延緩絕經(jīng)最好的方法有哪些呢？
養(yǎng)生的方法有哪些。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供延緩絕經(jīng)最好的方法有哪些呢？，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
絕經(jīng)是女性們非常重視的問題，因?yàn)檫@是女性衰老的標(biāo)志，從絕經(jīng)開始，女性步入了中老年?duì)顟B(tài)，這時(shí)身體衰老速度加快，各項(xiàng)生理功能下降，最終使得女性變得老態(tài)龍鐘。為了讓衰老來的遲一些，女性們希望能夠延緩絕經(jīng)，下面就來看看延緩絕經(jīng)最好的方法有哪些呢？
1.增加蛋白質(zhì)
很多女性都不知道，其實(shí)推遲絕經(jīng)的方法很簡單，只需要在日常生活中多增加一些富含有蛋白質(zhì)的食物即可。專家指出，我們?nèi)梭w每天正常的生活以及運(yùn)動(dòng)，都需要必需的二十多種氨基酸的參與，而其中有八種是人體不能自己合成的。這些人體不能自己合成的氨基酸則需要從食物中獲取，這樣才能保證機(jī)體的正常運(yùn)行。
而一般情況下，含蛋白質(zhì)豐富的食物才會(huì)有氨基酸的存在，因此在日常生活中女性朋友要注意，應(yīng)該盡量的多吃些蛋白質(zhì)的食物，比如像乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆等食物，這些食物不僅能夠有效的推遲絕經(jīng)，同時(shí)還能夠很好的緩解更年期的各種不適癥狀。
2.碳水化合物
女性上了年紀(jì)之后，這個(gè)偏食挑食的不良飲食習(xí)慣必須要改正，特別是一些不喜歡吃碳水化合物的女性，在這時(shí)候碳水化合物是必不可少的。一般情況下碳水化合物都大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內(nèi)，因此要想推遲絕經(jīng)，女性朋友對(duì)這些食物都應(yīng)該盡量的多吃，不要存在有偏食以及挑食的問題。
碳水化合物能夠?yàn)槿梭w提供充足的熱量，而且這種食物也是人體最大的熱量來源，只有充足的熱量才能轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。只有足夠的脂肪才能增強(qiáng)人體的免疫力以及抵抗力，同時(shí)還能夠有效的推遲絕經(jīng)。
3.維生素
面對(duì)吃什么可以推遲絕經(jīng)的問題，一些含有維生素的食物在日常生活中同樣是必不可少的，日常生活中含有維生素的食物有很多，比較常見的有乳類、蛋、肉、豆類、水果等食物。
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人已到了中年期，這說明身體逐漸的衰老，無論是皮膚還是心態(tài)，都會(huì)發(fā)生一定的變化，對(duì)于女性來說，可以通過一定的方法來緩解更年期，這也有助于女性的健康方法也是比較多的，比如說可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些雌激素，另外要調(diào)節(jié)好自己的心理，和諧的夫妻生活等等。都是延緩經(jīng)濟(jì)的好方法
如何延緩絕經(jīng)期
1、補(bǔ)充雌激素
對(duì)于想要延緩更年期的女性朋友來說，不妨從補(bǔ)充雌激素入手，可以有效緩解更年期。一般建議通過飲食來補(bǔ)充雌激素，可以在食物中添加大豆、豆制品、蜂蜜、蜂王漿、花粉、香菇等食物，并長期食用，可以有效補(bǔ)充雌激素。
2、調(diào)節(jié)情緒
