內(nèi)胚型體質(zhì)和外胚型體質(zhì)的區(qū)別有哪些
女性氣滯血瘀型體質(zhì)養(yǎng)生方。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“內(nèi)胚型體質(zhì)和外胚型體質(zhì)的區(qū)別有哪些”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
人體的體質(zhì)是有很多類型的，比如內(nèi)胚型體質(zhì)和外胚型體質(zhì)以及中胚型體質(zhì)，不同類型的體質(zhì)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收情況以及身體中肌肉生長(zhǎng)的狀況都是不一樣的，有很多人會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)肌肉非常困難的情況，卻有一些人天生就非常的強(qiáng)壯，造成這些情況的主要原因就是體質(zhì)，那么內(nèi)胚型體質(zhì)和外胚型體質(zhì)的區(qū)別有哪些?
第一，內(nèi)胚型體質(zhì)和外胚型體質(zhì)的區(qū)別有哪些?內(nèi)胚型體質(zhì)。這種體質(zhì)的人就是我們平常說(shuō)的怎么吃都不胖的人，一般身體較為瘦弱，骨架相對(duì)較小，他們體內(nèi)紅肌比白肌多(紅肌和白肌是人體肌肉的兩種組成成分，紅肌主要控制運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)中的耐力、白肌主要控制爆發(fā)力)，這就意味著他們食用相同熱量的食物，由于紅肌數(shù)量巨大，所以饑餓感不容易出現(xiàn)，因?yàn)榧t肌對(duì)于熱量的消耗不大，所以說(shuō)，內(nèi)胚型體質(zhì)的人一般來(lái)說(shuō)新城代謝速度都不會(huì)很快，例如長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員，大多數(shù)優(yōu)秀的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)紅肌都會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于白肌，為的就是適應(yīng)高強(qiáng)度的持續(xù)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)耐力。
第二，外配型體質(zhì)。這樣體質(zhì)的人無(wú)論是紅肌還是白肌都相對(duì)較少，通常都是浮腫形的身材。而這種體質(zhì)的人，就是我們通常說(shuō)的喝涼水都會(huì)胖的人，確實(shí)，這樣的朋友由于儲(chǔ)藏脂肪的能力出眾，極其容易將很多熱量都轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，但這絕不是說(shuō)這樣的朋友一輩子就是胖子了，還記得我們說(shuō)過(guò)的減脂的主演原理么：攝入熱量消耗熱量;這樣的朋友如果想要瘦身，需要長(zhǎng)期保持嚴(yán)格的飲食習(xí)慣，同時(shí)增加大量的可以制造EpOC(運(yùn)動(dòng)后過(guò)氧消耗)的運(yùn)動(dòng)，例如抗阻訓(xùn)練、綜合訓(xùn)練等(單純的有氧運(yùn)動(dòng)可不能幫你快速瘦下來(lái))。
內(nèi)胚型體質(zhì)和外胚型體質(zhì)的區(qū)別有哪些?內(nèi)胚型體質(zhì)并不是什么優(yōu)秀的體質(zhì)，由于白肌偏少，體內(nèi)白細(xì)胞數(shù)量相應(yīng)也就不多，導(dǎo)致內(nèi)胚型體質(zhì)的人抵抗力很差，很容易受到外界因素的干擾而生命;同時(shí)，由于體內(nèi)白肌過(guò)少，導(dǎo)致如果內(nèi)胚型體質(zhì)的人想要把自己練壯變成一件極其困難的事。
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導(dǎo)讀：我們常說(shuō)有的食物或藥物對(duì)每個(gè)人的影響不一樣，是因?yàn)轶w質(zhì)的原因，那個(gè)究竟什么是體質(zhì)呢？中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生有什么方法呢？
中醫(yī)9型體質(zhì)的分類和養(yǎng)生特點(diǎn)
人之生也，其稟賦各不相同，體質(zhì)是人體稟賦于先天，受后天各種因素影響下，在其生長(zhǎng)發(fā)育和衰老過(guò)程中，所形成的形態(tài)上和生理、心理上相對(duì)穩(wěn)定的特征。這種特征往往決定著機(jī)體對(duì)某些致病因素的易感性和病變過(guò)程的傾向性。所以，同樣吃了人參，有些人就虛火上炎，口角生瘡，口氣很重，而另一些人吃了不會(huì)：同樣吃了冰鎮(zhèn)食品，有的人就腹痛腹瀉；同樣吹了空調(diào)，有的人覺(jué)得涼爽宜人，有些人馬上感冒。同樣，不同的體質(zhì)有不同的養(yǎng)生保健的方法。
按照中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看人的體質(zhì)各有不同
著名中醫(yī)學(xué)者王琦教授在研究人的一中醫(yī)體質(zhì)方面頗有建樹(shù)，中醫(yī)體質(zhì)類型劃分的依據(jù)是，用中醫(yī)病理表現(xiàn)特點(diǎn)來(lái)確定病理體質(zhì)分型，因?yàn)轶w質(zhì)理論本身，是中醫(yī)認(rèn)知論證的特色，王琦教授把人的體質(zhì)，按中醫(yī)理論分為九種類型：平和型、氣虛型、陰虛型、陽(yáng)虛型、濕熱型、氣郁型、痰濕型、血瘀型、特稟型，除了平和型外，其余的八種類型為病理性體質(zhì)。氣虛型常無(wú)力，陰虛型多怕熱，陽(yáng)虛型多怕冷，濕熱型常長(zhǎng)痘，氣郁型易失眠，痰濕型另肥胖，血瘀型易健忘，特稟型會(huì)過(guò)敏。這是針對(duì)不同體質(zhì)最為簡(jiǎn)單直觀的一種特征性解釋。所以大家也能很容易的辨別自己的體質(zhì)類型。
按照王琦教授對(duì)體質(zhì)分類的方法來(lái)看，確定一個(gè)人的體質(zhì)需要從六個(gè)方面去考察。這六個(gè)方面包括：總體特征、形體特征、常見(jiàn)表現(xiàn)、心理特征、發(fā)病傾向和對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。通過(guò)對(duì)照這六個(gè)方面的判斷，普通人自己一般也能界定自己的體質(zhì)類型。
平和型
總體特征：陰陽(yáng)氣血調(diào)和，體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛等為主要特征
形體特征：形體上勻稱健壯；常見(jiàn)表現(xiàn)：面色、膚色潤(rùn)澤，尖發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺(jué)通利，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常：
心理特征：性格隨和開(kāi)朗；發(fā)病傾向：平素患病較少；
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。
這個(gè)體質(zhì)類型的人，男性多于女性。但是平和型更多的是存在于中年、壯年，隨著年齡的增加，平和體質(zhì)的人就慢慢少了下來(lái)。因?yàn)槟挲g大的人或多或少都會(huì)有體質(zhì)上的偏差，有很多疾病慢慢會(huì)產(chǎn)生。所以，體質(zhì)也不是生不變的，平和質(zhì)的人在于日常保養(yǎng)：食物的搭配能滿足營(yíng)養(yǎng)的需要，運(yùn)動(dòng)和鍛煉應(yīng)加強(qiáng)，也要有足夠的社會(huì)交往。尤其是年齡和社會(huì)屬性發(fā)生變化的時(shí)候，要多留意生活習(xí)慣的保持。
氣虛型
總體特征：元?dú)獠蛔悖云７?、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征；
