腎虛吃瑪卡多久才有效果
運動養(yǎng)生要多久補腎虛。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“腎虛吃瑪卡多久才有效果”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
一、腎虛吃瑪卡多久才有效果
瑪卡吃多久有效果與人的體質(zhì)、瑪卡的食用方法、瑪卡有效成分純度、瑪卡食用計劃都對瑪卡效果的發(fā)揮有很大的影響。一般來講,平常體質(zhì)的人食用瑪卡3-5天就能見到效果。
1、一般體質(zhì)的人服用3天,就能感覺到精神狀態(tài)改善了好多,除此之外,另一個很好的感受就是睡得著覺了,每天排泄比較規(guī)律,人也不像以前那樣心浮氣躁了,注意力容易集中。
2、一般體質(zhì)的人服用5天左右,就能感覺到皮膚方面有所改善,比以前有彈性有光澤,中年婦女朋友會感覺到色斑明顯變淡了,婦科炎癥變少了;而男性朋友則會感覺到精神狀態(tài)明顯改善了,人體免疫力、抗壓能力、抗疲勞能力都有較大的提升。對于處于亞健康狀態(tài)的人群,其感受非常明顯。
3、有一點需要注意,如果想提高生育能力的話,最好男女雙方同時吃瑪卡,這樣可以更快更有效的達到目標(biāo)。至于瑪卡在改善陽痿、增強性欲、提高精子質(zhì)量等方面的具體使用時間,因為大家每個人的體質(zhì)差異,實際服用時間都是不完全一樣的。不過,總體上來看,還是有一個大概的服用周期的。
4、瑪卡在改善陽痿等幾大主要效果上的使用時間,主要有以下這幾類:改善陽痿,瑪卡的初步見效時間一般是1個月左右,加上鞏固效果,前后可能需要吃上4-5個月;增強性欲,一般需要服用瑪卡2個月左右,如果想取得更進一步的效果,建議持續(xù)使用瑪卡5個月左右; 提高精子質(zhì)量,瑪卡至少需要吃3個月;如果是想單純養(yǎng)生的話,瑪卡可以長期使用。
二、瑪卡的功效與作用收藏
瑪卡富含單位營養(yǎng)素,對人體有滋補強身的功用,食用卡瑪能讓人感覺精力旺盛,不易疲憊。瑪卡的功效與作用具體體現(xiàn)如下:
1、補充體力?，斂ㄉL于貧瘠的高原,需較高的能量才能更好地生長,因為其生長環(huán)境與特性,所以食用瑪卡可以迅速補充體力、消除疲勞、讓精力恢復(fù)。
2、抗疲勞?，斂ㄖ泻休^多的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞?有利于對抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞,還能提高和鞏固免疫力,提高機體對抗疾病的技能。
3、提高睡眠?，斂苡行Ц纳埔驂毫υ斐傻膽n慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)噩斂ū划?dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
4、壯陽。天然草本植物中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力?，斂ㄖ泻S富的蛋白質(zhì)氨基酸、多糖、礦物質(zhì)及其獨有的生物活性物質(zhì)瑪珈烯、瑪珈酰胺,有利于改善陽痿早泄癥狀。
5、抗更年期。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗更年期綜合癥-瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬帷⒌鞍踪|(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進女性雌激素,容顏。
6、增強記憶:使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學(xué)生學(xué)習(xí)進步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
三、吃瑪卡的禁忌收藏
1、食用人群禁忌
瑪卡有食用禁忌人群,一般來說更適合成年人食用,而未成年人以及孕婦、哺乳期的婦女則最好不要食用。
科研人員認為,1-3歲的嬰幼兒不適合食用瑪卡,這是因為嬰幼兒最好食用母乳,瑪卡嬰幼兒難以消化和吸收;哺乳期婦女、孕婦不適合吃瑪卡,瑪卡可能會對孩子產(chǎn)生影響,雖然目前這種影響沒有臨床驗證,但是哺乳期婦女、孕婦最好不要食用瑪卡。
甲狀腺患者不適宜吃瑪卡,這是因為瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對甲狀腺疾病患者會產(chǎn)生一系列影響。
