小便時踮起腳尖有啥好處
養(yǎng)生有好處嗎。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“小便時踮起腳尖有啥好處”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
對于男性來說，小便的時候要了解一些禁忌事項，了解一些小便的正確方法，在小便的時候如果踮著腳是非常有好處的，因為掂著腳能夠促進尿液的排空，這對于泌尿系統(tǒng)的健康是有好處的，另外踮的腳能夠促進下肢血液回流，在保護前列腺方面的作用也有好處，有助于生殖系統(tǒng)的健康。
1、小便時踮腳尖。
小便時踮腳尖對男性好處非常多，首先，踮腳尖能夠通暢足三陰經(jīng)，達到益腎壯陽的效果；其次，踮腳尖時雙側(cè)小腿后部肌肉收縮，擠壓出的血液量，可促進下肢血液回流，增強盆底肌肉的強度，從而提高陰莖硬度和維持勃起時間。最后，小便時踮腳能使排尿更流暢，保護前列腺，對于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有幫助。方法是：小便時，雙足與肩同寬，用力踮起腳跟，然后放松，可以重復(fù)3～5次。平時也可以練習(xí)。
2、每日提肛100次。
有些男子射精力量減弱與恥骨尾骨肌無力有關(guān)。恥骨尾骨肌在臀大肌內(nèi)側(cè)，骨盆的里面，和恥骨、尾骨相連，與射精力量有很大關(guān)系。提肛是鍛煉尾骨肌最簡單有效的方法。在開會、坐車、排隊時，都可以有意識的進行提肛鍛煉，先收縮3秒，然后放松3秒，這樣為1次，每天進行100次，堅持一兩個月，就能感覺到明顯的進步。
3、按摩小腹。
按摩腹部可以促進血液循環(huán)、放松身心、幫助男性提升性能力。按摩時，靠在椅子上，手掌自然伸開，附著于小腹中間，以腕關(guān)節(jié)為中心，進行旋轉(zhuǎn)運動，動作要緩和而協(xié)調(diào)，頻率每分鐘120次左右，按摩可持續(xù)5分鐘。
4、蹲馬步15分鐘。
在性生活過程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協(xié)調(diào)控制最為關(guān)鍵。蹲馬步這個動作能充分鍛煉到這些部位的肌肉。每天練習(xí)15分鐘，可以讓男性在性生活時支撐力更強，不易疲勞，還能改善對射精的控制。具體做法：兩腿開立，與肩同寬，兩腳平行正對前方，大腿盡量與地面平行。
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別小看勾腳尖，勾腳尖的動作雖然比較簡單，但是對身體是非常有好處的，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做勾腳尖這個簡單的動作，對于促進睡眠是非常有好處的，也是治療失眠的一個小妙招，失眠在生活當(dāng)中比較常見，如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠，對于身體的健康危害是比較大的，所以說對于失眠的患者來說，一定要及時采取一些比較好的方法來進行調(diào)理。
勾腳尖有什么好處
介紹一個治療失眠的小方法：睡前平躺, 兩腿伸直，腳后跟緊貼床幫，雙腳腳尖盡量往上勾， 使腳掌和小腿呈90 度。雙臂伸直，手掌朝下，靜止保持10 分鐘左右，便會感到困倦。若還無睡意，五分鐘后再做一次。一般做兩次就能入睡。經(jīng)常失眠的朋友可以試試哦。鍛煉身體的靈活性,讓自己的腿部的經(jīng)脈更加舒展,據(jù)說利于長個。失眠怎么調(diào)理