形體特征：肌肉松軟不實(shí)；常見(jiàn)表現(xiàn)：平素語(yǔ)音低弱，，氣短懶語(yǔ)，容易疲乏，精神不振，易出汗；
心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)；發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等，病后恢復(fù)緩幔；
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪二氣虛型，有肺氣虛和脾氣虛兩種主要表現(xiàn)，肺氣虛夏天怕熱，冬天怕冷，易患感冒；脾氣虛常見(jiàn)胃納不佳，大便欠調(diào)。
這種類型在年輕人中，女性較為多見(jiàn)，尤其是節(jié)食減肥的女性青年。她們以瘦為美，損害的是肺脾之氣，尤以脾氣虛為主。老年人中的氣虛型也是比較常見(jiàn)的。養(yǎng)生就這類人來(lái)說(shuō)，年輕的是一個(gè)觀念的改變，年老的需要慢慢來(lái)，溫和的來(lái)。急了脾胃也消受不起。這類型的人內(nèi)有不足，無(wú)力抵抗邪氣的侵襲，所以預(yù)防外感性疾病就很重要。
陽(yáng)虛型
總體特征：陽(yáng)氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征；
形體特征：肌肉松軟不實(shí)；常見(jiàn)表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振；
心理持征：性格多沉靜、內(nèi)向；發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病，感邪易從寒化；
對(duì)外界環(huán)境通適應(yīng)能力：耐夏不耐冬，易感風(fēng)、寒、濕邪，陽(yáng)虛型的人，最突出的就是一個(gè)冷字。
陽(yáng)氣不足，水氣泛濫．所以閉虛型的人，病多痰飲、腫脹、泄瀉。
陰虛質(zhì)
總體特征：硐液虧少，以口燥咽干、手足心熱等干燥和虛熱表現(xiàn)為主要特征；
形體特征：體形偏瘦：常見(jiàn)表現(xiàn)：下足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥；
心理特征：性情急躁，外向好動(dòng)，活潑；發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病，感邪易從熱化；
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。
陰虛則水液不足，干燥是主要表現(xiàn)，陰虛體質(zhì)的人體型瘦，胖子不多，性子比較急，說(shuō)話急，走路急，吃飯也急。陰虛就燥了，燥了就容易上火，現(xiàn)代女性大多以瘦為美，所以現(xiàn)在女人陰虛的不少。這類體質(zhì)的人易患咳嗽、干燥綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等。
我們常常說(shuō)有的食物或藥物吃下去，，對(duì)于人的身體影響都是不一樣的，那么是因?yàn)槊恳环N人的體質(zhì)不一樣，所以我們出去吃下去的東西帶來(lái)的影響也是不同的，有的人吃了杏仁過(guò)敏，而有的人吃了杏仁則沒(méi)有事情，還有的人習(xí)慣性的把杏仁當(dāng)成自己普通零食來(lái)食用，那么九型體質(zhì)養(yǎng)生，來(lái)為大家介紹一下。
中醫(yī)9型體質(zhì)的分類和養(yǎng)生特點(diǎn)
人之生也，其稟賦各不相同，體質(zhì)是人體稟賦于先天，受后天各種因素影響下，在其生長(zhǎng)發(fā)育和衰老過(guò)程中，所形成的形態(tài)上和生理、心理上相對(duì)穩(wěn)定的特征。這種特征往往決定著機(jī)體對(duì)某些致病因素的易感性和病變過(guò)程的傾向性。
所以，同樣吃了人參，有些人就虛火上炎，口角生瘡，口氣很重，而另一些人吃了不會(huì)：同樣吃了冰鎮(zhèn)食品，有的人就腹痛腹瀉;同樣吹了空調(diào)，有的人覺(jué)得涼爽宜人，有些人馬上感冒。同樣，不同的體質(zhì)有不同的養(yǎng)生保健的方法。
氣虛型
總體特征：元?dú)獠蛔?，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征;
形體特征：肌肉松軟不實(shí);常見(jiàn)表現(xiàn)：平素語(yǔ)音低弱，，氣短懶語(yǔ)，容易疲乏，精神不振，易出汗;
心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn);發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等，病后恢復(fù)緩幔;
陽(yáng)虛型
總體特征：陽(yáng)氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征;
中醫(yī)9型體質(zhì)的分類和養(yǎng)生特點(diǎn)
形體特征：肌肉松軟不實(shí);常見(jiàn)表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振;
心理持征：性格多沉靜、內(nèi)向;發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病，感邪易從寒化;
對(duì)外界環(huán)境通適應(yīng)能力：耐夏不耐冬，易感風(fēng)、寒、濕邪，陽(yáng)虛型的人，最突出的就是一個(gè)冷字。
陽(yáng)氣不足，水氣泛濫.所以閉虛型的人，病多痰飲、腫脹、泄瀉。
每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，所以大家的癥狀也是不同的，有的人的身體適合吃一些食物，而有的人又不可以，所以往往我們要去出現(xiàn)的疾病要到醫(yī)院對(duì)癥下藥，對(duì)于以上介紹的九型體質(zhì)養(yǎng)生法，大家有所了解的嗎。
對(duì)于專家來(lái)講，9種體質(zhì)需要都是分為不同形狀的，有的人的體質(zhì)是屬于特質(zhì)型的，而有的人的體質(zhì)是屬于濕熱型的，每一種人的體質(zhì)都是會(huì)代表著另一種癥狀的發(fā)生，有的人臉色蒼白，有的人臉色比較紅潤(rùn)，而有的人臉色又非常的發(fā)紅，那么接下來(lái)為大家普及一下關(guān)于九型體質(zhì)養(yǎng)生法。
1)平和質(zhì)：體形勻稱健壯，面色及肌膚潤(rùn)澤，頭發(fā)濃密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，唇色紅潤(rùn)
2)濕熱質(zhì)：體形偏胖或偏瘦，面油多，易生暗瘡粉刺，眼球紅絲多
3)氣虛質(zhì)：肌肉不健壯，面色偏黃或淡白，頭發(fā)無(wú)光澤，精神不振，說(shuō)話聲音低弱
4)陽(yáng)虛質(zhì)：體形白胖，肌肉不結(jié)實(shí)，面色淡白，唇色淡，頭發(fā)容易脫落，精神不振
5)陰虛質(zhì)：體形瘦長(zhǎng)，容易面頰泛紅或發(fā)熱，皮膚偏干，容易生皺紋
6)痰濕質(zhì)：體形肥胖，腹部肥滿松軟，面有油膩感，面色淡黃，眼瞼浮腫
7)血瘀質(zhì)：瘦人居多，面色晦暗或有色斑，容易出現(xiàn)瘀斑，眼眶暗黑，鼻部暗滯，皮膚干及粗糙
8)氣郁質(zhì)：瘦人較多，神情多煩悶不樂(lè)，常嘆氣及打嗝
9)特稟質(zhì)：無(wú)特殊形體特征，或有先天生理缺陷，不是感冒但經(jīng)常鼻塞、打噴嚏，容易過(guò)敏引起的紫紅色瘀斑，皮膚一抓就紅
日常生活當(dāng)中對(duì)于養(yǎng)生我們一定要注重，一定要看重養(yǎng)生的關(guān)鍵在于平日里我們?cè)摮允裁床辉摮允裁?，又該注意些什么，以上為大家介紹了九型體質(zhì)養(yǎng)生法，大家了解多少了。
在我們的生活中，人們的身體狀況是分為兩種的，一種是熱體質(zhì)，一種是寒體質(zhì)，這兩種體質(zhì)的人會(huì)有不同的表現(xiàn)，而且在他們生病的時(shí)候，也會(huì)有不同的疾病出現(xiàn)，身體比較寒的人，一般都會(huì)出現(xiàn)一些上火的情況，而對(duì)于熱體質(zhì)的人，可能經(jīng)常就會(huì)患有感冒，那么熱體質(zhì)和寒體質(zhì)都有哪些區(qū)別呢?