情緒也會(huì)影響更年期，所以，建議女性朋友們保持良好的情緒，即使面臨困難時(shí)，也要及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，盡量讓自己避免處于不良的情緒之中，這樣才能延緩更年期的到來。
3、保持夫妻生活和諧
這可是一個(gè)很具有代表性的保養(yǎng)方式，其實(shí)夫妻生活對(duì)于中年女性們來說，這也是一個(gè)很重要的標(biāo)志。其實(shí)健康的夫妻生活，這不僅體現(xiàn)夫妻之間的關(guān)系多么的融洽，同時(shí)這一反映著其延緩衰老的情況。
4、積極運(yùn)動(dòng)
積極運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)新陳代謝，提高細(xì)胞活力，長期堅(jiān)持的話，可以讓女性的卵巢變得更年輕，這樣的話，體內(nèi)的激素水平就會(huì)比較協(xié)調(diào)，更年期也會(huì)推遲到來。適合女性朋友的運(yùn)動(dòng)方式有很多，常見的有慢跑、游泳、瑜伽、舞蹈、散步等。
5、善于自我保養(yǎng)
如果一個(gè)人皮膚白皙細(xì)膩，整體顯出來的效果十分年輕哦！如果一個(gè)人的膚色比較暗淡，這會(huì)導(dǎo)致女性看起來比較蒼老。因此，注意皮膚保養(yǎng)十分重要，根據(jù)每個(gè)女性膚質(zhì)挑選適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品才是關(guān)鍵。
6、增加營養(yǎng)
現(xiàn)在的女性，月經(jīng)初潮的年齡大大的提前，與此同時(shí)，而絕經(jīng)的年齡卻延后了。其出現(xiàn)這種情況的原因大多是因?yàn)楝F(xiàn)在大家的營養(yǎng)狀況明顯提高。
因此，要想聰明的推遲絕經(jīng)期的到來，那么飲食就得遵守健康營養(yǎng)的原則，特別是要增加蛋白質(zhì)的攝入量，多多攝入攝入些瘦肉、牛奶，而且還得注意新鮮蔬菜和水果的攝入。
白頭發(fā)正在困擾著無數(shù)人，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上有很多治療白頭發(fā)的藥物，但專家表示，很多藥物都是有害的，或者是治標(biāo)不治本的，治療白發(fā)的最好方法是調(diào)理身體，平時(shí)的飲食一定要合理，同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，下面教你正確的做法。
一、保持水分：一定要記住盡量減少咖啡因和酒精的攝入，看看每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分，頭發(fā)需要的養(yǎng)分也就無法到達(dá)毛囊。
二、停止吸煙：醫(yī)學(xué)研究證明，吸煙會(huì)導(dǎo)致人體過早老化，因此戒煙是改善白發(fā)的第一步，停止吸煙可將改善血液循環(huán)，這也可以減少白發(fā)產(chǎn)生有極大的幫助。
三、蛋白質(zhì)：中、高蛋白飲食對(duì)身體健康，包括皮膚和頭發(fā)健康都是至關(guān)重要的。需要多吃一些精瘦肉，如火雞肉等，來平衡膳食中的蛋白質(zhì)，而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。如果喜歡吃烤面包，不妨加一個(gè)荷包蛋來增加飲食中的蛋白質(zhì)。
四、碘：許多人有白發(fā)是因?yàn)轱嬍持腥狈ψ銐虻牡?，因此，如果想預(yù)防白發(fā)應(yīng)該多吃一些富碘食物，如胡蘿卜和菠菜等。
