外胚型體質比較容易練腹肌的原因
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“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經成為很多中老年人關注的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“外胚型體質比較容易練腹肌的原因”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
人體的狀況是由遺傳因素和后天環(huán)境造成的，很多人都希望能夠擁有完美的腹肌，因為腹肌會給人一種安全感，同時還可以可以個人的氣質得到提高，其實腹肌是和個人的體質有密切關系的，比如一些外胚型體質的人群就非常的容易練成腹肌，那么外胚型體質比較容易練腹肌的原因有哪些?
第一，外胚型體質比較容易練腹肌的原因?外胚型體質特征：一般上半身短，四肢修長，手掌和腳掌又長又窄，同時脂肪存儲非常少;狹小的胸部和肩部上通常附著又細又長的肌肉組織;此類人神經系統(tǒng)較為發(fā)達，但身體瘦弱。外胚型體質的人練腹肌一般是比較容易的，快則一個星期就見效，慢則一兩個月見效。
第二，中胚型體質練腹肌相對容易。中胚型體質特征：中胚型體型一般較健壯、肌肉發(fā)達，擁有寬闊的胸部，較長的軀干，對疼痛的反應遲鈍，同時具有侵犯性，往往在交流中粗魯無禮。這種人也被稱為“體力旺盛型”。中胚型體質的人體脂也比較低，有結實的肌肉結構，適合練腹肌，因此有人把中胚型體質稱之為肌肉型。這種人練腹肌相對會慢些，但一兩個星期或一兩個月也是可以見效的。
第三，內胚型體質練腹肌比較難。內胚型體質特征：一般體脂高，難以練腹肌，練腹肌前需要先減脂，減脂周期一般是45天。其實，體脂率高于百分之十的人練腹肌前都最好先減脂。加上腹肌訓練周期一般又會是一個45天。所以，內胚型體質的人最快也要三個月成效，慢的話可能小半年吧。
外胚型體質比較容易練腹肌的原因?此類人神經系統(tǒng)較為發(fā)達，但身體瘦弱。特征為上半身短，四肢修長，手掌和腳掌又長又窄，同時脂肪存儲非常少;狹小的胸部和肩部上通常附著又細又長的肌肉組織，雖然不容易長肌肉，但是稍微練練就能出線條，而且飲食上也不用特別的講究，想長肌肉，攝入大量的蛋白質。
Ys630.com相關知識
胚胎著床的時間都是不固定的，主要也要看自己的身體素質。有些人體質差，所以著床的時間相對來說比較晚一點。一般正常的時間是3~4天，稍微往后延遲一兩天也是正常的。胚胎移植后一定要多注意休息，不能做劇烈運動?？梢栽谘共繅|一個軟枕，這樣可以增加懷孕的幾率。
鮮胚胎移植幾天后著床?
幾天著床與自身的情況有關，一般是移植后大概3-4天著床，但是也有少數著床晚些，因為個體差異造成的。
與此同時，試管嬰兒在胚胎移植一周后可用于妊娠檢查。在移植后大約14天，在醫(yī)院進行了驗血，尿液檢測的準確性也不高。實際結果由驗血決定。
試管嬰兒移植后應注意的事項：
1、飲食：想吃什么就吃什么，尤其是蔬菜和富含蛋白質的食物。建議每天吃一個葡萄柚。不推薦：葡萄酒，香煙，咖啡，茶，香油，香蕉，木瓜，螃蟹，玉米，苡仁，這些對胚胎不好。
2、休息：在移植后的48小時內，盡可能多地躺著，盡量保持平躺。不要轉身或躺在床上站起來，先站起來用手支撐身體，然后，在48小時后，可以在床上躺下(小于45度角)，少看電視，或看電視，少上網。
讀一些書打發(fā)時間，
小心不要引起情緒激動。盡量休息，三天以后，五天可以在幾個小的活動中，5天以后可以進行少量的戶外活動，尤其是工作不累，最好在發(fā)現懷孕前不去上班。不要熬夜，保證充足的睡眠。試管嬰兒胚胎移植是試管嬰兒的最后步驟也是最關鍵的一步，如果胚胎成功的著床就代表這次的試管嬰兒手術成功，女性朋友就可以有自己的寶寶了，就不用在羨慕別人了。
試管嬰兒移植后胚胎著床通常需要3-5天才能著床。由于每個患者的身體條件等不相同，試管嬰兒移植凍胚著床的時間也不同。胚胎著床通常需要3-5天著床。有些患者在移植后3-7天凍胚就成功的著床，有些患者則需要7-14天才能夠成功著床。所以醫(yī)生建議通過試管嬰兒受孕的患者，如果想要知道凍胚是否著床、是否懷孕，在試管嬰兒移植后的第14天來醫(yī)院抽血檢查。
