熱體質(zhì)和寒體質(zhì)的區(qū)別
濕熱體質(zhì)季節(jié)養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。如何避開有關中醫(yī)養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供熱體質(zhì)和寒體質(zhì)的區(qū)別，供您參考，希望能夠幫助到大家。
在我們的生活中，人們的身體狀況是分為兩種的，一種是熱體質(zhì)，一種是寒體質(zhì)，這兩種體質(zhì)的人會有不同的表現(xiàn)，而且在他們生病的時候，也會有不同的疾病出現(xiàn)，身體比較寒的人，一般都會出現(xiàn)一些上火的情況，而對于熱體質(zhì)的人，可能經(jīng)常就會患有感冒，那么熱體質(zhì)和寒體質(zhì)都有哪些區(qū)別呢?
若感到喝熱水舒服，大體屬寒證，一般來說，虛寒體質(zhì)的人基礎代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)熱量少，四肢即便在夏季也是冷的，他們面色較常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調(diào)房間。 若感到喝涼水舒服，大體屬熱證，實熱體質(zhì)的人代謝旺盛，產(chǎn)熱多，經(jīng)常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。
認識自己的體質(zhì) 人的體質(zhì)有寒熱虛實之分，先認識自己的體質(zhì)，再配合相應性質(zhì)的食物，便能達到保養(yǎng)身體之效。 寒冷體質(zhì)N種方式 玩轉(zhuǎn)中國 吳階平為新興題詞 度假居所 浪漫體驗 洪水肆意 出行指南 “寒體質(zhì)”的人，產(chǎn)熱能量低，所以手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，容易出汗，大便稀，小便清白，膚色淡，口淡無味，喜歡喝熱飲，很少口渴，即使炎炎夏日，進入冷氣房也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。這類體質(zhì)的人飲食上宜選擇偏溫熱者。
體質(zhì)屬冷性，較怕冷，偏向貧血癥，若食用寒涼性食物時，則將使其冷癥更嚴重，由于四肢之冰冷感增加，促使末稍血液循環(huán)不良，造成即使在天暑之際，仍有手足麻痹之感覺，一到冬天則受寒冷環(huán)境之影響疼痛更劇。 溫熱體質(zhì)“熱體質(zhì)”的人，產(chǎn)熱能量增加，身體較有熱感，臉色紅赤，容易口渴舌燥，喜歡喝冷飲，小便色黃赤而量少，進入冷氣房就倍感舒適。這類體質(zhì)的人不太適宜服用溫熱性質(zhì)的飲食，反而吃一些寒涼滋潤的食物，方能維持身體之平衡，感覺舒服，減少全身性的熱感。 體質(zhì)虛與實“體質(zhì)虛”是生命活動力衰退所造成，人的精神比較萎靡?！绑w質(zhì)實”則容易發(fā)熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗，容易便秘。
除了以上分類外，體質(zhì)還有寒熱虛實交雜的可能，約略可分“寒與偏寒”，“熱與偏熱”，又或以一般來區(qū)分。 說到食物屬性，中醫(yī)有所謂“四氣”，這是指食物進入體內(nèi)，會產(chǎn)生“寒、熱、溫、冷”的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬于“平”性，而每種水果，都有其屬性，一般分為“溫熱”、“寒涼”、“甘平”三類。 溫熱類水果所謂溫熱水果，指的是熱量密度高、糖分高的水果。吃下去后，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝糖合成增加、胰島素與升糠淚素比例上升、脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖，就容易上火，身體能量增加，就比較“熱”。
溫熱類水果有：棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。體質(zhì)燥熱的人吃這類水果應適量。 寒涼類水果體質(zhì)虛寒的人對這類水果應慎用。寒涼類水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。 甘平類水果甘平類水果有：葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。這種水果適宜于各種體質(zhì)的人