若感到喝熱水舒服，大體屬寒證，一般來(lái)說(shuō)，虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)熱量少，四肢即便在夏季也是冷的，他們面色較常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間。 若感到喝涼水舒服，大體屬熱證，實(shí)熱體質(zhì)的人代謝旺盛，產(chǎn)熱多，經(jīng)常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。
認(rèn)識(shí)自己的體質(zhì) 人的體質(zhì)有寒熱虛實(shí)之分，先認(rèn)識(shí)自己的體質(zhì)，再配合相應(yīng)性質(zhì)的食物，便能達(dá)到保養(yǎng)身體之效。 寒冷體質(zhì)N種方式 玩轉(zhuǎn)中國(guó) 吳階平為新興題詞 度假居所 浪漫體驗(yàn) 洪水肆意 出行指南 “寒體質(zhì)”的人，產(chǎn)熱能量低，所以手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，容易出汗，大便稀，小便清白，膚色淡，口淡無(wú)味，喜歡喝熱飲，很少口渴，即使炎炎夏日，進(jìn)入冷氣房也會(huì)覺(jué)得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會(huì)舒服。這類體質(zhì)的人飲食上宜選擇偏溫?zé)嵴摺?/p>
體質(zhì)屬冷性，較怕冷，偏向貧血癥，若食用寒涼性食物時(shí)，則將使其冷癥更嚴(yán)重，由于四肢之冰冷感增加，促使末稍血液循環(huán)不良，造成即使在天暑之際，仍有手足麻痹之感覺(jué)，一到冬天則受寒冷環(huán)境之影響疼痛更劇。 溫?zé)狍w質(zhì)“熱體質(zhì)”的人，產(chǎn)熱能量增加，身體較有熱感，臉色紅赤，容易口渴舌燥，喜歡喝冷飲，小便色黃赤而量少，進(jìn)入冷氣房就倍感舒適。這類體質(zhì)的人不太適宜服用溫?zé)嵝再|(zhì)的飲食，反而吃一些寒涼滋潤(rùn)的食物，方能維持身體之平衡，感覺(jué)舒服，減少全身性的熱感。 體質(zhì)虛與實(shí)“體質(zhì)虛”是生命活動(dòng)力衰退所造成，人的精神比較萎靡?！绑w質(zhì)實(shí)”則容易發(fā)熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗，容易便秘。
除了以上分類外，體質(zhì)還有寒熱虛實(shí)交雜的可能，約略可分“寒與偏寒”，“熱與偏熱”，又或以一般來(lái)區(qū)分。 說(shuō)到食物屬性，中醫(yī)有所謂“四氣”，這是指食物進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)產(chǎn)生“寒、熱、溫、冷”的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬于“平”性，而每種水果，都有其屬性，一般分為“溫?zé)帷?、“寒涼”、“甘平”三類?溫?zé)犷愃^溫?zé)崴?，指的是熱量密度高、糖分高的水果。吃下去后，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應(yīng)加速、肝糖合成增加、胰島素與升糠淚素比例上升、脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖，就容易上火，身體能量增加，就比較“熱”。
溫?zé)犷愃校簵棥⒗?、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。體質(zhì)燥熱的人吃這類水果應(yīng)適量。 寒涼類水果體質(zhì)虛寒的人對(duì)這類水果應(yīng)慎用。寒涼類水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。 甘平類水果甘平類水果有：葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋(píng)果等。這種水果適宜于各種體質(zhì)的人
每個(gè)人的身體體質(zhì)肯定是不一樣的，有的是屬于酸性的體質(zhì)，但是堿性體質(zhì)的人也有很多，而酸性和堿性是兩個(gè)不同的體質(zhì)效應(yīng)，這兩種不同的體質(zhì)也決定了人們的身體是否健康，或是否會(huì)患上一些不良疾病，很多人不知道到底是酸性體質(zhì)好還是堿性體質(zhì)好，那么酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)有哪些區(qū)別呢?
酸性體質(zhì)基本觀點(diǎn)：人體體液的pH值處于7.35～7.45 的弱堿狀態(tài)是最健康的，但大多數(shù)人由于生活習(xí)慣及環(huán)境的影響，體液pH值都在7.35 以下，他們的身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，這些人就是酸性體質(zhì)者。 意見(jiàn)建議：所謂的弱堿性體質(zhì)就是我們身體主要成份的體液(除卻少部分例外)都是呈弱堿性的。絕大部分的體液都呈弱堿性狀態(tài)，其 pH值在7-8。這種pH值的體液是最利于我們身體的細(xì)胞生存，有利于各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，使其各司其職，發(fā)揮最大功效，使人健康，有活力，不易得病，就算偶而得病也容易痊愈;反之人的體液變酸，不利于健康。 一般喜歡吃油膩食品的人體質(zhì)偏弱酸性，一般體質(zhì)弱
酸性的人容易得很多疾病。
建議：平時(shí)一定要多吃堿性食品如海帶，被稱為堿性食品之王。
健康人的血液是呈弱堿性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之間，一般初生嬰兒也都屬弱堿性體液，但隨著體外環(huán)境污染及體內(nèi)不正常生活及飲食習(xí)慣，使我們的體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為酸性?！八嵝泽w質(zhì)”者常會(huì)感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無(wú)力、頭昏、耳鳴、睡眠不實(shí)、失眠、腹瀉、便秘等，到醫(yī)院檢查不出什么毛病，如不注意改善，繼續(xù)發(fā)展就會(huì)形成疾病，而 85 %的痛風(fēng)、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性體質(zhì)。因此，醫(yī)學(xué)專家提出：人體的酸性化是“百病之源”。而根據(jù)統(tǒng)計(jì)，國(guó)內(nèi) 70% 的人具有酸性體質(zhì)。
答題測(cè)試酸堿性
1. 你是否經(jīng)常食欲不振?
2. 你是否經(jīng)常夜里睡眠不好?
3. 你是否經(jīng)常早晨起床時(shí)精神不佳?
4. 你是否每天都感到很疲勞?
5. 你是否不能長(zhǎng)時(shí)間專注工作?
6. 你是否經(jīng)常情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒?
7. 你是否老是手腳發(fā)涼，四肢發(fā)麻?
8. 你是否經(jīng)常神經(jīng)衰弱、記憶力下降?
9. 你是否免疫力低下，容易生病?
10. 你是否牙齦容易出血，傷口容易化膿?
