痰濕型體質吃薏米好么
痰濕體質飲食養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？下面是小編為大家整理的“痰濕型體質吃薏米好么”，僅供您在養(yǎng)生參考。
有人在被中醫(yī)診治后被評判為痰濕型體質，很多人不了解痰濕性體質，簡單來說，大便的次數(shù)不容易成形面色蠟黃并且油脂多，體型較胖、手腳冰涼等情況有可能就是痰濕型體質，這種體質的人非常的適合服用薏米，除濕去水腫。本文介紹了薏米除濕的做法及痰濕型體質的具體表現(xiàn)，一起來看看吧。
在夏天，痰濕體質者非常適合食用薏米。薏米是常吃的食物，又是常用的中藥，其性味甘淡微寒且不傷胃，益脾而不滋膩，營養(yǎng)價值豐富，有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿、舒筋除痹等功效。據(jù)醫(yī)藥部門化驗分析，薏米含蛋白質16.2%，脂肪4.6%，糖類79.2%，并含有薏苡仁素、生物堿等營養(yǎng)成分，是補身藥中的佳品。
下面介紹一款薏米做的夏季解暑佳品，薏米紅豆粥：
原料：薏米30克，赤小豆1 5克。
做法：把薏米洗凈浸泡20分鐘。把所有材料放入鍋中，加入適量的水，用猛火煮開，再改慢火煮至薏米爛熟即可;早晚分服，連續(xù)7天。
痰濕質體征：
1.大小便：大便次數(shù)多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。
2.體形面色：體形肥胖，腹部肥滿而松軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格比較溫和，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常發(fā)青，且少光澤。
3.口手和腳：口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮膚多涼，頭身重困，關節(jié)疼痛重著、肌膚麻木不仁，易出現(xiàn)耳鳴，年過60歲者中耳聾者多見。
4.感覺及睡眠：人體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易困倦，有關節(jié)酸痛、肌膚麻木、腸胃不適。
痰濕體質的養(yǎng)生
痰濕體質如果不及時調理的話，會引發(fā)如高血壓等疾病，所以一定要注重養(yǎng)生。那么，痰濕體質的養(yǎng)生怎么做好呢?
1、情志調攝
痰濕體質的人們比較懶散，所以要多參加社交活動，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，同時還可以聽一些振奮人心的音樂，這些能很好的調理痰濕體質。
2、飲食調養(yǎng)
宜選用健脾助運、祛濕化痰的食物，如冬瓜、白蘿卜、薏苡仁、赤小豆、荷葉、山楂、生姜、薺菜、紫菜、海帶、鯽魚、鯉魚、鱸魚、文蛤等。少食肥、甜、油、黏(膩)的食物。YS630.CoM
參考食療方：(1)荷葉粥：干荷、大米，具有祛濕降濁的功效，適合痰濕體質者食用。(2)冬瓜海帶薏米排骨湯：冬瓜、海帶、薏米、豬排骨(少量)、生姜，具有健脾祛濕、化痰消濁的功效，適合痰濕體質腹部肥滿的老年人食用。
3、起居調攝
居住環(huán)境宜干燥，不宜潮濕，穿衣面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為佳，盡量保持寬松，有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內濕氣。
晚上睡覺枕頭不宜過高，防止打鼾加重;早睡早起，不要過于安逸，勿貪戀沙發(fā)和床榻。
4、運動保健
要堅持適量的運動，強度要根據(jù)自己的身體狀況循序漸進。陰雨季節(jié)、濕冷的氣候不適宜運動，最好在天氣晴朗的時候運動。
可選擇快走、武術以及打羽毛球等，使松弛的肌肉逐漸變得結實、致密。如果體重過重、膝蓋受損，可選擇游泳。
痰濕體質吃什么
1.赤豆鯉魚湯
材料：活鯉魚1尾(約800g)，赤小豆50g，陳皮10g，辣椒6g，草果6g，料酒、生姜、蔥段、胡椒、食鹽少許。