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人的體質(zhì)當中分為9種，而有的痰濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)的人最容易出現(xiàn)一些癥狀發(fā)生，其實體質(zhì)是由先天基因和后天來決定的，所以說一般后天的體質(zhì)患者多數(shù)，從出生以后就會出現(xiàn)隨著體質(zhì)的改變，而形成的各種癥狀發(fā)生，經(jīng)過長年累月的積攢，逐漸地改變了自己的個人體質(zhì)，那么痰濕體質(zhì)與濕熱體質(zhì)的有著怎么樣的區(qū)別，來了解一下。
痰濕體質(zhì):由于水液內(nèi)停而痰濕凝聚，以黏滯重濁為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。一般這種體質(zhì)的人形體肥胖，或腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，面色黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，口黏膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏。
心理特征性情偏溫和，穩(wěn)重恭謙，多善于忍耐。易患消渴，中風，胸痹等，對梅雨季節(jié)或潮濕環(huán)境適應能力差
濕熱體質(zhì):以濕熱內(nèi)蘊為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。形體偏胖或蒼瘦。面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易騷癢。
常感口苦口臭，嘴里有異味，大便黏滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性總是陰囊潮濕多汗，性格多急躁易怒，易患黃疸。對濕環(huán)境或氣溫偏高，尤其夏末秋初濕熱交蒸的氣候較難適應
以上的文章我們了解到了痰濕體質(zhì)濕熱體質(zhì)的區(qū)別，首先在于痰濕體質(zhì)的患者，多數(shù)人身體不良和身體的癥狀，會明顯有著極大的差別，痰濕體質(zhì)的身體較虛，那么濕熱體質(zhì)的肝火都比較旺盛。
每個人的身體體質(zhì)肯定是不一樣的，有的是屬于酸性的體質(zhì)，但是堿性體質(zhì)的人也有很多，而酸性和堿性是兩個不同的體質(zhì)效應，這兩種不同的體質(zhì)也決定了人們的身體是否健康，或是否會患上一些不良疾病，很多人不知道到底是酸性體質(zhì)好還是堿性體質(zhì)好，那么酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)有哪些區(qū)別呢?
酸性體質(zhì)基本觀點：人體體液的pH值處于7.35～7.45 的弱堿狀態(tài)是最健康的，但大多數(shù)人由于生活習慣及環(huán)境的影響，體液pH值都在7.35 以下，他們的身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，這些人就是酸性體質(zhì)者。 意見建議：所謂的弱堿性體質(zhì)就是我們身體主要成份的體液(除卻少部分例外)都是呈弱堿性的。絕大部分的體液都呈弱堿性狀態(tài)，其 pH值在7-8。這種pH值的體液是最利于我們身體的細胞生存，有利于各組織器官的協(xié)調(diào)運作，使其各司其職，發(fā)揮最大功效，使人健康，有活力，不易得病，就算偶而得病也容易痊愈;反之人的體液變酸，不利于健康。 一般喜歡吃油膩食品的人體質(zhì)偏弱酸性，一般體質(zhì)弱
酸性的人容易得很多疾病。
建議：平時一定要多吃堿性食品如海帶，被稱為堿性食品之王。
健康人的血液是呈弱堿性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之間，一般初生嬰兒也都屬弱堿性體液，但隨著體外環(huán)境污染及體內(nèi)不正常生活及飲食習慣，使我們的體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為酸性?！八嵝泽w質(zhì)”者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫(yī)院檢查不出什么毛病，如不注意改善，繼續(xù)發(fā)展就會形成疾病，而 85 %的痛風、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性體質(zhì)。因此，醫(yī)學專家提出：人體的酸性化是“百病之源”。而根據(jù)統(tǒng)計，國內(nèi) 70% 的人具有酸性體質(zhì)。
答題測試酸堿性
1. 你是否經(jīng)常食欲不振?
2. 你是否經(jīng)常夜里睡眠不好?
3. 你是否經(jīng)常早晨起床時精神不佳?
4. 你是否每天都感到很疲勞?
5. 你是否不能長時間專注工作?