五、銅：有時(shí)，白發(fā)開始出現(xiàn)是由于飲食中缺乏銅。富含銅的食物包括青菜，利馬豆，山藥，菠菜和大多數(shù)肉類。另外，銅也存在于黑莓，菠蘿，石榴，杏仁和南瓜種子中。
六、維生素B12：缺乏維生素B12可能會(huì)導(dǎo)致過早老齡化，可以通過多吃一些富含維生素B12的食物，像雞蛋，奶酪，牛肉，香蕉，魚和羊肉等來改善這種狀況。
七、多睡：良好的睡眠習(xí)慣有助于放松心情和減少壓力，每天如果能睡足8小時(shí)，精神飽滿地去上班也是一件幸福的事。
八、改善血液循環(huán)：良好的血液循環(huán)是預(yù)防頭發(fā)花白的重要方法之一。即使吃了足夠的維生素和礦物質(zhì)，如果他們不能到達(dá)頭皮和頭發(fā)也是無濟(jì)于事的。都知道運(yùn)動(dòng)能加快血液流動(dòng)，因此有時(shí)間多出去活動(dòng)一下身體，哪怕只是散散步。還可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘也可以改善血液循環(huán)。
年輕就是資本，這是青年人經(jīng)常放在嘴邊的一件事，但是時(shí)間在漸漸流逝，誰也抓不住它，誰都不可能永遠(yuǎn)容顏永固。隨著時(shí)間的流逝，黑發(fā)變成了白發(fā)，光滑的皮膚變得粗糙不已，皺紋也日益增多，一想到那時(shí)的自己，很多人都很苦惱，可是，怎樣才能延緩衰老，接下來，就讓小編為我們介紹一些延緩衰老的茶。
一、玫瑰蜂蜜茶
玫瑰茶常被愛美的女性用作美容功效，養(yǎng)顏消炎又潤喉。其實(shí)玫瑰搭配紅茶，再加入蜂蜜，除了味道芳香怡人，更可當(dāng)做瘦身減肥茶飲用。
材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
做法：
1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘;
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸;
3、關(guān)火并加入檸檬片，放在旁邊，在它的水溫降至你可以接受的溫度時(shí)，(個(gè)人建議50度左右，若水溫太高剛會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份)加入蜂蜜即可。
二、薏仁茶
薏仁對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。薏仁拿來泡茶有淡淡的米香，
既可以淡化黑斑、美白肌膚還可以對(duì)浮腫性肥胖有幫助。
材料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：
1、把薏仁用水洗一下，撈出來(用個(gè)篩網(wǎng)把水濾干凈就更好了);
2、找個(gè)干凈的平鍋, 打開小火，把薏仁鋪在鍋內(nèi)，慢慢炒熟?；鸩灰_大了，經(jīng)常要翻動(dòng)薏仁;
3、炒熟后的薏仁，像泡茶一樣用開水泡著喝。
三、玫瑰紅棗茶
在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經(jīng)期，女人也可以多喝點(diǎn)玫瑰花，安撫、穩(wěn)定情緒。對(duì)于女性來說，玫瑰花喝多了，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。每日兩杯玫瑰紅棗茶，只用了1個(gè)月，膚色就白皙粉透。玫瑰和紅棗中的維生素C含量比檸檬還高，而維生素C又為水溶性維生素，它的功效當(dāng)然不凡了。而且餐后飲用還能去脂，一舉兩得。
材料：粉玫瑰5朵 去核紅棗2枚。
做法：
1、玫瑰花和紅棗放水壺里，用燒開的熱水沖洗一次
2、再倒入80攝氏度的水泡制(水溫過高會(huì)破壞維生素C) ，蓋上蓋兒，燜5分鐘左右就可以飲用了!