其實生活中人體健康的三大寶：睡覺、飲食、運動。睡覺是占第一位的，所以經(jīng)常失眠的人要引起重視了!只有人們認可這個觀點，才能減少失眠的次數(shù)。從新生兒到老年人，每個時間段都要睡眠充足。很多睡眠的質(zhì)量不好，多半是伴著抑郁癥的，只要我們很好的調(diào)節(jié)心理就能避免失眠。如果失眠并不嚴重，屬于短暫性失眠，可以食物來調(diào)節(jié)一下。
失眠是臨床常見病癥之一，雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康，并能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病等病癥。頑固 性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫(yī)源性疾病。如果患者出現(xiàn)長期失眠一定要多加注意，盡快到正規(guī)醫(yī)院接受詳細的檢查以及科學(xué)合理的治療。
肛門是人體的一個重要部位，肛門出現(xiàn)問題應(yīng)該及時進行救治。肛門常見的疾病問題就是肛門出血，痔瘡疾病，或者是剛們囊腫等。但是肛門疾病看起來不是非常嚴重，其實已經(jīng)很嚴重的問題發(fā)生了。所以一定要注意肛門發(fā)生的情況，那么小便時肛門流血是怎么回事呢？
肛門出血用藥物來治療，可以拿點兒魁角丸或者外用的馬丁靈肛門出血膏也可以進行治療，多吃一些水果和蔬菜，補充維生素。這樣可以緩解癥狀，減少病魔對身體的折磨，這樣方法很多人都嘗試過，效果非常理想。
肛門出血疾病多數(shù)都是因為上火或者是便秘，不好的生活兒習(xí)慣引發(fā)的，所以說，在平時的時候多喝點兒水。也許就不會引起肛門出血疾病來，如果患有肛門出血疾病了，多喝水也是有好處的。對肛門出血疾病有緩解的作用。
肛門出血患者可以外用藥物治療肛門出血，由于直腸局部給藥直接作用于痔局部，發(fā)揮作用快，例如患者可以把肛門清洗干凈以后，把藥物直接涂抹在患處，專業(yè)外用治療肛門出血的藥物不少，患者使用之后療效很好。
如果不是特別嚴重的話，一般外用一些膏藥就能治好，如果肛門出血腫疼時可用馬應(yīng)龍肛門出血膏外用，或紅霉素軟膏，也可以口服黃連上清丸、牛黃解毒片，有清熱解毒藥的效果出現(xiàn)，嚴重的可以使用抗生素。
采用手術(shù)治療肛門出血也很好，是最傳統(tǒng)也最常見的辦法，例如激光療法就不錯。除此之外，在肛門出血的治療辦法之中，注射的療法也受到了許多患者的青睞，由于效果好，也是患者經(jīng)常用的辦法。
肛門出血不是很嚴重的話患者可以選擇藥物治療，平時注意飲食清淡一些，增加纖維性食物，多吃蔬菜水果，多喝水，注意不要吃辛辣刺激的食物，不要吸煙喝酒，睡前溫?zé)崴?可含高錳酸鉀)坐浴。
小便時尿道有灼熱感
1、小便時尿道有灼熱感是怎么回事
小便時尿道有灼熱感的癥狀,可能是泌尿道發(fā)炎的征兆!夏天是泌尿科的旺季,門診求診人數(shù)就會激增2~3成,多半都是泌尿道感染上身。醫(yī)師指出,泌尿道感染雖是一個常見的細菌感染癥,但是不容輕忽,臨床表現(xiàn)從輕微頻尿、尿急,至嚴重發(fā)燒及畏寒皆可發(fā)生,嚴重的病人,也可能造成腎臟化膿,甚至造成致命的敗血性休克,不可不慎。
