效果。簡(jiǎn)而言之，瑪卡泡酒可以增強(qiáng)男性的性生活能力。
瑪卡泡酒配方二
瑪卡酒配方原料：瑪卡干果或者干片100g、枸杞子70g、熟地黃20g、冰糖80g、白酒2000g。
瑪卡酒配方做法：
1、枸杞子、熟地黃去除雜質(zhì)、洗凈，裝入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口。
2、白酒裝入壇內(nèi)將瑪卡、藥袋放入酒中，加蓋密閉，每日翻動(dòng)攪拌一次，浸泡15-20日即可。每次15ml，1日2次。
瑪卡具有很好的保健和養(yǎng)生的作用，有預(yù)防疾病的效果，適當(dāng)?shù)某砸恍┈斂?，有抗疲勞的作用，有補(bǔ)充體力的效果，還有預(yù)防失眠，提高睡眠質(zhì)量的作用，對(duì)于更年期的女性來(lái)說(shuō)，還有預(yù)防更年期綜合癥的效果，對(duì)于成年男女來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某砸恍?，還具有促進(jìn)生育的功效。
瑪卡的作用
1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)肌肉耐力，抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞，幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，提升機(jī)體抗病力，對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來(lái)更年輕，精氣神更足。
2、補(bǔ)充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長(zhǎng)，因?yàn)槠渖L(zhǎng)環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞，恢復(fù)精力，更是極少數(shù)通過(guò)藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢(mèng)癥狀的佳品。
4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能，改善氣血和緩解更
年期癥狀，從而促進(jìn)女性雌激素，容顏。
5、活躍生育
促進(jìn)精子與卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激生殖器官。
6、增強(qiáng)記憶
使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
阿膠由驢皮制作而成，因此在市面上看到的阿膠基本都是一整塊硬邦邦的。如今科技的迅速發(fā)展，堅(jiān)硬的阿膠打成粉不是一件難事。阿膠打成粉更加方便女性烹煮，食用。那么阿膠打成粉怎么吃效果最好呢，下面為大家介紹幾種食用阿膠粉好方法，希望大家都可以用得上。
阿膠紅茶：阿膠粉6g，紅茶一包。功能：補(bǔ)氣血。
阿膠牛奶：阿膠粉一包，用熱牛奶沖（或奶粉一起用開(kāi)水沖），稍微攪拌，根據(jù)口味添加少許糖，阿膠粉溶化后即可食用。
阿膠雞蛋湯。阿膠粉5-10克用開(kāi)水一碗化開(kāi)，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠液煮成蛋花，加入蜂蜜適量調(diào)味服用。每日晨起服用一次，治陰血不足，胎動(dòng)不安，煩躁不寧，虛勞咳嗽等。
阿膠梨。蜜湯梨一個(gè)或兩個(gè)，切成小塊后加水煮沸，然后加入阿膠粉12克，用筷子反復(fù)攪拌使之溶化，加入白糖或冰糖50克，蜜50克。喝湯吃梨?？梢宰剃帩?rùn)肺止渴，用于肺燥咳嗽、久病無(wú)痰。對(duì)于上班族女性來(lái)說(shuō)熬制一碗健康安全優(yōu)質(zhì)的中藥，既浪費(fèi)時(shí)間，有要花許多無(wú)謂錢。沒(méi)時(shí)間但是又需要補(bǔ)血補(bǔ)氣、美容養(yǎng)顏的朋友看到上面的內(nèi)容，知道打成粉的阿膠就是不錯(cuò)的選擇。相信大家對(duì)于阿膠打成粉怎么吃好這個(gè)問(wèn)題，心目中一定有一個(gè)肯定的答案了吧。希望上面介紹的幾種方法對(duì)大家有幫助。