四、綠豆菊花茶
綠豆湯是很多家庭夏天必備的降火止渴飲品。在綠豆湯加入一些新鮮元素即可變出很多新花樣，比如用綠豆和酸梅做成綠豆酸梅湯，用綠豆、檸檬、蜂蜜和菊花做成綠豆菊花茶等等。制成的綠豆菊花茶具有排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。
五、山楂護(hù)膚茶
山楂茶主要是由山楂和茶葉沖泡而成。山楂，又叫“山里紅”、“仙果”，“牧狐貍”。山楂果實(shí)酸甜可口，能生津止渴，具有很高的營養(yǎng)和藥用價(jià)值。自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。而山楂茶則具有清熱涼血，滋養(yǎng)肌膚的功效。
材料：山楂30克，茶葉若干。
做法：山楂30g洗凈，切片后放入鍋中，加水適量，煮沸5分鐘，取汁即成，代茶頻頻飲用。
在夏天的午后，泡上一杯清茶坐在椅子上曬曬太陽，多么愜意啊。不僅可以緩解疲勞，還可以延緩衰老。但是如果只是依賴喝茶是錯(cuò)誤的想法，只有每天都保持樂觀的心態(tài)，不給自己找煩惱，時(shí)常鍛煉身體，做一些運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，才不會(huì)總被病魔纏身。
女性出現(xiàn)月經(jīng)時(shí)是青春期，大約13歲左右，而結(jié)束月經(jīng)則是在50歲左右，這期間的女性們會(huì)規(guī)律性的出現(xiàn)月經(jīng)現(xiàn)象，大約每個(gè)月一次，給女性們的健康帶來了極大的影響。尤其是絕經(jīng)期間的影響是最大的，這是女性們生理衰退的標(biāo)志，下面就來看看女性絕經(jīng)前的月經(jīng)癥狀有哪些呢？
女性絕經(jīng)前通常有一個(gè)時(shí)期，就是平時(shí)所說的更年期，在更年期會(huì)出現(xiàn)以下的情況：一是月經(jīng)變的不規(guī)律了，月經(jīng)周期大多數(shù)是延長，有的是縮短，月經(jīng)淋漓不盡；二是出現(xiàn)全身癥狀，如出汗多、心慌胸悶、食欲不振等；三是出現(xiàn)精神癥狀，如心煩意亂、失眠，情緒不穩(wěn)定、易激動(dòng)等，嚴(yán)重者可持續(xù)精神病癥狀。建議您，若是有這些情況，最好是到醫(yī)院確定一下再治療。
一般女性是在四十五歲至五十五歲之間就會(huì)進(jìn)入絕經(jīng)期，在這期間，就是容易出現(xiàn)絕經(jīng)現(xiàn)象的，一般絕經(jīng)前，多是會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)異常，經(jīng)血量可能是會(huì)持續(xù)的減少，還有可能會(huì)伴有一些更年期癥狀，一般連續(xù)一年沒有月經(jīng)，這樣才算是絕經(jīng)的，在這期間如果有性生活，一定要注意，也是需要采取避免措施的。
女性絕經(jīng)的癥狀有經(jīng)血量過多或過少，月經(jīng)周期異常，潮熱出汗、情緒不穩(wěn)定，脾氣急躁而不能控制，發(fā)脾氣后又有自責(zé)，神經(jīng)質(zhì)，固執(zhí)，注意力不集中，失眠，頭痛，記憶力下降，神經(jīng)衰弱，抑郁等癥狀，嚴(yán)重者似精神病表現(xiàn)。
學(xué)會(huì)放松心態(tài)管理好自己的情緒，保持樂觀隨和的心態(tài)。對(duì)于女性月經(jīng)問題可以用棱芯草茶來調(diào)理，棱芯草有消炎抗菌、散瘀止痛的作用的，平時(shí)要重視保暖，不要沾涼水特別是經(jīng)期。煮紅糖姜湯喝，補(bǔ)血驅(qū)寒不錯(cuò)的。飲食多以清淡為主，不要進(jìn)食辛辣油膩的食物，不要喝濃茶或咖啡，均衡飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)，注意休息。