做法：將活鯉魚1尾(約800g)去鱗、鰓、內臟;將赤小豆50g、陳皮10g、辣椒6g、草果6g填入魚腹，放入盆內，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。
功效：這種食物能夠健脾祛濕化痰，用于痰濕體質中有疲乏、食欲不振、胸悶等人群。
2.珍珠薏米丸
材料：瘦豬肉200克，薏米150克，生姜30克，精鹽、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各適量。
做法：將豬肉洗凈，剁成肉餡，做成直徑2厘米大小的肉丸備用;生姜切成細末備用。將薏米洗凈，備用的肉丸裹上生薏米、生姜末，放在蒸鍋內蒸10~15分鐘，然后取出肉丸，放調味品勾芡即可食用。
功效：健脾化濕和胃，降脂輕身。
3.黃芪山藥薏苡仁粥
材料：黃芪，山藥，麥冬，薏苡仁，竹茹各20克，糖適量，粳米50克。
做法：首先把山藥切成小片，與黃芪、白術、麥冬一起泡透徹后，加入所有的材料，然后加水大火煮沸后，再用小火熬成粥。
功效：益氣養(yǎng)陰、健脾化痰、清心安神。
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薏米是生活中很常見的食物，被稱作是禾本植物之王，對于人們身體健康來說有很多好的方面，但薏米最大的功效反而是祛除濕氣，很多患有痰濕的人都喜歡吃紅豆薏米，因為通過這樣的方式可以解決濕氣的問題，讓自己痰濕的癥狀可以有效的進行緩解，下面有對于這種癥狀的說明和一些解決，希望可以幫助大家解決難題。
什么是濕氣?
濕氣，是水液代謝的產(chǎn)物，中醫(yī)分為水、濕、飲、痰。
濕氣的特質：性屬陰寒，易傷陽氣，其性粘滯，阻滯氣機，纏綿難去。
濕氣外濕和內濕。外濕來源于外界氣候，所以沿海城市者，體內多濕氣;至于內濕，主要來源于脾虛，脾胃虛弱之后，不能夠運化吃進去的食物，這些沒有被運化的食物，堆積在體內，生成了濕氣。 脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛，形成惡性循環(huán)。
怎么祛濕才正確?
物理學中，關于水汽蒸發(fā)速度的三個決定因素：氣溫，氣流，面積。祛濕的道理，是一樣的，不過在中醫(yī)理論里，“氣溫”對應“溫法”，“氣流”對應“理氣法”，“面積”對應“發(fā)汗法”。
【溫法】濕氣性屬陰寒。《內經(jīng)》說：寒者溫之;《傷寒雜病論》說：痰飲當以溫藥和之。說明，溫法是治療濕氣的根本大法。
【理氣法】人體內氣走得不順，容易生濕氣。濕氣又阻礙氣的運行，形成惡性循環(huán)。久坐之人易生濕。所以祛濕，要理氣，要讓全身氣血通暢。
【發(fā)汗法】皮膚是人體面積最大的器官。讓濕氣，通過出汗的方式，從體表的每一個毛孔散布出去，擴大濕氣去除的通路和面積。
那么，為什么說“祛濕別再迷戀薏米紅豆”?我們來看紅豆薏米粥屬于上面三種的哪一種呢?都不是!
祛濕要溫，紅豆和薏米都屬微寒性;祛濕要理氣，但紅豆薏米皆寒，寒性的藥物會影響氣的運行;祛濕要發(fā)汗，紅豆和薏米都不能發(fā)汗;另外，祛濕還要健脾，炒過的薏米才能健脾，因為炒用能夠減輕它的寒性，但紅豆健脾的作用微乎其微。
但紅豆薏米粥的常見做法，就是將紅豆薏米加水熬煮，然后喝湯吃豆，這種做法正確嗎?
一定要注意!這樣的做法和喝法，有四點錯了!
1、紅豆錯了
中醫(yī)里的紅豆指的是赤小豆，紅豆養(yǎng)心，赤小豆祛濕;從形狀上看，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。
2、薏米錯了
薏米祛濕雖好，但寒性太重，直接煮來吃，會傷脾，脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發(fā)不出，越想祛濕反而越濕。
3、煮法錯了
赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時后再煮，否則營養(yǎng)很難出來，但很多人往往都是直接煮。
4、“光祛濕不健脾”錯了
上面剛講過脾與濕氣是對“好朋友”，脾虛了，濕氣會加重;濕氣重又會導致脾虛;所以要祛濕，需要同時健脾。
紅豆和薏米，本身的確具有祛濕的功效，但真的要祛濕，必須要跟健脾益氣溫中理氣的藥，搭配起來才行的，搭配什么好呢?芡實!