2、食用搭配禁忌
吃瑪卡時最好不要與其他滋補品、營養(yǎng)品同時食用。這是因為瑪卡已經(jīng)是非常滋補的食物了。如果在吃瑪卡的時候吃其他滋補品、營養(yǎng)品可能會抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
吃瑪卡的禁忌之最好不要和具有壯陽功效的產(chǎn)品同時食用。營養(yǎng)師指出,每一種壯陽保健品都會有它獨特的功效,瑪卡也是如此。
一般來說,因為瑪卡是藥食兩用的食物,個別在治療期或者身體狀況特殊的人食用瑪卡時要咨詢醫(yī)生。
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瑪卡其實在吃的時候也是會有一些講究的，每次吃的劑量都是需要嚴格根據(jù)醫(yī)生的囑托，不能夠自作主張的，否則的話就會引起一些不好的情況，而且在服用以后患者就會明顯的感覺到自己的睡眠質(zhì)量要比以前有所提高的，是可以很好的去改善自己的睡眠，還可以增強自己大腦當(dāng)中的營養(yǎng)。
1.養(yǎng)氣、提神
瑪卡中的氨基酸、?；撬?、礦物質(zhì)鋅等成份能有效對抗人體疲勞，緩解精神狀態(tài)，提神養(yǎng)氣。瑪卡能改善T-細胞免疫而使免疫系統(tǒng)恢復(fù)正常，可提升機體對感染逐漸發(fā)展所積聚成的毒的抵抗能力。
2.改善睡眠
由于瑪卡所含多種活性成分，對人體神經(jīng)系統(tǒng)具有顯著調(diào)節(jié)作用，對失眠患者有很好的療效，是瑪卡具有高營養(yǎng)、抗疲勞等重要生理活性的物質(zhì)基礎(chǔ)之一。因為睡眠不好，所以選擇了瑪卡一試，確實有點作用啊。不管是課程壓力還是上班壓力，現(xiàn)在越來越多的人開始失眠了，改善睡眠質(zhì)量就變得舉足輕重。
3.增強大腦營養(yǎng)
瑪卡中富含的糖質(zhì)是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的唯一營養(yǎng)成分，多食用瑪卡有益腦的作用?，斂苁诡^腦清醒靈活，提高工作效率，學(xué)生學(xué)習(xí)進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
1.病改善陽痿早泄
豐富的蛋白質(zhì)氨基酸、多糖、礦物質(zhì)及其獨有的生物活性物質(zhì)瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效?？s短反應(yīng)時間，迅速勃起，提高勃起硬度，徹底改善陽痿早泄癥狀。
2.提高睡眠
現(xiàn)在90%以上的人群都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
3.抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對抗更年期綜合癥—瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進女性雌激素，容顏。
瑪卡,別名又叫做瑪咖、 MACA?，斂ㄊ鞘只频母咴参?原產(chǎn)于南美秘魯安第斯山4000米以上的高原植物。含獨有的瑪咖酰胺和瑪咖烯對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著的效果。瑪咖有抗疲勞,補充體力,改善睡眠,抗更年期,活躍生育,增強記憶等功效。而且瑪咖是男女都適用的,對女性的更年期綜合癥也有很好的調(diào)節(jié)作用。
一、吃瑪卡有什么效果
由于瑪卡中含有多種均衡合理的營養(yǎng)成份以及多種具有生物活性的次生代謝產(chǎn)物,因此,瑪卡具備多種保健和治療功效與作用,傳統(tǒng)上可用于增強精力、提高生育力、治療更年期綜合癥、風(fēng)濕癥、抑郁癥、貧血癥,另外,它還具有抗癌和抗白血病等作用。這些神奇的功效在近十年引起了世界各國科學(xué)家的極大興趣。關(guān)于瑪卡的營養(yǎng)保健和藥理、藥效以及臨床實驗研究正在世界范圍內(nèi)全面展開。必將為人類的健康事業(yè)的發(fā)展做出越來越大的貢獻。
1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞,幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞,增強精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