11. 你是否經(jīng)常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸?
12. 你是否經(jīng)常得皮膚病?
測(cè)試結(jié)果分析：
如果上述的12道問(wèn)題中，你有5道以上的答案為“是”，那么你很可能就是酸性體質(zhì)。除根據(jù)上面列舉的酸性體質(zhì)的特征進(jìn)行自我檢查外，還可以去藥店買pH精密試紙自己測(cè)試。人體尿液中的pH值一般為5.5～6，建議在早晨用試紙檢查自己的尿液，如果多次發(fā)現(xiàn)pH值低于5，那同樣說(shuō)明你可能屬于酸性體質(zhì)。如果有必要的話，還可以到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查確認(rèn)，以便對(duì)癥醫(yī)治。
意見(jiàn)建議：預(yù)防和改善酸性體質(zhì)
酸性體質(zhì)的產(chǎn)生是體內(nèi)堿性物質(zhì)不足所造成，自我預(yù)防和改善酸性體質(zhì)可先從飲食下手。首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持營(yíng)養(yǎng)攝入的平衡?？梢远喑孕┢珘A性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅干等。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂(lè)等。其次，必須保證適量的運(yùn)動(dòng)以及杜絕抽煙、酗酒等不良習(xí)慣。最后，情緒對(duì)體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。
酸性體質(zhì)會(huì)堿性體質(zhì)的區(qū)別就是這些，酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)也有很多不同點(diǎn)，酸性體質(zhì)容易得病，而堿性體質(zhì)不容易得病，酸性體質(zhì)的人也容易長(zhǎng)胖，而很多比較瘦小的人都是堿性體質(zhì)，如果我們的身體很酸，那么就該及時(shí)選擇堿性食物來(lái)改善酸性。
試管嬰兒的方法可以有效的提高女性受孕的幾率，同時(shí)還可以保證胎兒的健康，但是任何女性進(jìn)行試管嬰兒的時(shí)候，都是會(huì)經(jīng)歷胚胎移植這個(gè)過(guò)程的，胚胎移植分為鮮胚移植和凍胚移植兩種，這兩種方式讓很多人都產(chǎn)生了爭(zhēng)議，那么移鮮胚好還是凍胚好_移植鮮胚好還是凍胚好呢?
第一，移鮮胚好還是凍胚好_移植鮮胚好還是凍胚好呢?我們知道，體外受精成功后，一大試管嬰兒成功率影響因素就是胚胎移植。所謂鮮胚移植就是未經(jīng)凍融保存，在處于較為新鮮的周期直接進(jìn)行胚胎移植。其流程為取卵、體外授精、胚胎培養(yǎng)、胚胎直接移植到子宮腔內(nèi)。而凍胚移植則是在胚胎培養(yǎng)后，使用胚胎冷凍技術(shù)，將胚胎冷凍保存，隨后在取卵周期后的某個(gè)月經(jīng)周期內(nèi)的特定時(shí)間點(diǎn)，將胚胎解凍復(fù)蘇，然后移植入子宮腔內(nèi)。
第二，一部分人認(rèn)為，胚胎體外培養(yǎng)到合適的階段后，沒(méi)有經(jīng)歷額外的可能對(duì)胚胎造成影響的環(huán)節(jié)，例如胚胎冷凍和復(fù)蘇等的干擾，鮮胚移植能夠最大程度保存胚胎的發(fā)育潛能。此時(shí)的胚胎狀態(tài)應(yīng)當(dāng)是最好的最可靠的，其發(fā)育成功率也是較高的。
第三，而在凍融胚胎移植周期中，胚胎的冷凍和復(fù)蘇過(guò)程，都可能造成胚胎超微結(jié)構(gòu)或生物大分子(DNA、RNA、蛋白質(zhì)等)損壞，可能會(huì)降低胚胎的發(fā)育潛能。
移鮮胚好還是凍胚好_移植鮮胚好還是凍胚好呢?實(shí)際上，如若選擇鮮胚移植，在使用促排卵等藥物獲取卵子時(shí)，存在一定可能會(huì)人為改變子宮內(nèi)膜的實(shí)際發(fā)育速度，因此在這樣的周期中，子宮內(nèi)膜和胚胎的實(shí)際發(fā)育速度或許并不一致。所以總的來(lái)說(shuō)，從目前的研究情況來(lái)看，凍胚和鮮胚并沒(méi)有什么優(yōu)劣之分，所以想做試管嬰兒的準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽們也不必過(guò)分糾結(jié)了。
日常生活當(dāng)中并不是所有的身體都是健康的，中醫(yī)把人的體質(zhì)分為9種，每一種人都有著不同的體質(zhì)，只是癥狀表現(xiàn)不明顯讓大家不會(huì)發(fā)現(xiàn)，雖然不影響生活，可癥狀也不容小視，比如氣郁型，這類人的體質(zhì)，血液循環(huán)不通，氣血下降，氣血不足，那么氣郁型體質(zhì)如何調(diào)理好呢?
按照我們的眼光來(lái)分析，林妹妹大概就是氣郁體質(zhì)，所以終日郁郁寡歡。中醫(yī)分析說(shuō)，氣郁的人一般都是因?yàn)楦闻K的血?dú)獠蛔闼?，而且還有流通不暢的現(xiàn)象，所以要好好地養(yǎng)氣活血才能重拾健康身體。具體的調(diào)養(yǎng)法則是什么呢?專家在以下為你列出。
氣郁體質(zhì)養(yǎng)生原則：氣郁體質(zhì)的和淤血體質(zhì)的一樣，主要針對(duì)肝臟，要讓它這個(gè)氣活，讓肝氣一定要舒展才行。
1、注意：中醫(yī)講肝臟體陰而用陽(yáng)，從臟腑來(lái)說(shuō)，它屬陰臟，從功能來(lái)說(shuō)，主藏血。肝主藏血這個(gè)功能從性質(zhì)上來(lái)說(shuō)是偏陰的。
正因?yàn)樗睾芏嘌?，它的根基牢，所以它才能疏泄。如果它的肝血是不足的，它的疏泄就很容易過(guò)，要不就是疏泄沒(méi)有力量，淤滯在那兒。
也就是說(shuō)：肝臟一定要用陰血來(lái)滋潤(rùn)著它，涵養(yǎng)著它，它才能夠疏泄，收放自如，讓你的消化好，月經(jīng)很規(guī)則，情緒也比較平穩(wěn)平和，這是你的肝血充足。
如果肝血不足的話，它要不是疏泄過(guò)度，煩躁易怒，血壓飆升;要不就是郁在那兒，要不干脆就不疏泄了，就氣滯了，這種情況初期就是氣郁，氣郁體質(zhì)時(shí)間久了，多數(shù)都轉(zhuǎn)到淤血體質(zhì)了。
因?yàn)闅獠恍械脑?，血也就不容易行，?shí)際氣郁體質(zhì)和淤血體質(zhì)屬于一類，只不過(guò)淤血體質(zhì)對(duì)人的生命和健康的威脅更大些。要想預(yù)防淤血體質(zhì)，你就要在氣郁體質(zhì)時(shí)就善于調(diào)理。氣郁體質(zhì)在某種程度上是淤血體質(zhì)的上游階段，所以它的保養(yǎng)非常有意義。
你要想讓桿這個(gè)將軍疏泄有度，收放自如，那你就好好地把肝血給搞足，所以此時(shí)要補(bǔ)一些肝血。脈比較弦的，一般都是肝臟有一些問(wèn)題，有的是器質(zhì)性的問(wèn)題，有的是功能方面的，有的可能有過(guò)一些病毒的感染。
肝血不足的人易怒活抑郁，他的情緒不會(huì)很平穩(wěn)，脾氣暴躁時(shí)是疏泄過(guò)度，肝陽(yáng)暴漲時(shí)必須用清肝熱來(lái)抑制肝陽(yáng)，但要注意，一定要養(yǎng)點(diǎn)肝陰，這在中醫(yī)叫柔肝，如可用何首烏、白芍等;如果肝血不足，不能疏泄，郁到那個(gè)地方了，給點(diǎn)何首烏，當(dāng)歸，這樣氣郁的體質(zhì)就會(huì)改善。
所以氣郁體質(zhì)的養(yǎng)生重點(diǎn)就是一：疏肝理氣;二要補(bǔ)肝血，尤其是女性。