芡實性平，具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效，常用于遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。
芡實、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，既健脾又祛濕。
薏米紅豆粥的其它妙用
◆ 加桂圓
體內有濕加上心氣不足，可以在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽，溫補心氣使人精神飽滿、中氣十足。它特別適合強腦力勞動者，也很適合中老年人。
◆ 加蓮子
年輕人容易出現(xiàn)煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、濕熱內擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。
用蓮子的時候，要去掉里面的心。當然，如果嫌這個粥沒有什么味道，還可以加點冰糖。在各類糖中，只有冰糖是涼性的，能清心火。
◆ 加百合
百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養(yǎng)心、清心火，同時又能健脾、補腎，但是蓮子稍有滯澀作用，身體比較瘦弱的人可以用，但體內淤滯較多的肥胖者恐怕就不宜用了。
◆ 加生姜
如果著涼感冒了，或是體內有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米紅豆粥中加幾片生姜。
生姜性溫，能溫中驅寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥變得辛辣了。
◆ 加紅糖
如果想在這個粥里加點調味品，那就只能放紅糖了，紅糖也是性溫的。
◆ 加大棗
值得一提的是，婦女產(chǎn)后的保養(yǎng)時，喝這個粥要去掉薏米，可在其中再加點大棗，大棗能溫中、健脾、養(yǎng)血，是非常適宜的。
◆ 加黑豆
腎虛的人，可在薏米紅豆粥中加一些黑豆。因為黑色入腎，而豆的形狀也跟腎十分相似，是補腎的佳品。
◆ 加黃豆
現(xiàn)在人們常說的腳氣病，是典型的濕熱下注。可在薏米紅豆粥中加上黃豆，食其粥，同時用熬出來的湯洗腳。內外同治，效果甚佳。
◆ 加生梨
如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1～2厘米見方的小塊兒，加入薏米紅豆粥中同煮，可以潤肺、化痰、止渴。
◆ 加山藥、南瓜
山藥和南瓜，也可以放在薏米紅豆粥中同煮。
山藥是補脾胃的圣品，而且能強腎固精，潤肺益氣。南瓜能補中益氣，還能消炎、止痛、殺蟲、解毒，對保護胰臟、預防糖尿病來說，是非常好的東西。
除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品。
現(xiàn)如今都是網(wǎng)民的時代，大家無論是在看醫(yī)生的時候，還是在出門旅行的時候，都會先到網(wǎng)上來查詢一下，咨詢一下，對于很多的疾病，同樣也是如此，很多人出現(xiàn)的癥狀不知道該怎么辦，去醫(yī)院又覺得比較麻煩，就會在網(wǎng)絡上了解相關的文章，那么對于痰濕體質蜂蜜養(yǎng)生功效，效果又是怎樣的呢!