6. 你是否經(jīng)常情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒?
7. 你是否老是手腳發(fā)涼，四肢發(fā)麻?
8. 你是否經(jīng)常神經(jīng)衰弱、記憶力下降?
9. 你是否免疫力低下，容易生病?
10. 你是否牙齦容易出血，傷口容易化膿?
11. 你是否經(jīng)常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸?
12. 你是否經(jīng)常得皮膚病?
測試結(jié)果分析：
如果上述的12道問題中，你有5道以上的答案為“是”，那么你很可能就是酸性體質(zhì)。除根據(jù)上面列舉的酸性體質(zhì)的特征進行自我檢查外，還可以去藥店買pH精密試紙自己測試。人體尿液中的pH值一般為5.5～6，建議在早晨用試紙檢查自己的尿液，如果多次發(fā)現(xiàn)pH值低于5，那同樣說明你可能屬于酸性體質(zhì)。如果有必要的話，還可以到醫(yī)院做進一步檢查確認，以便對癥醫(yī)治。
意見建議：預防和改善酸性體質(zhì)
酸性體質(zhì)的產(chǎn)生是體內(nèi)堿性物質(zhì)不足所造成，自我預防和改善酸性體質(zhì)可先從飲食下手。首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持營養(yǎng)攝入的平衡?？梢远喑孕┢珘A性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅干等。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂等。其次，必須保證適量的運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良習慣。最后，情緒對體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。
酸性體質(zhì)會堿性體質(zhì)的區(qū)別就是這些，酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)也有很多不同點，酸性體質(zhì)容易得病，而堿性體質(zhì)不容易得病，酸性體質(zhì)的人也容易長胖，而很多比較瘦小的人都是堿性體質(zhì)，如果我們的身體很酸，那么就該及時選擇堿性食物來改善酸性。
熱性體質(zhì)：平時好動，怕熱，心理比較急，陰虛火旺型寒性體質(zhì)：性格溫和，怕冷，天冷四肢發(fā)冷，陽虛型
如果你有如下的體質(zhì)特征，則你的體質(zhì)屬寒性。[寒性特征]● 畏風、畏冷、手腳經(jīng)常冰涼，易傷風感冒?！?喜歡熱食物和熱飲料?！?不愛喝茶?！?臉色嘴唇比較蒼白?！?舌頭帶淡紅色?！?精神萎靡不振，說話、動作有氣無力?！?女性月經(jīng)來遲，且天數(shù)增多，多血塊。[健康忠告] 要多食溫熱性蔬菜、食物，因為溫熱性蔬菜、食物可以溫暖身體、活化身體生理機能。[對應蔬菜 ]韭菜、姜、蒜、辣椒、蔥等。[熱性體質(zhì)]● 經(jīng)?？诟缮嘣?、口臭、嘴破?！?喜歡喝冷飲或冰鎮(zhèn)之類的食物?！?怕熱，汗多，常時間體溫偏高?！?易長痘疹、臉紅、眼睛有血絲?！?常有便秘現(xiàn)象，尿少而黃。● 容易煩躁不安、易失眠、脾氣較壞?！?女性經(jīng)期提早，分泌物濃而有異味。[健康忠告] 要多食寒涼性蔬菜、食物，因為寒涼性蔬菜、食物可以清涼調(diào)節(jié)作用。[對應蔬菜] 苦瓜、羅卜、冬瓜、白菜、黃瓜、竹筍等。
表現(xiàn)
濕熱的一般表現(xiàn)為：肢體沉重，發(fā)熱多在午后明顯，并不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數(shù)。具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰；在關節(jié)筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹?jié)M，惡心厭食，便溏稀，尿短赤，脈濡數(shù)；其它如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，口苦食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱怕冷交替，脈弦數(shù)；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。
特征
1、型體特征：形體偏胖或消瘦；
2、常有表現(xiàn)：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時上述征象加重；