血液在全身的流動(dòng)也是需要?jiǎng)恿Φ模@種動(dòng)力就是血壓，這種壓力由心臟產(chǎn)生，一般血壓都在一個(gè)穩(wěn)定的范圍內(nèi)波動(dòng)，但是如果身體出現(xiàn)疾病時(shí)會(huì)導(dǎo)致血壓升高，給健康帶來非常不利的影響，血壓高會(huì)讓人出現(xiàn)身體疲憊等癥狀，而治療血壓高可以利用中藥處理，下面就來看看中藥降血壓的最好方法有哪些呢？希望大家能夠了解一下。
一、黃芪：性微溫，味甘、微苦，非常適合氣血兩虛型的高血壓患者服用，黃芪中的Y-氨基丁酸及黃芪甲苷具有雙向調(diào)節(jié)血壓的作用。
二、夏枯草：性寒、味辛、苦，夏枯草提取物、對(duì)去甲腎上腺素引起的血管收縮有對(duì)抗作用，可以舒張血管，產(chǎn)生顯著持久的降壓作用。但它屬于寒涼之物，脾胃的人或患風(fēng)濕的人不宜適用。
三、黃連：性寒、味苦，黃加中所含的小檗堿通過抗膽堿酶、使乙酰膽堿作用增強(qiáng)的優(yōu)雅，擴(kuò)張周圍血管，降低血管阻力，具體降低收縮壓和舒張壓的良好效應(yīng)。
四、天麻：性平、味甘，天麻有良好的降壓及防治高血壓癥的作用，它還可增加外圍及冠狀動(dòng)脈血流量，對(duì)心臟也有保護(hù)作用，還可預(yù)防由高血壓引起的動(dòng)脈硬化、冠心病以及中風(fēng)等并發(fā)癥。
五、丹參：性微溫、味苦，丹參具有明顯的擴(kuò)張外圍血管及降壓的作用，適用于淤血阻絡(luò)型、氣血不足型高血壓患者，能減輕頭暈頭痛等癥狀。
六、葛根：性涼，味甘、辛，葛根中的葛根素可使明顯增高的血漿內(nèi)皮素水平較快恢復(fù)正常，顯著降低血栓素B2的濃度，對(duì)高血壓引起的頭痛、頭暈、耳鳴等癥有明顯療效。
腰椎問題是影響現(xiàn)代人健康的一種疾病問題，特別是長期從事重體力活兒的人來說腰椎常年受到極大的壓力，使得腰椎骨的負(fù)擔(dān)加重，最終導(dǎo)致腰椎骨發(fā)生病變反應(yīng)。其中，腰椎突出的癥狀比較多，也就是腰椎間盤突出癥狀，這種疾病對(duì)患者的生活來說是一個(gè)巨大的打擊，會(huì)造成患者失去勞動(dòng)能力，一干重活兒就會(huì)出現(xiàn)腰椎刺痛的感覺。腰椎突出必須得到及時(shí)的治療，否則會(huì)越長越大，下面就來看看腰椎突出的最好治療方法有哪些呢？
（1）絕對(duì)臥床休息初次發(fā)作時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格臥床休息，強(qiáng)調(diào)大、小便均不應(yīng)下床或坐起，這樣才能有比較好的效果。臥床休息3周后可以佩戴腰圍保護(hù)下起床活動(dòng)，3個(gè)月內(nèi)不做彎腰持物動(dòng)作。此方法簡單有效，但較難堅(jiān)持。緩解后，應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，以減少復(fù)發(fā)的幾率。
（2）牽引治療采用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內(nèi)壓，椎間盤突出部分回納，減輕對(duì)神經(jīng)根的刺激和壓迫，需要專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