通過試管嬰兒技術助受孕后要保持好的心態(tài)、注意飲食、不要整天臥床、要適當的運動，但是不要做劇烈的運動。不需要過于關注試管嬰兒移植凍胚幾天著床，這樣會給自己帶來很大的心理壓力，容易影響試管嬰兒的成功率。
?現在有很多人們都非常注意自己的身體。平常都喜歡大量的運動鍛煉。尤其是許多男性們，用仰臥板練腹肌。這是一個非常好的健身方法。但是也有很多人不知道這一個方法。隨著社會的發(fā)展，經濟的進步。人們越來越關注這方面的知識。接下來我們就講一下有關于，仰臥板練腹肌的情況。
?1)仰臥起坐(主要鍛煉腹部的六塊肌肉,快速消耗腹部脂肪)
?2)收背運動(主要鍛煉背部腰部部相關肌肉群,這也是舒緩腰肌勞損的主要方法)
?3)仰臥抬腿(主要鍛煉腹部、大腿部肌肉)
?4)拉繩運動(有些仰臥板有),可以鍛煉胸部肌肉甚至是手臂肌肉。
?輔助鍛煉方法:
?腰部往下彎,腿直立,手臂及頭部下垂,懸在空中,不要強迫自己雙手觸地,盡量放松肌肉,然后自然伸展背部及腿部的肌肉,約停一分鐘,再重復3次。
?正確的坐姿:
?坐椅子時,一定要坐滿整個椅面。因為只有那樣,整個背部才可以得到支持,脊柱骨才可以伸直。
?如果你只坐椅面的一部分,時間長了,背部容易彎曲,腰肌勞損會慢慢侵蝕你的背部筋膜。
?請記住:腹肌的訓練目標是肌耐力,而非增大肌肉和力量。最后切記鍛煉后進行肌肉伸展。
? 上面敘述了仰臥板練腹肌的情況。希望這些，方法可以帶給很多很多的人非常極大的幫助。讓你們可以利用這個方法好好的鍛煉自己的身體。在如今的社會里人們都非常的注意運動。這是個非常好的現象，希望每個人們都可以健健康康長壽。開心快樂每一天。
? ?看見過電影上面的大力士了嗎？他們是不是因為吃了菠菜而力量無窮大， 哈哈，其實不是的，身上的肌肉都是鍛煉出來的，現在平時生活中的男生們也都非常的注意鍛煉自己的身體，快速練腹肌的方法他們不懂，他們都是盲目的鍛煉，而沒有找到科學的鍛煉方法，也許過于太著急，今天我們就給大家講述一下有關快速練腹肌的方法，讓每一個男生也成為大力士。
? ?我們第一個動作是反向卷體，這是一個很好的下腹鍛煉動作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀出自己下面的腹肌，這個動作就是專門練下腹的，這個動作我們會做20次
? ?第二個動作是觸足卷體，主要鍛煉上腹的肌肉，這個動作我們也做20次。
? ?第三個動作是plank,按照plank的標準做法，保持固定姿勢30秒，主要鍛煉腹肌和股四頭肌，這個動作我們堅持30秒。
? ?整套動作我們做四輪，中間不做停頓，所以我們會不休息地快速完成，這樣才會快速的引發(fā)身體內的灼熱感。記住，鍛煉腹肌不用花太多的時間，我看到很多人用20分鐘時間，做各種像卷體之類的腹肌鍛煉動作，結果發(fā)現他們的腹肌還是沒出來。
? ?請大家記住，為了秀出你的腹肌，首先要減掉腹部多余的脂肪，這些鍛煉動作用來鍛煉腹肌很有效，不過，如果你的腹部還有很多肥肉，那么不管你一天完成4輪還是20輪，即便你把腹部練的非常酸痛，它也顯不出形狀來，因為你得先把這些脂肪減掉，我的建議就是，當你們在做腹肌訓練的時候，這套動作非常適合你們配合其他動作進行鍛煉，即便你們沒有多少鍛煉時間、或者鍛煉進度，這都是非常好的腹肌鍛煉方案，或者你們可以在鍛煉快完成的時候用這套動作，就是在完成其他燃脂鍛煉之后，記住你們的主要目標—減掉多余的脂肪。
? ?我每次鍛煉腹肌一般只用10分鐘，隔天一次，而且坦白的說，我多數時候只做5分鐘，每次也只做3-4組的樣子。
? ?上面敘述了快速練腹肌的方法，希望這些知識可以帶給很多男生無窮的快樂，讓你們很好的找到鍛煉身體的有效的科學方法，也讓你們像大力士一樣，是每個女孩心目中的偶像，是不是很開心呢，有時間的話大家還可以去健身房找教練了解一些關于這方面的鍛煉方法，這個對大家的身體都是有非常大的好處的，男生們趕快收藏吧，祝愿你們生活愉快，肌肉鍛煉得非常發(fā)達。
雖然在現代社會越來越多的男性身上都存在腹肌，因為腹肌不僅可以吸引到女孩子的目光，也會讓一位男性更加有自信心。但是鍛煉腹肌這一個過程卻是要堅持的，而且它的鍛煉方法也是十分復雜。有些男性在鍛煉自己腹肌的時候，發(fā)現上半部分已經成型但是下半部分卻沒有成型，所以腹肌的下半部分應該如何鍛煉呢?