2、補充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因為其生長環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬帷⒌鞍踪|(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進女性雌激素,容顏。
5、活躍生育
促進精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官。
6、增強記憶
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學(xué)生學(xué)習(xí)進步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
二、瑪卡怎么吃效果最好
瑪卡干果有很多種吃法,在秘魯和玻利維亞的印加人,常用來煮食,磨粉吞食,或加入面粉烤瑪卡曲奇,也就是說瑪卡干果的吃法很多,常見的是:煲湯,泡酒,比例1:10濃郁。1:20剛好適宜,磨粉混合蜂蜜或加入甜品中都可,直接咀嚼瑪卡干果也可。
1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪咖切片,隨佐料同時入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營養(yǎng)成分,擴散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時,在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。
6、將瑪卡切片和白酒,按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周,飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。
7、將瑪卡切片,投入純高糧釀制的烈性白酒中,長時間炮制,瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中,一個月之后,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片),這就是瑪卡保健酒。
三、吃瑪卡還需要注意什么呢
1、不要和其他滋補品、營養(yǎng)品同時食用
因為瑪卡具有豐富的營養(yǎng)成分,已經(jīng)很補了,但是瑪卡 的這種補和傳統(tǒng)的補是不同的,瑪卡的這種補是對人體營養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時候吃其他滋補品、營養(yǎng)品可能會抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨有生物堿 瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽功效的產(chǎn)品同時食用
每一種壯陽保健品都會有它獨特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時候最好不要參雜其他的壯陽產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受 到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因為不慎服用給身體帶來不利的影響。
一、腎虛吃瑪卡管用嗎
腎虛吃瑪卡是有一定好處的。
研究發(fā)現(xiàn),瑪咖中并不含有任何的激素,但它獨有的生物活性物質(zhì)瑪咖烯、瑪咖酰胺,通過滋養(yǎng)并激活下丘腦及垂體功能,進一步平衡人體內(nèi)分泌腺(包括腎上腺、卵巢、睪丸、胰腺等)的功能,促進人體各項荷爾蒙的自然分泌,調(diào)理內(nèi)分泌,達到陰陽平衡的健康狀態(tài)。同時,瑪咖含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸、多糖等,能補充腎臟的營養(yǎng),為腎臟活動的營養(yǎng)供應(yīng)。可以提升人體的各項機能,幫助人體補足元氣,滋養(yǎng)腎臟,讓腎臟恢復(fù)活力。因此,瑪卡是一種極佳的補腎食品。
食補優(yōu)于藥補,瑪卡養(yǎng)腎主要是通過均衡膳食營養(yǎng)來達到養(yǎng)肝、養(yǎng)腎的目的,純天然成分瑪卡烯和瑪卡酰胺可直接調(diào)節(jié)性腺分泌性激素,改善人的性能力,用天然健康的方式達到增強性欲、性能力的目的,這也是瑪卡改善性能力與傳統(tǒng)補腎的根本區(qū)別,因此,日常食用瑪卡補腎,是人人可選的健康補腎方式。