（3）理療和推拿、按摩可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內(nèi)壓力，但注意暴力推拿按摩可以導(dǎo)致病情加重，應(yīng)慎重。
（4）支持治療可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進(jìn)行支持治療。硫酸氨基葡萄糖與硫酸軟骨素在臨床上用于治療全身各部位的骨關(guān)節(jié)炎，這些軟骨保護(hù)劑具有一定程度的抗炎抗軟骨分解作用?；A(chǔ)研究顯示氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核細(xì)胞產(chǎn)生炎性因子，并促進(jìn)椎間盤軟骨基質(zhì)成分糖胺聚糖的合成。臨床研究發(fā)現(xiàn)，向椎間盤內(nèi)注射氨基葡萄糖可以顯著減輕椎間盤退行性疾病導(dǎo)致的下腰痛，同時(shí)改善脊柱功能。有病例報(bào)告提示口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素能在一定程度上逆轉(zhuǎn)椎間盤退行性改變。
年齡的增長導(dǎo)致了我們?nèi)嗣娌恳约捌鞴俚乃ダ希婷采厦娴乃ダ媳憩F(xiàn)為皺紋有暗斑，可是我們?nèi)藘?nèi)臟的衰老卻是看不到的，所以抗衰老、延緩衰老，就成為我們現(xiàn)在主要研究話題之一，很多人會(huì)問小編，究竟什么才可以延緩衰老?所以今天小編就帶了幾種中成藥。
1.首烏延壽丸：古稱“延壽丹”，由何首烏、女貞子、生地、桑椹、旱蓮草、黑芝麻、菟絲子、牛膝、桑葉、金櫻子、金銀花、補(bǔ)骨脂組成，有滋補(bǔ)肝腎，烏須黑發(fā)之功效。主治肝腎不足引起的頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰膝酸痛、須發(fā)早白等。臨床上主要用于老年人腰腿痛及高脂血癥。
2.七寶美髯丹：又稱美髯丹，本品主藥為何首烏，輔助藥物有茯苓、牛膝、當(dāng)歸、枸杞、菟絲子、補(bǔ)骨脂等，具有補(bǔ)肝腎，益精氣，強(qiáng)筋骨，暖丹田之功。適用于年老體弱、肝腎不足、頭暈健忘、發(fā)鬢斑白或脫落、腰膝酸軟、大便秘結(jié)、小便淋漓等癥。現(xiàn)代研究表明，何首烏能延長老年壽命，升高血漿高密度脂蛋白的水平，減輕動(dòng)脈粥樣硬化的程度，降低血漿過氧化脂質(zhì)，對(duì)延緩衰老有益。方中其他藥物分別起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，促進(jìn)蛋白合成，降低血糖和血酯，抑制腫瘤生長等作用。
3.中國養(yǎng)生酒：由山藥、生地、牛膝、紅花、人參、北芪、金釵石斛、淫羊藿、山茱萸等20多種藥物配制。以優(yōu)質(zhì)糧黍，甘冽清泉，遵古法釀造，成為晶瑩剔透的琥珀色酒液。此酒具有益氣養(yǎng)血，滋陰壯陽，強(qiáng)筋健骨，活血搜風(fēng)，抗老增壽等功效。主要適用于老年脾腎虧虛或未老先衰，腰脊酸困，陽痿不舉，懶倦短氣等癥，對(duì)男女不育癥也有良效。研究表明，該酒所含的藥物能夠增強(qiáng)和調(diào)節(jié)機(jī)體免疫機(jī)能，降低血漿過氧化脂質(zhì)，改善垂體性腺軸功能，對(duì)提高冠狀動(dòng)脈血流量，預(yù)防中風(fēng)等也有較好療效。