所謂泌尿道感染就是細菌侵犯到腎臟、膀胱或其它尿路而造成發(fā)炎現(xiàn)象,包括:腎盂腎炎、膀胱炎、前列腺炎及副睪炎。在正常的泌尿道中,細菌是無菌的,但是在肛門一帶的細菌,很容易經(jīng)由尿道逆行到膀胱。
2、小便時尿道有灼熱感是什么原因
夏季炎熱高溫,只要稍微活動,立即汗流浹背。為了應(yīng)對水分從汗腺大量流失,腎臟必須濃縮尿液,以保存水分,于是尿液變濃、尿量變少。另外,高溫潮濕的皮膚,也讓皮膚易產(chǎn)生細菌,容易引發(fā)泌尿道疾病,是尿路感染引起的季節(jié)性原因。
治療藥物選擇不當(dāng),淋球菌對之耐藥;再感染,性伴未經(jīng)治療;患者未按醫(yī)囑用藥,飲酒以及辛辣食物可影響療效;只給予抗一種病原體的藥物,忽視了混合感染。
滴蟲引起的尿道炎;某些細菌感染導(dǎo)致非特異性尿道炎;可以由于局部抵抗力下降而導(dǎo)致前列腺炎;4、飲水過少。充分的飲水,維持每日3000㏄以上的水分;至少每3到4小時,須排空膀胱一次;避免刺激性食物,及飲酒或咖啡;多攝取含維生素C的水果,橘子、檸檬、梅子汁保持尿液酸性化;同時建議洗澡用淋浴的方式。
3、小便時尿道有灼熱感怎么治療
3.1、徹底治療
尿路感染了這么辦,應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M行吃藥。一幫情況下,吃個一兩天的時間病情就能夠得到有效的緩解,但是這并不是說身體已經(jīng)恢復(fù)健康,而是應(yīng)該繼續(xù)道 持續(xù)治療一兩周的時間,檢驗正常之后才可以停止。否則,尿路感染如果沒有得到有效的治療,很有可能轉(zhuǎn)變?yōu)槁?甚至有可能出現(xiàn)各種嚴重的并發(fā)癥,威脅我們的生命健康。另外,患病期間最好不要盲目用藥。
3.2、運用中醫(yī)藥
目前治療尿路感染比較多的就是使用西藥中的抗生素,這種藥材雖然效果好但是副作用也不小,并且如果長期服用容易出現(xiàn)抗藥性。所以,在使用抗生素的時候一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
重要具有很好的清熱利濕以及治療細菌的作用,同時還能夠很好的改善我們的體質(zhì),提高身體的抵抗力。所以患者也可以選擇一些中醫(yī)藥來進行治療,特別是那些并且反復(fù)以及使用抗生素?zé)o效的患者。
小便時尿道有灼熱感要注意什么
要注意個人衛(wèi)生,避免反復(fù)感染。要多休息,保證充足的睡眠,以提高抵抗力。要多喝水,每天在1500―2000毫升以上,以增加尿量,既可以沖洗和清潔尿道,又能將藥物的代謝產(chǎn)物排出體外,降低藥物的毒性。
宜吃清淡、富含水分的食物,進食新鮮的蔬菜、水果,因其含有豐富的維生素C和胡蘿卜素等,有利于控制炎癥,幫助泌尿道上皮細胞的修復(fù)。還應(yīng)多吃有清熱解毒、利尿通淋功效的食物,如菊花、薺菜、馬蘭頭、冬瓜等。
忌食韭菜、蔥、蒜、胡椒、生姜等辛辣的刺激性食品,忌食溫?zé)嵝缘氖澄?如羊肉、狗肉、兔肉,以及油膩的食物,以免炎癥加劇。
忌煙酒的刺激?；疾∑陂g盡量避免房事,以減少泌尿生殖道充血,引發(fā)相互感染。
怎樣預(yù)防小便時尿道有灼熱感
1、把自己的病史都是如實告訴醫(yī)生,這樣才能為你制訂出一個治療和預(yù)防疾病復(fù)發(fā)的有效方案。治療一定要徹底,不能癥狀稍有好轉(zhuǎn)便停藥,最好是尿常規(guī)檢查三次均正常或尿培養(yǎng)轉(zhuǎn)陰性才停。