二、瑪卡的作用功效
1、抗疲勞
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞,幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞,增強精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
2、增加精子質(zhì)量
天然草本植物中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力,使男人射精強勁有力,射程更遠。強勁提高男人性能力,使生殖器更壯碩更滾燙,延長激情性愛時間。
3、補充體力
由于瑪卡生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因為其生長環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
4、改善陽痿早泄
豐富的蛋白質(zhì)氨基酸、多糖、礦物質(zhì)及其獨有的生物活性物質(zhì)瑪珈烯、瑪珈酰胺,能有效縮短反應(yīng)時間,迅速勃起,提高勃起硬度,徹底改善陽痿早泄癥狀。
5、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)噩斂ū划?dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
6、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗更年期綜合癥-瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進女性雌激素,容顏。
7、活躍生育
促進精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官,活化性能力。
8、增強記憶
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學(xué)生學(xué)習(xí)進步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
三、哪種瑪卡對補腎的作用最佳呢
在中醫(yī)學(xué)上,有著“黑色入腎”的說法,即越黑的食物,越有益于腎臟健康。其實,我國中醫(yī)理論早就有“白色食品潤肺,黃色食品益脾,紅色食品補心,青色食品補肝,黑色食品補腎”的說法了,可見食品的天然顏色與其功能有著很直接的關(guān)系。
現(xiàn)代的營養(yǎng)學(xué)也表明,食品的顏色與營養(yǎng)的關(guān)系極為密切,食品隨著它本身的天然色素由淺變深,其營養(yǎng)含量愈為豐富,結(jié)構(gòu)愈為合理,而黑色食品可謂登峰造極。
養(yǎng)生專家也表示說:“腎喜歡黑色的食物”。黑色的食物含有更豐富的鋅、鐵、鈣等礦物質(zhì)。鋅俗稱“生命之花”,是腎臟離不開的性器官、性機能和正常發(fā)育所必需的物質(zhì);鐵是制造血液必需的元素;鈣是人體骨骼生長必需的營養(yǎng)元素,而相比其他顏色的瑪卡,科研實驗發(fā)現(xiàn),黑瑪卡鋅、鐵、鈣等礦物質(zhì)的含量更高。因此,瑪卡養(yǎng)生專家也建議大家,瑪卡補腎,以“黑”為主。
春季宜養(yǎng)生,適量的進補一點黑瑪卡,有助于為全年的身體健康打下堅實的基礎(chǔ)。
四、哪些人群不適合食用瑪卡
嬰幼兒:瑪咖雖然可以當(dāng)作能量補充劑,但是瑪咖的另一個作用,提高人的性欲和性能力,這個不適合嬰幼兒吃,因為有可能導(dǎo)致孩子早熟,從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的,但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。