3、舌象檢測：舌質(zhì)偏紅怠黃膩；
4、脈象檢測：脈象多見滑數(shù)；
5、心理特征：性情急燥、容易發(fā)怒；
6、適應能力：不能耐受濕熱環(huán)境；
7、易患疾病：易患黃疸、火熱癥、癰瘡和癤腫等病癥。
治療
一般要分濕重還是熱重。濕重的以化濕為主，可選用六一散、三仁湯、平胃散等；熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應的中藥，如濕疹、疔皰加野菊花、紫花地丁、苦參、白鮮皮等；關節(jié)腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、蓄等。 此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。
導讀：濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)。中醫(yī)理論里人有八種體質(zhì)，我們也常會聽中醫(yī)說濕熱。那么什么是濕熱？濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些？下面我們就一起來了解下濕熱體質(zhì)。
所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關。
所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因陽熱體質(zhì)而使?jié)駨年柣療?。因此，濕與熱同時存在很常見。
濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)
1、總體特征：濕熱內(nèi)蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩、脈滑數(shù)等濕熱表現(xiàn)為主要特征。
2、型體特征：形體偏胖或消瘦。
3、面部，發(fā)黃發(fā)暗，面部油膩。
4、唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。
5、皮膚易生痤瘡，發(fā)紅、膿皰。
6、口干、口臭、口苦、汗味大、體味大。
7、大便燥結(jié)或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞。小便黃赤、顏色很深。
8、男性多有陰囊潮濕；女性常有白帶多，色黃，外陰經(jīng)常瘙癢。
9、舌像：舌紅苔黃。舌質(zhì)紅，舌苔黃厚。
10、心理特征：性情急燥、容易發(fā)怒。
11、發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、石淋、熱淋等病。
12、適應能力：不能耐受濕熱環(huán)境；對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應。
13、濕熱體質(zhì)容易生病。脂溢性脫發(fā)、痤瘡、體味、淋證；泌尿道感染，帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎。
14、皮膚特別容易生膿腫瘡瘍、容易得癬癥：皮癬、腳癬、體癬、黃疸。還有對肝膽的感染性疾患。
15、這種體質(zhì)的人特別容易出現(xiàn)筋骨肌肉的疲勞，易腰酸背痛、渾身疼的難受。
濕熱體質(zhì)的病因
1、先天稟賦
2、嗜煙酒、常熬夜
日久會出現(xiàn)牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。
3、滋補不當
如吃很多銀耳、燕窩、冬蟲夏草、烏雞白鳳丸等，滋補不當，滋補過度會催生或者加重濕熱體質(zhì)。
4、肝郁氣滯
長期情緒壓抑，借酒澆愁。
5、環(huán)境
長期生活在濕熱環(huán)境，如廣東。亞健康狀態(tài)多見濕熱體質(zhì)。
濕熱體質(zhì)如何調(diào)理
1、截斷滋生濕熱的源頭
不要再生濕熱了，清熱利濕，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那么黃黃的，一看到小便黃就要喝水。
2、飲食上調(diào)理
少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔這種后果，病是自家生
祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。
3、控制生活起居
忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發(fā)，容易生濕熱。