2、平時要養(yǎng)成多喝開水或茶水的習(xí)慣,尿脹就要上廁所排尿,多喝水多排尿,不斷沖洗膀胱和尿道是泌尿道保健的好方法。
3、應(yīng)穿寬松、透氣及吸濕性能良好的棉布內(nèi)褲。因為緊身的化纖質(zhì)地內(nèi)褲易因局部受化纖的刺激出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿不適等癥狀。
4、堅持良好的衛(wèi)生習(xí)慣,定時洗澡。洗澡時應(yīng)采取淋浴,不用盆浴或池浴。每晚清洗會陰部,但避免使用肥皂。因為肥皂是堿性的,可改變陰道、尿道及其周圍酸性環(huán)境,易導(dǎo)致尿路感染。
對男人來說經(jīng)常左邊腳尖的這個簡單的活動，是比較好的一種健康養(yǎng)生的方法，經(jīng)常墊腳尖，首先對腎臟非常有好處，在預(yù)防腎病，促進腎功能方面的作用都是很好的，同時墊腳尖還具有促進下肢血液循環(huán)的作用，在預(yù)防水腫，預(yù)防下肢靜脈血栓，都能達到很好的效果。對心血管健康也是有益的。
男人經(jīng)常踮腳尖的好處
踮腳跟在古代就早已被運用，原稱“敦踵法”，新出土的西漢初期的《引書》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的記載。具有800年悠久歷史的導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)八段錦，其最后一勢動作名為“背后七顛百病消”，這個動作也正是通過顛腳跟的方式，刺激腎經(jīng)系統(tǒng)，誘發(fā)全身震蕩，柔和地按摩五臟六腑，從而起到消除百病的神奇功效。
1、男士踮腳尖可補腎強精
踮腳尖是藏在你腳下的神奇療法，腳跟與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切，而顛腳跟實際上是刺激了腎經(jīng)穴位。足少陰腎經(jīng)起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最終屬腎絡(luò)膀胱。男人過了30歲，腎氣變得虛弱，腎陽也不再充足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀，顛腳跟就可以補助腎氣，以促進腎氣的通陽氣化作用。在平日里，經(jīng)常顛顛腳跟，就是非常好的扶陽大法。所以說，踮腳尖對男士補腎是有一定好處的。
2、踮腳尖有助瘦腿
因為當(dāng)我們踮起腳尖時，小腿后部的肌肉每次收縮時擠壓出的血液量能夠促使和加快下面小腿部的血液循環(huán)，十分有利于腿部，尤其是小腿的健美。所以說踮腳尖的確可以起到不錯的瘦小腿效果。
3、有助于心血管健康
踮腳尖雖然看似不費力氣，其實它是很好的有氧運動，能讓人的心率保持在150次每分鐘左右，血液供給心肌后，才能保證血管健康，心臟也才能健康。
4、改善血液循環(huán)
在踮腳尖過程中，能有效促進下半身的血液循環(huán)，從而緩解疲勞，防止下肢疾病的出現(xiàn)。
5、有益心肺健康
踮腳尖能讓心率保持在每分鐘150次左右，能給心肌足夠的氧氣，有益心臟、血管健康。同時，還能防止小腿靜脈曲張，增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。如果你每天都有鍛煉的習(xí)慣，熱身運動也可以選擇它。