4.人參蜂皇漿：主要由人參、蜂皇漿等優(yōu)良原料制成?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)人參對(duì)機(jī)體有廣泛的生理作用，特別對(duì)細(xì)胞增殖能力下降為表征的衰老現(xiàn)象有一定的延緩作用。蜂皇漿能促進(jìn)肝、腎、神經(jīng)細(xì)胞再生，以新生細(xì)胞代替衰老細(xì)胞，增加組織呼吸，促進(jìn)蛋白合成，改善新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，降低自然死亡率。
此外還有還少丹、生脈飲、金匱腎氣丸、四君子丸、至寶三鞭丸、龜靈集、青蛾丸等，都有保健延壽之功效，可根據(jù)老年人不同情況靈活選用。
小編為大家提供的三種中成藥可以達(dá)到延緩衰老的作用，當(dāng)然也有很多其它的藥物也可以起到同樣的作用。小編還是支持大家用運(yùn)動(dòng)的方法延緩衰老，不希望大家吃一些藥丸，因?yàn)樗幫瓒际怯懈弊饔玫?，而且?huì)產(chǎn)生反彈。還有著是小編也不建議大家去利用針灸減肥，針灸減肥同樣也帶來了很大的危害。
其實(shí)現(xiàn)在的人有很多種的應(yīng)酬場合，需要去喝酒的，但是喝酒對(duì)自己的身體傷害也是比較大的，尤其是在新年的期間更加會(huì)喝很多的酒，這個(gè)時(shí)候就需要去醒酒，下面我們就一起來了解一下醒酒的最好方法。
主要方法：
決烏湯
決烏湯是中醫(yī)經(jīng)典方劑，決烏湯由決明子等藥食同源的成份組成。酒前酒后飲用可以起到很好的解酒保肝的作用，同時(shí)減少酒精對(duì)腸胃的刺激。該方組成為藥食同源的藥材，無副作用，可以做長期調(diào)理的湯劑服用，亦可磨粉后沖服。決明子具有保肝護(hù)肝，潤腸通便，降脂減肥的功能?？梢源龠M(jìn)新陳代謝，加速酒精代謝，減少對(duì)腸胃刺激，對(duì)體內(nèi)的多余的脂肪也有很好的分解功效。
小柴胡顆粒
白云山小柴胡顆粒成份為柴胡、黃苓、生姜、姜半夏、黨參、甘草、大棗和蔗糖。小柴胡的疏肝和胃、和解平衡功能，據(jù)現(xiàn)代臨床研究，能提高人體的抗應(yīng)激作用和肝臟對(duì)酒精的分解能力，提升酒量達(dá)50%以上，同時(shí)，能緩和喝酒后出現(xiàn)的胸脅苦滿、心煩喜嘔、口苦咽干、頭暈頭痛等醉酒癥狀。民間常用小柴胡顆粒作解酒藥用途。
臨床研究證明，小柴胡顆粒的“和胃”作用，能調(diào)和酒后腸胃不調(diào)、反胃、想嘔吐等癥狀，對(duì)于飲酒、吃生冷食物引起的嘔吐、腹瀉有明顯的治療效果。由于糖水能起到解酒作用，含糖的小柴胡顆粒解酒效果會(huì)更好。酒后服用能迅速減緩酒后難受癥狀，人體明顯感覺舒服。
而小柴胡顆粒的“疏肝”作用，能幫助肝臟分解酒精，把毒素疏導(dǎo)排出，縮短毒素在體內(nèi)的停留時(shí)間，減少肝臟負(fù)擔(dān)，對(duì)酒后肝臟受損有明顯的保護(hù)作用。飲酒后喝２－３包小柴胡顆粒，能解除飲酒后給身體帶來的不適感，更能減少酒精對(duì)肝胃的損害，使機(jī)體修復(fù)并處于平衡狀態(tài)。
如果要去拼酒，提前半小時(shí)將二包小柴胡顆粒（含糖的）沖成一杯喝下，可以提高50%的酒力，酒后再喝二包小柴胡，可以緩解嘔吐、加速分解體內(nèi)酒精，減輕醉酒程度，如果第二天醉后難受，再喝上二包小柴胡，整個(gè)人后更加舒服。這樣，每次喝酒配服三次小柴胡，可以對(duì)肝臟形成有效保護(hù)，預(yù)防酒精肝的發(fā)生。