氣郁體質(zhì)的人如何養(yǎng)生調(diào)理
2、飲食養(yǎng)生：
飲食上，如檸檬水，橙子，陳皮，柑橘類水果，洋蔥、絲瓜等，但是吃東西不能太涼。因?yàn)闅庥舻娜耍袝r(shí)候會(huì)上火的，這種人的上火和熱證，清熱時(shí)一定要小心，不能太涼的。也可以少量地飲酒。
或許在生活中大多數(shù)人對(duì)氣郁型體質(zhì)還并不是很理解，那么就來(lái)給大家提示一點(diǎn)癥狀吧，這一類的體質(zhì)最重點(diǎn)的就是要注意疏肝理氣，調(diào)養(yǎng)脾胃，滋補(bǔ)氣血，這樣對(duì)養(yǎng)生有了很大的幫助，在氣郁型體質(zhì)如何調(diào)理方面，應(yīng)該多吃一些橙子，陳皮，清腸敗火的食物。
濕熱型體質(zhì)一般表現(xiàn)為大便粘滯不爽，尿色發(fā)黃，小便有發(fā)熱感，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。鼻尖和面部總是油光發(fā)亮，常感到口苦、口臭或嘴里有異味，易生瘡癤、粉刺，找到適合的濕熱質(zhì)養(yǎng)生方法可以幫助大家延年益壽，那么具體的濕熱質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢？帶著這個(gè) 疑問(wèn)我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容，接下來(lái)我們就來(lái)詳細(xì)了解一下。
濕熱質(zhì)養(yǎng)生方法：
1、靜養(yǎng)心神，多說(shuō)好
- 濕熱質(zhì)肝氣不舒，肝性喜隨順，多說(shuō)好培養(yǎng)一種不忤逆的氣度。
- 經(jīng)常練習(xí)深呼吸，多聽(tīng)舒緩、流暢、悠揚(yáng)的音樂(lè)。
2、少甜少酒，少辣少油
- 不宜食用羊肉、狗肉、鱔魚(yú)、辣椒、花椒、酒、熟地、銀耳、燕窩、雪蛤、阿膠、蜂蜜、麥芽糖等熱性或滋補(bǔ)食物以及烤、炸、煎等方式。
- 可多選擇薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、綠茶、鴨肉、田螺等
3、穿衣天然、不熬夜
- 穿衣多選擇天然材質(zhì)的衣物。不熬夜，保證睡眠時(shí)間對(duì)改善濕熱體質(zhì)非常重要
以上是比較常見(jiàn)的濕熱質(zhì)養(yǎng)生方法，要求大家在進(jìn)行選擇的時(shí)候，一定要考慮濕熱質(zhì)養(yǎng)生方法的安全性和個(gè)人的具體條件，只有這樣才能最大限度的保證大家的健康。
濕熱質(zhì)的原因是怎么造成的
分析濕熱質(zhì)的原因是為了認(rèn)識(shí)這一體質(zhì)做準(zhǔn)備的，只有正確的了解濕熱質(zhì)的原因，認(rèn)識(shí)這一體質(zhì)，我們才能夠找到適合的調(diào)養(yǎng)辦法，進(jìn)而為該體質(zhì)養(yǎng)生提供依據(jù)。
濕熱質(zhì)的原因：
1、長(zhǎng)期生活在濕熱環(huán)境下，比如廣東。亞健康狀態(tài)特別多見(jiàn)于濕熱體質(zhì)。
2、嗜煙酒的，經(jīng)常熬夜的，這種人外形不好看：牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長(zhǎng)期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。如果你抽煙喝酒又熬夜，那你注定是個(gè)濕熱體質(zhì)。注定你的外形不好看：煙熏火燎的面容，說(shuō)話像唐老鴨一樣，口唇烏，一開(kāi)口，牙齒是黑的，舌苔黃膩；滿嘴的口氣，甚至身上的味道也很大。
3、滋補(bǔ)不當(dāng)，如吃很多銀耳燕窩冬蟲(chóng)夏草。烏雞白鳳丸等，這樣的滋補(bǔ)不當(dāng)，滋補(bǔ)過(guò)度會(huì)促生或者加重這種體質(zhì)。
濕熱型體質(zhì)病因及養(yǎng)生方法
以上是對(duì)形成濕熱質(zhì)的原因作出的分析，濕熱質(zhì)的原因除了包括內(nèi)在的因素之外，還包括外在的環(huán)境影響，最后要求大家在了解了濕熱質(zhì)的原因之后一定要找專家制定適合自己的養(yǎng)生方案。
濕熱體質(zhì)養(yǎng)生要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
濕熱體質(zhì)養(yǎng)生對(duì)于大家的安全來(lái)說(shuō)非常重要，只有選擇了適合的濕熱體質(zhì)養(yǎng)生方法才會(huì)最大限度的恢復(fù)大家的健康，那么究竟?jié)駸狍w質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢？以下是專家給出的專業(yè)建議。
濕熱體質(zhì)和美容的關(guān)系：這種體質(zhì)對(duì)美容最大的困擾就是給人一種濁的表現(xiàn)：頭發(fā)油膩，頭皮屑很多，油油膩膩的；眼睛分泌物很多；說(shuō)話口氣很大；身上的汗味很大，眼睛不清澈，年紀(jì)輕輕的開(kāi)始有脂肪沉淀，有紅血絲，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看，眼睛是渾濁的。
嗜煙酒的，經(jīng)常熬夜的，這種人外形不好看：牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長(zhǎng)期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。如果你抽煙喝酒又熬夜，那你注定是個(gè)濕熱體質(zhì)。注定你的外形不好看：煙熏火燎的面容，說(shuō)話像唐老鴨一樣，口唇烏，一開(kāi)口，牙齒是黑的，舌苔黃膩；滿嘴的口氣，甚至身上的味道也很大。
上述濕熱體質(zhì)養(yǎng)生方法是經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)的效果比較好的方法，要求大家在選擇濕熱體質(zhì)養(yǎng)生的時(shí)候一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有選擇適合的濕熱體質(zhì)養(yǎng)生方法才會(huì)取得更好的效果。
濕熱型體質(zhì)病因及養(yǎng)生方法
濕熱體質(zhì)養(yǎng)生藥膳推薦
實(shí)現(xiàn)濕熱體質(zhì)養(yǎng)生是大家比較關(guān)注的問(wèn)題，進(jìn)行濕熱體質(zhì)養(yǎng)生可以通過(guò)藥膳調(diào)理來(lái)實(shí)現(xiàn)，對(duì)于濕熱體質(zhì)養(yǎng)生藥膳的選擇，大家一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有選擇適合的濕熱體質(zhì)養(yǎng)生藥膳才會(huì)最大限度的保證大家的安全。
濕熱體質(zhì)養(yǎng)生推薦藥膳：
蜂蜜蒸百合：將百合120克，蜂蜜30克，拌均勻，蒸至其熟軟。時(shí)含數(shù)片，咽津，嚼食。能補(bǔ)肺、潤(rùn)燥、清熱，適用于肺熱煩悶或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。
泥鰍燉豆腐：泥鰍500克去腮及內(nèi)臟，沖洗干凈，放入鍋中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食鹽適量，燉至熟爛即成。可清利濕熱。
綠豆藕：藕去皮，沖洗干凈備用。綠豆50克，用清水浸泡后取出，裝入藕孔內(nèi)，放入鍋中，加清水燉至熟透，調(diào)以食鹽進(jìn)食?？擅髂恐箍?/p>