另外盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住。比如你是個痰濕體質(zhì)或者是惡體質(zhì)，買房子的時候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質(zhì)的。
以上就是一些濕熱體質(zhì)的相關知識，如果想要了解其它疾病癥狀，請繼續(xù)關注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
寒熱體質(zhì)的表現(xiàn)
1、寒熱體質(zhì)的表現(xiàn)
1.1、“冷”
寒性體質(zhì)第一個最大的特點就是“冷”,自己經(jīng)常覺得冷,冬天手腳冰涼,夏天在空調(diào)房也覺得特別冷。不僅如此,在飲食方面還喜歡喝熱的湯、吃熱的東西,不喜歡吃涼的東西;耐夏不耐冬,總是比別人快一步穿上冬裝。
1.2、“白”
寒性體質(zhì)的人第二個特點就是“白”,不是白里透紅的白,而是蒼白、煞白,臉色無光,口唇也比較白,舌色比較淡,手掌、手指看起來也沒什么血色,不紅潤。
1.3、“潤”
寒性體質(zhì)的人第三個特點就是“潤”,比較少會出現(xiàn)口干、皮膚干、嗓子干、大便干等情況,感覺津液充足,口鼻、頭面及皮膚都相對較潤。
1.4、“稀”
寒性體質(zhì)第四個特點就是“稀”,小便一般比較清長,頻次也可能會比一般人多一點,大便偏稀或容易拉肚子。
2、寒熱體質(zhì)有哪幾種類型
陰寒體質(zhì):系指素體陰氣偏盛之質(zhì)。見形體壯實,肌肉緊縮,皮膚紫黑,四體常冷,多靜少動,喜熱惡寒,舌質(zhì)淡,脈緊實。
陽熱體質(zhì):系指素體陽氣偏盛之質(zhì)。見體格較強健,面色潮紅或紅黑,有油光,目睛充血多目眵,口唇暗紅或紫紅,舌質(zhì)紅或暗紅、質(zhì)堅,舌苔薄黃或黃膩,脈緊實有力。
痰濕體質(zhì):指由于體內(nèi)痰飲水濕潴留而形成的素質(zhì)特征。體形多肥胖豐腴,面色淡黃而暗,膚色白滑,鼻部色微黑,口中粘膩不爽,四肢沉重,嗜酒茶,恣食肥甘,大便正?；虿粚?小便不多或微渾,脈濡或滑,苔膩。
3、寒熱體質(zhì)吃什么好
3.1、多吃溫性或平性的食物:如山藥、蓮子、高麗菜、地瓜、牛奶、山楂、木耳、紅棗等;
3.2、緩和寒涼性的食物:如冬瓜、絲瓜等瓜類有消水腫的功效,但卻太寒涼,可以加些姜,中和一下偏涼的屬性;
3.3、熱性+涼性調(diào)和:熱性食物和涼性食物一起烹調(diào),或是一餐吃熱性食物,下餐吃涼性食物;
3.4、喝薏仁+綠豆+紅豆水:薏仁、綠豆利水效果不錯,但也是偏涼,煮的時候最好和紅豆一起煮(煮滾后續(xù)煮30分鐘即可),而且只喝湯,不要吃料喔!
3.5、羊肉爐:羊肉、當歸、姜片,一起煮成滋補的羊肉爐,每星期吃1次,對寒性體質(zhì)有改善的效果。
寒熱體質(zhì)是怎樣形成的
1、母親的身體寒濕較重,如在懷孕前有痛經(jīng)問題,生下的孩子普遍體寒;
2、母親在懷孕期間吃了較多寒涼食物;
3、孩子體弱多病,需要經(jīng)常使用抗生素、輸液;
4、給孩子過量食用香蕉、西瓜、獼猴桃、甘蔗等寒涼水果,一年四季不間斷;
5、孩子喜歡寒涼飲食,尤其喜歡在天熱時吃冷飲、喝冰鎮(zhèn)飲料;
6、孩子在睡覺時愛蹬被子,不注意自我保暖,在家里無論什么季節(jié)都喜歡光腳走動;
7、天熱的時候,孩子總窩在空調(diào)房間里,很少出去活動。
寒熱體質(zhì)要注意什么
1、飲食上忌任何寒涼食物,即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品。
2、不適合長期游泳,運動要做一些溫和性的有氧運動,如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度,少做高強度的運動,大量的出汗會起到相反的作用。
3、一年四季都要注意重點部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡覺時,即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
4、夏天不適合長時間吹空調(diào),有的女同胞還喜歡睡前洗澡,頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺,這是一個不好的習慣,如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個好習慣--每天用熱水泡腳。
5、食物要多選擇一些熱性的食材配料,可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;當歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝;冬天可以適量吃一些火鍋。