哺乳期婦女:瑪咖有調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌的作用,而內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致一系列后果,如皮膚粗糙,色斑等等,而好多女性為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,食用瑪咖或者瑪咖精片,可以有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌使之保持平衡,從而達到美容養(yǎng)顏的作用。瑪咖的確有這個作用,但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖,因為瑪咖能夠增強性欲,而且瑪咖中的營養(yǎng)成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響,目前還沒有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對胎兒有影響,在這種情況下,為了保險起見,不建議吃瑪咖。
孕婦:在懷孕期間,由于出于孩子的保護,一般都會停止同房,而瑪咖可以增強性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒有臨床證明瑪咖的營養(yǎng)成分不會對胎兒產(chǎn)生不好的影響,但是為了保險起見,不建議孕婦吃瑪咖。
甲狀腺疾病患者:瑪咖中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對甲狀腺疾病患者會產(chǎn)生一系列影響。
未成年人:專家認為瑪咖不適合未成年人食用,未成年人處于發(fā)育期,是正在長身體的時候,建議多吃營養(yǎng)豐富的蔬菜、水果,這樣能滿足生長需要,從健康意義上講,只要營養(yǎng)跟得上,一般都可以健康成長?，斂鎸Φ娜巳褐饕莾?nèi)分泌失調(diào)、體力下降、易疲勞的成年人群。
一、腎虛能吃瑪卡嗎
1、首先,瑪卡中的苯丙氨酸,酪氨酸和組氨酸是合成神經(jīng)遞質(zhì)的必不可少的原料,而神經(jīng)遞質(zhì)對腎臟可以起到很好的調(diào)節(jié)。
2、其次,瑪咖含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸、多糖、礦物質(zhì)、植物甾醇等,能補充腎臟所需的營養(yǎng),保障腎臟活動的營養(yǎng)供應(yīng)。
3、另外,瑪卡中的甾醇、芥子油苷和異硫氰酸芐酯調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),促進腎臟的正常功能和新城代謝,是腎臟的活力更旺盛。
4、最后,瑪卡中獨有的生物活性物質(zhì)瑪卡烯、瑪卡酰胺,可以說是腎臟的天然保護傘。
二、腎虛的癥狀
1、舌頭肥大,會有齒痕
因為體內(nèi)的水分代謝比較差,很難轉(zhuǎn)化為X液而在身體體內(nèi)各部位沉淀,在舌頭表現(xiàn)就是舌頭變得肥厚、唾液多;因為舌頭變得肥大且口腔空間有限,舌頭邊沿便會受牙齒壓榨出現(xiàn)齒痕;舌頭的顏色偏淡白,或者青偏暗的顏色。
2、性格較為安靜、榮易有抑郁傾向
在陽氣缺乏的情況下,腎陽虛的人的活動力和脈象都相對沉細無力,人的性格就比較安靜內(nèi)向、不喜歡說話、睡覺的時候喜歡縮成一團取暖。整體來說,心情于其他體質(zhì)的人比更容易低沉抑郁,嚴重者可能罹患憂傷癥。
3、性欲減退、開始掉頭發(fā)
因(腎藏精、精生血、血養(yǎng)發(fā)),一旦腎陽虛,就容易引發(fā)性欲減退、性功用障礙、腰腿酸痛等現(xiàn)象,腎陽虛也會形成陽虛體質(zhì)者頭發(fā)營養(yǎng)缺乏,容易零落、分叉、黃軟,以至構(gòu)成早禿。
4、膚色暗沉、慘白
腎陽虛通常還會影響脾、胃、腎等臟腑,使得其陽氣缺乏,氣血虧少使得臉部肌膚萎黃、慘白,同時還有黑眼圈、口唇黯淡的現(xiàn)象;加上腎陽虛的人本來就容易驚醒,經(jīng)常失眠所以面容憔悴,所以就算化裝也很難顯露出光澤好氣色。
5、體力不濟、動不動就出汗
腎陽虛的人由于心肺功用不好,血液循環(huán)有礙,所以脈象沉細無力,大腦也會因缺氧而使得體力不濟、容易疲憊,難以集中注意力。另外,腎陽虛的人也和氣虛體質(zhì)者一樣,有自汗(動不動就出汗)的現(xiàn)象。
6、容易腹瀉、大便稀溏
腎陽虛的人的大便多有(完谷不化)的特征,也就是大便里會有消化不完整的食物,也就是吃什么拉什么;列如吃進去青菜,就拉出菜葉和菜梗來。主要因為脾陽虛,消化吸收才能差,使得大便稀溏。腎陽虛的人也不能接受吃冰冷食物,容易出現(xiàn)反胃、腹瀉、胃痛等癥狀。
7、怕冷、手腳會時刻冰冷
怕冷和手腳冰冷是腎陽虛比較明顯的特征,由于身體內(nèi)缺少熱量用來暖和身體,所以平常后背、腹部、腰膝、手腳等身體部分總會有一陣冷一陣冷的感覺,到了秋季或冬季常常會因為沒辦法抵御風(fēng)寒而感冒。而基于想取暖的本能,喜歡溫?zé)岬娘嬃?不喜歡喝沒有滋味的白開水。