蓮子百合煲瘦肉：用蓮子20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效。適用于陰虛質(zhì)見(jiàn)干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
濕熱型體質(zhì)病因及養(yǎng)生方法
以上是對(duì)濕熱體質(zhì)養(yǎng)生藥膳做出的分析，專家指出濕熱體質(zhì)養(yǎng)生藥膳有很多，大家一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有選擇適合的藥膳才會(huì)取得更好的養(yǎng)生效果。
專業(yè)介紹濕熱質(zhì)養(yǎng)生水果
選擇適合的濕熱質(zhì)養(yǎng)生水果可以幫助大家擺脫疾病的困擾，實(shí)現(xiàn)健康養(yǎng)生，那么究竟?jié)駸豳|(zhì)養(yǎng)生水果有哪些呢？以下是專家給出的專業(yè)建議，我們?cè)敿?xì)分析一下，看看怎么才能最大限度的保證大家的安全。
濕熱質(zhì)養(yǎng)生水果：
[荸薺]:又名馬蹄。性味甘寒。能清肺胃熱、化痰利咽、生津止渴、消除心煩、通利小便。肺熱咳嗽、心煩口渴者食之尤宜。
[葡萄]:性味酸甘平。有益氣血、補(bǔ)肝腎、醒脾胃、利小便的功效。是一種具有滋補(bǔ)作用的水果。
濕熱型體質(zhì)病因及養(yǎng)生方法
[西瓜]:性味甘寒。能清熱解暑、生津止渴、通利小便，為夏令食用之佳果。
[甘蔗]:性味甘寒。有清熱除煩、潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)胃生津等功效。其與茅根一起煲成的茅根竹蔗水，則可清熱、利尿、養(yǎng)胃。
關(guān)于濕熱質(zhì)養(yǎng)生水果，我們一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有選擇適合的濕熱質(zhì)養(yǎng)生水果才會(huì)最大限度的恢復(fù)大家的健康，保證大家的安全。
專家推薦濕熱質(zhì)養(yǎng)生蔬菜
對(duì)于濕熱質(zhì)養(yǎng)生蔬菜，我們一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有最適合才是最好的，那么究竟?jié)駸豳|(zhì)養(yǎng)生蔬菜有哪些呢？帶著這個(gè)疑問(wèn)我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容。
濕熱質(zhì)養(yǎng)生蔬菜：
[香菇]:香港俗稱冬菇。性味甘平。有健脾和胃，補(bǔ)氣益腎功效。尤其適合脾胃虛弱、食欲欠佳者，久食可增強(qiáng)體質(zhì)。
濕熱型體質(zhì)病因及養(yǎng)生方法
[木耳]:包括黑、白木耳（即銀耳）。性味甘平。有補(bǔ)氣益腦，潤(rùn)肺生津，滋陰養(yǎng)胃，涼血止血功效?？捎渺蛾幪摲卧锟人浴⑽戈幉蛔阒是诳?。黑木耳是滋陰補(bǔ)腎佳品；白木耳則擅長(zhǎng)滋陰潤(rùn)肺，益胃生津，可與冰糖燉食。
[白菜]:即產(chǎn)於南方的小白菜。性味甘微寒。能清肺胃熱，幫助消化，通利大小便。但脾胃虛寒者則不宜多食。
關(guān)于濕熱質(zhì)養(yǎng)生蔬菜，我們一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有最適合的才是最好的，最后建議大家選擇濕熱質(zhì)養(yǎng)生蔬菜可以咨詢相關(guān)專家的建議。
濕熱質(zhì)的飲食原則專業(yè)介紹
按照濕熱質(zhì)的飲食原則可以幫助大家及早的擺脫這種體質(zhì)帶來(lái)的困擾，那么究竟?jié)駸豳|(zhì)的飲食原則是什么呢？帶著這個(gè)疑問(wèn)我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容，我們專業(yè)分析一下。
濕熱型體質(zhì)病因及養(yǎng)生方法
濕熱質(zhì)的飲食原則：
飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過(guò)于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔(dān)這種后果，病是自家生
忌諱熬夜，熬夜會(huì)增加濕熱。因?yàn)榘疽箓文?，?huì)非常影響肝膽之氣的升發(fā)，容易生濕熱，.;另外盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住。比如你是個(gè)痰濕體質(zhì)或者是惡體質(zhì)，買房子的時(shí)候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會(huì)加重你的濕熱體質(zhì)的。
祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。
上述濕熱質(zhì)的飲食原則是專家推薦的，要求大家在了解了濕熱質(zhì)的飲食原則之后一定要結(jié)合自身的習(xí)慣和喜好，選擇適合的養(yǎng)生方案，只有這樣才能最大限度的保證大家的健康。
濕熱體質(zhì)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法
進(jìn)行濕熱體質(zhì)養(yǎng)生，運(yùn)動(dòng)方法是其中的一種，那么究竟?jié)駸狍w質(zhì)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是怎么實(shí)現(xiàn)的呢？帶著這個(gè)疑問(wèn)我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容，我們?cè)敿?xì)了解一下，看看能夠得到哪些建議。
濕熱型體質(zhì)病因及養(yǎng)生方法
秋冬養(yǎng)陰，冬季陽(yáng)氣潛藏，最忌陽(yáng)痿癥狀諱天不亮就到室外運(yùn)動(dòng)，耗瀉陽(yáng)氣。而且運(yùn)動(dòng)不宜出汗，以神清氣爽、四肢通泰為宜。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)是改善濕熱體質(zhì)非常有效的方法。根據(jù)你所在的地區(qū)，選擇適合的室內(nèi)或室外運(yùn)動(dòng)，注意不要大汗，不要?jiǎng)诶劬涂梢?。另外入冬?yáng)氣潛藏，如果沒(méi)有疾病需要治療，盡量不必去按摩和刮痧了，以免擾動(dòng)陽(yáng)氣的收藏。
濕熱體質(zhì)或者兼有陽(yáng)虛的濕熱體質(zhì)，其共同點(diǎn)都是肝中有濕氣，從而發(fā)郁火，令你皮膚油膩、脾氣暴躁。運(yùn)動(dòng)是祛肝中濕郁的好方法，在冬季到來(lái)之前，抓住最后的機(jī)會(huì)，去運(yùn)動(dòng)吧！無(wú)論你在室外還是室內(nèi)，每天保持30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)都是必須的。同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)前后的保暖不要著涼感冒。運(yùn)動(dòng)以舒適微汗為度，大汗淋漓是要不得的，反倒損害身體。
以上是對(duì)濕熱體質(zhì)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生做出的分析，專家指出濕熱體質(zhì)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生對(duì)于大家的健康來(lái)說(shuō)非常的有幫助，因?yàn)閯?dòng)起來(lái)，去濕郁運(yùn)動(dòng)祛濕、不可大汗，這對(duì)于大家的健康來(lái)說(shuō)非常的有必要。