瑪卡是純天然的一種食品，瑪卡的營(yíng)養(yǎng)成份比較多，瑪卡可以泡酒，其功效有很多種，泡酒的配方也有很多種，瑪卡可以補(bǔ)肺補(bǔ)腎，有利于睡覺(jué)，瑪卡還可以壯陽(yáng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)止咳化痰以及平喘有改善的作用，使人看起來(lái)精力充沛，瑪卡用什么酒泡最好？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.配方一
1.配方：白酒、瑪卡。
2.功效：補(bǔ)肺益腎、增強(qiáng)氣力、止咳化痰、平喘。
3.適用病癥：病后體弱、陽(yáng)痿遺精、自汗盜汗、腰酸、失眼、神疲乏力、痰飲喘嗽等癥。
4.用法：每日早中晚各一次，每次空腹飲服1O-20毫升。涂抹頭皮治斑禿。
二.配方二
1.配方：瑪卡干片、白酒、黑松露。
2.方法：瑪卡泡50度以上的白酒，5斤酒放150克，泡30天以上，每次喝20-30毫升。也可以和黑松露一起泡酒，兩者是黃金搭配。這兩種按1：1的比例泡制效果最佳。泡酒應(yīng)選用瑪卡干果或干片，用45度以上白酒浸泡，瑪卡150克和黑松露150克可泡5斤酒。
三.配方三
1.配方：枸杞子、熟地黃、白酒、瑪卡。
2.方法：
01、枸杞子、熟地黃去除雜質(zhì)、洗凈，裝入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口。
02、白酒裝入壇內(nèi)將瑪卡、藥袋放入酒中，加蓋密閉，每日翻動(dòng)攪拌一次，浸泡15-20日即可。每次15ml，1日2次。
四.配方四
1.配方：白酒、瑪咖、人參、甘草、枸杞子、大棗、黃芪、何首烏、淫羊藿、黨參、天麻、麥冬。
2.功效：扶正固本、協(xié)調(diào)陰陽(yáng)。
3.適用病癥：元?dú)馓撊?、肺虛氣喘、語(yǔ)聲低微、肝腎虧虛、腰膝酸軟、陽(yáng)痿遺精、病后體虛、食少倦怠。
4.用法：每日飲服2-3次，每次lO-30ml。
五.配方五
1.配方：白酒+瑪咖+鹿茸+天冬
2.功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)、養(yǎng)肺、填精。
3.適用病癥：病后體虛，神疲無(wú)力，陽(yáng)痿,腰酸、咳嗽等癥。
4.用法：每日早晚各一次，每次飲服lO-15ml。
六.瑪卡泡酒比例
建議選濃香型42度左右的白酒泡制，每1公斤云南瑪卡切片可以搭配4公斤白酒（1:4），泡制18天后可以飲用。
七.泡酒標(biāo)準(zhǔn)
4500ML泡酒容器，枸杞100g，瑪卡干片250克（新鮮瑪卡果3-5個(gè)，視其大小而定）。
八.瑪卡泡酒的功效
1、改善睡眠質(zhì)量
喝瑪卡酒可以改善人的睡眠質(zhì)量，瑪卡中營(yíng)養(yǎng)成分比較全，可以均衡膳食營(yíng)養(yǎng)，瑪卡中的獨(dú)有成分瑪卡烯和瑪卡酰胺可以調(diào)節(jié)人體激素分泌，均衡激素分泌，從而達(dá)到人體內(nèi)環(huán)境健康的狀態(tài)，從而促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提高。
2、增強(qiáng)性欲、提高性能力
瑪卡中的瑪卡烯和瑪卡酰胺主要是通過(guò)作用腦下垂體來(lái)均衡人體激素分泌，當(dāng)然對(duì)性腺也能調(diào)節(jié)，性激素分泌增加必然會(huì)對(duì)增強(qiáng)性欲、增強(qiáng)性能力有所幫助。長(zhǎng)期飲用瑪卡酒，可有效改善夫妻生活質(zhì)量。
3、改善人的精神狀態(tài)
對(duì)于由于生活壓力、工作壓力造成的亞健康狀態(tài)，比如像皮膚衰落、煩躁、易怒、注意力不集中等，這些并不是疾病，但是經(jīng)常困擾著你，那么喝瑪卡酒就可以有效改善這些狀態(tài)。
4、提高人體免疫能力
瑪卡中的牛磺酸被認(rèn)為可有效提高人體抗疲勞能力。而瑪卡中的芥子油苷及其揮發(fā)油成分可有效增強(qiáng)人的免疫能力、抗病能力，瑪卡中的植物蛋白、礦物質(zhì)鋅可有效提高人體抗壓能力。
5、抗癌功效
瑪卡中膳食纖維、果糖等被認(rèn)為具有抗癌、調(diào)節(jié)心腦血管功效、對(duì)多種疾病具有抑制預(yù)防作用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《瑪卡粉怎么吃效果最好》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的效果”專題。