三、腎虛的原因
1、性情多變
多愁善感就像是女性的標(biāo)簽一樣,其實也是,大部分的女性性情都是很多變的,做什么都會很性感,想得比較多也很容易出現(xiàn)多愁傷感的情緒,再加上現(xiàn)代女性壓力的不斷增大,這樣導(dǎo)致女性的情緒更加不穩(wěn)定,久而久之就會引起腎虛。
2、身體免疫力較差
一般體質(zhì)差比較虛弱的女性是很易患上腎虛的,因為此時很易被各種疾病入侵,毫無抵抗之力,因此,要注意加強身體的鍛煉,在日常中注意飲食規(guī)律,生活作息規(guī)律,勞逸結(jié)合。的體質(zhì)相對來說比較差,所以這就導(dǎo)致身體免疫能力也會比較差,所以患上各種疾病、腎虛等等的概率比較高。
3、飲食不當(dāng)
由于工作原因,很多女性天天吃快餐,有時候吃飯的時間也沒有,胡亂吃幾口就應(yīng)付過去了,快餐對身體是有害的,特別是長期都吃快餐,破壞了營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的合理性,而且快餐含有的熱量很高,會導(dǎo)致腎臟過熱,最終出現(xiàn)腎虛。還有一些女性是特別喜歡吃保健品的,但是過多地服用保健品也是不好的,還會導(dǎo)致各種副作用的發(fā)生。 4、工作環(huán)境
工作環(huán)境對女人腎虛也會有影響,比如長期在辦公室工作的人,因為夏天室內(nèi)開空調(diào),而那時又不注意保暖,就很容易著涼,時間長腎虛就會找上門;或是在不通風(fēng)的環(huán)境下工作,導(dǎo)致空氣聚集了很多有毒物質(zhì),例如二氧化碳、粉塵等,從而降低了腎臟的免疫功能,引起腎虛。
總之,腎是人們非常重要的一個器官,它的健康直接關(guān)系到身體的健康,所以大家要做好對它的保護工作。
一、腎虛吃瑪卡可以嗎
中醫(yī)認為,人體的健康,取決于陰陽是否調(diào)和,陰陽平衡才身體健康。一般來說,女人偏陽虛,男人偏陰虛。到了一定年紀(jì),首先就會在腎上表現(xiàn)出來,陰陽本互補,當(dāng)陰陽失衡時,虛而有熱為陰虛,瑪咖生長于寒熱交替、晝夜溫差極大之地,聚天地靈氣日月精華于一身,尤擅協(xié)調(diào)平衡人體陰陽。中醫(yī)講究陰陽平衡,用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論的說法,就是荷爾蒙是否平衡!
研究發(fā)現(xiàn),瑪咖中并不含有任何的激素,但它獨有的生物活性物質(zhì)瑪咖烯、瑪咖酰胺,通過滋養(yǎng)并激活下丘腦及垂體功能,進一步平衡人體內(nèi)分泌腺(包括腎上腺、卵巢、睪丸、胰腺等)的功能,促進人體各項荷爾蒙的自然分泌,調(diào)理內(nèi)分泌,達到陰陽平衡的健康狀態(tài)。同時,瑪咖含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸、多糖等,能補充腎臟的營養(yǎng),為腎臟活動的營養(yǎng)供應(yīng)。
瑪咖養(yǎng)腎,腎好了,陰陽就平衡了一半;瑪咖在漸補的過程中,能有效促進人體進入深度睡眠,睡好了,身體陰陽才不會失衡。堅持吃瑪咖,同時提升了全身的免疫力,補充精力,科學(xué)抗疲勞,改善陰陽失衡的亞健康狀態(tài)。
二、男性食用瑪咖的功效
1、抵抗疲勞恢復(fù)精力
瑪咖含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞?能明顯對抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞,幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞,增強精力、體力。
2、快速補充體力
瑪咖可以迅速補充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
3、疏解壓力提高睡眠質(zhì)量
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪咖能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。
三、哪些體質(zhì)最適合服用瑪咖
因為每個人的身體狀況都不盡雷同,有的人看起來體形勻稱健壯,面色、膚色潤澤,目光有神,唇色紅潤,不易疲勞,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格隨和開朗,患病少等;這種體質(zhì)是健康的一種體質(zhì)。那么瑪咖適合什么體質(zhì)的人服用?