濕熱型體質(zhì)病因及養(yǎng)生方法
濕熱體質(zhì)情緒養(yǎng)生小貼士
濕熱體質(zhì)養(yǎng)生，情緒控制非常重要的，那么究竟?jié)駸狍w質(zhì)情緒養(yǎng)生方法是怎么樣的呢？帶著這個(gè)疑問(wèn)我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容，我們?cè)敿?xì)介紹一下。
冬三月使志若伏若匿，若有私意，若已有得是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出的冬季養(yǎng)神法，是要保持陽(yáng)氣的一種潛藏狀態(tài)，而不要發(fā)雄心壯志去消耗陽(yáng)氣，就像保守了自己的秘密和收獲，不要過(guò)分張揚(yáng)。腎藏志，常說(shuō)有志氣就是指一個(gè)人腎氣充實(shí)，在冬季應(yīng)該養(yǎng)藏腎氣，所以適合君子一日三省,做，為下一次的努力做好準(zhǔn)備。
濕熱質(zhì)脾氣常有不爽，如果心里有不痛快最好當(dāng)場(chǎng)就用委婉的語(yǔ)氣表達(dá)出來(lái)，或者及時(shí)轉(zhuǎn)化，不要記仇，釀成最后的爆炸效果。濕熱體質(zhì)脾氣急躁的根源在于肝陽(yáng)痿怎么辦氣被濕所郁生火，有兩種養(yǎng)氣的好方法可以改善這個(gè)情況，一是深呼吸，要做到四個(gè)字：深、長(zhǎng)、勻、細(xì)。深，就是一呼一吸都要到頭；長(zhǎng)，時(shí)間要拉長(zhǎng)放慢；勻，要均勻；細(xì)，就是不能粗猛。二是按揉腹部，能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通。
濕熱型體質(zhì)病因及養(yǎng)生方法
具體操作方法：可在夜晚入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹50次，再逆時(shí)針?lè)较虬慈?0次。按揉時(shí)，用力要適度，精神要集中，呼吸自然。
以上是對(duì)濕熱體質(zhì)情緒養(yǎng)生方法做出的分析，專家指出在冬季，進(jìn)行濕熱體質(zhì)情緒養(yǎng)生，養(yǎng)氣調(diào)息、不激動(dòng)，不消極，一日三省，對(duì)于大家的家的健康來(lái)說(shuō)非常的重要。
導(dǎo)讀：寒性體質(zhì)和熱性體質(zhì)的區(qū)別。從中醫(yī)角度來(lái)看，體質(zhì)有寒性或熱性之分。那么寒性體質(zhì)和熱性體質(zhì)的區(qū)別是什么？寒性體質(zhì)和熱性體質(zhì)的區(qū)別，一起來(lái)了解下吧。
寒性體質(zhì)和熱性體質(zhì)的區(qū)別
每個(gè)人的體質(zhì)各不相同，所以同一個(gè)疾病在不同的人身上，會(huì)因?yàn)轶w質(zhì)差異出現(xiàn)不同的表現(xiàn)。相對(duì)來(lái)說(shuō)，寒性體質(zhì)的人體質(zhì)要弱一些，比較容易生病，而熱性體質(zhì)的人要強(qiáng)一些。女的寒性體質(zhì)多一些，男性熱性體質(zhì)多一些。寒性體質(zhì)和熱性體質(zhì)的區(qū)別如下：
寒性體質(zhì)的特征
1、畏風(fēng)、畏冷、手腳經(jīng)常冰涼，易傷風(fēng)感冒。
2、喜歡熱食物和熱飲料。
3、不愛(ài)喝茶。
4、臉色嘴唇比較蒼白。
5、舌頭帶淡紅色。
6、精神萎靡不振，說(shuō)話、動(dòng)作有氣無(wú)力。
7、女性月經(jīng)來(lái)遲，且天數(shù)增多，多血塊。
熱性體質(zhì)的特征
1、經(jīng)常口干舌燥、口臭、嘴破。
2、喜歡喝冷飲或冰鎮(zhèn)之類的食物。
3、怕熱，汗多，常時(shí)間體溫偏高。
4、易長(zhǎng)痘疹、臉紅、眼睛有血絲。
5、常有便秘現(xiàn)象，尿少而黃。
6、容易煩躁不安、易失眠、脾氣較壞。
7、女性經(jīng)期提早，分泌物濃而有異味。
除了以上分類外，體質(zhì)還有寒熱虛實(shí)交雜的可能，約略可分寒與偏寒，熱與偏熱，又或以一般來(lái)區(qū)分。那么寒性體質(zhì)和熱性體質(zhì)需要如何調(diào)理呢？下面一起來(lái)看看。
寒性體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)
1、飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來(lái)的水果飲品。
2、不適合長(zhǎng)期游泳，運(yùn)動(dòng)要做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，少做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗會(huì)起到相反的作用。
3、一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺(jué)時(shí)，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
4、夏天不適合長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒(méi)有徹底晾干就睡覺(jué)，這是一個(gè)不好的習(xí)慣，如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣每天用熱水泡腳。
5、食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；冬天可以適量吃一些火鍋。
熱性體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)
熱性體質(zhì)的人主要以飲食調(diào)理為主，要多食寒涼性蔬菜、食物，因?yàn)楹疀鲂允卟?、食物可以清涼調(diào)節(jié)作用。
1、減少食量，熱性體質(zhì)肥胖者的最大弱點(diǎn)就是常會(huì)飲食過(guò)量。
2、熱性體質(zhì)的人要減肥就要先解決便秘的問(wèn)題，把宿便清除，多吃屬?zèng)鲂远w維較重的蔬菜，平衡體質(zhì)之余，更可以收清除宿便之效。
3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或飲料，必須先喝下一杯溫?zé)崴判校^不能空腹吃或喝冰冷的食品。
以上就是一些寒性體質(zhì)和熱性體質(zhì)的相關(guān)知識(shí)，對(duì)照一下看自己屬于什么體質(zhì)吧。如果想了解更多其它中醫(yī)內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
中國(guó)的中醫(yī)博大精深，自古以來(lái)中醫(yī)就本著拔罐和針灸理療按摩等方式，利用中醫(yī)根治病情，達(dá)到主要的目的，其實(shí)中醫(yī)在生活當(dāng)中博大精深，對(duì)于各種疾病和各種體質(zhì)的辨別有著很好的功效，那么對(duì)于中醫(yī)來(lái)講的痰濕體質(zhì)和濕熱和痰濕體質(zhì)的區(qū)別有哪些呢，就來(lái)為大家一一介紹。