6、通經(jīng)絡(luò)
踮腳尖走路，能鍛煉到小腿后側(cè)肌肉，有利于通暢足三陰經(jīng)。這樣不僅能鍛煉肌肉，更能打通經(jīng)絡(luò)，祛病強身。但是老人小孩要注意，不要摔倒了。同時有骨質(zhì)疏松疾病的人不太適合這個動作。
鹿茸是一種很名貴的藥物，鹿茸是不具有毒性的嗎，但是鹿茸是溫?zé)嵝缘臇|西，因此最好不要胡亂服用鹿茸，想要服用鹿茸，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，鹿茸雖然是大補的東西，如果盲目的服用，不僅發(fā)揮不了鹿茸的效果，很可能還會給身體帶來不適，那吃鹿茸有啥好處呢？
鹿茸怎么吃效果最好
1、研末口服
鹿茸不單是一種滋補食材，更是一種中藥材，平時人們服用時可以把它研成細末，裝入到膠囊中，直接用溫開水送服，這樣能讓鹿茸發(fā)揮最好的藥用功效，也能讓人體吸收它含有的多種營養(yǎng)，可以達到最理想的保健效果。
2、煮粥喝
鹿茸平時還可以煮粥喝，再用它煮粥時，需要把準(zhǔn)備好的鹿茸提前用清水煎制，煎出藥液以后再放到鍋中，加入自己準(zhǔn)備好的粥類食材，一起煮制成粥，而且在用鹿茸煎水濕，還可以搭配適量的人參和枸杞，這樣能讓做好的鹿茸營養(yǎng)價值更高，而且粥的口感軟糯，易于人體消化與吸收，不會加重腸胃負擔(dān)。
3、泡酒喝
平時用鹿茸泡酒喝，保健效果也特別好，而且這是中國古代服用鹿茸的常見方法，在用鹿茸泡酒時，可以搭配適量的人參和枸杞，以及熟地黃等具有滋補功效的中藥材，這樣能讓泡好藥酒的養(yǎng)生功效更加出色。另外泡酒以后的鹿茸片也不要扔掉，可以取出以后直接口服，每次不用服用太多，最好不要超過三克。
4、燉肉
鹿茸是一種具有滋補功效的中藥材，只把它與那些營養(yǎng)豐富的肉類食材一起燉制后食用，也能取得良好的養(yǎng)生效果，能緩解體虛也能滋陰壯陽延緩衰老。生活中常見的排骨、雞肉以及鴨肉等在燉制時都能加入適量的鹿茸，燉好以后食其肉喝其湯最有利于人體對鹿茸中營養(yǎng)成分的吸收與利用。
哪些人千萬不能吃鹿茸？
1、內(nèi)有實火者不宜服用。
大凡出現(xiàn)高熱煩渴、目赤腫痛、痰黃、吐血、衄血、尿血、熱毒疔瘡癰疽、口苦、大便秘結(jié)、小便黃赤、脈象弦數(shù)洪大者，均為內(nèi)有實火所致?？嘁月谷走M補，只能是抱薪救火，適得其反。
2、有高血壓、肝病者須慎服用。
凡是高血壓、肝炎及肝功能不全等病癥，屬于陰虛火旺或內(nèi)有實火者，必須遵循醫(yī)囑，慎重服用，不可自行選用。
3、進補鹿茸及各種鹿茸制劑的禁忌。
服用鹿茸時最好不要喝茶、吃蘿卜，盡量不要服用含有萊菔子、谷芽、麥芽和山楂等中藥，因其會不同程度地削弱鹿茸的藥力。
4、外感疾病不宜服用。
無論外感風(fēng)寒，還是外感風(fēng)熱，大凡邪在肌表，必有惡寒、惡風(fēng)、發(fā)熱、頭痛、肢節(jié)疼痛等癥狀，這時，切忌服用鹿茸。
5、腎有虛火者不宜服用。
虛熱證：臨床有干咳少痰、咯血、煩躁、唇赤舌絳、舌面光剝或干裂、津少口渴、兩眼干澀昏花、午后潮熱、兩顴發(fā)紅、盜汗，手足心熱、脈象細數(shù)等癥，均為腎陰不足，虛火旺盛所致。若誤用鹿茸等溫補藥，顯然藥不對證，必然造成助火劫陰，傷津耗液。
6、進補鹿茸及各種鹿茸制劑的禁忌。
服用鹿茸時最好不要喝茶、吃蘿卜，盡量不要服用含有萊菔子、谷芽、麥芽和山楂等中藥，因其會不同程度地削弱鹿茸的藥力。