下腹肌的鍛煉方法：
一、下斜仰臥起坐
動作要領：
1.
坐在下斜45度或角度更大的斜板上，確保兩腳在輥墊下，輕輕將兩手置于頭后，慢慢向后躺下不要讓肩部與下斜板有絲毫接觸，2.
腹肌收縮用力，使上體盡量上抬，到達最高點腹肌收縮用力并控制。3.
稍停，再以腹肌的張力控制并還原。注意事項：
不要用腳借力，而應將力量集中在腹肌上。二、平板仰臥舉腿
動作要領：
1.
平躺在墊上、或者長平凳(但雙手要能抓住凳保持穩(wěn)定)。動作過程中、上背、臂、手，都保持固定。2.
并攏和繃直雙腿，抬起雙腿，直到大腿垂直地面;停頓，復原，重復。注意事項：
1.
動作過程中并攏和繃直雙腿，抬起雙腿最多也不要超過垂直位置，下背部不要離開板凳，否則背部開始參與用力。2.
復原下放雙腿時，不要將其使其觸及地面，以保持腹肌持續(xù)緊張。3.
不要利用慣性完成動作，放慢速度倚靠腹肌力量來控制4.
增大難度可以雙腿夾啞鈴;或者在抬腿垂直位置后，進一步垂直向上做舉腿的動作。愛美是每個人的天性，在這個以瘦為美的時代，大家都在追求穿衣顯瘦，脫衣有肉。所以不管男生女生都加入了健身的行列，女生追求馬甲線，男生想要八塊腹肌，當然很多胖子也想要加入健身的行列，那么問題就來了，肚子上有贅肉的話能練腹肌嗎？接下來就給大家介紹一下，減肚子練腹肌的具體方法。
1.減肚子第一步：全身性有氧運動
建議采取跑步這種方式，跑步有效果，而變速跑最為有效?？梢圆扇∏懊?/3按照全速的50%左右的速度，中間1/3按照90%，最后1/3恢復到50%。
時間：有氧運動必須每次持續(xù)半小時以上才有效果。
注意：變速跑對腿的傷害比慢跑大，尤其體重比較重更要注意對腿的保護。
2.減肚子第二步：特定的局部鍛煉
進行了全身性的有氧運動后再采取相應的局部鍛煉，比如想要減掉肚子則可以做仰臥起坐、卷腹等運動。
3.減肚子第三步：合理的飲食控制
減肚子的時候最好將飲食結構調整為高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的飲食結構。多吃酸奶、魔芋等減肚子食物。
還有，油脂類的食物要少吃，豬肉、羊肉即便是瘦肉中脂肪含量也很高，盡量不吃或少吃。吃肉的話就吃雞胸肉、魚肉，也可以吃雞蛋、豆制、牛奶來補充蛋白質。主食類的要減少量，每次吃到7分飽等等。
如何保持身材
1.食物療法。想擁有一個苗條的身材，就需要多注意飲食習慣。平常不可以大飲大食，少吃油炸食品（像漢堡包之類的就少吃點）以減少油脂的攝入。除此之外，還需要多吃點蔬菜水果，像蘋果等，最好每天飯后都吃點吧！
2.運動療法。很多白領都是常年坐在辦公室里，沒有多少運動導致體內脂肪過多而肥胖。不管什么原因導致脂肪過多，只要你能運動都需要多去做運動。多做運動可以幫你消耗體內多余的脂肪，也可以讓你的身材更加的性感。做運動需要選擇合適的方式進行，例如瑜伽等方式。
3.控制食量療法。相信不少MM都喜歡吃零食，吃零食無可非議，但如果你想保持苗條身材就需要戒戒口了。據我的了解，很多MM吃起零食就根本停不下來，以致越吃越胖。除了控制吃零食，還得控制平常的飲食，吃得清淡、少。
注意事項
腹肌和身體上別的肌肉不一樣，腹肌需要每天堅持鍛煉刺激。
每個女人都會成為媽媽，懷孕到生產是很偉大而神圣的過程，能夠擁有自己的寶寶是十分幸福的事情。然而總會有些女性因為體質的原因不容易懷孕，她們想盡方法卻總是沒有達到自己的愿望。那么什么樣的體質容易懷孕呢？下面就讓我們一起來看一看，想要快速懷孕一定要先把身體調理好。