根據(jù)中醫(yī)理論和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究成果，中國(guó)人可分為9種體質(zhì)類型，其中健康的平和體質(zhì)僅占33%，而其他8種偏頗體質(zhì)(氣虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、特稟體質(zhì))占到了67%，居于前4位的則是：氣虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)和氣郁體質(zhì)。
痰濕體質(zhì) 心寬體胖是最大特點(diǎn)，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。
調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物?？煞没奠顫穹?。
濕熱體質(zhì) 臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開(kāi)口就能聞到異味，屬于濕熱體質(zhì)。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃。
調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。
戒除煙酒。不要熬夜、過(guò)于勞累。適合中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)。日?？煞簧?、清胃散、甘露消毒丹。
以上的文章當(dāng)中為大家介紹了濕熱和痰濕體質(zhì)的區(qū)別，以及日常生活當(dāng)中需要注意哪些，首先建議大家一定要注重痰濕體質(zhì)的朋友們，多數(shù)營(yíng)養(yǎng)不足和腎臟虛弱，需要良好的調(diào)節(jié)的同時(shí)，也要注意身體方面的護(hù)理。
立夏養(yǎng)生看體質(zhì)五型體格該如何藥膳養(yǎng)生
5月5日，我國(guó)迎來(lái)“立夏”節(jié)氣。立夏表示即將告別春天，是夏日的開(kāi)始。這幾天，全國(guó)各地區(qū)氣溫走高，陽(yáng)光燦爛，一派初夏氣象。養(yǎng)生專家指出，“夏氣與心氣相通”，立夏養(yǎng)生要注意早睡早起，重視“靜養(yǎng)”，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)后大汗淋漓，“汗”出傷陽(yáng)。在飲食調(diào)養(yǎng)方面，宜采取“增酸減苦、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”的原則，飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。下面就為大家推薦適合各種體質(zhì)人的藥膳：
金型人
豬肝有潤(rùn)肺補(bǔ)肝的功效
體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動(dòng)作敏捷，膚色較白。
生活調(diào)養(yǎng)：忌發(fā)怒，保持心態(tài)平和，以防引動(dòng)肝火，灼傷肺氣。宜在清晨或傍晚進(jìn)行鍛煉，避免出大汗損傷陽(yáng)氣。
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃清心潤(rùn)肺之品，如銀耳、黑木耳、枇杷、百合等。
藥膳可選擇“雙耳炒肝腰”：銀耳20克，黑木耳20克，豬肝50克，豬腰50克，紹酒6克，鹽3克，味精3克，蔥10克，姜3克，生粉20克，素油35克。將銀耳、黑木耳用溫水泡發(fā)2小時(shí)，去蒂頭、雜質(zhì)，撕成瓣?duì)?豬肝洗凈，切成薄片;豬腰洗凈，切成兩半，去白色臊腺，切成腰花，用生粉、鹽、味精抓勻，掛上漿;姜切片，蔥切段。將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熱時(shí)，加入姜、蔥爆香，隨即下入豬肝、豬腰、紹酒、銀耳、黑木耳、鹽、味精，炒熟即成。有潤(rùn)肺補(bǔ)肝的功效。
木型人
多吃清熱養(yǎng)陰生津食物
體質(zhì)特點(diǎn)：膚色蒼白，頭小，面長(zhǎng)，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。
起居調(diào)養(yǎng)：宜早睡早起，忌動(dòng)心火，情緒應(yīng)樂(lè)觀。
飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)多吃可清熱養(yǎng)陰生津的食物，如枇杷、香瓜、白芍、木耳、銀耳等。
藥膳選擇“芍藥粥”：白芍20克，粳米100克，大棗15枚，麥芽糖適量。先以白芍、大棗加水適量，小火煎汁，取出藥渣，加水，并放入粳米，用大火煮沸后改用小火熬成稀粥。食用時(shí)可加入麥芽糖適量，有滋陰柔肝的功效。
水型人
玉米大棗養(yǎng)胃祛濕
體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發(fā)密而黑，怕寒喜暖。
生活調(diào)養(yǎng)：睡好子午覺(jué)，順養(yǎng)臟氣。保持愉悅的心情，避免脾氣暴躁，以防肝郁克脾。避免運(yùn)動(dòng)后飲冷飲，損傷脾胃。
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃健脾祛濕、養(yǎng)胃之品，如玉米、黑豆、胡蘿卜、淮山等。
藥膳可選擇“玉米大棗黑豆粥”：玉米1根(約150克)，大棗30克，黑豆30克，胡蘿卜90克，粳米200克。將玉米、胡蘿卜洗凈，玉米切段，胡蘿卜切塊，與洗凈的大棗、黑豆以及粳米一同放入砂鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮成粥。有健脾養(yǎng)肝、清熱利濕的功效。
火型人
番茄荸薺可清熱益氣通便
體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩(wěn)重，性情急。
起居調(diào)養(yǎng)：睡好午覺(jué)，老人應(yīng)避免大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，多選擇太極拳、八段錦等調(diào)整陰陽(yáng)氣血。
飲食調(diào)養(yǎng)：增酸減苦，調(diào)養(yǎng)胃氣，多吃番茄、香瓜、荸薺、生地、百合、柏子仁等。
藥膳可選擇“番茄荸薺飲”：荸薺200克，番茄200克，白糖30克。將荸薺洗凈，去皮，切碎，絞取汁液;番茄洗凈，切碎，絞取汁液。將合并番茄、荸薺的汁液，加入白糖攪勻即成。有清熱利濕、補(bǔ)中和血、益氣生津、寬腸通便的功效。
土型人
淮山白術(shù)健脾益肝補(bǔ)腎
體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實(shí)，手足不大，肌肉豐滿。
生活調(diào)養(yǎng)：順?biāo)臅r(shí)而養(yǎng)，早睡早起。
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃健脾、益肝補(bǔ)腎之品，如豬瘦肉、魚(yú)、淮山、白術(shù)、砂仁、木瓜等。
藥膳可選擇“砂仁豆芽瘦肉湯”：黃豆芽100克，砂仁6克，豬瘦肉50克，姜5克，蔥5克，鹽5克，雞蛋1個(gè)，生粉20克，素油30克，醬油10克。將砂仁去殼，研成細(xì)粉;黃豆芽去須根;姜切片，蔥切段。將豬瘦肉洗凈，切4厘米長(zhǎng)、2厘米寬的薄片，放入碗內(nèi)，打入雞蛋，加入生粉、醬油、鹽、砂仁粉，加少量清水，令其掛漿，待用。將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熱時(shí)，下入姜、蔥爆香，注入清水800毫升，用武火燒沸，放入黃豆芽，先用文火煮20分鐘，再用武火燒沸，加入豬瘦肉，煮熟即成。有清熱解毒、行氣化濕的功效。