1、陽虛體質(zhì)
陽虛體質(zhì)的人,肌肉不健壯,時感手腳發(fā)涼,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比別人穿得多,夏天不喜吹空調(diào),喜歡安靜,吃或喝涼的食物不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多;性格多沉悶、內(nèi)向;患病傾向,易出現(xiàn)寒病,腹瀉等。此種類型體質(zhì)人群服用游仙尚選瑪咖有溫腎補血的作用,臨床上瑪咖常用于治療貧血氣虛。
2、陰虛體質(zhì)
陰虛質(zhì)的人體形多瘦長,經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱,臉上冒火,面頰潮紅或偏紅,耐受不了夏天的暑熱,常感到眼睛干澀,口干咽燥,總想喝水,皮膚干燥,性情急躁,外向好動,舌質(zhì)偏紅,苔少。
患病傾向為易患咳嗽、干燥綜合癥、甲亢等。此種體質(zhì)人群宜服用瑪咖改善燥熱等癥狀。
3、濕熱體質(zhì)
濕熱體質(zhì)的人,面部和鼻尖總是油光發(fā)亮,臉上容易生粉刺,皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味,大便粘滯不爽,小便有發(fā)熱感,尿色發(fā)黃,女性常帶下色黃,男性陰囊總是潮濕多汗。
患病傾向是瘡癤、黃疸等病?，斂ㄓ兄委煴忝氐淖饔?對內(nèi)分泌調(diào)節(jié)有顯著功效。
4、氣郁體質(zhì)
氣郁體質(zhì)的人,體形偏瘦,常感悶悶不樂、情緒低沉,容易緊張、焦慮不安,多愁善感,感情脆弱,容易感到害怕或容易受到驚嚇,常感到乳房及兩肋部脹痛,常有胸悶的感覺,經(jīng)常無緣無故地嘆氣,咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感,容易失眠。
神情抑郁、憂慮脆弱?；疾A向有失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等。
四、哪些人適宜吃瑪卡
1、內(nèi)分泌失調(diào)的患者
瑪卡中含有的生物堿對腎上腺、胰腺、卵巢等都具有很好的調(diào)節(jié)平衡功能,可以調(diào)節(jié)人體的荷爾蒙平衡,對于內(nèi)分泌失調(diào)的患者很適用。例如經(jīng)常長痘痘、雀斑、皺紋的女性,月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、有婦科炎癥的女性,更年期女性以及內(nèi)分泌失調(diào)的男性等就很適用。
2、腎臟功能受損的人
瑪卡還可以調(diào)節(jié)腎臟功能。對于經(jīng)常熬夜、抽煙、喝酒的人來說,瑪卡還有助于腎臟功能恢復(fù)。
3、患有男性性功能障礙以及前列腺炎的男人
瑪卡含有的生物活性物質(zhì)有利于勃起以及提高精子活力。所以,對于早泄、陽痿、性功能障礙以及患有前列腺炎的男性都適用。
4、經(jīng)常失眠的人
瑪卡中含有豐富的礦物質(zhì),其中含有的氨基酸、?；撬岬纫灿兄趯蛊?增強身體抵抗力。對于經(jīng)常失眠,以及身體衰弱的人非常好。
雖然瑪卡的功效很好,但是吃瑪卡也是有講究的。并不是所有的人都適合吃瑪卡。
五、哪些人不適宜吃瑪卡
1、容易上火的人
瑪卡有豐富的營養(yǎng)成分,對身體很滋補,但是同時也很容易上火。所以容易上火的人群要適當(dāng)?shù)爻袁斂?否則可能會導(dǎo)致上火或者是加重上火病情。
2、正在吃滋補品或壯陽產(chǎn)品的人
瑪卡具有滋補強身的功效,而且可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,有壯陽補腎的功效。如果正在吃滋補產(chǎn)品或者是壯陽產(chǎn)品的人就不要再吃瑪卡了。因為這有可能會導(dǎo)致兩者之間的功效失效,可能還會起到反作用,反而達不到滋補的作用。
3、甲狀腺患者
有研究表示,甲狀腺患者可能不適合吃瑪卡。因為瑪卡中含有的物質(zhì)可能會和低碘食物發(fā)生反應(yīng),從而導(dǎo)致甲狀腺腫。所以,甲狀腺患者最好不要吃瑪卡。
4、嬰幼兒以及孕婦
瑪卡可以調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌,有提高性欲,增強性功能的功效。對于嬰幼兒以及孕婦來說,可能會影響孩子以及胎兒的發(fā)育。所以,一般不建議嬰幼兒以及孕婦吃瑪卡。