烏梅性平、味酸，入肝、脾、肺及大腸，具有解熱、除煩、止瀉、鎮(zhèn)咳、驅蟲等功效。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學考證，烏梅內食華果酸、琥珀酸、檸檬酸、谷醇蠟樣物質等。盛夏多食烏梅可以增加抗菌力，對痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒、結核、綠膿桿菌及各種皮膚真菌有抑制作用。
其次，烏梅含有能提高肝臟解毒能力的微量苦味酸，能使膽囊收縮，促進膽汁分泌，旦能抗蛋白過敏。同時，烏梅還能有效地分解肌肉組織小的乳酸、焦件葡拐酸，使人消除疲勞，恢復體力。翅膀常酸疼的老年人多飲烏梅汁，還能治病健身。
痰濕體質的表現(xiàn)
1、體形面色
體形肥胖，腹部肥滿而松軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格比較溫和，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常發(fā)青，且少光澤
2、舌頭
舌體胖大，苔滑膩，舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印成排
3、口手和腳
口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮膚多涼，頭身重困，關節(jié)疼痛重著、肌膚麻木，易出現(xiàn)耳鳴，年過60 歲者中耳聾者多見
4、感覺及睡眠
人體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易困倦，有關節(jié)酸痛、肌膚麻木、腸胃不適
5、脈象
脈濡而滑
6、喜好
懶動、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好過，冬天難熬
7、大小便
大便次數(shù)多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水
痰濕體質的患者多數(shù)跟個人的生活質量有著極大的關系，生活當中休息不好，使用的過甜過黏的食物，那么痰濕體質的患者就會發(fā)現(xiàn)病情加重，這一類體制及早發(fā)現(xiàn)及早治療，防范病情的發(fā)生。
痰濕體質人多屬于日常的飲食有著很大密切相關的關系，比如說痰濕體質的人要飲食清淡，常吃一些比較溫和，而且平淡的食物，那么對于痰濕體質的患者多數(shù)身材都比較肥胖和虛胖，那抵抗力又比較弱，那么對于痰濕體質喝什么湯比較好，如何來為大家推薦幾套關于適合各種體質喝的湯。
痰濕體質的人飲食宜清淡，常吃的食物可選海帶、冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷葉等。體形肥胖的痰濕質人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油膩的食物。另外要提醒的是，晚飯要少吃。
一般中醫(yī)里認為，黏的東西是可以補脾補氣的，但對痰濕體質的人來說，有些甜黏的食物卻不能吃，因為它不但不補脾，還會影響其功能。
比如，山藥是黏的，但它滑潤、好消化、不滋膩，就適合痰濕體質的人;而元宵、奶油炸糕中包含了大量的糖、油，又甜又膩，很不好消化，會影響到脾氣的功能而生痰。
在這里向大家推薦幾款適合痰濕體質者的佳品。
山藥冬瓜湯：山藥50克，冬瓜150克放至鍋中文火煲30分鐘，調味后即可飲用，可健脾、益氣、利濕。
赤豆鯉魚湯：將活鯉魚1尾(約800克)去鱗、鰓、內臟;將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹，放入盆內，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。本品健脾除濕化痰，用于痰濕體質且有疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈表現(xiàn)的人。
白菜蘿卜湯：大白菜葉子2片，白蘿卜、胡蘿卜各80克，豆腐半塊(約200克)，將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈，切成大小相仿的長條，在沸水中焯一下?lián)瞥龃谩?/p>
倒入清湯，把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中，大火煮開后加入大白菜，再次煮開，用鹽、味精調味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清熱消食。(責任編輯：Miss咸飯)
日常的生活當中對于痰濕體質喝什么湯，以上的文章因為大家做的相關的介紹，建議大家平時的時候一定要注意個人的身體健康以及個人的生活環(huán)境，多喝一些適合自己的湯羹來調理身體，達到主要的目的。
生活當中隨著大家的影響越來越好，很多人開始偏食挑食，有的痰濕體質有的人愛吃咸，有的人對于甜食拒之門外，而有的人則覺得只要是甜食就非常的好吃，甜到膩的感覺會非常的好消化，那么每個人的思想觀念不同，也使得方法也是不一樣的，所以生活中漸漸很多人出現(xiàn)了不同的體質，對于痰濕體質吃什么好呢?又該如何調理?