什么體質容易懷孕
1、沒有宮寒
一般中醫(yī)認為，體質偏寒的人一般都和脾腎陽氣不足或者體內寒濕之氣重有關系。女性寒性體質不太容易受孕，特別是宮寒的女性，有可能不利于胚胎在胞宮內生長發(fā)育。
2、子宮位置靠前
子宮前位的女性朋友，子宮頸在體內的位置較低，所以性生活后，精液容易在那里集中，也容易被精液浸泡，有利于精子穿過宮頸口與卵子相遇而受孕，所以前位子宮受孕的機會多。
但這也不是說子宮后位不可以懷孕，醫(yī)生建議子宮后位的女性這樣更容易懷孕：
平日注意經期衛(wèi)生和外陰衛(wèi)生。
婚前婚后不要頻繁人工流產。
每天早晨解便后“胸膝臥位法”，每日2~3次，每次10~15分鐘，持續(xù)2～3個月。
在性生活時可抬高臀部，比如墊兩個枕頭，使女方呈頭低臀高位，精液容易積聚在陰道后穹窿，從而有利于子宮頸浸泡在精液中，更容易懷孕。
3、排卵期規(guī)律
如果女性朋友輸卵管暢通無阻，有正常健康成熟的卵子，并且排卵正常有規(guī)律，就更容易受孕。排卵期是受孕的最佳時期，所以備孕期間掌握女性排卵的時間和規(guī)律很重要。用月經周期可以計算排卵期：
大多數女性朋友的排卵期是在下一次月經來潮前的14天左右，所以在排卵期前后的2～3天均為易受孕期。
4、在最佳生育年齡
一般，醫(yī)學認定的女性最晚生育年齡是35歲。因為女性通常在45~55歲左右自然絕經，如果35歲生第一胎，那就算是高齡產婦。
婦產科醫(yī)生建議女人最好在25-30歲間生育，最遲不要超過35歲。主要是因為這個年齡階段，女性身心發(fā)育成熟，卵子質量高。男性的精子素質處于顛峰狀態(tài)，并有持續(xù)5年的高質量。
如果女性35歲以后才生育，就容易患上胃病、膽囊炎、肺病、腎病、高血壓等疾病，并且懷孕過程要比正常育齡女性更辛苦。
此外，女性受孕的外部環(huán)境也很重要，親密的場所相對私密，不受打擾更容易受孕；并且嘈雜的環(huán)境和惡劣的天氣不宜受孕，但是如果希望受孕的質量高，還要避免頻繁的親密，醫(yī)生建議1周控制在3~7次內比較合適。
本文詳細介紹了女人到底什么體質比較容易懷孕。作為一名正在備孕的女性，你最好是認真了解一下本文的內容，這樣就可以知道自己的體質是不是比較容易受孕，如果不容易受孕也好積極采取措施，盡快懷上寶寶。
對于專家來講，9種體質需要都是分為不同形狀的，有的人的體質是屬于特質型的，而有的人的體質是屬于濕熱型的，每一種人的體質都是會代表著另一種癥狀的發(fā)生，有的人臉色蒼白，有的人臉色比較紅潤，而有的人臉色又非常的發(fā)紅，那么接下來為大家普及一下關于九型體質養(yǎng)生法。
1)平和質：體形勻稱健壯，面色及肌膚潤澤，頭發(fā)濃密有光澤，目光有神，鼻色明潤，唇色紅潤
2)濕熱質：體形偏胖或偏瘦，面油多，易生暗瘡粉刺，眼球紅絲多
3)氣虛質：肌肉不健壯，面色偏黃或淡白，頭發(fā)無光澤，精神不振，說話聲音低弱
4)陽虛質：體形白胖，肌肉不結實，面色淡白，唇色淡，頭發(fā)容易脫落，精神不振
5)陰虛質：體形瘦長，容易面頰泛紅或發(fā)熱，皮膚偏干，容易生皺紋
6)痰濕質：體形肥胖，腹部肥滿松軟，面有油膩感，面色淡黃，眼瞼浮腫
7)血瘀質：瘦人居多，面色晦暗或有色斑，容易出現瘀斑，眼眶暗黑，鼻部暗滯，皮膚干及粗糙
8)氣郁質：瘦人較多，神情多煩悶不樂，常嘆氣及打嗝
9)特稟質：無特殊形體特征，或有先天生理缺陷，不是感冒但經常鼻塞、打噴嚏，容易過敏引起的紫紅色瘀斑，皮膚一抓就紅