20世紀(jì)80年代，廣州白云山光華制藥股份有限公司以小柴胡湯為基礎(chǔ)，全國首家研發(fā)出小柴胡顆粒（沖劑），并成為國家標(biāo)準(zhǔn)的起草者。2011 年 11 月在第十屆中國 “仲景醫(yī)藥節(jié)”上，國家中醫(yī)藥管理局、中醫(yī)藥專家和醫(yī)圣祠確認(rèn)了廣州白云山光華制藥原創(chuàng)的小柴胡顆粒制作工藝，傳承了東漢醫(yī)圣張仲景瀕臨失傳的“去滓再煎”工藝，從而使小柴胡千年傳奇功效得以再現(xiàn)。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了一下醒酒的最好方法，相信大家已經(jīng)有了一個(gè)比較詳細(xì)的了解了，那么在平時(shí)的生活中的時(shí)候，還是要盡量的少喝一些酒的，尤其是對(duì)于一些胃部不好的人來說。
或許在生活當(dāng)中普通常見的失眠成為了生活當(dāng)中常見的事情，一般是很多工作族上班族和老年書容易出現(xiàn)的疾病，多數(shù)個(gè)人的熬夜生活質(zhì)量不好，生活的規(guī)律出現(xiàn)的問題有著很大的關(guān)系，久而久之容易導(dǎo)致失眠變成了依賴性，逐漸的各種疾病就慢慢發(fā)生了，那么治療失眠方法，首先我們可以采取中醫(yī)的措施來治療失眠，對(duì)于中醫(yī)治療失眠最好的方法來了解一下。
1、從頭到腳放松法
首先我們躺在床上要先放松頭部，從頭發(fā)開始，放松頭發(fā)，然后放松眼眉(當(dāng)你有意識(shí)地注意到這一點(diǎn)的時(shí)候，你常會(huì)發(fā)現(xiàn)，剛才的眉頭都是鎖緊)。眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。
然后慢慢地再放松肩膀。我們最不容易放松的地方就是肩膀，經(jīng)常這個(gè)部位是抽緊的，現(xiàn)在我們要讓自己的肩膀有意識(shí)地放松。
再然后是心、腎……就這么一直想下去，想到最后，每一根手指頭和每一只腳趾頭就都放松了。一般沒等你想到腳呢，就已經(jīng)進(jìn)入到睡眠當(dāng)中了。所謂的睡眠一定要先睡心的，你要先讓你的心能夠靜下來，心能夠先睡下。那么身體才能夠聽從心的安排，就是才能夠睡下。
2、睡覺虎抱頭法
我們?cè)谒X的時(shí)候要向嬰兒學(xué)習(xí)。嬰兒的睡眠姿勢有一個(gè)特點(diǎn)——虎抱頭，就是他的兩只小手總是揚(yáng)在上面，就好像老虎抱著頭那樣。四仰八叉的睡眠姿勢是最放松的。這其實(shí)是肺氣足的一個(gè)象。
剛出生的嬰兒睡覺是不用枕頭的，一般墊個(gè)小毛巾在頭底下就可以了。人老了以后，逐漸氣虛，于是乎枕頭就會(huì)越來越高，這就是我們常說的成語“高枕無憂”的來歷。
得哮喘的病人嚴(yán)重的連躺下都不可能，因?yàn)橹灰惶上拢姆稳~全壅在上面，就會(huì)影響他的呼吸，是氣越來越虛導(dǎo)致的。日常生活中如果你的枕頭在不自覺地不斷加高的話，說明你的陽氣虛了，要引起注意了。
3、心腎相交法
心腎相交法可以促進(jìn)睡眠。動(dòng)作很簡單，用我們手心上的勞工穴去搓腳心上的涌泉穴。腳心上的涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)主穴，手心上的勞工穴是心包經(jīng)上的一個(gè)穴位。假如我們晚上坐在沙發(fā)或床上看電視的時(shí)候，我們就可以用左手的手心去搓右腳的腳心，用右手的手心去搓左腳的腳心，這對(duì)促進(jìn)睡眠非常有幫助，而且簡單易行，自己在家里都可以做，有失眠癥的人不妨嘗試一下。
首先對(duì)于失眠患者，大多數(shù)晚上睡覺總是會(huì)出現(xiàn)睡不著，那么我們可以先讓自己放松心情的同時(shí)，又可以得到一個(gè)很好的緩解，與此同時(shí)，要注意每天的休息一定要按時(shí)定律有規(guī)律的作息時(shí)間，才是對(duì)睡眠的最好根治方法，中醫(yī)治療失眠最好的方法，以上的文章給大家做介紹。