一般中醫(yī)里認為，黏的東西是可以補脾補氣的，但對痰濕體質的人來說，有些甜黏的食物卻不能吃，因為它不但不補脾，還會影響其功能。比如，山藥是黏的，但它滑潤、好消化、不滋膩，就適合痰濕體質的人;而元宵、奶油炸糕中包含了大量的糖、油，又甜又膩，很不好消化，會影響到脾氣的功能而生痰。
痰濕體質吃什么好 痰濕體質者的食譜
山藥冬瓜湯：山藥50克，冬瓜150克放至鍋中文火煲30分鐘，調味后即可飲用，可健脾、益氣、利濕。
赤豆鯉魚湯：將活鯉魚1尾(約800克)去鱗、鰓、內臟;將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹，放入盆內，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。本品健脾除濕化痰，用于痰濕體質且有疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈表現(xiàn)的人。
白菜蘿卜湯：大白菜葉子2片，白蘿卜、胡蘿卜各80克，豆腐半塊(約200克)，將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈，切成大小相仿的長條，在沸水中焯一下?lián)瞥龃?，倒入清湯，把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中，大火煮開后加入大白菜，再次煮開，用鹽、味精調味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清熱消食。
中醫(yī)把人的體質分為9種，痰濕體質就是其中的一種，痰濕體質吃什么好，要注意什么，以上的文章為大家做的相關的介紹，希望大家要給痰濕體質的患者保證清淡有營養(yǎng)，而且還不會損失身體當中的元素。
寒冷的冬季馬上就要到來了，相信又有不少痰濕體質的朋友們開始暴飲暴食，痰濕體質的身體當中濕氣比較嚴重，所以人體容易出現(xiàn)虛弱，其次很多人經(jīng)常會感覺到異常的，想吃東西，而且吃東西都會特別的快，那么越吃越胖身體自然是需要減肥的，對于痰濕體質食物注意哪些呢，接下來的文章的為大家做一個介紹。
生痰助濕的食物 痰濕體質者不能吃
如果您有以下多項癥狀，如體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，那么您就是痰濕體質者了。
痰濕體質者當忌辛辣生火助陽和肥甘油膩生痰助濕類食品，魚生、麻辣燙、烤肉等，但并非禁忌葷食。生痰助濕的食物有哪些?肉、牛奶、雞蛋等易生痰，大魚大肉肥甘厚味，最容易生痰生濕。甜膩、油膩食物也容易生痰生濕。下面小編為你介紹。
生痰助濕的食物 痰濕體質者不能吃
哪些食物生痰助濕?
魚腥蝦蟹
咳嗽在進食魚腥類食品后咳嗽加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。過敏體質的咳嗽時更應忌食上述食物。
肥甘厚味食物
中醫(yī)認為咳嗽多為肺熱引起。日常飲食中，多吃肥甘厚味可產(chǎn)生內熱，加重咳嗽，且痰多粘稠，不易咳出。過食肥甘可致痰熱互結，阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病難以痊愈。所以在咳嗽期間應吃一些清淡食物。
花生、瓜子、巧克力等食品含油脂較多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。咳嗽時胃腸功能比較薄弱，油炸食品可加重胃腸負擔，且助濕助熱，滋生痰液，使咳嗽難以痊愈。
生痰助濕的食物 痰濕體質者不能吃
橘子
許多人認為橘子是止咳化痰的，于是讓患咳嗽的孩子多吃橘子。實際上，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而生熱生痰。
冷、酸、辣食物
冷凍、辛辣食品會刺激咽喉部，使咳嗽加重。因此，咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料，從冰箱里取出的牛奶最好加溫后再喝。患“過敏性咳嗽”的孩子更不宜喝碳酸飲料，以免誘發(fā)咳嗽發(fā)作。酸食常斂痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽難愈。
以上的文章當中我們了解到了痰濕體質的食物要注意什么，首先我一定要吃一些清淡，而且的腥味溫和的食物，比如說常見的對于幫助與消化的，肉類和蔬菜類，冷酸辣的食物是不宜食用的。
現(xiàn)在很多人都屬于亞健康，身體多少都會有這樣那樣的問題，痰濕體質就很常見，痰濕體質的人體型都比較肥胖，平時會有胸悶，容易疲倦的癥狀，要飲食調養(yǎng)。
一、痰濕體質能吃辣椒嗎
痰濕體質是可以吃辣椒的。辣椒可以幫助人們健胃，腸胃的消化，還可以幫助人們預防膽結石，改善內心的功能，也可以幫助人們減肥，促進血液循環(huán)，甚至可以幫助人們抵抗癌癥等疾病，也可以幫助人們止疼痛散熱性等等的功效。痰濕體質還可以適當?shù)某砸恍┦卟怂惖氖澄铮€可以適當?shù)某砸恍┌滋}卜或者是紫茄子還有就是紅小豆，也可以適當?shù)某砸恍┥剿幒投系鹊鹊那宓氖澄?。痰濕體質不可以吃那一些肉很甜，很黏，很油膩，很酸澀的食物。
二、飲食調養(yǎng)
痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。
適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。
日常的生活當中，茶葉有很多種自古對我們中國人來說，每逢喝茶的季節(jié)都會選擇上好的茶葉來泡茶喝，不僅僅可以對身體起到很不錯的幫助，同時又對于各種疾病起到很好的應對作用，特別是現(xiàn)在不少人經(jīng)常感覺到身體的不適，因為各種體質出現(xiàn)了很多的問題都需要進行相關的治療方法，那么對于痰濕體質喝茶的方面要注意呢，接下來的文章為大家做一個介紹。
判斷茶葉是否適合自己，不妨看嘗試后身體是否出現(xiàn)不適癥狀，這主要表現(xiàn)在兩方面：其一是腸胃不耐受，飲茶后容易出現(xiàn)腹(胃)痛、大便稀爛等;其二是出現(xiàn)過度興奮、失眠或者頭暈，手腳乏力，口淡等。
如果嘗試某種茶葉后感覺對身體有益，則可繼續(xù)飲用，反之則應停止。但無論怎樣，飲茶不僅僅是一種時尚，更是一種養(yǎng)生之道，宜常飲而不宜過量，濃淡宜適中，可隨飲隨泡。
你適宜飲什么茶?