日常生活當中對于養(yǎng)生我們一定要注重，一定要看重養(yǎng)生的關鍵在于平日里我們該吃什么不該吃什么，又該注意些什么，以上為大家介紹了九型體質養(yǎng)生法，大家了解多少了。
順產對寶寶是非常好的，寶寶經過產道有很好的提高免疫力的作用，對于預防一些疾病能夠發(fā)揮很好的效果，當然對于母親來說順產會出現比較劇烈的疼痛，為了使順產能夠比較順利，在臨產之前，準媽媽一定要加強調養(yǎng)，做一些有助于順產的事情，比如說適度的運動，保證充足的睡眠，保重身體的體力等等。
如何順產比較容易
孕晚期保持自信樂觀的心情
很多孕媽害怕疼痛，不相信自己可以做到順產，于是在孕后期就出現緊張焦慮的心情，甚至達到吃不下睡不著的程度。在生產過程中極度恐懼慌亂，完全不知道怎么配合醫(yī)生，到最后體力消耗過度，而產程延長寶寶會出現各種風險，不得已最后只能改為剖宮產。所以在孕期，寶媽就要給自己積極的暗示，我行，我一定行！
孕期做到飲食營養(yǎng)豐富
孕媽多吃有營養(yǎng)的食物，為身體貯備好體力，有利于孕產婦分娩過程中更好地用力，更順利地進行生產。所以不要挑食偏食，尤其是在分娩之前，不要因為緊張而不吃東西，像雞蛋，巧克力，面條，米粥，牛奶，瘦肉，魚蝦都可以吃，高熱量的食物為順產加油！
孕晚期要保證睡眠
分娩前的一段時間，孕產婦必須保持睡眠充足，這是在為分娩準備好充足的體力，以免到了分娩的時候由于睡眠不足、全身乏力而無法順利產出孩子，從而延長了分娩產程，增加了分娩期間的痛苦。特別是在產房里，孕媽著急等寶寶出生，精神興奮不愿入睡，這樣就消耗了很多體能，所以一定要淡定，該吃就吃該睡就睡，陪產的人不要多，以免影響產婦休息！
產前堅持合理運動
如果孕婦的身體沒什么特殊問題，而且胎兒發(fā)育也沒有什么異常反應，那么，產前孕產婦是應該每天堅持多走動，做做操，這樣有利于對骨盆肌的鍛煉，使得孕產婦分娩過程更加順利。即使是在產房里，肚子不疼的時候就走走，加快生產。平時懶的運動的寶媽，到生的時候用不上力就后悔了。
m型脫發(fā)，也就是俗稱的謝頂，主要是指額頭兩端出現脫發(fā)嚴重的情況，引起的原因也是比較多的，最常見的就是遺傳因素，另外對于有些男性來說如果雄性激素分泌過于旺盛，也會導致這種脫發(fā)的癥狀表現，當然還有社會因素，心理原因，身體營養(yǎng)缺乏等等，都可能會導致這種脫發(fā)的癥狀表現。
m型脫發(fā)原因
1、先天性因素
發(fā)育缺陷、各種綜合癥、早老病等所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏；毛囊發(fā)育不良造成頭發(fā)細軟易斷。
2、遺傳性脫發(fā)
家里面如果有父母親脫發(fā)，或是爺爺外公脫發(fā)，脫發(fā)的比例是非常高的。隔代遺傳也有很的可能，這比較常見的禿頂掉發(fā)原因，卻又無法改變，但可以從飲食細節(jié)注意，多吃對頭發(fā)有益的，比如黑芝麻、核桃等，也可減緩脫發(fā)的進程。
3、社會環(huán)境因素
現在日漸惡化地環(huán)境和高壓力的工作生活同樣會造成我們過早脫發(fā)，這是后天形成的頭上禿頂掉發(fā)的原因，經常熬夜，吸煙，喝酒等不良的生活習慣也容易導致脫發(fā)。一般來說男性體內本來含有的雄性荷爾蒙激素大，一旦刺激了雄性激素分泌不平衡，頭發(fā)過油，堵塞毛孔等都會導致脂溢性脫發(fā)問題。
4、缺乏蛋白質