茶葉因為制作工藝的不同而分幾類，每類因其含有的成分不同而有不同的功效。
綠茶屬不發(fā)酵茶，多酚類含量較高，收斂性較強，殺菌消炎，因此也容易刺激腸胃，過敏體質者喝對胃的刺激較大;
紅茶茶多酚含量相對較低，茶黃素、茶紅素、茶褐素含量相對較高，含有較多活性物質，有減肥消脂的作用，用其漱口，可防濾過性病毒引起的感冒;
同屬于半發(fā)酵茶的鐵觀音與大紅袍，前者對降低血脂和促進新陳代謝都很有益處，但是空腹不宜喝，而后者則性溫不易傷胃;
普洱屬于后發(fā)酵茶，茶多酚、咖啡堿等物質充分氧化，茶氨酸、各種維生素、礦物質、茶色素、活性物質的含量高，有暖胃降脂降壓的作用，長期飲用，對高血壓與動脈粥樣硬化有一定的緩解作用。
以上的文章當中我們了解到了痰濕體質喝茶的注意事項，什么人適合喝什么茶是有講究的，喝茶的同時又可以利用茶水來調節(jié)腸胃，從而對腸胃產(chǎn)生一定的幫助。
【導讀】痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大，痰濕體質者的飲食食譜也非常油膩。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快；應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果；應適當?shù)亩鄶z取能夠宣肺，健脾，益腎，化濕，通利三焦的食物，夏天要喝生姜茶，下面小編為你介紹痰濕體質者的飲食食譜。
痰濕體質者的飲食食譜
適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇?？刂坪每偟臒崃繑z入 ,一般輕體力勞動 控制在1200大卡就可以。少吃多餐 細嚼慢咽 每餐用餐時間保持20-30分鐘的速度。食物全面均衡很重要。
韭菜炒蝦仁
原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。
制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉（0.2 克左右）即成。
養(yǎng)生功效：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
蝦馬童子雞
原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只。
制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。
痰濕體質者的飲食食譜
養(yǎng)生功效：溫腎壯陽，益氣補精，活血去痰濕。
痰濕體質起居養(yǎng)生
平時多注意戶外運動，以利于陽氣的舒展。衣服選擇透氣性好寬松的，不要穿塑形衣，經(jīng)常曬太陽 .濕冷的氣候環(huán)境下 ,一個減少戶外活動，保持室內空氣干燥，溫暖。少用空調。不要長時間上網(wǎng)。
痰濕體質藥物養(yǎng)生
痰濕體質者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質者可通過溫燥化痰藥物進行調養(yǎng)。藥物調治健運脾胃兼去痰濕 黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰濕作用，但是祛痰濕的部位不同。比如白芥子、陳皮主要是祛肺部、上焦的痰濕，陳皮如果和黨參、白扁豆合起來是治中焦的痰濕，赤小豆主要是讓濕氣從小便而走。常用的中成藥都有什么呢用于改善痰濕體質的有二陳湯、參苓白術散、絞股藍總甙片、陳夏六君丸、排毒養(yǎng)顏膠囊等。
痰濕體質出現(xiàn)明顯偏頗如大便特別黏滯、不暢通，腹脹，痤瘡發(fā)作加重，吃一點兒排毒養(yǎng)顏膠囊還是不錯的，但是要記得中病即止不可長期服用。
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