頭發(fā)的生長依靠蛋白質，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標或者只吃全素的食物，都可能導致蛋白質缺乏，進而造成頭發(fā)稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發(fā)。
5、血液循環(huán)不良
發(fā)乃血之余，每一根固定在毛囊中的頭發(fā)都需要血流的滋養(yǎng)，如果血液循環(huán)出現問題或者營養(yǎng)不良，都會給頭發(fā)帶來影響。
6、生活不規(guī)律
很多事業(yè)型男人在中年時達到事業(yè)的一個高峰，大量的應酬、飯局導致不合理的睡眠習慣，熬夜也成為經常事，過度吸煙、飲酒等習慣也會導致脫發(fā)流失營養(yǎng)，干枯且大量脫發(fā)。
7、腎虛
腎虛也是脫發(fā)原因之一。中醫(yī)認為脫發(fā)的病因主要在腎，腎為先天之本，頭發(fā)為血液的產物。如果腎虛、血氣不足就會引起脫發(fā)。從現在醫(yī)生來講，腎虛會導致毛囊吸收營養(yǎng)緩慢，而且容易造成頭皮血液循環(huán)不暢，從而導致脫發(fā)。
我們常常說有的食物或藥物吃下去，，對于人的身體影響都是不一樣的，那么是因為每一種人的體質不一樣，所以我們出去吃下去的東西帶來的影響也是不同的，有的人吃了杏仁過敏，而有的人吃了杏仁則沒有事情，還有的人習慣性的把杏仁當成自己普通零食來食用，那么九型體質養(yǎng)生，來為大家介紹一下。
中醫(yī)9型體質的分類和養(yǎng)生特點
人之生也，其稟賦各不相同，體質是人體稟賦于先天，受后天各種因素影響下，在其生長發(fā)育和衰老過程中，所形成的形態(tài)上和生理、心理上相對穩(wěn)定的特征。這種特征往往決定著機體對某些致病因素的易感性和病變過程的傾向性。
所以，同樣吃了人參，有些人就虛火上炎，口角生瘡，口氣很重，而另一些人吃了不會：同樣吃了冰鎮(zhèn)食品，有的人就腹痛腹瀉;同樣吹了空調，有的人覺得涼爽宜人，有些人馬上感冒。同樣，不同的體質有不同的養(yǎng)生保健的方法。
氣虛型
總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特征;
形體特征：肌肉松軟不實;常見表現：平素語音低弱，，氣短懶語，容易疲乏，精神不振，易出汗;
心理特征：性格內向，不喜冒險;發(fā)病傾向：易患感冒、內臟下垂等，病后恢復緩幔;
陽虛型
總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特征;
中醫(yī)9型體質的分類和養(yǎng)生特點
形體特征：肌肉松軟不實;常見表現：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振;
心理持征：性格多沉靜、內向;發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病，感邪易從寒化;
對外界環(huán)境通適應能力：耐夏不耐冬，易感風、寒、濕邪，陽虛型的人，最突出的就是一個冷字。
陽氣不足，水氣泛濫.所以閉虛型的人，病多痰飲、腫脹、泄瀉。
每個人的體質都是不一樣的，所以大家的癥狀也是不同的，有的人的身體適合吃一些食物，而有的人又不可以，所以往往我們要去出現的疾病要到醫(yī)院對癥下藥，對于以上介紹的九型體質養(yǎng)生法，大家有所了解的嗎。
